こんにちは、パーマカルチャー女子として、パーマカルチャーのドライな事実をシェアしたいと思います。

いつものあなたが現れたら

1. 寒さが怖い、エアコンが怖い
2. 冷たいものを食べる勇気がなければ、もっと痔になる
3. 歯形のある舌
4. 肥大しやすく、鼓腸を起こしやすい
5. 穀物を食べ終わる傾向（食べたもの、ウンチしたもの）
6. たるんだ腹、太った手足
7. 考え過ぎる
8. 運動不足
   
   

となると、これらがすべて脾虚に関係していることは間違いない。

脾虚の管理には時間がかかるが、ここでは常用できるおすすめの方法を紹介する。そして、遵守できるものは次の通りである。ツボの詰まりを取り除く！

脾虚は、足三里をノックし、両足をノックする必要があり、勤勉に、効果は非常に良いですが、余暇はしばしば行うことができます。
このポイントをつかみ、まず手が熱くなるまで揉み、手のひらで足三里を両側から15分ほど押し揉みするか、朝と晩に1回ずつ、150回ほど叩く。

足三里は身体の最初の大きなツボであり、最も相補的で、気と血の二重の相補性があり、虚証のすべての症状を治療するのに適している。 脾虚は足三里を多く揉まなければならない。

[湿気のひどさの自己評価】。］

インリン・スプリングもし十分に強く押さないなら、体に湿が多すぎて、脾が弱すぎることを意味する。体内の湿が重く、脾虚であるため、あえて強く押さないこと。多くの場合、ポイントし、それをこねる、急速な湿気の効果、および痩身があります。

私がお話ししたことが皆さんのお役に立てば幸いです！完璧でないことがあれば、遠慮なく追加してください！

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私たちの五臓六腑は、毎日私たちが黙々と働くために、それは話すことはありませんが、私たちのために不適切な信号があるでしょう、私たちは健康で長生きするために、適時に注意を払い、調整する必要があります。脾虚の場合、身体はどのようなシグナルを送るのだろうか？どのように調整するのか、友人たちは次のように話している。

I. まずは『黄帝内経』の文献から：

蘇文』には、"脾胃は穀倉の役人であり、五味は萎凋から出る "とある。

黄帝内経』には、"脾胃は後日の基礎であり、気血生化の源である "とある。

上記の我々は、脾臓と胃の機能だけでなく、食品の輸送、重要な臓器の微細な物質（栄養素）の吸収の重要性を見ることができますが、また、一日のベースの状態、それは私たちが見ることが非常に重要である、次の信号がある場合は、タイムリーに調整するために行われないように無視した。

次に、中国医学の基本的な理論から説明しよう：

1.黄帝内経に "脾は輸送と変容の主である "とある。

（1）、脾臓の主な機能である運化とは、食物を微細な物質（つまり栄養素）に変化させ、全身に伝達する脾臓の生理機能のことで、水穀の運化、水液の運化に分けられる。水の運化とは、水の吸収、移送、散布のことである。

（2）、脾臓が病気になると、食物の輸送と水湿の輸送に異常が生じ、次のようなシグナルがしばしば見られる：

• 水と穀物を運ぶ（つまり食物を消化する）ことは、異常なシグナルを発する：心窩部膨満感、食べ物のことを考えない、時に下痢、吐き気と嘔吐、便が便器にくっついて流せない、疲れやすく倦怠感、体の衰え。

• 水や液体を運び、変化させることで異常信号を発する：脾の強壮が失われると、体内の水分や体液が停滞し、湿が集まって痰や水腫を生じる。痰を伴う咳、咽頭の痰、胸水、関節炎性関節液貯留、下肢の腫脹、水胸など、目に見える痰や湿が一般的である。また、甲状腺結節、甲状腺腫瘍、乳房過形成結節、頸部リンパ節腫大、卵巣嚢腫、子宮筋腫、痰が経穴を混濁させることによるめまい、痰が経絡や経穴を閉塞させて脳卒中に現れるもの、側体のしびれ、口が曲がって目が斜めになるなど、目に見えない痰もある。

• 治療法のルール脾を強化し、湿を取り除く（痰を解消する）
  
• 処方箋：高麗人参苓白朮散の足し算と引き算

• 独自の医薬品：高麗人参と脾臓強化の丸薬、脾臓強化の丸薬、高麗人参とAtractylodesの丸薬、脾臓強化の丸薬、四君子丸薬、Bazhen顆粒、胃の強化と排泄の錠剤、Lizhong丸薬、Radix Rehmanniae丸薬、Xiaku Cao顆粒、乳フェチ排泄、桂枝茯苓丸など。

2.黄帝内経に「脾は血を治す」とある。

(1)、脾臓は血液手段の主要な調整役である：脾は経絡の血の巡りを調整し、経絡の外に溢れないようにする働きがある。

(2)脾臓が病気であれば、脾臓は弱く、血液を調整する力がなく、血液が静脈の外に溢れ出すと、あらゆる種類の出血の異常信号が発信される：例えば、血便、鼻出血、吐血、喀血、血尿、皮下出血、女性の月経過多、さらには月経困難症などであり、漢方では脾が血を調節しない症候群として知られている。

• 治療法のルール脾臓を強化し、出血を止める

• 処方箋：イチジク

• 独自の医薬品：高麗人参と脾臓の丸薬、桂脾丸、二志丸など。

3.黄帝内経に「脾気は昇天の師なり」とある。脾気は上昇と清明を司り、上昇と昇降を司る。

(1)脾臓は空気を高め、澄ませる役割を担っている：脾が昇清するということは、脾が水穀から心・肺・頭・目に精微物質（栄養素）をアップロードし、心肺がその精微物質を全身に運ぶということである。

もし脾臓が病んでいて、脾臓の昇清機能が低下し、頭や目に栄養を送ることができなければ、異常な信号を発することになる：疲労、めまい、耳鳴り、難聴、目の乾燥がある。必須物質が上昇せず、ドロスになり、腹部膨満感や下痢を引き起こす。

(2) 脾臓は上昇と高揚の主である：脾臓が体内の臓器の位置を相対的に一定に保つ役割を担っていることを指す。

• 脾臓が病気であれば、弱った脾臓は異常な信号を発する：胃下垂、腎下垂、脱腸、子宮脱、眼瞼下垂、各種ヘルニアなど、私たちの臓器はたるむことがある。

• 治療法のルール気を補い、脾臓を強化し、気を益し、陽気を高める。

• 処方箋：補中益気の足し算と引き算

• 独自の医薬品：健中益気薬

4.黄帝内経には、"脾は体内にあり、肉を結合し、手足をつかさどる "とある。

脾臓が病んでいれば、弱った脾臓は筋肉や手足に栄養を送ることができず、異常な信号を送ることになる：顔は黄色っぽく、手足は弱々しく、あるいは縮こまって使い物にならず、体はやせ細っている。

5.黄帝内経に「脾は口中に開口し、その輝きは唇にある」とある。

脾臓が病気であれば、弱った脾臓は異常な信号を発する：食べ物や飲み物の異常な味覚、青白い口と唇によって現れる。

6.黄帝内経に「脾は液中の唾液なり」とある。

脾臓が病気であれば、弱った脾臓は異常な信号を発する：口角の唾液分泌によって現れる。

7.黄帝内経に「脾は意に思う」とある。

過剰な思考は脾臓を傷つけ、異常なシグナルを発信する：食欲不振、胃や腹部の膨満感、めまい、立ちくらみがある。

8.舌と脈：舌は青白く、あるいは太って柔らかく歯形があり、苔は白く湿っていて、脈は弱い。

III.栄養学的考察：

1.悪い食生活に注意を払う：辛いもの、生もの、冷たいものを食べ過ぎず、アルコールも控えめにして、内臓に火や熱を発生させないようにし、脾臓と陽に寒邪の直接的な傷害を与えないようにし、脾臓と胃の両方にダメージを与える。

2.時間通りに規則正しく食べる：一定の間隔で定期的な食事は、食事を飢えさせることはありません、定期的に食べ、スナック菓子を食べて、そうでなければ脾臓と胃が休息を得ることはありません、脾臓の気を消費し、一日の長い脾虚。

3.上機嫌でいる：怒りはできるだけ避ける。怒りは肝を傷つけ、肝鬱と気の停滞が脾胃に横行し、脾虚を引き起こす。考えすぎないようにする。考えることは脾を傷つけ、脾の気を消耗させる。

4.体を動かす：運動は陽気を高める主な方法であり、脾臓は手足に通じる主な方法であるため、手足が丈夫であれば脾気も自然と丈夫になる。

5.食後に適切な運動をする：食後百歩、九十九まで生きる」という諺があるが、食後1時間は適切な運動ができ、脾胃の輸送を促進する。

6.食生活を合理化する：肉と野菜のミックス、朝食、充実した昼食、そして小さな夕食。

7.脾臓と胃の病気を積極的に治療する：脾胃は後世の基礎であり、気血の生化学の源であり、脾胃の病気を適時に治療し、気血の不足、その他の病気を避ける。

上記の引用は、導入された様々な信号の脾虚の友人のために詳細な、調整と健康は、私は友人を助けるために願って、私は友人が良い脾臓と胃を願って、よく食べ、偉大な身体の回！

(暖かいメモ：処方のテキストは、学習とコミュニケーションのためだけであり、自己治療、責任、あなたが漢方医学の科学と健康が好きなら、この番号に注意を払ってくださいしないでください！)

一人だ、脾臓が弱るとどうなるのか？

脾臓は後世の基礎であり、人体が消費した食物はすべて脾臓を通って運ばれる必要がある。脾臓を経由して、人体が必要とする素材のエッセンスに変わり、全身の臓器に供給され、手足や筋肉に供給され、脳に供給され、同時に、不要な水分や湿った老廃物は腸管を通って効果的に排泄される。

そのため、脾虚は食欲不振、流涎、腹部膨満感、疲労、手足の脱力感、めまいなどを伴うことがある。皮膚に現れれば、さまざまな湿疹が現れ、女性では白斑が増えることもある。

二、脾虚の治療によく使われる薬

1.高麗人参または唐辛子

まず脾臓の力を高める必要があり、選択される薬は高麗人参かタラヨウニンジンで、普段から脾臓が不足している人には、必要に応じて少量使用することができる。高麗人参は3～5グラムが適当である。コドノプシスは10～15グラムが適当である。

2、ポリア

茯苓は水湿を和し、脾虚で運べない水湿を小便や尿から排出する。脾虚の人は茯苓餅を多めに食べるとよい。または通常党参、人参湯と一緒に。15-20グラムが適当である。

3.アトラクティロディス・マクロセファラエ、アトラクティロディス・マクロセファラエ

この2つの薬は湿を乾燥させ、脾を強化し、脾虚によって生じる余分な水湿を吸収することができる。人体水湿掃去薬として知られ、10グラム程度が適当である。

4 、砂仁

脾虚の期間が長く、陽気の生成が不十分な場合は、胃の冷痛、食欲不振、さらには吐き気、下痢、便がゆるく頻回になることが多い。砂の実を加えると、脾胃を温め、下痢や嘔吐を止め、気を動かして湿を解消することができる。ただし、砂の実の有効成分は揮発性の油なので、煎じる時間はあまり長くはできない。

5.チェン・ピ

脾の力が不足し、水湿が停滞しやすいとき、陳皮と相まって、気の運化に効果があり、あたかも一陣の風が吹くように、水湿は跡形もなく消滅する。したがって、陳皮は腹部膨満感、腹鳴、しゃっくりなどを改善するのに非常に良いことができます。

6、黄色の金糸

水湿が体内に長く留まり、体の陽気と絡み合うと、湿熱が形成される。

この時、舌は赤く、皮膜は黄色になり、腹部膨満感、食欲不振、口渇、胸やけがある。黄連は水でも飲めるが、苦くて冷たく、長期使用は脾の陽気を損傷するので、少量、短期間の使用にとどめる。

脾は四季を通じて強く邪気がなく、脾がよく働けば一年を通じて外邪の影響を受けにくい。脾は身体の気血をうまく変容させ、五臓六腑、皮膚、筋肉、骨に栄養を供給し、健康を長年維持することができる。

より多くの中国医学の健康の処置は、見出しに注目しなさい: 中国医学のDu Chuan

脾虚は現代人の一般的な病気で、広く若者や中高年に見られる。多くの若者は、不規則な生活、空腹、空腹に満ちて、そして酔っていない小さな飲み物のテーブル、次の飲み物の後に最後の飲み物は、最終的には、体の廃棄物、脾虚腎虚、最も深刻な脾虚下痢であり、何を食べる何を引く、苦しみ、そしてこの悲劇的な病気は、私は今日経験している、痛みああ〜。

体内の脾虚の症状は？

脾虚の症状は特に顕著で、湿が多いのは脾虚の最大の症状である。 脾虚の人は皆、湿が多い。

脾虚の人は、満腹感や空腹感はあるが食欲がないことが多い。

便の異常、脾虚の人の便は乾燥か希薄、両極端で、健康な便はほとんどない。

(iii) 脾陽虚は、胃の冷えや手足の脱力を恐れる。脾気虚は月経過多や歯茎からの出血を引き起こす。

脾虚がひどい人は、精神的に集中力がなく、無気力になることが多い。

脾虚は末端まで深刻で、うつ病にかかりやすく、自殺の傾向さえあるため、健康のために、生命のために、脾虚は緊急に治療すべきである。

弱った脾臓を整えるには？

脾虚の人は食事と生活に注意し、冷たいものや脂っこいものを食べず、空腹感や満腹感を与えないようにする。時間内に野菜をたくさん食べること。

人生は夜更かししないように注意する必要があり、体に夜更かしは非常に有害で、脾虚だけでなく、腎虚だけでなく、心臓の気虚、血虚につながる、結果は非常に深刻である。そして、脾虚に苦しむ人々のほとんどは、多くの場合、関連する夜更かし。

通常の生活では、また、運動を強化する必要があり、長い間運動しない、気血も不足し、気血はまた、体のすべての臓器の体が弱いので、脾臓だけでなく、弱い問題につながる。

薬物療法では、独自に開発された漢方薬が非常に効果的で、有名な独自漢方薬としては、香砂劉潤子湯、人参霊白参、実脾湯、桂枝茯苓丸などがある。

脾虚の治療は、脾虚の原因を見つけなければならない、実際には、すべての病気は同じ理由であり、病気の原因を変更せずに、対症療法なしで、効果を見ることができません。

脾虚の治療は、長期的なプロセスでなければならない、欠乏は強壮の対象ではなく、穏やかな強壮回復期間も非常に長いので、私たち患者は心の準備をしなければならないように、長期的な戦いの準備があります。

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胃寒、重湿、脾虚は、いずれも脾胃寒の典型である。脾胃の冷えは火の状態も伴う。 いつも脾胃が冷えて湿っていて、冷たいものを食べてはいけないのに、ドリアンやマトンなどの温かいものを食べている人がいる。火がつきやすいそれはすべて寒さと湿気が脾と胃を閉じ込めるドリアンのような辛い果物を食べ過ぎると、食物が蓄積し、やがて火事になりやすくなる。不規則な食生活や睡眠不足で脾虚や脾のバランスが崩れやすく、脂っこいもの、甘いもの、濃いもの、辛いものが大好きなあなたは、当然、肝火も旺盛になりやすい。

湿熱肥満の人もいて、歯が黄色く、舌が厚くて脂っぽく、尿が黄色く、舌に歯形がついていて、とても食べられそうに見える。消化も吸収も良くない。それはそうだ。湿熱は胃の機能を亢進させるが、脾臓の仕事量を増やす。中医学では「強胃弱脾」といい、空腹を感じやすいが、栄養を摂取できず、脾の負担が大きく、内蔵の水湿を引き起こす。

したがって、良いコンディションを保つ生活を送ることが重要である。体内の湿を取り除き、脾胃を整えて栄養を吸収する。(仝仝仝仝仝仝仝仝々々々々々という吭龍がある。通常、自分自身のライフスタイル、食習慣、定期的な運動を改善するために、より多くの注意を払う。

1、コンスタントに運動する

一般に湿気の多い人は運動不足で、運動量が少ないと湿気が体内にたまりやすくなる。水泳、ランニング、太極拳、縄跳びなどは全身の血液循環を促進し、水分の代謝を助けて湿を取り除くことができます。夜間はなるべく走らないようにしましょう。夜間は気温が下がり、運動が終わった後、毛穴が広がって汗をかき、湿気や寒さが体にこもりやすくなり、湿気が悪化しやすくなります。

2.バランスの取れた食事と定時の食事

バランスの取れた食生活を心がけ、美味しいからといって魚やエビ、肉をたくさん食べない。肉と野菜を行うには、より多くのベジタリアン、少ない肉。食べ過ぎないように、タバコやアルコールは、食べる時間に1日3食、浸漬しないのが最善ですが、深夜にスナック菓子、スパイシーで刺激的な食べることはありません。軽い食事を確保し、脾臓と胃の機能は自然に大幅に改善することができます。

3.温かい水をもっと飲む

水を飲むことは私達の体の新陳代謝を加速するのを助けることができ、より多くの "屑 "を排泄でき、乾燥した熱を軽減でき、肝臓の火の人々に適している。毎朝起きた後、胃腸の蠕動運動を促進し、体に必要な水分を補給するために、コップ一杯の温かい水を飲む。たとえ暑い日でも、氷の入った飲み物や冷たい飲み物を口にしないように注意する。

4.規則正しい労働と休息

22時前後は体の代謝が旺盛になり、この段階で睡眠状態にあると、体内の水分や水分が呼吸や腎臓を追って体外に出てしまう。

5、気分をハッピーに保つ

イライラ、しばしば怒っている肝臓の火の症状である、感情を制御するために注意を払う必要があり、より多くの屋外ウォーキング、リラクゼーション、穏やかな心を置く。スパイシーで刺激的な食べ物はあまり食べない、また、気分の変動に影響を与えます。

また、脾臓が弱く、弱い人々が最初に脾臓を強化するために、簡単に強壮剤を食べていない、そうでなければ、また、それを補うことができない食べる、不足の状況があるでしょう、体が重く、より困難になります。次に、一般的に不安不機嫌な抑うつ状態になりやすい気の停滞を持つ人々がいる、そのような人々は、火災に特に簡単に強壮剤を食べる。したがって、滋養強壮剤を服用する前に、まず感情をストレッチし、気の停滞と瘀血の体を調整する必要があります。痰湿の別の種類が重い人、より直感的な厚いと脂ぎった舌ですが、この時間を埋めるために問題になります。

全体的にまだ脾臓と胃の弱さから、脾臓と胃の機能は健全ではありません：脾臓と胃は、人々がより多くの食事を食べる上記の食事に注意を払う必要がありますよくない、1回は脾臓と胃の負担が増加し、その後、舌が厚く、脂っこい苔になり、この場合に食べるものに関係なく、食べ物の蓄積を発射するのは簡単ではありません。舌の変化にもっと注意を払うために、通常の回では、通常、いくつかのサンザシの水を飲むと、脾臓を強化し、食品、閉塞を排除することができます。

中国伝統医学（中医学）によれば、脾虚は脾気の不足によって引き起こされる一連の病態である。

脾虚の人は痩せている人が多いが、太っている人もいる。脾虚の人体も水分が出やすく、水分が経絡や手足に流れやすく、肉体疲労、疲労感、倦怠感、皮膚湿疹、リウマチ、関節炎、関節周囲炎などの病気になりやすい。

脾臓はまた、血液を調整する役割を果たすことができ、血液を固定する役割を果たすことができ、多くの女性の月経不順もある程度脾臓の不足に関連している。基本的にすべての胃腸病は、要因の中に脾臓の不足があり、すべての腹痛、膨満感、消化不良、胃腸病は、脾臓と胃の調節から。

脾虚の原因はいろいろあるが、長期の過食や冷えは脾胃を傷めやすい。過労が原因で、不安や抑うつ、精神的ストレスも胃腸障害を起こしやすい。

そのため、偏った食事、夜更かし、適切な運動不足、座りっぱなしの生活などは、脾胃の機能不全を引き起こす一般的な誘因となり、脾虚の重要な原因でもある体が重くなったり、手足が弱くなったりしやすくなる。

日常生活では、食事に気を配り、脂っこいもの、塩辛いもの、甘いものなど、濃いものをあまり食べず、脾胃の負担を増やさないようにする。

脾虚の人は消化を助ける食べ物、例えば山芋、大麦、牛肉、鶏肉、三枚肉、豚バラ肉、ニンジン、ジャガイモ、キノコなどを多く摂ればよいが、ソルガムきび、オートミール、カボチャ、レンズ豆、ネギ、ショウガ、調理した白子、豚バラ肉、フナ、花鯉、スズキ、草鯉、ウナギなど、温かく甘い食べ物も多く摂るとよい。脾胃は温かいタブー冷たいものを好むので、脾胃虚証の人は、以下のものを減らすようにする。冷たいものを食べる。

要するに、脾胃を養うことが健康の鍵であり、日常生活では、上記の方法を参考にして、コンディショニングに注意を払い、健康を確保すべきである。

質問があれば、コメントを残してください。

脾臓が弱っているとき、身体はどんなシグナルを出すのか？脾臓を整えるにはどうしたらいいのでしょうか？

脾胃の病気は大きな病気ではないようですが、常に様々な症状が現れます。最終的に脾虚の出現を調整するには？

まず最初に：このような舌の場合、脾虚の明らかな症状であり、気虚と虚弱を伴う。

脾胃の働きの一つは水湿を運ぶことであるため、脾が不足すると水湿を運べなくなり、湿が舌に停滞し、その結果、舌が目立って太り、口全体に充満する。

2番目：体のむくみ、浮腫

脾が水や湿を運搬する機能がうまく働かないと、体内に水分が滞留し、水湿や痰飲を引き起こし、その結果、体、特に足に水腫が生じる。

3番目：寝涎

第4位便は形がなく、粘り気があり、簡単には流せない。

上記の症状がすべてある場合は、基本的に脾虚で間違いない。

「高麗人参と脾臓の薬

高麗人参の脾薬は、高麗人参、Atractylodes macrocephala、Angelica sinensisのほか、中国山芋、六神曲、サンザシ、fructus cornutum、レンズ豆、陳皮などの薬草や食用ハーブが含まれており、比較的穏やかなので、いつも疲れていて、食欲がなく、脾臓が弱い人に非常に適しています。

また、脾臓が弱っている場合、普通の生活で食べる食材としても使えるので、脾臓が長い間弱っている場合、脾臓が弱っている場合、また、一日中弱っている場合、脾臓が弱っている場合は、非常に効果的で穏やかなこの薬を使えばよい。

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脾は後日の基礎であり、気血の生化学の源であり、脾の正常な機能は健康、さらには長寿の根本的な保証である。「十人のうち九人は脾が弱い」は脾虚の有病率を示し、「万病は脾胃の衰えによって起こる」は脾の重要性を示している。脾虚の身体が発するシグナルをタイムリーに理解することは、良い予防と治療のために積極的な意味を持つ。

まず、「内に入ったものは外に出なければならない」のであり、脾虚は体の表面にも反映される：

1、身体的変化：体脂肪、大きな腹、一方、手足は細く弱い。

2、目の細胞は脾臓に属し、目を覚ますと、目の細胞が腫れて、主に脾臓の気の不足のために;睡眠露の目は、主に子供の遅い脾臓の風に見られる、脾臓の気の現象の弱さです。

3、鼻は脾の経絡で、鼻の色は青白く、気血の不足、脾気虚が多い。

4、黄色は脾臓に属し、黄色がかった、または黄色がかった顔はほとんど弱い脾臓と胃である。

5、口の中の脾臓の開口部、唇の中のその華、だから脾臓の欠乏現象のために唇と口の淡い白。

6、脾液の唾液、人は脾気不足のために無意識によだれを垂らしたり、睡眠のよだれを垂らしたり、液体を修正することはできません。

7.舌は肥厚して青白く、舌の縁に歯形がある。

第二に、食欲不振、食事を食べきることはできるが、消化されずに食べる、一般的に脾虚。

第三に、脾臓の主な筋肉の手足は、脾虚の人々は、通常、座って横になるか、食べて眠くなるように、移動することを渋って、怠惰になる脾虚である傾向がある。

第四に、便の形が悪い、便器にこびりつく、排便したいがきれいにならない、便が先に乾いてから緩くなるのは脾虚湿邪、便は頻繁に出るが尿漏れがなかなか終わらないのは脾虚気滞、脾が血を調節していないのは血便や月経、さらには皮下出血の可能性がある。

第五に、しばしば胃や腹部の痛み、圧力や温湿布は、脾陽不足を緩和することができ、しばしば寒さの恐怖を伴う、風邪を引きやすい、など。

脾臓は次の点に注意を払うべきである：規則正しい食事、冷たいもの、脂肪の多いもの、辛いものを避ける；ヤマイモ、レンズ豆、コーワの実、茯苓などの脾臓と気の食品を適切に摂取する；滋養の精神を調整し、幸福な精神状態を維持する；暖かさ、寒さに注意し、適時に衣服を追加する；運動を強化し、代謝を促進し、消化吸収能力を高める。

同時に、良好な日常的なメンテナンスは、薬物規制の状況に応じて使用することができ、一般的に使用される漢方薬、例えば人参脾臓の丸薬、Xiangsha Liujun丸薬、真ん中と有益な丸薬、人参とBaijutsu丸薬などを調える。

中医学では、脾は後世の基礎であり、脾虚に陥ると、水穀精や水湿の正常な吸収・運搬に影響を及ぼし、時間の経過とともに身体にも問題が生じると考えられている。

では、脾臓が弱っているとき、身体はどのようなシグナルを出しているのだろうか？そしてそれを調整するにはどうすればいいのか？

脾虚にはいくつかのタイプがあり、主なものは脾気虚と脾陽虚で、対応する症状も異なる。

脾虚

主な理由不規則な食生活、辛いもの、冷たいもの、冷たいものの食べ過ぎ、過度の疲労、その他慢性的な消化器系の病気が長い間治らず、脾の気を傷つけていることが原因である。

臨床症状：食欲不振、食後の明らかな腹部膨満感、下痢、疲労、息苦しさ、怠さ、声が小さい、手足が眠い、動くと息切れする、月経不順、便がゆるい、便が粘っこい。

コンディショニングの方法：

• ゴルゴンフルーツ、小豆、ヨブの涙、もち米、栗、山芋、紅ナツメ、麦粥、高麗人参とハトムギのとろろ茶など、穏やかな食品を多く摂る。
• リンゴ、ライチ、バナナ、サンザシ、オレンジなどの果物をよく食べ、辛いもの、冷たいもの、刺激の強いものは避け、あっさりした食事をする。
• 漢方医の指導のもと、適切な独自の漢方薬を服用する。
• 副作用を避けるため、服用中のアルコール摂取は禁止されている。
• 感情的な要素は食欲、消化吸収に重要な影響を与えるので、脾臓と胃をケアするのに役立つ前向きで楽観的な考え方を維持することをお勧めします。

脾陽虚（中医学）

主な理由脾陽が弱く、温運が弱く、陰虚寒邪が主症状。主な原因は、冷えや冷たいものの常習、寒邪の体内への侵入、苦寒薬の飲み過ぎなどです。

臨床症状：体が冷え、手足が冷たく、口数が少なく疲れやすい、顔が黄色っぽい、腹部の冷痛、朝5時に下痢をする、不眠、食欲不振、食べられない、消化不良、便が緩いか便秘、舌が青白く太っている、または側面に歯型がある、舌苔が白く滑らか、脈が鈍く弱い。

コンディショニングの方法：

• 早寝早起き、適度な運動、楽しい気分の維持など、良い生活習慣を身につける；
• 日中、特に寒い季節には、厚着をして暖かくしておく必要がある；
• 消化のよい食品を多くとり、冷たい野菜や果物、消化の悪い高脂肪・高コレステロールの食品は避ける；
• 蓮の実、パセリ、ゴーヤ、苦菜、セロリ、インゲン豆など、もともと冷たい食品をなるべく食べないようにする。
• 乾燥生姜パウダー、胡椒などの食品、羊肉、犬肉、山芋、カシューナッツなどの粥を飲み、牡蠣、動物のレバー、クルミ、豚ロース黒豆、黒ゴマ、魚介類、シナモン、アヒル、サツマイモ、小麦、羊肉、棚田米、サンザシ、クコの実、ハトムギ、ナツメ、シナモンなどの食品を多く食べる；
• 独自に開発した医薬品は、医師の監督下で服用すること。

要するに、漢方医学はエビデンスに基づいた治療を重視するので、脾虚の場合も、脾虚の特定のタイプだけでなく、臨床症状に応じて、対症療法的な管理、患者の日常生活だけでなく、良い食習慣、習慣を開発し、体力を高め、免疫力を向上させ、体を調節できるようにする！

脾臓は単独で語られることはほとんどないが、しばしば胃の付属品のように語られる。

実際、脾臓は人間の健康にとって非常に重要な意味を持っている。

脾胃は人体の基礎であり、食物は咀嚼されて胃に流れ込み、腐敗した後、脾で消化吸収され、その微妙な部分が経絡を通じて心肺に運ばれ、さらに心肺から全身に運ばれる。

同時に、脾気は体内の血液を統合し、運搬する役割を果たす。

脾臓が弱っているとき、身体はどのようなシグナルを送るのか？

1.食事量が少なく、便がゆるい。

脾臓が弱っていると、輸送と消化が弱くなり、胃で腐敗した食物が適切に吸収・消化されず、一方では膨満感や少食、他方では糖分の多い希薄な便になる。

2.無気力と無気力

脾臓が不足すると、栄養が体の隅々まで行き渡らなくなり、長期的には筋肉の衰え、手足の疲れ、精神的な健康が損なわれる。

3.湿気と水腫

脾は体内を乾燥させる作用があり、脾が不足すると、水と湿が体内でうまく運ばれず、保持されず、湿を形成し、水と水分が滞留し、湿が飲み物に集まり、水腫と寒痰を引き起こす。

4.気血両虚

脾は血を司るため、脾虚は気虚を招きやすく、気は血の司令官であるため、さらに血虚を招きやすい。同時に、血を調節する能力が低下すると、鼻出血を引き起こしやすくなる。

脾虚の養生法：

[食養生】-。

五臓の五行によれば、脾は地に属し、脾は温和を好み、黄は脾を補い、甘は脾に入る。

1.黄色い食べ物：トウモロコシ、キビ、カボチャ、大豆など、脾臓と胃を強化する食べ物。

2.甘い食べ物：ハチミツ、ヤマイモ、ナツメ、ブドウなどは気を益し、脾臓を強化する。

3.温かい食べ物：もち米、鶏肉、牛肉、サツマイモなどは脾胃を温める。

[食養生】-。

1.豚バラ生姜スープ：豚バラ肉、250グラムの生姜を腹に詰め、火のシチュー、週2回。

2.レンズ豆茯苓飲：レンズ豆20グラム、茯苓20グラム、揚げたCoix Seed20グラム。水で煎じ、1日1回。

薬

補中益気湯：体の疲れや衰え、内臓脱落に。

人参苓湯、Atractylodis Macrocephalae：脾胃虚弱、食がゆるい、息切れや咳、疲れやすく手足がだるい。

人参脾薬：脾虚、食欲不振、疲労、黄色っぽい色、脾が血を調節していないことによる血便に用いる。

香砂六君丸：脾虚気滞、消化不良、腹鳴、食欲不振、心窩部膨満感、緩便。

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