走るたびに余計に汗をかくのは良いことなのか、悪いことなのか。私も走るたびに大量の汗をかくランナーだ。走るたびに汗を拭くタオルが絞れるといっても過言ではない。

汗は体液であり、大量にかくとカルシウムが失われ、体に害を及ぼす。汗をかくと解毒され、脂肪が減るという人もいる。

走って汗をたくさんかくことがいいのか悪いのか、自分でもよくわからない。でも、毎日たくさん汗をかくし、不快感もないし、慣れてしまった。

私はただ走って汗をかくだけで、基本的にあまり汗をかかないし、他の運動でもほとんど汗をかかない。ウォーキングではまったく汗をかかないし、100km以上のサイクリングでも数kmのランニングほど汗をかかない。頭からはたくさん汗をかくが、体の他の部分からはあまり汗をかかない。

私自身の経験によると、私は運動の運動はどのくらい汗をかくと感じ、良いも悪いもありません。人間の汗腺の発達、分泌、代謝の一種の分布だけでなく、運動の強度とのより多くの汗。

余計な汗をかくことが体に悪影響を及ぼすという考えにとらわれすぎる必要はないと思う。

個人的な意見ですが、ご参考までに。

良いことではないが、悪いことでもない。実際、汗をかくことは、体が外界に適応するための手段にすぎない！

運動をすると汗をかきやすくなるのは、こうした理由によるものかもしれない！

1、温度が高すぎる

日が沈む夜間に走っているのは事実だが、それでも空気の循環が悪く、過密状態で、通気性の良い服装などでは蒸し暑く、身体は表面温度のバランスをとるために汗をかいて熱を出す、簡単に言えばクールダウンする。

2, 水が多すぎる

汗をかく理由が何であれ、この汗は基本的に摂取した水分で構成されていることを理解する必要がある。同じ人が同じ量の運動をすれば、より多くの水を飲めば、当然、水を飲まない人よりも高い汗をかく。これは最も基本的な条件である。

3.生まれつきの違い

一粒の米が百種類の人間を育て、まったく同じ人間は存在せず、人それぞれ個性があり、生まれつき汗腺が発達して敏感な人もいれば、外界からのわずかな刺激で汗が出る人もいる。

良い汗と悪い汗のコンビネーションが必要だ！

運動による発汗は普通のことで、若いうちはあまり気にする必要はない。

しかし、発汗の原因は他にもあり、他の病気が潜んでいる可能性もある。

1、甲状腺機能亢進症：発汗過多と衰弱、患者は心不整脈、不眠症、便の回数が増えることがある。

2、低血糖：発汗過多、めまい、顔面蒼白、手足のしびれ。

3、結核：寝汗をかくと同時に、食欲減退、咳、寝苦しさ、疲労感、倦怠感がある。

4、心臓病：発汗過多、胸痛、胸部圧迫感、パニック、呼吸困難などの症状がある。

汗をかくこと自体は正常であるが、その量や少なさには多くの要因があり、危険性があるかどうかを検討する際には、総合的かつ正確な分析を行うために、さまざまな条件の組み合わせを考慮する必要がある。

私はランニングでよく汗をかくほうだ。特に夏は、5キロ走るたびに、髪がびしょびしょに濡れるだけでなく、服もしわしわになる。

一番困るのは濡れた頭で、汗の玉が目に飛び込んでくるのはとても不快だし、汗止めバンドを忘れたら拷問だ。

運動をして汗をかくのは普通のこと。汗をかかないのは悪いことではなく、医者に診てもらうことです。

夏場、特にナイトラン後の発汗は、多幸感とともにとても心地よい。

しかし、健康学者によれば夏は発汗することが望ましく、発汗は解毒作用になる。冬は蓄えることが望ましいので、特に夜間に汗をかくことは適切ではない。

私たちのランニングの目的は、多くの人々が健康で健康的なランニング、レース、結局のところ、比較的少ないです。その目的を明確にした上で、それに対応する時間的な方針を立てるのが適切である。

走るのが好きな人は気温に左右されないし、しかも汗の量は走るスピードに正比例するからだ。

夏場は身の丈にあった走りで汗を流し、着替えを済ませる。

冬場のトレーニングは要注意だ。

ベストなタイミングは正午11時～午後5時且陽は燦々と輝く練習する期間の

できればウルトラジョギングこのプロセス全体が非常に重要である。控速ように発汗良いこと軽く汗をかく程度なら、ペースをコントロールし、心を落ち着けて走れば、まったく問題ない。

私たちはフィットネスを目指しているのであって、他人の目を気にする必要はないことを忘れないでほしい。

ただ静かに、自分のことをしていればいい。

招待してくれた小さな助っ人に感謝する。

その状態で、浸かってもずっと疲れ果ててぐったりしていたり、長時間経っても体力が落ちたり、精神的に疲れるようなことがなければ、何の問題もない。人間の汗腺には個人差があり、汗腺が発達していて汗をたくさんかく人もいれば、汗腺が少なくて内容量が少ない人もいる。もちろん、激しい過度な運動で汗をかきすぎる人がいるのも事実で、それが長時間維持されれば、エネルギーが大量に失われ、人間が望むような「運動効果」が得られるどころか、どんどん弱っていくことになる。人間の体は確かに "抗脆弱システム "であり、運動すると疲れを感じ、体が刺激され、この "逆境 "に抵抗するために、体は強くなる方法を見つけるでしょう、例えば、心肺機能を向上させ、血液と酸素の供給を増加させ、筋肉量を増加させ、私たちはよりリラックスすることができます。筋肉量を増やすと、他のスポーツがしやすくなり、体力が向上するが、これは "体が耐えられる範囲 "でなければならず、そうでなければ、体も強い圧力にさらされ、起き上がれなくなる可能性がある。

また、中国医学では "少ない火は陽を生成するために、強い火は気を食べる "ということわざがあり、適切な運動は、私たちは陽の適度な量を発汗させ、私たちはよりエネルギッシュで健康であるように、開発に役立ちますが、過度の運動が私たちにエネルギーの偉大な量になる場合は、私たちの体力とエネルギーの多くを消費するが、順番に、私たちは気の弱さを聞かせて、良いことではありません。物理的な健康。これらのミネラルの損失も高くなり、例えば、長期的な過度の発汗だけでなく、骨粗しょう症などを引き起こし、カルシウムの不足につながる可能性がある場合は、ミネラルの吸収と汗をかきすぎる。だから、過度の運動は良いことではない、特にスポーツ初心者は、筋肉の把握が良好な強さではない、運動の特定の方法に慣れていない、過度の運動は靭帯を傷つけるだけでなく、関節や骨、いくつかの過度の運動とさえ心肺停止、非常に単純な例を挙げると、サッカー選手は、運動の強度の制御に注意を払っていない、突然死は多くの場合することができます。

一部の友人は、運動の汗が多いほど痩身の効果が優れていることを感じるだろう、この練習は科学的ではありませんが、汗の量≠消費カロリーは、運動によって消費されるカロリーは、このような消費カロリーのみとヨーグルトのボトルを30分ジョギングとして、私たちの想像力に比例しない場合があり、ヨーグルトのカロリーのボトルを飲むほど良いではありません汗まみれで20分間実行の対象。多くの友人が午後のジムでワークアウト、汗はすべての服を濡らし、彼らは牛を食べることができるように感じるが、ピザの夕食を楽しむことができない、この午後は無駄になる、それは減量へのより良いアプローチである適切な運動、自分の口を制御する方が良いでしょう。しかし、再び、激しい運動がない場合は、多くの場合、座って汗をかく感じ、肺気不足、腎陽不足、肺気不足による脾虚が原因である可能性があります渭奇は固体ではありません、肺気は皮膚を担当し、渭奇の表面は、汗の分泌を制御することである、渭奇は固体ではありません、その後、汗が自由に流れ、寝汗や自己発汗現象がより頻繁に発生します！このような場合は、医師の指導の下で調整しなければならない、そうでなければ、身体はますます弱くなる。

あなたは21歳の元気絶頂期で、夏の最も暑い時期で、運動で汗をかくのは当たり前すぎると言う。

運動、ランニングをする限り、脂肪を燃やすことであり、脂肪分解は水の生産であり、毛穴を通して水を排除することであり、これは特に良いことではない

汗をかくことは通常、体内のゴミを取り除くことになり、健康に非常に良い。

しかし、1つ提案がある。走った直後にシャワーを浴びないことだ。一般的に、運動後30分以内にシャワーを浴びると排熱が続くため、体の代謝が安定するまでシャワーを浴びるのを待ったほうがいい！

朝のランニング練習を見る限り、いいはずだ。スポーツブレスレットとデータ記録機能付きスポーツウォッチを買ってから3年近くになるが、月間走行距離は約250キロ、1回の平均走行距離は13.59キロ、平均ペースは5分58秒だ。寒くて速いときはもっと走るし、暑いときはあまり走らない。でも冬でも夏でも、汗をかくことが大事なんだ。汗をかくのが苦手な人は、近年、健康診断で70歳以上、身体的条件が許さない場合は、あえて走らないようにしているそうで、つまり走りたいのに走れないのだそうだ。

汗を多くかくということは、汗腺が発達して普通の人よりも汗をかくということであり、メリットもデメリットもない。

多くのダイエッターは「汗をかけばかくほどダイエットに効果的」と信じている。実は、この言葉は完全に間違っている。

結果を出して体重を減らすには、どれだけ汗をかくかが重要なのではなく（汗をかく必要はまったくない）、トレーニングプランに従い、規則正しく食事をし、カロリー不足にさえならなければいいのだ。

また、セット間の休息を短くし、常に精神的な緊張と発汗状態に身を置くことが、より良い筋肉増強につながると信じている筋肉ビルダーも多い。

一見したところ、ジムで体格のいい人は概して長い休憩を取らず、体格の悪い人は長い休憩を取る傾向があるのは事実のようだ。

実際、セット間の休息時間を短くする目的は、筋肉により多くの代謝負荷をかけるためであり、筋肉増強の原則のひとつです。また、セット間の休息時間を長くすることは、複合動作（ベンチプレス、ハードプル、スクワット、プッシュプレスなど）のセット間の休息時間を長くすることを指すことが多いが、これは次のビッグウェイトのセットのために筋肉に十分な休息時間を与えるためのものである。そしてビッグウェイトもまた、筋肉増強の原則のひとつである。

結局のところ、ただ単に強くなるにせよ、体重を減らして筋肉をつけるにせよ、どれだけ汗をかいたかは、どれだけうまく運動したかを意味しないのだ。

以上、読んでくれてありがとう。もしお役に立てたなら、フォローといいね！をお願いします！

走るたびに汗をかきすぎるのはいいことだとは思わない。私は2年以上屋外で走っているが、私が最初に走り始めたときを覚えている、それは少し多めに汗をかくようだ、通常の発汗の背面に、実行している人は間違いなく汗をかくだろう、あなたがあまりにも多くの汗のように、通常よりも少し、我々はそれに注意を払う必要があります。漢方では、汗は心臓の液体であり、汗をかきすぎて走ると心臓に悪影響を及ぼすと言われているので注意が必要です。あなたはこのような汗をかく特に多くの状況は、あなたが最初に病院に行って確認することをお勧めします、あなたが病院に行って問題がないことを確認した場合、その後、過度の発汗を避けるために、あなたが早朝などのランニングに行くときに少し涼しい天候を選択する必要があり、過度の発汗を避けるために、体が脱水につながる、あなたが適切な補水を途中で実行して、実行する前に実行します。私はあなたが5キロを実行するために20分と1キロを実行するために4分かかったことがわかりますが、このような速度は、あなたがあまりにも多くの汗をかくことにつながる理由の一つである、比較的速いと考えられている、あなたは速度を減らすようにしようとすると、汗を少なくする必要があります。汗をかきやすい速乾性の服を着て、日よけの帽子をかぶる。

強くなるために走るんだ。

高速では汗をかきやすく、低速では汗をかきにくい。

汗をかくのが好きな人は暑がりで、汗をかくのが好きな人は先祖代々いるはずだ。

また、3～4キロの汗をかかずに走り、体中が乾いている場所がなく、靴下は濡れており、汗をかかない日は快適ではない。