医師の気持ちを言うと、約5年前、私は以前はジムの運動に入っていない、その時は毎日不規則な仕事と休息、3日ごとに夜勤、体重も特に大きいだけでなく、喫煙、本当に事件の主題のように見えた、一日中、体力、気力を感じない、特に眠たい、そしてある日、友人と散歩に行くときに上り坂を歩く。実際にちょうど一歩眠りに落ちるから、その後、血中脂質をチェックしに行き、明らかな異常があり、禁煙することを決定し、運動を始めた。

運動後にタバコを吸うと激しく咳き込むため、ジム1日目から禁煙を開始。しばらく運動し、食事をコントロールした結果、体重が大幅に減少した。脂質はほぼ正常。脱力感と眠りやすさが消えた。でも、余計にエネルギッシュになり、以前より夜更かししてしまうという副作用もありました！

私自身の経験から言うと体力低下や精神的パフォーマンスの低下と、体重や血中脂質には明確な関係がある。体重が増えれば増えるほど、怠け者になり、運動もしたくなくなり、血中脂質も異常になりがちで、体力はどんどん低下し、日常生活の激務にも対応できなくなるという悪循環に徐々に陥っていく。

血中脂肪をコントロールするための最初の事は、食事をコントロールすることであり、それらの高カロリー、高脂肪食品を拒否し、同時に運動しなければならない、好ましくは有酸素運動と無酸素運動を組み合わせることで、より良い私たちは血中脂肪、体重コントロールを減らすのに役立ちます。血中脂肪と体重の低下後、すべての側面の精神は明らかな改善を持って、これは私の個人的な経験です。では、この脱力感と眠気の状態について、他の可能性はあるのだろうか。

貧血はこの症状の一般的な原因の一つである。

血は私たちの生命の源である。血液がなければ、私たちの生命は自然に消滅してしまう。血液は私たちの体にあらゆる種類の栄養素と酸素を絶え間なく供給し、代謝によって生じた不純物や二酸化炭素を代謝の主要臓器に運び、体の正常な機能を維持している。

血液が不足すれば、当然栄養も不足し、酸素も不足する。脳は酸素欠乏状態にある。エネルギーと酸素の消費を最小限に抑え、脳の機能を維持するために、脳は間違いなく休みたがる。

だから貧血の人は力不足和嗜睡の2つが典型的な症状である。貧血の友人は、血液の不足のために、皮膚は、特に指の部分で、より顕著になる、軽度の青白くなり、体の表面に見ることができ、次の図は、正常と貧血の人々の皮膚の症状であり、あなたはこの違いがどこにあるか見ることができます。皮膚の色が変わり、脱力感やだるさなどの異常な身体症状を伴う場合は、最寄りの病院の血液内科を受診し、貧血の有無を確認することをお勧めします。。

また、ストレスが多すぎると、脱力感や無気力感を感じることがある。

ストレスの多い環境に長期間さらされると、免疫力が低下する可能性があるまた、休息不足も顕著で、疲労感、脱力感、眠気が生じることもある。また、著しい頭痛や偏頭痛、不安感を経験する人もおり、それは時にイライラや焦燥感として現れることもある。

もしストレスが問題を引き起こすようなら、専門の心理カウンセラーに相談することをお勧めする。専門家のカウンセリングを受けるストレス要因は人それぞれなので、休憩をとったり、瞑想したりすることで自己調整できる人もいれば、そうでない人もいる。

プロの心理士は、患者の心理的圧力を解放するためにプロの心理的な技術を通じて、体系的な分析と評価を友人に与えることができ、それは通常、症状の有意な緩和を持っている後に治療のいくつかのコースがかかります。多くの人は、心理的な問題が身体的な障害を引き起こすとは信じていないが、実はこれには科学的根拠がある。ストレスの多い時期に、末梢の痛みなど特に不快な症状を経験する人は、この対策として精神科の助けを求めることを考えなければならない。ストレスに直面したとき、自分一人では抱えきれないことも多いが、他人の力を借りることで問題を解決することができる！。

低血糖もまた、脱力感や眠気を引き起こす一般的な原因である。

この症状は糖尿病患者によく見られる。過度の空腹や労作状態にない健康な人が低血糖を起こすことはほとんどない。低血糖は、患者が比較的長い時間高血糖状態にあるために起こる。低血糖症はまさに、患者が比較的長い時間高血糖状態にあるために、少しでも血糖に変動があると低血糖の症状が現れる。

より深刻な低血糖は、患者の脳への酸素不足をより深刻なものにする。さらに、頻繁な低血糖は、記憶力の低下、気力の喪失、眠気など、多くの有害な症状を引き起こす可能性がある。.だから、低血糖が1回あるより、高血糖が10年続く方がいいと言われるのだ。

低血糖が起きると、多くの人が重大な症状を経験する。皮膚の蒼白、多量の発汗、手の震え、時に激しいめまい。しかし、特に敏感な患者の中には、低血糖を経験し、死に瀕したような感覚さえ味わい、糖分が適時に補給されないと恐怖感を感じる人もいる。

糖尿病かどうかまだわからないが、脱力感、イライラ、眠気、時には喉の渇きなどの症状が頻繁にある場合は、病院で血糖検査を受け、すでに糖尿病かどうかをはっきりさせることをお勧めします！

概要

脱力感や頻繁な眠気を経験するのは一般的である。原因はストレス要因.しかし、医者として言えば。脂質異常症、貧血、低血糖症また、そのような症状を誘発することもあるため、そのような異常の原因を考え、友人に知らせる必要がある。 すでにそのような症状が出ている友人であれば、自分の体の状態によって異常があるかどうかを判断し、異常があるようであれば、すぐに病院に行って検査し、問題をはっきりさせる必要がある。もし他に疑問があれば、以下にメッセージを残して相談することができる。

私は複雑な病気の知識を説明するために簡単な言語を使用することを主張謝新輝ですが、それはコード化することは容易ではありません、あなたは私の視点に同意する場合は、懸念を指摘するために助けてください、私はそれをクリックしたように、あなたやあなたの家族や友人もしばしば弱さと眠気が表示された場合は、それらの必要性にこの記事を転送してください、ありがとうございました！

眠りたいのに元気が出ない......。タイトルにあるように、何がその原因なのだろうか？まず、医学の教科書を読んでも、エネルギー不足について具体的に書かれた章はありません。張医師は自身の経験から、この面における医学的な健康知識を皆さんにお伝えしようと思います。

無気力の原因は？

実際、無気力の原因は実にたくさんある。おそらく最も一般的なのは甲状腺機能低下症と貧血。甲状腺機能低下症疲労しやすく、他の症状も見られることがある。甲状腺機能を調べればはっきり診断がつきますし、サイロキシン錠を内服して治療することは難しくありません。治療は難しくなく、経口サイロキシン錠を投与することができます。貧血患者また、脱力感や眠気を感じることも比較的多く、日常的な血液検査ではっきりするため、診断は非常に簡単です。しかし、鉄欠乏性貧血なのか、葉酸やビタミンB12の不足による貧血なのか、あるいはその他の貧血の原因なのか、原因を突き止め、治療の的を絞ることが肝心です。

次は低血糖症これは臨床の場では非常によくあることで、顔面蒼白、大量の発汗、疲労感などの症状があれば、低血糖を考えます。もちろん診断は非常に簡単で、指先の血糖値検査ではっきり診断がつきます。ほとんどの場合、糖分の多い食品を摂取させることで症状を和らげることができます。

そしてもちろんだ。低血圧.低血圧の患者は、脱力感、眠気、目の前が暗くなるなどの症状を経験することがある。 診断も簡単で、電子血圧計でも通常の水銀血圧計でも、患者の血圧値を測定することで明確にできる。

これに加えて、高血圧の人は無気力も経験することがある。これは、高血圧が効果的にコントロールされないと、心臓、脳、腎臓などの標的臓器にダメージを与える可能性があるためです。心不全が起こると、脱力感、息切れ、動悸、咳などの症状が現れます。

このような一般的な原因に加え、呼吸器疾患、心疾患、消耗性疾患などを持つ患者の中には、脱力感を経験することがある。したがって、臨床の現場では、患者の状態に応じて総合的な分析を行い、正確な診断と治療を目指す必要がある。

弱さは常に病気なのか？

実際、私たちの体が弱っているように見えるとき、必ずしもすべてが病的であるとは限らず、何らかの生理的な状態でも弱さを感じることがある。例えば、運動後、不眠症、精神的ストレス、女性の生理的周期などである。しかし、疲労が長く続くようであれば、注意が必要であり、必要であれば病院に行くべきである。

結論として、疲労の原因は生理学的なものであったり、病理学的なものであったりと様々であり、より正確な結論を得るためには客観的に分析する必要がある。最後に、皆さんの健康を祈ります。

誰もが異なっている、私たちは3つの側面から考慮する必要があると思います、まず第一に、それは過労かもしれない、そのようなサラリーマン、長期的な残業や夜更かしなど、体は革命の資本であるか、より良いにもっと注意を払う;第二に、それは病気かもしれない、病気の状態の人々は、体の様々な機能に影響を与える可能性があり、正常に動作することはできませんので、体力の不足を感じるだろう、私は一度、熱、嘔吐、ほぼよく持っていたことを覚えている。熱が出て嘔吐したことがあったのを覚えている。あと少しで食べようと思ったのに、吐いてしまった。医者は、胃を休ませる必要があるから、何か軽いものを食べなさいと言った。だから、調子が悪いときは、体がそれを感じ取ることができるに違いない。最後に、怠けやすくなるということがある。これは性格や考え方に関係している。感情的に落ち込んでいると、怠けやすくなる！

一日中元気がなく、いつも眠たい人は、まず自分が疲れすぎていないかどうかを確認する必要がある。日中忙しい仕事に従事し、夜もよく眠れなければ、朝起きたとき、間違いなく影響を受け、日中憂鬱になり、いつも休みたいと思うようになる。

脳も身体も機械ではないので、適切に機能するためには休息が必要なのだ。

普段の生活習慣は十分で、休養も十分に取っているにもかかわらず、どうしても力が出ない、だるいという場合は、健康に問題がないかどうかを意識することが大切です。

まず、ヘモグロビンが十分でないために、疲労感や倦怠感、脱力感を感じている貧血患者に起こることがあります。また、甲状腺の機能に異常がある場合、特に一般的な甲状腺機能低下症で起こることがあります。さらに、肝臓や腎臓の機能的な病気でも、同様の症状が現れることがある。

したがって、そのような症状が1～2日続いておらず、うまく調整できない場合は、病院に行って病気によるものかどうかを確認し、病気によるものであれば早急に治療する必要がある。

人々は一日中元気がなく、いつも眠たがっている。

健康行者よ、話をしよう！

夜、十分な睡眠をとっていても、日中は眠くて仕方がない。そして身体的に弱いと感じている。これはなぜなのだろうか？

めまいや集中力の欠如を伴う頻繁な眠気は、独自の栄養失調による貧血、または遅い反応によって引き起こされる脳への酸素不足によって引き起こされる可能性が高いですが、布団の中で眠ることができないだけでなく、睡眠の質の低下によって引き起こされる可能性があり、簡単に目を覚ますと、ベッドで雷のようないびき。

しかしこれは、例えば肝臓病や心臓病など、衰弱以外の病気の前兆であることもある。

しかし、体内環境のアンバランスに悩む友人もいる。

夜更かしが多い、食生活が乱れている、嗜好品が多い、ストレスが多いなどは、肝炎を引き起こし、睡眠に影響を与える。

精神的なうつ病は、明らかに十分な睡眠が、まだ眠い、それは中間の気の不足である可能性が高い、脾虚の気の不足は、いくつかの痰湿タイプの肥満の人々でより一般的である眠い人を聞かせて、つまり、体が脂肪のような大きな小さな腹です。

脾気が不足し、息切れや口下手、精神的な落ち込みがある場合は、脾気食品、例えばハトムギのスープ、山芋と肉汁のスープ、小豆の麦粥などを食べるとよい。

上記に加えて

1：体が眠い、弱い、強壮なものを補うために出てくることができない、脾臓と胃を調整するために最初にする必要があります、そうでなければ不足が補充することができない、役割を果たすことはできません。

2：陰虚体格は、直接ハトムギ、高麗人参、そのような気強壮漢方薬などを消費することはできません、あなたが識別するために伝統的な漢方薬に相談することができ、急いで自分自身を調整することはできません、乾燥した口と舌、赤ら顔と目がある場合は、いくつかの暖かい食べ物を食べることはできません。

3：眠気や慢性的な脱力感は、体の臓器の異常による可能性が高いので、軽視せず、精密検査をお勧めする。

継続的な健康知識の共有、私はあなたが有用であることを願って、従うことを歓迎する！

質問に答えない前に、いくつかの概念を一般化しておく。

健康：強靭な肉体と優れた精神、社会的適応力の両方を持つことを意味する。

不健康：病気を持っていることとしても知られ、生物、システム、器官に問題があること。

亜健康：健康と不健康の間に明確な赤線はなく、岐路がある。この時期、人は不調を感じるかもしれないが、さまざまな検査をしても病気を発見することはできない。例えば、エネルギーがなく、一日中寝ていたいような場合は、亜健康状態である。

では、サブヘルスはどのように形成されるのだろうか？一般的な原因は、（a）夜更かし（b）座りっぱなし（c）栄養の偏り（d）睡眠不足または睡眠の質の低下（e）運動不足または過度な運動などである。

健康でないように見えたらどうすればいいのでしょうか？

サブヘルスが現れたらすぐに調整する必要がある。適切なアプローチによって、健康を取り戻すことができる。調整が適時でなかったり、方法が適切でなかったりすると、病気に発展する可能性がある。

一日中元気がなく、いつも眠たい」という人もいる。著者によれば、疲労の原因には、気虚、さまざまな病気（貧血、肝腎機能異常、電解質異常、甲状腺機能低下症、低血糖症など）、過度の疲労、生活や仕事からのプレッシャーなど、さまざまなものがあるという。疲労の原因はたくさんありますが、今日は一般的な疲労の原因のひとつである「気虚」についてだけお話しします。

気虚とは何か？気虚の原因は？

気虚とは、生命エネルギーの不足によって引き起こされる一連の病的変化や症状を指す。いわゆる「気」は人体の最も基本的な物質であり、腎の精、脾胃が吸収・運搬する気、肺が吸入する清気が合わさって形成される。気虚とは、体力低下、顔面蒼白、息切れ、手足の脱力感、めまい、動作時の発汗、口数が少なくなることを指す。気虚とは、気の機能である促進、保温、防御、統合、気の変容が欠乏し、その結果低下することで、身体の特定の機能の活動が低下または衰退し、病気に対する抵抗力が低下することである。先天的な欠乏、栄養の喪失、老齢、栄養失調、長引く病気、手術後、疲労などはすべて気虚につながる。

気虚が身体に及ぼす危険性とは？

気虚は病気ではないが、健康上の問題を引き起こすことがある。普段から声が小さく、息切れや怠さがあり、元気がなく、いつも疲れやすく倦怠感がある人は、気虚体質の可能性が高い。気虚体質の危険性は、息切れ、脱力感、疲れやすい、汗をかきやすいといった表面的な症状ではなく、身体機能の低下による体質であり、病気に対する抵抗力が弱く、風、寒さ、夏、湿に弱く、外邪に侵されやすく、風邪や咳などの外因性疾患や機能性消化不良を起こしやすく、内臓疾患の現れとして臓腑の機能が低下していることが多い。一度病気になると、回復が人より遅く、仕事や生活の質に影響を与えることが多い。

気の不足による衰弱と闘うには？

(1)適度な運動：現代の研究では、低強度の運動を繰り返すことで、気虚の人の内臓機能をある程度強化し、免疫力を向上させ、病気と闘う力に一定の効果があることがわかっている。適度な運動は気虚の衰弱と闘う役割を持つが、全体として、室内で高強度のフィットネスや激しい運動をすることは勧められない。気候の良い時に、屋外の新鮮な空気の中で有酸素運動をするのが一番です。体を動かすだけでなく、筋肉をほぐし、気分を和らげて疲労回復をはかることができる。気虚や疲労に効く運動には、ウォーキング、ジョギング、登山、体操、ヨガ、水泳、球技などがある。また、八極拳、武曲拳、太極拳などの伝統的な運動プログラムには、疲労回復や体力増強の効果がある。

(2)食事に気を配る：気虚は栄養価が高く、消化の良いもの、例えば牛肉、羊肉、クコ、鶏肉、豚肉、山芋、高麗人参、ハトムギ、もち米、大豆、白レンズ豆、ナツメ、フナ、コイ、ウズラ、ウナギ、エビ、キノコなどを食べ、気のガスが切れたものを食べないようにし、常に冷たいもの、冷たいもの、油っこいもの、濃い味のもの、辛いものを食べ、喫煙やアルコールは避ける。

要するに、疲労には様々な原因があり、疲労が頻発するようであれば、早めに普通の病院で検査を受け、原因をはっきりさせ、対症療法を行うのが一番である。気虚と診断された場合は、健康的な生活習慣を守り、食事を合理的に調整し、適度な運動を維持する必要があります。

健康に悪い。もっと食べなさい。よく食べる。もっと運動する。例えば、牛肉、羊肉、豚肉を毎日食べる。それなら、もっと外に出て歩きなさい。山を見て、水を見て。機嫌がいいと眠たくならないし、力が湧いてくる。

寝れば寝るほど眠くなる。怠け者ほどエネルギーがなく、寝るのが好きだ。立っていると足が痛む。手足が弱い。座りたい。長時間座っているとお尻が痛くなり、横になりたくなる。横になっていると、不快感があり、眠たくなる。寝れば寝るほど眠くなる。食べたくない、そして力が出ない。

人は、1日14時間寝ればいい。一食だけ食べればいい。もし1日11時間寝るなら2食食べなければならない。

1日6、7時間寝るなら、3食食べなければならない。

食べなければ、どこに力がある。食べられない人は長生きできない。だから、食べることはとても大切だ。食べたり飲んだりできる強くたくましい猛者は、強く、男らしく、エネルギッシュである。そして、食べると胃が痛くなる男、一日に小さな茶碗一杯のご飯を食べる男。元気のない一日は、充電が十分でない電動自転車のように、ゆっくりとしか前に進めない。

つまり、栄養失調、ストレスフルな思考、悪い考え方の症状なんだ。薬を飲む必要はない。ただ、もっと食べ、もっと運動し、もっと人と接する必要がある。

これはとてもいい質問だ！まず第一に、人は一日中元気がなく、いつも眠たくなっている。

では、どのような人が、どのような状況で、だるく、眠く、一日中寝ていたいと思うのだろうか？その理由は実に複雑だ。

無気力や眠気の原因は、疲労などの生活習慣によるもの、妊娠などの生理的変化によるもの、風邪などの体調不良によるものなどがあるからだ。

無気力や眠気の原因を詳しく説明するために、参考までに生活習慣、生理的変化、体調不良の3つの側面からまとめてみた。

生活習慣による無気力、眠気

1.過労。過労で疲れて眠くても、いつもと同じように目が覚めるのであれば、これは正常な生理的反応であり、心配する必要はない。

2.過度の運動。運動しすぎて、止めた後に疲労感、脱力感、眠気、気力がなくなるが、少し休んで体力が回復すれば、またリフレッシュできる、これも正常な現象であり、心配する必要はない。

3.睡眠不足。夜更かしが続くと、睡眠不足になり、体と脳が十分な休息と調整を得られず、疲労、倦怠感、眠気、無気力に見える。

しかし、睡眠を補えば、体はすぐに回復し、心配する必要はない。

生理的変化による疲労と眠気

1.栄養不足。もし悪い食習慣が原因で、偏食、偏った食事になり、体の栄養素が不足し、体調が悪化すれば、脳の正常な働きにも影響を与え、疲労感、倦怠感、エネルギー不足を感じるようになる。

2.妊娠反応。妊娠反応によるめまい、吐き気、嘔吐、食欲不振は、妊娠中の脱力感、眠気、睡魔にもつながる。

3.電解質障害。また、血液中のカリウムイオンやマグネシウムイオンなどの濃度が低くなり、軽度の電解質異常が起こると、全身倦怠感や眠気、眠たくなるなどの症状が現れることがある。

4.体内の酸素不足。身体が低酸素環境にあり、動脈酸素飽和度が不十分な場合、換気量と血流量の比率に不均衡が生じ、全身の脱力感、眠気、睡魔も生じる。

体調不良による衰弱や眠気

1.発熱性感染症。細菌やウイルス、その他のウイルス性微生物に感染すると、身体は発熱や感染症を発症し、全身の脱力感や眠気、眠たい感覚を覚える。

2.慢性疾患。肝臓や腎臓の慢性疾患、肝硬変、腎炎など、身体のエネルギー不足につながる慢性疾患が原因の場合も、疲労感、眠気、睡魔を引き起こす。また、甲状腺機能低下症、結核、腫瘍、貧血なども、脱力感や眠気を引き起こす。

3.心血管疾患。高脂血症で心臓血管の大動脈への血液供給が十分でない場合は、全身の脱力感、眠気、朦朧とした感覚を経験することになる。

4.精神疾患。たとえば、うつ病の一般的な症状のひとつは、患者が脱力感を覚え、疲れやすく、何をするにも億劫に感じ、疲れやすく眠くなるが、横になっていると眠れないことが多いというものだ。

Summary:一日中元気がなく、いつも眠たい。このような状態が原因不明で1週間以上続くようであれば、診断を確定するために医師に相談することをお勧めする。

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友人も家族も、三次病院でもう一度診てもらうよう勧めてくれた。私は三次病院で超音波検査を受けることになった：両側のリンパ節が腫れている？血液検査：橋本甲状腺炎？慢性炎症性変化？甲状腺機能低下症？

この一連の問題が、最近の私の元気のなさと無気力の主な原因なのだ。だから、病院に行ってハンマーで殴ってもらったほうがいい！