十胃九病」ということわざがあるように、ほとんどの人が胃に問題を抱えている。では、胃の病気を避けるためには、どうすれば胃を養うことができるのだろうか？胃を治すのは簡単だが、胃を維持するのは難しい」ということわざは、胃を維持する方法を如実に物語っている。健康のために、以下の点に注意してみてください。

1.お湯をよく飲み、冷たい水やぬるま湯は飲まない。冷たい食べ物、冷たい料理は食べない、冷たい飲み物は飲まない、冷たい果物は食べない。

2.一日三食、時間通りに食事、特に朝食は食べなければならない、食事は7分フル食べて、食べ過ぎない。あまりにも多くの食品を食べた後、長い休息を取らないだけでなく、胃の負担を増加させるだけでなく、体重を増やすことは非常に簡単です。食事中にお湯を飲む習慣をつけると、食べ物の消化を助け、胃粘膜を保護する。急いで食べず、ゆっくり噛んで飲み込む。消化の悪い固いものを食べず、間食を減らし、食事を増やすようにする。例えば、ポップコーンやチリスティックは食べる量を減らすか、食べないようにする。

3.毎日お湯で足を洗い、ぬるま湯で洗顔や歯磨きをすることを心がける。足は基本的なものであり、足湯の効果は言わずもがなである。そして、温水で顔を洗い、歯を磨くことは胃とはあまり関係がないかもしれませんが、ドレスは凍結の美しさを追求しない、フィット感の暖かさに注意を払う必要があり、天候の変化に注意を払い、衣類のタイムリーな追加。

4.正しい運動を学ぶ：完全な食事の後に激しい運動をすることはできません、激しい運動は、胃や腸が休息を得るが、大量の食べ物がタイムリーに消化されないが、活動を停止するようになります消化不良を引き起こす。長期的な観点から、運動は再び胃や腸に良いですが、人はしばしば膨満感は、多くの場合、長期的な非運動の人々である、あなたが便秘を持っている場合は、運動が最も効果的である、1日2時間以上の運動は、強度を保証することができ、便秘は1週間以内に解決することができます（より多くの水を飲むことに注意を払う）。ここでは、朝ランニングをする、毎日食前に30分ランニングをするなど、長期的な運動プログラムを開発し、体内の毒素を排出することをお勧めします。

5.予防、節度ある飲酒、食べ過ぎない、胃粘膜を傷つけやすい薬物の使用・不使用に注意する。急性単純性胃炎は、治癒後の再発を防ぐため、慢性胃炎にならないよう適時に治療し、長引かせないこと。

6.機嫌よくしておくこと、物事がうまくいかないときに慌てて怒らないこと、火は胃を痛める。火が大きすぎる場合でも、胃が痛いでしょう、怒りがガス病になる理由です。胃の最初の胃を治すために、簡単に薬を服用しない、治したい、または胃のメンテナンスに辛抱しなければならない。

胃の調子が悪いとどんな症状が出るのか？日常生活で胃に栄養を与えるには？

健康行者よ、話をしよう！

実際、胃や腸の調子が悪くなる原因はさまざまで、下痢が原因であったり、消化不良や胃炎などが原因であったりする。しかし、どのような症状であっても、その人が注意を払わなければ、引き起こされる結果は健康に影響を及ぼしかねない。

最初のうちは、腹部の膨満感、食欲不振、吐き気といった単純な症状かもしれない。しかし、時間が経つにつれて、より深刻な症状になっていきます。

では、どうやって胃に栄養を与えるべきか？

I: 症状に応じたコンディショニング

胃の栄養は、それが食欲不振であれば、対症療法的な調整でなければなりません、消化することは容易ではありません。消化不良の大根スープを飲んだり、消化の良いご飯、魚、豆腐、卵スープなどを食べると良い。

脾胃が冷えていると感じたら、熱いうちに生姜黒砂糖湯を飲むと落ち着くという民間伝承が広く伝わっているが、悪くない方法である。

年配の方なら、豚バラ肉のとろろ煮を食べると、胃腸を温め、脾臓を丈夫にし、食欲増進にとても効果的です。

2：悪い習慣を変える。

胃と腸は消化器系である。最も恐れているのは、しばしば冷たいものを食べることであり、2番目に恐れているのは、長い時間の過食である。そして、しばしば食べ過ぎ、より多くの胃を傷つけるだろう。

上記に加えて

1：豚の脂身や揚げ物など、消化の悪い脂っこいものは食べない方がいい。

2：辛くて刺激的な食べ物は胃粘膜に刺激的な影響を与えるので、できるだけ食べないようにする。

3：酒の憂さ晴らしのための長時間の飲酒、就寝前の過食は、いずれも胃腸の健康を損なう元凶である。

継続的な健康知識の共有、私はあなたが有用であることを願って、従うことを歓迎する！

胃、水の海、穀物、源の六臓。

実際、胃腸の調子が悪ければ、五臓六腑の健康に影響を及ぼすことは避けられないと指摘している！

10人中9人は胃が悪い。つまり、10人のうち9人は胃が悪いということだ。

では、胃の調子が悪いとき、身体は何をしているのだろうか？

胃の調子が悪い人は、胃がまだ健康であれば、体は3つのパフォーマンスが表示されます。

1.手のひらに褐色の斑点

中国医学の経絡理論では、人体の5本の指先には経絡のツボがあり、内臓は密接な関係にあるため、人の手の形、色、質感、静脈は健康と密接な関係がある。

腸に病変があると、手のひらの胃のあたりに一点の茶色い斑点が現れ、症状が悪化すると、黒い便、食欲不振、吐き気、嘔吐を経験するようになる。

2.酸逆流、胸やけ

胃炎の最も顕著な症状は、頻繁な酸の逆流と胸焼けである。

これは通常、胃炎が起こると胃の機能が異常になり、胃酸が過剰に分泌されて酸の逆流が起こりやすくなるためである；

酸の逆流があるレベルに達すると、胃の灼熱感である胸焼けも伴う。

3.腹部膨満

腹部の膨満感や痛みは、多くの胃疾患患者に共通する特徴である。通常、初期の心窩部不快感、膨満感、重苦しさ、時には心臓の漠然とした痛みといった形で現れる。

この症状は胃炎や潰瘍性疾患と間違われることが多いが、適切な治療で一時的に緩和されることがあり、無視しやすい。

したがって、腹部膨満が長引く場合は、通常の検査に加えて胃カメラ検査を受けることが望ましい。

胃腸が弱い人は、3種の野菜を少なめに：

1、腌菜

漬物料理を常食すると、胃がんのリスクが4倍以上になるという研究結果もある！

漬け物は亜硝酸塩の含有量が高く、体内に入ると胃の中で体内環境の作用を受けてニトロソアミンを生成し、非常に強い発ガン性がある！

さらに、食塩の高い浸透圧は胃粘膜を直接傷つけ、傷ついた胃粘膜に発がん物質が接触すると、発がんの可能性が高まる。

2、温野菜

人間の消化管の粘膜は非常にデリケートで、50～60℃の食品にしか耐えられない。

この温度を超えると、粘膜が火傷することがある。

そのため、熱いものをよく食べる人は、胃の健康に気を配るため、鍋から出したばかりの食べ物を胃まで口に入れるのが好きだ！

熱すぎる食べ物を頻繁に食べるため、粘膜の損傷が修復されず、やけどに苦しみ、やけどを繰り返し、修復し、粘膜の質の変化を引き起こし、さらにがんに発展する。

3.揚げ野菜

フライドチキンの手羽先やチキンナゲットなどと同様に、フライドミートは高温で加工され、多環芳香族炭化水素（PAHs）を生成する。このうち、ベンゾ（a）ピレンは接触により強い発がん性を示し、胃がん、腸がん、その他の消化管がんのリスクを高める。

発がん性物質であるベンゾピレンの毒性はメラミンの何倍もあることが、関連報告書で指摘されている！

ウサギの耳にベンゾピレンを塗ると、数十日後に耳に腫瘍ができることが実験で証明されている。

胃の調子が悪いときは、3つの水を多めに飲む：

1.陳皮茶

陳皮は辛味と苦味のある良い薬草で、脾と肺の経絡に入り、気を調節して脾を強め、中と胃を調節し、脾胃の気滞症候群を治療するのに適している。

さらに、ミカンの皮に含まれる揮発性オイルは、胃腸の平滑筋を刺激し、消化を促進し、腸内の停滞ガスを排出し、食欲を増進させる。

2.タンポポの根の紅茶

タンポポは胃の経絡に入り、胃に非常に良い影響を与え、胃の熱を取り除き、胃炎を解消し、胃痛を治し、ヘリコバクター・ピロリ菌の抑制効果もある。

古代の医学書は記録を持っている、胃の病気にタンポポ鼎は効果的である、清朝 "生命のフルセットの外科的証拠 "は書いた："ホット枯れた黒いストレージセックスにタンポポ鼎タイル、胃の痛みを治療するためにサービスを送信するために研究粉火酒"。

そして現代の研究では、ヘリコバクター・ピロリを殺菌・抑制し、胃粘膜の損傷を修復することができることがわかった。パンダンを定期的に摂取することで、胃炎や胃潰瘍を改善することができる。

脾臓や胃腸が弱い人、あるいは長期間ポフツカワを摂取する必要がある人は、発酵させたポフツカワの根の紅茶を飲むことをお勧めする。紅茶の発酵工程を経ると、風味がより芳ばしくなるだけでなく、ポフツカワの冷たさが軽減されるため、長期間の摂取に適しているからだ。

3、大麦茶

大麦を炒って水に浸し、お茶の代わりとして毎日飲む。

大麦は涼しく、甘く、塩辛い性質で、脾胃の経絡に属する。気を益し、中気を弛緩させ、渇きを癒し、熱を取り、母乳を回復させる作用がある；

滋養不足、脈と皮膚の強化、五臓の充実、穀物の消化、下痢止め、下痢の誘発、腸内の水分貯留の解消、泌尿器のドレナージ、消化不良、満腹感や膨満感などに明らかな治療効果がある。

胃の調子が悪い人は、胃を健康にするために5つのことに気をつけよう！

1、マルチイエロー

黄色い食べ物は脾臓と胃に入り、体の代謝を調整するのに役立ち、カボチャ、落花生、トウモロコシ、大豆などの食べ物を通常より多く食べることができる。

カボチャ：温かく、甘い、脾臓、胃、腸に入ることができます。カボチャは、ペクチンが含まれていますまた、胃腸粘膜を保護することができ、粗い食品の刺激から、潰瘍の表面の治癒を促進するために、胃障害の患者に適しています。

キビ：キビは古くは "アワ "と呼ばれ、胃や血液をはじめ、体に多くの健康効果があることが知られている。

2、多慢

私たちが常に提唱してきたのは、ゆっくり噛んで飲み込むこと、つまり、食べたり飲んだりするのを適度にゆっくりして、よく噛むことである。

早食いをすると、歯が食べ物を十分に細かく噛むことができず、唾液中の消化酵素が食べ物を十分に追いかけて胃に入ることができない。

長い目で見れば、胃や腸の負担を増やすことになる。

また、早食いは胃に負担をかけ、ゲップが出たりして不快感を与える。

3、もっと動く

人生は運動だ」ということわざがあるように。適切な運動は消化吸収を促進し、胃腸の機能を高め、脾臓と胃を丈夫にする。

日中に水泳、ジョギング、ウォーキングなどの運動を加えれば、胃腸の調子を整えることができる。

これは消化器系に非常に良いだけでなく、免疫力を高め、代謝を促進し、肥満を防ぐことができる。

4.ドール

もし人が長い間、憂鬱、イライラ、悲しみの状態にあれば、神経障害を引き起こし、胃酸の分泌を促進し、胃粘膜を虚血状態にし、胃の病気を形成する。

また、悪い気分は体の免疫システムにダメージを与え、胃がんのリスクを高めることもある。

したがって、日常生活では、ストレスを発散し、穏やかな心を保ち、家族との会話を増やし、胃の病気になる可能性を減らすことを学ばなければならない。

5.もっと "フー"

ヒエログリフ・エッセンス』には、喉の音は大地であると書かれている。

呼という字は小声音で、土の五行のひとつで脾に相当する。

したがって、「胡子功」の毎日の練習は、脾胃の気を調整し、補充するのに役立つ。

胃の調子が悪い人は、胃酸過多、胃痛、吐き気、食欲不振、しゃっくり、嘔吐などを経験することが多い。通常、漢方医は胃が弱っていると考え、西洋医学の専門家は胃炎、消化器疾患、胃潰瘍だと考える。

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胃の虚証には、胃気虚、胃陽虚、胃陰虚などの種類があり、通常、胃に問題のある人は胃陽虚と胃陰虚を持っている。

胃の陽虚の患者は比較的一般的で、生活の胃が冷たいか、または頻繁に冷たい食べ物を食べる、それは胃の陽虚につながるのは簡単ですが、患者は熱い食べ物を食べるのが好きで、胃の中で暖かい感じ、冷たい食べ物が病気にコミットするのは簡単であるとすぐに、痛みは強い圧力で満たされている。

胃陽虚は特に下痢をしやすく、冷たいものや辛いものを食べると下痢をしやすく、患者の手足も冷えやすく硬く、水を飲むのを好まない。

胃陰虚の人は、辛いものが好きだったり、肉を好んで食べたりすることが主な原因だ。肉の食べ過ぎは消化が悪く胃に熱を溜め込み、辛いものの食べ過ぎは火を作り、この火が陰と体液を傷つけ、陰虚の症状を引き起こす。

胃の陰が弱い人は口臭がきつく、のどが渇きやすい。

日常生活で胃に栄養を与える方法

胃の病気の9つのポイント、そして上げる、胃は時間の仕事である、私の同僚は、胃の痛みの上にご飯を食べて、蒸しパンの4年間を食べることを主張し、冷たい食べ物を食べていない、良いですが、飲んではいけません。

漢方医学では、胃は厚い大地に属し、大地の五大要素、それは大地に埋もれた食べ物を受け入れることを好むと信じて、人生はより多くのジャガイモ、山芋、落花生、サトイモを食べるべきであり、その後、胃はより穏やかな湿潤のようなものですので、朝食に山芋粥を食べ、落花生粥、胃が暖かい、一日は非常に快適です。

また、毎朝、暖かい水のカップを飲むことを主張し、通常、室温の水を飲む、氷冷たい飲み物ビールを飲んではいけない、また、胃のために良いですが、友人がそう6ヶ月に主張し、胃の不快感が治癒している。

また、胃はもっと良くないと脾臓も関係を持っている、人生はベルトパルスをマッサージするために余暇の時間を取り出すことができ、毎日のマッサージ200は、2ヶ月に付着し、脾臓と胃の問題は大きな改善を持つことができます。

胃の病気を治療する薬を選ぶときは、医師の指示に従うことが大切です。

前述したように、胃の病気にはいろいろな種類があり、自分の経験則で薬を選ぶと、運を天に任せるようなもので、下手をすると悪食になりやすい。ですから、薬を使用する場合は、慎重に、医師の指示に従ってください。

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胃の調子が悪いと、どのような症状が出るのでしょうか？日常生活で胃に栄養を与えるにはどうしたらいいのでしょうか？

今秋に目を向けると、胃の調子が悪い人の多くは、徐々に重要な症状が表示されます、一般的に言えば、彼らは次のような症状を持っている：胃の上に少し何かを食べると膨満感でいっぱいであり、犯罪の食事を食べた直後、または一部の人々は、より活発な食欲を持っていますが、唯一の長い脂肪は、気と血を成長させない、胃の寒さと寒さの恐怖、舌青白い、歯形の舌の端;ボディ薄い顔黄色、体が疲れて、睡眠が非常に悪いなどです。

私たちは日常生活の中で、どのように胃腸の調子を整えているのだろうか？

(1) チェンピとシトラス・アウランティウムの水煮

膨脹の状態を膨脹させる胃のためのこの茶に非常によい調整の効果、陳Pi準備された10g、Hovenia 6g、別の30分のための調理の後で小さい火のために開いた沸かされた冷水があり、それから茶を飲むことは、多くの人々胃膨脹を食べた後食べる耐えることができない睡眠鼓腸、食事療法の節度同時に、調整するこの健康の茶を飲むことができる。

(2) 香砂平胃薬

特に夏場は冷たいビールが大好きで、肉食が多く、胃腸が丈夫でないため、胃腸の調子を崩しやすく、嘔吐や下痢、吐き気、発熱を伴うこともある。

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胃の調子が悪い人は、たいていこのような症状を示す：

1、ダークサークル

多くの人は、目の下のクマは徹夜明けの問題だと言うのが最初の反応だと思うかもしれません、そうです、そうです、しかし、漢方医学の観点から見ると、目の下のクマは実は脾胃の問題のためです、私たちは目の下の袋の位置が実は体の胃の経絡の出発点であることを知っています、もし脾胃の血液の濁りがあれば、目の下にクマができます。

2.胃の膨満感

これは、古い胃の病気の非常に一般的な症状と考えられている、胃の膨満感は、主に寒さや体内のガスの他の原因がタイムリーに排出することができないために形成され、食後の胃の膨満感の状況もありますが、これは主に消化不良の結果のためであり、いずれにせよ、胃のパフォーマンスが良好ではない、タイムリーな治療や調整する必要があります。

3、食欲不振

食べたいという欲求がない、私たちは、人々が、何にも興味がないことができますが、食事や睡眠への関心を失うことはありません知っている、一度人々が食べたいと思わない、それは何かが間違っていることを意味し、それは胃の問題であり、彼らの好きな食べ物に直面しても、まだ何の感じを持っていない、深刻な場合には、逆流、嘔吐やその他の症状である。

上記のような状況でも、心配せず、コンディションを整え、病院へ行くことはお勧めしません。病院へ行けば、薬を使わなければならないからです。しかし、"三毒薬 "は、このような古い胃の病気はそれほど深刻ではないので、自宅で直接、食事療法で調整することをお勧めします：

1、蓮の実もち粥

材料：蓮の実50グラム、もち米50グラム、黒砂糖大さじ1；

方法：蓮は沸騰したお湯に浸し、皮をむき、心臓を除去し、調理し、腐敗盛アップしないようになるまで、鍋を入れ、小さな火で最初の30分で、冷水を追加します。

効能：蓮の実粥は脾臓と胃を丈夫にし、痛みを和らげる。胃痛、エンドレス、食後の満腹感、息苦しさ、寒さ、疲労感などに効く。

2.チキンとタロイモのスープ

材料：鶏胸肉100グラム、里芋200グラム、卵白3個。

実践：鶏の胸肉は鶏肉ペーストに刻み、サトイモは泥にマッシュ、鶏肉ペーストとサトイモペースト、卵白は鍋によく混ぜて、適量の水を追加し、調理は食べるように味付けすることができます。

効能：脾を補い、気を整え、鼓腸を除き、胃を養い、腸を益す。

治療食養生を通じて、胃病の緩和のある程度があるが、効果が遅い、すぐに調整したい、伝統的な漢方薬の体内調整で、胃の平和など9：選択した（鶏黄金、砂のナッツ、茯苓、コンブチャなど）胃の原料に蜂蜜を煮込んで、特に古い処方の古い胃の病気のために、ヘリコバクターピロリ菌の阻害を介して、酸味、胃下垂、腹痛や吐き気など古い胃の病気の問題の90％以上の効率を持って、ありません。副作用、甘い味、朝晩の一杯、淹れやすい。

これに加えて、普段のルーティンのひとつに注意を払うことも重要だ：

1.規則正しい食生活

三度の食事を時間通りに食べる。食事はゆっくり噛んで飲み込み、他のことをせず、心に集中すること。食べ物の選び方としては、普段からキャベツやカボチャを食べるといい。キャベツやカボチャには、消化を助ける水分を生成し、胃液の分泌を促進し、胃粘膜を保護する効果がある。

2、揉肚脐

おへそには重要なポイントがあり、「五臓六腑」の称号がある。専門家によると、おへそを揉むと、さまざまな病気を治すことができるという。やり方は、片方の手のひらを臍に当て、もう片方の手を手の甲に当て、時計回りの方向にこねる。この簡単なマッサージは、寒さの陽の分散を温め、脾臓と胃、消化と停滞を強化することができます。

3、食後の百歩

食後のウォーキングは、脾臓と胃の機能を高め、消化を促進する。ただし、食後すぐに歩くのではなく、少なくとも30分は休んでから行くように注意する。1回の歩行距離は3～5km程度。

胃の病気の主な症状は、胃酸過多、腹痛、消化不良、黒色便などで、胃カメラで原因を調べます。胃潰瘍の場合は手術で治療しますが、正常な胃のためには、薬を飲む、悪い習慣を改める、少食にする、消化のよいものを食べる、揚げ物や冷たいものを食べない、などが大切です。

朝、胆経、足三里、老宮、少府のツボをたたき、夕方、呼吸でへそを指圧し、ベルトチャクラを押し、丹田上、中、下を指し、上、下腹部を突き、三焦をなで、足の甲状腺内分泌腺、脳下垂体を指し、手足の指をこする。カイロプラクティック、女性のツボ押し、耳の掃き掃除と揉みほぐし。