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免疫とは、身体の防御機構である。免疫力の低下とは、外来病原体と闘う身体の能力の障害である。主な症状は、元気がない、風邪を引きやすい、感染症にかかりやすいなどである。

免疫力を向上させるには、毎日の生活習慣で免疫力を向上させる必要がある。通常、より多様な食事は、バランスのとれた栄養を達成するために、肉や野菜と粗と罰金に、より多くの水を飲むことは、体内の毒素を除去することができ、次のような有酸素運動：ウォーキング、ジョギング、水泳、サイクリング、バックワードウォーキング、ダンスなど、十分な睡眠を確保するために、前向きで楽観的な考え方を維持する。

暖かいヒント：

免疫力が低下している人は、辛いものや刺激的なものを控え、喫煙や飲酒をやめ、免疫力を高め、栄養価の高い食品、たとえば、キノコ、カキ、ナマコ、キャベツ、ホウレンソウ、海藻、サツマイモ、アーモンド、ブロッコリー、スイカ、グレープフルーツ、ニンジン、ニンニク、ハチミツ、ユリ、ナツメ、バナナ、低脂肪ヨーグルトなどを食べる。

免疫力を高めるにはどうすればいいのか、というのは陳腐な幻の質問であり、人々はそのすべてに何らかの真実を持っていて、どこかで少しずれているように見える。

実際、専門的な観点からは、特異的免疫と非特異的免疫がある。特異的免疫の改善とは、麻疹ワクチン、インフルエンザワクチンなどのワクチン接種であり、非特異的免疫の改善とは、グロブリンの使用などを改善する緊急事態である。免疫力を向上させることは、体が丈夫で病気にならないことを願うことだとよく言われますが、実際には、漢方薬はポジティブなエネルギーをサポートするものなのです。

プラスの気をサポートする方法は簡単ですが、それを行うことを主張することは困難である。具体的には、十分な睡眠、夜更かしをしない、バランスの取れた食事、十分な栄養、摂り過ぎない、タバコを吸わない、暴飲暴食をしない、適度な運動、薬物の使用に手を出さない、楽しい気分を保つ、トラブルを求めないなどである。とても簡単なことだが、どれだけの人が完全に実行できるだろうか？

免疫力を向上させるための健康食品の使用については、願いは非常に良いですが、現実は非常に残酷であり、良いライフスタイルなしでは、すべてが無駄になります。もちろん、サブヘルス、薬やヘルスケア製品を使用したさまざまな物理的なコンディショニングも必要ですが、我々は信頼できる専門家の指導を見つける必要があることを強調する必要があり、人々は雲のように良いではありません、自分のことを行うには、自然の成り行きに任せるほど良いものではありません。

免疫は体の「防弾チョッキ」であり、「異物」を識別して排除し、体内環境の安定を維持する役割を果たす。免疫力が低下すると、細菌やウイルス、真菌などの侵入を受けやすくなり、病気になりやすくなる。免疫の役割がわかったところで、それを分析してみよう：

I. 免疫力低下の原因

免疫力低下の主な原因は、①過労：人はもちろん、機械も定期的に休憩を取る必要があることを知っている。睡眠不足や過度の仕事の長い期間は、オーバードラフト機能になり、直接内分泌系に影響を与える場合、②負の感情（考えることができない、あまりにも多くを考える）：これは悪循環であり、気分は、あなたがより多くのことを考えたいときに眠ることができない、負の、悲観的な気分の悪化をもたらし、睡眠に動機づけられていないものを行うには良いことではありません③偏食、拒食症：私たちは、栄養が食品、栄養の不均衡に簡単な不規則な食事からであることを知っている。運動：少ない運動、ない体力、現代人は運動する時間を持っていない、しかし、時間が圧迫され、運動の意識の欠如; ⑤薬物乱用：薬の不合理な使用、医師のアドバイス無差別使用、乱用に非遵守; ⑥年齢：古い、免疫システムは、最終的に疲労を感じやすく、低下します。

免疫力を向上させる方法

免疫力を高めることは系統的な事業であり、体格に偏りがある人は免疫不足になりやすい。 そのため、気血不足の人は気血を補い、気鬱の人は気を動かして鬱を解消し、陽虚の人は腎陽を温めて補い、陰虚の人は陰を養って腎を益し、痰湿の人は脾を強めて湿を促し、湿熱の人は清熱して湿を促し、瘀血の人は血行を活発にして瘀血を取り除き、脾胃虚の人は脾を強めて胃を養うことが望ましい。バランスの取れた栄養摂取は、人体の免疫機能を高め、人体の偏りを正すことができ、食事が調整できない場合は、薬で治療することができる。さらに、十分な睡眠、適切な日光浴、十分な水分、適度な運動、楽しい気分も体の免疫力を高めるために非常に重要である。

免疫増強剤

1.中国伝統医学：冬虫夏草、人参、党参、当归、三七、熟地、红景天、黄精、黄芪、灵芝、枸杞、山楂、百合、山药、当归、白术等、气补血的中药常可以提高免疫力、但应根据个人体质选择合适病情的需要药物、且不可过量、辩施证。

2.独自の漢方薬：菊芋冬虫夏草顆粒、白琳カプセル、安神強壮脳液、金水包錠、玉屏風顆粒、小柴胡湯顆粒、ハトムギ内服液、中中益気丸、鎮斉福正カプセル、椎茸多糖類、銀翹多糖類など。

3.西洋医学：

化学合成薬：レバミソール、ユビラミソール、ポリミキシン酸、イソプロピリノシンなど。

(ii) 微生物由来の免疫増強剤：BCG、溶血性連鎖球菌製剤など。

(iii）ヒトまたは動物の免疫系の産物：例えば、胸腺ペプチド、インターフェロン、インターロイキン、トランスファー因子、免疫リボ核酸、脾臓アミノペプチド、子牛脾臓抽出物、ヒト免疫グロブリン。

(この回答は孫文大学孫文記念病院のXin Li氏によるものである）。

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免疫力とは、身体の免疫機能システムの抵抗力の別名である。免疫力が高い人は環境に適応することができ、周囲の臭い環境に敏感ではない。様々な食べ物に適応できる。蚊に刺されても平気。免疫力を向上させる最善の方法は、運動量を増やし、食べ物にこだわらないことである。同時に、自然環境や社会環境に対して広い心を持つことも、免疫力向上に役立つ。自己は身体にとって最良の医者であり、精神性は身体にとって最良の治療法である。

免疫とは、体の免疫系が自分自身を守る能力のことで、主な仕事のひとつは、細菌やウイルスなどの感染症を撃退する体の能力である。つまり、生体が抗原性異物を認識し、除去するプロセス全体を免疫と呼ぶ。個人の加齢に伴い、免疫機能が低下し、それが深刻な身体の生命に影響を与える多くの免疫疾患につながる、我々は、免疫力を向上させることができ、老化病変の症状を軽減したり、個々の寿命を延ばす、免疫系と身体の臓器や細胞が密接な関係を維持するために、それは他のシステムの影響の変化は避けられない、運動は身体の免疫システムの老化に遅れることができ、免疫システムの機能の低下を逆転させる、特に中等度運動と合理的な食事は、体力を強化し、病気に抵抗する体の能力を向上させ、体の免疫システムを強化することができます。

1.適度な持続的運動トレーニング

身体は適度なストレス状態にあり、運動生理学の研究によると、大きな負荷の運動の強度は、しばしば血液中のグルココルチコイドの放出の増加を引き起こし、このホルモンは免疫抑制ホルモンであることが証明されているので、適度な定期的な運動は、体の免疫システムを改善するために、人の気分を作ることができ、老化プロセスを遅くすることができ、人は長生きする。

2.合理的な食事

タンパク質、アミノ酸、亜鉛、鉄、ビタミンA、Cなどの栄養状態は、身体の免疫機能に影響を与える。タンパク質の摂取量が不足すると、Tリンパ球やBリンパ球、食細胞の数や機能が低下し、サイトカインの合成や分泌が減少し、感染症の発症率が高まることも明らかになっている。したがって、免疫力を高めるためには、主食、野菜、果物、魚、鶏肉、肉、卵、大豆製品などを適切に摂取し、豊富な栄養素を補充しながら、食事の種類を多様化する必要がある。

3.規則正しい生活

夜更かしを長く続けていると、体の免疫力は大きく低下する。毎日早寝早起きし、夜更かしを減らし、1日7～8時間の睡眠を続けることが必要だ。

上記の回答がお役に立てれば幸いです。

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お招きありがとうございます。免疫力を高める方法は、難しいことでも簡単なことでもありませんが、いつも1つのことに集約されます。忍耐がすべてだ』。

1; 焙焼に付着して、ボディの焙焼への長期付着は、体格を増強できる、免除を改善する。

2;合理的な栄養の良い食品を守る、不合理な栄養の良い食品は、体の免疫力を低下させるので、合理的な栄養の良い食品を守る、体の免疫力を高めることは非常に重要です。

3;毎日ご機嫌に付着し、どんなに生活が良いとしていない、限り、オープン、置くとして、ご機嫌な体は良いですが、何かがもつれた場合、気分は良くありません、体の免疫力が低下します。

4；抗生物質を無差別に服用しないことを主張する。科学者の研究によると、抗生物質を長期間無差別に使用すると、免疫力が低下する。だから私たちは、小さな病気も大きな病気も無差別に治療しないようにしています。

もしこれが間違っていたらご指摘ください！

ご招待ありがとうございます：悪い免疫システムを補うには？

病気は免疫力の低下を利用し、軽い風邪やのどの痛みから、エイズ（後天性免疫不全症候群）のような重篤なケースまで、さまざまな症状を引き起こす。

免疫力の低下は栄養失調と大いに関係があり、今の生活は栄養不足ではなく、むしろ栄養過多と栄養のアンバランスで、その結果、様々な病気と免疫力の低下が出現し、深刻な健康負担をもたらす。漢方医学では、免疫力の低下は活力の低下と言われ、生活習慣を改め、幸せな気分を保ち、免疫システムの健康に有益である。十分な休息、良い休息は免疫抵抗力を向上させることができます、適切な運動、運動は免疫力を向上させるために最適です、どんな薬よりも、有害物質との接触を避けることができます、有害物質は免疫系に損傷を与える。抗生物質の使用は控えめに、細胞は常に成長しており、抗生物質は免疫力を低下させる。食事はバランスのとれたもの、新鮮な果物や野菜、タンパク質やミネラルを含む粗い穀物、肉、鶏肉、魚、加工食品を控える。

人々は非常に複雑で、マルチシステム完璧な構造組織であり、限り、毎日のタイムリーな調整の物理的な状態にもっと注意を払うように、建康体を調整しても、私は良い生活を送るために同行します。あなたの健康と幸せを願っています！

免疫力を高める栄養素：

炭水化物

体組織に不可欠な物質であり、成長と発育を促進し、カロリーを供給する。タンパク質を多く含む食品は、赤身の肉、卵、豆類、大豆製品である。重度のタンパク質欠乏症では、免疫細胞のリンパ球の数が激減し、免疫機能が著しく低下する。

ビタミンC

歯や骨の形成に必要で、体内でインターフェロンの産生を促し、病気や感染症に対する抵抗力を高める。多く含まれる食品は、緑の葉野菜、もやし、果物、特に柑橘類、ジャガイモである。 ビタミンCが不足すると、壊血病、歯茎の腫れや出血、骨が弱く壊死する、毛細血管がもろくなる、皮下出血を引き起こす。風邪やインフルエンザの患者は、免疫システムを強化するためにビタミンCのサプリメントを十分に摂取すべきである。

ビタミンB6

抗体を産生し、中枢神経系を調整し、皮膚を健康に保つ。麦芽、酵母、トマト、バナナ、ピーナッツ、ひまわりの種などを多く含む食品。ビタミンB6の欠乏は、胸腺の萎縮やリンパ球の減少など、免疫系の退化を引き起こす。

ベータカロチン

目のレチノイドの合成や再生を促進し、正常な視力を維持し、夜盲症を予防し、上皮細胞組織の健康を維持し、感染症に対する抵抗力を高める。含有量の多い食品は、ニンジン、ホウレンソウ、ネギ、セロリ、パースニップ、サツマイモ、カボチャなどである。人体にβ-カロテンが不足すると、病原菌に対する抵抗力が著しく弱まる。

ビタミンE

ウイルスやバクテリア、ガン細胞を除去する抗体を増加させる。また、ビタミンEは白血球の安定性を維持し、白血球膜の過酸化を防ぐ。これを多く含む食品は、植物油、麦芽、全粒小麦、アーモンド、ピーナッツ、ひまわりの種である。ビタミンEが不足すると赤血球が破壊される。

葉酸塩

新しい血球の形成を助け、骨髄や消化管の粘膜などの組織の成長に役立つ。多く含まれる食品は、ほうれん草、ケール、アスパラガス、麦芽、柑橘類、動物のレバーなどである。 不足すると貧血になる

ビタミンB12

B12は正常に成長し、健康な神経系を維持し、血液細胞の生成と健康を促進する。高濃度の食品は、動物の内臓、水産物、肉類である。欠乏すると、悪性貧血、神経変性、舌、口、消化管の粘膜の炎症につながる。

ナイアシン

炭水化物、脂肪、アミノ酸の代謝を促進し、血中コレステロールを低下させ、皮膚や神経を健康に保つ。 多く含まれる食品は、鶏肉、魚、ピーナッツ、ひまわりの種。不足すると、舌の炎症、皮膚炎、疥癬、食欲不振、消化不良、下痢、頭痛、記憶力低下、認知症などを引き起こす。

こみ上げる

脂肪とブドウ糖を熱に変える副腎の働きを促進する。多く含まれる食品は、酵母、大麦、動物のレバー、鶏卵、大豆、ピーナッツ、ゴマなど。不足すると、消化管の機能障害、疲労、脱力感、協調性のない動きにつながる。

鉄や亜鉛などのミネラル

亜鉛、鉄、その他のミネラルは人体に不可欠な栄養素であり、体の免疫システムの強さと大きな関係がある。含有量の多い食品は、各種肉類、卵、ドライフルーツ、粗粒穀物、緑葉野菜などである。ミネラル不足は身体の免疫機能に影響を与え、病気に対する抵抗力を低下させる。例えば、鉄分が不足すると、鉄欠乏性貧血、易疲労性、頭痛、亜鉛が不足すると、成長障害、思春期の性腺形成不全、味覚の低下や異常を引き起こす。

まず第一に、運動を遵守し、体力を高め、子供たちは2時間以上、大人は1時間以上を維持するために毎日の屋外活動を遵守する。日光浴を増やす。第二に、タンパク質の必要性を確保するために、肉、卵、牛乳の摂取量を増やすと同時に、トントン新鮮な野菜を持って、ビタミンCとBの供給を確保するために、毎日果物を食べる。第三に、十分な質の良い睡眠を確保するために、頻繁に夜更かししないでください。第四に、心理的なバランス、心理状態の自己調整、悪い感情の影響を排除する。これはすべて免疫力を向上させることができます。

実際には、病気になるのは「抵抗力」や「免疫力」が弱く、問題があるからだと考える人が多く、病気につけ込まれる。

この視点は、伝統的な中国医学の影響によるものである。その結果、「免疫力を高める」という「漢方薬」や「健康食品」が数多く出回っている。私は漢方薬や健康食品について何も知らないので、何も言うつもりはない。

しかし、もし友人が、"免疫力を高めるのにお勧めの薬は？"「免疫力を高める西洋薬はあるのか？病気を予防できるのか？"さらに詳しい友人なら、"西洋薬には免疫力を最も高める胸腺ペプチドがあるじゃないか "と言うだろう。「チモペンタペプチドはないのか？「トランスファーファクター内服液はないのか？「マンナンペプチドはないのか？

確かに西洋医学の観点から「免疫」や「免疫力を高める薬」についてお話しすることはできる。自分が病気だと思うのは、免疫力が弱いからだ。これは間違いです。

細胞性免疫（戦う細胞）と液性免疫（抗体兵器）である。私たち身体には、"他者 "を認識することができる "免疫監視細胞 "が多数存在する。もしそれが自分自身のものであれば、これらの細胞はそれを除去するために戦士に命令することはない。もしそれが外来で侵略的なものであれば、私たちの体は外来侵略者を殺し、除去するためにあらゆる種類の力を動員する。

例えば、エイズは本質的にHIVウイルスへの感染であり、HIVウイルスは細胞性免疫を完全に破壊し、結核やニューモシスチス、ウイルス感染など、あらゆる感染症を引き起こす可能性がある。なぜなら、これらの人々には細胞性免疫が残っていないからだ。

正常な身体では、細胞は刻一刻と分裂して増えていくが、その手順がうまくいかず、分裂した細胞が制御不能な増殖と発癌性を持つ変異個体であったとしても、身体の免疫監視システムがこの隠れた危険を取り除くことができる。しかし、大量の外部発がん物質にさらされたり、内因性遺伝子転写系に大きな問題が生じたりして、突然変異細胞が大量に産生されると、私たちの正常な免疫レベルを超えてしまい、がんや腫瘍が発生する可能性がある。

その意味で、免疫力の低下は私たちの体を「病気になりやすい」状態にしてしまう。

しかし、普通の人は免疫力を高める薬を塗るだけで病気を防げるというのは本当だろうか？それとも、免疫力は強ければ強いほどいいというのは本当なのだろうか？

エリテマトーデスって聞いたことありますよね？関節リウマチは聞いたことがありますか？血管炎をご存知ですか？これらの病気はどれも治りません。これらの病気の原因は何かご存知ですか？簡単に言えばただ、私たちの体の免疫システムが強すぎるだけなんだ".何らかの理由で私たちの身体の「免疫」が活性化し、「異物」と「自分」の区別がつかなくなり、自分の「身体」を異物の「モノ」と勘違いしてしまう。"何か "と間違えて、全身の免疫軍に自らを傷つけるように命令する。

皆さんは臓器移植という言葉を聞いたことがあるだろうか。例えば、腎臓移植を受けた患者が他人の腎臓だ。私たちの体の免疫システムは、移植された腎臓が私たちのものでないことを知れば、もう一方の腎臓を「拒絶」し「除去」するために全力を尽くす。

この2つのグループにとっては、古典的な"免疫系が強ければ強いほど悪化する。".

そのため、エリテマトーデス、関節リウマチ、血管炎などの自己免疫疾患に対しては、薬で正常な免疫を抑える、つまり「免疫を高める」ことで病気を治すことはできないばかりか、体内で過剰に発現している免疫を意図的に低下させることに懸命になっている。

臓器移植患者に対しては、「補充」や「免疫力を高める」という方法を採用することも厳禁であるが、その代わりに、「ホルモン剤」、タクロリムス、シクロスポリンなどの高強度の免疫抑制剤を大量に適用して、正常な身体の免疫力を抑制することが必要である。むしろ、「ホルモン剤」、タクロリムス、シクロスポリンなどのような高強度の免疫抑制剤を大量に適用して、正常な免疫力を抑制すべきである。

以上のようなことを言ったが、それは本当に人々に伝えるということだ：普通の一般人（いわゆる年寄り、弱者、障害者の友人を含む）は、無差別に「免疫強化」薬を「サプリメント」するようなことはしないでください。私たちの免疫力は強ければ強いほどいいというものではなく、「免疫バランス」をとることが最良の状態なのです！

特に、免疫力を高めるために「チミジン」のような薬を使おうという誘惑に駆られてはならない。なぜなら、これらの薬は思いがけない形で害を及ぼす可能性があるからだ。