以前、砂糖と戦うことがいかに良いことであるかという書き込みを何度も読んだので、私は文字通り砂糖をすべて断ち、ミルクセーキ屋さんの前を通るときだけ、ぐっとこらえるようにしている。

最初のうちは肌の調子も良かったのですが、あることがきっかけで、何をするにもイライラするようになり、それまで順調だった生理が突然来なくなり、低血糖でトイレで倒れたこともありました。

病院に行ったら、地中海系の男性医師に30分も叱られた。とにかく、これはすべて砂糖を食べないことの後遺症だということだ。糖質と闘うには、まず運動を覚え、次にスキンケアや栄養補助食品を覚えなければならない。糖質を摂らないセレブを見て、毎日運動して鍛えている事実を無視してはいけない。

まあ、私はより良い専門家に耳を傾けるだろうが、それは本当に盲目的に自分自身を折り畳むよりもはるかに良いですが、写真*は、皮膚の状態の私の朝のショットです私はああとは思わない勇気がない前に、本当に私はこのにきび肌です！だから私は参考があるように、私の個人的な感情の少しを伝えるために砂糖の妹と戦いたい人に、これらの月に私の人生をあなたと共有したいと思います！

キャンペーンから始めよう。

社会恐怖症のトレーナーを探したくないんです。体験クラスに1回行っただけで、もう2度と行きたくない。 今の場所が居心地が悪いんだ。キープに戻ってきたら、コーチの年賀状をやらせてくれる動きが似ていて、決定的にブラックジムを引っ張っていることがわかった。

抗糖運動時間が長すぎることはありません、1時間で制御することができ、私はゼロのための私のスポーツの基礎のように、HIIT短い代謝の高さを行うには、ダウンする最初の時間は、破裂する青い静脈の頭を感じ、ダウンに付着するために全体の歯を食いしばり苦笑い。

翌日、2階に上がると、松葉杖をついたおばあちゃんのように足が震えていた。それでも歯を食いしばって、夜寝る前に1セットやった。

3日目、ふと気がつくと、少なくとも人を食べるようなリラックスした表情はなく、それほど不快ではないようだ。

今月20日までで3ヶ月になるが、砂糖を食べていなかった頃より肌の調子はずっといい！頑張れ、頑張れ！

プラス・スキンケア。

私はニキビ肌で、いつもオイルコントロールと鎮静を重視しているので、洗顔のたびにキノコ水の湿布を貼っています。でも、季節や乾燥で肌が悪化するタイプなので、鎮静と抗炎症の効果を高めるために、アロエベラジェル（私はオベイシンのものを使っています）を重ね付けして、私はよく携帯電話で遊んでいる眠いリフトオフコットンパッドに直接寝て、それが特に深刻な肌トラブルでない限り、彼らは七と七と八の2つによって排除されます！

その後、皮膚が解毒されたのだろうか、閉じた口の中の顔が腫れ上がり、数日前から痛みのようなものが出てきた。

まじめな話、それが処方するために私自身のものでなければ、それは偽の薬だと思った背中ニキビもより多くの赤であり、使用したお金を考えてマニュアルを2回ひっくり返してから、一日使用し、目の3日目は、内側のタッチはまだ少しハードコアですが、ニキビに私の最初のタッチを開かなかったが、外側はしわになっている、私は胃の中の心臓であると考えることができます。

それから数日間、ポケットに入れておいて、気が向いたときにちょこちょこ擦り込んでいたら、1週間くらいで顔のニキビが跡形もなく全部消えてしまった。取扱説明書に書いてあったように、根深い炎症を引っ張り出すことができるのかもしれない。

最後に食事について。

実際には、私は今、ミルクティーケーキは、洗脳の前に様々な記事かもしれない、そんなに怖くないと思う、私のガールフレンド、子供の頃から人々は、お菓子を愛し、毎日オレオ+ミルクティーは、人々の肌の標準的な組み合わせは私よりも優れています！美肌、アンチエイジングのために、私は運動することができますが、私は本当に十分である砂糖の日を食べることはありませんが、飲み物を食べて、人生はああ〜幸せになることです！

10年間完全に砂糖断ちできるとは言わないが、飲み物もミルクティーも飲まないし、お菓子にも手をつけないし、基本的におやつは果物しか食べないし、肌は最悪だ。今は酒さ＋皮膚炎で、顔にはシミとニキビがあり、体は太ってはいないが小腹が出ている。姉は毎晩夜更かしして、一日おきにミルクティーを飲んでいますが、スリムな体型で肌もツルツルです。だから、この問題の知恵を見るために砂糖を断ち切る、あなたはどのようにすべての良い底、底も構築しないでください。

砂糖をやめることは、本当に多くの、多くの、多くの利点がある！

私はミルクティーを飲むのが好きで、野生のニキビの顔、その後、バラエティ番組でエイジレス女神チャン-シャオハンを見て、彼らは冷凍リンの秘密を保つことは砂糖をあきらめることであると述べた、私は砂糖をあきらめるために開始するように動かされ、体重が大幅に低下したことを発見した週に主張した！皮膚の状態もあまりにも多く〜代謝も速くなる〜。

1 砂糖をやめる理由

砂糖をやめたら、よく眠れるようになりますよ～睡眠が改善されますよ～安らかに快適に眠れるようになりますよ～お肌の調子もよくなりますよ！

また、砂糖を多く食べると、コラーゲンの糖化が進み、肌がくすみ、水分が失われ、くすんで黄色っぽくなる。肌はたるみ、シワ、ニキビ、毛穴の開きにつながる！

糖分を控えることで、肌の状態が改善され、ニキビや黄ばみ、肌の老化の直接的な原因となる糖化が抑えられる。

元気だね。

砂糖と闘うための2つの具体的なヒント

1.糖分の多い食品を避ける、つまり天然の糖分を減らす！例えば、果物のスイカやマンゴーは糖分が多すぎるが、たまに食べる分には問題ない。

2.砂糖の多い毎日の食事は避ける：酢豚、酢魚など。

3.甘いお菓子を避ける！チョコレート、ミルクティー、アイスクリーム、デザートなどは控えなければならない！

4.牛乳、大豆製品、ヨーグルトなど。選ぶときは、例えば無糖のヨーグルトを選ぶようにする。

5.もっと運動、早寝早起き、運動1つは代謝、抗酸化を高めることです。

6.煮る、茹でる、蒸すなど、できるだけ調理する。

注：一度にすべての砂糖を完全に断つのはやめましょう。そうしないと健康によくありません！

砂糖断ちには本当に多くの利点がある！

私が知っているのは、糖質制限の話を聞いて、毎食主食をほとんど食べなかったこと、それから肉をいくら食べても特にすぐお腹が空くこと、意志力がほとんどなかったこと、スナック菓子やミルクセーキを我慢できなかったこと、そして結局お腹が太ったことだ。肌にも変化は感じられなかった。

ミルクセーキは普通の主食を食べた後、簡単にやめた。

肌が本当に良くなるのを見たのは、ニキビ治療と付き合いたての人だけだと思う。肌が悪くなるのを見たのは、夜更かしと脂っこい食事だけで、他は全部デタラメだ...。

素人の私が何を言っても力不足なのは重々承知しているが、もっと多くの人に道なき道を進んでほしいと心から願っている......。

答えは決まっている。

近年、反糖質風の波がたむろしており、多くの人がこの砂糖断ち、砂糖との戦いに興味を持っている。ネットで検索してみると、数ヶ月から1年砂糖断ちをしたブロガーたちの肌や体の変化を見ることができる。

この突風を特に強く吹かせる最初の人物は、年齢不詳の女神チャン・シャオハンである。生後38週間、彼女は肌であれ体であれ、いまだに20歳の状態を維持している。その理由のひとつは、彼女が人形顔であることかもしれないが、それ以上に重要なのは、彼女の自己管理生活である。彼女は『Little Red Book』で10年にわたる砂糖との闘いの道のりを紹介し、「どれだけ長く砂糖を控えるか、どれだけ長く肌が報われるか」と語った。

糖分を摂りすぎると、余分な糖分がタンパク質や脂質と反応してAGEsを生成する。これが何なのかはわからないが、私たちが知る必要があるのは、この物質が私たちの肌を炎症させ、荒れさせ、老化させ、ニキビを作るということだ！

砂糖は、皮膚に有害であるだけでなく、私たちを醜くするだけでなく、ああ、糖尿病、肥満ああなどにつながる。これを参照してください、ケーキビスケットの手の中に誰もが即座に不味くなることはありません。

個人的な経験からお話しすると、私は1週間ほど砂糖を断ちました。特別に説教するようなことは何もなく、ただパンやビスケット、その他の砂糖入りの動画を断っただけです。定着しなかったので短期間だったが、顎の閉鎖感があまり感じられなくなったのは顕著だった。

もちろん、砂糖断ちには具体的なルールがたくさんあるし、ネット上でも主食はGI値が高いとか、果物の中には糖質が高くて食べられないものがあるとか書かれているが、私はあまり賛成できない。ミルクティーを断つのは簡単ではないと思うし、精製された米や小麦粉を控えることを提唱したり、ビスケットやケーキ、チョコレート菓子などの加工食品を断ったりすることもできる。

最近では、抗糖化製品、抗糖化飲料、抗糖化錠剤、抗糖化エキス、ボディローションなど、数多くの抗糖化製品がある。これらの製品の効果が常に感じられるとは限らず、選ぶ際には注意が必要な製品もある。

マスター・テーラー・フォングです。私の答えがお役に立てれば幸いです。

砂糖を食べると美しい完全に2つの異なるもの、言及する価値はありませんが、人生はわずか数十年であり、あなたが食べるものを食べるように、もちろん、肥満や体のために食事を制御するために、可能な限り良いことではありませんが、人は外部の美しさだけでなく、魂の美しさを持っています。

子供の頃から砂糖中毒で、肌はピカイチだが、歯だけは悪い！

砂糖食べないと死んじゃうよ、エネルギーがなくなっちゃう。 肉は食べなくてもいいけど、砂糖は食べないとダメなんだ。

砂糖なしで本当に美しくなれるのか？

健康行者よ、話をしよう！

もちろん、これは多くのメーカーがより良い食品の味と砂糖の無秩序な添加をもたらすことができるようにするために排除するものではありません。

私の小さな甥っ子がお菓子やケーキに飽き足らないことを知っているだけに、これらの食品に含まれる添加物である砂糖が健康に良くないことを認識することは重要である。

甥っ子のような子供たちのことも心配なんだ。う蝕と肥満のリスクこれは子供や高齢者にとっては良い知らせではない。

では、砂糖を食べないことは可能なのだろうか？砂糖を食べないようにすることは本当に操作が難しいですが、毎日の肉まん、ビスケット、カスタードパン、様々な飲み物、様々な果物、毎日の家庭料理、砂糖は本当に非常に不適切ですので、私は砂糖の摂取量を減らすことをお勧めしますので、あなたも健康被害のいくつかを防ぐことができます。

砂糖の摂取量を減らして美しくなる？

1：肌の調子が良くなる

砂糖の摂り過ぎは、どうしても肌にシワや不快感をもたらす。砂糖の摂取量を減らすことで、肌のコラーゲン活性を助け、肌を守ることができる。

II：減量を助ける

体内のグリコーゲンの貯蔵量が減っている今、低炭水化物ダイエットはダイエットに非常に効果的である。

継続的な健康知識の共有、私はあなたが有用であることを願って、従うことを歓迎する！

糖質はすべての人の体に必要な物質であり、砂糖や炭水化物を食べないという習慣は少し過激すぎる。糖質を摂り過ぎると、一連の生化学反応である抗糖化が起こり、肌は紫外線の影響を受けやすくなり、シワ、肌の弾力性の低下、たるみなどの老化現象が起こりやすくなる。ただし、糖質の多い食品をたくさん食べたからといって、必ずしも糖化老化が起こるわけではなく、糖質の吸収を抑えたり、糖質の多い食品で代用したりすることが健康的な選択となる。つまり、糖分の摂取が過剰でない限り、日焼け防止と抗酸化物質が最高のアンチエイジング戦略なのである。