便秘は病気であり、便秘には多くの情報が反映される。生活水準が向上した現在では、便秘は高齢者から幼児まで幅広い年齢層で、さまざまな症状として見られるようになった。

便秘」とは：正常な排便があるはずなのに、排便がない状態のことで、この正常は人によって異なり、1日1回の人もいれば、2日に1回の人もいる。3日以上排便がなく、排便の時間が長い場合は、便秘であることを示している。便秘の主な症状は、排便回数が減る、便意はあるが出ない、排便時間が長い、便が塊状である、排便時に肛門に痛みを伴うなどです。便秘はかなり有害で、便秘は皮膚に影響を与え、肥満を招き、性欲に影響を与え、治療せずに便秘が長く続くと、痔や裂肛などの肛門疾患の引き金にもなり、深刻な場合は大腸の悪性化にもつながる。

便秘の症状発現には、以下のような多くの要因が関係している：

(1)食物摂取量が少ない、あるいは食物繊維が不足している、あるいは水分が不足している。

(2)ストレスの多い仕事、急速な生活ペース、仕事の内容や時期の変化、精神的要因による正常な腸内習慣の阻害。

(3)大腸運動障害は、過敏性腸症候群に多く、大腸やS状結腸の痙攣が原因で、腹痛や腹部膨満感を伴う便秘のほか、便秘と下痢を交互に繰り返す患者もいる。

(4) 腹筋と骨盤筋の緊張が不十分で、排便の推進力が不足し、便を体外に排出するのが困難である。

(5) 下剤の乱用と薬物依存の形成、その結果としての便秘。

(6)高齢や病弱、多動、腸のけいれん、または長い結腸による排便困難。

ほとんどの人が、便秘の症状に対するさまざまな解決策を試してきた：

1.食事の量が少なすぎたり、細かすぎて残渣がなく、大腸運動への刺激が少ないものは避ける。

2.排便習慣に支障をきたさないようにする：精神的要因、生活習慣の変化、長距離移動、過度の疲労などにより排便が間に合わなくなると、便秘を引き起こしやすくなる。

3.下剤の乱用を避ける：下剤の乱用は腸管の感受性を弱め、特定の下剤に依存するようになり、便秘になる。

4.生活と仕事を合理的に配置し、仕事と休息を両立させる。適切な身体的・文化的活動、特に腹筋の運動は胃腸機能の改善に資するが、座りがちで運動量が少なく、集中力の高い精神労働者にとってはより重要である。

5.良い排便習慣を身につけ、毎日規則正しく排便し、条件反射を形成し、良い排便パターンを確立する。便意を無視せず、適時に排便する。排便の環境や姿勢はできるだけ便利なものにし、排便衝動を阻害したり、排便習慣を破壊したりしないようにする。

6.患者には、1日250mlの水をコップ6杯以上飲み、中強度の運動を行い、定期的な排便（1日2回、1回15分）の習慣をつけることを勧める。起床後と食後は大腸の活動電位が亢進し、便を大腸の遠位部に押し出すため、朝と食後が排便しやすい時間帯となる。

7.裂肛、肛門周囲炎、子宮付属器炎および他の病気の時機を得た処置、緩下剤は注意深く適用されるべきで、腸洗浄のような強い刺激方法を使用しない。

しかし、上記のような方法を使っても、しばらくの間、再発を繰り返すことが多いのであれば、それが腰椎のズレのせいなのか、便秘症によるダメージなのかを考える必要があります。まず、腰椎の第1節に外力による損傷があったかどうか、例えば転倒した後、腰に何らかの痛みなどの症状があったかどうかを知る必要があります。もしそうであれば、腰椎の関連疾患と関連づけることができます。

腰椎は5つあり、便秘に影響するのはL1椎で、大腸機能障害、下痢、腰痛、下腹部痛などの症状が出ます。薬物療法のほか、整形外科的治療や鍼灸治療を受けることができます。

通常の漢方薬局では、漢方医が熟練した技術で骨をリセットし、鍼治療で周囲の筋肉の痙攣を緩め、短期間の治療でリセットした骨を再発させないようにすることができます。中国の歴史の中で、中国医学は数千年の歴史を持って、私たちはしばしば痛みのうめき声の骨の患者を聞いて、他の人が悲鳴に触れ、麻酔なし、手術なし、X線写真なしで中国医学は、手で引っ張る、押す、押す、持ち上げる、圧力や他のテクニックを使用して、負傷者をリセットする魔法のように静かな、痛みを感じない、リセットの成功を待って、負傷者は二人のようなものです。病気が重い場合は、漢方薬で調整することができます。

何も問題がなければ、単純な便秘症状は病気とは定義されないが、便秘の味はかなり致命的である。医師の処方は基本的に下剤であり、薬を使わなくても生活習慣の改善が効果的である。

• 排便は習慣化する行為である
  

便意は体内時計に似ていて、長い期間、大腸は採用されたルールに従う。たとえば、いつも朝起きて排便すると、大腸が激しい活動をして排便を促すことになる。

便秘は、大腸で便の水分が排出され、その時間が長くなればなるほど、便が乾燥するという相互作用のプロセスである。そのため、適時に排泄されず、乾燥が進み、うんちが出なくなる。

したがって、便秘を改善するためにまずすべきことは、ウンチが出ようが出まいが、毎日一列を直すこと、これを無意識にすることである。

• 食品成分の影響は大きい
  

食べ物が細かいほど、残渣が少なくなり、排便の必要がなくなり、便秘になりやすくなる。したがって、野菜は粗繊維が多く、水分を吸収し、残渣が硬くなりすぎず、腸の蠕動運動を刺激し、排便に間に合うように食べるべきである。

食事に含まれる脂肪が少なすぎるのも便秘になりやすく、吸収されなかった脂肪は腸を潤滑にし、便秘を改善する。もちろん、便秘解消のために油を飲めというわけではない。

水分の摂りすぎは便秘の原因にもなり、水分を多く摂ることで便秘が解消されることもある。水を飲みすぎても下痢にはなりませんが、水を飲みすぎると便秘になります。

• 薬物以外でも多くのことが改善できる
  

大腸で水分を吸収する非吸収性の小分子の多くも便秘を改善するので、薬として使うのも悪くない。例えば、蜂蜜などのオリゴ糖などである。

こういうものには2つあって、1つは人によって感受性が違うということで、蜂蜜のようにあまり効かない人もいるし、もう1つは摂りすぎると下痢になり、すぐに結果が出るということだ。

趙偉、管理栄養士、NutriBulletin会員

こんにちは、私は三次医療病院の薬剤師です。私に注意を払うことを歓迎し、あなたの注意は私の継続的な前進の勢いです。お薬についてのご質問は、メッセージまたはプライベートメッセージを残してください、確かに返信されます！

便秘は頻発すれば病気であり、6カ月以上続けば慢性便秘とみなされる。

便秘症とは、大腸や肛門の構造や機能がさまざまな病因によって変化し、排便困難、排便量の減少、排便回数の減少、排便不全感やそれに関連する不快感などの臨床症状を引き起こす疾患群を指す。 便秘は、うつ病、不安神経症、統合失調症、自殺傾向などの精神疾患と関連することがある。

便秘の治療

便秘の程度、原因、タイプに応じて、正常な腸の動きを取り戻すために、個別に総合的な治療を行います。

非外科的治療

1.運動：運動量を増やすことで、便秘の症状を部分的に改善することができる。特に、長期間寝たきりで運動不足の高齢患者には有効である。

2.食事：水分と食物繊維の摂取量を増やすことが、便秘の最も基本的な治療法である。 食物繊維と水分の摂取量を増やすには、1日25～35gの食物繊維の摂取が推奨されている。

しかし、食物繊維は軽度から中等度の便秘の改善には効果があるが、重度の便秘には効果がない。

3.良好な排便習慣の確立：患者は朝または食後2時間以内の排便を心がけ、排便に集中し、外的要因の干渉を減らす。

便秘は病気ですか？薬を飲む以外に解消する方法はありますか？" という質問に対する私の答えです。回答

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上記はあくまで参考であり、投薬の根拠となるものではないので、詳しくはかかりつけの病院にご相談ください！

こんにちは、生活習慣の見直し、高カロリー食品を減らす、精製された食品を減らす、粗食に置き換える、サツマイモ、カボチャ、サトイモなどの根菜類、緑黄色野菜や果物を好む、などなど。

胃腸炎は腎陽が弱く、自覚がなく、長期間薬を服用すると薬病を生じる。解毒して脾を開くには、生食と冷食を避ける。食養生、病は自ずから解ける。

ありがとうございました！頻繁に便秘の人は、より多くの高繊維質の食品を食べるために食事療法で、より重要なのは、運動運動を強化する必要があり、より効果的な方法は、毎朝、正午と夕方にベッドで10分ずつ、腹式呼吸だと思います！ツボマッサージ（合谷ツボ）1日2回、毎回各手百二十回！スクワット運動は60回、私たちの隣人は今年70歳の障害者を持って、4年前、彼は順番にこれらの方法を使用した後、3〜4日の便は、昨年から非常に正常であった（1日1回）今、彼は非常に満足しています！

血液が濃いので、血液が毛細血管に入ることができず、腸の蠕動運動を妨げる。腸が動かず、便が流れ落ちず、水分が吸い取られ、便秘になる。解決するのは簡単です。

最初にお答えください--。

1.便秘の頻度は「よく」ですか？週に何回ですか？月に何回ですか？

2.それぞれの糞の性質は？羊の糞？硬いバナナ？

3.何年ぶりですか？

4.どのような薬を服用したか？

便秘だし、家では火照ってるから歯が痛いし、何かできることはないかな。

食生活を少し変え、朝晩おなかを柔らかくする。