長い間、米を食べないと体はどうなるのか？

健康行者よ、話をしよう！

実際、米を食べなくても、他の穀物や雑穀で十分に炭水化物を補えれば問題ないのだが、主食で補わず、炭水化物（米、麺類、饅頭など）を一切摂取しないと、肉体的な負担が大きくなる可能性がある。

低炭水化物ダイエットは減量にはもってこいだが、炭水化物の摂取量が体の必要量を満たすにはほど遠い場合、体の不調を引き起こしやすく、肉、卵、野菜といった食品だけに頼っていると体に何らかの問題が生じる可能性があり、ケトジェニック・ダイエットはすべての人に適しているわけではないことを知っておく必要がある。

では、米を長い間食べないと、体にどんな悪いことが起こるのだろうか？

I: 栄養失調

体内の脳のエネルギーはもっぱらブドウ糖から来る。体の消費量を満たすには、十分な主食を摂取しなければならない。もしエネルギーの供給をタンパク質の分解に頼れば、1日に肉や卵をたくさん食べなければならない。いったん主食を補給しなければ、栄養失調になり、集中力が欠如する。

II：減量につながらない

主食を食べないと、胃が特に空腹になりやすく、必ず肉や野菜や果物の摂取量が多くなる可能性があるので、減量は主食を拒否すると言うのは適切ではなく、炭水化物の方法は適切ではなく、低炭水化物は、主食を半分にすることができ、それは粗粒と細粒の組み合わせをお勧めします。

III：健康に良くない

主食は拒むことができない、主食のこめは、炭水化物を提供することに加えて、また、ビタミンやミネラル、食物繊維、タンパク質などの栄養素を少量提供するので、こめの拒否の生活は、体が健康に影響を与えることは非常に簡単です。

継続的な健康知識の共有、私はあなたが有用であることを願って、従うことを歓迎する！

米を食べない生活を長く続けた場合、体にどのような変化が起こるのだろうか。変化がある可能性もあるが、まったく変化がない可能性もある。

戯言のように聞こえるが、シスター座がそう言ったのには実は理由がある。お米の原料である米は、私たちの体に必要な炭水化物を供給してくれる、一般的な主食のひとつである。

しかし、この炭水化物は、非常に珍しいものではなく、多くの食品、パスタの中にたくさんあるので、私たちの生活の中で、食事の位置は、絶対に米を置き換えることはできませんが、逆に、多くの食品は、米を置き換えることができます。

米が嫌いで食べない人は、蒸しパン、うどん、ビーフンなどを主食として食べても、体に必要な炭水化物を補給することができ、普通の生活を送ることができる。

北部では、何人かの人々はちょうど米を食べるのが好きではない、私の家族は、人々が米を食べるのが好きではないが、肉まんなどを食べることは同じではありません、炭水化物の摂取量が十分である限り、米は完全に可能であることを置き換えています。

しかし、米やパスタなどの主食を食べないと、炭水化物の摂取量が不足し、栄養失調、無気力、精神衛生の低下、体力不足などを引き起こす可能性がある。

招待してくれてありがとう。

それはあなたの友人が長い間ご飯を食べていない理由ではないと推定されるが、毎日時間通りに食べていない、食事を持っている、空腹と満腹を気にしないかもしれないので、遅かれ早かれ、彼らは問題を持つために一日彼らの胃や腸を扱う。我々は同じ会社の従業員であるかのように私たちの胃を扱うことができ、我々は自分の仕事と非番の時間を持っている、彼らはまた、持っているが、あなたが彼らの就業時間中に帰宅させ、彼らの休息時間に仕事に行くことを強制した場合、ちょうどあなたがストライキにあったかのように、あなたではないでしょうか？非常に単純な例では、例えば、食事の時間に、我々は食べていないが、胃や腸がああ動作するように、その研削は、食品に研削することはできません、それは胃の壁に研削する可能性が高く、粘膜に損傷を与え、長期的には胃炎、胃潰瘍やその他の症状を誘発する可能性があります。

まず質問に答えよう。もし人が長期間米を食べないとどうなるのか？

今、群衆の減量は米の群衆を食べるのではなく、計画上の毎食数口、または単にその上にいくつかの野菜を食べるために空のボウルを取る。実際には、米を食べることはできませんが、主食の問題を食べていない深刻な、主食は、麺類、饅頭、餃子、パンケーキ、鍋やフライパンのヘルメットなど、すべての炭水化物が豊富な食品だけでなく、でんぷん質の果物や野菜、ジャガイモの食品を含む。しかし、幸いなことに、我々は最後に固執することはできませんし、食事の間にも無意識のうちに炭水化物が豊富なスナックをたくさん食べる（ちょうど人々が至福の無意識である）、または体は確かに問題が発生します。主食は文字通り、その重要性を知っている、それは私たちが毎日食べる主な食品であり、食事の塔の一番下に位置し、ベースであり、主食の量のすべての食品は、最大の割合を占めている。主食は主に私たちに豊富な炭水化物を提供し、最終的にブドウ糖に分解することができ、ブドウ糖は体内で最も広く使用されるエネルギー源であり、平日、私たちは主に私たちの体と生理活動をサポートするためにそれに依存しています。

もしあなたが長い間主食を食べないと、必然的に炭水化物の摂取量が不足し、ブドウ糖のエネルギーが大幅に不足し、私たちの体はまだそれをサポートするためにエネルギーをテストする必要がありますので、体はエネルギーを供給するために予備エネルギーであるべき脂肪やタンパク質の分解に向けるだろう、ブドウ糖は小銭のようなものです、あなたが行くようにそれを取るとそれを費やすが、ない小銭は、我々はお金を得るために銀行に行くか、銀行のカードを磨くために銀行のカードをバインドする必要があります！銀行カードが引き落とされた場合、私たちは寒さを見るためにテキストメッセージを受信する必要があり、この取引プロセスも問題を恐れているので、常に不便があります。脂肪とタンパク質の分解は同じああ、そのエネルギー供給効率はグルコースより絶対良くない、中間生成物が発生し、肝臓と腎臓の代謝負担を悪化させる。長期的にダウンした場合、私たちは、多くの場合、休憩エネルギーを供給し、疲労、めまい、低気分、低血糖、電源の感覚にいくつかの簡単な表示されることがあり、影響は良くありません。そして、エネルギー産物 "ケトン体 "の脂肪分解が大量に血液中に存在することはできませんので、同時に脂肪を分解し、我々はまた、エネルギーのためにタンパク質を分解し、血液中のケトン体が高すぎる我々は、自分自身を保護するために、毒性を生成することがあり、タンパク質は、間接的なエネルギー供給に参加しますが、タンパク質が劇的に削減された場合、体は、より深刻な状況、次のようなことがあります。脱毛、筋肉の損失、免疫力の低下、異常な生理的サイクル。

友人が、銀行のカードのお金を使いたいだけなら、この銀行預金をもっと使ってもいいんじゃないかと聞いてきた。とにかく、必ずしも小銭を使うわけではなく、いつでもカードを取ってよく磨くことにしている。確かに、体重を減らすためにそのような方法があります：ケトジェニックダイエット。このダイエットは大幅に炭水化物のエネルギー供給をカットし、脂肪の供給を増加させることであり、限り、総カロリーの不便として、物質のエネルギー供給の比率を変更すると、我々は脂肪を成長させないだけでなく、体が脂肪のエネルギー供給の分解に慣れることができ、脂肪の分解を加速し、非常に合理的に聞こえるが、体重を減らすのこの方法は皆のために適していない、とそのような前述のエネルギー供給力として、物理的な不快感の多くがあるかもしれません。さらに深刻なのは、高脂肪食は脂肪、コレステロールなどの摂取量が多すぎるため、血管の閉塞を引き起こし、心血管疾患や脳血管疾患を引き起こす可能性が高いことである。

米は主食として使われ、主に炭水化物を供給する。

炭水化物の主な役割エネルギーを供給し、神経系と心筋の主なエネルギー源であり、筋活動の主原料でもあり、神経系と心筋の正常なエネルギー供給を維持し、持久力を高め、作業効率を向上させることが重要である。また、タンパク質を保存し、筋肉の損失を防ぐ。

炭水化物を含む食品を慢性的に抜くと、炭水化物の摂取量が不足し、次のような事態を招く。筋肉減少、基礎代謝低下、体重のリバウンドは非常に簡単ですが、また、低血糖に非常につながりやすいだけでなく、精神的不安定、貧しい集中力、遅い思考、不安などをもたらし、脳の機能に影響を与えます。

しかし、炭水化物を多く含む食品は米以外にもある。

1、粗粒・雑豆炭水化物が豊富：オーツ麦、雑穀、黒米、大麦、小豆、黒豆、エンドウ豆、ササゲなど。

2、でんぷん野菜炭水化物が豊富：サツマイモ、カボチャ、山芋、ジャガイモ、ニンジン、レンコンなど。

3、フルーツ炭水化物が豊富：各種フルーツ

だから、米を長期間食べなくても、これらの食品を食べれば、エネルギーを維持するのに十分な炭水化物を摂取することができる。

炭水化物で補われたでんぷん質の野菜だけでなく、粗食も摂ったほうがいい。腹持ちがよく、血糖値も安定する。

結論：米を長期間食べなくても、他の炭水化物を多く含む食品を食べれば体に影響はない。しかし、炭水化物を含む食品をまったく食べないと、体に悪影響を及ぼす。しかし、これはまれなことだ。

私の答えが気に入ったら、「いいね！」を押してください！

私はこの質問に答えるために私の実際の経験を使用して、私は3年以上されているあまり米を食べていない、私はかつて半年以上食べなかった結果として米の20キロの袋を購入し、最終的に米がダンプにカビが生えていることを発見し、米の購入の背面は、一時的に2〜3キロを購入するだけでゲストに家である。

普段は月曜日から金曜日まで会社で食べ、朝食は肉まん2個とごく薄いご飯（お吸い物に相当）を少し、昼食はご飯をスプーン1杯だけ、夜はご飯を食べない、1日3食は野菜中心で、野菜は肉と野菜に分けず、週末は家で野菜だけ作って食べ、ご飯は1粒も食べない。

このダイエットは3年以上続いたが、私が経験した最も深いことは、体重が100キロ、5キロ以下に維持され、胃に脂肪がなく、体のウエストがスリムな状態に維持され、多くの友人が私の体の管理が非常に良いと褒めてくれたことである。

米が肌の色と関係があるのかどうかはわからないが、私が知っているのは、肌がもっとくすんで生気がなかった3年前より、今の方が顔色が少し良く、明るいということだけだ。顔色も以前よりずっと良くなった。

上記は、純粋にあなたと共有するために私の個人的な感情のためであり、誰もが体格が異なる感情が異なるであろう、米の友人はどのような感情を持って食べないのですか？一緒に話し合いましょう。

あなたの説明から、この友人が、長い間米を食べなかったことが原因ではないことは明らかです。

米は中国人の主な穀物作物のひとつで、南部の人々は主に米を主食としています。北部の人々は麺類が中心で、米を食べない人もたくさんいます。

米は、主に炭水化物を豊富に含み、体にエネルギーを供給する主食として使われる。他の穀物と同様に、ちょうど細かい白米は、粗い穀物に比べてビタミンB群。比較的低い、細かい白米や麺の長期的な消費量は、ビタミンB1欠乏症につながることは容易である。

仕事が忙しく、食事が不規則なために胃から出血しているとのことですが、主な原因は空腹時と満腹時の3食が不規則なためであり、ご飯を抜いた状態が長く続いているためではありません。

もちろん、長い間主食を食べなかったり、炭水化物の摂取量が少なすぎて脳に十分な血糖が供給されなかったりすると、疲労感や脱力感、記憶力の低下などの症状が出やすくなる。

これに加えて、炭水化物もタンパク質を保存するために大きな役割を果たしている。もし摂取量が少なすぎると、体はエネルギーを供給するためにタンパク質に移行するが、タンパク質にとっては少々もったいない。

米を長期間食べないだけなら、小麦パスタ系、粗粒穀類、イモ類など、他に食べるべき穀類があるので、体に過度な変化をもたらすことはない。炭水化物の大量摂取に不足はなく、主食グループが1つ減るだけである。

正直に言おう、胃からの出血は米を食べないこととは何の関係もない！

胃障害の原因は主に2つある：

1.何を食べたか

食べる - これは主に食事療法と薬物療法の両方からなる：

消化が悪く腸に刺さりにくいもの（辛いもの、塩分の多いもの、脂肪分の多いもの、アルコール、冷たい飲み物など）ばかり食べていると、胃腸が丈夫でも次第に弱り、やがて病気を産むことになりかねない！

食べ物に比べて、薬の刺激作用が強く、病院のスタジオで、魏魏はアスピリンの長期使用の多くに遭遇し、胃出血のケースにつながる、高齢者の大半。したがって、私たちは、これらの刺激性の薬物に注意を払う必要があります、薬を服用する医師の指示に従ってください、自分自身に薬を与えるために何もすることはありません！

2.何を心配するのか？

胃腸の病気は、人体の多くの病気と同じように、気分の変化で良くも悪くもなり、最も一般的なのは：すぐに診察室に行くが、胃の痛みを感じる、トイレに行きたい - これは、胃腸の蠕動運動を加速させる神経質なリードの気分に関連しています！そしてより深刻かつ一般的な状況は、長期的なストレスや緊張が胃腸の機能不全を引き起こし、不規則な時間に食事をすることが多い、食事の質が悪い、早食いなどの要因と相まって、多くの矢が放たれ、最終的に胃腸に負担がかかり、病気に至るというものだ！

したがって、魏は次のように考えている。被験者の友人の食事（何を、どのように食べたか）、食習慣（どれだけ食べたか、いつ食べたか）、心理状態がすべて彼の病気の原因となった。その効果は長期的なもので、1日だけのものではない！逆に、多くのパスタ（特に発酵パスタ）は消化しやすく、胃や腸に優しいんだ！

私の答えがあなたのお役に立てれば幸いです！幸運を祈ります！

生命には栄養が必要であり、人生も同様である！

魏志倭人伝へようこそ

白米自体はそれほど栄養価の高いものではないが、最も基本的な主食であり、パスタと同様、最も手っ取り早く安価な「エネルギー増強剤」である炭水化物を含んでいる。

ご友人の問題についての説明によると、米を長い間食べなかったことが主な原因ではありません。お米をずっと食べなくても、パスタは食べませんか？

主な問題は彼の多忙と混乱で、それが生活に不規則さをもたらし、ついには胃出血のような事態を招いた。

現在、多くの病気は若くして発症し、若いうちから体が弱っている。これは食生活や仕事と休養のパターンと密接な関係がある。ストレス、重荷、時間的な制約は、すべて現実的な問題ではあるが、管理できる範囲で規則正しい生活を送ることをお勧めする。。

高カロリーだが栄養価の低いファストフードのスナック菓子を長期的に摂取するのはなるべく避けよう。米＋野菜＋赤身の肉という定番の組み合わせは、腹持ちがよく、基本的な栄養素を補うことができる。

朝食には、シンプルで栄養価の高い牛乳／無糖豆乳＋ゆで卵＋シリアル／サンドイッチ＋果物や野菜を選ぶこともできる。

適度な運動を毎日続けることで、早起きしてランニングをしたり、通勤途中で道を歩いたり、階段を数段上ったりして、必ず体も動かす。

フィットネス、健康面では、実際には、時には本当にカジュアルに行うことができ、時間やお金と直接の関係はなく、お金とレジャーは確かに良いですが、いいえ、それは健康的な生活の決定に影響を与えません。

この問題について、私は3つの点を指摘したい。まず、長期間米を食べないというのは、私の理解では、南では米、北ではパンなど、その土地で慣習的に食べられている主食であり、主食は必ず食べなければならない。これは、昔の先祖が自然社会との調和から導き出した慣習の要約である。これに逆らう者は生存に苦しみ、死ぬことさえある。第二に、米を主食としない人が長い間いると、全身に力がなくなる。主食は人が生きていくための最も基本的な栄養食品であり、これがなければ人は弱く無力になり、生産と生活の重い責任と重荷を担うことができなくなる。かつて農村部では、経済状況が良くなく、米料理は貧しく、肉や卵はめったに食べられず、果物は買う余裕がないが、米を主食とする食事は必要であるため、重労働にもかかわらず、体はまだ丈夫であった。人は鉄であり、米は鋼であり、食事は心臓パニックを食べない。第三に、人は長い間主食を食べないと、黄色く痩せてしまう。1960年代、国の3年間の苦難の間に、食糧不足のため、多くの人々は主に草の根を食べることに頼って生活していた。しかし、困難な時期を経て、彼らは健康を取り戻した。従って、手に食べ物があれば、心の中で慌てることはない。第四に、人々が長い間主食を食べなければ、免疫力を失って病気になる。新中国建国以前、多くの貧しい農民が餓死や病死したのは、主に米や主食を長い間食べることができなかったため、人々は病気に対する免疫力を失い、治療費の不足も相まって、この世を去って天に帰らざるを得なかったからである。今日の社会は、我々は良い条件で生活し、一部の人々は、体重を減らすために、または糖尿病や他の慢性疾患を持って生まれて、自分の物理的な現実からではなく、意図的に食べないか、または少ない米の主食を食べて、時間が経つにつれて、自分の体に何のメリットもありません、それはそれから学ぶことができるかどうか？

炭水化物は私たちの脳のための栄養素の主な供給源であるため、他の炭水化物を食べるために米を食べてはいけないも置き換えることができ、人々は健康を維持するために、毎日主食の約6テールの最小値を食べる、短期的には、めまいを食べていない、長期的には、主食を食べていない、脳の栄養は、メモリ、記憶喪失に追いつくことができない、脳細胞が萎縮しやすいですが、バランスの取れた食事、様々な食品を食べるべきであるが、彼らはあまりにも多くすべきではありません。