このような "脚を壁に逆立てる "方法は、実際には脚を細くする効果はほとんどなく、脚のしびれは血液の循環が制限されているため......。

一種の運動であるため、カロリーを消費することができ、腸の蠕動血液循環を促進し、頭部への血液供給を増加させるため、古典的な反転であれば確かに足を細くすることができ、小豆型の肥満脚のための直接の助けを持っています。

そして、脚を逆さまにして壁につけ、上半身をベッドに横たえるだけだ。運動量が少ないので、プランクやスクワットほどの速さはない。

そして被験者の行動は、その大きな欠点のひとつである脚のしびれを検証した。脚が心臓より高い位置にある場合、特に体が曲がることによって圧力がかかると、脚の血液循環が制限され、長くなればなるほど状況は悪化する。

したがって、脂肪減少のためには、食事コントロール（軽く、自然に摂取カロリーを減らす）＋適度な運動（心肺トレーニングと筋力トレーニングを組み合わせる）をすることが推奨される。

もし倒立が好きなら、基本の頭と肘を使った倒立から始めて、徐々に逆立ちまで上達していくといい。シェイプアップできるだけでなく、写真映えもしますよ！

フィットネスについての詳細は、Big Prisoner Self Weight Fitnessをご覧ください。

毎日壁に足をつけていたら痩せますか？どれくらいの時間、足を壁に当てればいいですか？なぜ15分もすると足がしびれるのですか？

健康行者よ、話をしよう！

反転壁に対する毎日の足は、身体の疲労を和らげることができますが、細い脚に、効果は良くありませんが、スリムな脚を作成するためのエクササイズのヒップと脚のアクションの数を伴う必要があります。

では、なぜ15分以上足がしびれるのかというと、実はそれが普通で、一般的にこのような行為は10分から15分が最適で、時間は当然、多少の痛みやしびれになる。

では、毎日壁に脚を倒立させると、どのような健康効果があるのだろうか？

I：血液循環の改善

人体は重力の影響を受け、血液循環が影響を受けやすく、脳への血液供給や循環器系に問題が生じやすく、適切な倒立は血液循環を改善するのに役立ち、壁に対する適切な倒立はあなたをより若々しくすることができます。

II：肩と背中、脚の力を抜く

日常生活では、首、肩、背中と脚は多くの負荷を負担し、それは状況に過度のストレスを与えることは容易である、めったに身体と心をリラックスさせるために壁に倒立時間にもたれる必要がありますので、10分に固執するストレスを和らげ、脚の疲れを緩和することができます。

3：あなたを黙らせる

シュノーケリングをしているときと同じような感覚で、呼吸に集中することで、ストレスを軽減することができます！

上記に追加

1:倒立の時間が長いとめまいを起こしやすい。

2：体の柔軟性が弱い場合は、壁から離れるようにすると、余計なトラブルを減らすことができる。

3：背中に違和感がある場合、壁際に倒立させれば、心地よい大きめの枕を敷くことができ、良いクッションになる。

継続的な健康知識の共有、私はあなたが有用であることを願って、従うことを歓迎する！

まず、この質問に答えることができることを非常に幸せ、Xiaoyuは足を細くするために非常に多くのアクションがあることを言いたいのですが、なぜあなたは足を細くするトレーニングのこの種を選択する必要がありますか？壁に向かって倒立し、長い時間は確かに脳の混雑を形成し、その後めまい脚しびれ感、個人的には、このアクションは少し不注意が非常にけがをしやすいと感じています。

動きとしては、細い脚の効果を達成することができるかもしれませんが、他のスポーツに比べて、このアクションを反転させ、私は細い脚の効果を達成するために、まだ非常に目立たないと思う、それは確かに一定の脂肪燃焼効果を達成することができるように、血流の加速を促進するために、血液の循環を促進するために反転させる任意の動きは、カロリーを消費するために行くので。

しかし、発見の被験者の説明によると、彼は欠点を生産している、脚のしびれを引き起こすことである、長い時間の反転は、脚への血液供給不足につながるため、血液の循環が制限されるので、長い期間、脚のしびれをもたらし、より深刻な現象であろう。

Xiaoyuはまだ合理的な健康と安全な方法を使用する必要があり、脂肪の損失の効果を達成するために、合理的な食事療法に加えて、合理的なスポーツを使用することができ、脚のためにスクワット、スクワット、シングルレッグスクワットなどのアクションのいくつかの基本的な動きの脚を訓練するために使用することができますシェーピング薄いボディにしたいことを示唆している。ダイエットは、より少ない油、より少ない塩、より少ない砂糖を行う必要があり、断固として高カロリーのスナック菓子、揚げ物を食べることはできません。

フィットネスが大好きな90歳の起業家、シャオユウです。私の答えがあなたのお役に立てれば幸いです。フィットネスの知識をもっと深めたい方は、プライベートメッセージかフォローをお願いします。

脚を細くしたい、または実用的であるために、いずれかの運動を介して、または医療の美しさを介して、アクションを取る、逆さまに傾いて脚を細くする方法の効果は言うまでもありませんが、それは血液の正常な循環を制限し、短期的にはちょうど脚のしびれ、長期的なダウンは、より多くの深刻な問題が表示されることがあります。

私は、1日数分を置く時間の初めにすることができます感じている、あなたがやっていない壁に対して、この脚を反転させるので、あなたはそう長い時間をやっていないため、あなたが初めてそう長い時間を行う場合は、あなたの足を反転させると、血液が循環しないので、あなたの足がしびれるようになります限り、あなたがちょうどあなたが行うために毎日時間を追加したときに開始しているが、このメソッドは本当に細い脚にすることができます。

この方法は、実際にはせいぜい浮腫を軽減する程度だ。というのも、私はふくらはぎに問題があるため、しばしば試しているからだ。だから、本当に足を細くしたい、または少し忍耐を支払わなければならない。