サンザシの煮リンゴはダイエット効果が期待できるが、その効果はまた別の話だ。サンザシもリンゴも北国では最も一般的な果物で、入手も比較的簡単だ。どちらもダイエット効果が期待できる果物だ。

りんごには食物繊維、ペクチン、リンゴ酸、ポリフェノール、フラボノイドなどの天然の化学抗酸化物質が含まれており、これらの物質は胃腸の蠕動運動を促進し、体内の代謝「ゴミ」を適時に除去する。さまざまな栄養素が一緒になって減量効果を発揮する。サンザシも同様である。

しかし、減量は複雑で苦しいものであり、毎日リンゴやサンザシを食べるだけで達成できるものではなく、これらの果物は減量を補助する役割しか果たせない。自分の理想とする状態を実現できるかどうかは、例えば毎日の食事量、毎日の運動量、個人の体質など、様々な要因に頼って決めるしかない。

きれいな体型は誰もが望むことだが、痩せたいからといってリンゴやサンザシばかり食べたり、毎日たくさん食べたりするのは無理がある。痩せるためには、無理のない計画を立て、自分に厳しく、健康を確保できるような方法で行うのがよい。健康な体がなければ、せっかくの体型も意味がない。

サンザシの煮リンゴは確かに痩せる！その前提は、サンザシの煮リンゴを毎日食べるだけで、他の食べ物は食べないことである。サンザシの煮リンゴは、市販されているあらゆる減量方法と同じで、食事の摂取量、特に主食の摂取量を減らすことで体重を減らすものであることは一目瞭然である。

体重を減らすことは、多くの女性にとって生涯の努力だが、体重を減らす過程で、「減らせば減らすほど太る」と誤解している人が多すぎる。その原因は、不適切な減量法にある。

現在、市場には鍼減量、カッピング減量、マッサージ減量など、さまざまな減量法が出回っている。マッサージによる減量など、実はどれもギミックであり、主食の摂取量を減らすことに主眼が置かれている。確かにダイエットで体重を減らすことはできるが、この場合に失うのは主に水分と筋肉であり、脂肪ではない。また、長期にわたるダイエットは、エネルギー供給不足、栄養失調、内分泌の乱れなど、さまざまな問題を引き起こす可能性がある。同時に、ダイエットは体の基礎代謝の低下につながり、体重を減らすことが難しくなり、一度ダイエットに固執することはできません、元の食品の量に戻ってリバウンドします。

だから、あなたがパートナーの体重を減らしたい、急速な体重減少を空想してはいけない、どのような処方薬を空想し、正直に口を制御し、足を開き、科学的な食事療法に加えて、合理的な運動が王である。

回答：孫継紅、薬剤師免許、管理栄養士、中国栄養学会会員、衡山学院栄養特訓コース第5期生、九維健康管理学院特別講師。見出し：管理栄養士孫継宏。

元の食事を変えずにサンザシの煮リンゴだけを強力な薬として服用しても効果はない。食事の一部をサンザシの煮リンゴに置き換えれば有用かもしれないが、その有用性の本質はやはり、食品そのものというよりもエネルギーの摂取量を減らすことにある。

体重を減らすには、体に蓄積されたエネルギーキャリアである脂肪を燃焼させるために、消費するエネルギーを消費するエネルギーよりも少なくしなければならない。

リンゴと一緒に煮たサンザシは、特別な効果のある物質を生成することはありませんが、また、まだ果物、食物繊維、ミネラル、有機酸、ビタミン、砂糖以上のものを含んでいない、どれも減量に効果的ではありません、効果を生成する可能性がある唯一のものは、果物自体が通常の食事の場所を占め、その結果、エネルギーの摂取量が減少し、脂肪を消費する効果につながるということです。つまり、減量につながるのは摂取エネルギーの減少であって、サンザシの煮リンゴが減量につながるわけではない。

しかし、この方法で体重を減らすと、エネルギー摂取量が減りすぎて、基礎代謝量が低下しやすく、一度基礎代謝量が低下すると、通常の食事に加えて、体重が戻った後にリバウンドしやすくなり、体調の悪化にもつながるという欠点がある。

管理栄養士の姜丹は、今日の見出しの著者である。

サンザシの煮リンゴがあるとおっしゃいましたね。痩せられますか？

私は、あなたがラインの端に行って、あなたがそれを見るプロセスについて少し言う......あなたは何が起こっているのか良いアイデアを持っている。

既視感を覚えるかもしれないので、体重を減らす方法をもう少し紹介しよう。

ダイエットのためのナス、ダイエットのためのハチミツ、ダイエットのためのゴーヤ、ダイエットのためのリンゴ、ダイエットのためのトマト、ダイエットのためのキュウリ、ダイエットのためのセロリ、そしてダイエットのためのグレープフルーツ、ダイエットのためのパパイヤ、ダイエットのためのニンジンなどなど。名前 手放せばもう少し書けたかもしれない。

共通しているのは、健康によさそうな食品や食材を見つけ、その特徴を挙げ、有効性を強調することだ。

実はこれらには学名がある。超低カロリー・ダイエット

これらの方法である。デトックス・ダイエットと呼ばれるものも含め、世の中には数多くのデトックス・ダイエットが存在する。彼らは通常、果物や野菜を隠れ蓑にしているが、実際は超低カロリーを利用しているのだ。

これらのダイエットの本質は、超低カロリー摂取である。

例を挙げよう。

サンザシとリンゴを例にとってみよう。

サンザシ100gは95kcal、リンゴ100gは54kcal。

100グラムは2テール。

食欲旺盛だとしよう。サンザシ1kgとリンゴ1kgを食べることができる。

これに従って単純にカロリーを足すと、800kcalに満たない。普通の人なら1800キロカロリーということになる。

これは基礎代謝の半分以下である。だから、この方法を守れば、体重は減る。

しかし、サンザシやリンゴが美味しいからではなく、エネルギーが少ないからだ。

だからフルーツダイエットの名前ばかりなのだ。真面目に考えずに笑っていればいいんだ。それかレディース・マン。

私が言いたいのは。

体重を減らすことは技術ではない、跳ね返さないことこそが偉大なのだ。

良い習慣を身につけずに体重を減らすのは、フーリガニズムに過ぎない。

それは、リバウンドを経験した赤ちゃんならわかるはずだ。

減量は引き分けのように、一度に1つか2つだ。

近道をしようとすると、これまでで一番長いセットアップになる。

痩身のヒントやコツ、事例がたくさんあり、継続的に共有されます。ご興味のある方は、ぜひご覧ください。

サンザシ料理リンゴは確かにああ、味を調理するために一緒に入れて、これらの2つは非常に酸っぱいです誰もが基本的に飲むことができない砂糖なしで非常に酸っぱいことを知って食べて、砂糖の味を追加する必要があります甘酸っぱい、また非常に食欲をそそる、ダウン少し問題のボウルを食べるが、エネルギーが高いですが、これは減量ではありません脂肪の増加であるああを失うことはできません。

一部の人々は、私はこれだけを食べると言う他を食べていない、私はこれを減らすことができないと言う、あなたがこの方法を減らすことをお勧めしません、これは冗談ああであなたの健康を取ることです。減量方法のこの極端なセクションを介して、あなたは、主な削減の初期の段階で体重を減らすことができます主に水と筋肉ではなく、脂肪である。一日か二日でも時間の長い体のすべての種類の栄養素を行うには不十分な与えるためにとされている大きな問題が表示されます。体のエネルギー供給が不足し、栄養供給が不足し、内分泌障害と一連の問題が発生します。また、基礎代謝が低くなり、体重を減らすことがより困難になるようになります。

また、リンゴやサンザシを発酵させて酵素にし、それを飲んでダイエットに役立てる人もいる。

減量はますます多くの方法で、健康的な食事はますます鋼鉄である、この最もよく、最も健康な方法を試みることを推薦しないことは適度な食事+適度な運動+感情管理である。

私の経験では、サンザシを食べると食欲が増して、体重が減るどころか増えてしまう。

何を悩んでいるんだ！ただ食べればいいんだよ。体重を減らすのはいいけど、胃に入る他の食べ物の量をコントロールしなさい。

少しでも雑なトスを食べると体重を減らすことができますが、前提は、あなたの体が適しているかどうかを確認する必要があるということです、胃は良い人々がサンザシ、脾虚、陰虚を食べることができない、実際には、健康は良いですが、多くの場合、あなたは太っていると思います。体の形状は、脂肪ではなく、比例している栄養バランスのとれた、毎食7分フル、ゆっくりと薄い良い習慣を保つ

サンザシ入りのリンゴを料理すれば痩せられますか？

健康行者よ、話をしよう！

サンザシ水とリンゴ、この2種類の食品はダイエットに役立つのだろうか？

答えはイエスです、サンザシは脾臓を強化し、蓄積を排除するのに役立ちます、それ自体も胃を強化し、食品を排除するのに役立ちます、血液中の脂肪や血圧の食品を減らすことができます、リンゴは食物繊維が豊富で、満腹感が強いだけでなく、そのカロリーも低いですが、非常に良い減量食品であると言うことができる。

しかし、この2つの食品だけに頼っていては減量は不可能であり、この超低カロリー摂取は多くの問題を引き起こしやすい：

1：長期的な単一食品の摂取は、身体に大きな負担をもたらすことを知って、減量の過程でも、適度な量の肉や卵を摂取する必要がある。

2：超低カロリー摂取は、体に大きな負担をかけやすく、つまり筋肉減少や栄養失調を引き起こしやすい。

では、どうすれば賢く減量できるのか？

ひとつは適度な運動。

脂肪減少期は適度な運動量と組み合わせる必要があり、毎日適度な運動量、できるだけ運動時間30分以上、時間の端数の生活の使用は、いくつかの簡単な腕立て伏せ、深いスクワットを行う。

二つ目：自分で食事をコントロールする。

揚げ物、過度に甘いもの、脂っこいもの、重いものを食べることを拒否し、特にいくつかの動物の内臓を過剰摂取することはできません、体重を減らすのを助けるために毎日もっと新鮮な果物や野菜を食べるようにしてください。

3：常識的なルーティン。

毎日ぐっすり眠り、規則正しい生活を送ることは、体重を減らし、適度な代謝を維持することにつながり、ダイエットに最適な生活習慣となります。 夜更かしをし過ぎないようにしましょう。夜更かしをし過ぎると、夜食の誘惑にも勝てなくなるので、日没までと言った方が良いでしょう。

継続的な健康知識の共有、私はあなたが有用であることを願って、従うことを歓迎する！

できない。個人的には、何を食べても痩せられるとは思わない。痩せるためには、無理のない食事と無理のない運動を守りましょう。なお、サンザシのリンゴ煮を食べ過ぎると胃酸が出ます。