湿気は、夏に起こりやすい病気の主な原因のひとつと考えられる。過度の湿気は健康に影響を与え、人々の通常の生活や仕事に支障をきたす。日常生活では、湿気は心の鈍さや手足の脱力感として現れる。

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湿気の原因は、内的要因と外的要因に分けられる。外的原因は主に外部環境の湿度に現れるもので、例えば湿気の多い地下室に長く住んでいる、よく雨に濡れる、などです。内的な原因は、食事、休息、または毎日の悪い習慣が原因で、体の循環が良くなく、湿気が排出されにくく、その後、体の器官の変異の悪化によって誘発され、悪循環に陥ります。 したがって、湿邪を取り除くには、主に症状の内的・外的側面から行う必要があります。

湿気から解放されるためにまず必要なことは、問題の根本を解決すること、つまり外的原因による人体への害を減らすことである。簡単に言えば、生活環境を乾燥した清潔な状態に保つことで、外部湿度による人体への害を減らすということです。外的湿度の低減は、除湿機やエアコンの除湿機能で実現できる。内的な原因としては、食生活を整え、冷たいものを控え、水分補給に気を配り、自分の状況に応じて小豆粥やその他の治療用製品を適切に摂取する必要がある。

運動は湿邪を取り除くだけでなく、湿邪を取り除くのに良い結果を示すことも肯定する価値がある。ご存知のように、運動は血液循環を促進し、解毒を促進します。同じように、運動は湿を血液循環によって汗へと加速させ、体外へと排出させる。五臓六腑の湿を減らすことで、体内の水分が正常に保たれ、体への負担が軽減される。 運動による発汗で湿気を取り除くのと同じことが、自然発汗である。夏の暑さでは、人間の体は普通に汗をかく。しかし、暑さを避けて涼しくなるために、人々はしばしば冷房の効いた家の中にこもり、夏の貴重な涼しさを楽しむ。

実際のところ、エアコンは気温を下げる。しかし、それは身体の正常な発汗を阻害し、湿気を溜め込んで排出しにくくする。長い目で見れば、体の湿気を悪化させ、健康に影響を与えることになる。そのため、夏場は湿邪を取り除くために、食事療法、運動に加えて、健康を損なわないようにエアコンを適度に使用する必要がある。 運動は体温を上昇させ、拡張期血管、血液循環を促進し、水分の排出を加速することができます。運動の中で最も体内の水分の除去に役立つのは、ジョギング、ヨガ、腹筋などである。適度な運動はストレスを和らげるだけでなく、体を強くする。

日常生活では、適度な運動を心がけ、体内の湿気を取り除き、健康を維持したいものだ。

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ご質問にお答えします。"湿気 "という言葉は広く定義され、広く使用されていますが、それについて考えて、あなたは本当に "湿気 "の意味を理解し、湿疹、ただれ、腫れなどの皮膚で、体重減少、めまい、筋肉痛などの身体で、様々な形で湿気は、内臓では消化不良、希釈尿黄色などです。内臓は消化不良、希釈尿黄色など、最終的な分析では、体の代謝、特に問題の水分代謝です。

現代の目で見ると、"湿気 "は、血中脂質、血糖値や血液の粘度が高すぎる、血流速度が低下し、輸送能力が低下し、特に心臓や脳などの血液の灌流が不十分である胸部圧迫感や息苦しさ、めまいや重苦しさなどが表示されるように見ることができ、運動は、血液循環を促進することができ、体の代謝産物が除外加速し、によって引き起こされる酸素不足の体を和らげる。様々な症状中医学によると、脾臓は主な筋肉と手足であり、体動運動は脾臓の機能であり、脾臓は水と湿を輸送し、変換する体の主要な臓器である。

どのような運動が良いのでしょうか？ジョギング、サイクリング、縄跳びなどです。有酸素運動は不利な刺激なしに代謝産物を体に与え、体の余分な蓄積エネルギーを燃やし、体の負担を減らすことができます。太っている人は、ダイエットを前提に、腕立て伏せ、ウェイトリフティング、高速ランニングなどの無酸素運動を増やし、筋肉量を増やし、基礎代謝量を向上させる必要があります。

湿気が理由もなくドアに来ることはありません、多くの人々はちょうど運動しない、飲食、過栄養、代謝は、いわゆる湿気の前に非常に悪いですが、運動はもちろん、体の質を向上させるための最初の選択肢です。

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湿気の根本原因は？湿気の調整方法は？予防するには？

大人を見てみよう。多くの人は数日で髪が脂ぎってしまうが、子供たちは1週間髪を洗わない。実は、湿気の根本原因は腎陽虚にあるのです。中医学の観点から私の理解をお話します。

そもそももし曇りの日に空気が湿っていれば、地面には滑りやすいものの層ができ、この層は水分が集まったもので、私たちの髪とこの原理はまったく同じで、太陽が高い位置から照らされなくなると、この層はなくなり、地面は非常に乾燥し、空の太陽は私たちの体の陽気に相当する。体の陽気が十分であれば、太陽が大地を照らすように、体は自然にああ湿ることはありません！

ついでどのように湿を調整するのか？上記のように、根本的な原因は腎陽不足によるものであることを述べた後、強壮腎陽を温め、それを補う方法を尋ねた人がいたが、それは強壮腎陽に基づいて腎陰を補うことが必要であり、具体的には、熟した土、コーネリアンチェリーの肉のシステム、ヤマイモ、強壮腎陰を使用することであり、同時に丹皮、茯苓、沢瀉の脾臓で腎臓の濁った悪を除去し、その後、元陽の付属物を調えるために追加され、桂皮に戻る火災につながるので、それが大丈夫であるかどうか、また、亀の甲羅！腎臓の水の中の陽の可能性をさせて、腎臓の水が陽の作用の下で全身に運ぶことができるようにする！

究極それは腎臓に起因すると言われているので、どのように維持するために言って、その後、私たちの腎臓を維持し、男女ともスピードの瞬間に順序でコーティングされるべきではない、と過度の放縦、20歳の若い体は感じることができない、35歳以上の女性は、40歳以上の男性は非常に明らかに感じるだろう;と抵抗を強化するために適切な運動がありますが、なぜあなたは適切な運動は、それが物理的な状況に応じて行使する必要があるため、適切な運動と言う、ちょうどアスリートが200キロしか持ち上げることができるように、あなたは300キロを持ち上げさせ、その後、体は過負荷の傷害のためではないので、運動は同じです。アスリートが200キロしか持ち上げられないように、300キロを持ち上げさせれば、体が負荷以上の怪我をすることはないので、運動は同じで、徐々にしかできません。

もしあなたやあなたの友人、家族がこのような健康問題を抱えているなら、プライベート・メッセージでアドバイスを求めることができ、あなたの健康状態に基づいた具体的なアドバイスを受けることができる！

ありがとうございました。湿気の粘着性、ガスをブロックしやすいだけでなく、楊氣を傷つける、運動は、体を生き生きと滑らかなガス、楊氣のアクセス、オープンカップリング、Yingwei流暢、ジヴェルニー発汗させることができ、湿気が解決することができます。したがって、運動は湿気の最も理想的かつ科学的な方法に加えている。議論のために