この質問を見て、私は自分のことを思い出した。私は12年間ワークアウトをしていて、年間300日以上、少なくとも1日6km、基本的に雨の日も晴れの日も走ることができる！

こう言ってはなんだが、フィットネスを始める前の私は、怠惰で非生産的、精神的に疲弊し、人生に対する熱意がまったくない、頭の太った人間だった。しかし、フィットネス・ランニングを12年間続けたことで、私は完全に生まれ変わった！

一年中体を鍛えている人の特徴は？

まず、12年間走り続けてきたおかげで体重は65kg前後をキープしているし、体型もいいし、背筋を伸ばして歩いているし、とても引き締まっているし、30代にしては体重が減る気配がまったくない！

そして12年間走り続けたおかげで、私はますます健康になり、この12年間、風邪をひいて熱を出したことは指3本以上ないし、会社の健康診断を受けるたびに、私の身体指数はまったく正常値で、それが一番うれしいことだ！

会社の30代の同僚の多くは、やや3高で、頸椎症、腰椎症を持っている人が多く、彼らを見るたびに、私は本当に特別な価値を持って支払うために運動することを感じる！

年中フィットネスは、私がますます晴れやかになるように、不幸なことは何もない10キロのランが解決することはできません、私は困難や不満に遭遇するたびに、気分は非常に退屈なとき、私はすべてのより良い後に実行し、実行に行く！

時間が経つにつれて、私はますます晴れやかになり、ますます楽観的になり、体全体が特に笑顔になり、自然と親和性を持つようになった！

一年中トレーニングすることで、私はより規律正しく、より効率的になった！毎日走ることで、タイムを計るのがうまくなり、休まずに走れるようになった！

そして走っているときは、無意識のうちに問題、仕事の問題、人生の問題、すべてを整理して、より少ない時間でより多くのことをこなせるようにすることを考えている！

一年中運動することで、楽観的で、自信に満ち、健康的で、活動的で、効率的で、健康的で、想像もつかないような効果をもたらしてくれる！

何か質問があれば、遠慮なくコメントしてください！

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私たちの周りでワークアウトに励む友人たち、ワークアウトの期間が長い人、短い人、その時々で特徴が異なる人、そして最後に一年中ワークアウトに励む人の話をしよう。

1.ワークアウトを始めたばかり

彼らは、練習方法、食べ方、プロテインパウダーの必要性、どのような機器がああを行使する方が良いですが、私は今日これを練習した後、明日練習するために何を、ジムは、カードを再生するために写真を撮るために、同僚や友人に戻って少しを示すために、この長い筋肉を見てください💪質問だけでなく、通信することを好む。

2.しばらく運動した後

元の薄い人々は、物事が麻痺し始め、プロテインパウダーの固定ブランドを持って、バナナを買うのが好き、他の人を導くために開始され、どのように練習する筋肉のどの部分を練習したい、そして時折友人の輪を送信するために写真を撮る、固定フィットネス服を持って、卵を食べるのが好きになった、唯一の卵白を食べるようになった卵黄を食べたくない、そして時には朝食は6卵白を食べるの口一杯にすることができ、自分の上にこのような同僚を見るために......

3.通年フィットネス

ボディ上の外観の2種類があり、1つは服を脱いで肉を持っている薄い表示するために服を着ることですが、1つは直接、開発された手足の外観を見ることです、胸筋のハイライト、太い腕、指先が強く、手のひらのカルス、脂肪を食べていないことができ、風と一緒に歩いて、腰は非常にまっすぐであり、通常のフィットネスを感じる薄手の布の靴や非常に小麦は、主にクールなトレーナーをまぶしい、人々が異なって変化していることを確認するための服は、カジュアルな半袖プラスボールのズボンは、トップ、またはです。タイツ、しかし、前者は、これらの外部はあまり気にしないために、より多くのですが、非常に髪がきれいで乾燥していなければならないときに行くために、自分の髪を気にし、時折特別なドレスアップ少し。

女の子にとって、凹凸があり、物事をまっすぐに行い、肉は明らかにコンパクトで、より気質があり、活発で陽気で、気取らずに歩くことは、良い評価に値する美のイメージである。

私は18歳まで体育館でバレーボールの練習で育った、それは10代のすべての成長の中でスポーツであると言うことができる、私にとってスポーツは生活の習慣に溶け込んでいる。今、私は58歳ですが、私はまだフィットネスと運動の習慣を維持し、若い頃から中年まで体重が非常によく維持されている、運動に固執するため、自己規律の習慣を開発し、運動のない日は不快なので、筋肉の姿は非常に良好であり、3人の子供を出産した中年の母親とは異なり、風邪や熱を持っていない、健康、体力も良好であり、特に更年期以降に改善するために運動を通じて、ので、長年のスポーツになります。若い活力の実際の年齢よりも、非常にエネルギッシュに表示されます......

一年中体を鍛えている人の特徴は？一年中体を鍛えている人は、体力があり、見た目が良く、体調が良く、積極的で熱心に行動する。

一年中体を鍛えている人は、体力があり、病気になりにくい免疫力の高い体を持っている；体は素早く動き、頭も回転が速く、顔色も平均よりいい。全体的な印象や感覚としては、同年代より少なくとも5歳ほど若い。

年中ジムに通っている人は、一般人よりはるかにいい体をしている。早歩き、ジョギング、エアロビクス、ダイナミックサイクリングなどの有酸素トレーニングで脂肪を落として引き締まった体を作り、さまざまな筋力トレーニングで筋肉をつけてシェイプアップし、多くの女子は腹筋と臀部を鍛え、多くの男子は逆三角形の体を作る。

年中フィットネスの人々は、生活の内容としてフィットネスにバインドされている、またはフィットネスは非常に愛です。フィットネスのようなまたは愛だけでなく、フィットネスの人々が強い自己規律を持っているように、物事を積極的に行い、先延ばしにしない、熱意をもって人々を扱う、多くの場合、生命の活力を醸し出しています。

若くて働いていた頃は、雨の日以外は毎日、毎朝30分走っていた。引退して年をとった。毎晩1時間ダンス。若い頃から中年の体重は約90ポンドを維持するためにされている、決して寒さ、物理的な品質は比較的良いです。多くの場合、運動の散歩に付着しているため、特にエネルギッシュな感じと、実際の年齢よりもかなり若い10歳であると言うことはできませんが、また7を持っている必要があります。|にできるようにあなたがそれをすることができます本当に出くわすことあなたは、実際には私たち約束、誰でも素早くはちょうど無視これらの一見正確にどのように{}人のことを忘れることができます。

一年中体を鍛えている人たち、これらの特徴は隠したくても隠せない。

特徴1：同世代より若く見える

ハリウッドスターの中には、『デアデビル』のスタローンや『スパイ』のブラザー・トムのように、一年中体を鍛える習慣のある人も少なくないが、明らかに100歳を超えているにもかかわらず、その人全体がエネルギーに満ちあふれていて、同年代の人たちよりもスピリチュアルに見える。

また、中国にはLv Liangwei、Zhang Fengyi、Hu Bing、He Rundongなど、フィットネスが大好きな男性俳優がたくさんいる。彼らは若い生肉に比べれば年齢的なアドバンテージはないが、外見からは年齢がわからないし、服を脱いだらみんな筋肉のラインだ。

女優たちもフィットネスに真剣に取り組んでいるが、その理由のひとつは、カロリーを消費し、体型を維持し、スクリーンやカメラの前で自信を持てるようになるからであり、また、本当に「若く」なれるからでもある。

ここでいう若さとは年齢ではなく、身体の状態を指す。フィットネスは、筋肉量を増加させることができ、体の代謝を改善し、体の貯水量を増加させるので、肌がよりタイトで繊細である;同時に、骨密度を高めるために筋力トレーニングは、体がまともな気質に見える。

特徴2：非常に粘り強く物事に取り組む

人は本来、狩猟や新鮮なものを好むものだが、フィットネスは退屈なことの繰り返しであり、特に一年中体を鍛えている人にとっては、自信に満ちた心の孤独や他人の無理解に耐える必要がある。

そのため、一年中体を鍛えている人は精神力が強い。彼らは目標を達成するために、満足感を得るという心理的なスリルを遅らせることができ、目標によってやる気を起こさせ、忍耐を続け、どんどん目標に近づいていく。

だから私たちは人に会いに行く。短期間のフィットネスは3分間の発熱かもしれない。

特徴3：心身の健康増進

フィットネスを主張する女性は、それらのほとんどは、図と美学の高い追求を持っている、彼らはより美しくなるように、体の形状を変更することを熱望している。男性のフィットネスに付着することができ、また "脂肪 "バインドされている "脂っこい "ことをいとわない、生活の質と肉体美に焦点を当てています。

フィットネスは肉体的な利益だけでなく、心身の健康にも貢献する。 フィットネスは体力を強化し、体調を整えるだけでなく、ストレスを発散させ、ネガティブな感情の影響を軽減させる。一年中体を鍛える習慣のある人は、心が開放的になり、より前向きな人生を送ることができる。

特徴4：より良い生活習慣

健康な人は健康に気を配り、簡単に欲望の罠にははまらない。

また、生活習慣の面でも、フィットネスをしている人は規則正しい生活を送り、よく眠り、徹夜もしにくい。

つまり、一年中体を鍛えている人は、そうでない人よりも体型や調子の点で印象的であり、これは健康的な習慣と密接な関係がある。

フィットネスとは、より健康的な生活とより良い体型という恩恵を享受するための選択である。

それを習慣化し、一年中続けることで、やがて違った自分を見ることができるだろう。

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「人生は続く、ライディングも続く」！私はSecretary for Bikesで、私の経験と洞察を皆さんと共有できることを嬉しく思っています。

健康がますます注目されるようになり、当然フィットネスもトレンドになりつつある。

一年中体を鍛えている人は、さらに多くのメリットを享受している。では、一年中体を鍛えている人の特徴とは？

一年中体を鍛えている人であれば、非常にわかりやすい2点をまとめてみた：

1.精神的に：

一年中体を鍛えている人は、規律正しい生活を送っている。だから早寝早起きをし、厳しい食生活を送るのだ。

このような人たちを見ると、エネルギーに満ちあふれ、不健康から解放されているため、たいていすがすがしく、目に光を放っている。

彼らは自信を持っている：彼らと話してみると、人生を愛し、次の困難に立ち向かう自信があることがわかる。

彼らは熱心だ：見知らぬ人に会っても身じろぎせず、好感を持った相手には率先して自己紹介し、その熱意は簡単に他の人にも伝わり、誰もがグループに溶け込むことができる。

彼らは陽気だ：困難や悲しみは誰にでも起こりうるが、それは彼らのメインテーマではなく、ネガティブな感情を脇に置き、今この瞬間に集中し、今を大切に生きる。例えば、私たちサイクリストはいつも「悲しまないで、100キロ走ろうよ」と言う。

2.物理的に：

彼らは強い：健康的な身体は、大勢の人の中でも一目でそれとわかる。これは1日や2日で達成できるものではなく、それをもたらすには長年のフィットネスの結果でなければならない。

頑丈だ：ランナーなどの有酸素運動は、一年中運動している人なら、必ずしも強くなるとは限らないが、間違いなく引き締まった体になる。ただ、見た目はどんどんスリムになっていくんだけどね。

軽いんだ：風を切って歩くのが当たり前で、弾むような感覚、時には軽い水面に浮いて不注意になるのではないかと心配になることもある～実際、これは常に身体機能の強化によってもたらされるフィットネスであり、健康な身体は、若い～の身体である。

あなたが乗るのが好きなら、私に従ってください、私は車の狂気のために清だ、定期的に多くのサイクリングの写真やサイクリングの知識をプッシュ〜〜〜。

一年中体を鍛えている人の特徴は？

健康行者よ、話をしよう！

正直なところ、私は単に週3回ほど定期的にトレーニングしているだけで、一年中トレーニングしていると言ったら確かに資格はないのだが、私の周りには本当にこのような定期的なフィットネスをしている人たちがいて、その特徴は何かと言うとこのような人たちだ。

日頃から体を鍛えている人が人前で輝くのは事実だし、フィットネスは意志の力を鍛えることにもなる。

では、定期的に体を鍛えている人の特徴とは？

1：先延ばしにしない

先延ばしはまさに仕事の天敵だが、フィットネスクラブの面々がそれを持ち合わせているとしたら、よほど調子が悪いのだろう。

完璧なボディを持ち、フィットネスにこだわる人は怠け者ではなく、人生のプランを持っている。

II: 規則正しい生活

しかし、私の観察では、体型が良い人ほど、早寝早起きでリフレッシュし、何事にも計画的に取り組み、規律正しい生活を送っている。

人生とフィットネスが相反することなく、完璧に融合しているのを実感している。

3：自信

オナニーをすることで、体格がつくことはもちろん、自分に自信が持てるようになります。今までできないと思っていたことを少しずつ達成したり、憧れていたボディを手に入れたりすることで、晴れ晴れとした自信が滲み出てくるのは自然なことだ。

上記に追加

1：定期的に運動している人。好きなだけ食べたり飲んだりするのは本当に自由だが、毎日たくさん運動している人こそ、適切な栄養補給が必要だ。

2：内面から魅力を発散させたいのなら、健康的な体を手に入れよう。

3：通年フィットネス群衆は、友人の輪の質も非常に高いですああ、多くの場合、あなたは新しい運動プログラムの挑戦、私に追いつく参照してください。

継続的な健康知識の共有、私はあなたが有用であることを願って、従うことを歓迎する！

通年というわけではなく、まだ4年近く続いているだけだが、もちろんこれからも続くだろう！以下、個人的な感想を述べよう。

1. まず第一に、フィットネスは身体を変える。内面的には、より安定した身体機能をもたらし、外面的には、より魅力的でシェイプアップされた体格をもたらす。
2. さらに、体を鍛えることで、猫背になったり足を引きずったりすることがなくなり、表情も明るくなる！自信が持てるようになる
3. また、フィットネスがあなたの意志を磨き、より逞しく、より勇敢に、より元気で、より規律正しくしてくれるという事実もある。
4. 最後に、フィットネスをすることで、毎日良い精神状態になり、気分が良くなる。人生で不快なことが他にあるだろうか！

これらはフィットネスが私にもたらした最も直感的な変化と感情であり、おそらく人によって得るものは違うだろうし、あなたの得るものでさえ他の人よりはるかに多いだろう！

一年中体を鍛えている人は、鍛えていない人にはない特徴があることが一目でわかる。以下にまとめる。

適度な脂肪率、美しくセクシー

ワークアウトをする人のほとんどは、脂肪や体重を減らす目的でワークアウトを始める。フィットネスはダイエットに最適であり、特にそれを継続する人にとってはそうである。鍛えなくても痩せている人はいる、と言われるかもしれないが、私は鍛えることのメリットは単に体重を減らすことにとどまらないと言いたい。むしろ、完璧な脂肪率を持つことです。ある一定の脂肪率が必要だということを常に覚えておいてください！美しさやセクシーさは、一定の脂肪率なしには実現できないのです。

健康的な美しさのための完璧なウエスト・ヒップ比

男性の目に最も美しく映るのはどんな女性か、健康的な女性が最も美しい！前述した脂肪率以外の健康の指標は何だろうか？男性にどんな女性が一番好きか聞いてみよう。ウエストが細く、ヒップが広い人。これがウエスト・ヒップ比と呼ばれる最も健康的な基準だからです。国際的に認められている女性の理想的なウエスト・ヒップ比は0.67～0.80で、完璧なウエスト・ヒップ比は約0.70です。完璧なウエスト・ヒップ比は約0.70です。 完璧なウエスト・ヒップ比はとても魅力的です。

エネルギッシュで前向き

長期的なフィットネスは、一日中が精神に満ちていると感じるだろう、私は非常に太っていた使用され、運動に注意を払わない、一日中非常に疲れを感じ、睡眠のように目が覚めない感じ。私は大学院に行ったとき、私は運動を主張し始め、精神ははるかに良い感じ、体が軽く感じ、毎日眠気のようなものはありませんが、何をするにも、より肯定的な感じ。

自信とエネルギッシュさ

ワークアウトを続ける上で最も重要なことは、心理的な変化である！フィットネスに固執して以来、身体は大きく変化し、体重は減少し、心も自信に満ち、風と共に道を歩いている！何をするにも自信に満ちている！エネルギッシュ！