ライフロード公衆衛生は、漢方医学的な高血圧のメカニズムから見て、肝腎陰虚の場合は、肝腎陰を補う食材、例えば、クコ、クワ、豚皮、鶏肉、鴨肉などを少し摂ると効果が上がると考えている。高血圧の症状から見ると、肝陽が亢進しているときは、レタス、ソバ、イワナ、海藻類などの涼性の食材を用いるとよい。ネギ、ショウガ、ニンニク、アサガオ、パセリなどの脂っこい食材や辛い食材は食べないようにする。

高脂血症は漢方でいう痰湿、気滞、血滞に属する。血液の循環を活発にし、瘀血を取り除き、気を整え、痰を解消する食品を多用するのがよい。黒キクラゲ、サンザシ、ミカン、キノコ、パパイヤ、ローズヒップ、乾燥ショウガなど、コイ、ニンジン、ゴボウ、レンコン、ヤマイモなど。

大量に散布されていない食品を食べることは、すべての健康に良い。昔は堆肥が大地に水を撒き、野菜はこうした循環器系の病気とは無縁に育った。今は、堆肥に水を与えても農薬が散布されている。

野菜や果物、特にセロリ、昆布、タケノコ、キウイ、リンゴ、グレープフルーツを多く食べ、毎日、塩分控えめ、油分控えめ、砂糖控えめの粗めの穀物や魚、大豆製品を適量食べ、行かないことを主張すれば、コンディショニングの非常に良い効果があるでしょう。

血圧や血中脂質を調整するための食事は、減塩・低脂肪・低糖質・高カリウム食が一般的である。 普段の食事は塩分を控えめにし、1日6g程度に抑え、カリウムを含む食品を多く摂ることが推奨されている。

オレンジ、バナナ、青菜、ほうれん草、じゃがいも、トマト、ピーカン、えのき茸、サンザシ。そば、アマランサス、パセリ、レタス、山芋、イチゴ、オレンジ、ブドウ、グレープフルーツはカリウムを多く含む。

動物性脂肪には飽和脂肪酸が多く含まれています：バター、クリーム、ラードなど。また、ココナッツオイル、ココアバター、パームオイルにも飽和脂肪酸が含まれています。

もうひとつは、もっと運動すること、BMIを正常に保つこと、禁煙とアルコールの制限、夜更かしを減らすことだ。

それでも血中脂質や血圧に異常がある場合は、経口降圧薬や脂質調整薬を定期的に服用する必要がある。

私の血圧は比較的正常ですが、数年前の健康診断で脂肪肝があることが判明し、私は食事の調整に注意を払い、高油分、高塩分、味の濃い食品を控え、身体運動を追加し、昨年の健康診断では脂肪肝はなくなりました、私は、食事は軽く、適度な運動、高血中脂肪、高血圧、さらには高血糖を助けるべきであるということです。