そのような質問をする動機も目的もわかりません。質問の中で、あなたは私が太る原因のトップ5は何かと言った。なぜ太る原因が5つで、6つ7つ、あるいはそれ以上ではないのですか？あるいは2つ、3つ......といった具合に。これほど正確で具体的な質問をしたのだから、答えはすでに自分の中にあるはずだが、それでもまだこの質問をするのは、もしかして私たちを試したいのだろうか。もしそうなら、テストという形で質問に答えることにしよう。

私の考えでは、人が太る原因は主に5つある。

ポイント1：遺伝が関係している。両親の肥満の影響で、自分も太りやすくなっている。

ポイント2：食事に関連し、上記の食べることで、より多くのオープン、うるさい、食欲ではなく、特に過剰なエネルギー、肥満の引き金につながった高エネルギー食品を食べるのが好き。

ポイント3：内分泌系に問題があるため、関連する病気に関連し、その結果、体が開花し、太りやすくなる。

ポイント4：スポーツやフィットネスに関連し、通常の極端な運動不足のために、体のエネルギーが解放されないが、脂肪の貯蔵の形でのみ生じる。

ポイント5：精神的・心理的状態や生活上のストレスに関連し、ネガティブな感情や精神的ストレスが増えると肥満の発生につながる。

以上の5つの原因は肥満の父であり、肥満体は母である。

太った人が好きかどうか教えてください！

私の個人的な見解では、太る理由は2種類しかなく、1つは外的なもの、もう1つは内的なものである。外的要因としては、主に個人および家族の健康概念、微生物叢を持つ肥満患者の家族、気分、ストレス、夜更かしなどが挙げられる。内的要因としては、偏った食事栄養によるエネルギー代謝の阻害、運動不足によるエネルギー消費の低下などがある。要するに、肥満の原因は主に次の5つに要約される。

I. 健康に対する概念が弱く、肥満が万病の元であることを認識していない。

今、人々の生活水準は向上し、物質的に豊かになったので、日常生活の中でより多くの肥満の人々、特に若い人口の肥満も増加している。しかし、これらの現象はまだ人々の注目を集めていない、私の家の階下は、しばしば深夜の軽食を食べ、最近ほとんど毎晩バーベキューを食べる人々の密集している。見渡すと、どのテーブルにも太った人が数人いて、食べたり飲んだりしている！完全に少し健康意識がない、彼らは脂肪に脂肪を考え、少し醜い体だけでなく、通常の生活に影響を与えません。悲しいかな、肥満は脂肪肝、高脂血症、高血圧、高血糖などの生活習慣病の前段階である！

肥満家族が保有する細菌叢の影響

各個人は微生物のキャリアであり、例えば、多様な微生物群が口、腸、皮膚などで養われている、つまり、個人を中心とした微生物の雲である。だから、あなたがどこへ行こうとも、この微生物の雲はあなたを連れて行く。肥満の人の腸内に特に多く存在する細菌があり、それはエンテロバクター・クロアカエB-29である。

夕食会に出席したとき、同じテーブルに肥満の人がいたとする。彼は自分の口から箸を通して食べ物に微生物を移し、テーブル全体がその微生物を交換し合う。微生物は体の物質代謝やエネルギー代謝の非常に大きな部分を担っているため、これでは普通体重の人が肥満に向かう危険性が高い。さらに、肥満の人は息を吐くとき、あるいは排尿や排便のときに、接触する周囲の空気に自分の微生物雲を持ち込む。

だから日常生活の中で、私はたいてい肥満の人に出くわす。なぜなら、彼の微生物の雲は私の微生物の雲を邪魔したり、影響を与えたりすることを知っているからだ。これはまだ多くの人が気づいていないことだが、今後、教育、普及、健康意識の向上により、肥満患者から遠ざかる人が増えると思う。

第三に、小さな運動は、エネルギー消費量が少なく、体内に蓄積された脂肪にエネルギーが多すぎる。

これはよく理解されている。毎日の運動は十分ではない、スポーツを愛していないので、体はより少ないエネルギーを消費する。逆にエネルギーの毎日の摂取量はもっと残っていて、エネルギー体のこの部分の過剰は肝臓で脂肪貯蔵に変換して、皮下の存在は腹部肥満、脂肪肝などの内臓の存在は、血液の存在は高血中脂肪です。これは人々を病院へ運ぶ高速列車となる。

IV.偏った食事栄養、エネルギー代謝の阻害、体内のエネルギー貯蔵

私たちが毎日食べている炭水化物（麺類、ご飯、肉まんなど）、脂質（脂身の多い肉、食用油）、タンパク質（卵、牛乳、赤身の肉、大豆など）といったエネルギー源となる食品は、胃や小腸などで消化・吸収され、私たちの体にエネルギーや栄養素を供給している。しかし体内の代謝過程でこれらの食品は、微生物、ミネラルの不足などの食事の不均衡の毎日の摂取量は、体内でこれらのエネルギー産生食品につながる正常に代謝し、排出することができない場合は、ビタミン、ミネラル、水の様々な関与が必要ですので、脂肪になり、体内に蓄積され、最終的に脂肪の形で。

V. 心理的ストレス、気分、夜更かし、その他の不健康な習慣

現在、生活のペースが加速し、あらゆる種類の生活圧力が増加するため、人々の肉体的、精神的な圧力が増加し、しばしば夜更かしをし、携帯電話を再生し、座りっぱなしになるなど、体ホルモンの分泌が異常になり、代謝が低下し、他の多くの問題が発生します。時間が経つにつれて、症状は体の脂肪、肥満である。

つまり、スリムな体型を保ち、健康を維持するためには、良いライフスタイルを維持する必要がある。健康に対する意識と概念を高めること、バランスの取れた食事を摂ること、適度な有酸素運動をすること、割り箸を使うこと、ストレスを発散して気分を適切に調整すること、楽観的な考え方を維持すること、夜更かしや座りっぱなしを控えること、などである。

健康への配慮は、あなたと私、共にあります。すべての人が健康でなければ、総合的な幸福は得られない。自分の体重も管理できない人が、健康な体を語ることはできないし、自己管理もできない。肥満は万病の元である！

太っているわけでもなく、痩せているわけでもなく、中肉中背でもない。太る理由のトップ5というのはよくわからないが、トップ5と言ったのだから、この質問の答えを知っているのは明らかで、そうでなければ、その理由が5つであることすらわからないのはおかしい。

太る原因には何が考えられるか、と聞いただけなのに、原因のいくつかを挙げるとは？太る原因とは何でしょうか？分析すると、それは次のような側面に他ならない：

節操のない食事は、口を制御することはできません、これは最初に言うことです。もっと食べる、はるかに外よりも、過剰なエネルギーは、自然に積み重なり、一部の人々はただたくさん食べていない、食事の構造にも問題があり、高高カロリー食品のように、この種の制御不能な食事は、少数の人々に加えて、脂肪が困難であるしたくない。

食べることは「内」の側面であり、「外」の側面がある。たくさん食べてもあまり運動しない、運動量が少なすぎる、座りっぱなしの人は、当然エネルギーが過剰になりがちです。これは相対的なもので、たくさん食べているように見えても消費量が多ければエネルギーが過剰になることはなく、逆に食べ過ぎなくても運動量が少なければエネルギーが過剰になることもあります。

そのため、「口を閉じて、足を開く」という言葉があるが、これは単なる話ではなく、本当に科学的根拠があり、実際、これは非常に単純な理由であり、理解するのは難しくない。

何人かの人々は、私は両方の口を制御するだけでなく、足を開くが、まだ脂肪、何人かの人々とどのように食べることは脂肪ではない、これはどのように言うのだろうか？確かに、そのような人々があり、"一部の人々は水を飲む脂肪である "ということわざがあり、一部の人々はどのように食べることは薄いです。これは医学的な解釈では、遺伝子と一定の関係がある可能性があり、この点でいくつかの研究がありますが、一般的ではありません。これは少し似ています：何人かの人々は癌を吸わない、何人かの人々は喫煙しないが、他の理由に加えて、いくつかはまた、自分の遺伝子と一定の関係を持っている可能性があり、癌を得るが、あなたはそれゆえ、喫煙は喫煙が関連していないと言うことはできませんし、あなたは愚かである、何人かの人々は金持ちに生まれている、あなたはまだ、彼は勉強して働くことは難しいことではありませんか？その後、あなたはさらに少ない金持ちだ、あなたは愚かだ。

太る理由のトップ5は何だと思いますか？

脂肪は誰もが見たくありませんが、生活環境の発展を見て、今日の社会の主要なテーマであり、脂肪の人々がより多く、私は脂肪の5大原因は、以下を参照してくださいだと思います。

1.遺伝的

調査によると、肥満は家族内で進行し、両親が肥満の場合、子供の80％が肥満になる可能性があるという。両親のどちらかが肥満で、母親が肥満の場合、子供が肥満になる可能性は40％。両親が痩せている場合、子供が肥満になる可能性はわずか10％。遺伝的要因による肥満の可能性は全体で20～40％である。遺伝的要因で肥満が発生する主な理由は、体内の脂肪を分解する酵素の不足であり、性格やエネルギー消費に影響する他のすべての要因である。

2.生活習慣

現在、科学技術の進歩に伴い、各地の生活環境は良好で、食料も豊富であるため、エネルギー消費量よりもエネルギー摂取量の方が多くなっている。現在、人々は高タンパク、高脂肪、高カロリー、豊富なビタミン、果物や野菜、食物繊維に取り付かれ、疎外し始め、そのような生活様式は確かに肥満を引き起こしやすくなります。

3.食品加工

科学技術の発展は、産業社会の発展を促進し、経済の発展を促進し、現在、人々は過去のハードな生活に住んでいる必要はありません、家族はますます多くの食品を費やす。そして、食品の加工の変化、食品の種類が大幅に豊かになるように、持ち帰りは現在もかなりホットですので、多くの人々が外食、ファーストフードです。さらに、最近の広告は、人々が食べ物の夢にふけるように導く。

4.スポーツ

シェアバイク、シェアカーの導入で、交通手段は徒歩に取って代わられ、人々は体を動かさずに出勤、帰宅できるようになった。娯楽モードも増加しており、多くの人々はむしろ携帯電話を見たい、コンピュータを見て、毎日のエネルギー摂取量の余剰をもたらし、脂肪の蓄積の形で、運動に行くことをいとわない。スポーツに参加するだけでなく、エネルギー消費を実施することはできませんが、また、基礎代謝を増加させる、物理的な運動はまた、心肺機能を向上させることができ、生物のより良い発展を促進し、免疫力を向上させる。

5.その他

その他の要因としては、年齢が上がるにつれて肥満が多くなり、中年太りになる。年齢が上がるにつれて基礎代謝も低下し、高齢者は動きたがらず、エネルギーがたまりすぎる。また、中高年になると、現代社会のプレッシャーを伴い、外圧だけでなく、精神的なプレッシャーもあり、食欲が促進され、当然エネルギー摂取量も多くなり、太りやすくなる。

以上、肥満の原因トップ5を挙げてみたが、健康のためにも、一緒に運動するためにも、定期的にフィットネスの知識を共有していこうと思う。

ダイエットを成功させたいなら、口を閉じて足を開くことが重要なのはご存知の通りだが、最も重要なのは食生活である。間違った食習慣は、私たちを太らせるだけでなく、運動によってもたらされるプロセスを遅らせることになる。

上記をすべて逆に行えば、当然体重も増える。肥満になりやすい3つの食習慣、以下に3つのポイントをまとめてみた。

ダイエットの巨大な落とし穴その1：毎食オーバーシュートして、気づかないうちにカロリーオーバー。

以前は、食事のたびにディスクで行動しなければならず、その結果、ずっと食べ続け、あきらめる前に食べまくることに直結していた。この食べ方は確かに素晴らしいし楽しいが、太ることにも直結することも理解している。本当に痩せたいのであれば、これを変えることだ。

最も直接的な方法は、毎回の食事を過去と比べて3分の1に減らすことだ。栄養不足になるのは純粋に普通のことで、飢餓状態になるのは本当に経験しなければならないプロセスなのだ。

飢餓状態を乗り越えることさえできないなら、体重を減らさないほうがいい。

ダイエット・ジャイアント・ピットその2：猛烈な早食い。

断食は罪か？

そんなことはないと思っているだろうが、実は太る要因のひとつなのだ。

また、早食いは直接的にドカ食いの原因になることもある。胃袋はすでに満たされているのに、口はまだ満たされていないから、ドカ食いしてしまうのだ。

食べながら携帯電話をスワイプすることも、食事を麻痺させる根源である。食事中に携帯電話をいじっていると、知覚能力が大幅に占有され、満足感が強い信号となって脳に届く頃には、実は食べ過ぎてしまっているのだ。

食事に集中した方がいいし、その方がおいしいでしょ？

それに、携帯電話はすでに生活の大半を占めているのだから、食事としては悪くない！

ダイエット・ジャイアント・ピット3：プレーンな水よりもフレーバー入りの水を好む。

これだけは言えるのは、風味のあるリキッドのほとんどはそれほど健康的ではないということだ。

ミルクティー、フルーツジュース、インスタントコーヒー、炭酸飲料など、どれも一長一短だが、糖分も多い。

砂糖は脂肪よりも肥満の元凶であり、特に液体の場合は体への吸収が早い。

したがって、飲み物をたくさん飲む習慣がある人は、それを減らすか、まったく飲まないかに変えることが重要である。

水をよく飲むことは、体の代謝サイクルを促進するだけでなく、空腹感を効果的に止めることができる。水を飲むと太るという人は、笑い飛ばした方がいい。

この3つのポイントが、あなたの減量プログラムに役立つことを願っている。

お誘いいただいた悟空に感謝する。今日、「太った人はおいしくて怠け者？栄養士：肥満は様々な理由だけでなく、腸内細菌を持っている"、ちょうどこの質問に答えるために。遺伝因子、環境因子、内分泌調節異常、炎症、腸内細菌および相互作用の他の原因：人々は5つの理由で太るましょう、国家衛生委員会 "第13次5カ年計画 "計画教科書バージョン9 "内科 "は、権威ある答えを与える。それでは、一つずつ分析してみよう。

01 個人にとって最も影響力のある要因である遺伝的要因。

私たちの周りには、多くの場合、同じ食事に加えて、 "脂肪脂肪家族 "が表示され、より重要なのは、遺伝の影響であり、肥満の影響に遺伝的要因が40〜70％を占めた。将来、あなたは太った男に言うことができる、 "脂肪はあなたのせいではありません、母親の胎児によってもたらされる"。

02 社会的人口に肥満が蔓延している主な原因は、環境的苦境である。

主な要因としては、摂取カロリーの過度な増加や運動量の減少のほか、食生活の乱れ、糖分や脂肪分の過剰摂取、深夜の間食を好むなどの食習慣の乱れなどが挙げられる。また、食事以外にも以下のような要因がある。

(1) 胎児期の劣悪な子宮内環境：栄養不良の母親や低体重で生まれた胎児は、成人後に肥満になりやすい。

(2) 社会環境汚染：さまざまな環境内分泌かく乱物質が肥満の原因となっている。ビスフェノールA、フタル酸、ダイオキシン類縁体などである。病因はエストロゲン様作用に関連している。これらの化学物質は私たちの生活に広く浸透している。例えば、あらゆる種類のプラスチック製品、染料、合成繊維、医薬品、可塑剤に含まれる生活や、煙による産業焼却、自動車の排気ガスなどである。

なんてこった、環境汚染はどこにでもある。

03 内分泌調節異常。

視床下部は、食欲調節のためのさまざまなニューロンや、レプチン、インスリン、アドレナリン、チロキシンなどの末梢血液循環中のエネルギー代謝に関与するホルモンを持ち、身体のエネルギーバランス調節の重要な役割を担っている。神経内分泌調節に異常があると肥満になりやすく、このような肥満は減量が難しくなる。

04 炎症。肥満は低悪性度の炎症反応である。肥満患者の血清中では、C反応性蛋白やインターロイキンなどの炎症因子が上昇する。炎症因子は脂肪組織でも上昇し、特に単球走化性蛋白や腫瘍壊死因子が脂肪への炎症細胞の浸潤を促進し、インスリン抵抗性を引き起こす。インスリン抵抗性は肥満と2型糖尿病を引き起こす重要なメカニズムである。

05 腸内フローラ。

ヒトの腸内細菌叢は、善玉菌、有害菌、中性菌の3つに大別される。健康な人では善玉菌が優勢である。

腸内細菌叢は、エネルギー代謝の調節や体脂肪の合成・貯蔵に関与する腸脳軸の調節作用を持っている。肥満患者は腸内細菌叢の変化、有益菌と有害菌の比率のアンバランスがしばしばみられ、非肥満者とは明らかな違いがある。しかし、腸内細菌叢異常が代謝異常を促進する原理は完全には解明されておらず、炎症の促進とも一定の関係がある。

要約：人を太らせる原因は5つある。個人レベルでは遺伝的要因が重要な影響を及ぼし、全体としては環境要因が社会集団における罹患率増加の主な原因であり、その他の関連要因として内分泌障害、炎症、腸内細菌叢異常が挙げられる。肥満はこれら5大原因の相互作用の結果であり、エネルギー摂取量がエネルギー消費量を上回る過剰摂取となる。

人を太らせる理由のトップ5となると、私としてはおそらく5つも見つからないので、1つか2つを挙げてみることにする。

昨夜、夕食を食べていたら、義弟の子供である旭が、彼の母親に捨てられたご飯をおかわりしてきた！

"食べるのを止めろ、こんなに食べたじゃないか！"

隣の義理の母親は、ウックが十分に食べていないと言い、こう言った。

"ご飯は少しじゃないの？もう少し食べさせてやれ"

彼の母親は言った。"彼はお茶碗3杯も食べたのよ、見て！太っているわ、11歳で100キロ以上あるのに、まだこんなに食べるの！"と。

義父は、"彼は太りすぎだ、もっと食べさせないのが正しい、夕食は少なめに "と言った。

義母は言った！何も食べないで、年寄りに食べさせなさい！食べないでお茶碗を置いたことがある？満腹じゃなければまだ食べたいに決まってるじゃない！"

結局、旭は何も言わずに、ふーふー言いながら去っていった。

ウックは、子供の頃から食べることができる太って育ったが、脂肪を食べていると言うのはかなり真実ではありませんが、彼の肥満の3つの理由があります。

まず、食事の構成は、これは非常に重要であり、義父の家族は、義弟を含め、現在、より多くの油を揚げる、すべての料理は肉でなければならない、肉料理はない硬い料理であると考えられていない、義弟は肉とより多くの野菜や野菜を食べるために、油の中の野菜は非常に多いです。徐は肉を食べませんが、食べる浸すためにスープでより多くを食べる。

2、食欲旺盛、旭の食事量は基本的に大人と変わらない。

第三に、冷たい飲み物のように、寒さに貪欲。肥満とはあまり関係なく、実際には、多くのことを行うには、動物が寒さに対処するために、体が自動的に寒さに対処するために脂肪を蓄積することで、これを見ないでください。定期的に冷たい飲み物を、その結果、体が誤って脂肪を格納する必要があると信じているので、より多くの合成脂肪がそこに積み重なった。

私たちが小さかったとき、我々はまた、食べることができる、なぜ今のように太った少年が一般的ではないのですか？私たちは当時、せいぜい1つのポイント、つまり、食べることができる、良い食欲を説明することができますこれらの3つのポイントだったので、私たちはその時点で何も食べることができなかった、私は家族が野菜を食べることを覚えている高野豆腐ピーマンとキャベツ、野菜を炒めるために塩を取る。

当時は油がなかったから、ほんの少しの油で塩を炒め、塩の棒に炒め、野菜を炒め、塩の棒を入れ、再び油を入れる必要がないようにした。

この塩で炒めた野菜の見た目は？ただ塩辛いだけで、しかもパサパサしていて油が見えない。

当時の食事は油も肉も少なく、食べるのは米だけで、乾燥した塩辛い料理で、たくさん食べることができた。

冷たい飲み物については、考えてみてほしい。冷たい飲み物はどこにあるのだろう。しかし、自転車に乗り、キルトに包まれた箱にアイス・ロリーを入れて引きずりながら、"あんこアイス・ロリー、オレンジ・アイス・ロリー！"と一日中叫んでいる人たちがいる。私たちはいつもそのことを考えていたが、買うお金はなかった！

だから、今脂肪になる3つのポイントから分離することはできません、食事の構造、食欲、冷たい飲み物、運動量は運動強度が小さくなり、大きな関係を持っています。

若い頃は猿のように痩せていた。 それが40歳を過ぎたあたりから急に太り、いわゆる「デブ」になった。中年以降に太る人がいるのは、内分泌系の変化が原因のようだ。もちろん、栄養過多が二つ目の理由で、昔の人間は、獣と同じで、食べる機会があれば、お腹を空かせて食事をし、これらのエネルギーに頼って維持するか、最近の時代は、人間の物質的な生活水準は大幅に向上したが、人間の体はまだ以前の習慣のままなので、徐々に太っていく。第三は運動不足である。

摂取カロリーが標準を超えると、長期的な摂取カロリーが消費カロリーを上回り、余分なカロリーが少しずつ脂肪として蓄積され、徐々に太っていく。要するに、カロリーの摂取量がカロリーの消費量より多い限り、食べても運動しなくても、確実に脂肪になる。

では、なぜ太るのか、5つの理由を挙げてみよう。

カロリーの摂り過ぎ

食べ過ぎは1日の食べ過ぎと言われ、ダイエットをしている人の中には、当然、朝食や夕食を抜く分、食べる量を減らしている人もいる。一見1食分少ないように見えるが、食べない時間が長いと空腹感が強くなり、知らず知らずのうちに食べ過ぎてカロリーオーバーになってしまう。

また、食事の量を減らせば、当然摂取カロリーも減ると勘違いしている友人もいる。しかし、高カロリー食品を選ぶという間違いを犯し、表面的には食事量を減らしているが、カロリーは過剰摂取のままである。

カロリー摂取不足

いくつかの減量の友人はまた、減量はカロリーを制御することであることを知って、カロリーは十分に低いダウンしてすぐに体重を失うことはないと思いますか？いいえ、長期的なカロリー摂取量が不足している、体が自己防衛機構を開始し、自分のカロリー消費を減らす。長期的な低カロリーが付着することはできませんので、体の筋肉は、カロリーを増やすために分解され、体が "脂肪体になりやすい"、通常の食事に戻って体重がすぐにリバウンドした後、さらに以前の体重以上になります。

睡眠不足と頻繁な夜更かし

睡眠不足はレプチンの分泌に影響し、食欲を抑制する作用があるため過食となり、カロリー摂取が過剰になりやすく、体重増加につながる。

睡眠不足もコルチゾール濃度の上昇につながり、コルチゾールの上昇は筋肉の成長と回復を妨げ、基礎代謝率の低下につながる。同じダイエット、基礎代謝量の低下脂肪、総カロリー消費量も減少し、それはカロリーが標準を超えていることは当然のことですので、当然のことながら、長期的にも脂肪になります。

運動不足

カロリー消費には基礎代謝、行動活動消費、食物熱効果が含まれる。運動消費量は行動活動消費量に属し、もし運動不足になれば、カロリー消費量は減少し、もし食事をコントロールしなければ、体はゆっくりと脂肪を増やす。

2020年の流行期は、家にいることがすべてだった。食生活は日常とさほど変わらなかったが、当時は日常生活での活動も少なく、体重が少し増える時期だった。

ジストロフィー

ほとんどの太った人は間違った認識を持って、私は肉だけ野菜を食べていないことを太っている、炭水化物は、人々が炭水化物を食べていない体重を増やすことができます。長期的なダイエットは、体重が減少するが、それは栄養失調につながる、筋肉や水の知識を失う、脂肪体になるのは簡単で、後でもう少し食べるように体重を増やすことは容易であろう！

私たちは、最終的な分析や私たちの生活や食習慣で脂肪を取得しましょう、体重を減らしたい、これらの悪い習慣を変更することは非常に自然な体重を減らすことです。

太っている人は、一度に一口ずつ食べきる能力を持っているので、太っている人の理由も能力を持って自分で見つけなければならない。

太っている理由は何千とあり、太っている理由の核心は一般的に5つ以下である。自分の脂肪の理由ではなく、脂肪の事実の前に、人々のサイレントブランケット受け入れに選択し、無気力である。

クレストはいくつかの例を挙げている。

1.食べる量が多いから太っている？

多くの人が太っている人の前でそう言いたがりますが、そうなんですか？実際、それは当たり前のことを当たり前にすることの誤謬の一部なんだ。

太っている人の中には、痩せている人の食事量よりはるかに少ない食事量の人がたくさんいることはよくある事実である。何人かの人々でさえ、冷たい水を飲んで体重が増えている。何人かの人々は、食べるために毎日深夜のスナック、また脂肪を得ることの徴候を見なかった。

2.運動不足で太っている？

おっと、運動不足だから太っているんだ、もっと走れ、もっと汗をかけ、と道の長は言った。

このような認識からすると、太っている人が太る主な理由のひとつは、運動しないこと、鍛えないことにあるように思える。その結果、太った男は走り終わるたびに、バーベキューの屋台で飲み食いしている痩せた男を見て、我慢していた。

3.体格のせいで太っているのか？

この発言はもう少し信頼できそうだ。ある人の体格は本当に太りやすく、少し不注意なダイエットのリバウンドも理解できる。

しかし多くの人は、太る普遍的な理由を一気に見つけたようで、ストローを握りしめ、こう叫ぶ！肥満だから太りたいのではない！仕方がない！

言ってみれば、それはぼったくりだ。自分がいかに怠惰かをごまかすために、何らかの客観的事実を取り上げ、自分の罪をすべて体格のせいにするな。

太るということは、ひとつの原因ではなく、さまざまな原因が重なって生じるものなのだ。

4.ほとんどの人にとって、太っている理由は5つ考えられる：

不規則な食事、早食い、ゆっくり噛むことを学ぶ。

ついで不規則な生活、夜更かし、遅寝、早寝早起きを身につける。

さんばん入りと出のバランスが崩れ、食べる量が少なくても出る量より入る量が多くなる。

第四に脂っこい食事や甘いものなど、不健康な食事は脂肪を蓄積しやすい。

5人だ。その動きは協調性に欠け、不規則で、ジャーキングのような動きはスポーツマンシップに反する。

認めなければならないこともある。たとえ脂肪が骨付き脂肪であっても。

健康になるために痩せるのであって、他人の口に合わせるために痩せるな。自分を美しく見せるために痩せるのであって、他人に合わせるために痩せるな。

自分の実力で太っているなら、自分の実力で痩せなければならない。だから、痩せるということは、真剣に自分のためにすることなんだ。

上記はピークのささやかな意見であり、あくまで参考である。