肝臓は主に代謝機能を持つ臓器で、体内では脱酸化、肝糖の貯蔵、分泌性タンパク質の合成などの役割を担っている。

人が接触したり、食べたりして体内に取り込まれた有害物質や、自分で生成した代謝毒素は、すべて肝臓が解毒・無毒化を助け、無毒化または低毒性状態にして、体外に排泄する必要がある。

肝臓はよくない、体は3 "有毒 "パフォーマンスが表示されますが、それを参照してくださいしないでください。

パフォーマンス1：ブラック

黒ずんだ顔

肝臓の毒性が強すぎると、肝臓病の顔になり、顔の皮膚の色が徐々に黒くなり、つやのない暗い顔、弾力のない顔、皮膚の乾燥、荒れ、さらには「青銅色」の顔になるのが特徴である。

肝臓は鉄の代謝に重要な役割を果たしており、鉄は通常肝臓に貯蔵されている。肝細胞がダメージを受けると、肝細胞内の鉄分が血管に流れ込み、血液中の鉄分が増加するため、顔が黒くなる。

ブラックネイル

爪の滑らかさや厚さは、肝臓の健康状態を判断することができる。

一方、爪に黒や茶色の線がある場合は、肝臓が病んでいる可能性がある。

症状2：悪臭

口臭

口臭は消化管の問題だと思っている人が多いが、実は肝臓の問題かもしれない。

肝臓から毒素が排出されないと、血液中の尿素窒素やアンモニアが増加し、特にアンモニアは非常に強い臭いがするため、口臭の原因となる。

汗

肝臓がダメージを受け、肝臓毒素が停滞している場合、肝臓は代謝の出口を見つけ、毒素のほとんどは便や尿を通して、一部は汗を通して排泄される。

肝臓の毒性が強いと、汗が臭くなる。汗をかいた後、体がとても臭くなる人がいるが、それは肝臓があまり良くないためである可能性が高い。

パフォーマンス3：イエロー

白目の黄変

白目は通常白いが、黄色くなるのは肝臓の障害を示している。

肝臓は解毒のための重要な臓器であるだけでなく、胆汁の分泌のされ方にも影響する。肝臓の調子が悪く、肝毒性が強すぎると、胆汁が肝臓にたまり、その結果、ビリルビンが破裂して血液中に流れ込み、白目が黄色く見えるようになる。

尿の黄色化

通常、排尿は無色であるべきだが、火照ったときや水をあまり飲まないときは、わずかに黄色味を帯びる。

普通の量の水を飲んでいるにもかかわらず、尿が黄色く目立つ、あるいは濃い黄色の茶色い尿が出る場合は、肝臓の損傷や肝臓毒性が強すぎてビリルビンに影響を及ぼしている可能性がある。

上記の3つの "有毒 "なパフォーマンスを持っている場合、見てはいけない、躊躇してはいけない、解毒肝臓をつかむ。

だから肝臓を解毒するには？

I: デトックス "食品 "を食べる

1.緑豆

緑豆は炭水化物だけでなく、タンパク質やその他の栄養素も豊富で、肝臓のケアに非常に適しており、肝臓に必要な栄養素を効果的に補うことができる。

さらに、緑豆には強い抗炎症作用と解毒作用があり、肝臓の毒素排出を助けるとともに、肝臓の酸化と加水分解の効率を高め、肝臓をより清潔にする。したがって、緑豆を多く食べると、肝臓がより健康できれいになると同時に、熱を取り除き、解毒することができる。

2.ニンジン

ニンジンはビタミンA、B1、カロテンが豊富で、栄養価が高いため、「小人参」とも呼ばれ、肝機能を高める食品である。

ニンジンに含まれるビタミンAは、肝臓が老廃物の毒素を排出するのを助け、肝臓の脂肪分を減らす働きもある。ニンジンを定期的に食べることで、肝臓のケアだけでなく、体内のコレステロールを下げ、解毒し、体の免疫システムを強化することができる。

II：解毒作用のある "水 "を飲む

1.レモネード

レモンは、多くの人々が好む、一種の天然ハーブに属し、適度にレモン水を飲むと、肝臓と脾臓の良い効果を達成することができますが、また、抗毒性解毒の効果を達成することができます。

また、レモン水はまた、フリーラジカルの損傷から肝細胞を保護する効果を達成することができ、肝細胞の修復のために、タンパク質の合成を促進する効果を促進するために達成することができ、根本的に肝臓の健康と肝臓の保護の効果を達成することができます。

2、蘭寿そば茶

金蘭菊、タンポポ、黒ソバを混ぜて水を淹れ、お茶代わりに飲むと、肝臓の解毒と肝臓の健康維持に役立つ。

その中でも金蘭菊は、味が苦く、性質が涼しく、肝臓と胆嚢をきれいにし、胃を強化し、食物を排除し、利尿し、浮腫を軽減する効能がある。特に肝細胞の保護作用が顕著で、リン脂質の合成に必要なコリンの存在を促進し、細胞の修復速度を速める。

タンポポは、肝火清熱と肝臓解毒の両方に優れた製品であり、急性肝障害からの保護作用もある。

タンポポは、エンドトキシンによる肝細胞のリソソームとミトコンドリアの損傷に拮抗し、抗菌剤の作用後に放出されるエンドトキシンによる毒性作用を緩和することができるので、肝臓を保護し、肝臓の再生能力を高めることができる。

黒ソバは、急性および慢性肝炎、肝硬変、脂肪肝、ガラクトサミンとCCL4と毒性肝障害の他の原因によるフラボノイドを含む解毒と脂質低下、ある程度の有効性を持っていることができます。

3：解毒の "ツボ "を押す

1、足三里ポイント

足三里のツボを定期的にマッサージすることで、肝臓を浚い、気を整え、月経を通し、痛みを和らげ、肝臓の機能を高め、肝臓の解毒を促進し、心身を強化し、肝臓をいたわる効果を得ることができる。

マッサージ方法：親指または人差し指で両足三里のポイントを押して布を破り、皮膚に取り付けられた指の端は、光から重い、連続的かつ均一な力の圧力に、移動しません。

2、日月穴

肝臓と胆嚢は、相互に排他的な、肝臓と胆嚢の気のうつ病は、脾臓と胃の機能障害につながることができ、毒素が適切に排出され、体内に停滞することはできませんし、太陽と月のツボは、肝臓と胆嚢、うつ病の役割を開くには、行の気を持って、このポイントの定期的なマッサージは、肝臓の解毒機能を高めるように、肝臓の機能を高めることができます。

マッサージ方法：座位または仰臥位をとり、親指の糸面を太陽と月のツボに押し当て、残りの4本の指を胸郭に当て、2分間押しながらこねる。

注：すべての画像はインターネットからのもので、もし侵害があれば、削除のために連絡することができます。

中国医学では、内なるものは外からやってくるという。

あまりにも多くの肝臓毒性、毒素がタイムリーに体から排出することができない場合、最初の影響は、皮膚の顔であり、より多くの "最初に顔の肝不全 "と述べた。

男女を問わず、次の3つの兆候が現れたら、肝臓の毒は深すぎる。

1.くすんで生気のない顔

肝は血を貯蔵し、肝血は十分で、気血はよく巡り、顔の皮膚は赤くつやがある。

肝臓がダメージを受け、肝臓に毒素が蓄積し、肝血が不足すると、顔に十分な栄養が行き渡らなくなる。

この時点で顔はくすみ、肝臓の解毒を助け、健康を守る必要がある。

2.にきびクラスター

肝臓の解毒・排毒能力が低下し、老廃毒素が体外に排出されなくなる。

長い間蓄積された体内の滞りは、ホルモンバランスの乱れや内分泌障害の原因となる。

この時点で、吹き出物の塊、さらにはニキビにつながり、単純な外部クレンジングでは変えられない。

一方、ニキビが頻繁にできる場合は、過剰な肝毒性の結果と考えなければならない。

3、見つけやすい

肝毒素がさらにどんどん蓄積すると、気血は陽気に流れる能力を失い、下に沈み、凝血して瘀血となる。

気の停滞と瘀血が経絡を塞ぎ、その結果、血液が顔に届かず、体内の毒素がうまく体外に排出されず、変色してしまう。

色は灰褐色から暗褐色で、徐々に濃くなり、大きさは様々で、縁は明瞭、無痛。

肝臓に毒がたまると、夜中に2度ほど目を覚ます：

最初は午前1時。

肝臓は午前1時から3時の間に解毒を行うが、肝臓に障害がある場合、この解毒プロセスに影響が出る。

気血の巡りが悪くなり、体内の酸素が不足し、退屈などの感情を引き起こしやすく、この時に不快感を感じ、この時に目が覚める。

2本目：午前3時

午前3時、肝臓の解毒は徐々に完了し、体は深い眠りに入り始め、この時体の機能のすべての部分は、修復を開始するために表示され、肝臓のためにまた、修復するための最良の時間です。

一度肝臓がダメージを受けると、肝臓の自己修復が大幅に阻害されるため、この時点で肝細胞に深刻なダメージが加わると、このような状態になることもある。

肝臓をお風呂に入れる5つの簡単なコツ

ヒント1：水をたくさん飲む

より多くの水を飲みなさい、新陳代謝を加速できなさい、血の血リングを促進しなさい、より多くの解毒を促進しなさい、重荷を減らすためにレバーを与えることができるレバー解毒の解毒を促す。

積極的に水を飲む習慣をつけ、少しずつゆっくり飲む。

特に、朝起きた後にコップ1杯の普通の水を飲むと、肝臓と腎臓の解毒に役立つ。

水を飲むとき、お茶の代わりにハーブの植物を入れて水を作ると、肝臓の解毒がより効果的になる。

赤いバラと一緒に桂枝茯苓丸を使い、ブラーフミー山椒のバラ茶を作り、水を作って飲むと、肝臓の解毒と色素沈着を薄くする効果があり、特に良い。

ブラマプトラ・マウンテン・ヘッジホッグ・ティー

ブラフミーは一般的な小さな植物で、「薬用」植物だが、水に入れて飲んでも安全で信頼できる。

そして、肝臓の経絡に入るブラフミーは、肝臓の解毒、肝臓の解毒作用の改善、肝臓障害の予防に優れている。

ブラフミーは、エンドトキシンによる毒性作用を和らげ、肝臓の解毒作用を向上させることで、肝臓の健康を守ることが知られており、ブラフミーの根の効果はブラフミーの葉によるものである。

山バラの花、味辛味、甘い、少し暖かい、肝臓を和らげることができ、血液の循環を促進し、人々の心、肝臓と血液を温めることができ、肝臓の健康のために非常に有利であり、特定の "光点 "効果があります。

共に肝臓を解毒し、シミを薄くし、肝臓を保護するのに適している。

ヒント2：もっと緑を食べる

緑色は肝臓に入り、緑色の食品を多く食べると、肝気の循環と代謝を助け、肝臓の解毒を促進する。

ブロッコリー肝臓の解毒能力を高める硫化大根が豊富に含まれている。

芥菜は肝臓の解毒と浄化に最適な食品のひとつで、肝臓の健康に良い。

茼蒿心を活性化し、肝の気を動かし、食物を排泄して胃を開き、身体の腸を円滑にする爽やかな香りである。

モゴリカム肝臓の解毒作用に優れ、ミルクシスルと似ている。

第三の手：経絡を開く

経絡がスムーズであれば解毒作用も高まるので、日頃から経絡の詰まりを解消しておくことが大切だ。

肝臓をよりよく解毒するには、まず肝臓と胆嚢の経絡の詰まりを取り除く必要がある。

なぜなら、肝臓と胆嚢が悪いと、この解毒システムに影響を及ぼし、この2つは密接な同志だからだ。

胆汁の作用は肝臓の排泄機能に依存しており、逆に胆汁の排泄が悪いと肝臓に影響を及ぼす。

早起きして胆経をたたいた後がベストだ。

1日50回叩けば、体内の浮腫み、毒素が自然に排出され、十分な気血と体内の免疫力が高まる。

毎朝起きたら、ズボンのラインに沿って両手を前後に10分ほど叩く。

夜、寝る前に肝経を叩き、肝気が通り、すべての脉が開く。

肝臓の経絡は、太ももの前側内側、パンティラインのあるところにある。

寝る前に足を開いて曲げ、左足からゆっくり叩き、次に右足を左右交互に叩く。

肝臓の経絡の詰まりを取り除き、肝臓の気を浚い、調整することができるので、睡眠中に肝臓と胆嚢を完全に解毒することができる。

ヒント4：ツボをさする

体のツボを定期的に押す鍼治療も肝臓の解毒に役立つ。

台中のツボLI11、肘のしわの外側の端にある。

足の甲、第1中足骨と第2中足骨の結合前のくぼみ。

手の親指で、痛みや腫れ、痛みの感覚を生み出すように押し、こねる。

中指のつぼ

ポイントは足の甲側、第1趾と第2趾の間、趾の網の縁の後方、赤白色の肉縁のポイントを取る。

手の親指で、痛みや腫れ、痛みの感覚を生み出すように押し、こねる。

そして、太中点から興叉点まで押し、また太中点まで押し、このように押し練りを繰り返す。

梵字：射手座）、五音音階の5つのツボの1つ。

乳頭は、第6肋間、前正中線の4インチ横にある。

ピリオドゲートを1日2回、1回につき200回押し、こねる。

ヒント5：ストレッチ

蝶

脚の経絡を開き、体の解毒を助ける。

足を曲げて足を向かい合わせにし、両手でつま先をつかんで膝を横に開き、できるだけ地面に押しつける。

両膝をリズミカルに左右の床に振動させるだけ。

トウフック・バック

両脚をまっすぐそろえて、つま先を後ろにひっかけて両手でつま先をつかみ、少なくとも15～30分間、ゆっくりと体を下に押し下げる。

太ももの裏側にある大きな腱が伸びていると感じる限り。

肝臓は体内最大の解毒・解毒部位だが、よく料理する家に煙が残るように、肝臓も長期的な解毒・解毒プロセスで、損傷、肝毒性になる。肝臓の毒性が体内に停滞すると、肝臓の解毒解毒能力が低下するだけでなく、他の臓器を巻き込み、さまざまな病気を誘発する可能性があります。

継続的に6つのパフォーマンス：残念ながら、あなたの肝臓の毒性はあまりにも多く、肝臓の解毒を与えるための時間です。

1.ドライアイ

肝臓と胆嚢の働きが悪く、毒素が蓄積している場合、肝火は非常に高くなり、目が乾いて渋くなる。

2、黄色い目

正常な白目の色は白色で、わずかに緑色を帯びているが、白目が黄色っぽい場合は黄疸に注意。

これは、肝臓や胆嚢に毒素が蓄積し、胆汁がうまく排泄されなくなり、血液中のビリルビンが増加するために起こる。

3、鼻の両側にニキビができやすい

中国医学によると、鼻の両脇は肝臓のマッピング領域であり、ニキビが鼻の両脇によくできる場合は、肝臓に毒素が溜まっている証拠である。

肝臓に問題があると、新陳代謝が異常になり、血液が不足するため、顔がくすみ、吹き出物やニキビができやすくなる。

4.落ち込みやすい

肝臓は感情を調整するための身体の器官であり、感情的なうつ病は、肝臓がタイムリーに排出することができない、ガスの動作をブロックし、このうつ病を悪化させる。

5.片頭痛

肝臓の解毒がうまくいかないと、偏頭痛や顔の側面にニキビができることがあるが、これは肝臓の経絡とそのパートナーである胆嚢の経絡の問題である。

6.爪の表面に隆起した、または下向きに凹んだ隆起。

中国医学は、"肝臓は主な腱である "と信じて、爪も肝臓の問題の "腱 "の部分に属し、その後、爪も表示されます、爪が隆起したり、ラインの下に沈んで表示された場合は、パフォーマンス内の毒素の肝臓の蓄積である。

肝臓の毒素はすでに多すぎるので、肝臓の解毒を急ぐべきである。

肝臓の毒素を浄化し、肝臓がんを予防する。

"あと2つ"

I. 肝臓洗浄茶をもっと飲む

定期的に水を飲むことで、新陳代謝を高め、体内の毒素を洗い流すことができる。

日常生活の中で、肝臓の滋養強壮と浄化を目的とした自家製食品を作ることができる。ハーブティーまた、長期間摂取することで肝臓を保護する効果もある。

自家製の方法：天日乾燥した桑の葉15gと天日乾燥した白いグルカの葉40gを取り、よく混ぜて作る。白谷鼎桑の葉茶準備はできている。

桑の葉には風熱を和らげるまた、肺をきれいにして乾燥を潤し、肝臓をきれいにして視力を向上させるなど、健康管理や健康維持にも用いられる。

現代の医学研究によると、桑の葉にはさまざまなアミノ酸や各種ビタミンが含まれている。

くわば血中脂質低下作用、コレステロール低下作用、抗血栓作用、抗動脈硬化作用アンチエイジングと抗疲労効果がある。

これに加えて、桑の葉は良いを持っている化粧品スキンケア特に顔のニキビや茶色いシミに効果がある。

肝臓のグリコーゲンの量は、肝臓の機能に正比例するという研究結果がある。

白谷凜鷹（名前）タンポポステロールはヒトの中間代謝に影響を与える可能性があるこれは間接的に肝グリコーゲン含量の増加と肝リパーゼ活性の低下をもたらし、ある程度の肝臓保護をもたらす。

II.もっと休む

人は横になると肝臓に血液が流れる」ということわざがあるように、人が横になって眠ると、肝臓への血流量が約1～2 升。

夜遅くまで起きすぎないように気をつけて。午後11時～午前1時肝臓の経絡がピークに達する時間帯であり、肝臓の解毒と血液の滋養に適した深い眠りの状態にあるのがベストである。

十分な休息と休養をとる肝臓が十分な血液の栄養を受けて休息するのは、身体が解毒作業を完全に開始できるようになってからである。

寝る前に肝臓の経絡を叩き、体を解毒する。

肝臓の経絡は、人体の十二経絡の一つである。全身を通して。

毎晩寝る前に。肝経のツボを叩く経絡の詰まりを取り除き、肝臓の経絡から毒素の排出を促進する。

肝臓の経絡は足先から始まり、額まで伸びている。人差し指と中指を曲げ、関節で経絡をマッサージする。特に台中と大屯のポイントそれをマッサージすることに集中できれば利尿と解毒を助ける肝臓の健康を守る。

"2番目の若者"

I. イライラが少ない

黄帝内経』には "怒りは肝臓を傷つける "とある。

私たちが怒ったり激怒したりすると、体内では "怒りの物質 "と呼ばれる物質が分泌される。カテコールアミン「中枢神経系に作用する物質。

血糖値が上昇し、脂肪酸の分解が促進され、血中および血糖値が上昇する。肝細胞内の毒素の増加に対応する肝臓に直接ダメージを与える。

大きな怒りは、次のことにつながる。肝の気は上に向かう血はまた、肝気とともに上方へ流れる。怒髪天を衝くイライラしている人を表現するために。

気も血も上がっている。顔の赤み、気の反発、頭痛、めまいを起こすことがある。場合によっては、吐血や失神、突然の虚脱といった症状が現れることもある。

したがって、肝臓に栄養を与え、肝臓を解毒するためには、怒ってばかりいても決して大丈夫ではない。

二、少喝酒

中国医学はこう言っている。肝臓は細菌叢と糞便を温存する責任がある。".また、肝臓の主な機能は解毒と解毒だとよく言われる。

しかし、慢性飲酒者では、大量のアルコールの影響により肝細胞に急性の炎症症状が生じ、軽度の炎症を伴う。食欲不振、吐き気、嘔吐。

ひどい場合は、次のようなこともある。黄疸または腹水この病気の症状は、この時点で、命を守るために飲酒を止め、肝臓をサポートすることが重要である。

肝硬変のほとんどは飲酒によって引き起こされ、肝硬変は肝臓がんの準備段階と考えることができる。肝臓がんの80すべてが肝硬変によって変化する。

肝臓がんを予防し、肝臓を守るためには、禁酒を怠ってはならない。

肝臓だ。主に体内の解毒作用を担っている。

かつて、肝臓は破損もし毒素が解毒されなければ、毒素は次のようになる。"立ち往生"その結果、肝臓毒性はますます強くなる。

例：長期徹夜だ。睡眠不足は肝臓の休息を妨げ、解毒と排泄に影響を及ぼし、肝臓を "悪く "する。過剰な「毒性」。

その場合肝臓に毒素が溜まりすぎると、体内ではどのような異常が起こるのか？

内から出るものは外から来る。

かつてね。「この3つの症状が顔に現れたら、十中八九、肝臓の毒性が強すぎる。

パフォーマンス1、朝起きた後、顔がくすんで生気がない。

一晩寝て休んだら、人間の体は早く目覚めて、リフレッシュして赤く輝いて見えるはずだ。

そして、朝早く目覚めた後、くすんで生気のない顔をしていることに気づいたら、顔の皮膚に栄養を与えるための肝臓の毒素が多すぎるという事実に注意すべきである。

症状2：にきびのかたまり

肝毒性がさらに蓄積し、適時に排出できなくなると、肝機能にさらに影響を及ぼし、その結果、ホルモンバランスが崩れ、内分泌バランスが崩れる。

この時点で、顔には吹き出物やニキビが増えすぎてしまう。

パフォーマンス3、変色の出現

肝臓の毒素は、長期的な "標準以上"、時間の経過とともに蓄積されただけでなく、色素沈着の外観につながることは容易であるとき。

肝は血を貯蔵しており、肝に毒素が多すぎて肝の機能に影響を及ぼすと、血中の気が生成できなくなり、気血の流れが悪くなり、下に沈んで瘀血となる。

気滞と瘀血が経絡を塞ぎ、血と気が顔に届かず、毒素が排出されず、やがて肝斑ができやすくなる。

肝斑が "理由もなく "現れるのは、肝臓が毒を隠しすぎていると考えるべきだろう。

この3つを変えなければ、肝臓毒性はますます強くなるだろう

一つ目は、早起きして尿を我慢すること。

一晩休んだ後、排尿は通常、早朝に目が覚めたときに行われる。

しかしこの頃、もう少し "ダラダラ "眠れるようにと、"尿意を我慢する "という選択肢に戻る人も多い。

しかし、休息と代謝の夜の後の体は、朝がタイムリーな排尿であることができない場合は、毒素が体内に保持されているときに、毒素がよく排出することはできません、それは肝臓の "中毒 "につながる。

したがって、早起きした後は、老廃毒素の排泄を促し、肝臓への負担を減らすために、適時に排便しなければならない。

位：過食

人は好きなものを食べるが、食べ過ぎは胃腸の負担を増やすだけでなく、肝臓にも負担をかける。

脂質代謝に関わる肝臓は、一度食べ過ぎると脂肪肝などになりやすく、肝機能を損ない、肝臓の解毒作用にも影響を及ぼす。

また、食べ過ぎると体内でフリーラジカルが多く発生するが、肝臓にはフリーラジカルを処理し、毒素を排出し、血液を浄化する作用がある。

一度、体内のフリーラジカルが増えれば増えるほど、肝機能へのダメージは深刻になり、解毒・解毒能力が低下し、結果的に毒素が「蓄積」する。

作品3：夜更かしと睡眠

夜更かし、夜更かしは現代人の大きな "共通病 "である。

しかし、夜更かしをすると、肝臓は "静かな苦しみ "を味わうことになる。

徹夜は肝血を煮詰める。肝血が不足すると、肝機能が低下し、正常な生理機能に影響を及ぼす。

睡眠不足になると、肝臓がゆっくり休めなくなり、肝臓の負担を悪化させるだけでなく、毒素が体内に留まる原因にもなる。

したがって、注意を払い、十分な睡眠を確保し、決して夜更かしをしないことが重要である。

肝臓をデトックスするには、「5つのもの」にこだわること。

01: 植物性のお茶

お茶をたくさん飲むことは、肝臓を解毒する健康的で効果的な方法だ。

ブラマプトラ・マウンテン・ヘッジホッグ・ティー肝臓の解毒作用を高め、シミを薄くする。

ブラフミーは一般的な小さな植物で、「薬用」植物だが、水に入れて飲んでも安全で信頼できる。

そして、肝臓の経絡に入るブラフミーは、肝臓の解毒、肝臓の解毒作用の改善、肝臓障害の予防に優れている。

ブラフミーは、エンドトキシンによる毒性作用を和らげ、肝臓の解毒作用を向上させることで、肝臓の健康を守ることが知られており、ブラフミーの根の効果はブラフミーの葉によるものである。

山バラ、味辛味、甘い、少し暖かい、肝臓を和らげることができ、血液循環を促進し、肝臓の健康のために、人間の心臓と肝臓の血液を温めることができ、非常に有益であり、特定の "光点 "効果があります。

共に肝臓を解毒し、シミを薄くし、肝臓を保護するのに適している。

02:1点だけ。

肝臓を保護するツボを定期的にマッサージすることも、肝臓の解毒と肝臓の健康に役立つ。

台中のツボLI11、肘のしわの外側の端にある。は肝臓の経絡の原点であり、定期的なマッサージは肝臓の解毒を助ける。

ツボ：足の甲の第2趾骨と第1趾骨の間

押し方：あぐらをかいて座り、左手の親指で右足のこのツボを押しながらこね、骨の隙間に沿って押しながら前後にスライドさせ、20回押した後、右手で左足のこのツボを押しながらこねる。

03：睡眠のシェア

身体の5つの臓器と6つの腸は、すべて睡眠中に自己休養と回復を得る。

肝臓をデトックスして、ぐっすり眠りましょう。

睡眠は肝臓に栄養を与え、肝血を養うだけでなく、肝臓の自己回復を促し、肝臓の解毒と解毒を助ける。

人は横になると血液が肝臓に戻り、睡眠中に肝臓の血流が増加することで、肝細胞の機能が高まり、解毒作用が向上する。

したがって、良い夜の睡眠は、非常に重要な、肝臓が健康を促進するために、解毒と解毒、自分自身を復元できるように、睡眠時間を確保するために、あまり遅くなければならない。

04: アクション

脚を定期的にたたくと、肝臓と胆嚢の経絡の詰まりが取れ、肝臓が強化され、解毒が促進される。

足を肩幅に開き、馬の姿勢でしゃがみ、両手は空拳を持ち、膝関節の内側の上から4拍、鼠径部へ倒し、次に胆経へ回し、輪跳び点から4拍、膝関節の外側の上へ倒し、ゆっくりと引っ込める。

05: キャンペーンのコピー

肝臓の解毒を促進するにしても、健康を守るにしても、運動は欠かせない。

一方では、運動は身体の解毒を促進し、他方では、運動は肝臓の健康にも寄与する。

適切な運動は、代謝、血流、肝臓の解毒を促進するだけでなく、脂肪の蓄積を減らし、脂肪肝をある程度緩和し、肝臓の健康を守る。

したがって、1回30分以内で、疲労を感じない程度の適切な運動を毎日行うことが、肝臓を保護し、体を解毒するのに役立つ。

悪い肝臓は毒だ。肝臓の毒は "深すぎる"、 "前兆 "の5つの部分は、無視しないでください！

パート1：口

-口が苦く、口臭がある。

頻繁に口が渇く、口が苦い、口臭がするというのは、肝臓の毒素の停滞の結果と考えるべきである。

これは、肝気が澄んでおらず停滞しているため、悪臭を放つ毒素が体内に蓄積され、口臭にカビ臭さや悪臭が残ることが多いためである。

エリア2：顔

--ニキビ、吹き出物、シミ

過剰な肝毒性は、ホルモンバランスの乱れや内分泌のアンバランスを引き起こし、その結果、皮脂分泌が増加し、吹き出物やニキビなどの肌トラブルを引き起こす。

肝毒素が蓄積すればするほど、気血は流れる力を失い、下に沈んで凝結し、気血が滞り、経絡を塞ぎ、最終的に肝斑ができやすくなる。

エリア3：ウエストと腹部

--腹部肥満

肝臓は毒素を体外に適時に排出することができず、その結果、毒素が脂肪細胞に蓄積され、腹部にたまりやすくなり、腹部肥満となる。

明らかな理由もなく体重が増えたら、特に腹部に肥満が現れたら、過剰な肝毒性に注意しなければならない。

パート4：ネイル

-ボコボコしていて壊れやすい

肝臓は主要な腱であり、爪は「腱」の一部である。

肝臓には毒素が溜まっており、肝機能のダメージは爪に直接反映される。爪は盛り上がった隆起として現れたり、下向きに陥没したり、もろく、割れやすく、縦線が入ったりする。

パートV：皮膚

--アレルギー、かゆみ

アレルゲンに対する抗体を産生する肝臓は、肝臓内の毒素のために「ストライキ」状態になると、いくつかのアレルゲンに対する抵抗力が低下する。

そして脳はヒスタミンを産生することで反応し、ヒスタミンが長期にわたって体内に蓄積しすぎると、かゆみやめまいなどのアレルギー症状が現れる。

肝臓の解毒、肝臓を "お風呂 "に入れる4つの小さな方法を試してみよう。

方法1：自家製紅茶、白瓢箪苦蘭菊花茶

原材料： 白鼓根茎、苦蘭菊根茎

練習だ：

野生の白鼓鼎の根を掘り起こし、洗い、切り分け、炒ってお茶にする；

苦味のある蘭の菊の根茎を洗って切り分け、炒ってお茶にする；

白鼓鼎根、苦蘭菊根1gをとり、1：1、お茶の代わりにお湯を淹ドリンクによると、することができます。

ホワイトコホシュとビタースイートは、どちらも肝臓の健康によい "薬用 "植物で、組み合わせると効果が倍増する！

肝臓の経絡に入る白鼓は、肝臓の解毒を得意とし、ミルクシスルとの働きと似ておらず、肝臓の解毒が必要な人に最もよく使われる。

ホワイトコホシュは、エンドトキシンによる肝細胞のリソソームとミトコンドリアへのダメージに対抗し、エンドトキシンによる毒性を和らげ、肝臓の解毒能力を向上させ、肝臓の健康を守ることができる。

また、ヨーロッパから導入され、薬局方に収載されている薬用植物である苦蘭菊は、肝臓を浄化し、胆汁を緩和する。

科学的研究によると、苦蘭菊は細胞の修復速度を速め、肝細胞、特にアルコール性肝障害に著しい保護効果を発揮し、その効果は顕著である。

この2つはともに、肝臓の解毒作用を高め、肝臓の健康を守る上で非常に有益である。

方法2：赤ナツメ粥を作る。

材料: 大粒の赤ナツメヤシ、丸粒米適量

練習だ：

1、赤いナツメヤシを洗い、スライスするか、ナイフ7本で切る；

2、洗った米を鍋に入れ、水、赤い日付を加える；

3.一緒にお粥を炊いて食べる。

レッドデート粥にすると肝臓の解毒作用が促進される。

紅ナツメは体内の単球の貪食機能を高め、肝臓を保護し、体力を増強する効果がある。

ナツメに含まれるビタミンCは、化学薬品による肝臓へのダメージを軽減し、タンパク質の合成を促進して血清総タンパク質量を増加させる効果がある。

したがって、赤いナツメヤシでお粥を炊いて食べるのも、肝臓の保護と解毒によい選択である。

方法3：早起きして胆経をたたき、就寝前に肝経をたたく。

肝臓と胆汁は仲の良い戦友だが、胆汁の排泄が悪いと影響を受けることがある。

解毒を促進するために胆経を早めに叩く。

毎朝起きて、ズボンのラインに沿って両手を往復させる。

胆経の詰まりを取り除き、肝臓と胆嚢の解毒を促進し、身体の免疫力を高める。

肝臓を強化するために、夜に肝臓の経絡を押す。

肝臓の経絡は胆嚢の経絡の反対側にあり、太ももの内側、パンティラインのあたりにある。

中国医学によれば、肝は排泄の主要な経絡であり、肝の気が通ればすべての経絡が開かれる。肝の経絡を開くには、「押す」という言葉が重要である。

毎日寝る前に、脚を曲げて大きく開き、左脚から太ももの付け根で両手を合わせ、膝を少し前に押し出す。

まず左、次に右と、繰り返し50回押して肝臓の経絡を滑らかにし、肝臓の気を浚い、調整することができるので、睡眠中の肝臓と胆嚢は完全に解毒することができます。

方法4：肝臓を強化する1食分の運動

肝臓を強化し、肝臓の健康を促進する運動は、体内の解毒にも役立つ。

肝臓の解毒を助けるために、夕食後に1時間ほど散歩をするのもいい。

また、ウォーキングは "気晴らし "にもなり、心理的なプレッシャーを和らげ、悪い気分を解消し、肝臓の負担を減らし、肝臓の解毒を促進する。

覚えておいてほしいのは、少し疲れを感じる程度に歩いたほうがいいということ！

肝臓が悪いと体に毒が出る肝臓が悪いと、体にどんな「毒」が現れるのか？

健康行者よ、話をしよう！

肝臓は人体にとって非常に重要であり、肝臓は血液を貯蔵する主な場所であり、排泄する主な場所であり、血液浄化センターであるだけでなく、血液を貯蔵し調整する機能も持っている。

では、肝臓が悪い人が経験する症状とは？

I：顔色が悪く、ニキビができやすい

いったん肝臓の解毒機能が影響を受けると、毒素を適時に排出することができなくなり、長期的には毒素の蓄積につながりやすく、額のニキビにつながりやすくなる。

それだけでなく、肝臓が悪いと、顔色が黒ずんだり、毛穴が広がったり、少し荒れて見えたりする。

II: 気迫がない

十分な睡眠をとっていても、体がだるく弱々しく、食欲不振や吐き気を感じることもある。

位：酒に酔いやすく、クモのほくろができる

肝機能が影響を受けている、アルコールを解決する能力も大きく影響され、慢性肝炎や他の条件の発生は、体が時々注意する必要がある放射状の血管グリッドが表示されます、また、貧しい肝臓の症状である酔って少しワインを飲むように表示されることがあります。

では、肝臓に問題がある場合、どのように対処すべきなのだろうか？

1：肝臓の悪い人は、ナトリウム、高脂肪、高コレステロールの食品、特に動物の内臓肉の摂取を制限しなければならない。

2：肝臓の修復に良い食べ物をもっと食べる：ゴジベリー、大豆、インゲン豆、ウナギ、ニンジンなどがとても良い！

3：笑いを愛することは、肝臓を修復するのに役立ちますが、物事が本当に我慢できない場合は、それが良くなりますので、吐き出すために誰かを見つけたり、運動することをお勧めします！

継続的な健康知識の共有、私はあなたが有用であることを願って、従うことを歓迎する！

肝臓がんが発生し、体が1黄色、2痛み、3赤、肝臓、3習慣をやめることを忘れないで、3つのことを行う。

2018 Global Burden of Cancer Reportによると、中国は肝臓がんを発症する確率が世界で最も高い国のひとつであり、世界全体で毎年約70万人が新たに肝臓がんを発症し、その半数以上が中国で発症している。

したがって、肝臓がんを積極的に予防する生活が不可欠である。

肝臓がんが発生した場合、体には「1黄、2痛、3赤」があり、1を占めていない場合は、お祝いに値する！

1黄

黄疸：肝機能の低下により、肝臓でのビリルビンの取り込み、変換、合成に異常が生じ、血液中のビリルビン濃度が高くなる。

最初は白目の半分が黄色っぽく、病気が進行すると全身の皮膚が徐々に黄褐色や濃い黄色になる。

2疼

肝臓周辺の痛み：肝臓は人体で唯一、痛覚神経を持たない臓器だが、肝臓の外側には神経が豊富な末梢膜の層がある。 腫瘍が大きくなると、肝臓の外側の末梢膜が極端に隆起し、末梢膜の神経を刺激して、腫れと痛み、鈍痛、ピンと張ったような痛みなどの症状が現れる。

右肩の痛み：腫瘍が成長し続けると、近くの横隔膜や、右肩の神経とつながっている肺の下部の筋肉神経を圧迫することがあり、そのため右肩の痛みを感じる患者さんもいます。

3红

蜘蛛痣：これは、肝機能の低下、肝臓によるエストロゲンの代謝不活性化の低下、エストロゲンの体内蓄積、毛細血管のうっ血と拡張の結果である。

中心部に母斑があり、その周囲にクモに似た小さな毛細血管が放射状に広がっている。

肝臓の手のひら：肝掌は、肝機能の低下、エストロゲンの不活性化の低下、エストロゲンの体内蓄積の結果でもあり、毛細血管のうっ血と拡張を刺激する。

この症状は、手のひらの亀裂の大きさに、薄片状のうっ血した赤い斑点が現れることで現れる。

出血：出血とは、歯茎からの出血、鼻血、皮下出血などの現象で、肝機能が低下し、様々な凝固因子の合成に影響を及ぼし、凝固機能に異常が生じた場合に起こる。

門脈圧亢進症を伴うと、食道静脈瘤ができ、消化管出血が起こり、これも肝癌患者の重要な死因の一つである。

肝臓に栄養を与えるには、3つの習慣をやめ、3つのことをすることだ。

戒3习

習慣1：酒を飲む。データによれば、臨床的な肝臓がんの60％近くがアルコール乱用に関連しており、アルコールは世界保健機関（WHO）によって「クラス1発がん性物質」に分類されている。

肝臓はアルコール代謝の主要部位であり、アルコールはエタノール脱水素酵素とアセトアルデヒド脱水素酵素という酵素によってアセトアルデヒド、酢酸、二酸化炭素、水に代謝される。

アルコールを摂り過ぎると、代謝に関与する酵素の量が減少し、その中間生成物であるアセトアルデヒドが増加し、肝細胞障害を引き起こし、炎症や肝細胞線維症を引き起こす。

長期のアルコール乱用は、肝細胞の脂肪変性、壊死、再生を繰り返し、次第に肝硬変、肝がんに進行する。

習慣2：「先延ばし」。B型肝炎が肝がんにつながったという臨床例は少なくないし、慢性B型肝炎患者が肝細胞肝がんになる確率は健常人の40倍という研究結果もある。

B型肝炎ウイルスは、デオキシリボ核酸に繰り返し感染する間に肝細胞ゲノムに組み込まれ、変異し、ウイルスタンパク質や炎症とともにがん化する。

しかし、がんは複合的な要因の結果として発生するものであり、B型肝炎のすべての症例が肝臓がんに進行するわけではない。

習慣3：「質素倹約」。これは良い習慣だが、多くの人は倹約しすぎて、家の中のカビの生えた食べ物やカビの生えた食卓なども捨てられないだろう。

アフラトキシンB1の毒性は青酸カリの10倍、ヒ素の68倍である。

その主な効果はヒトの肝臓を破壊することで、わずか24週間で肝臓がんを誘発する。

悪い部分を取り除いたとしても、残った部分はアフラトキシン汚染の可能性が高い。

做3事

その1：飲み物

少量のワインは心臓によく、大量のワインは肝臓を痛める」ということわざがあるように、人生ではお酒を飲むだけでなく、肝臓に栄養を与えるお茶を多めに飲むのもいい。

1日2～3杯雁の花肝臓を保護し、栄養を与える効果がある。

コケモモは肝細胞の再生機能を高め、アルコール性肝障害を予防し、肝臓の健康に有益であることがわかっている。

その2：有酸素運動を1つに絞る

運動は体の免疫力を高めるので、肝臓がんの予防に一定の役割を果たす。

また、運動は抗酸化酵素の活性を高め、体内のフリーラジカルを効果的に除去し、細胞がガンに変異するリスクを低減する。運動は体型維持、体重コントロール、肥満防止にも役立ち、悪い気分を解消し、ストレスを和らげ、ガン予防にも効果がある。

ジョギング、太極拳、サイクリング、ダンスなどの有酸素運動、そして持続的な運動。

第3件、定期筛查

肝がんのリスクが高い人：40歳以上の人、アルコール依存症の人、B型肝炎ウイルスやC型肝炎ウイルスに感染している人、慢性肝炎の人、家族に肝がんの人がいる。

腹部超音波検査＋血清α-フェト蛋白検査を半年から1年に1回行うことは、肝癌の理想的なスクリーニングプログラムであり、肝癌の過小診断をかなり減らすことができる。

肝臓がんを予防するヒント - B型肝炎の予防

健康な人：ワクチン接種で十分な量のB型肝炎抗体を作ることができるので、3～5年ごとにチェックする；

B型肝炎患者と頻繁に接触する人：1年に1回チェックし、表面抗体価が10未満になったらB型肝炎ワクチンのブースター注射を受ける。

B型肝炎患者：3～6ヵ月ごとにB型肝炎V型と肝機能をチェックし、異常があれば医師の診断を受けること。

胃をトランペットに例えるなら、肝臓はミュートである！

肝臓が悪いと毒であることは事実だが、肝臓が悪いと痛いはずだというのは間違いだろう！

肝臓は私たちの体の最も重要な代謝と解毒の臓器であるため、我々は肝臓の分解、合成に必要な栄養素の消化管に食べるだけでなく、毒素の摂取量も私たちの肝臓の門脈の分解、解毒を通過する必要があります。

(写真：重要な門脈）

ざっくり言うと、あなたが出すおならはすべて肝臓で分解・代謝されるのです。肝臓は体内の代謝と毒物変換の大部分を担っているため、間違いなく最も汚れやすい臓器なのだ！

しかし、私たちがどんなに辛く疲れていても、どんなに傷つきやすくても、肝臓は簡単に痛いと言える臓器ではない。それは主にその解剖学的構造に関係している。 肝臓は痛みを感知する神経を持たない唯一の臓器であるため、自ら痛いと叫ぶことはほとんどなく、これが私たちが肝臓の健康を軽視しがちな根本的な理由であり、また、いったん発見された肝臓がんのほとんどが中期や後期である理由でもある。

この時点で、チャン医師の見解を疑問視する人がいるかもしれない。以前、肝臓がんは肝臓部分に痛みが出る可能性があると言っていたのではないか？なぜこの時、肝臓はよくない、基本的に痛みの症状は現れないとおっしゃったのですか？

確かにチャン博士の言うことは間違っていないし、矛盾はまったくない。確かに肝臓自体には痛覚神経はないが、その表面には知覚神経が豊富な肝性心膜があり、肝臓に炎症が起きて形が変わったり、肝細胞が壊死したりすると、肝性心膜の知覚神経に触れて痛みが生じる！

肝臓の痛みは特に信頼できる警告サインではないが、それとは別に、肝臓が悪いことの「毒性」サインは何だろうか？

1. 動かずに疲れを感じる。これは、実は肝臓の損傷と関係があり、栄養素の正常な合成と代謝に影響を与え、体内の様々な組織や器官に十分な栄養素を供給することができない。
   
2. 目の乾き、場合によっては目の充血、特に強膜の黄変は、肝臓病を診断する上で非常に重要である；
   
3. 顔が黄色っぽく、にきびや吹き出物などができやすいのは、実は肝臓の代謝異常の現れである。
   
4. 肝炎・肝硬変患者の半数近くがクモ状母斑を発症し、顔面や頸部、胸部、上肢の手の甲など、静脈が流れる皮膚部位に発生することが多いため、一度発見された肝掌部やクモ状母斑は、肝病変のチェックに欠かせない。
   

体内最大の解毒器官である肝臓は、神経終末を持たない唯一の実質的な臓器である。

肝臓は "化学工場 "のようなもので、体内の酸化、分解、合成に関与し、毒素を分解して体外に排出する。

しかし、夜更かし、飲酒、無分別な食事など、生活におけるさまざまな悪習慣は、肝臓障害を悪化させる可能性がある。

4大きな症状は、あまりにも多くの肝臓の "毒の蓄積 "に注意し、無視しないでください。

1.冴えない、生気のない顔

健康な顔はバラ色で輝いているはずだ。

もし、肝臓が損傷し、解毒機能に影響を与え、その結果、毒素がタイムリーに排出することができない、体の蓄積、それは貧しい気血操作につながる、顔の健康を養うことができない、顔が暗く、暗くなります。

特に、起床後、一晩休んだ後の早朝は、顔が最も良い時間であるべきで、もしこの時、顔が暗ければ、肝臓が毒を隠していることを警戒しなければならない。

2 の丘疹、アクネの出現

肝臓に毒素が蓄積すると、ホルモンバランスが崩れ、内分泌障害も引き起こす。

この時点で、しつこいにきびや、にきびのうっ血が起こることもある。

3、肝斑の出現

長期間にわたって肝臓に過剰な毒素があると、気血の生成に影響を及ぼし、気血の流れが悪くなり、下方に沈んで瘀血となる。

気滞と瘀血が経絡を塞ぎ、血と気が顔に届かず、毒素が排出されず、最終的に色素沈着、特に肝斑ができやすくなる。

4、皮膚アレルギー、かゆみ

過剰な肝毒性は、肝臓の機能を著しく損なう可能性があり、肝臓はアレルゲンに対する抗体を産生する。

肝臓がダメージを受けると、アレルゲンに対する体の抵抗力が弱まる。

この時期になると、かゆみや「掻くと赤い跡がつく」といったアレルギー症状が出やすくなる。

この時点で、肝臓をケアし、解毒することが重要である。

人生、たくさんの "肝臓 "がある。

1、夜更かし：体の免疫力が低下し、体の血液を浄化することができない、時間が経つにつれて、肝臓は "毒の蓄積 "になります；

2、飲酒：アルコールの過剰摂取は肝臓の代謝負担を増加させ、アルコール性肝臓の発生を促進する；

3、薬の長期使用："薬三毒"、多年生薬は主に降圧剤、血糖降下剤、脂質低下剤など、長期使用だけでなく、肝臓に損傷を与える；

4、拗ねる：怒りは肝臓を傷つけ、拗ねるとさらに肝臓を傷つけ、肝鬱になり、肝気血がスムーズでなくなる；

5、カビの生えた食べ物：お金を節約するために、いくつかの "カビの生えた食べ物 "を食べるために、実際のお金のより多くの "無駄"、病気になり、より多くのお金を使う。

肝臓の解毒、"6つの1 "を守り、肝臓を "入浴 "させる。

1杯目：肝臓の解毒作用を高めるハーブティー

肝臓を保護し解毒作用のある小さな植物を入れたハーブティーを作り、毎日飲むことは、肝臓の解毒作用を高め、解毒を助ける最も簡単で効果的な方法の一つである！

循環、吸収、老廃物の除去を促進するためにお茶や水を多く飲むことで、肝臓への代謝物や毒素のダメージを軽減することができる。

あなたが使用することができ、グウグウ丁、赤いバラは、グウグウ丁赤いバラ茶で、水を飲むために作る、同時に肝臓の解毒を助けるだけでなく、解毒することができ、色素沈着を軽くし、肝臓の健康にもっと資する。

谷谷丁赤玫茶

ググルチンとルドベッキアはどちらも「薬用」植物で、肝臓の健康によく、組み合わせると効果は倍増する！

肝臓の経絡に入るググルチンは、肝臓を解毒し、肝障害、特にアルコール性肝障害を予防するのに適しており、顕著な効果があります。 さらに、ググルチンは、肝細胞のリソソームとミトコンドリアへのエンドトキシン誘導損傷を打ち消し、エンドトキシンによって引き起こされる毒性作用を緩和し、肝臓の解毒能力を高め、肝臓の健康を保護することができます。

赤いバラは、味辛味、甘い、少し暖かい、肝臓を和らげることができ、血液循環を促進し、肝臓の健康のために、人々の心と肝臓の血液を温めることができ、非常に有益であり、特定の "光点 "効果があります。

この2つをペアで水に溶かして飲むと、肝臓の解毒に効果があり、顔面の色素沈着やにきびなどの改善にも役立つ。

2つ目は、肝臓の解毒を促進する赤ナツメヤシの水。

赤いナツメヤシは、生活、一般的な食品であり、その沸騰した水を飲むと、ああ肝臓の解毒を促進するのに役立ちます。

することができます、赤い日付は、7ナイフをカットし、最初に鍋に入れ、水の約400ミリリットル、鍋をカバーし、沸騰、火を消すなど8時間、暖かい火を開き、1時間煮込み、あなたはああを飲むことができます。

実験によると、肝機能が低下している人に毎日ナツメ水を1週間飲ませると、血清タンパク質が増加し、肝臓の解毒効果が得られることが証明された。

従って、赤いナツメヤシの沸騰した水を飲む毎日の使用は、肝臓の解毒を助けることができ、より良いああになるために皮膚である！

第3：肝臓と血液に栄養を与え、回復を促す昼寝

午睡は肝臓と血液に栄養を与え、肝臓の回復を促進し、肝臓の解毒を助ける。

Zi時間は、肝臓の経絡がアクティブであり、人々は肝臓に血液を横にし、睡眠にこの時間は、肝細胞の機能を高めるために助長され、解毒能力を向上させる。

心臓と腎臓が出会う正午に、15～30分の昼寝をすることで、心臓と腎臓を養うことができる。肝臓と腎臓は同じ起源を持ち、腎臓を養うことは肝臓の機能を正常にし、肝臓の解毒を促進することにもなる。

つまり、肝臓の健康と肝臓の解毒には、良い昼寝が重要なのだ。

第4：肝臓と憂鬱を和らげる上機嫌な気分

毎日良い気分を保つことは、肝臓を楽にし、肝臓の健康を促進するのに役立つ。

もし、抑うつ、抑圧、怒り、注意など、肝臓に "閉塞を追加 "を与えるので、肝臓は、肝臓の健康を危険にさらす、肝臓の気の停滞を伸ばすことはできません。

したがって、楽しい気分を維持することも非常に重要だ！

その5：肝臓を強化するあるスポーツ

肝臓を強化し、肝臓の健康を促進する運動は、体内の解毒にも役立つ。

肝臓の解毒を助けるために、夕食後に1時間ほど散歩をするのもいい。

また、ウォーキングは "気晴らし "にもなり、心理的なプレッシャーを和らげ、悪い気分を解消し、肝臓の負担を減らし、肝臓の解毒を促進する。

覚えておいてほしいのは、少し疲れを感じる程度に歩いたほうがいいということ！

その6：肝臓の経絡をノックする小さな動き

肝臓の経絡を通して、肝臓の解毒を促進するために、だから、毎日もっと肝臓の経絡をノックして、ああ解毒を促進するために非常に良いことができます！

麺棒を手に持ち、太ももの付け根から膝の関節の前までゆっくりと叩く。

できる限り強く叩き、無理はしない。

両足を左右交互に10分ほど叩くと、肝経の詰まりを効果的に取り除くことができる。

肝臓が悪いと体に毒が出る肝臓が悪いと、体にどんな「毒」が現れるのか？

肝臓の病変といえば、肝硬変や肝細胞がんなど、潜在的にリスクのある、あるいは臨床症状を呈している肝臓の病気を狭義に指すべきである。

第一に、肝臓は比較的 "沈黙の "臓器であり、病気の初期段階では病変があってもなかなか気づかない。初期の症状は次のようなものである。疲労、衰弱。このような症状は、特に肉体労働者にとっては気づきにくく、病気が進行するにつれて、セルフケアが困難になるほどの高度の疲労が人生の後半に起こる。

2つ目は食欲不振で、患者は食べることを考えず、吐き気や腹部膨満感さえも感じ、夜間に悪化し、不穏、眠れない夜、息切れ、息苦しさを引き起こす。

3つ目は黄疸で、ここでは体の皮膚が黄色くなることと、目の強膜が黄色くなることが含まれる。さらに重要なことは、以前から黄疸があり、治療後に再び出現して改善する場合、あるいは黄疸が急激で鋭い場合は、肝疾患が悪化している可能性を考慮することである。

第四に、歯ぐきからの出血、鼻血などの出血傾向、肝臓の病変が凝固因子の障害につながるため、衝突、衝撃、手足のピンポイントの部位に点状出血がみられる。これに加えて、出血性便や糞便に黒色便がみられることもある。このとき、消化管出血のリスクに特に注意を払う必要がある。

第五に、下肢の腫れ、顔の腫れ、ウエスト周囲径の増大、腹水があるもの。

第6に、尿量が1日500ml（コーラ瓶約1本分）以下に減る。

第七に、精神異常と心神喪失である。患者が突然興奮して饒舌になり、支離滅裂になり、時間、場所、人の識別が困難になった場合は、肝性昏睡や肝性脳症の発生に注意を払う必要がある。

結論：肝臓病は、通常、病気のいくつかの兆候がある前に悪化し、唯一の患者は、タイムリーな予防治療のために、十分な注意を払う。また、私たちは、食事、感情、休養の習慣や他の面で調整する必要があり、 "肝臓 "の健康管理の良い仕事を行う。

私の答えがあなたのお役に立つことを願っています。