サンボディアンの健康、4大分野を念頭に置いてください。

健康行者よ、話をしよう！

夏は、年間ヤン気の最も活発な季節ですが、また、より活発な代謝は、特に夏至を入力した後、天気は非常に暑くなり、その後、夏の健康は何に注意を払う必要があります。

夏の健康に関して、最も留意すべきことは何だろうか？

I: 夏の心の栄養補給

天気は暑いので、夏は主に心臓に焦点を当て、人々の感情がある程度影響され、夏は火であり、心臓に対応する五臓六腑は、心臓の長期的な気質であれば、それは必然的に健康を損なうので、夏の心は、心の平和を達成するために、物事に対処するための冷静さ

II: 軽い食事

夏の天候は暑いです、相対的な脾臓と胃の消化機能も影響を受けるので、いくつかの軽くて消化しやすい食べ物を食べることをお勧めします、脂肪、甘い、厚い食べ物はできるだけ最高の食べる！

III：熱射病の予防

正午には、炎天下、様々な理由で避けることができない場合は、灼熱の太陽に長時間さらされるのを避けるために、カーテンを引く、それは水のタイムリーな補充に注意を払う必要があり、それ以外の場合は、状況、熱中症の健康に影響を与えます！

IV：湿度への配慮

フナ、豚赤身肉、黄色い魚、卵など：夏の空気は暑い、雨、脾臓や胃の健康を損傷しやすく、独自の消化吸収機能に影響を与えるので、夏は、より多くの高品質の高タンパク食品を食べるようにしようとすると、揚げ物の過剰摂取を避け、より多く食べる：ヤマイモ、レンズ豆、ジョブの涙、冬瓜スープ、小豆、麦粥も良いです！

上記に追加

1: 夏は冷房の効いた環境にいるべきでなく、冷たいものを食べすぎるべきでもない。

2: 夏はまた物理的な練習を増強するために注意を払うべきです新陳代謝を加速できますより健康な状態を元通りにするのを助けます

3：緑豆スープは非常に夏、ほとんどの人が飲むのに適していますが、弱い脾臓と胃、弱い人はあまり良い食べて、特に氷水やアイスクリームを食べることはできません。

継続的な健康知識の共有、私はあなたが有用であることを願って、従うことを歓迎する！

今年は7月12日から3日間、計40日間の厳しい伏兵に突入する。待ち伏せ、高温、高熱、高湿度の「サウナの日」が頻繁に表示されます、熱波、耐え難い暑さ、健康上の問題のすべての種類も次々に来る。専門家は、3日間は「4つの規律」に留意するよう注意を促した。

1、冷たい風が直接吹いたり、長時間吹いたりしないようにする エアコンを開けるにしても、扇風機を回すにしても、窓のクーラーを回すにしても、長時間直接風が吹いたりするのは避けなければならない。あなたが夜寝るとき、窓やドアは偽の邪悪な風を防ぐために、小さなスリットを開いていない。エアコンを吹くことは、そうでなければ、それは病気の原因となる、直接冷房の部屋に、汗ではなく、直接吹いて頸椎ではなく、に注意を払う必要があります。

2、独立した活動、より多くの汗 天気は暑いですが、多くの人が外出したくない家の中に滞在するのが好きです。実際には、湿気と寒さを取り除くために、最終的には自分の陽の気、陽の気王を増加させるために、自然の寒さは体に侵入しない。だから日は活動、汗、長い楊氣を外出するのが適切でなければなりません。しかし、夏の運動は穏やかな、激しい運動ではなく、またはガス、ガス傷害の排泄に発汗と陽の気は、水湿の代謝が影響を受け、内部湿と出て、最終的に湿はまだ削除されません。特に夏に弱い人は、朝と夕方、適切な活動の外にすることができます。

3、少ない寒さへの食事の注意 体の陽の気の3日間は体表に浮いている、内臓は寒く、その後、氷の飲み物を飲む、冷たい食べ物を食べる、霜の上に雪に相当する。体がより冷たい友人である場合は、3日間で、冷たい飲み物を食べないことを主張し、その後、体は寒さのほとんどを追い払うだろう、冬と夏の治療の効果を再生することができます。

4、喉と心臓の後ろ側を守る 喉と心臓の後ろ側の2つの部分は、体の中で最も弱い場所であり、風や寒気の侵入を受けやすい。この2つの部位を守ることで、寒暖差から体を守ることができる。