免疫力とは、身体の免疫系が外来のウイルスや細菌から身を守り、私たちの健康を守る能力のことである。

私たちの体内の免疫力は、実はタンパク質、ビタミン、セレン、カルシウムなど、体内の微量元素の一部と大きく関係している。

では、私たちが「免疫」と呼んでいるものは、いったい何と関係があるのだろうか？一緒に考えてみましょう！ セレニウム セレニウムは体内の細胞やナチュラルキラー細胞の活性を促進し、免疫機能を高める。セレンは免疫グロブリンと抗体の産生を刺激し、セレンの濃度が低下すると免疫反応が低下する。セレンは身体の免疫力を高める。

抗酸化作用があり、フリーラジカルを消去し、バイオフィルムの損傷を修復し、細胞の異常を防ぎ、抗がん作用もある。

カルシウム カルシウムは免疫細胞の情報伝達に重要な役割を果たし、細胞膜の透過性を調節し、細胞分裂、生殖、代謝に関与している。カルシウムが不足すると免疫器官が萎縮し、身体の免疫力が低下して感染症や病気にかかりやすくなります。 ビタミンe ビタミンeは体の感染予防能力を高め、体内の抗酸化物質であり、体の免疫調節に重要な役割を果たす。 タンパク質 タンパク質は、体内の重要な物質であり、それは身体の免疫のための重要な材料の基礎であり、唯一のより良い免疫システムを保護するために体内で十分なタンパク質。

体内には免疫力を維持するための栄養素が他にもたくさんあり、どれか一つでも不足すると免疫力の低下につながるので、体の免疫力を高めるためには、より多くの栄養素を補給する必要がある。 日常生活で免疫力の低下を防ぐには？

適度な運動：定期的な運動は体を丈夫にするだけでなく、体の代謝機能を助長する細胞の活性化を促進することができ、体の抵抗力を高める。 栄養バランス：毎日の食事プロセスでは、主な食事の栄養バランス、合理的な肉と野菜でなければなりません。体の免疫力が低下している場合は、適切に体のタンパク質を補充することができ、卵、牛乳、魚などのタンパク質が豊富な食品を食べる。これらの食品に加えて、プロテインパウダーを摂取して補うこともできる。私が最近摂取したプロテインパウダーのおすすめは、タウンゼント・ベイジャンのプロテインパウダーで、効果は悪くないが、牛乳やヨーグルトと一緒に摂取すると、味が良くなる！ 十分な睡眠：しばしば夜更かし、十分な睡眠は、免疫細胞が十分な量で更新することができないようになり、修復、体の分泌系と免疫系に影響を与えるので、免疫力を弱めるので、体の免疫力を維持するために十分な睡眠を確保する必要があります。 楽観的な気分を保つ：楽観的な気分は体を最適な状態に保つことである。

現代社会では、人々は多くのストレスにさらされており、計り知れない心理的プレッシャーが、免疫系を低下させるホルモン成分を増加させ、風邪やその他のウイルスに侵されやすくしている。 以上、免疫力について知っておいていただきたいことを挙げてみた！

免疫力との関係は？免疫力の低下を防ぐには？

健康行者よ、話をしよう！

免疫とは、体の自己防衛機構のことで、外来ウイルスに対抗するだけでなく、体の老化細胞や病気になりかけの細胞を掃除する働きもあり、病気と闘う体の能力の一種である。

では、免疫力の低下を防ぎ、自らの免疫力を高めるために、私たちは生活の中で何ができるだろうか。

免疫力を高めるには？

I：早寝早起き

睡眠は人体を修復する黄金の時間であり、適切な時間に深い眠りに入る限り、体は十分な回復と回復を得ることができ、睡眠不足は通常、人体が十分な休息を得られないことを意味し、自分の健康に影響を与えるだけでなく、自分の免疫システムを低下させる！

二：新鮮な果物と野菜をもっと食べる

多くの人々は、健康を維持するために治療食を推進している、実際には、これは非常に合理的であり、新鮮な果物や野菜は、多くの場合、十分な抗酸化物質が含まれており、自分の免疫システムを強化するために非常に良いことができます、現代の食生活は、高カロリー食品の不足ではありませんが、野菜や果物はほとんど消費されないので、これはまだ非常に重要である！

3：良い気分を保つ

気分の停滞、感情が自由ではない、それは健康に影響を与えることは非常に簡単であり、緊張した環境の中で人々の長期的な、身体も悪くなるので、それは通常、最も重要な気分を保つことが最も重要であり、特にああ怒っていないに注意を払う！

上記に追加

1：免疫システムを改善するために、我々はより多くの運動をしなければならない、運動は効果的に免疫システムを強化することができます。

2：新鮮な空気と太陽の光をより多く浴びることも、体にはとても良い！

3：喫煙、飲酒、夜更かし、長期の悲しみなどの悪習慣を改めることは非常に重要であり、そうでなければ自らの免疫力の低下につながる。

継続的な健康知識の共有、私はあなたが有用であることを願って、従うことを歓迎する！

免疫力との関係は？免疫力の低下を防ぐには？

軍隊は、戦闘力はありません、主に各兵士の個人の資質、戦闘能力と将校の指揮レベルに依存して、これらの2つが一定のレベルまであれば、チームは非常に強力な戦闘力を持っています。人の免疫力の良し悪しは、各細胞の体が健康でないことに依存し、組織能力は体自身のものであり、つまり、人は強い自己修復能力を持っている。

人は細胞で構成され、細胞は水、タンパク質、糖質、脂質、食物繊維、ビタミン、ミネラル、バイオフラボノイド（抗酸化物質）など8種類の栄養素で構成され、これらの栄養素は十分で、良質で、人体の合理的な割合は、各細胞の健康を確保するために、独自の強力な修復能力を使用します、より多くの健康な細胞は、人の免疫システムが優れています。

今日では、植栽や育種方法と過去が同じではありませんが、化学肥料や農薬の大量使用、早摘み、熟成、仕上げ、フライなどの問題は、食品の栄養価の低下をもたらし、その結果、体に不可欠なビタミン、ミネラル、バイオフラボノイドの深刻な不足は、これらの栄養素の不足は、損傷した細胞の多くは、タイムリーに修復することはできません不妊、患者は常に増加します。

食卓はとても豊かになったが、栄養のバランスは取れていない。

免疫力とは、外部からのウイルスや細菌の侵入に対抗する私たちの体の能力であり、体内の細胞の老化、死、突然変異、感染に対処する役割も担っている。季節の変わり目に風邪をひきやすい人がいる一方で、めったに風邪をひかない人がいるのは、免疫力の高さがウイルスや感染症と闘う能力に直接影響しているからである。

免疫力は、遺伝、食事、運動、精神的ストレスなどが関係している。

リーズナブルな食事

食事はバランスのとれた合理的な、中国の2016年の食事ガイドラインを参照することができます中国の住民のために、免疫力の低下につながる栄養素の欠乏を避けるために、免疫力の高低と自分の栄養状態は、特に、次の栄養素と免疫力が密接に関連している直接の関係があります。

• 免疫細胞の構成成分の一つであるタンパク質
• 免疫グロブリン合成のためのビタミンA
• 白血球の戦闘力を高めるビタミンC
• ビタミンB6：抗体産生に必要。
• ビタミンB12と葉酸、ビタミンEは免疫B細胞と免疫T細胞の機能に必要な物質。
• 亜鉛、Tリンパ球免疫の促進

免疫不全の予防には、さまざまな栄養素をバランスよく含む食事がある程度重要な役割を果たすことは明らかである。

適度な運動：

適度な運動は免疫系を刺激し、その防御力を向上させる。

最も簡単で便利な有酸素運動であるウォーキングを勧め、1日6000歩以上、自分の状況に応じて増やすか、自分の好きな運動方法を選ぶ。

緊張やストレスを避ける：

私たちの免疫力も心理的、精神的な状態に影響され、一部の人々は明らかに仕事のプレッシャーが大きすぎると感じるかもしれませんまたは緊張を勉強し、特に不快な状況が表示されやすい、これは我々が緊張しているためであり、体が物質の免疫系を阻害する生成され、長期的な免疫力は当然影響を受けることになります。

つまり、免疫不全を防ぎたいのであれば、良い気分でいることも重要なのだ。過度の緊張や不安は、問題の解決につながらないだけでなく、私たちの健康にも影響を与える。

最後にもうひとつ付け加えると、腸の健康と免疫力には関係もあり、腸を健康に保つことは免疫力を高める可能性もある。

読んでくれてありがとう。

免疫力は、子供が病気になるのを防ぐための壁であり、一度崩壊し、子供は非常に病気になりやすくなり、子供の免疫力を高めることが不可欠である、この "目立たない "行動は、子供の免疫力を高めることができ、親が賞賛されようとした、あなたはいくつかを知っていますか？

赤ちゃんがとても小さいうちは、病気にかかりやすく、病気になるたびに長引くので、大人は赤ちゃんの免疫力が低いと思ってしまう。赤ちゃんの免疫力を向上させるために、親はプロバイオティクスやビタミン剤など、さまざまな手段を使いますが、最初は少し効果があっても、長い間、その効果は明らかではありません。では、どうすれば赤ちゃんの免疫力を高めることができるのでしょうか？実際には、赤ちゃんの免疫力を向上させることは非常に簡単です、今日私たちはあなたにいくつかの "文明のトリック "をお教えします、あなたがOKで、これらの2つのことを行う限り、毎日、薬を服用しないようにお金を費やすことはありません。

1.背中をなでる

赤ちゃんを寝かしつけるとき、背中を撫で続けると、すぐに眠りに落ちることができることを発見するために多くの赤ちゃんの母親の背中。実際、これは主に赤ちゃんの背中には毛細血管がたくさんあり、よくなでることで、全身の血液の流れを促進し、体の不快感を和らげることができるからである。また、赤ちゃんの背骨をよくマッサージしてあげると、消化不良、喘息、咳などの病気を改善し、体の免疫力を高めることができる。だから、両親はあなたが赤ちゃんの背中に触れることができるときに行うには何も持っていない、彼に背骨のマッサージを与えるが、母親が注意を払う必要があり、技術は軽くする必要があり、各時間3分であることができ、時間が長すぎる必要はありません。

2.亜鉛の補給

亜鉛とセレンは、人間の免疫系に不可欠な微量元素である。亜鉛が欠乏すると、重要な免疫器官である胸腺、脾臓、リンパ節が萎縮し、体重が20～40％減少する。

一方、日本の医学雑誌に掲載された研究では、亜鉛欠乏が免疫T細胞の機能を低下させると指摘している。(亜鉛不足はT細胞の増殖と分化を阻害し、T細胞の機能障害を引き起こす）。亜鉛が風邪に大きな効果を発揮するのはこのためであり、亜鉛は免疫器官の発達を促進する重要な因子である。

一方、セレンは人体における免疫の王様であり、セレンを補給することにより、体液性免疫機能、細胞性免疫機能、非特異的免疫機能が強化され、体全体として病気と闘う能力が高まる；

したがって、亜鉛とセレンの補充は、免疫力を向上させるための最も効果的な手段の一つである;亜鉛とセレンの補充は、いくつかの食品に加えて、あなたが補充するために、この新しい希釈宝錠剤を通過することができ、亜鉛とセレンの2つの要素を同時に補充することができ、関節の補充の効果も良くなります；

新しい希釈宝錠の亜鉛とセレンは、タンパク質亜鉛とタンパク質セレンに属し、活性が高く、子供がサプリメントを吸収しやすく、子供の胃や腸に影響を与えません。

人体にはツボがあり、ツボを通り抜け、ドライヤーで位置を決め、Yongquanツボは毎回ツボの中心に2本足で、30分。