ご招待ありがとうございます！湿気は外部と内部の2つ以上の原因から発生する

外的な湿気は、湿度の高い気候、濡れた地面に座ったり寝転んだりすること、濡れた衣服を着用すること、生ぬるい雨にさらされることなどの外的要因によって引き起こされることがほとんどである。

内湿は、冷たい飲み物を好んだり、冷たい果物や野菜を欲しがったり、冷たいものを食べ過ぎたりすることが主な原因で、陽気を損なう。

現在、多くの人が肉を食べるのが好きで、肉を食べない、肉は食べ物を消化するのは容易ではない、長期的には、害は脾臓と胃である。脾臓は水と湿度の輸送であり、脾臓の損傷、水と湿度が十分に輸送することができない、体内の蓄積では、体が湿っている。

寒さと暑さは取り除くのが簡単だが、湿気は取り除くのが難しい。

風、寒、夏、湿、燥、火という病気を引き起こす六つの邪気の中で、湿は最も浸透しやすく、決して単独ではなく、常に他の邪気と一緒であり、邪気の体外は常に湿の体と絡み合っている：

湿と寒が重なれば寒湿、湿と熱が重なれば湿熱、湿と風が重なれば風湿、湿と熱が重なれば夏湿、湿が皮膚の下に潜めば肥満となる。

では、体に湿気があるかどうかを見分けるにはどうすればいいのだろうか？

1.舌を見る。

舌苔が厚く脂っぽい、舌の縁がギザギザしている、舌の表面にひび割れがあるなどは、すべて湿気の兆候である。

2.立ち上がる。

朝起きると、さわやかで爽快な目覚めの後、ベッドに横たわっていない、体内の水分が少ないか、または全くない。あなたが目を覚ますと、濡れた服を着ているようなベッド、無気力、手足の怠惰のように、立ち上がることができない場合、心は帽子を滞在するように、目を覚ましていない、重い水分のパフォーマンスです。

3.便を見てください。便の形が整っていない、緩い、粘着性のトイレ、流すのが簡単ではない、ハンカチで十分ではない、あなたの体の重い湿気。そしてまた、便秘はまた重い湿気の症状である。

4.顔を見てください。顔は灰色で、光沢がなく、にきびができやすく、毛穴が大きいのは湿気と熱の現れである。

5.体を見る。肥満の人は湿気が多い。

6.水ぶくれができるのは、湿気が多い証拠でもある。

では、どうやって除湿するのか？

1.床に直接寝ない、雨の日の外出を控える、濡れた服を着ない、適量の水分を摂取する。

2.運動汗の除湿、ランニング、ヨガ、太極拳、ウォーキングなどは除湿にとても良い運動です。

3.食事療法より少ない塩、ライトおよび適当; より少ない冷たい食糧を食べなさい、より多くのタマネギ、ショウガ、ニンニクが付いている冷たい食糧をしなさい; より少ない脂っこい食糧を食べなさい; より少ない冷たい食糧を食べなさい; 消化することは容易ではないので難消化性の食糧の適当な量を、傷つけなさい脾臓を、機能の水そして湿気を運ぶ脾臓は悪い。

4.喫煙と飲酒をやめる。

5.灸は湿を取り除く。

6.食品療法：小豆の大麦スープは湿を取り除くのに良いレシピである。

7.漢方薬を飲んで調整する。

こんにちは！漢方と健康が大好きな虹の羽ミカンです。もしこの記事がお役に立てれば、あなたの注目、「いいね！」、リツイート、コメントは私の大きな支えになります！

体内の湿気の原因は？

栄養禁欲主義！

重い体の湿気の原因は非常に複雑であり、様々な理由があり、脾臓や胃の問題の体である可能性があり、長い間環境に住んでいる可能性があり、食事の要因である可能性があり、さらに気分の落ち込みも生体内の水の湿気の停滞を作りやすいです！

湿気の原因は何ですか？

1:脾胃虚弱

脾胃の衰弱は水湿の輸送と変換の機能障害につながりやすく、食品を食べると、体液の体内で使用することができ、タイムリーに変換することができない場合は、水湿を形成します。脾臓は後者の基礎であり、輸送と消化の機能不全が根本原因であり、多くの人が脾臓に問題を抱えている。

2：劣悪な環境

湿度の高い場所に長く住んでいると、特に梅雨の時期には、体内の湿気が悪化しやすくなる。

3:不規則な食生活

多くの場合、お菓子や冷たい食べ物を食べて、体の陽のエネルギーへのダメージは、体の貧しい人々の輸送につながることは非常に簡単ですが、代謝は、体の健康に影響を与えるに資するものではありません、そして今日、家族の子供たちも大食アイスクリーム、ハードレッスン、ルールはサークルではありません！

4:不規則な労働と休養

夜更かしは、さまざまな病気を引き起こしやすく、不規則な食事時間と相まって、脾臓や胃を傷つけ、健康にも影響を与える。

5:過度のアルコール摂取

中医学：ワインは湿を助け、過度の飲酒は肝臓を傷つけるだけでなく、体内の湿度を悪化させる。

6:抑うつ気分

感情的な抑うつ、気分の悪さ、臓器の働きに影響する肝気の停滞、長期的な感情の抑圧も、身体の不調の原因となる。

補充

もし友人の喫煙と飲酒、夜更かしの3つの場合は、基本的に重すぎる湿になる運命にある;も長期的な強壮剤不適切な、また重すぎる湿になり、主に胃の強い脾弱状態の湿った熱い体、食欲は非常に良いですが、脾臓の輸送と変換の負担を悪化させる;長期的な感情の抑制、飲酒、群衆の悲しみを注ぐ、さらに多くの湿の悪化になります！

継続的な健康知識の共有、私はあなたが有用であることを願って、従うことを歓迎する！

体内の水分が過剰になる原因には、大まかに以下のようなものがある：

脾虚：伝統的な中国医学によれば、体液を運搬し、変化させることができない弱い脾臓は、水や湿を体内に留まらせやすい。水分の運搬に問題があると、湿が体に害を及ぼす。

湿潤で寒冷な環境にいることが多い：湿邪に長期間さらされると、体内に湿邪が発生し、脾胃の水穀の運搬が妨げられ、痰湿の停滞を招く。寒く湿った環境で長く生活すると、外湿によって経絡や気血が損傷され、気血の停滞や気の閉塞を引き起こし、水分や体液の代謝が妨げられる。

冷たいものや生ものを頻繁に食べる：冷たいもの、生もの、冷たいものを欲しがると、陽気を傷つけやすく、陽気が不足し、湿の症状が出る。

重い食事：甘い、塩辛いなどの味付けは胃腸の吸収を妨げるため、経絡が滞り、人体の湿気が蔓延する。

気血両虚：気血両虚、臓腑の機能低下、脾胃の運化作用、経絡の滞り、水液の停滞、水液の代謝障害。

便秘：肛門は体の排泄路であり、便秘は排泄を困難にし、その結果、人体の水分が多くなり、病気になりやすくなる。

感情だ：中国医学では、肝臓は気分に対応し、気分は常に悪いですが、それは肝臓の気の停滞になり、気は、輸送と排泄に影響を与え、不利な臓器の機能をスムーズにすることはできませんので、水と流体のスリップの蓄積。

運動不足：人々は頻繁に運動しない、水のボディは、時間の経過とともに、よく排出することができない、体の代謝が正常であるようにするために、人間の体が重い水分になる原因となる、それは汗の排泄を介して水のボディを作るために、運動の習慣を形成することをお勧めします。

人体の湿気は、傷ついた陽のエネルギーによって引き起こされる。中医学でも道教でも「湿が体内に入る」と呼ぶ。

対応する臓器である脾の機能が低下すると、湿を引き起こしやすくなる。中医学によれば、脾は水と湿を運ぶことができる。脾陽が活性化し、脾が健康で、水湿の運搬・変換機能が正常であれば、湿は病気を引き起こしにくい。

湿気の原因は多くの場合、食生活、季節、健康状態に関係している。

例えば、冷たい飲み物を好んだり、生で冷たい果物やメロンなど冷たいものを欲しがったりする。

あるいは、陰に傾いているとき（月に座っているときなど）は、水で冷やす。

あるいは、長時間の保温不注意、足の冷えなどが体の湿りを引き起こすこともある。

また、五臓のバランスが崩れることもある。例えば、脾臓が不調になったり、肝臓の働きが悪くなったり、人体が本来持っている外気温や湿度の変化を調整する能力が失われたりする。

湿気が多いかどうかはどうやって見分けるのですか？

症状1、体が眠くて重く、手足がだるい。

症状2：めまい、頭が重い、「むしゃくしゃする」、眠たい。

症状3：便器にこびりついて水で流せない、粘着性の便。

症状4：食欲がない、満腹感がある、いつも食べたくない。

症状5：口の中がネバネバして甘い。

症状6、首、肩、腰、脚の痛みを感じる人は、症状が悪化すると感じ、体内に湿気があることを示唆する。体内の水分が多いほど、腰や足の痛みの症状が重くなり、足が開かない、足が重い、首が重いなどの症状が現れます。

症状7、不可解な仮想脂肪、肩の胃のウエスト肥厚。

これらの症状がある場合は、体内に湿気がある可能性がある。

日常的に湿気を取り除くには？

どうすれば日常的に湿気を取り除くことができるのか。 私自身の経験と漢方の教えを例として紹介しよう：

湿気の解消法1：運動を増やし、発汗を促す

多くの人は、汗をかいた後に適度な運動をすることで、体が楽になり、陽の気が強くなることを感じるので、適切な運動、有酸素運動、またはヨガをすることができます、李晋はまた、陽の気を成長させるための良い方法です。

方法2：長期的な栄養補助食品

これは湿気を取り除く最も身近な方法であり、ほとんどの家庭では「湿気」に対処するためにスープ鍋を作るのが好きだ。スープの作り方は、体質によって異なる。小豆、ジョブの涙、カポック、レンズ豆、ポーリアなどが、湿を取り除くスープの材料としてよく使われる。

1、赤小豆薏米

小豆とヨブの涙は冷たいので、冷え性の人には向かない。

小豆は脾臓を強化する作用が弱いため、小豆と麦のスープだけでは湿を取り除くことはできない。中山第六病院漢方薬局邱超平氏は、よりよく湿を取り除くために、生姜、胡椒、白レンズ豆、アスパラガスなど、気と脾を調整する他の温める薬草を併用することを提案した。

"小豆と大麦の役割は、湿気の軽い浸透であり、春の湿気はまた、脾臓と胃の強固な保護でなければなりません"、伝統的な漢方薬の最初の病院に付属する広東薬科大学、王Yeqing、主治医は、中国の山の脾臓、またはatractylodes macrocephala、陳パイ、シソの葉や他の香りの湿気のハーブを追加することをお勧めします。

2, 乾燥カポックのスープ

カポックは乾燥させて直接水で煮るか、豚骨と一緒にスープに入れて煮ると、体内の湿を取り除くことができる。カポックの効能は清熱除湿にあり、湿熱のある人に適し、気虚や脾虚には用いないことに注意する。

3、レンズ豆の脾臓の湿気を払拭する

豚骨と生姜と一緒に煮た白レンズ豆のスープは、脾を強め、湿を取り除くので、脾虚湿の人に適している。白レンズ豆を軽く炒めると、脾臓を強化する効果がさらに高まる。

4、茯茶またはスープ

湿を取り除くには、茯苓を陳皮と一緒に煮てお茶として飲むか、茯苓を豚肉や生姜と一緒に煮てスープにする。前者は脾を強め、湿を除いて痰を解消する作用があり、後者は脾胃を強め、利尿を促し、浮腫を軽減する作用がある。

これらのスープに加え、冷たいものや肌寒いものを食べないように注意しなければならない。

湿気の除去法3：足浴またはヤオ浴

足浴とは、中国伝統医学の足裏療法の内容のひとつで、一般的に行われている外用療法でもある。足をお湯に浸すことで、疲れを癒し、眠りやすくする。同時に、お湯の中に漢方薬を入れることで、他の役割も果たすことができる。足湯は、局所の血液循環を改善し、冷えを追い払い、新陳代謝を促進し、最終的には健康管理の目的を達成することができる。

ヤオ・バスも同様だ。

方法4：気分をハッピーに保つ。

五臓の機能を良好に保つ最良の方法は、やはり心の状態を良好に保ち、生まれながらにして喜びのみを持ち、悲しみを持たないことである。晴れやかで幸せな気分は陽のエネルギーを育てます。そして、いつも悲しんでいたり、怒っていたり、感情のバランスが崩れていると、肝と脾に問題が生じます。

湿は漢方医学では非常に一般的な病気の原因であり、その形成には外的環境と人間の内的原因の両方がある。

今、わが国は夏の季節に入り、湿度が高く、このような気候の中で私たちの身体が最も直接感じるのは暑さと湿気であり、これが湿気の形成の外的原因である。

例えば、水分の摂り過ぎ、運動不足、脂っこいもの、甘いもの、濃い味のものを好んで食べるなどである。ちょっとした方法で「湿」を見極め、生活習慣を整え、病気を予防することができます。湿が多い人は、手足が眠く、頭が重く疲れやすく、胸が張って不快で、便が粘っこいなどの症状が現れます。

湿気」を認識する最初の方法は、自分でそれを感じることだ。

例えば、たくさん寝ても、起きるといつも眠い、疲れが取れない、頭が重い、気力が湧かない、体に何か包まれているような気がする、だるい、などの症状があれば、湿邪を疑わざるを得ない。漢方では「湿は包むように重い」というが、これは重い湿の症状を的確に言い表したもので、乾ききらない洗濯物を着ているようなもので、非常に不快である。

二つ目の方法は、便を観察することである。

排便のたびにネバネバして不快で、トイレの水がいつもきれいでなく、トイレの壁にいつもネバネバがある場合は、体内に湿気があることを示している。

湿気は大きく分けて外的湿気と内的湿気に分けられる。体内の湿は、外的環境によるところが大きい。漢方では、六淫の性質を「風、寒、夏、湿、燥、火」といい、人体が最も恐れる一種の湿邪を治すのが最も難しいとされています。寒さ、暑さなどが良いように、寒い暑い、暑い寒い、風の上に風があり、乾燥した上に乾燥している。湿気？乾湿であれば、十中八九は体液を傷つけ、湿は行かず、乾湿のほか、湿、湿、湿、湿、湿などの方法があり、湿がより狡猾であることを示す方法が多ければ多いほど、行くのはより困難である。

一般的に湿気が多いのは南部で、これは気候に大きく関係している。 天気が優れなかったり、雨が何カ月も続いたり、空気が湿っていたりすると、こうした環境に含まれる水蒸気が人体に染み込みやすくなる。したがって、外部環境は湿気の大きな原因となる。

もう一つの理由は、人間の臓器の機能の低下であり、その結果、体内の水分の侵入を輸送することができず、体内に停滞する。湿気と最も近い関係は脾臓であり、人体の脾臓は、乾燥した邪悪な湿気のような水の輸送、脾臓の機能が弱まっているとき、それは停滞の湿気につながる。

また、体を守るための悪い習慣や注意不足もある。例えば、夏場は冷房をかけたり、氷水を飲んだり、冷たい飲み物を食べたりと、寒さへの貪欲さが特に体に湿気を呼び込みやすい。あるいは、洗髪後に髪を乾かさずにエアコンの風を当てる。泳いだ後、乾かさずにエアコンの効いた部屋に入る。長時間水に浸すなど、これらの習慣は普通のように見える、それは問題ではありませんが、時間が経つにつれて、それはしばしば眠いなどの体に大きな影響を与える、精神を高めることができない、そのようなラップ、頸部痛などの重い頭、腕を持ち上げることができないなど。

したがって、湿邪を遠ざけるためには、普段の生活で寒邪や湿邪を欲しないように注意し、脾胃を保護する必要がある。

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ONE体に湿気があるかどうかは、どうやって見分けるのですか？

1.髪が脂っぽい

2.顔の脂っぽさ

3.ベッドでよだれを垂らす（水分が飽和して勝手に流れ出る）

4.ネバネバして（なかなか流れない）、排便回数が多い。

5.大きなお腹

6.耳の湿気（耳禅湿）

7.陰部の湿気。

II.ウェット]はどのように形成されるのか？

例えば：朝の洗髪は乾燥した旅行ではなく、夜の洗髪は乾燥した睡眠ではなく、入浴後8時間だけでなく、入浴後の発汗を除去することなく、習慣的な運動だけでなく、浴槽でカッピングをこすり、などなど。 古いことわざがあります： "千風邪を取り除くことは容易で、行くことが困難濡れた。顔に油のような粘性のある濡れ。"湿と寒を合わせて寒湿といい、熱を合わせて湿熱といい、風を合わせて風湿といい、夏を合わせて夏湿という。湿気は行かない、より多くのサプリメントを食べる、薬はかゆみを掻くようなもので、山を越えて牛と戦う。多くの人が脂肪肝、喘息、高血圧、心血管疾患、脳血管疾患、さらには悪性腫瘍に苦しんでいるが、実はこれらの病気は湿、痰湿と関係がある。

体内湿気の自己診断

起き上がる - あなたが特に疲れた感じ、髪かすかな、に精神を打ち負かすことができない、またはぬれた服を着てのような、さわやかではない、人々はまた、移動する怠惰な毎朝を取得した場合の感じを見て......その後、あなたは体内に水分を持っていることを確認することができます。

トイレに行くとき-便を見る 早朝の便の後、便を観察することができる。便器にくっついていないか、水の入った箱は流せないか。トイレを観察するのは便利ではありませんが、あなたはまた、ハンカチを観察することができ、正常であれば、1つまたは2つの紙片で十分ですが、3つまたは5つの紙片は、繰り返し拭くことがきれいにすることができない場合、（これは便の理由を尋ねるためにアンケートの理由です）また、体内に水分があることを示しています。便の色や形も、体内に湿気があるかどうかを判断するのに役立ちます。正常な便は黄金色でバナナのような形をしているが、現在ではそのような健康な便をしている人はほとんどいない。体内に湿がある場合、便は緑がかった色で、ゆるく、形が整っていない（これは多くの人に見られる脾虚の重要な兆候である）。長い間、便通によって生成された毒素が体内に残り、身体は多くの病気に悩まされる。

体を洗う時、舌を見る トイレに行った後、体を洗い始めるが、歯を磨く前に数秒、鏡に映った自分の舌を見ることをお勧めする。「舌は心臓の苗であり、脾臓は待ちの外にある」と言われるように、舌は私たちの体調を敏感に反映する。 健康な舌は赤みを帯びて湿っており、舌の表面には舌苔の層が薄く、白く透明で、適度に乾いて湿っており、ヌルヌルしておらず、乾いていない。舌がこれらの指標を満たさない場合は、身体機能に問題があることを意味する。舌が白くて厚く、ぬるぬるして湿っているようであれば、体に冷えがあることを意味し、舌がざらざらしていたり、非常に厚く、黄色くて脂っぽいようであれば、体に湿と熱があることを意味し、舌が赤みを帯びて苔がないようであれば、体がある程度熱くなって陰を傷つけていることを意味する。

上記の3つのポイントに加え、2つの識別方法がある：

まず、朝起きて歯を磨くときの邪気や吐き気について見てみよう。歯を磨くと嘔吐や吐き気に襲われ、のどにはいつもサラサラとしたクセのない感触があり、唾を吐いてもほんの少しという人が多い。

次に、朝起きたとき、ふくらはぎのおなかが痛かったり、重かったりしませんか？ちなみに、湿邪を取り除く素晴らしい方法は、承山というツボを指したり揉んだりすることです。

体内の湿気を取り除く、その方法はとても簡単で、たった2つの「薬」だけである。これらの2つの薬はお茶にすることができ、食事として食べることができ、大きな問題を解決することができ、彼らは大麦、小豆です。麦と小豆粥 - これらの2つのことは、どのような割合を押す必要はありませんが、毎回同じグラブの一握りをきれいにし、鍋に水と一緒に入れて煮る、よく煮ることは、湿と脾臓の良いを払拭することです。......ジョブの涙と小豆粥が利点を持っている、つまり、どのように煮ることは粘着性と厚くなることはありません、底は常に腐った小豆と大麦を煮ている、トップは薄い赤いスープであり、スープのほとんどで有効成分の大麦と小豆です。湿気が現代の慢性難病のさまざまな原因の根源であり、ジョブの涙と小豆のスープは湿気のための最良の薬である。なかでも麦小豆湯は、煮出してお茶として飲むのがよい。これがない患者には、夕食の主食として大麦と小豆の粥を作ってもらう。

決して米を入れてはいけない！なぜか？米は水の中で育ち、水分を含み、湿った粘りがあるので、一度煮るととろみが出る。小豆や大黄の涙は湿気を含み、それ自体は水分を含まないので、煮込んでもとろみはなく、スープはとても澄んでいる。漢方薬はまさにこの澄んだ性質を利用して、体内の水分を取り除くのですが、米を入れたら、水分を入れたのと同じことなので、お粥全体が濃くなるのです。味はよくなるかもしれないが、健康のためにはよくないことで、そのために一握りの米、すべての小豆、麦が無駄になり、すべての効果がある。

小豆粥だけでなく、さまざまな食品の性質、味、例、自分の足し算と引き算、自分の体質により適した食事処方で構成されていることをもっと知ることができる。このように、食品は本当にヘルスケア製品になることができます。

1、暗い、気力がない、あるいは動悸、眠気、心の空虚感：ヨブの涙とシナモン入り小豆。

2、イライラや不眠症、または顔の発疹、にきび：ユリ、蓮の実とジョブの涙小豆

3、胃の冷痛、食欲不振、寒さへの恐怖：生姜入り小豆のヨブズ涙液

4、腎臓不足：ジョブの涙の小豆＋黒豆

5、足菌：大麦、小豆、大豆

6、咳：イタリア米と小豆、梨添え

7、食欲不振、痩せ型：小豆のとろろ和え

8、下痢、腹痛、糖尿病：かぼちゃ入り小豆のJob's tears

9、虚弱体質、早漏、精子無力症、過度の夜間頻尿：ゴルゴンの実入りジョブの涙小豆

10、妊婦：大麦を減らし、ハトムギ、コドノプシスを少量加える。

11、母：大麦を減らし、ナツメ、キビ、黒砂糖を加える

ジョブの涙粥各種

1、Job's tears tea：朝晩2回、調理した大麦の粉末約5グラムをぬるま湯で飲む。食後に飲む。肌の保湿、美白、潤い補給、血行促進、月経調整、鎮痛などの効果がある。当店の店主の経験では、砂糖や蜂蜜を加えると味が良くなり、とても香ばしく、美味しく美容とダイエットに良いそうです！

2、夏茶：調理した大麦粉の5グラムは、温水の500ミリリットルを浸し、飲むお茶の飲み物を行うには、渇き、利尿腫脹、清熱と解毒を急冷する部門を下げることができます。栄養の髪で、脱毛を防ぎ、髪を滑らかで柔らかくする。

3 の細くスープ: 沸騰の後の A の新しいミルクは大麦の粉 3-5 グラムを、かき混ぜる加える。b、ウーロン茶、乾燥昆布、ジョブの涙、適切な量。合計粉砕、沸騰水を飲む。減量の効果。

4、仕事の涙粥：仕事の涙は水溶性繊維が豊富で、脂肪の消化を担当する胆汁酸塩に吸着することができるので、脂肪の腸管吸収率が悪くなり、血液中の脂肪を減らす。また、ジョブの涙は、体の血液や水分代謝、利尿、浮腫の役割を促進することができますので、減量の効果を達成することができます。大麦は火が通りにくいので、加熱しすぎると効果がなくなる。大麦の涙はカロリーは高くないが満腹感があり、健康管理のための自然食として非常に栄養価が高く、体内の不純物を取り除く効果もある。

5、緑豆麦粥：米15グラム、緑豆15グラム、大麦15グラムを洗浄し、粥に水を加える。直接飲むと、空腹感、のどの渇き、肺、脾、胃の強壮、清熱、風湿、浮腫を抑える。緑豆と大麦は利尿作用があり、水腫を改善する。ジョブの涙自体には黒い斑点を薄くし、肌を白くする効果があり、インゲン豆には解毒作用があり、体内の毒素をできるだけ早く排出させる。mmの美しさのために、大麦粥は美白効果だけでなく、低カロリーで減量食品を細くすることができます。

6、ニキビにヨブの涙粥：ヨブの涙50グラム、砂糖15グラム。 使用法：仕事の涙と砂糖入りの水粥を1日1回。(中国のレシピ)

7、ユリ麦粥：大麦の50グラム、洗浄のユリ15グラムは、鍋に入れ、水の適切な量を追加し、大麦の熱い腐敗に調理し、蜂蜜を混ぜるために追加し、鍋のうちです。特徴：甘い、熱い粘着性、わずかに香ばしい、このお粥は、多くの場合、脾臓や胃、Zeの皮膚の斑点を食べる、若い女の子の美しさに、女性の顔のそばかす、にきび、湿疹などの治療に使用することができます有益である。

8、金草Coixのlacryma粥：金草の30グラムは、水とキャセロール鍋に人を入れて、煎じスラグの半時間は、粥のイタリア米100グラムに、ジュースを滞在するために、なる砂糖の適量を追加します。 [効能】利尿、結石除去、淋病。 [効能］腎結石，尿路結石。

9、ヤマイモとハスの粥：[材料]ヤマイモ、ハスの涙各30グラム、ハスの肉15グラム、ナツメ10個、キビ50グラム、砂糖少々。[作り方】長芋は細かく切り、蓮の実は芯を取り、ナツメは芯を取る。きれいに洗い、粟を炊いて粥にし、砂糖で炊いた粥を混ぜる。 [使用法] 1日2回、空腹時に食べる。 [治療効果】脾を強め、気を益す。脾胃虚弱、食欲不振、腹部膨満感や便秘、四肢虚弱、老年期の浮腫、女性の嚥下機能低下などに適する。 [注意】便秘気味の人は食べないこと。

10、百合大麦粥痛風の治療：百合大麦粥は患者に必要なカロリーを提供することができて、痛風は直接的な治療効果があって、その関節炎の症状を改善することができて、痛風患者にとって理想的な主食である。臨床治療において、低プリン体食の原則の下で、主食のユリ麦粥は痛風患者に非常に有効であることが分かった。 [方法】乾燥ユリ、大麦、丸粒米各60グラムを洗った後、粥の鍋に入れ、毎日中と夕方に分けて2回に分けて食べても、症状の改善はまだ、痛風の再発を防ぐために、少なくとも週に1〜2回を守る必要があります。

大麦を食べる際の注意点〖★★★★★★★事項

A、ジョブの涙は体を冷やすので、冷え性は長期使用には適さないので、妊娠中の女性や生理中の女性は避けるべきである。

第二に、大麦は炭水化物の粘度が高いので、食べ過ぎると消化を妨げる可能性がある！

大麦若葉には血中脂肪や血糖値を下げる作用があるが、あくまでも健康食品の一種であり、薬として扱うことはできない。したがって、血中脂肪が高い症状のある患者は医師の治療を受けるべきであり、治療のために自己判断で大麦を摂取してはならない。

ヨクイニンとは？ 小豆は漢方で "薏苡仁 "と呼ばれ、"神農本草経 "では最高級品に分類され、湿邪を治し、胃腸を益し、水腫を軽減し、脾胃を強化し、長い間軽身をとり、気を益する。 小豆は漢方で "小豆 "と呼ばれ、水、腫れ、脾胃を清める作用があり、赤色で心臓に赤色を入れるので、心臓を補う作用もある。現代人の精神的ストレス、心気不足、食生活の乱れ、運動不足、脾虚湿、湿を払うだけでなく、心を補うだけでなく、脾胃を強化するために、非麦と小豆。粥に煮て、その有効成分を十分に体に吸収させることを意図しているが、また、任意の負担を引き起こすために脾臓と胃を与えることはありません。 仕事の涙と小豆粥は減量の効果があり、しばしば減量と痩身に役立つ。 滋養強壮に滋養強壮、滋養強壮に滋養強壮、滋養強壮に滋養強壮、滋養強壮に滋養強壮、滋養強壮に滋養強壮、滋養強壮に滋養強壮、滋養強壮に滋養強壮。 青豆と海藻のスープは熱を下げるために、この2つはまた必要な処方の夏です。

湿は内湿と外湿に分けられる。自然の六気が人体の正常な許容量に対してあまりにも時代遅れである場合、それらは六邪と呼ばれる。外湿とは、湿気が人体に侵入して引き起こす性質である。東南海岸の気候は湿度が高く、人体は攻撃を受けやすく、諺にもあるように、10人9湿の分布に濡れている。陽の位置を攻撃しやすい陰の悪のために濡れたように、重い濁りの性質は、そのような重さに包まれたような頭痛になり、重い粘着性のためにしばしば閉じ込められた感じの手足の重いしびれを伴うので、湿気を感じる。また、脾は乾燥と邪気を好み、湿の邪気に捕われやすく、内湿から生まれる脾虚の症状：筋肉痛、疲労倦怠感、鈍い食欲、緩い便など。太っている人は一般的に湿の体が重く、脾の輸送能力が乏しく、廃水が滞り、痰湿体が形成される。脾臓が軽いだけでなく、肝臓が濡れている、胃が濡れている、肺が濡れている、腎臓が濡れている、五臓六腑の侵害部分が異なっている、状況の外部パフォーマンスも異なっている、長い時間に関与して、それは完全に治癒することは困難である。どのように湿を取り除くことができますか？第一に、冷たいものや辛いものを控え、小豆、大麦、肉汁、丸粒米などの脾湿の食品を多く摂る。第二に、運動量を増やし、湿気の多い場所にいるのを避ける。夜更かしは控える。第三に、必要であれば、脾臓の薬を食べて調整するが、お灸やカッピングの理学療法を試すこともできる。

梅雨のこの時期、雨模様の日が続くと湿気が多くなり、体調不良の引き金になることが多い。もちろん、じめじめの原因は季節という客観的な要因だけでなく、主観的な要因もある。体の湿気がどこから来るのか、どんな対策があるのか、詳しく知っておこう！

1.運動不足

パフォーマンス：車の外に、コンピュータの前に座って仕事、体の代謝のない物理的な消費は自然に遅くなり、体の輸送と変換を減らすために、体の能力、ヤン欠乏につながる活力の欠如。

対策：運動ヤン、特にこの "ウィンドウ "オープン、動きによって生成された熱の助けを借りて、皮膚に体の汗の動きを作るために水分の "蒸気 "になります。

2.長期的なダイエット

パフォーマンス：太っている人だけでなく、痩せている人も体が湿っている可能性がある。ダイエットに頼って体を維持すると、「火」を作り出す原料が不足するため、体の「火」が強くならない可能性が高い。

対策：無理のない食事＋適切な運動＝健康的なやせ方。

3.睡眠不足

症状：睡眠不足の人は通常、活力がない。筋肉は十分に休まらず、身体はよりだるくなる。

対策：しっかり睡眠をとるようにし、1日のうちに少し体を動かすことを加えると、よりよい睡眠が得られる。

4.脂っこいものの食べ過ぎ

パフォーマンス：脂肪、甘いもの、脂っこいものを食べ過ぎると、胃腸のパワー不足と相まって、経絡が滞ってエネルギーの浪費になる。

対策：食事を簡素化するか、あるいは短時間の絶食にし、粗繊維を多めに摂って体内の輸送や化学物質の負担を減らす。

5.水の飲み過ぎ

パフォーマンス：目の下の袋や足のむくみ、のどの渇きも心火の可能性がある。水をたくさん飲むと腎臓の負担が増し、浮腫を悪化させる。

対策：のどが渇いていないのに水を飲まない。

6.便秘

性能：湿気を排泄する最も自然な方法は排尿と排便であり、排出経路が悪いと湿気が多くなる。

対策：「ジョブの涙」、「レッドキドニービーンズ」、「昆布」、「海苔」など、湿気を排出する食品を食べる。

7.オフィスの空調温度が低すぎる

パフォーマンス：夏は毛穴が開いているため、寒さによって生じた冷たい湿気の一部が体内に集まる。

対策：オフィスの冷房温度を25度以上に調整し、寒風が体を襲わないようにウエストプロテクターやショールを用意する。

8.アイスクリームに夢中

パフォーマンス：冷たい食べ物がニキビの原因である可能性が高く、過剰な水分はニキビの原因の一つであり、冷たい食べ物を食べるために、この時間は、唯一の "災害 "の顔をより深刻にすることができます。

対策：すべての湿は中医学の調整によって解消することができる。 中医学の湿を解消する方法には、鍼治療、理学療法、カッピング、按摩、漢方薬の服用などがあり、これらの活動は病院で行うのが最適である。

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この過度の湿気の発生は、生体に多くの問題をもたらす。多くの人は、湿気の原因は一体何なのだろうと考えるかもしれない。

体内の臓器に問題がある。中医学によると、脾が不足すると、水の運搬と変換ができなくなり、体に水湿が生じやすくなり、患者の筋肉の表面や筋肉の間に滞留する。風邪や湿邪が体内で滞ると、肺・脾・腎の気の働きに影響を及ぼし、水分の運搬に異常をきたし、過剰な湿邪が発生する。

一般的に言えば、外湿寒は体内の湿もある程度悪化させるので、脾胃の水穀輸送に影響を与え、最終的に痰湿の停滞を形成する。寒く湿った環境で長く生活していると、外部の湿邪が経絡に影響し、気血の停滞や経絡の閉塞が起こり、最終的に気の運行がスムーズにいかなくなることが多い。

日常生活の中で、もしあなたが貪欲に冷たいものを食べると、この時間も非常に体の陽を傷つけやすいので、脾陽虚となり、最終的に過湿の症状が発生することになります。中国伝統医学の観点からは、肝臓は感情の主人であり、もし体が長い間機嫌が悪ければ、肝臓が停滞し、最終的に気がスムーズでなくなり、正常な輸送と排泄を妨げ、体が湿の重すぎる症状に見えるようになります。

講師：陳宝才医学博士、滄州市人民病院国家医療センター主治医。

専門：腫瘍、一般臨床内科、婦人科などの漢方治療において豊富な経験を積み、独自の診断と治療の特色を形成している。

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