私もとても痩せていて、何を食べても肉がつかない。1.48メートル、84キロと小柄で、みんなは私のことをリブシェイカーと呼ぶ！

胃の調子が悪い痩せ型の人は、食べる量を減らし、高タンパク・高カロリーの食事が体重増加のカギとなる。例えば、濃縮プロテイン、チーズプロテインカップケーキ、消化吸収を高めるために食後にパパイヤ酵素を摂るなど！

卵、牛乳、肉、豆乳、あなたは新鮮な牛乳よりも、いくつかの3つ以上の乳タンパク質を飲むことができ、肉は十分な摂取量が高く、また、吸収のために良い、粉ミルクです！

カロリー食品、蒸しパン、米、落花生、サトイモ、古いカボチャは、カロリーを増加させることである、痩せた人は、体型が薄いから強い、豊かで健康的なものにしたい、1月または2ヶ月に1日または2日ではなく、熱の瞬間と、脂肪の練習の口一杯を食べたい、することはできません、永続的であること！

本当に、薄い人はどのように食べても太っていない、多くの要因がありますが、その中で、快適さの感覚は、私はそれが大きな影響力を持っていると思う、快適さは、人々がリラクゼーション食欲後の身体と心をリラックスさせるので、仕事の後に自分のリラクゼーションを使用するために少しやってみると、その後、できるだけ多くの食事を食べる！

食べて薄い光も脂肪を食べていない、それらのほとんどは、胃腸消化、排出に吸収されないので、胃腸と人間の臓器を調整するための最初の条件は、通常、より簡単に消化パスタや蒸したでんぷん質の食品、胃を食べることができ、通常は通常の仕事と休息の習慣を維持し、アルコールやタバコを避け、より多くの果物や野菜を食べ、あなたの考え方をリラックスし、人生を楽しむために幸せな、私はすぐにそれが至福になると信じています！

ご招待ありがとうございます：私は、人々が消化不良、または体の多くは、いくつかの微量栄養素を必要とするの不足のような多くの理由のために薄いですが、一般的に正常であると思います、意図的に何を食べる必要はありませんが、限り、偏見ではなく、バランスの取れた食べるように、私は大丈夫だと思います。

身体は、以前は痩せていた方だ。身長1.7O、体重1O3kg。16歳から45歳までそうだった。きちんと休養をとり、脂肪分を摂り、食事の量を少し増やせばいい。太った体は風邪を予防する可能性を高める。先生、ありがとうございました。

痩せている人、主に陰の体質の人。消化不良や吸収不良が原因。苦いもの、冷たいものをあまり食べない（すべて下痢になる）。胃腸に栄養を与え、消化吸収を促進するために、栄養価の高い、酸味のある消化のよいものを食べる。イモ類（腸が滑りやすい）を控え、総合栄養食の肉や野菜を食べ、偏らないようにする。よくわかりませんが、ご理解ください！ありがとうございました！

痩せ型の人に最適な料理とは？

健康行者よ、話をしよう！

生活の中で、多くの子供たちは、栄養失調を引き起こしやすい、もちろん、そのような可能性もあり、子供の脾臓や胃の機能が良好ではない、効果的に栄養素を吸収することはできません、食べることを好まない、お菓子を食べるのが大好き、薄すぎる。

人々はあまりにも薄い良いことはできませんが、身体は余分なエネルギーの埋蔵量を持っていない、それは人々が弱くなり、また、不妊に影響を与えることは容易であり、うつ病を引き起こし、薄い人々はしばしば貧血に簡単ですので、人生はまだ彼らの食事を改善する必要があります。

では、身長の低い人たちは人生で何をすべきなのだろうか？

I: 高タンパク食品

ボディ薄い人々、人生は高タンパク食品を補うために注意を払う必要があり、動物性タンパク質の最良の選択、魚、鶏肉、牛肉、卵、シーフードすることができ、それはあなたが頻繁にいくつかの卵を食べることができることをお勧めしますカスタード、消化が容易で、卵は必須栄養素が多数含まれており、体重を増やすのに役立ちます！

II: デザート

いくつかのデザートとのより多くの接触も良い選択ですが、デザートは脂肪を得ることは非常に簡単ですが、あなたはより多くのキャンディー、ビスケット、チョコレートや他の食品を食べることができ、小包は、いつでもエネルギーを補充するために、いくつかのケーキやサルタナを置くが、通常の食事に影響を与えることはできません、または3食を食べるのが好きではない取得することはできません！

III：食欲へのこだわり

多くの薄い人々の生活は、食欲がよくない、何度も食べるのが好きではないので、人生はより多くの色と風味の食品を選択することができ、右側の栄養コロケーションに注意を払う、色と欲望、食品の香りは、多くの場合、人間の食欲を促進する方が簡単です！

上記に追加

1：少食はやせ型の人にとって最良の方法である。多く食べると消化が悪くなることがあるので、1回の食事で無理に多く摂ろうとせず、少食と多食を身につけること！

2：粗目粥は胃腸を丈夫にし、脾臓に効く。朝、時間に余裕があれば、消化を助けるために粗目粥を煮てみるとよい！

3：適度な運動は、十分な睡眠が体重を増加させるのに役立つことができることを確認するために、人々が強い体になるのを助けることができ、楽しい気分は、人々がより多くの薄い作ることはありません、これらは体重を増加させる必要がある人々はああの知識を知る必要があり、ああにもっと注意を払う必要があります！

継続的な健康知識の共有、私はあなたが有用であることを願って、従うことを歓迎する！

時々私はまた、 "私は体重を増やしたい "と愚痴を言う！単語は、それが侮辱にあると思う、ハハ、実際には、また、私は十分に薄いですが、私は本当にああ食べ物にこだわらない、ワインや肉は少し腸を通って、半分の痕跡を残さなかったので、体重を増やしたいし、同じ心の中で体重を減らしたい！正直なところ、方法は正しくありません、無駄な努力、諺にもあるように、それは本当に失われ、兵士を失い、百の方法は、結果なしで終わるようにしようとする！あなたが健康管理の正しい知識を学ばない場合は、体重を減らしたいか、または体重を増やしたい、どんなに難しい、それは所望の結果を達成することはできませんので、それは体重管理は、正しい健康の概念を受け入れていないの恐怖のために、健康を理解していないことを恐れていない、失敗は自分のためではありませんで動作しませんが、間違った選択のため、つまり、あなたが細くすることができ、あなたが太ることができ、あなたは科学を信じる必要があります痛いではありません！

中医学では、脾は四季を支配するのではなく、むしろ四季の王であると言われている。つまり、脾は季節を単独で支配するのではなく、四季の月の終わりの18日間を繁栄させるという意味であり、それはたまたま谷雨の時期である！春と夏の変わり目は、曇りや雨で湿度が高く、気温は上がるが雨はよく降り、空気は湿気と水分を含んでいる！脾」は「土」に属し、この時期に体内の「土」を緩めることで、夏に代謝がスムーズに行われ、「寒」を追い出し、「陽」を温めることができます！脾は主要な輸送体であるため、栄養素を消化、吸収、輸送する機能を指す！主上清とは、水穀精の吸収を意味し、心臓と肺で上方へ伝達し、生化学的な気血、全身の栄養となり、この機能は湿の問題を解決する！脾気が弱ければ、血は正しい経路を失い、出血障害が起こる！主な筋肉、手足は、脾臓が輸送の機能を持っているので、水と穀物のエッセンスを全身の筋肉に輸送することができ、栄養のために、それが開発され、強いので、この機能は、体重減少や体重増加の問題を解決します！口の中の開口部、唇の中のその華、脾気の健康な運動は食欲、口と唇が赤い！健康な輸送の脾臓の損失は食欲の損失、唇と口の萎縮暗いです！

生まれつきの要因が大部分を占めるので、即効性のある食べ物や薬はありえない！痩せている人は、漢方でいう「脾虚」「腎虚」の問題があり、それを改善しないと太れない！後者の土台である脾が弱い状態なので、体質に合った食事を選び、栄養過多による胃腸への余分な負担を避けること、漢方的には食積、あるいは痰湿で、後者は体内に止まると呼吸器系の病気を誘発する！中年以降、筋肉が徐々に失われ、体重が増加した場合、中年以降の多くの人々が、増加した体重は、多くの場合、脂肪は筋肉ではなく、あるいは筋肉が減少し、脂肪が増加し、より疲労しやすく、これはまた、伝統的な中国医学と一致している脾虚と述べた！伝統的な漢方薬は、脾臓マスターの筋肉を持っていると言った、脾虚は黄色い顔で、人の筋肉量のない手は十分ではありませんが、また、免疫システムがすぐに減少するので、脾臓の体の健康の保護に影響を与える、したがって、筋肉を増やすには、適切な運動、必要なタンパク質への道です！

デリケートなスナック、口に合う、もっと食べる；心配を忘れる、エレガントでリッチ。💇💇💇💇💇

やせが陽虚の場合は、手足、腰、膝が冷え、便がゆるく、尿が長く、唇や舌が淡白で、この時は鹿角、羊肉、犬肉、杜仲、山芋などの強壮食品を選ぶ。衰弱は陰虚に属し、その症状は手足のほてり、口や舌の乾燥、便の乾燥、口や鼻からの出血、胸やけ、不眠などである。

甘くて脂っこいおやつは適宜食べてもいい。

人々は人間の名前の5つの形、人々の5つの要素、金、木、火、水と土を持っている人々のこれらの5つの形は、木のような太い骨と少ない肉を持つ木型の人々は、最高の食べ物を食べる脂肪ではありません。