鶏胸肉は高タンパク低脂肪。魚も高タンパクだが、鶏の胸肉より脂肪が多い。

価格面では、鶏の胸肉は魚よりも安い；

鶏胸肉は魚よりも扱いやすい；

需要の度合いという点では、魚よりも鶏の胸肉の方が適している。

肉タンパク質の良質な供給源としては、鶏胸肉、牛肉、エビ、魚が一般的で、比較すると鶏胸肉が多く、その理由として最も顕著なのは費用対効果である。

高タンパク、低脂肪、安価、扱いやすい食べ過ぎると胃が痛くなることを除けば、ほぼ完璧だ。

魚は低タンパクというわけではないが、鶏の胸肉ほど一般的ではない。面倒くさい。一番手軽なのはバサで、揚げたり蒸したりできるが、バサ1袋の需要は同じ重さの鶏胸肉よりはるかに少ない。深海魚の中には脂肪分が比較的多いものがある。脂肪は、特に脂肪を減らしている時期であれば、フィットネスをしている人ほど気にする成分なので、やはり食材選びの際に考慮すべき点である。

要するに、鶏の胸肉が普通で、牛肉、魚、エビ、その他の美味しくて高価な肉が、たまに風味と改良のために代用される。

鶏胸肉の人気の調理法をいくつか紹介しよう：

鶏胸肉のポシェ - 細切りキュウリ、細切りニンジン、錦糸卵のパンケーキを添え、醤油、バルサミコ酢、ワサビで味付け；

フライパンで鶏胸肉を炒める-薄く油を引くこともあれば、油を引かないこともある；

鶏胸肉とマッシュルームの炒め物 - 油は少なめで、マッシュルームの風味が鶏胸肉のパサパサした味を中和してくれる；

鶏胸肉の肉団子 - 菱餅や蓮根などの歯ごたえのある食材と、卵、コーンスターチ、五香粉などの一般的に使われる調味料を混ぜた鶏胸肉を団子状にしたもので、鶏胸肉の肉団子スープや蒸し団子などに使える。

なかなか興味深い質問だね。

実際、栄養価の面ではどちらも高い。タンパク質の含有量は比較にならない。魚の栄養価は鶏胸肉より優れている。特に深海魚の栄養価は、不飽和脂肪酸が多い。運動後の摂取に適しているだろう。

しかし、そもそもなぜ誰もが鶏胸肉なのだろうか？その理由は3つある。

まず、価格の優位性である。

体を鍛えている人はタンパク質をたくさん摂る必要があるからだ。したがって、価格は非常に重要な参考要素である。魚は毎日食べるとやはり高くつくが、鶏胸肉は比較的ずっと安い。長い間練習してきて、本当に食べる余裕がないことがよくわかった。ははは。

第二に、利便性である。

ひとつは料理のしやすさ。

鶏の胸肉は大量生産で何日もまとめて作っても問題ないが、魚は違う。1つは調理が面倒であること、2つ目は保存が利かないこと、そして3つ目は鶏胸肉ほど加熱して食べるのが簡単ではないことだ。

第二に、食事と持ち運びの利便性である。

鶏の胸肉は食べられてしまうし、味も薄いし、周囲に与える影響も少ない。しかし、魚は冷たいと比較的生臭い。魚はたいていスープ入りで、スープのないものは冷めると鶏胸肉と似たような食感になる。

第三に、満腹感である。

ジムに通う人は、満腹感を求めることが多い。特に脂肪減少期には、鶏の胸肉は肉質がしっかりしているため、比較的粗いものもあり、食べきるのは難しいが、満腹感は比較的良い。魚は、より柔らかく、食べると、吸収が良くなりますが、同時に空腹も速くなります。でも、やっぱり長い間食べているものはおいしくない。おいしくない。

上記は、個人的なアドバイスであり、あくまでも参考である。鶏肉と魚の栄養素トップ3の比較を添付します。参考までに。

フィットネス減量に魚より鶏胸肉が好まれる理由とは？

健康行者よ、話をしよう！

鶏肉は魚よりもカロリーが低いし、比較的脂肪分の少ない鶏胸肉から肉を選んでいる。

肉類のカロリーは、豚肉＞羊肉＞牛肉＞鴨肉＞魚＞鶏肉となっているが、魚のカロリーが高いとは言えず、肉類はできるだけ魚と鶏肉を選ぶのが減量中の人にとって最良の選択であり、体に必要な栄養素の一部を補い合うことができる。

ダイエットをしている人は、どのように理想的な食べ物を選べばいいのだろうか？

I: 粗飼料

より多くの粗い穀物、粗いオートミール、玄米、トウモロコシ、小豆および他の粗い穀物を主食として使用することができ、米にいくつかの粗い穀物を追加すると、グリセミック指数を減らすのに役立つ非常に良いことができ、いくつかの食欲を制御し、粗い穀物、食物繊維、ビタミンやミネラルの粗処理は非常に豊富である！

II: 果物と野菜

果物や野菜はビタミンが豊富で、満腹感も強く、海藻類、リンゴ、レモンなどの果物や野菜は良い選択ですが、ライチ、マンゴー、スイカなどの糖度の高い果物を食べることはできません！

III: 自分の料理スタイルを変える

カロリーの低い肉でも、揚げてカリッとさせればカロリーは爆発的に上昇し、煮込んだり茹でたりと調理法を変える必要性がわかる。

上記に追加

1：運動のためのいくつかの時間を確保するために毎日、できるだけ自分の好きなスポーツを選択し、著者は非常に水泳のようなので、基本的にはまた、自分の収穫の関心である肥満に悩まされていない！

2：適度なダイエットは、いくつかの主食の摂取量を減らしませんでしたが、長期的には健康と痩身になります。

3：夜更かしをしないようにしよう、夜更かしの群衆は、しばしば深夜のスナックの誘惑を容認することは困難であり、また、翌日のトレーニングプログラムを混乱させるので、我々はまだ定期的なルーチンを持つために将来的にやろうとする！

継続的な健康知識の共有、私はあなたが有用であることを願って、従うことを歓迎する！

鶏の胸肉も魚も高タンパクな肉であり、タンパク質の補給という点では魚の方が鶏の胸肉よりもさらに優れているのに、なぜ多くの人はいまだに鶏の胸肉を選ぶのだろうか？

鶏の胸肉は比較的手ごろな値段で手に入るし、トレーニングにはお金がかかる！

鶏の胸肉は、魚のように面倒ではなく、シンプルで簡単に行うことができ、多くの人が食べるか、食事を追加するのに十分な訓練を選択します、トレーニング後、少し強さが残っている、食品を補充する緊急の必要性は、硬い野菜のいくつかの一口にこの時間は、ゆっくりと〜に魚の棘を粉砕するよりも楽しいではありません！

彼らは高品質の動物性タンパク質であるため、ここでは、魚や筋肉の胸の肉は、タンパク質の消費量の間に脂肪の損失に適していると言うために、脂肪の損失の間にまた、別の高タンパク食品を選択する個人の好みによると、脂肪の損失期間制御は、タンパク質ではなく、炭水化物、カロリー摂取量は、それが食事の規制と相まって、トレーニングの強度を高めるために受け入れることができる限り、低炭素、少ない油、少ない塩、それは特によく吸収されるか、または吸収される場合よくない、より少ない、より多くの食事、主食7分フル、プラス食事3分フルに食べることを選択することができます。最初の脂肪の損失は、主に食事、定期的な仕事と休息を制御することであるため、ダイエットは、人々の多くはまた、理由の一つを減らすために脂肪を減らすために多くの人が食べ物を盗むために選択的になります群衆を制御することはできませんです。

1.カロリーが低すぎる

100グラムの皮なし鶏胸肉は105キロカロリーだが、100グラムの鶏足肉は130キロカロリー、手羽先肉は290キロカロリーで、100グラムあたりでもっとカロリーが高い。鶏胸肉は、鶏全体の中で最も低カロリーで脂肪分も少ない。

牛肉はどうだろう？赤身の牛肉100グラムのカロリーは180キロカロリー、赤身の豚肉100グラムのカロリーはなんと260キロカロリーで、鶏胸肉の2倍もある。フィットネスと脂肪を減らす人は通常、白身肉、つまり魚と鶏肉しか食べないが、奥地では新鮮な魚を買うのは難しく、値段も少し高いので、鶏の胸肉が好まれるようになっている。

もちろん、素材そのもののカロリーと調理法には非常に重要な関係がある。塩少々を加えた普通の水で調理すれば、鶏胸肉のカロリーは基本的に変わらない。揚げればカロリーが高くなるだけだ。

2.炭水化物が極端に少ない

脂肪を減らすための第一の鍵は、パン、ご飯、うどん、包丁切り麺などの炭水化物を過剰に摂取しないことである。そして、ご飯100グラムあたり76グラムに比べれば、鶏胸肉2.5グラムはほとんど無視できる。だからこそ、多くのセレブが脂肪を落とし、シックスパックの腹筋を作るために、ポーチドエッグの白身と鶏胸肉しか食べないのだ。鶏胸肉の白身ゆでは、炭水化物が哀れなほど少ないからだ。女子が大好きなリンゴでさえ、100缶あたり14グラム近くの炭水化物だ。鶏胸肉がどうやって栽培されているのか、本当にわからない！

3.満腹感

低カロリー、低炭水化物なのに、間違いなく満腹になる～！その理由は想像に難くないが、噛めば噛むほどバガスのように見えるほど食感が悪いからだ。普通、鶏胸肉を食べると3時間くらいはお腹が空かない。お腹が空いたら、また鶏胸肉を食べればいい。

4. タンパク質サプリメントでいっぱい

鶏胸肉は、牛肉に勝るとも劣らない高タンパク質含有量を持っている。フィットネスに通う人たちが最もよく摂取し、体内に吸収されやすく、運動後の筋肉の過負荷回復のための栄養源を作ることができる。また、鶏胸肉には鉄分が多く含まれており、筋肉を増やそうが脂肪を減らそうが、良好な代謝を維持することができる。

低カロリー、低炭水化物、高タンパク質、満腹感抜群の鶏胸肉は、フィットネス・サーキットのスター食材として、長い間、あらゆる新しい領域で作られてきた。

鶏胸肉は脂肪分が少ない。

鶏の胸肉は安くて料理しやすいからだ。

本当は魚の方がいいんだけどね。

チキンは安いからだ。