痰湿型肥満とは、皮下に結節があり、脂肪が多い状態をいう。痰湿型肥満の主な症状は、朝起きると喉に痰が絡んでいて、体が重く、体内の水分が滞っているため、全身がベタベタしてすっきりしないというものです。このような痰湿は、皮膚の下に存在し、より多くの脂肪として現れ、血管に存在し、高脂血症である。痰湿タイプの肥満の人は、心臓の負担も非常に重いだけでなく、睡眠が大好きで、体は代謝廃棄物やゴミをたくさん蓄積し、行が出ていない。その痰湿型肥満はどのようにそれを調整するには？

1.運動を強化し、身体機能を強化し、脾臓と胃の機能を強化する。 2.湿気の多い環境に長時間滞在しない、梅雨は湿気の侵入を避けるために注意を払う必要があり、定期的に血糖値、血中脂質などの指標をチェックし、異常があるかどうかを確認する。 3.睡眠を愛することは適切に睡眠時間を短縮する必要があり、より多くの屋外での運動は、日光が身体機能をアクティブにするように！適温のお湯で少し汗をかく程度がベスト。できるだけ緩い服を着て、綿、麻、絹に生地が適切であり、汗の蒸発を助長し、体内の湿気を取り除く。寒さが凝縮されたときに湿気が、温度が行であるとき、寒さは湿気の輸送に資するものではなく、痰湿体の人々は寒さの症状でより顕著になる傾向がある。

それだけでなく、生活の細部に気を配り、寒湿の体質を調整するだけでなく、寒湿を取り除く食べ物や薬を選択的に摂取することで、痰湿の体質の人の減量を助けることができる。例えば、天日干しの陳皮に天日干しの蓮の葉を加え、代わりにお茶を飲むと、湿を払い、脾を強化することができる。茯苓の煮汁も湿を取り除く。

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痰湿体質で痩せるには？

健康行者よ、話をしよう！

痰湿体脂肪は、しばしば水腫の場合に表示されます、つまり、痰湿の体は深刻であり、独自のガスのリフトを妨げ、長い間、このように、自然な体は脂肪になり、また、局所的な肥満、つまり、水泳のサークルを身に着けているような小さなお腹のボディを提示されます。

痰湿があり、額が脂っぽく、目の下の水泡が大きくなる。

では、痰湿の多い身体はどのように減量すべきなのか？

I: 自分の食生活を改善する

痰湿は、主に脾臓の問題であり、水と湿が飲み物に集まりすぎて、飲み物と熱の影響によって、それが痰になるので、痰湿があり、このグループの人々は、より少ない脂肪、甘い、厚い食べ物を食べる必要があり、ワインはもっと食べることができないし、自分の食生活の構造を改善するために、より多くの果物や野菜を食べる！

二：豆をもっと食べる

毎日いくつかの豆を食べることを主張する痰湿肥満の人々のためのより適切である、五穀は、豆の損失は悪いですが、豆は非常に栄養価が高く、通常、我々はより多くの大豆、空豆、ササゲといくつかの大豆製品を食べる必要があります栄養を補給する必要があります。

栄養過多による痰湿の肥満を解消するために、豆類は肉の代わりになる！

III: もっと運動する

運動発汗は、効果的に湿気を払拭することができ、多くの場合、運動は、代謝を向上させるために役立つことができ、サブ健康だけでなく、効果的な減量の独自の状態を改善するのに役立ちます！

上記に追加

1：高カロリー食品の摂取を厳しくコントロールし、揚げ物、動物の内臓、その他の食品を控える。

2：食事の回数が少ない、食べ過ぎると脾胃の負担が大きくなり、痰湿型肥満の症状を悪化させる。

3：しばしば夜更かしをすると、自分の健康に影響を与え、長期的な感情的抑うつも湿熱の状況を悪化させるので、自分の痰湿の状況を改善するために、明るい性格、健康的な仕事と休息を維持する生活。

継続的な健康知識の共有、私はあなたが有用であることを願って、従うことを歓迎する！

痰湿体質で痩せるには？

痰湿体質の人は太りやすく、痩せるためには体内の湿を取り除かなければならない。痰湿を取り除き、体重を減らし、スリムになるにはどうすればいいのか？知りたければ、読み続けてください。

痰湿を取り除くために去痰茶を飲む

おすすめの陳皮と蓮の葉茶

原材料:乾燥蓮の葉、乾燥サンザシ、大麦、陳皮

作り方：1.大麦を飴色になるまで炒める。

2、乾燥した蓮の葉、乾燥サンザシ、ジョブの涙、鍋に陳Piは、水を追加し、大きな火を沸騰させ、小さな火は20分間調理することができます。

もっと運動する

毎日適切な運動を主張し、運動は体脂肪を消費することができ、体重減少の役割を果たす。同時に、運動は血液の循環を促進することができ、代謝を促進し、臓器の輸送を助長し、体の水分の排出を加速する。

野菜を多く食べ、肉を減らす（粗飼料を増やす）

野菜は食物繊維が豊富で、蠕動運動を促進し、代謝を高め、排便量を増加させ、身体の収縮を排出し、したがって、より多くの野菜を食べることは、減量や痩身に資するものである。肉の多くは脂肪が豊富であり、より少ない肉を食べ、減量に資する体脂肪含量を減らすことができ、水分の蓄積を減らす。(肉は野菜よりも消化することは困難であり、体内で水分の蓄積につながるのは簡単、長く滞在します）。

痰の減量の問題は、あなたがそれを好きなら、ここで共有され、より多くの好きと注目、読んでいただきありがとうございます！

まず、痰湿体とはいったい何なのか。簡単に説明すると、ここでいう痰とは「痰液」という概念とは異なり、「痰湿体」では、役に立たない体液、役に立たない栄養素、代謝過程における中途半端な産物を指す。体内に吸収され利用されるべきものが、途中で止まって体内に蓄積されることを痰湿という。

したがって、まず自分が本当に「痰湿」体質なのかを見極める必要がある：

1.胸が締め付けられるような感じや腹部の膨満感を感じることが多い。

2.しばしば身体が重く感じられ、リラックスやリフレッシュができない。

3.腹部は脂肪でたるんでいる。

4.額の部分は皮脂分泌が多い。

5.まぶたのわずかな膨隆とわずかな浮腫。

6.口の中がネバネバすることがよくありますか。

7.舌が厚くて脂っぽい、または舌が厚いと感じる。

実際、多くの人はまだ「痰湿」の段階に達していない。痰湿は一種の「湿証」であり、病気の一種である。多くの人は「病」のレベルに達しておらず、単に怠惰と大食のために、ほとんどがただ太っていて、少し弱っているだけである。

本当は痰湿ではないのに、痰湿として扱うのはよくない。

そして本当に痰が絡む、痩せたいなら、やらなければならない：

1.ダイエット痰湿体質の人は、食べ過ぎや早食いを避けるべきである。脾臓は体液を運ぶ主な器官であり、肺は水路を調節する主な器官であり、腎臓は水の主な器官である。食事は軽めにし、肺を促進し、脾を強化し、腎を益し、湿を解消し、三焦を促進するような共同体の食品を多く用いるべきである。痰湿体質の人は塩分の摂取を制限し、冷たいもの、脂っこいもの、甘いもの、脂っこいもの、強壮剤、酸っぱいもの、渋いもの、苦い冷たいもの、糖分の多い飲み物などを控える。

2.生きて生活する痰湿体質の人は、湿が多く、重く濁り、気を塞ぎやすく、陽気を抑制しやすいという特徴がある。湿気の多い環境で生活していると、痰湿が脾胃を塞ぎやすく、痰湿を内に形成してしまう。したがって、室内を乾燥させ、屋外での活動を増やし、日光浴を楽しみ、自然の力を借りて身体の陽気を促進させる必要がある。入浴は熱い風呂に入り、全身の皮膚が少し赤くなる程度にし、全身から汗をかくのが適切である。血糖値、血中脂肪、血圧も定期的にチェックしましょう。衣服は、体内の水分を取り除くために、汗の蒸発を助長している天然繊維の綿、麻、絹や他の通気性水分分散に緩い、生地を保つようにしてください。寒さと雨の環境では、寒さを避けるために、屋外での活動を減らす。

また、眠い人は徐々に睡眠時間を減らすべきである。

3.運動痰湿体質の人は、一般的に体重が重く、疲れやすいので、運動は自分の状況に応じて、一歩一歩行う必要がある。運動、特に有酸素運動を比較的長時間行い、全身に汗をかき、顔が赤くなるような運動が効果的です。私は個人的にヨガをお勧めします。

注意点として、運動して汗をかいた直後にシャワーを浴びることはお勧めできません。

4.薬物療法痰湿の発生は、中年以降の腎気の漸弱、脾胃陽虚、脾虚湿滞、水湿の痰化などと密接な関係がある。主治は脾を強め、湿を促し、下剤を用い、腎陽を温め、補う。芳香性濁、脾、湿、昇清、濁効の薬剤を合理的に使用する。For example, Poria, Baiguo, Semixia, Coix Seed, Atractylodes Macrocephala, Astragalus, Citrus aurantium, Huo Xiang, Pelargonium, Baikou, Pueraria Mirifica, Mullein, etc., to reduce phlegm-dampness and fat, sweet, thick and greasy harm to the spleen and stomach, and gradually dissolve the phlegm-dampness in the body.

5.精神。痰湿は疲れやすく、眠くなりやすいので、様々な活動に参加し、よりリラックスできる音楽を聴き、精神を養うために動き、脾臓を強化するために動くようにする。また、肝臓の停滞、痰湿を防ぐために、うつ病や怒りを避け、良好な精神状態を維持する。

滋養強壮作用のある食品や医薬品を摂取する過程で、腹部膨満感や食欲不振が起こりやすくなるが、この時、蓮の葉茶や陳皮入りの茯苓茶など、脾を強め湿を解消する医薬品を飲むと、不快感が和らぐ。

また、痰湿体は痰を解消し、湿を払う必要があるため、ツボを押したり、風龍点、中脘、陰陵泉点、足三里点などを押したりする。また、腹部をよく押したり捏ねたりして、腹部脂肪の分解を促進することができる。

こんにちは、痰湿体質の人が体重を減らしたいなら、まず体質を改善し、痰湿を取り除く必要があります。

痰湿体、その体の臓器の機能障害、気、血、体液の輸送障害を引き起こしやすい、水と湿が集まる停止、湿と痰の蓄積、肥満になりやすい、腹部の脂肪、胸の締め付け感、痰、眠くなりやすい、体重がさわやかではない、脂肪、甘い、アルコール飲料、舌の脂肪、舌の白と脂っこいなどの現象を食べるのが好きです。痰湿体の原因は多くの理由がありますが、最も一般的なのは、寒さと湿気の侵入、食生活の乱れ、先天性のもの、老齢や慢性疾患、運動不足です。

痰湿体質を改善するには、主に生活習慣から見直し、運動を強化することをお勧めします。例えば、体を温める、寒さを我慢しない、軽めの食事、定期的な運動などである。

漢方でいうところの「痰湿」は、体液の異常な蓄積によるもので、自然界に存在する「湿」や「粘」の兆候に似ている。

痰湿体の多くは、雨に濡れる、湿度の高い環境に住む、冷たいものや生ものをよく食べるなど、湿った環境や乱れた食生活が原因である。高血圧、糖尿病、痛風、高脂血症など、遺伝的なものも痰湿の大きな原因である。

長期にわたる塩味も痰湿を悪化させる。

痰湿の身体は、高血圧、肥満、脳卒中、心筋梗塞、脂肪肝などの病気になりやすい；

痰湿体のほとんどは脂性肌で、状態が悪く、嚢胞性のニキビができやすい；

痰湿体質の人は、月経不順、主に無月経、乏月経になることがある；

痰湿体質の人はどうすれば痩せられるか？痰湿体は肥満体に属し、特に脂肪を成長させやすい人々の体は、小さな胃も大きいですが、不適切な食事と原因だけでなく、主に腸の消化不良のため、食品に食べるにつながる、脂肪によって引き起こされる脂肪蓄積に進化した消化することは容易ではありません。だから、痰湿体質の人は、体質を整えるだけでなく、痩せる方法も知っておく必要がある。

脂肪分の多い食事を減らす

揚げ物、揚げ物の脂肪分が比較的高く、食べないようにしてください、あなたは、食品の光の性質のいくつかを選択する必要があり、より多くの野菜や果物、特に脾臓と利尿、解決シルト去痰食品のいくつかを食べる。さらに、食品の量を制御するために、それは唯一の7分の食事を食べるのが最善です、食べ過ぎないように、塩分を少なく食べる。

朝食をとる

急いでいるときに朝食を抜く人が多いが、実はこれは大間違い。痰湿を改善したいのであれば、まずは朝食を摂り、薄味の食事を心がけることがダイエットの第一歩でもある。

指圧

食事の調整だけでなく、マッサージで痰湿体質を改善することもできる。足三里のツボは脾胃を整え、利尿作用があり、むくみを解消する効果がある。マッサージ方法は、親指でツボを10回押し、1回約2～3秒、5秒休み、3～5回繰り返す。通常、ツボは窪みの骨や関節にあり、押し下げると痛みや痛みを感じ、正しい場所を押したという感覚になる。

より多くのスポーツに参加する

痰湿体の体重が疲れやすい物理的な運動を遵守する必要があり、少ないから徐々に増加する運動は、ウォーキング、ジョギング、ボール遊び、太極拳や他のあまりにも激しい運動に参加することができ、体重を減らすだけでなく、体力を高めるだけでなく、体の免疫力を向上させるのに役立ちます。

こんにちは、私はヴァイです。

私は痰湿体質で、65kgから48kgに減量し、1年以上維持している。まず、自分が痰湿性肥満であることを知っていて、まず体質を変えて痩せようとすると、食事で痰湿性肥満の原因となっている食べ物がより重くなる。

まず第一に、私自身は、最初から食事を変更することです、私は減量のための食品のプロトタイプを食べている背後にあるスパイシーな風味のようなスーパーに使用される、つまり、あまりにも多くの味付けではなく、常に光セックス暖かい平らな食べ物の味を食べる必要があり、より多くの野菜、果物、特に脾臓と湿、打撲や去痰食品の一部を食べ、私は繊細なでんぷんを食べない、すべての主食として粗い穀物を食べ、砂糖の削減とより多くのタンパク質や野菜を食べるために主食の食べ過ぎはできません！ダイエット。

次に、湿気を取り除くためにお茶を飲む。簡単なのは、乾燥した蓮の葉と陳皮の煮汁を使うことで、茯苓や小豆の煮汁でもいい。

第3に、もっと運動することだ。週に2回公園に行って1時間半走り、いつもはトレッドミルで走っていたときは、2人目を産んでいなかった。

第四に、毎日2500ccの温かい唾液を十分に飲むこと。

そうやって私は体重を減らした。がんばって！

同志たち：すべての理論はでたらめだ！

私の気持ちを少しお話ししましょう！

私の体型は標準的な肥満です！身長1.72、体重92kg、20年以上この標準体型、ランニングやあらゆる運動で痩せたいです！商品は数え切れない！仕事が忙しい限り！すぐにリバウンド。

最近、いい方法を探しているんだ！今、私の減量の旅は大きく前進している！何をしたと思う？

シンプルだ！簡単だと言うだろう！私はあなたを騙している！

決して仏陀に約束します！

一言、「食べる」「食べる」「痩せるまで食べる」！

あなたは心の中で私を呪っている！落ち着けよ本当に

今年の1月8日、友人が痩せるための食事法について教えてくれた！また、運動する必要はありません！1ヶ月に20ポンド痩せると保証され、私は信じていない、彼は私が彼を信じていない知っていた、彼はノートを差し込む取り出した！私は幸せそうに見える！すぐに署名する。

プラッギングの詳細は後ほど集計する。

本当だよ！この10日間で8キロ痩せた！食事制限なし、運動なし!1日1ポンドずつ体重が減っていくのを見ながら。

勿体ぶって言うつもりはない！毎日白米ばかり食べていたら、10日間で8キロ太った。

具体的な方法：毎日早起きして一日の米をやって、それから米は鍋を注いで、鍋の棒に焼いて、ゆっくり食べて、鍋の棒は非常に硬いことを知っている、ゆっくりしか食べることができない、今、私は本当に魏8キロですが、最初の3日間は適応するのが難しいです！今より良い！

しかし、肝心なのは、肝心なのは、一口ごとに50回噛んで食べることである。

プラグとの約束を守るためにできることはそれだけか？

試してみたい？

このような状態が、痰湿の体を作っているのだと思う：

1、冷たいものが大好き冷たい飲み物🥤は、その時は余計に涼しく感じます😊が、長時間冷たいものに溺れると、脾胃を傷め、機能障害や痰湿を招きます😂。

2.過食。過度の脂肪、甘いと濃い味を食べ、水を飲みすぎ（常に水の8杯を提唱し、肉体労働者があまりにも多くの水を必要としない）、脾臓と胃の輸送と変換が痰に湿気の収集と同じくらい良いではありませんが、頻繁に水を飲むと、停止内の水と湿気につながる。

3.脾虚。脾臓は主に水と湿度を輸送し、体の水分代謝を担当し、脾臓が弱い場合、水分代謝と機能が低下し、「湿と痰の集まり」、痰と湿度が体内に停止する皮膚に殺到し、脂肪に蓄積され、肥満の形成。

では、痰湿の身体はどのようにして痩せるようになるのだろうか？

1, 気分：どのような時間であっても、私は気分💢を調整することをお勧めします、最初の場所で、唯一の気分は良いですが、あなたは物事がよりリラックスして効果的になります、人々は主に気と血の操作に依存して、気の滑らかな、身体は、悪い要因が非常に迅速に代謝されるものではありません🤩。

2、ダイエットこのような場合は、脾臓を強化し、湿を取り除く薬や、浮腫を抑える利尿薬を使用することができる。陳皮の涙と扁鵲華山のスープ、ゴルゴンフルーツの涙と小豆のスープ、茯苓と馬蹄のスープ、小豆と陳皮のピンク葛のスープ。すべて豚骨煮込みドリンクに追加することができ、また、追加することはできませんが、あることに留意すべきである。冷たい違いは、例えば、陳Piは暖かいですし、ジョブズの涙は少し冷たい、用量を調整するためにバイアスに応じて使用する場合。長い間飲む必要はありませんが、🤚を停止する効果を参照してください、医師を受診する必要性の効果が表示されない、通常はお湯の少量でのどが渇いて、水の大きなガラスを飲まないでください。食事は規則的で軽い。

3、キャンペーン🏊‍♀️。適切な運動は体の代謝に良いが、痰のからんだ体は一般的にむくみやすく、動きたがらないので、自分に合った強度を選び、根気よく続けること。膝を痛めないように、一度に強すぎないように。

冷たいものや辛いものは避ける。また、口を閉じて足をゆっくり開くという古い決まり文句もある。漢方薬によるコンディショニング。カッピングなど。