糖分とアルコールを制限し、夜更かしをしない。

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招待してくれてありがとう。

肝臓がんにならないために、肝臓をどのように守るかというご質問ですが、今日は肝臓がんの予防についてお話します。肝臓がん（主に原発性肝がん）は肝細胞や肝内胆管上皮細胞に発生する悪性腫瘍で、わが国に多い悪性腫瘍の一つであり、その死亡率は消化管の悪性腫瘍の中では胃がん、食道がんに次いで高く、十分な注意が必要です。肝臓がんは遺伝や環境など複数の要因によって引き起こされるため、日常生活で予防をしっかり行い、危険因子を避けることが重要であると同時に、検診を積極的に行い、早期発見、早期治療を行うことが予後につながります。肝がんの主な危険因子は、ウイルス性肝炎、アルコール中毒と慢性喫煙、アフラトキシンとニトロソアミンの摂取、遺伝、汚染された飲料水、住血吸虫症感染である。.私たちは、次のように日常的に予防に気を配る必要がある：

I. ウイルス性肝炎の予防、定期的なスクリーニング

慢性ウイルス性肝炎（B型肝炎、C型肝炎）は、中国における肝がんの最も重要な原因であり、予防をしっかり行う必要がある。 B型肝炎、C型肝炎に感染した人は、定期的に肝機能、ウイルス定量、αフェト蛋白、肝臓超音波検査などを見直す必要がある。 抗ウイルス剤の適応がある人は、積極的に治療を行い、医師の指示を厳守し、勝手に服薬を中止してはならない。

禁煙と禁酒

アルコール中毒者はアルコール性肝硬変になりやすく、他の要因の作用でがんになりやすい。タバコには発がん性物質が含まれており、肝臓を直接傷つけ、肝臓がんのリスクを高める。したがって、すべての人に禁煙と禁酒を勧める。食習慣の改善

高脂肪食を避け、漬物や燻製（ニトロソアミンを含む）、バーベキュー（特に焦げたもの）を控え、カビ（発がん性のあるアフラトキシンを含む）の生えたものを食べないなど、日常生活での食生活にも気を配らなければならない。

第四に、規則正しい仕事と休息、良い精神状態を保つこと。

規則正しい生活習慣は肝臓の正常な働きを促進し、気分も健康に影響するため、十分な睡眠と良好な精神状態を確保する必要がある。V. 科学的な食事療法と体重管理

私たちの食事は科学的かつ合理的であるべきで、栄養素をバランスよく配合し、体重管理にも気を配らなければならない。

汚染された水を飲まない

汚染された水源（特に化学会社からの排水）には、発がん性物質や肝臓がんのリスクを高める可能性のある住血吸虫（Schistosoma oryzae）が含まれている。お読みいただきありがとうございました。この記事は、「今日のヘッドライン＆悟空Q&A」に総合診療スイーパーが寄稿したものです。

日常生活では、肝臓をどのようにケアすべきだろうか？

漢方では、肝臓は "怒りの意志で "と考えているので、"怒り "の7つの感情と肝臓の最も近い関係。怒りは肝臓を傷つけ、肝臓の離脾障害につながることができ、動揺とイライラ、赤ら顔と赤目、あるいは吐血、意識障害やその他の症状の出現。感情を調整し、悪い気分の心を解消し、肝臓の健康管理に有益な良い気分を維持できるようにする。

食事は肝臓の健康管理と密接な関係がある。 肝臓の代謝機能を維持し、肝臓の健康を正常に保つためには、豊富な栄養素が必要である。卵、赤身の肉、魚、大豆製品、牛乳など、タンパク質を豊富に含む食品は、肝臓に必要な栄養素を維持するだけでなく、肝臓への有害物質のダメージを軽減し、肝細胞の再生と修復を助けます。

"ハッピー・リトル・ドッグス "がお答えします。喜びの悩み

肝臓は消化器官であると同時に解毒器官でもある。

1、十分な睡眠、規則的な仕事と休息これは肝臓で最も重要なポイントであり、午後11時から午後1時、あるいは午後3時まで、これは肝臓の休息に最適な時間であり、伝統的な中国医学の観点から、または西洋医学の観点から、この時間は肝臓の回復の期間のベストですので、自分の夜11:00をスリープ状態にするようにしてください。

2、食事の構成は合理的である。繊維を含む食品、高繊維食品を適切に摂取することで、スムーズな便を維持することができる。胆汁の分泌と排泄を助長し、肝臓の排泄機能を保護する重要な手段である。ビタミンの豊富な野菜を多く摂り、消化の良いタンパク質を多く摂る。

3、悪い習慣、喫煙とアルコール依存症を改める。喫煙は悪性腫瘍を引き起こし、アルコール、特に大量のアルコールは急性肝炎を引き起こし、慢性的なアルコール中毒は脂肪肝を引き起こし、深刻な肝硬変が発生する可能性があります。

4、楽観的で健康な心を保つ。怒りは肝臓を傷つける"、肝臓を傷つけないように、楽観的な滞在、怒り、焦り、不安をしないでください。

5、スポーツは、すべての生命が動いていることを知っている人、健康管理肝臓スポーツ運動の原則は、肝臓の気の誕生の特性に沿ったストレッチ、滑らかな、ゆっくりと、妨げのないアクションです。

6、肝炎予防、良い個人衛生予防。

7、いくつかの肝臓損傷薬を食べることは避けてください。多くの薬は、肝臓の損傷の程度が異なるが、薬は3倍毒であることは真実であるので、医療製品を食べるために何も持っていないことはありません。

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肝臓は、私たちの体にとって重要な消化器官である。肝臓から分泌される胆汁は、主に脂肪分の多い食べ物の消化吸収を担っている。肝臓はまた、重要な代謝器官でもある。私たちが食べた食べ物は、腸管で吸収された後、体内の他の臓器や組織で利用される前に、門脈を通って肝臓に運ばれ、再加工される必要がある。肝臓はまた、エストロゲンの不活性化など、いくつかの物質が不活性化される場所でもある。さらに重要なことに、肝臓はまた、重要な合成器官でもある。私たちの体に不可欠なアルブミンやさまざまな凝固因子は、肝臓で合成される。不活性化；さらに重要なことに、肝臓は重要な合成器官でもあり、私たちの体に不可欠なアルブミンや様々な凝固因子は肝臓で合成される。

これは、肝臓の健康が私たちの体にとっていかに重要であるかを示している。肝臓はダメージを受けやすい臓器でもあるので、肝臓を守るためには、日常生活で肝臓にダメージを与えるような要因を避けることが大切である。いったん肝臓に慢性的な炎症性の問題が生じると、肝機能の低下は避けられない。

日常生活で肝臓にダメージを与える要因を大まかに分類すると、以下のようになる：

1.ウイルス性肝炎、私たちが発見した肝炎ウイルスは5種類あり、A型とE型を除き、他の3種類は慢性肝炎を引き起こす。肝炎ウイルスはすべて感染力があり、B型、C型、D型は血液を介して、A型、E型は食品を介して感染します。したがって、肝臓を守るためには、まず、口から病気が入るのを防ぎ、血液から病気が入るのを防ぐことである。

2、非アルコール性脂肪肝、このような肝臓病と私たちの悪い食習慣がもっと関係している。高脂肪食、高糖質食に運動不足と肥満が加わると、非アルコール性脂肪肝になる。そのため、高カロリーの食事を減らし、新鮮な野菜や果物を多く摂り、良質な動物性たんぱく質の食品を適切に摂取し、定期的に運動し、健康的な体重を維持することも、肝臓を守るための主な対策です。

3、アルコール性肝疾患、肝臓へのアルコールの損傷も明らかで、禁酒と適切なビタミンやミネラルの補給は、この肝臓病を避けるための最も基本的な方法です。

4、薬物肝障害、薬物だけでなく、特定の化学物質は、肝臓へのダメージも非常に明白である。やみくもに健康食品や漢方薬を服用する人も多いが、これも肝臓に大きなダメージを与える。したがって、薬や健康食品やサプリメントを服用する前に、関連する専門家に相談する必要があります。

5、新鮮でない食品は、2つのカテゴリーがあり、一つはカビの生えた食品で、アフラトキシンを含み、肝臓癌の発生の重要な要因である；もう一つは塩漬け、燻製、揚げ物で、これらの食品のほとんどは亜硝酸塩物質を含み、長期的に大量に摂取することも肝臓癌の発生を誘発する。

このように、肝臓を守る最善の方法は、日常生活の中で肝臓への「嫌がらせ」を減らすことである。

私は脂肪肝なんだ教訓をまとめると

1.夜更かし、終わりのない夜勤、不規則な労働と休息、仕事を作る方法はない。

2.大食い、濃い味、肉好き、肉なし、これは変えなければならない。

3.イライラ、怒りは肝臓を傷つける。

4.アンスポーツ

だから変えなければならない。適切な生活習慣と健康な心身が、肝臓病を防ぐことを可能にする。

肝臓を守るためには、禁煙、禁酒、脂肪分の多い肉の摂取を控える、砂糖を控える、塩分を控える、海産魚を多く摂る、穀物や雑穀を多く摂る、などである。体調がよければ、田七人参の粉末を飲むことをお勧めする。

肝臓を守るには？

健康行者よ、話をしよう！

最も重要なことは、誤った食習慣を改めることで、脂肪、甘いもの、厚いものを避けることである。つまり、脂っこいもの、揚げ物、辛いものはできるだけ避け、淡白で温かいものを選び、栄養素が豊富なものがベストであるが、温かく乾燥したものを食べ過ぎないことである。

では、肝臓を守るために人生で何をすべきなのか？

I：早寝早起き

長時間夜更かし、仕事が長すぎると、免疫力の低下につながりやすく、また、肝血の効果的な維持を確保することが困難であり、その結果、内分泌障害が発生し、寝る前に11:00は、肝臓の健康を守るために、仮想の火を減らすために非常に良いことができます！

II：アルコールを減らす

肝臓は解毒臓器であり、体の健康を守るために効果的に解毒する必要があるが、この解毒能力は非常に限られている。つまり、肝臓は一定期間、少量のアルコールにしか対応できず、一度過剰にアルコールを摂取すると、肝機能にダメージを与えやすい。

3：新鮮な野菜をもっと食べる

ビタミンCが豊富なレモン、キャベツ、トマト、柑橘類はウイルスと戦う体の能力を高め、ビタミンAが豊富な果物や野菜、ニンジンは肝臓に栄養を与え、目を明るくするのに役立ち、海苔や昆布などの海藻類は肝臓の解毒能力を高めるのに役立つ。

上記に追加

1：勤勉な運動は非常に良い健康経典である。

2：不機嫌になるべきではない、多くの場合、気分は肝臓の健康に影響を与えやすい滑らかではないので、通常は生活の中で困難に直面するために、より楽観的であるべきである。

3：春の肝臓は、オーバーワークされるべきではない、通常は仕事と休息の組み合わせであるべきで、オーバーワークの健康に影響を与えます。

継続的な健康知識の共有、私はあなたが有用であることを願って、従うことを歓迎する！