もし、本当にそうなら、長生きすることは比較的可能だと思う。

寿命に影響するのは喫煙、飲酒、食事だけではない。

喫煙や飲酒、不規則な労働や休養の習慣、悪い食習慣が健康や寿命に影響するのは事実だが、それだけが決定要因ではない。

例えば、遺伝的要因は生まれつきのものであり、私たちがそれを変えることはできない。遺伝は長寿に影響するが、もちろんそれは非常に低い。過去に推定されたヒトの長寿の遺伝率は15％から30％であった。新しい分析によると、長寿の遺伝率は7％以下か、もっと低い可能性がある。詳細なデータの研究は、アメリカ遺伝学会の学術誌『Genetics』に掲載されている。

もう一つの例は環境要因で、簡単な例を挙げれば、汚染のひどい場所で長期間生活するのと、景色の美しい楽園で生活するのとでは、寿命に大きな差が出るはずだ。特に近年、人類は社会の発展、産業の発展に伴い、生活環境に大きなダメージを受け、霞や水質汚染など、新鮮なニュースではなくなっている。

別の生きた例を見てみよう。あるエンジニアが24歳で急死した！彼はタバコも吸わず、酒も飲まず、規則正しい生活をしていただけだが、問題は仕事でのプレッシャーが大きく、残業が常態化していたことだ。医師によれば、今や若者の過労による突然死は時々起きており、若者の心筋梗塞、心筋炎、高血圧はますます増えており、これらも重要な犯人の突然死が原因だという！

多くの研究により、個人の科学的行動と良好な自然・社会環境が長寿への道の鍵であることが示されている。健康的なライフスタイルに従って生活すれば、平均的な人より10年長生きし、85歳以上まで生きることができる。

禁煙、禁酒、規則正しい生活、軽い食事、この4項目は一時的には簡単だが、一生続けるのは難しい！

実は、人生を左右するのは、このわずかなことだけではないでしょう？性格の良さやストレスに対処する能力も必要です！私は祖父、強い性格、ブレードのような人々を叱るが、私の叔母の喧嘩を叱るが、叱るに叱る、食べるに食べ、飲むに飲み、怒っていない叱る、または叱るでも、穏やかな、怒っているように見えることはありません！しかし、私の母は、逆に、長い間怒っていたので、胃の痛み、後に怒って、今、彼らは逝ってしまった。私の祖父は今年85歳、ワインを3回飲んで、体はまだ良いです！性格が運命を決めると言う人がいますが、実は性格が寿命を決めることも多いのです。

環境問題もある！長寿の老人の多くは、山や海が緑豊かで地理的に恵まれた場所にいる！遺伝子、日頃の運動、子供たちの親孝行などもある！

1980年代から1990年代にかけてのことだと思うが、私の故郷に80歳を過ぎてもなお、青空に座ってトウモロコシの皮をむいているおばあさんがいた。しかし、その老婦人は非常に不幸で、夫が亡くなり、息子も亡くなり、孫が二人、長男の孫が亡くなり、小さな孫だけが彼女を支えている。孫の嫁は彼女の面倒を見ず、たびたび疫病神呼ばわりし、老人はついに鬱病で85歳で亡くなった。今だったら、老人の健康状態によっては、100歳を超えることも可能だと思う！

人は運命によって生き、運命によって死ぬ！

人間の寿命は、遺伝、環境、悪習慣、事故などさまざまな要因によって決まる。一般的に、喫煙や飲酒をしない人の方が平均寿命が長いのは間違いない。多くの疫学データによると、長期喫煙者の平均寿命は一般人より約10年短く、喫煙は肺がん、膀胱がん、腎臓がん、心血管疾患、脳血管疾患など多くの病気と密接な関係がある。長期アルコール依存症は、平均寿命が平均人より約2年短く、アルコールは肝臓を傷害するだけでなく、心血管疾患、脳血管疾患、大腸がんなどの発生率を高め、飲酒後の交通事故、喧嘩などのケースも珍しくない。

長寿に影響するその他の要因

遺伝的要因は、人の寿命に最も重大な影響を与える要因の一つであり、私たち一人ひとりが最初に生まれたときに持っている染色体のDNAの末端にあるテロメアの長さが、その人の寿命の限界を決定する。テロメアは染色体の末端にある "キャップ"。テロメアは私たちの染色体の末端にある「キャップ」（下図の緑色のキャップ）で、DNA構造を損傷から守っている。DNAが複製され続けると、テロメアはどんどん短くなり、細胞の老化と死が徐々に起こる。テロメアの理論によれば、現在の人間の寿命の上限は約120年である。

大気汚染、ヘイズ、自動車排気ガス、PM2.5、食品汚染、重金属汚染、水質汚染などである。

寿命に影響する悪い生活習慣や食習慣もある。例えば、長時間の夜更かし、高脂肪食、過食、長期にわたる精神的ストレス、うつ病、不安症などである。

総じて、人間の寿命はさまざまな要因に影響される。 禁煙と禁酒は体によく、寿命を延ばすことができるので、提唱する価値はある。

これは非常に興味深い質問だ。実際、人々は「人間はいつまで生きられるのか」という疑問の研究を止めたことがない。

そして、私にとって最も衝撃的で、個人的にも同意できるのは、やはりジェフリー・ウェストが著書『Scale』の中で述べている、人間が最も長く生きられる期間についてのものだ。

人間の最大寿命の計算式

そう、その通り、人の平均余命は計算できる。

万維剛氏はかつて、精鋭日クラスの第2シーズンで、全体の理論と計算式の推算プロセスを詳しく説明した。ここで私は、まずこの神のような公式を直接、次のように捨てた：

どんなに技術が進歩しても、どんなに医学が発達しても、人間の寿命を大幅に延ばすことはほとんど不可能である。

お題目の通り、生涯禁煙・禁酒、規則正しい生活、軽い食事、その最たるものでもすべての病気を避けることができるのは事実である。しかし、ある一点には決して勝てない：年齢とともに劣化する！

アンチエイジングは、さまざまな科学研究や美容製品のホットなトピックであるにもかかわらず、残念ながら、冷静にデータを分析すると、医学が年々進歩しているにもかかわらず、人間の最大寿命が大幅に延長されたことはない。

かつて平均寿命が低かったのは、人々が長生きできなかったからではなく、乳幼児死亡率が特に高かったために平均寿命が低かったのだ。そして、古代においても、非常に高齢まで生きられる人々がいたということである。

ウェストはその著書『スケール』の中で、人間の寿命の上限は125歳であり、ほとんどすべての人にとって乗り越えられない限界であるという補足を述べている。次のグラフは、人間の死亡率の主な要因を示している。

90歳を過ぎると、人間の主な死因は正常な機能の低下、つまり誰も逃れることのできない「老化」であることがよくわかるだろう。

そして加齢は、そのオリジナルの計算式で算出できるからだ。

ウエストが著書『Scale』で示した見解は、人が最大寿命を延ばす唯一の方法は、周囲の気温を下げ、代謝を最小限に抑えるために食事を減らすことだと主張している。しかし、個人的にはこの意見には賛成できない。非現実的なだけでなく、別の問題を引き起こす可能性もあるからだ。

人類が125歳という寿命の上限を最終的に突破できる可能性があるのは、遺伝子編集と人間と機械の統合くらいしか思いつかない。

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私の個人的な意見としては、タバコを吸わず、酒を飲まず、規則正しい仕事や休養をとらずに、人が何歳まで生きられるかという正確な数字は存在しない。平均寿命は多くの要因に支配されるため、タバコを吸わず、酒を飲まず、規則正しい生活をしている人が長生きするとは言い切れない。ただ言えるのは、良い生活習慣を持つことは有益だということだ。たとえ一生タバコを吸い、酒を飲み続けたとしても、長生きはできる。

私たちの村には孟族がいて、タバコを吸わず、酒を飲まず、生活も規則正しく、気質も性格も穏やかで、不安もなく、怒りもない。しかし、彼は60歳で死んだ。もう一人、今年96歳になる老人がいるが、人生の前半はタバコを吸い、酒を飲み、後半はタバコも酒もやめた。彼は7、8人の子供を育て、生涯懸命に働いた。そしてまた、党組織によって、党員の3年8年間の優秀さを称える。彼は中国の解放革命の大義のために懸命に働いた。現在、彼はまだ健康で、歩き回ることができ、自分の生活の面倒を見ることができ、時には炒め物や料理を手伝うこともある。頭脳明晰で、思考は最新だ。したがって、人の認知基準でその人の人生の長さを測るのは難しい。ただ言えるのは、3つの部分は良い習慣であり、7つの部分は神によって定められたものだということだ。長生きするためには、規則やルールに従う必要はないが、自分自身に妥協しなければならない。さらに言えば、土台がいいからといって食べたり飲んだりして、一時的に幸せでも早死にすることはありえない。身の丈にあった食事を、場合によっては神の御心に従って、悔いなく、悔いなく。

もし人の生活はタバコを吸わない、飲まない、定期的な仕事と休息、軽く食べる、その後、あなたは最大でどのくらい生きることができますか？これらの古い長い話は、今日のトピックと再トークについて、私は自分の見解や意見を少し言うと、テレビで何年も前にしばしばフィットネストレーナー馬華に表示される覚えて、彼女は、しかし、喫煙しない;もっと飲まない、若くして死亡し、アジアのシュワルツェネッガーの老人70歳として知られ、死の死は、地獄の王は、あなたが死ぬことができるように言った3つ以上誰があなたが5つ以上を生きることができるあえて、運命の神の人々の生活、古代の世界の伝説は、百歳以上に住んでいた人がいます！不老不死の秘密は、酔って真実を伝える、その結果、地獄の王チェック生と死の本は、本の隙間に彼の名前であることが判明し、長い時間の後、西に命になります。どのような人ごとに異なっているダイエット光を飲まない喫煙しないでください、ちょうど問題の確率は、肺がんの多くを吸わない、肝臓がんの多くを飲まない、光は何ですか、彼らは何を食べるかについて食べたいもの、重要なことは、節度の程度である、停止します。あなたは食べ物を詰まらせるべきではありません。

タバコを吸い、酒を飲んでも長生きする人もいれば、タバコも酒もやらないのに若くして亡くなる人もいる。例えば、張学良は若い頃タバコを吸い、酒を飲み、麻薬中毒だったが、それでも101歳まで生きた。

好ましくない生活習慣はもちろん寿命に影響するし、喫煙や飲酒が健康を害することは紛れもない事実である。従って、私がこの例を挙げたのは、人々に自分を甘やかすことを勧めるためではなく、人の寿命に影響する要素はたくさんあるということを説明したいだけであり、タバコも酒もやらず、規則正しい仕事と軽い食事で生活している人が必ず長生きできるということでもなければ、タバコも酒もやる人が長生きできないということでもない。張学良の長寿の理由もまた違うところがあって、彼自身も個人的に長寿の最大の理由は心配を知らないことだと認めていて、明日撃たれるとしても、今夜はまだ寝ていたいとも冗談を言っていて、考え方も寿命に影響する重要な要因の一つである。私たちは発見していないが、長寿の人たちは皆、非常にオープンマインドで、何事も非常にオープンであり、些細なことで不平不満を口にすることはない。

加えて、遺伝的要因、性格的特徴、環境要因、対人関係、運動、突発的・予期せぬ出来事など、すべてが平均余命に影響する。つまり、人の寿命を予測することは不可能なのだ。

すべての影響を捨てたら、人はせいぜい何年生きられるか？

現在、人間の最長寿記録保持者は122歳まで生きたフランス人女性で、これも誰もが認める記録である。科学者の計算によれば、人間の寿命の限界は125歳であり、このフランス人女性が限界に最も近い。従って、喫煙や飲酒をしない生活を送り、規則正しい仕事と休養を心がけ、軽い食事をしていれば、将来、その人の寿命は122歳という記録を塗り替えることが可能であり、これはすでに非常に驚くべきことであり、理論的には125歳に到達することも可能であり、もし125歳を超えることができれば、それは科学者の顔に泥を塗ることになる。

しかし、その後、人間の寿命は、社会と進歩の進歩であり、人生は70歳であると言うために使用され、現在70歳は平均寿命に達していないので、人間の寿命の将来はどのくらいと言うことは本当に簡単ではありませんが、125歳を突破することができますまだ可能である。

どうすれば寿命を延ばすことができますか？

• 1.悪い習慣をやめる：誰もが張学良のように耽溺することはできませんが、まだそんなに長くすることができ、ほとんどの人が悪い習慣に浸漬すると、さまざまな病気につながるし、寿命に影響を与える、ボールのマラドーナの王は、過度の耽溺と病気につながるため、60歳の年齢で心臓発作による死亡になります。したがって、あなたが健康で長生きしたい場合は、薬物はもちろんのこと、喫煙やアルコール依存症などの悪習慣をやめなければならない。規則正しい仕事と休息、食べるべき時に食べ、寝るべき時に寝る。張学良が言ったように、たとえ明日撃たれるとしても、今夜は寝なければならない！

• 2.楽観的な考え方を維持する：長寿の高齢者の大半に共通しているのは、何事からも目をそらし、心配事を心に抱かせないことだ。科学的にも、せっかちな人は冠状動脈性心臓病などの循環器系の病気にかかりやすく、うつ病の人はさまざまながんにかかりやすいことが証明されている。

• 3.科学的な運動：この面では、中南山は傑出した代表であり、中南山は80歳を超えてもなお、数十年にわたる日々の運動のおかげで、これほどハードになることができる。

• 4.リーズナブルな食事長寿の食事は、意図的にどのような健康食品を食べることに特化する必要はありません、逆に、バランスのとれた栄養を確保するために、我々は代わりに食材の多様性を奨励し、唯一の肉と野菜を行うには、バランスのとれた栄養を確保するために、粗と細かいミックス。適切な食事の光は、より多くの野菜、果物、粗い穀物を食べるこれは合理的ですが、3つの食事に注意を払うタイミングでなければなりませんが、毎回あまりにもいっぱいに食べていない。

寿命は強制できないものだから、毎日を楽しく生きて、あとは成り行きに任せればいい。

純粋に手打ちで、簡単ではないので、この記事を見たら、親しい友人に転送してほしい。

この質問はとても難しい。

医学、生命科学、科学、未来学などを含む学際的な学問である。

しかし実際のところ、平均寿命というのはまだ解明されていないテーマである。しかも、喫煙、飲酒、休養、食事と人の健康には大きな相関関係があるが、それが寿命の決定要因ではない。タバコも酒もやらずに63年しか生きられない人もいれば、タバコも酒もやらずに70年以上生きる人もいれば、タバコだけ吸って酒もやらずに80年以上生きる人もいれば、酒もタバコもやって90年以上生きる人もいる。

長寿に関する暗号はまだ完全には解明されていない。

しかし、一般的に言って、同じ人間でもタバコを吸わず、酒を飲まず、規則正しい生活をして、軽い食事をしていれば、比較的健康で長生きであり、これは科学的なはずである。しかし、実際にその人がどのくらい生きられるか、気分がいいか悪いか、仕事が疲れるか疲れないか、などなど。

毎日重労働をしている人間が長生きできるわけがない。軽い食事で、栄養が追いつかず、過労になる！

また、脂身を口に残さず、それでも長生きする人もいる。海南省には、大きな脂身を好んで食べる長寿の老人がいる。

軽い食事をしていても、短気で、すぐに怒ったり激怒したりする人は、実はあまり長生きではない。長生きする人はめったに短気ではない。

人生におけるストレスの問題、欲望を追い求めることの問題もある。プレッシャーは人を崩壊させ、欲望は人を圧倒する。タバコを吸わず、酒を飲まず、軽い食事をしていれば、欲望がないと思ってはいけない。しかし、欲望が能力を上回ると、それは飽くなき自己圧力となり、そのような人は必ずしも長生きできない。

だからこそ、古くから「満足する」という言葉があるのだ。

また、昔の人はタバコを吸わなかったが、全体的に長生きではなかった。今は喫煙とアルコールが蔓延しているが、平均寿命は年々延びている。

実際、どれだけ長くなるかは問題ではなく、大切なのは自分らしい素晴らしい人生を送れるかどうかだ。

喫煙や飲酒をせず、規則正しい生活を送り、軽い食事をすれば、長生きできる確率は間違いなく高くなる。科学的にも、アルコールやタバコが身体に及ぼす良い影響や悪い影響について数え切れないほどの例が証明している。

しかし、世界は時々ここで奇妙な、私は医学雑誌でケースを見た、新疆の少数民族、101歳の老人、若い頃から、喫煙の袋、私は大きなターンを考えてみましょう、これはなぜですか？また、96歳の祖母があり、脂肪肉のない毎食は幸せではない、嫁と孫の嫁は、夕食のために老人を楽しませる前に良い煮込み肉を準備するために全力を尽くすために、祖母の歯のない口を大きく開いた笑顔の写真を見て、非常に高揚している。本当に頭が下がる思いだ。

私は毎年、医療健康雑学を受け取り、今では2〜300冊の本があり、私も立ち読みしましたが、一般的な方向は王様の妻ですが、他の理論を攻撃し、否定するためにお互いに不足はありません、例えば、ある人々は、人体の血液中にゴミがあると言う、それはきれいにしなければならない、さもなければ、脳梗塞心臓発作が発生するもの、危険。しかし、一部の人々は、これは誤りであり、警戒論者であり、血液中にゴミはないと言います。また、チベットの医師は、なぜ本土はハーブは本当ではない、本当に本当に脳ドロドロの人々を上昇させることである、病気を治すことができないと言う、私は誰に耳を傾けるのか分からない。さらに、多くの先鋒は病院に向けられ、武漢もステントの例として批判されたが、これも事実であり、また新聞や宣伝によって批判された。

ここで私はまだアルコールとタバコの害を識別し、規則正しい生活の重要性、軽い食事を食べる前提だけでなく、適切なタイミングで栄養素を補充する必要があります。このような赤身の肉、卵などの医療当局の意見は、まだ摂取量の配給を持っている必要があり、そうでない場合は、体が何かを食べる必要があり、エネルギーやビタミンが枯渇し、それは補充する必要があり、この権威はまた、いくつかの医師を厳しく批判し、これは過度の主張することはできませんすることはできません。

絶対的なものなど何もないのだが、最近は善悪の区別がつかなくなり、善悪の区別がつかなくなった。

今朝、崔坤学者を見たが、彼は現在95歳だが、この300万語の本の中で鉄鋼の成分分析を完成させるために、彼は自分の健康に基づいて、非常にこの点を強調し、彼は105歳の時に完成する準備ができている、彼は良い精神状態である。

長寿の範疇では、タバコの最大の害であるアルコールではない。長生きする僧侶もいれば、老い先短い僧侶もいる。長寿は心、不安、恐怖、パニック、急ぎ、最大の害である。

父81歳、突然吐血し、町の病院から救急車で県立病院に運ばれ、（時間は2017年12月6日）調査したところ、進行胃がんであり、蘇生して一命を取り留めた。12月25日、医師は退院を強く求めたが、結論は「新年まで生きられない」だった。

自宅に戻り、車椅子で入念なケアを受け、2ヵ月後には立ち上がり、自力で歩けるようになった。私たちから隠れてワインを持ち帰り飲んだり、自分でタバコを買ってこっそり吸ったりしていた。我々は激しい彼を見つけた、彼はしなかったと主張した。10年以上経った後、まだこの方法を発見し、我々は彼によって、人生の終わりを考え、彼を幸せにしましょう。父倹約、私たちは彼に良いタバコやアルコールを購入し始めた。だから、彼はそれが味気ないという理由で、再び唐辛子を食べ始めた。

私たちは、四川省南部の田舎にいる、彼の精神が良好である（2018年3月）を参照してください、成都に遊びに行って病気をチェックするために父親に尋ねた、良い言葉は、数回、行かないように助言した。理由は、私は成都に何度も行ったので、遊びは必要ありませんが、今とよく、何を確認します。

父の病気が悪化し始めたのは2018年8月、それでも飲酒、喫煙、唐辛子を食べ続け、2019年1月10日に唐辛子を止めるまで喫煙と飲酒を止めず、2月24日に旅立った。(正月2回、444日、医師の予測の4倍以上生きた）。

医師の言葉がすべて科学的というわけではないし、古い先祖から受け継いだ習慣がすべて非科学的で命にかかわるというわけでもない。科学者もまた見当違いをしているからだ。(2つの鉄球が同時に地面を打つことが科学なのだ）生命の科学は今も探求されている。

私はいつも、飼料で飼育された豚、牛、鶏、アヒル、ガチョウ...は人間にとって有害だと考えていた。なぜなら、豚の糞尿は穀物が地中で育った最初の年には種をつけないからだ。そのうえ、成長の早いハンノキやユーカリはゆるく粗く、松やヒノキは密で光沢がある。これは自然が私たちに人生について教えてくれることである。

(この記事の洞察は個人的で浅いものです。スプレーしないでください)