毎日の肝臓への栄養補給は、食事によって調整することができる。今日、店主の質問に、私は個人的にいくつかの肝臓の滋養小さな処方をまとめて友人と共有する。これらは伝統的な漢方薬の友人が私に教えてくれたもので、私は個人的に処方に従って服用している、今私は1年を守っている、効果はまだ非常に良いです。

1、滋養強壮のレバースープ - 紅ナツメヤシのスープ

材料: レッドデーツ7個、水500ml

作り方：1.赤いデーツを輪切りにして鍋に入れる；

2、赤いデーツを入れた鍋に直接沸騰したお湯400mlを入れ、鍋に蓋をして8時間（私は通常、最初の夜を入れ、翌朝まで待つ。）

3.8時間後、弱火にして1時間煮込んだら飲める。

効能の原理：赤ナツメヤシは、肝臓でのタンパク質の合成を促進し、血清エリスロポエチンとアルブミンの含有量を増加させ、アルブミンとグロブリンの比率を調整することができる栄養素を含んでおり、肝臓に非常に良い強壮効果があります。

2、肝臓茶 - タンポポの根茶

1、タンポポの根の適当な量に行き、きれいにし、惜しむ；

2、洗ったタンポポの根を細かく切っておく；

3: 刻んだタンポポの根を15分間蒸し器に入れ、取り出して自然に冷ます；

4、冷却されたタンポポは、フライパンを焼く騒々しいに入れ、炒めペーストを避けるために、熱心に炒めに注意を払う、色が薄茶色になるまで炒め、室温にダウンして取り出すことができます。

手間はかかるが、この方法で作られたたんぽぽの根は、直接天日干ししたものよりも味がよく、淹れやすく、栄養素が染み出しやすく、人体に吸収されやすいので、肝火を清め、肝臓を解毒するのに非常によい役割を果たす。

「肝臓に良い食べ物

1、トマト

トマトはリコピンとビタミンCが豊富で、肝臓の友はトマトとアヒルの卵をスープに入れて飲むことが多い。

2.酸っぱいフルーツをもっと食べる

酸っぱい果物に含まれる酸性物質が、血管壁への脂肪の沈着をある程度抑え、消化器系が余分な脂肪を消化するのを助けるため、肝臓への負担が減り、脂肪肝になる確率が減るからである。一般的な酸っぱい果物には、オレンジ、サンザシ、ブドウなどがある。

3、漢方茶を多く飲む、漢方粥も肝臓に栄養を与えることができる。

例えば、緑茶、紅茶、花茶などのお茶にゴジベリーを少し入れて飲むと、肝臓と気、不安の解消、肝臓と腎臓の栄養補給に良い効果があります。

チャイ・ライフは、肝臓を良くするためには、アルコールを止め、肝臓に良い食品を多く摂るべきだと注意を促している！

飲酒は肝臓を痛めるのか？飲酒は肝臓を痛める！アルコール代謝の90％は肝臓を通過する必要があるからだ。

肝臓は体内最大の臓器で、1,500以上の生理機能を持っています。たとえ肝細胞が70％損傷しても、人によっては違和感を感じないこともあり、肝臓は沈黙の臓器と言われています。ありがたいことに、肝臓の自己修復能力は非常に強く、肝臓の病変の一部は、積極的な治療と食事や生活習慣の調整によって、元に戻すことができます。

肝臓が悪い人に起こりうる症状：

• 虚弱で疲れやすい
• 腹部膨満感や食欲不振
• 右上腹部の痛み
• 吐き気と嘔吐
• 尿の色が濃くなる
• 白っぽい糞便
• 皮膚および眼の強膜の黄変
• 顔と胸のクモのようなほくろ
• 手のひら、魚の間、指先に紅斑など。

しかし、疾患の具体的な診断は、関連する臨床検査によって決定されなければならず、しばしば飲酒や肥満、徹夜をする人は、定期的にチェックすることをお勧めします。

次に、腎臓の健康に影響を与える要因について学び、肝臓を保護する方法をよりよく理解するために、問題の根本原因に対処する。

肝臓にダメージを与える要因とは？

• 夜更かしや睡眠不足は、肝臓の修復能力に影響を与える。
• 太り過ぎは脂肪肝になりやすく、肝機能に影響を与える。
• 不機嫌でイライラしやすい人は、肝臓病のリスクが高い。
• アルコールは主に肝臓で代謝されるため、長期のアルコール乱用はアルコール性脂肪肝になりやすく、コントロールできず、肝線維症、肝疾患、さらには肝硬変や肝がんに発展しやすく、元に戻すのは難しい。
• 薬は医師の処方に従って服用し、サプリメントや健康食品を無差別に使用しないこと。
• ワクチン接種を怠ると、肝炎ウイルスは肝臓の敵であり、その中でもB型とC型が最も危険で、肝炎ウイルス感染を避けるために適時にワクチン接種を行う。
• 食生活や生活習慣の乱れ、長期にわたる高カロリー・高脂肪食、過食、運動不足は、肝臓に脂肪を蓄積させ、肝臓の健康に影響を与える。

私たちは、これらすべての要因が肝臓の健康に直接的または間接的に影響することを学びました。そして、日常生活でそれを避け、悪い習慣をそのうちに直し、肝臓病を根本から予防し、これから肝臓を守っていかなければならない。

肝臓に良い食品をいくつか紹介しよう：

1.ガーリック

ニンニクに含まれるアリシンは、ある程度の殺菌力があり、リンパ球の増殖を促進し、肝臓の解毒酵素の活性を高める。

2.フィッシュ

魚に含まれるオメガ3脂肪酸は、脂肪肝患者の肝臓脂質レベルとHDLコレステロールレベルを改善することが研究で示されている。また、魚には肝臓の修復と脂肪輸送に良い良質のタンパク質が豊富に含まれている。

中国の食事ガイドラインでは、1日50～75グラム、または週2回の魚を推奨している。

3.ブロッコリーなどのアブラナ科の野菜

ブロッコリーには、植物栄養素、フラボノイド、カロテノイド、大根の硫化物、インドールなどの活性物質が豊富に含まれており、肝臓がさまざまな化学毒素や発がん性物質を分解するのを助ける。

他のアブラナ科の野菜にも同じ効果があり、肝臓は緑黄色野菜が大好きなので、肝臓保護のためには毎日の野菜摂取を心がけることが大切だ。

4.緑茶

緑茶が体脂肪や血中脂肪を減らす働きがあることは、緑茶に含まれる高い抗酸化物質が関係しており、脂肪肝の人は緑茶を適切に摂取すればよいという研究結果もある。

5、核桃

くるみには多価不飽和脂肪酸と様々な抗酸化物質が豊富に含まれており、非アルコール性脂肪性肝疾患の人は、くるみを適量（10～28g）食べることで、肝機能の改善を助けることができる。

概要

悪い習慣が肝臓にダメージを与えている可能性がありますが、肝臓の自己修復に良い環境を与えるために、時間内にダメージを停止する前に、肝臓の健康のために誰もが注意を払うことを願っています。

読んでくれてありがとう。

肝臓の栄養補給とは、肝臓の負担を減らし、肝臓の栄養を増やし、肝臓への血液供給を改善することである。。感情、睡眠、食事、そして薬でさえ、肝臓の解毒機能に影響を与える可能性がある。具体的に肝臓に栄養を与えるには？以下、皆さんにご紹介します！

肝火と肝陽の亢進は、疏泄機能の亢進の現れである。肝火は肝の経絡を通り、めまい、不眠、口渇、耳鳴り、ドライアイ、頭痛などをもたらし、さらには肝の炎症や病変を引き起こす。したがって漢方でいう肝の保護養生とは、基本的に体内環境を改善し、浚渫と調整機能を正常に保ち、病気と闘う力を高めることである。。

感情は滑らかであるべきだ。

十分な睡眠をとる。

肝臓に栄養を与えたい場合、日常的に何を心がければいいのでしょうか？

健康行者よ、話をしよう！

肝臓は、体の最も重要な解毒臓器であり、生命は慎重に維持する必要があり、通常は徹夜しないでください、徹夜は非常に肝臓を傷つけている、醜い時間深い睡眠は肝臓の血液を上げるために、醜い時間は午前1時〜3時であり、この時間は肝臓の修復に最適な時間であり、肝臓の血液の代謝は、肝臓の経絡の仕事だけで肝臓のガスが妨げられないようにするために、完了するために肝臓の血液で最も繁栄醜い時間であることが多い。

だから、それは寝る前に1つのポイントになることができないのですか？もちろん、肝臓を維持するために深い眠りに醜い、深い眠りは、それが何を意味するのか、つまり、睡眠を必要とする前に11時、別の通常強い火の友人は、火を減らすのに非常に効果的であるこの機会をつかむ。

肝臓をケアするために、普段の生活で他に気をつけることはありますか？

I: 定期的な散歩

ウォーキングは、肝臓を保護するためのより良い方法であり、血液うっ滞を活性化することができ、肝臓の気が妨げられないようにするだけでなく、気分は非常に肝臓の健康に影響を与えることができる、通常、スポーツの愛を持って、気分は確かに良くなるので、自然な肝臓の健康！

II: 食事の調整

肝臓自体がタンパク質と糖質を必要としますが、あまりにも多くの脂肪や添加物ではなく、それは通常、いくつかの魚、卵、タンパク源として乳製品を消費するのが最善であり、砂糖については、追加のサプリメントを必要としないため、人生はうっかりタスクを完了し、より多くのビタミン豊富な新鮮な果物や野菜、食品の健康を食べることをお勧めします：ワイルドライス、蜂蜜、リンゴ、パーチ、プラム、ニンジン、セロリなど。

III: アルコールは飲んではいけない

胃や腸に過度のアルコールの損傷、肝臓を毒するだけでなく、心血管疾患を引き起こしやすいので、通常はアルコールを飲まないようにしてください、あなたができるだけ少ない飲む必要があるときに飲まなければならない、特にすでに脂肪肝、肝硬変の友人を持っている人！

意味内容の追加

1：感情的な幸福の欠如は、当然のことながら、身体の健康に影響を与える。

2：通常、ナトリウムの摂取量をコントロールする必要があり、また、あまりにも多くの高脂肪、高コレステロール食品を食べるべきではありません。

3：白ワイン、トウガラシ、ニンニク、ショウガなど、過度に辛く刺激的な食品を摂ってはならない。

継続的な健康知識の共有、私はあなたが有用であることを願って、従うことを歓迎する！

これらの3つの特徴が時折目に現れるということは、肝臓を調整する必要があることを示している。

目は魂の窓であり、私たちの喜びや悲しみが詰まっている。しかし、ご存知だろうか？実は、目は健康の窓でもあり、もし私たちの体に異常があれば、それは目に反映される。

目に現れるこれら3つの現象は、肝臓からの苦痛のシグナルである。

1.目はしばしば赤く、血で覆われている肝臓の火かもしれません、それは肝臓の火を減らすための時間です！

肝臓の経絡と目の経絡が肝臓の火に接続されているため、生活の中でこのような状況はまだ一般的であり、特に睡眠不足のいくつかは、しばしば夜更かし、それは、血液で覆われた目が赤くなりやすいでしょう、しばしばこの現象は、肝臓の火の症状である可能性があります。

2.夜更かしをしないのに、目の下に大きなクマが？肝機能の低下かもしれません。

目の下にクマができるのは、一般的に夜更かしをする人に多いので、他人事ではないと思いますが、夜更かしをせず、十分な睡眠をとっているにもかかわらず、クマができる場合は、肝機能に問題があるのかもしれません。肝臓は私たちの体の重要な代謝器官であるため、肝機能が低下すると、鉄成分の代謝のための体が減少し、鉄の体は、クマの出現につながる色素沈着を引き起こしやすくなりますので、あなたがしばしば存在するが、徹夜しなかった場合、それはあなたの肝臓は緊急にメンテナンスが必要であることを示しています。

3.白目が黄色くなるのは、肝機能障害による可能性があり、注意が必要である。

白目が黄色くなってきたと感じたら、それは肝臓障害のサインかもしれません。肝機能がダメージを受けると、血液中のビリルビンの分泌が増加し、ビリルビンが目に蓄積して白目が黄色くなります。

肝機能が低下していることがわかったら、すぐに病院に行って治療を受ける必要がありますが、病院に行く必要があるときには、すでに病気になっていることが多いので、早期の段階に注意を払い、適時にコンディショニングとメンテナンスを行い、病気になるまで待たずに、忘れずに病院に行って治療を受ける必要があります。

肝障害を未然に防ぐために、肝臓の悪さを事前に発見する。

多くの病気は実は早期治療が可能であり、早期発見とケアさえすれば悪化を防ぐことができる。

私たちは食事療法によって、問題の初期段階にある肝臓をケアすることができる。ここに食事療法の処方、ソバ桑の葉ドリンクがある。つまり、ソバ、桑の葉と他の肝臓を養う薬と食品の成分をプロバイオティクスの共同発酵と組み合わせることで、肝臓をケアできるだけでなく、肝臓が以前に蓄積された毒素を排出するのを助け、肝臓の火を下げ、肝機能を改善し、肝臓の損傷を修復することができます。

肝臓の調子を整える必要がある人は、肝臓が新たな活力を取り戻すのを助けるためにコンスタントに飲む！

招待してくれてありがとう、悟空。

この話題を目にすると、私は不快になる。いわゆる漢方的な発言である。

漢方では肝を養う。腎を養う、どうやって？肺を養う、どうやって？脾は冷たい、脾は血の貯蔵庫だ、どのように冷たいのか？胃を養うことはできるのか？などなど、どれもむなしく、薄っぺらい主張ばかりである。また、古い慢性気管支炎は、そのような病気はありません、と言う広告があります。気管支炎と気管支喘息が原因です。通称：喘息。

中国医学はいつも、あれもこれも強壮剤だと言っている。それはすべて高齢者、つまり虚弱という現象を対象としている。

医学的には、肝臓に害を与えないように食事に気をつける。苦いものや毒のあるものを食べてはいけない、腎臓を傷めやすい。タバコを吸うな、肺を傷めやすい。固いもの、冷たいものを食べない、冷たいものを飲まない、胃を冷やさない。などなど。これは正真正銘の格言である。

ですから、あなたがおっしゃる肝臓サポートはサポートではなく、あくまでも食事ケアであり、肝臓に害を与えない。それが適切な言い方だ。肝臓が悪いなら、もっと新鮮な野菜や果物を食べ、カビの生えた米を食べず、とうもろこしの量を減らす。

私は西洋医学を学びました。患者を治療することもできます。

肝臓ケアは健康的な食事から

5000年にわたる中国文明の集大成であり、健康的な食事はあらゆる病気に大きな影響を与える。食肝臓に良い食べ物は、緑黄色野菜である。キュウリやホウレンソウのような野菜は、肝臓に栄養を与え保護するのに非常に効果的である。また良質なタンパク質を含む魚、肉、乳製品、卵も、肝臓のサポートと保護によい選択だ。.緑黄色野菜であれ、タンパク質であれ、誰もが適量を摂取することを心がけるべきである。脂っこいバーベキュー料理はあまり食べないこと。この種の食品は肝臓に栄養を与えないばかりか、肝臓に負担をかける。

肝臓をサポートし保護するための良い習慣を維持する

夜更かし、喫煙や飲酒の頻度、過労などの悪習慣は、肝臓の健康を危うくする殺し文句であり、肝臓の健康には逆効果でしかない。生活上の悪い習慣は、体の免疫力を低下させるだけでなく、最悪の場合、深刻な肝臓病を引き起こす。健康な肝臓を維持したければ、自分なりの良い習慣を培うことである。規則正しい生活を心がけ、毎日早寝早起きにこだわり、定期的に運動する。良い人生を送るためには両手を挙げて戦う必要があるが、肝臓をしっかりケアし、健康な肉体を失わなければ、他のすべてが雲散霧消してしまう。

考え方が前向きであればあるほど、肝臓の働きもよくなり、体も健康になる。

燃えやすく爆発しやすい性格は、本人や周囲の人の生活に影響を与えがちなだけでなく、健康も危険にさらす。頻繁な怒りの爆発は肝臓に大きなダメージを与える。肝臓ケアは人生に対する前向きな考え方を維持しなければならない.人生は思い通りになるものではないし、人生には必ずつまずきがある。ネガティブな感情をコントロールする方法を学ぶ平静を保って。もちろんだ。コントロールはストイックではない。感情を長期間抑圧することも肝臓の健康に悪影響を及ぼし、肝臓の健康にはつながらない。

なぜ春に肝臓を養わなければならないのか？臨床から見ると、春はすべてが回復し、ウィルスの複製が比較的活発で、春の寒暖の予測できない変化と相まって、一見、寒くて暑い、いくつかの慢性肝炎はこの季節に再発するので、春に肝臓を養う必要があります。

肝臓をサポートするためには、これを日常的に行う必要がある：

1、栄養の精神は、幸せな気分を維持するために、心の広い、静かな、心理的なバランスを行うには、外部のオブジェクトではなく、赤いほこりや心配、幸せな、幸せな生活に惑わされない。

2、仕事と休息、幸せな気分を維持するだけでなく、十分な休息を持って、夜遅くまで少ない。中国医学によると、胆経を高めるためにZiの時間に眠り、夜1-3時は肝経の時間であり、深く眠る。

3.合理的な食事とバランスの取れた栄養。卵、魚、鶏肉、大豆製品など、タンパク質を多く含む食品を食べる。冷たいもの、脂っこいもの、刺激の強いものは控える。人参、カリフラワー、キャベツ、柿ピーマン、ネギ、ほうれん草など、ミネラルやビタミンを多く含む食品とあっさりした食事。

4.適切な運動、運動は抵抗力を高め、免疫力を向上させることができる。運動は、ウォーキング、ジョギング、体操、太極拳などを選択することができます。

春は肝臓に栄養を与えるのに最適な季節だ！

悪い肝臓が人にもたらすもの脅す

• 興奮しやすく、短気でいらいらしやすい。
  

しばしば怒ると、肝臓が停滞してスムーズにいかなくなり、末梢の気血の障害につながり、他の夫の臓器に影響を及ぼし、病気の引き金となる。

• 油脂を嫌い、尿が黄色っぽい。
  

肝臓の胆汁分泌能力が弱まり、脂肪を消化する能力が低下する。

• 肝斑だらけの顔
  

長期的なストレスやうつ状態にあると、肝臓は正常に働かなくなる。体内の老廃物を除去する方法はない。，肝斑は、時間が経つにつれて顔に蓄積して現れる。

肝臓に悪影響を与える習慣とは

• 寝る前の飲酒

寝る前にお酒を飲む習慣はありますか？寝る前の飲酒が肝臓に害を及ぼすことをご存知ですか？

午後11時から午前1時の間は、肝臓が解毒のために働く時間である。寝る前にお酒を飲むと、肝臓に負担がかかり、肝臓がアルコールを代謝しなければならなくなる。

• 寝る前に揚げ物を食べる

夜遅くまで働く人の多くは夜食を食べる習慣があるが、その夜食が揚げ物であれば良くない。揚げ物は、特に寝る前に食べると肝臓に大きなダメージを与える。

肝臓に栄養を与える方法

• 手のひらをこすり合わせて肝臓に栄養を与える
  

肝臓に栄養を与えるのはそれほど難しいことではない！手のひらをこすり合わせるだけです。手のひらには心包経のツボがあり、手のひらをこすり合わせることで血液を活性化させる効果があります。

手のひらをこすり合わせるステップに注意：まず手のひらを上下にこすり合わせ、次に前後にこすり合わせ、最後に右手で左手を包み込む。この動きは、寝る前の30分、夜11時から13時の間、そして朝起きてからが良い。

• 目を閉じて。
  

パソコンやテレビに長時間触れていると、目を酷使し、肝臓の血液が不足します。そのため、勉強や仕事の後は、目を閉じて全身をリラックスさせることが、肝臓の栄養補給にとても有効です。

• 薬を飲む回数を減らす。

薬は毒であり、薬の服用は肝臓にとって最も有害である。しかし、病気の時に薬を飲むことは避けられない。 私たちにできることは、肝臓へのダメージを最小限に抑えるために、分別を持って薬を飲むことである。