10kg痩せた気分はどうですか？この黄色い大きな塊は脂肪のモデリングで、この大きな脂肪の塊の重さは？

10kgの脂肪を5kgに換算するまでもなく、3kgという大きな塊がどれだけ体積を占めるか想像がつくだろう。

そして、これらは脂肪を抽出するために脂肪吸引手術を行うことであり、そこに6ポンドかそこらであるダウン、脂肪吸引手術の脂肪吸引は基本的にこの範囲であるが、それはあまり見えないかもしれませんが、筋肉のボリュームよりも脂肪の同じ重量なので、6ポンドはかなり薄いダウンではありません。

↓ 同じ体重の筋肉モデルと脂肪モデルの比較

もちろん、痩身は一緒に全身である、つまり、腰と腹部、腕と太もも、背中と一緒に他の場所が薄くなるために、分散10ポンドは、モデルほど直感的ではないかもしれませんが、個人は直感的に服が緩くなる感じることができ、体形が細く見えるようになり、もちろん、脂肪の人々が10ポンド薄い場合は、気分も良くなり、自然の精神も良いです。

具体的には、痩身に成功している人のシェアを見てみるといい。

お誘いありがとうございます。この質問を見るのがとても楽しみです！

というのも、減量のためなら、私はこのカテゴリーの質問にも喜んで答えるし、熱心だからだ。

10ポンド痩せるってどんな感じだと思う？

私は太っているほうで、元のドレスがちょっと大きすぎると感じるまでに20キロの減量が必要だった！

あなたの質問を見て、10ポンドでどれくらいの肉があるのか確認するために、特別に市場まで足を運んだんだ。

写真に写っているのは10キロの肉で、見たときはとても驚いた。10キロってそんなにあるんだ。その10キロが毎日ぶら下がっていたら、どれだけ疲れるか想像してみてほしい！

20kgも痩せたんだから、これからは頑張るぞ！と思っていたのに、すでに停滞期に入っていて体重が落ちていなかった！

質問してくれてありがとう、そしてまた減量する気にさせてくれてありがとう！

出産予定日の体重は180キロ、生まれた時は150キロで、近所の人からは妊娠5カ月と言われました😂😂😂、外出時に着る服もなく、ショッピングモールでも服が買えませんでした。子供は6ヶ月で離乳食が始まり、私は痩せ始め、10ヶ月で30キロ太り、10ヶ月で痩せました！私はダイエットしていないことを前提に、ちょうどそんなに栄養価の高いラを食べ、縄跳びの最初の月は、週に5日、各時間40分、最初は唯一のジャンプ700、ゆっくりと2000に戻って、重さを量るcattyは落ちませんでしたが、明らかに服のズボンが緩い、私はこの時点で多くの人々があきらめると信じて、私は毎日縄跳び、私は自分自身に言った、21日間の習慣を遵守することが形成され、自然になる習慣は、運動と減量は世界です！お金を払う少数の人が報われます！2ヶ月目の体重が落ち始め、私は体重が落ちない高原期間に、10ポンドを失った！週5日運動するためにフィットネスコーチを探し始め、コーチは主食抜きの夕食を頼み、毎月平均4キロ痩せて子供を出産する前に120キロになり、この体重が見るからに痩せ細ったベスト体重だと思う！子どもが3歳になった今も、週3～4回のワークアウトを続けていますが、体重は120キロをキープしています！

ご主人の体重は180kgですか！！180kg 173cm 山みたい ⛰️ 熊みたい🐻😂😂😂。

I've lost 120kg and started buying clothes like crazy, changing my whole wardrobe once 😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄😄 I don't know what you guys do after you lose weight

みなさん、こんにちは！2人目ベビママ、花より団子です。キロの減量ってどんな感じ？私は半年で26キロ痩せました。

2人目を出産後、食事の量をコントロールせず、運動もしなかったため、身長170、体重78kgという重い体型になってしまった。もともと小顔で下半身が太く、全体的にアヒル梨のような体型でした。

昨年12月、ふと「このまま昼過ぎに太るのは無理だ、無理のない減量をしなければ」と思い立った。今年の5月までは体重が64～65kgくらいで推移していたのだが、この数ヶ月は子供たちの夏休みがあったり、家で料理をしなかったり、運動時間が不規則だったりと、これらの理由で当初のルールを継続しなかったが、リバウンドもせず、今朝の体重は65kg。私の減量はまだ成功していると思う。

体重が重く、アクティブなスポーツは続かないと思っていたので、ランニングや他のスポーツよりもヨガが好きでした。ヨガクラスを通して、産後の回復やピラティスについて少しずつ学んでいったので、それを学ぶために何度かプライベートレッスンに入会し、先生の運動指導や毎日の食事の修正を通して、基本的にはとても簡単に10キロ痩せました。

左の写真は初回に撮ったもので、右の写真は10キロほど痩せています。写真でお分かりのように、体全体が痩せて、一気に引き締まった感じがします。

これは今年の4月の写真で、この頃には20キロほど痩せていたはずだ。

ダイエット：

ダイエットを決意してから（2018.12～2019.6）、この間、饅頭やご飯などの主食は食べておらず、団子や大きな饅頭はオジサンが作ってくれた時に食べることはあるが、ほとんど食べていない。普段は落花生、かぼちゃ、じゃがいも、山芋、あるいは粗めの穀物で作った麺類やパンケーキを主食にしている。肉は欠かしてはならないが、豚肉と羊肉はダメで、赤身の牛肉、鶏の胸肉、魚、エビなら食べられる。野菜は避けることは何もありません。果物は、スイカ、マンゴー、ドリアンなどのように、高糖度を食べることはできません。デザートのケーキはさらに食べられないが、ミルクティーは一口で飲めない。大豆製品や卵は食べることができる。主食は蒸すのが普通で、肉や野菜は茹でるか炒めるのが普通で、味付けに強い香辛料は使わない。

しかし、毎日その通りに食べていては飽きも来るので、個人の状況に合わせて段階を踏んでいく必要がある。減量はゆっくり行うものなので、いきなり一気に体重を落とすと体にも悪影響です。毎月、女性の休日を利用して、リーズナブルなチートミールを食べて、自分を奮い立たせるのもいい！

ムーブメントだ：

また、最初は毎日か1日おきにヨガのクラスに通っていたのですが、ピラティスを追加した後、先生がピラティスを週2～3回するように勧めたので、ヨガのクラスをやめました。そして、先生から1日1時間の早歩きか40分のジョギングを追加するように言われたので、子供たちを学校に送った後、毎日1時間早歩きでブロックの周りを歩いています。残りの時間は家の周りの掃除を増やした。それからクラスが少ないときは、スマホアプリに従って数セットのトレーニングをするだけで、20分もかからなかった。

なぜフィットネスクラスがいいの？家で続けられないからだ！私はまた惰性で、これは真実である、私はもともとまた、趙Yiranジャンプコース、500以上のセットを購入し、それを遵守しなかった。私は太っている人の自己規律が少し悪い（卑下する意味もなく）と思うので、我々は変更する必要があり、付着するだけで、しっかりと考え、体重は非常に迅速に失われる可能性があります！

これは私の減量法ですが、長続きはしますが、私に合っていると思いますし、私に固執させることができ、私の許容範囲内にすることができ、そして今、私は通常の食事を再開し始めたが、食事の量はまだ元より少なく、私は体重が増えていない、後で私は同時に筋肉増強の練習に来る維持するつもりです、私たちはお互いから学ぶことができ、お互いを促すことを願っています。

妊娠前の体重は100ポンド。

出産後、体重は順調に120ポンドをキープした。

その子は5歳で、この状況を変えるために何かをしようと決意していた。

私は走り始めた。

最初は走ることは不可能で、歩くしかなかった。

1キロから5キロへ。

徐々に走れるようになり、1kmから5kmまで2ヶ月かかった。

10キロマラソンからハーフマラソンまで6カ月かかった。

初めてフルマラソンを完走したとき、私はちょうど1年4カ月走っていた。

ランニングは私にとって最も効果的な減量方法だ。

ランニングを始めて3ヶ月後には、110ポンドまで落ちた。

1年間走り続けた結果、体重は100キロまで落ちた。

痩せるためには口を閉じて足を開くこと、と言われるが、開脚ランニングのおかげで本当に何も気にする必要がないので、好きなものを好きなだけ食べている！とにかく食べて10km走ったら消費する。

10ポンド痩せるのがどんな感じか知りたい？

最高の気分だよ！

ただ試着して服を買うだけではない。

そして野次馬の羨望の眼差し。

軽くなったのは体だけではない。

そして内なる自信。

10ポンドの肉を自信と交換することは、非常に価値のある取引だ。

最後に、私たち全員が健康で、十分に健康でいられますように！

僕には妹がいる、本当の話だ！

彼女の体験談は、私の周りのダイエッターたちが体重を減らし続けるモチベーションになるはずだ！単純にテキストでリーは彼女の物語をとかした！みんなに参考にしてもらうために😄。

彼女は、高校の同級生にからかわれたことが、人生最大のダイエットの動機だったと話してくれた！

高校1年生のとき、クラス全員で芸術祭のために小さなドレスを注文した。体重165キロの彼女を除いては。結局、他のメンバーは参加することになったが、彼女だけは家で中継を見ながら泣いたり笑ったりしていた。そして、他の生徒と一緒に講義室で歌ったり、他の生徒が練習している間、一人で図書館に行って勉強したり、男子生徒からバカにされたりしないようにするために、彼女はダイエットの準備を始めた。クラス全員が夕食を食べに行き、それからジムに行って3、4千メートル走り、教室に戻ってからも食事の残り物の匂いに耐えなければならなかった。彼女が疲れ果ててしまうのを心配して、いつも何か食べるように勧める親切な人もいれば、彼女が成功するはずがないと思って、食べなければ意味がないと馬鹿にする人もいた。当時、彼女はすでに高校3年生の1学期で、重い学業に耐えながら体重を減らし、毎日死ぬほど疲れていた。しかし、すべての代償は自分のために払ったのだという。

その1ヵ月後、彼女は体重を13キロ落とした。彼女は特に喜んだだけでなく、以前は私のことを醜く太っていると思っていた人々が、再び私を知るようになった。10ポンドを失うだけで、太っている人の心理的圧力を軽減し、徐々に私はまた、もはや低い自尊心、非常に美しいことがわかった。

ビフォーアフターの変化は本当に大きい！これでちゃんと美人！Look at the before and after pictures, what reason do you have not to try to lose weight 😭😭😭😭😭😭😭😭

10キロ痩せるってどんな感じなのかわからない。

体重が75キロ減ったら、どんな気分かわかるよ。

なんて言うんだっけ？

2017年9月に子供125ポンドを出産した後、月後に140ポンド、私はとても太っているとは思わなかった、産後の母乳は基本的にありません、すべての栄養は自分の体の中で長いですが、その期間は特に低い自尊心を感じる。半年後、仕事に戻って、運動とフィットネス、食事管理に主張し、2ヶ月半の時間の体重が115にダウンし、背後と怠惰なアップ、運動せずに半年、食事が制御されていない、体重が再び125に、自分自身は本当に悲惨な見て、そしてしっかりと4月から、運動、運動、食事管理に主張し、計量で朝と夕方に一日一回、体重を減らし始め、現在は112の重量を量る！このまま100キロを切るまで頑張りたいです。汗をかく感覚がたまらない。

すべての人の美しさを愛し、特に太った人を成長させ、もしそれがやせることができれば、その心は確かに美しい。
私は身長170センチで、もともとは125ポンド（約8.5キロ）前後ととても痩せていました。しかし、仕事柄、長時間座りっぱなしで運動不足だった。無意識のうちに体重は2年足らずで160ポンドに跳ね上がった。会社が健康診断を組織したとき、チェックの結果、私は軽度の脂肪肝を持っており、また、肥満、この私は心臓が麻痺しているので、私は昨年の夏にあった、3ヶ月を過ごし、毎日私は10キロを実行することを主張し、私は食事の制御を介して、最終的に130ポンドかそこらに減少し、私はそのような強い忍耐力を持っていることを信じることができない、時間のような短期間ですることができ、体重はその後、ほぼ30ポンドを落とした！私はツバメのように軽く、私の心は美しく、私の胃の肉は明らかにはるかに少なかった。その時、私は自信に満ちていた、通常、高脂肪のものを食べなかった、高カロリーの飲み物を飲まなかった、毎日、食事の厳格なコントロールは、自分の体をチェックしに行き、すべての指標は修飾されています。

減量！それは徐々にプロセスであり、あなたがそれを遵守しない場合、それはまた、リバウンドが非常に高速であり、突然ダウン薄くすることができますので、すべての突然私にすることはできません。私は体重を減らした後、私は運動せずに1ヶ月間停止し、食事を制御しなかった、体重が140ポンド以上に急騰し、まさか、食事を制御する必要があり、より多くの運動、そして今、私は毎日5キロ歩く必要があると感じています。

体重をコントロールするためにああ！それは食事のコントロールを遵守する必要があり、それは体重をコントロールするための最良の方法である適切な運動を遵守する必要があり、体重を減らすために薬を服用することは推奨されていません！

私は10ポンドを失うことを夢見るが、それは単なる白昼夢であり、私は10ポンドを失うことは天国よりも困難であり、私は10ポンドを失うことができれば、私は飛ぶことができ、すべての道を与え、離陸する私を遅らせることはありません！