毎月の期間中に果物を食べてはいけない便秘に非常に簡単ですが、多くの場合、いくつかの脂っこい高エネルギー食品を食べ、ほとんど運動しないので、それは消化不良に非常に簡単ですが、便秘になり、毎月の期間中に果物を伴わなければならない、いくつかの果物は授乳に非常に良い効果を持っているだけでなく、脂肪を除去することができるので、毎月の期間の期間中にまだ果物を食べる必要があります。

パパイヤ、暖かい、肝臓に、消化の促進、調節授乳、脂肪の損失および他の機能と、私はパパイヤがこの方法を食べることをお勧めします：まず第一に、半分にパパイヤをカットし、その内部の黒い種子を掘り出し、部屋を作るために、牛乳に、砂糖を少量追加し、鍋に入れ蒸し、調理されたパパイヤを取り出して食べることができるように、この方法は非常に単純であり、また、味の多くを持って、そう単調な食べることはありません。

赤いナツメは、母乳の分泌が不十分である場合にも、母乳の分泌を刺激することができると同時に、脂肪を除去する役割を果たすことができる、調整気血、活性血管、脾臓と胃を調え、最高の果物の選択の間に月に座っている母親である。1、大きな赤い棗を洗って(赤い棗の種は取り出さない)、鍋に入れて、米を加えて、水を加えて、米と赤い棗の粥を煮て、米が炊けるまで待って、赤い棗は後で腐って、あなたは食べることができて、あなたはまたなつめの水を浸して、なつめとクコの実を一緒に浸して水を飲むこともよい選択です、あなたはまた赤いなつめのスープになることができて、なつめと鶏の爪と他の食べ物を一緒にスープにして、効果も非常によいです。

ドリアンのコンテンツは、葉酸成分を持って、葉酸は母乳の形成を促し、細胞やタンパク質、活性血液の形成を促進することができますが、また、脂肪の損失と体重減少フィットネスと健康への影響だけでなく、月中にドリアンを食べることはまだ良い選択ですが、価格は少し高価です。ドリアンは、このような方法で食べることができます：ドリアンシチューコイ、いくつかの赤い日付を追加することができ、魚にドリアンのブロックが、ドリアンは、火災にもっと簡単に食べるので、以下を食べるには、インゲン豆のスープを飲んだ後にドリアンを食べる、あなたは火を打ち負かす効果を再生することができます。

上記の3つの果物はまだ比較的良好である、私は牛乳の一般的な欠如は、牛乳の母を考え、あなたは果物の上記の種類を試すことができ、より多くの果物を食べても脂肪や体重減少を排除することができ、母親の健康と赤ちゃんの発育と成長を助長している、あなたは月に座っての期間中に果物を食べることができますが、いくつかの果物は、ミルクに戻るにつながるので、母親が注意を払う必要があり、無差別に食べることはできません。

月中に果物を食べることができるかどうかという質問については、多くの場所で "月中は果物を食べてはいけない "という伝統的な月の概念が残っているのは事実である。私は田舎で2ヶ月を過ごしたことがあるが、私たちの土地にはこの伝統的な月の概念があり、私の母、私の義母は果物を買うために与えていない、私の7人の叔母と8人の叔母が私に会いに来て、鶏、アヒル、魚などを持っている、月の月はこれらの家禽、魚をより多く食べることであると言って、私は果物を持っている人を見たことがない。私が果物を食べたいのは、夫にこっそり買いに行かせるためで、そうしないと毎月の全期間が果物を食べたくなくなる。

果物は栄養が豊富で、各種ビタミン、微量元素が豊富で、産後の回復に各種栄養素を加えることができ、一部の果物は授乳効果もあり、赤ちゃんの発育を助ける。また、果物は低脂肪で、果物を食べると、他の食品の摂取量を減らすことができ、また脂肪を除去するのに役立ちます。このように、1カ月に座ってフルーツを食べると、多くのメリットがあることがわかります。

授乳に効果のある果物を3つ紹介しよう。

1.パパイヤ

パパイヤはタンパク質分解酵素を含み、胃腸液の分泌を促進する効果があり、摂取したタンパク質の効果的な分解を促進することができ、産後の母親の腸を改善することができます。また、パパイヤはビタミン、カロチンが豊富で、美容の役割がある。パパイヤはまた、乳腺の円滑な流れを促進する効果があり、産後の母親は、より多くのパパイヤを食べると、乳汁分泌を促進することができ、また、授乳期の乳腺炎の発生率を減らすことができます。

パパイヤは直接皮をむいて食べるだけでなく、パパイヤの魚の尾のスープ、パパイヤの肋骨のスープ、パパイヤの鯉のスープなど、他の食材と一緒に食べると授乳効果が高まる。

2.レッド・デーツ

紅棗は実は果物の一種で、気血を補う効果がある。多くの母親が出産後に母乳が十分に出ない主な理由は、出産後に気血が不足し、母乳の合成に対応する原料を供給できないからである。紅棗は産後の母親の気血を補うことができ、また紅棗には各種のビタミン、タンパク質、微量元素が豊富に含まれており、栄養が豊富で、授乳効果がある。

赤ナツメは、生食、水に浸したもの、他の食材と煮込んだものなど、さまざまな方法で食べることができます。私は授乳を促進するために毎月の期間に座っている赤ナツメヤシと授乳効果を促進する感じの他の食材は、通常、赤ナツメヤシパパイヤスープ、赤ナツメヤシ血粥、ピーナッツと赤ナツメヤシのスープ、カボチャと銀耳と赤ナツメヤシの団子など、より良いです。

3.キウイ

キウイフルーツは、ビタミンA、ビタミンC、カリウム、カルシウム、リンなどの栄養素が豊富で、利尿、緩下、美容、精神安定、知恵、授乳、キウイフルーツのジューシーさと脂肪、香りと新鮮さ、甘酸っぱさは、女性の友人に深く愛されています。キウイフルーツは女性に大人気で、産後のお母さんはキウイフルーツをたくさん食べると、美容にも授乳にもよく、たくさんの効能があります。

これらの果物は、授乳を促進し、脂肪を減らして産後の母親の回復を助長し、赤ちゃんの発育を促進するためにも、月経中に食べるのが望ましいと思う。しかし、私たち女性にとって、月光浴は特別な時間である。冷たい果物は食べてはいけない。

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栄養の観点から、月に座って果物を食べることをお勧めしますが、3種類の果物だけでなく、ああ、それは利用可能なすべての果物です。しかし、体が弱っている場合は、胃が不快になる硬いものを食べると、いくつかのパパイヤ、ブドウ、桃、キウイや他の柔らかい果物を食べることができます。ただし、冷蔵庫から出した果物は食べず、常温がベスト。フルーツは200グラム程度で十分です。私は決まった3種類の果物を食べることをお勧めしません、それは毎日変更し、より多くの種類の食品を食べる方が良いです、栄養が豊富で、結局のところ、食品の種類ごとに異なる栄養素の焦点を含んでいる。

脂肪を取り除き、妊娠中の体を回復させるということであれば、ライチ、リュウガン、マンゴー、スイカなど、糖分の高い果物や甘すぎる果物は避けることをお勧めする。

赤ちゃんがいるときは、果物は食べられない。冬ならまだ食べられますが、果物を食べる前にお湯で冷やして食べます。妊娠初日に食べてもいい果物は、リンゴ、バナナ、パパイヤくらいしか知りません。リンゴは最も穏やかな果物として認識されている。バナナは消化を助けてくれるので、月経中の人にはとても助かる。それからパパイヤはミルクを作る働きがあります。これが私の知っていることで、包括的なものではありませんが、お役に立てれば幸いです。

リンゴ、パパイヤ、竜眼（乾燥シナモン）

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多くの場合、いくつかの脂っこい高エネルギー食品を食べ、ほとんど運動しないので、それは非常に消化不良になりやすく、便秘をもたらし、月に座っている期間中に果物を伴わなければならない、いくつかの果物は授乳に非常に良い効果を持っているだけでなく、脂肪を除去することができますので、月に座っている期間中に、または果物を食べること。

月経中に冷たい果物を食べてはいけません。冷たい果物を食べると子宮が冷えて、子宮出血が多くなり、痛みを引き起こし、後で月経痛が起こります。梨、ぶどう、キウイ、バナナなどは食べられません。これらの果物は冷たいので、食べると子宮が冷えてしまい、この時期に冷たい果物を食べ過ぎると、お腹に激痛が走りやすくなります。温かい果物は、月経中も適度に食べることができます。