7月10日の夕方、南京地下鉄2号線の列車内で、徐という名の若い男性が3日間連続残業のため、疲れすぎて心臓発作を起こしたが、幸いにも、熱狂的な乗客の車両が救いの手を差し伸べ、漢中門駅の警察と駅員が彼を救出するのに間に合い、小徐は安全に危機的状況に陥った。

監視カメラのスクリーンショット（警察撮影）

その日の夜6時40分頃、地下鉄2号線漢中門駅警察は、2号線に乗っていた若い男性乗客が心臓発作を起こし、漢中門から電車を降りようとしているとの通報を受け、警察に助けを求めた。警察がホームに駆けつけると、数人の乗客が地下駅の待合椅子で休んでいる男性を助け、駅がすぐに車椅子を用意し、警察が120番通報し、男性の携帯電話を通じて家族に連絡した。わかった後、徐という名の男性は27歳、南京でITの仕事に従事し、心臓病の既往歴がある。徐は7月8日から3日連続で残業されており、7月10日忙しい日であっても食べなかった、夕方のピーク列車の心臓発作の結果。周囲の乗客は、蕭旭が胸を覆い、痛みに泣き叫ぶのを見て、彼が漢中門駅から列車を降りるのを助けるために一緒に殺到した。ホームで列車を待っていた乗客は、自分は病院の医者だと言い、身分証明書を見せた後、前に出てきて蕭旭に問診し、簡単な応急処置を施した。その後、警察と民衆は一緒に蕭旭さんを救急車に乗せ、省人民病院で応急処置を受けた。現在、シャオ・シュウは退院している。

地下鉄警察を思い出させる：夏の暑さ、心臓病、高血圧や他の病歴の乗客は、通常の休息と食事を確保するために注意を払う必要があり、混雑した地下で時間内に下車するために気分が悪く、警察や駅のスタッフに助けを感じる、それは事故の場合には、応急処置の薬を持っているのが最善です。

私の周りでは残業はよくあることで、仕事を早く終わらせるためにオフィスの電気をつけたまま仕事をする人もよくいる。しかし、たくさん働いているからといって、表彰されるべきとは限らない。

働き過ぎは生産性や創造性を確実に低下させ、さらには家族や友人との関係にも悪影響を及ぼす可能性があることを知っておくことが大切だ。 誤解しないでほしいのは、情熱や夢を持つことはいいことだし、好きな大義のために一生懸命働くことは悪いことではないということだ。 しかし、休むことも大切だ。家で働くにせよ、オフィスで働くにせよ、常にクリエイティブなマインドを保つ必要がある。

もちろん、時間外労働は重要である。プログラマープログラマーが最も生産的になる時間帯について、彼らの多くは深夜と答えるのが普通だろう。もっと早い人もいれば、遅い人もいる。一般的なのは、騒がしい一日が始まる前に仕事を片付けるために朝4時に起きる、あるいは朝4時に寝ることを好む人たちだ。

ストレスが多く、人手不足でペースの速いこの業界では、燃え尽きたりイライラしたりするのは簡単だ。プログラマーは常に疲れ、イライラし、苛立ちさえ感じている。

プログラマーは大きなプレッシャーの中で仕事をしているし、ひとたびプロジェクトが始まれば残業は当たり前だ。

そして、一般的に、手元のプロジェクトは、本当に忙しく飛ぶように、最初に要件を見て、中間ノックコード、後半変更バグ、残りの時間は非常に少ないです。

しかし、プログラマーの仕事がその人の人生を本当に疲弊させるかというと、それはちょっと無理がある。

長い連続作業、仕事の巨大な圧力の上、ルーチン障害、残りの時間は、このような重圧の下で、もちろん、人間の体は我慢できなくなる、またはどのようにプログラマは髪を失うのですか、超不十分である？

徐にこのようなことが起こる前提条件として、彼にはすでに心臓病の既往症があり、重圧の中で突然心臓発作を起こした。

ニュースでは、「コード・ファーマー」という職業の男性が、3日連続の残業後、地下を移動中に心臓発作を起こしたが、幸いにも適時治療を受け、一命を取り留めたと報じていた。コーダー」の仕事はハードで、残業や夜更かしは日常茶飯事という噂もあり、人生踏み倒し？

"コード農家 "は、実際にインターネットプログラミングのコード技術者を指し、労働時間はしばしば長く、残業や深夜も一般的なことですが、非常に有利な報酬を見るために野次馬とが、脳労働の高強度と比較して、あまりありません。調査によると、毎年、"コード農家 "は突然死の例ですので、部外者の目には、"コード農家 "の仕事は本当にお金のための生活、彼らの人生の当座貸越である。

突然死する若者の多くは心停止で死亡する。夜更かしや残業は冠動脈に影響を与え、長期的には動脈硬化や閉塞を引き起こし、心筋虚血となり突然死を誘発する。

実際には、"コード農家 "業界に従事することはそれほど恐ろしいことではありませんが、突然死の多くの例は、休息なしで連続作業です。したがって、それは "コード農家 "の友人に従事することをお勧めします同時にタスクの仕事を確保するだけでなく、自分の休息にもっと注意を払う必要があり、それが価値があるよりも体を傷つけるために動作しません。脳出血、急性壊死性膵炎、肺血栓塞栓症などの他の病気も突然死の原因である。

講師：孫中山大学第三附属病院神経科主任兼神経科第一部長、教授、主任医師、博士課程指導医、医学博士。

専門：脳血管疾患、脱髄疾患、中枢神経系感染症、頭痛、パーキンソン病、認知症。

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ヤードマンの意味をご存じない方もいらっしゃるかもしれないが、ここで説明しよう。一般的にソフトウェア開発職の社員を指す自虐的な呼称。プログラマーとも呼ばれる。

コーダーは非常に働き者で、残業も多い。この農家は3日連続の残業で、疲れすぎて、地下で突然心臓発作を起こしたが、幸いにも熱心な乗客の車両が救いの手を差し伸べ、警察や駅員は彼の救助の治療がよりタイムリーである。彼は危険を脱した。

過労死」という言葉があるが、医師やプログラマーはその危険性が高い。仕事の性質上、残業は当たり前で、長時間の労働は体力を消耗する。 疲労の最初の兆候は気づかないが、体調が悪いと気づいてからでは遅いかもしれない。

このプログラマーは27歳で、精神的にも体力的にも絶頂期で、キャリアも登り調子だから、並々ならぬ努力をして、将来を描きすぎて、体の不調がすぐには現れないから、体が爆発するまでどんどん深く沈んでいく。実際、疲労感やめまいはすでに警鐘を鳴らしているはずだが、多くの人は見て見ぬふりをしている。

このような過重労働の状況でも、私たちは体を優先して、無理強いせず、稼いだお金をすべて使って医者に診てもらったり、世を去るために人生を楽しむことができないことを望んでいる、損失はそれに値しない。特に過労がちな人は、体の変化に細心の注意を払う必要があります。

私もコーダーとして10年以上働いていますが、お答えしたいと思います。

IT業界の倫理観は最悪であるべきだ。.この業界では、残業しないどころか、残業するのが当たり前という、無償の残業代未払いがしょうもないブームになっており、もちろん、残業代を払わない会社が大多数だ。そればかりか、残業してもいいと思っていませんか？それなら間違いだ。仕事が終わらないまま残業すれば、泊まり込みも普通だ。私の家の近くの建設現場では、出稼ぎ労働者も体力を売りにして大変ですが、少なくとも通勤時間は普通です。だからIT出稼ぎ労働者は建設現場の労働者より全然マシなのだ。

コード農家の仕事は、主にコンピュータ上でコードを書くことで、体力はありませんが、身体の消費量も非常に大きく、長期的な座りっぱなしの不活動は非常に腰椎、頸椎疲労損傷、さらには腰椎症や頸椎症を引き起こしやすいですが、これは非常に典型的な職業病であり、コード農家の数年間の仕事は、取得します。頚椎に違和感があります。頚椎の違和感があり、会社に労災によって対応する関連方針があるかどうか尋ねたところ、会社の回答は、腰椎の不調の原因が多すぎて、会社で長時間座っていることが原因だろうと判断するのは難しい、自宅で重いものを持ち上げて腰椎円錐部を損傷したことがあるかどうか？家庭で重いものを動かして腰椎円錐部を損傷したことがあるかどうか？ これらを言うのは難しい。

残業の原因のひとつは会社にある。プログラマーは比較的高い賃金をもらっているため、会社の経費が本当に高くなってしまう。そのため、上司は必死になってコーダーから仕事を搾り取り、会社にとって価値のある仕事をさせようとする。もちろん、いくつかの恥知らずの大企業は、いわゆる残業文化を推進しています。もちろん、一部の恥知らずな大企業は、いわゆる残業文化を推進し、残業することはできませんが、自分の税金に基づいて、外に出て、政府もあえてそれらをどのように、悪い業界文化をもたらす置く。その結果、他の中小企業もこのような不正で恥知らずないわゆる企業文化が蔓延している。プログラマとして、また、大きな責任を持っている、それらのいくつかは、私が仕事に参加したように、残業が正常であると考えている、昼間の仕事、夜の残業、夜はプライベートの仕事を行うには、無限の情熱、鶏の血のような学習。彼らは一種のマゾヒスティックな精神を持っている、つまり、残業をしないのは難しい、それはコードを書かないのは難しい、仕事はコードを書くことであり、コードを書くことは人生のすべてであり、人生はコードを書くことである。この種の人々は本当に悲しすぎる。

残業の経験といえば、多くの企業は現在、996、9時〜21時、労働の6日間、労働削減のものの明確な違反であるが、関連するすべてのたわごとは、見ていないように見えるオフではない！.私のキャリアは996よりもさらに悪い。 私は3ヶ月間、朝9時から夜10時まで休みなしで働き続けた。プロジェクトは政治志のレベルまで引き上げ、何としても完成させなければならない。あなたの生死を気にする会社、孫を持つ顧客の前で、部長は犬の血で叱られた、自意識の余地はない；帰ってきて何ができるかというと、延々とコード農家を絞ることで、顧客は半年、部長は3ヶ月、部長は月1、プロジェクトマネージャーは1週間以内に完成させなければならないと言った。もちろん、このチームは副作用が多く、プロジェクトが始まったばかり1ヶ月、チームメンバーの半分が行ってしまった。

では、なぜプログラマーは残業する必要があるのか、なぜ彼らはストレスを感じているのか。?プログラマーは、最終的に機能やソフトウェアを実装するコードを書く。ソフトウェアの複雑さは、多くの問題につながる可能性があり、システム間の通信、ネットワークの問題、データベース、並行処理、ディスプレイ、アプリなどなど、開発プロセスでも問題の不可解な終わりの様々な解決する必要があるでしょう、時には不可解な問題が数日間解決されないことがあります。上司は、そのようなあなたが知らないような言葉の皮肉や何かのビットと相まって、単純な問題が解決できない場合は、促し続け、内部崩壊、肉体的、精神的疲労、突然死、吐血や死は、極端なことも可能です。

プログラマーが高給取りだと思わないでほしい。時給をあてにするなら、時給労働者よりもお得でもないだろう。結局のところ、高収入の根拠はめちゃくちゃな残業代なのだ。

実際、「コーダー」にとって明らかに悪いライフスタイルが2つある。1つは座りっぱなし、もう1つは夜更かしだ。この2つの危険は非常に大きく、夜更かしは明らかに自然の法則に反しているため、私たちはこのことをより懸念しているように感じる。実際、座りっぱなしのライフスタイルが身体の健康に及ぼす危険性は無視できない。

アメリカ心臓協会が2016年に発表した報告書によると、座りっぱなしはさまざまな病気や死亡リスクと関連しており、献身的な身体活動でも座りっぱなしが身体に与えるダメージを完全に相殺することはできない。

正確なメカニズムは完全には解明されておらず、一般的には、筋肉、脂肪、血管、内皮、炎症細胞など、末梢の組織や細胞が座りっぱなしの状態に適応することに関係していると考えられている。

現在、オーストラリアと英国で発表された健康ガイドラインでは、成人は座っている時間を最小限にすべきであるとされている。

WHOの会議でも、1時間ごとに5分間音楽を流し、人々が席を立って動き回るようにすることで、座りっぱなしの中断という考えを広めている。

コーダーの場合は、30分から1時間おきに、立ち上がって3-5分歩き回るか、ストレッチをすること。

結局のところ、健康は私たちの人生で最も重要なことなのだ！

プログラマーは35歳までに退職金を稼ぐ必要がある

私はチャン・シャオグオで、今自分のビジネスを始めようとしているところです！

これは重いトピックですが、現代の仕事は非常に競争圧力高強度であり、多くの場合、ニュースの突然死の仕事に表示され、この種のコード農家だけでなく、多くの高強度の仕事も同じ問題に直面し、起業家、公務員などの仕事と地位、さらにはゲームをプレイし、散歩、ランニングも同じですが、事件の意識不明の最終的な崩壊も発生しました。あらゆる種類の突然死のニュースのヘッドラインでランダムに検索すると、参照してください：

これを見ると、悲しくて悲しくて、どうしようもなくて、恐ろしくて、いつでもどこでも、あらゆる種類の生活と仕事、あらゆる種類の年齢、あらゆる種類の職業で、あらゆる種類の突然死が発生している。(本当かどうかは知らないが）。

突然死は "コーダー "に限ったことではない！オーバーローンは言うまでもない！

55万人？そのうちの何人が「コーダー」なのだろうか？だから、これは「コード・ファーマー」の特許ではない。「オーバードラフト・ライフ」の「オーバードラフト」という言葉は、さらに間違った使われ方をしている。 オーバードラフトとは、自分の人生の長さを知りながら、人生をあっという間に消費してオーバードラフトになるという意味だ！しかし、誰が自分の人生の長さを知っているのだろうか？だから、私の意見では、この推論によると、人生の闘争の道では、当座貸越の人生ではありません！ただ、何人かの人々は、少し速く当座貸越、何人かの人々は、少し遅く当座貸越、誰もどのくらいの長さ、どのくらい当座貸越することができます最後に自分の人生を知らないので、何もしないように毎日が当座貸越の人生ではないのですか？それは人生を無駄にすることだ！というわけで、この問題に関する私の結論は、それは誤った命題であるということだ！

生活や仕事のペースが上がり、急死する人が増えたからだろうか。

というのも、毎年55万人が急死しているのが事実だとしても、100年前や500年前には、1年間に何人が急死したかを示すデータはなかったし、今は技術も医療もデータ統計も以前よりはるかに進歩しているし、すべての条件が同じではないので、これが直接の原因であることを示す直接的な証拠すらないのだから、このような出現を前にして、私たちがすべきことは、パニックになる必要はない。私たちがすべきことは、いかにして自分自身を守り、このような問題を起こさないようにするかを考えることであるはずだ。

このようなニュースを思いやることは大切だが、自分自身を見つめることはもっと大切だ。

どのように突然死の兆候を検出し、予防と治療の方法については、多くの医療自己メディアはあなたに言った、小国はここで言わない、小国はここで言うだけで、私たちの意識の中でいくつかの注意を払う必要があります！

ヒーローになるな！身体は快適ではありませんあなたがどんな偉大なことや取るに足らないことをやっているに関係なく、強くなろうとしてはいけません、どんなに若くても、どんなに年をとっていても、どんなに強くても、どんなに薄くても、通常は、不快なすぐに休息、休息はすぐに医師の診察を求めるには十分ではありません、生命の長さは決してあなたのコントロールの中にはありませんが、自分自身にできるだけ多くの時間を少し与えることができます！

異議を唱えることを学ぶ！仕事のプレッシャー、上司のプレッシャー、成績のプレッシャーに直面し、気分が優れないとき、異議を唱えることを学び、理由を述べ、プレッシャーを与える人々に自分の状態を知らせるのだ！私たちが教育してきた人々の多くは、従順で頭を低くしていることに慣れてしまっているが、異議を唱えるべきときには唱えなければならないことに気づいていない。これはすべての人間の基本的な権利であり、命は自分の手の中にしかないという点で貴重なものだ！

助けを呼ぶことを学ぶ！体調が悪いときは、率先して周囲の人に助けを求めよう。彼らの助けがあれば、貴重な数分間、命をかけて戦えるかもしれない。その数分間が、命を延ばせるかどうかの重要なポイントになるかもしれない。私たちはまた、自立に慣れ、自分自身で空の一部を持ち上げるために使用される多くの人々を持っていますが、体に問題があるとき、すでに保持することはできませんが、また、貴重なサポートと時間を失わせる助けを求めることを忘れて、どのように悲しい！

K子が悲しみを抑えてこのトピックに答えているのは、「突然死」というキーワードで検索したら、目の前に果てしない悲劇があったからだ！ただ、友人たちに伝えたいのは、どんなに辛いことがあっても、どんなに重い仕事があっても、どんなにストレスが溜まっても、どんなにゲームが楽しくても、どうか自分に優しく、もっと関心を向けてほしい、それがこの世の中で必要なことなんだ、ということです！

コメント欄で、みんなと集まって話し合うために、他にどんな注意事項がありますか？

突然の死」によってこの世を去った人々に黙祷を捧げる！一杯の水でさえ真剣に受け止めるに値する！

南京27歳 "コード農家 "残業3日連続、地下で心臓発作、"コード農家 "仕事は自分の人生の当座貸越にありますか？

私の考えでは、人生を使いすぎているのは「コーダー」だけではない。 昨今の社会は競争が激しく、仕事も生活も大きなプレッシャーにさらされ、あらゆる場面で残業がある。

淘宝網の店主、医者、会社経営者、プログラマーなど、あらゆる職業で「過労死」現象が時々起こる。過労死」の主な原因は残業と夜更かしである。

実際、規則正しい生活の欠如、仕事のプレッシャー、運動不足こそが健康を脅かす最大の要因なのだ。

健康は生命力であり、健康があればすべてが手に入る。身体は革命の資本である。

この道に踏み出して以来、私は生と死を危険にさらしてきた。
もし私が死ねば、私がその程度の人間に過ぎないことを証明するだけだ。
----------- ロロノア・ソロン

最近読んだ本で、プログラマー全般に役立つかもしれない『プログラマーのための健康法』を紹介したい。

内容：著者のジョーは、プログラマーの視点から、痛がりで病弱で不機嫌なハッカーから、生産的で幸せなプログラマーになるための方法を説く。なぜプログラマーの健康は予防しないと悪化するのか、習慣、椅子、食事、頭、目、手首、背中など、様々な観点から予防に役立つアドバイスをたくさん述べている。

コアの推薦：座りっぱなしにならず、座ったり立ったりを交互に繰り返し、日光をたっぷり浴び、1日20分は歩き、週末は屋外に出る。

残業はすぐに大物になれるわけではなく、延々と体を消耗させるだけだ。3年以上働いている高齢ドライバーは要注意だ！