人々は3つの緊急性を持っている、おならが解放されない、心臓を窒息させる！実は、オナラは心臓を窒息させるのではなく、胃の問題を窒息させるのである。オナラは、空気やガスを発生する食べ物が誤って胃に飲み込まれたり、腸内の細菌活動や腸の蠕動運動によって発生する。おならの量は、食生活や腸内細菌の活動、体自身の健康状態にも左右される。

おならがよく出るのは消化が良い証拠か、それとも胃腸の調子が悪い証拠か？どのくらいのおならが正常なのでしょうか？

健康な成人の1日のオナラの回数は5～20回であることが研究によって確認されている。言い換えれば、平均的な人は1日に14回オナラをすることになり、これは液化石油ガスタンクを満タンにできる500ミリリットルのガスを放出することに相当する！

放出されずにせき止められた少量のおならは、大腸粘膜の毛細血管で血液に吸収される。多量は小腸に逆行し、小腸の毛細血管で再び吸収されるかもしれない。そして吸収されたオナラは血液と一緒に流れ、さらには肺に運ばれ、空気と混ざって口や鼻から出てくる。したがって、オナラは口から「放出」できるのである。

おならは400もの成分からできている。その中にはアンモニア、硫化水素、インドール、脂肪酸、酸素、メタンなどがあり、おならは健康に役立つ。体に有害なガスの一部は体外に排出される。また、オナラに含まれる硫化水素は体内の血管を弛緩させ、高血圧のリスクを下げる。

注：これらの症状は、医師の診察が必要です。 腹部膨満感や腸の不調を伴い、おならが頻繁に、絶え間なく出る場合は、過敏性腸症候群の可能性があります。生臭いにおいのするおならは、細菌感染の可能性があります。

一日におならが頻繁に出るのは、以下の可能性がある。

早食い。

早食いは唾液とともに胃に大量の空気を飲み込み、特にひどい場合は胃の半分が空気で占められると言われている。飲み込まれた空気は腸に達し、腸内細菌が腸内の酸素を使って別のガスを作る。腸内には100種類以上の細菌がいるといわれ、ガス産生菌の数は相当なものである。

消化不良

おならが増え、げっぷが続く場合。オナラの酸っぱい臭いは消化不良のサインです。胃を丈夫にして食べ物を排出する薬や食べ物を摂るとよい。例えば、サンザシやヤマイモなど。

ケータリング

多くの食品はガスを発生させる。おならがやたらと出る人は、でんぷん質の食品を摂っている可能性がある。私たちは普段、サツマイモ、ジャガイモ、パスタなどを食べていますが、これらは腸管内腔にガスを溜め込む原因になります。でんぷん質の食品を減らし、新鮮な果物や野菜を増やすとよいでしょう。

オナラはなぜ臭いのか？

オナラは消化細菌叢による食物残渣の発酵産物であり、ヒトの正常な生理現象である。オナラの99％は窒素、水素、酸素、メタン、二酸化炭素などの無臭ガスで、1％は硫化水素、インドール、糞便臭、アンモニアなどの悪臭や刺激臭のあるガスである。

お分かりのように、おならが少し臭いのは健康な証拠です。おならが異様に臭いのは、健康を脅かしている可能性がある。

異臭を放つおならが示す健康問題とは？

タンパク質の過剰摂取

牛乳、卵、豆類などタンパク質を多く含む食品を過剰に摂取すると、消化が不完全なために食物が滞留することがある。滞留したタンパク質は消化管内で発酵・分解され、おならの中の臭気ガスが増加し、おならがより臭くなります。

刺激性食品の摂取

ニンニク、ネギ、タマネギなどの刺激物を食べた後は、オナラの臭いも悪化するが、これは正常なことであり、あまり気にする必要はない。オナラがいつも臭くなるのが嫌なら、刺激の少ないものを食べ、タンパク質の摂取を制限する必要がある。

消化管の出血または悪性腫瘍

消化管で出血があると、血液が患者の腸に集まる。胃酸と腸内細菌が血液を分解し、生臭いオナラが出る。腸に悪性腫瘍があると、がん組織が浸食されて出血し、細菌の分解・発酵作用も加わってオナラが生臭くなる。

腸内細菌感染症

腸管内の細菌毒素は通常、腸粘膜にダメージを与え、粘膜上皮細胞の壊死や剥離を引き起こす。粘膜上皮細胞は発酵後、悪臭を放つガスを発生させ、おならと一緒に排出される。

したがって、「おならの臭い」に注意することは健康のためにも重要である。おならが急に臭くなり、食べ物の要因が排除できる場合は、深刻に受け止め、できるだけ早く医師の診察を受けることが大切です。

おならをしたくなければ、こうすればいい。

1.豆類、タマネギ、ニンニク、ネギ、カブ、サツマイモ、ジャガイモ、カシューナッツ、オーツ麦など、ガスを発生させる食品を控える。

2.食べ過ぎず、ゆっくり噛んで食べる。

3、おならも一種の排泄物であり、我慢するメリットはない。しかし、恥ずかしくないためにすることはできる：

体勢を整え、お尻を突き出し、オナラのチャンネルを開く。

肛門括約筋を緊張させることで、おならを劇的に減らすことができる。

公衆の面前で急に感じるようになったら、誰も本気でおならをしていない場所を探してください。

おなら」は、人間や動物の正常な生理現象である。人が食べ物を食べると、消化管の正常な細菌叢の役割により、より多くのガスが発生する。これらのガスは腸の蠕動運動とともに下方に流れ、肛門から排出される。

おならの異常とは？

おならが出るのは腸が正常に機能している証拠で、肛門括約筋の関係でおならがガラガラという音を出すこともある。反しておならが出なかったり、出すぎたり、臭かったりするのは異常な現象である。

おならがよく出る原因は？健康悪化の原因？

健康な人は1日に数回おならをする。一般的におならが出る理由は2つあり、1つは落花生、玉ねぎ、キャベツ、豆類などの大豆製品など、ガスを発生させる食品を食べたためにおならが出る場合と、もう1つは「過敏性腸症候群」の可能性で、腹痛、腹部膨満感、おならが出る臨床症状です。

腹痛、腹部膨満感、悪臭、酸っぱいにおいなどの病状を伴わず、おならが増える場合は、お菓子、サツマイモ、ジャガイモなど、市販されているでんぷん質の食品を食べ過ぎていることがほとんどです。パスタをよく食べる人もおならが多く、この種の食べ物は腸管内腔でガスを過剰に発生させるため、おならが多くなり、便の量が増える。あるいは、食べ過ぎやドカ食いが原因で、食事中にガスが発生し、おならが増えることもあります。

オナラがたくさん出るより、オナラが出なかったり臭かったりする方が悪いのか？

長い間おならが出なければ、それは深刻な問題のサインだ。

大人はおならを持っていない、そのような炎症、腫瘍、便秘、痔などの肛門の問題は、必要に応じて、肛門挿管排気をする必要があるかどうかを検討すべきである腹部膨張を示し、ドラム缶のような、。腸重積、腸捻転、腸閉塞でおならが出ない。おならが出ず、激しい疝痛を伴う場合は、緊急に病院でレスキュー治療を受ける必要があります。また、胃穿孔や虫垂炎穿孔で腹膜炎が形成され、腹部が硬くなり、触ると激痛がある場合も、おならが出ないことがあります。オナラが出ない新生児は、無嗅覚症や肛門機能不全がないか検査する必要があります。

また、オナラが臭い場合は、腸に異常があることを意味する。

おならが臭い場合は、消化管出血、桿菌性赤痢、アメーバ赤痢、潰瘍性大腸炎、出血性腸炎などの炎症が考えられます。また、悪性腫瘍が進行すると、がん組織の浸食、タンパク質の腐敗、バクテリアの役割により、おならも非常に臭くなります。おならが好きで、臭いおならがよく出る人は、大腸肛門病の可能性があります。

注意：オナラを我慢してはいけない。我慢したオナラは、しばらくすると腸壁によって血液中に吸収され、腸内の空気圧がなくなり、腸内がリラックスした感じになる。しかし、おならが消えるわけではなく、血液と一緒に全身循環に入り、その後肝臓に到達し、肝臓で濾過され、その後肺に到達し、最後に呼吸と一緒になって体外に吐き出されるだけです。普段からオナラを我慢していると、精神的な落ち込みや消化不良、めまいなどの症状が出やすくなります。

ミッドランド・アカデミーでもっとエキサイティングなことがある！

正常な排便であるおならが、時として本当に問題になることがある！

おならが多い理由

オナラが多い人ってどんな人？

1. ガスが発生しやすい食品を食べる。大豆製品、乳製品、サツマイモなどを食べ過ぎると、たいていの場合、このようなことが起こります。

2. 座りっぱなし。

3. 消化不良、便秘。

4. 腸内細菌叢の異常、つまり過敏性腸症候群。

よく見ると、実際、最後の2人には身体的な問題の兆候が見られる。

回数：10回以上はちょっと多い！

普通の人が1日に10回以上おならをすることは確かにある。しかし、その一部は睡眠中であったり、普段の自己認識では疲れが溜まっていなかったりする。しかし、自己認識のオナラの回数が1日に20回を超えると、これは一般的に少し多すぎると考えられている、その

臭い：刺激的な悪臭は問題である！

おならが卵の腐ったような臭いがしたり、酸っぱい臭いがすることがある。これは腐敗した後の腸内のタンパク質の摂取によるもので、腸内のタンパク質の消化吸収が悪いか、食べ過ぎであることを示唆している。

ただし、腸内の細菌感染を示唆する刺激臭がある場合は、消化管出血、桿菌性赤痢、出血性大腸炎、腸がんに注意。

症状：腹痛と腹部膨満感に注意が必要！

おならがよく出る、下痢が長期間続くなどの場合は、過敏性腸症候群かどうかを調べる必要がある。もちろん、便が細くなる、排便習慣が変わる、排便が困難になる、特に中高年の場合は、大腸がんを警戒する必要がある。

また、おならを減らそうとする方法はたくさんある：

1.粗繊維質の食品は、便通をスムーズにし、おならを大幅に減らすことができます。

2.より活動的になることで、腸の働きが健康になる。

3.タンパク質、サツマイモ、乳製品を控えめにすると、おならが出にくくなる。

おならが臭いのは、体が何か言っている。

平均的な人は1日に14回オナラをし、その排気量は1日あたり約0.5リットルから2リットルである。ガスの99％には臭いはなく、腸内細菌が硫化水素のような硫黄を含む化合物を発生させるため、オナラは悪臭を放つのである。米国イースタン・バージニア医科大学のパトリシア・レイモンド助教授（消化器学）は、アブラナ科の野菜、ニンニク、タマネギ、チーズ、ドライフルーツ、ナッツ類、ビール、豆類、肉類などがオナラの悪臭につながる可能性があるという。また、臭いオナラはある種の健康被害のシグナルかもしれない。

1.乳糖不耐症。国民のかなりの割合が、乳糖を消化するのに必要な酵素を欠いている。乳製品を摂取すると、乳糖は吸収されずに小腸を通過し、そのまま大腸に行く。兆個もの腸内細菌が乳糖と「遭遇」し、臭いオナラが出る。さらに、ショ糖や果糖に不耐性の人も臭いオナラになりやすい。

2.糖アルコールソルビトールやキシリトールなど、ダイエット飲料や砂糖不使用のキャンディー、一部のチューインガムに含まれている。これらの甘味料は体内で十分に吸収されず、大腸に入ると悪臭を放つ傾向がある。

3.便秘。食物繊維の少ない食品を過剰に摂取すると、排便が困難になり、便が大腸に長くとどまるため、臭いがきつくなる。水をたくさん飲み、定期的に運動し、食物繊維の多い食品を摂ることをお勧めします。

4.薬物特定の処方薬、ビタミン剤、鉄分を含むサプリメントは腹部膨満感を引き起こすことがあります。メトホルミンにも同様の副作用があります。また、糖尿病の治療薬であるα-グルコシダーゼ阻害薬も炭水化物の吸収を遅らせ、鼓腸を増大させることがあります。

5.感染または病気。臭いオナラに発熱、体重減少、血便、しつこい下痢などの症状が伴う場合は、腸閉塞、炎症性腸疾患、セリアック病、大腸がんなどに注意する必要がある。出典：生活時報、暁玲編集

中国医学は、下気無阻害、健康具現化、おそらく食べ過ぎ鼓腸食品......コンディショニング、長期的なメンテナンス、多くの場合、合理的な運動や運動に注意を払うと考えられている。健康をやりすぎないでください、それは''亜健康''、不健康になります！

おならという現象は、人間の消化管でガスが発生し、それを排出する必要があるため、誰も避けることはできない。

おならは通常、排便のサインである。

食後は肛門括約筋の働きで消化管にガスがたまり、腸の蠕動運動が肛門に流れて排出される。

しかし、頻繁におならをする人は、以下の理由に注意する必要がある：

食生活が原因

サツマイモ、豆類などガスが発生しやすい食品を食べ過ぎると、腸管内にガスが過剰に蓄積され、ガスが排出され続けることになる。このような状況では、このような食品の摂取量を減らし、野菜や果物を多く食べる必要がある。

消化不良

消化器系の疾患を持つ人もおならが出やすい。例えば、消化機能が弱い人や食生活が乱れている人は、食べたものがなかなか消化されず、ガスが多くなることがあります。ただし、臭いオナラや腹部膨満感がよく出る人は、胃炎や胃潰瘍が関係している可能性もあるので、早めに病院で検査を受けましょう。

悪い食習慣

早食い、食べながら話すなどの習慣があると、多くの空気を飲み込むことになりやすく、これらの飲み込んだガスは体内でより多くのガスを発生させ、ある程度まで蓄積されると、ガスは体外に排出する必要があり、おならが頻繁に出る状況になる。

過敏性腸症候群

この病気の臨床症状には、腹痛、お腹の張り、おならが好きなどがある。食事は少量にし、食べ過ぎないようにし、空気を飲み込み過ぎないようにゆっくり噛んで飲み込むことが望ましい。

消化管の腫瘍の有無

オナラが生臭い場合、消化管の悪性腫瘍が関係している可能性があります。消化管出血が起こると、胃酸や腸内細菌が血液中で分解され、オナラに生臭い臭いがつきます。腸管の悪性腫瘍、がん組織の浸食、出血、細菌による腐敗や発酵も、おならが生臭くなる原因となります。

バクテリアのアンバランス

細菌は食べたものを体内で発酵させる。このプロセスは大腸で行われるが、一部の大腸細菌は小腸で過剰増殖することがあるため、食べ物が消化される前に細菌と接触し、ガスが発生する。胃腸炎の人では、腸内フローラの組成が変化し、細菌のバランスが崩れるため、ガスが発生しやすくなる。

人はなぜおならをするのか？

腸は常に動いているので、蠕動運動がある限り、ガスは肛門から排出される。おならは関係ないが、回数が多すぎたり、風味が強すぎたりする場合は、食習慣を見直す必要がある。

ガスが多すぎる。

食べたり、飲み込んだり、コーラ、ビール、ガスと他の飲み物を飲むと、いくつかのガスを食べますが、一部は腸管に直接げっぷを入力していないが、"ストーカー "ガスの一部は、おならに、腸と胃を下に蠕動運動となります。

食べ過ぎる

食べ過ぎたり、自分自身の消化吸収がうまく機能していないと、腸を通過する食べ物が完全に分解されず、大腸内の細菌に絡め取られ、臭いの主な原因であるガスや硫化物を含む化合物の分解を余儀なくされる。

ガスが発生しやすい食べ物を食べる

腸内細菌は、糖分（細菌にとっての栄養分）を多く含む食品を特に好む。糖分が多く消化の悪い食品があるため、細菌はそれを好んでつかみ、オナラを出させるのだ。

大根やサツマイモなどの根菜類は糖分が多く、体内で消化吸収できない繊維質が腸内に蓄積してガスを発生させる。そのほか、サツマイモ、ジャガイモ、山芋、里芋などもガスが発生しやすい。大豆製品には「大豆オリゴ糖」が多く含まれ、体内ではこの糖を分解する酵素が不足しているが、腸内細菌によって利用され、ガスが大量に発生する。

肉類はガスを出しやすくはないが、特にオナラを臭くしやすい。豚肉、牛肉、羊肉は硫黄を多く含む赤身肉で、分解するときに硫化物を含む化合物をたくさん発生させるので、オナラの臭いを少しでも抑えたいなら、魚や鶏肉をもっと食べるといい。　ニンニク、タマネギ、ネギ、これらの味はすでに非常に強力で、しかも消化があまりよくなく、細菌が処理した後、オナラが臭くなる。

おならがよく出る人は、食事は少量で回数を多くし、食べ過ぎないようにし、食事の際は、空気を一緒に食べ過ぎないようにゆっくり噛んで飲み込むようにし、ガスが出やすい食品も避けることが望ましい。でんぷん質の食品を減らし、たんぱく質や野菜の食品を増やしてバランスのよい食事にする。ガスを発生させる食品はできるだけ食べないようにする。

食事を調整しても常に鼓腸がある場合は、腸炎、冷え腹（胃の血行が悪く、胃の温度が低い状態）、消化不良など、胃腸に異常がないかどうかを考え、速やかに病院へ行きましょう。

招待してくれてありがとう。

おならがよく出るのは健康状態が悪い証拠？

A: いいえ。穀物や穀類を食べるとオナラが出ます。食べ物は胃や腸の中にあるため、消化の過程でガスが発生します。このガスがオナラです。オナラの量は、でんぷん質のものなど、食べたものに関係しています。タンパク質をたくさん食べると、おならの臭いが強くなります。このように、おならでその人が健康かどうかがわかるのです。一般的に、普通の人は約12回おならをします。これはあくまでも参考値である。

おならがあまり出ない人は、医師に診てもらいましょう。何しろ、あなたの体は大切なのですから。もちろん、一日にたくさんのおならが出るのは正常ではありません。胃腸や消化器系に不調があるかもしれませんので、検査が必要です。

"屁 "という言葉は、"馬鹿野郎 "という意味に拡張できる。もちろん侮蔑的な意味合いもある。ある有名な本の中で、主人公がこう言う！ある翻訳者はこれを「私はあなたのおならを見た」と訳した。これはジョークである。

おならをするのは普通のことだが、文人屁理屈屋に二言三言書かせると、たくさんの笑いと面白いことになる。ある日本人作家は、屁への頌歌を書いた。

おならをするのはいいことだ。おならをしないかのように鼻を隠している洗練された人たちを見てごらん。人は食べ物を食べなければならない、おならをしない人はいない。おならは空気を吸うことでもある。おならをしないと健康に影響する。おならをしなければ健康ではないが、おならをしなければ健康ではない。夏におならをすれば、涼しくなる。冬のオナラは、放っておけ。臭いオナラはうるさくなく、うるさいオナラは臭くない。人の大小はあるが、オナラはうまい。臆病者のオナラは臆病者のオナラ、善人のオナラは善人のオナラ。オナラをするのはいつも小心者だが、決して紳士ではない。

金があれば人の屁を聞き、金がなければロバの歌など聞かない。空も地球もどうでもいい、糞も屁もどうでもいい。屁は体力にいい、屁は健康にいい。病気は減ればいいが、オナラはもっとしたい。もっと怒らなければいいのに、もっとおならをしたい。

この質問に対する答えは、あなたがいつから自らに課した "オーラ "を持っていたかによるだろう。

ほとんどの人は、突然、彼らはより多くの感情、特にオナラや臭い状況は、しばしば恥ずかしいだけでなく、特に自分の胃を心配していないだけでなく、問題外ではありませんが、助けることができないことを感じるが、心の中でいくつかの文章を読んで、 "大腸癌や何かああであってはならない。

腸の健康を専門とする@RegisteredDietitianMaltが、この問題を解明しよう。

モルト・ネクスト次のような重要な質問に、誰もが答えられるようにするためだ。:

おならが増えた？

おならが多いのは、腸内ガスも多くなったから？

オナラが臭いのはなぜか、胃腸の病気と関係があるのか？

例えば、悪臭を纏うという憂鬱な煩わしさを心配する必要があるかどうかは、なぜその状況がいつまで続くかにかかっているのだろうか？

オーラが強すぎて観客を傷つけないためには、どのように食事や習慣を調整すればいいのでしょうか？

I. 正常な1日のオナラの回数と頻度

生きている限り、私たちは毎日息を吸って（空気を吸い込み、飲み込み）、吐いて（息を吐き出し、おならをする）いなければならない。

毎日、直腸から排泄されるガスの量は約500～1500mLで、おならの回数は約10～20回、平均すると14回になる。数えましょう。20回以上おならをした日はありますか？それはおなかの病気の可能性が高い。え？普通の日のオナラの回数が10回以下だと思いますか？それはあなたが気づかないか、まったく気づかないからです。

実際には、ほとんどの人は、おならが多すぎると感じ、おならからの排気の頻度、通常の範囲にわたって同じ、彼らが考える理由、彼らはおならが突然多くなり、実際には、ほとんどの時間は、おならを通常の存在感よりも置くため！。

だから、人々が次のことを懸念することは、より重要なことではないだろうか。なぜあなたのおならが突然「やんちゃ」になったのか？？

腸内ガスと腸管運動

まず、腸内に実際にどれだけのガスが存在するのかを見てみよう。

1.総腸内ガス

ある研究では、常に膨満感を感じ、おならが著しく多い人の腸内ガス量を測定したところ、空腹時であろうと、食後であろうと、普通の感覚であろうと、膨満感であろうと、さらには腹部の膨らみ（腹部の目に見える、あるいは測定可能な膨らみ）であろうと、腸内ガス量はほぼ200mLであった。

つまり、お腹が空いていようが、お腹いっぱい食べた後であろうが、膨満感があろうがなかろうが、確かにお腹が膨らんでいるのが見えるときでも、腸内のガスの総量は、実はあまり変わらないのである。

お腹が膨らんでいるのに、腸内のガス量がまだ増えないことに疑問を感じませんか？？これは腹部の膨らみによるもので、そのほとんどは圧迫によるもの、あるいは腸の局所的な分節にガスが集中することによるものである。ご質問のある方、ご興味のある方は、モルトの別のQ&A「慢性的な胃の膨満感は何が問題なのでしょうか？

腸内のガス量はそれほど増えていないし、おならの回数も正常の範囲内だから、よく考えてみると、本当におならの回数が増えているのだろうか？モルトさんは、オナラが「出る」ようになったことに問題があるとお考えですか？

普段はもっと "平和的 "なオナラが、なぜ突然 "存在感をブラッシュアップ "し始めるのか。

2.便意と鼓腸の知覚の増強

ほとんどの人は、一日に10回以上おならをしなければならないことに気づかないだろう。おならの回数を数えて遊ぶことがないほど退屈することがないという事実とは別に、おならをすること全体が、多くの場合、平穏で静かな状態で行われるということでもある。

おならをしたことが目に見えてわかるのは、通常次の2つの理由からです。：

第一の理由は、オナラが出る前に "膨らみ始める "こと、つまり腸の動きが加速されることである。

ところで、おならの大きさの決定要因について理解を深めていただくために、大腸の動きの一般的なイメージをお伝えしよう。

大腸には3つの動きがある：

断食はこう呼ばれる「ポケットの前後運動ルーティンワークはあまりなく、ただ動き回るだけだ。

私たちが食事をしている間に、大腸は小腸からやってくる "新しい住人 "のために場所を空けろという "メッセージを受け取った "のだ。「細分化された動き大腸の蓄えが多いと、食後にトイレに行きたくなる。

空腹時でも、食前の長い時間でも、大腸の動きは変わらない。"クリープ"ラ、通常は安定したゆっくりとした「順気」だが、より「活発な」蠕動運動と呼ばれるものもある。"集団クリープ"食後に起こることが多く、朝食後1時間以内に起こることが多い。

通常であれば。便通が速くなるのは、通常、食事によって刺激される。食後はトイレに行き、「腸の減圧」をするのに最適なタイミングのひとつなのだ。姿勢刺激"一晩休んで横になった状態から立ち上がってベッドを離れると、腸もすぐに目を覚ますので、起床後に定期的にうんちをする人も多い。

また、大腸が "蠕動運動 "をしているときは、大腸から空気を排出するために、通常は緩やかでゆっくりとした動きをしているため、おならも多くなり、「おならが出ていない」と感じるのが普通です。

しかし、排便のスピードが上がり、お腹が鳴る音まで聞こえるようになったら、それは確実に「おならが出そうだ」と気づくタイミングだ。だからおならが多いと感じる第一の理由は、当然、腸の動きが速くなり、おならが出るときにより「攻撃的」になるからだ。。

腸の蠕動運動が速くなり、多くの場合、食事、体位の変化、薬物による刺激のために、しかし、このような変化は、通常の特に暴力的ではありませんが、暴力的な腸の動きがある場合は、下痢の結果として、食事の不純物、局所的な寒さ、食物アレルギー、下痢を持っている何かを食べることによって引き起こされる食中毒があるかもしれませんが、また、過敏性腸症候群、下痢、おならも多くなる、しかし、場合。このような場合は、下痢に注意する必要があります！。

おならが出やすくなる2つ目の理由は、お察しの通り、臭いからである！。

オナラはなぜ臭いのか、オナラが臭いのは異常なのか？

第三に、臭いオナラと腸の病気

排出される消化管ガスのうち、窒素（N2）、酸素（O2）、二酸化炭素（CO2）、水素（H2）、メタン（CH4）の5つのガスが99％以上を占める。そして、これら5つの主なガスは特別な臭いがない。したがって、息を吐いてげっぷをするガスは、通常は臭くない。しかし、臭いおならを我慢しているのであれば、"違う風味の "おならとゲップをするのが普通である。。

ところで、私たちが排出するガスの中で、オナラは通常、悪臭を放つ唯一のものである。実際、悪臭を放つおならが大きな病気と結びつくことはほとんどない。みんな、あまり気負う必要はない。

1.オナラが臭い理由

オナラは、メチルメルカプタン、ジメチルサルファイド、硫化水素などの含硫化合物、短鎖脂肪酸、糞便消臭剤、インドール、揮発性アミン、アンモニアなど、オナラの中に含まれる微量1％の気体成分によって臭うことがある。

これらの微量成分の量によって、オナラの臭さや臭いの種類が決まり、食べたものの種類や腸内細菌叢の構成によって、これらの微量成分の生成量や割合が決まる。

つまり、食べ物と腸内細菌叢の組み合わせなのだ。おならが臭いかどうか、またどの程度臭いかは、何を食べるか、そして食べたものから腸内細菌叢がどのような「悪臭」を代謝するかによって決まる。.実際、ここに関係するさまざまな代謝反応は非常に複雑なので、モルトがわかりやすい例を挙げよう：

腐った卵の臭いは、我々は長い間置かれた肉に精通している必要があり、卵が悪い、誰もがこの、非常に不快な臭いを嗅ぐことができ、科学を学ぶ人々は、おそらくまた、化学実験室のクラスで一度、このガスのために、心理的な影を残し、はい、このガスは硫化水素である。この臭いは、また、おならをした後、特に肉をたくさん食べた日に目立つことがあります。

これは、腸内に硫黄を多く含むタンパク質があると、硫酸還元菌と呼ばれる古代の細菌が硫酸塩を硫化水素に還元するためで、タンパク質が多ければ多いほど、硫酸還元菌が多ければ多いほど、腸管内に蓄積される硫化水素が多くなり、悪臭が増し、悪臭を放つおならが増え、「波に乗っている」、「最高の一品」のように見える。この悪臭が多ければ多いほど、おならの中は、「波に乗っている」、「ショーの支局」であるように見える。

実際、私たちの腸管内では、細菌叢は常に資源の奪い合いをしているわけではなく、あらゆる種類の細菌があれこれと、食物の腸管に運ばれると、その細菌叢に応じて炭化水素（糖や脂肪など）が素早く酸化分解されて二酸化炭素と水になり、エネルギーが産生される。より多くの二酸化炭素が蓄積し始め、酸素が消費されると、腸管はメタン生成菌の楽園となり、メタンが大量に生成され始める。より多くのタンパク質が腸に運ばれると、硫酸還元菌が活動を始める。

前にも言ったように、二酸化炭素、メタン、水素は無臭ではない。肉をたくさん食べると、どうしてもオナラが臭くなる。。

しかし、豆類、穀類、イモ類、アブラナ科の野菜（ケール、キャベツ、アスパラガス、ブロッコリーなど）、ニンニクやタマネギなどの臭いの強い野菜、そしてほとんどの果物をたくさん食べると、オナラはそれほど臭くなくなるかもしれないが、腸内細菌が硫化水素よりも二酸化炭素やメタンを生成する方がはるかに効率的なため、オナラは止まらないかもしれない。。

だから肉食の人はオナラが臭く、ベジタリアンはオナラが多い傾向がある。あなたはどっち？おならがたくさん出そうなとき、あるいはおならがひどく出そうなときは、最近の食生活で特定の食品を食べ過ぎていないか考えてみたほうがいい。。

しかし長期おならが多い、おならが臭い、腸内フローラ、つまり胃腸の機能に問題があるかもしれない。なぜ？

2.食生活と腸の病気

放屁多，放屁臭，持续的时间越长，就说明你可能有某个或者些，对于你的肠道本身，或者肠道菌群的平衡，不那好友的饮食，生活习惯，长期没有到纠正。

腸内環境、あるいは腸内細菌叢のバランスと多様性が長期間にわたって損なわれている場合、トラブルに巻き込まれないようにするのは容易ではないと思うのだが、真剣に考えてみてもいいのではないだろうか？そのためには、どれほど強力なフィクサーでなければならないだろう。だから、こう言ってもいい。長期消化器系の正常な動作は、私たちの健康の基礎である、胃や腸に問題があるようになった、体の物理的な条件は、当然のことながら悪化している、あなたはそれがこの理由ではないと言う？？

消化器系や腸内細菌叢に害を及ぼす可能性のある生活習慣や食習慣とは？モルトは、「細部が健康を左右する」と考えている。モルトは、一般的なものをいくつかリストアップしているので、自分がどれだけの落とし穴を踏んでいるのか、自分でチェックすることができる：

不規則な食事時間、早食い、食事中にスープを飲み干す、食後に横になることを好む、あるいは逆に食後に激しい運動をするのが好き、ベッドに横になる、ガムを噛む、檳榔子を噛む、喫煙など、塩漬け、加工食品、砂糖過多の食品を長期にわたって好む、食物アレルギーや食物不耐症を含む食物に対する有害反応に注意を払わない（これらの問題は人々が考えているよりもはるかに一般的であり、必ずしも気づかないうちに自分自身に起こっている）。必ずしもそうとは限らない）、偏った不合理な食生活、慢性的な精神的ストレス、不安、睡眠不足......。もちろん、食の安全や衛生に注意を払わないといった習慣もあり、これはさらに致命的な習慣につながりやすく、例えば、長時間放置された食品を食べると食中毒になる、などといったこともある。

おならの回数を減らし、臭いおならで恥をかかないようにするにはどうしたらいいのだろう？

食事介入

実際には、上記のモルトは、悪い生活習慣や食習慣だけでなく、精神的な要因は、あなたが、一つずつ修正することができることを願っています。おならに関しては、やはり一番直接的なのは食べ物の影響なので、次に紹介する麦芽をみんなで食べて、おならが臭くならないようにする方法を紹介します。

1.食物不耐性に焦点を当てる：

大多数の人は、多かれ少なかれ、食物不耐性を問題にしている。最も一般的で、最も身近なのは乳糖不耐性で、果糖不耐性も実は非常に一般的であることに加え、もっと意外な食品があり、健康な野菜や果物の多くでも腸管を傷めることがある（具体的にどのような食品があるかは、低FODMAP食の写真を参照）。

食物不耐症は食物アレルギーよりも陰湿で、少し長い期間にわたってリーキー・ガット（腸管透過性の亢進）を引き起こし、腸や体の他の部分に炎症を引き起こし、細菌叢を乱す可能性がある。

食物不耐症になると、72時間は何の反応もない人もいれば、食事を終えてもいないのにすでに下痢をしそうになる人もいる。つまり、不耐症のために今日食べたものに対する有害反応が、すぐに起こる場合もあれば、1日後、2日後に起こる場合もある。だから多くの人は、自分がどんな食品に不耐症なのか知らない。。

でもね。自分がどの食品に悪い反応を示すのか、長い間気づかず、定期的に食べ続けていると、過剰な炎症が蓄積され、腸に限らず、他の組織や臓器までもが慢性的なダメージを受けることになる！。

だから腸内細菌叢は人それぞれ違うので、食物不耐症も個人差がある。他人の食べ物が自分の毒になることもあるのだ！。

どの食品が腸の反応を悪くするかわからない場合は、腸内細菌叢による過剰なガス産生を避けるために、「低FODMAP」食を採用することができる。 この食事療法は、そうでなければ健康的な食品の摂取を制限するもので、症状が明らかな場合に採用することが推奨されている。症状が改善されるのであれば、不快感を与える食品に含まれる "悪玉 "を特定することができるかもしれない。

2.多様でバランスの取れた食事

バランスの取れた多様な食事は、腸内細菌叢の安定とバランスを保ち、特定の菌株の「優勢」が他の菌株の生存を脅かすことを避け、腸内細菌叢を多様化させる。

肉の食べ過ぎはもちろん、完全なベジタリアン、あるいは卵や牛乳を食べないことも腸内細菌叢の健康にはよくないので、「中国人のためのバランス食のすすめ2016」に従って食生活を整えればよい。

[モルトがまとめる］

私たちは通常、20回以上でない限り、1日平均14回のおならが正常であり、あなたがより多くのおならを感じる理由は、主に腸の動きが加速し、その結果、おならの前後にあまりにも多くの動きだけでなく、おならがあまりにも臭いので、おならという事実を無視することは困難である。

おならの量とおならの臭いの程度は、通常、食べ物の摂取量と腸内細菌叢によって決まるので、一般的には、深刻な胃腸の病気にかかっているかどうかを特に心配する必要はありませんが、長期的におならが多く、おならの臭いがする場合、それは腸管が持続している可能性がある兆候であり、一定期間苦しんで、消化器系の機能が損なわれている可能性があり、この観点から、長期的にしばしば消化器系の正常な機能は、私たちの身体の健康の基礎であるため、この観点から、長期間頻繁におならをすることは、確かに健康の悪化を意味するかもしれません。

腸に長期的なダメージを与えている食習慣や生活習慣、常食しているが不耐性の食品を特定し、それを改善し、バランスのとれたバラエティに富んだ健康的な食生活を維持することが、腸内細菌叢を安定させ、腸を健康に戻す唯一の方法である。

それは科学を作成することは容易ではありません、答えはあなたにとって有用である場合、ああ、あなたの励ましは、科学に付着モルトの力である、いいね、転送、収集、およびコメントすることを忘れないでください。腸、睡眠、代謝をテーマに活動している管理栄養士のモルトです。 管理栄養士のモルト（@RegisteredDietitianMalt）をフォローして、腸の悩みを解決しましょう。

私は上級肛門外科医であり、もしあなたが私の医学に興味をお持ちなら。右上をクリックしてください。ありがとう！

すべての人がおならをする、注意すべきは毎日するおならではない。通常、人は1日に6～20回、平均すると14回おならをします。そうです、14回です。これはごく普通のことで、恥ずかしいことではありません。

おならが出ない場合は要注意。腸管蹄葉炎や腸閉塞のように腸に詰まりが起きて通らなくなったか、腸穿孔のようにガスが別の場所に出ている可能性があります。いずれにせよ、医者に診てもらう必要があるということだ。

質問にあるおならの回数が明確ではないので、とりあえず1日20回以上とします。そうすると、豆類やニンニクなどガスが出やすい食品を多く食べている可能性もありますが、腸の炎症などの病気の可能性もあります。

臭いオナラはうるさくなく、うるさいオナラは臭くない」ということわざがあるように、オナラも臭いか臭くないかで決まる。通常のオナラは、窒素、水素、二酸化炭素が99％含まれており、臭くありません。おならの回数が多く、おならが臭い場合は、体からの不調のサインかもしれないので、病院で診察を受けることを検討したほうがよいでしょう。

1、便秘である可能性があり、体は便秘が腸管内の食物残渣の貯蔵時間を増加させることにつながる表示され、その結果、発酵と腐敗がより完全に、臭いオナラの確率が増加します。

2、他の胃腸病かもしれない、胃腸病、例えば胃腸出血、アメーバ赤痢、潰瘍性大腸炎など、血液や腹腔組織の腸管になる、これらはオナラが臭くなる。