1、肥満を防ぐために秋の脂肪を控える

夏、天気が暑い、エネルギー消費が大きい、人々は一般的に食欲を失う、その結果、体温の供給が不足する。秋になると、気候は涼しくなり、人々の味覚、食欲、食事は知らず知らずのうちに過剰になり、摂取カロリーが大幅に増加する。気候の良さも相まって、人はよく眠り、汗をかきにくくなる。さらに、寒い冬の到来に備えて、人体は寒さから身を守るために脂肪を積極的に蓄えようとする。秋に、人々は油断して、体重が増加し、自分の肥満の人々にとってより脅威であるので、肥満の秋はもっと注意を払う必要があります！やせるまず、食事の調節に注意を払い、小豆、大根、タケノコ、大麦、昆布、キノコなどの低カロリー食品を多く食べるべきである。まず、食事の調節に注意を払い、小豆、大根、タケノコ、大麦、昆布、キノコなどの低カロリーのダイエット食品を多く食べるべきである。第二に、秋にもカロリーの消費を改善するために注意を払う必要があり、活動を増やすことを計画した。秋は気温が高く、爽やかである。旅山に行ったり、水遊びをしたりと、気分転換をしながらも活動量を増やし、減量という目的を達成するにはいい時期だ。

2、無分別な補給を防ぐ秋の陰

基礎漢方医「春夏陽、秋冬陰」の原則で、今は滋養強壮の秋の季節に入った。しかし、滋養強壮は混乱することができない、病気の滋養強壮と偽と本当の無差別補充に注意を払う必要があります。漢方薬は欠乏症の治療の原則であり、欠乏症の患者は強壮剤を使用すべきではありません。脆弱な疾患は、陰虚、陽虚、ガス欠、ガスと血虚、身体に利益をもたらすために対症療法薬を持って、そうでなければ逆効果であるだけでなく、サプリメントの適切な量、食品の代わりに薬への禁忌に注意を払う、薬は食品の補給ほど良いものではありません。栄養補助食品は、陰を養い、メインの乾燥を潤すために、具体的には、鶏肉、豚の肺、亀、鳥の巣、菌類、蜂蜜、ゴマ、豆乳、レンコン、クルミ、精液Coixシード、ピーナッツ、アヒルの卵、ほうれん草、梨など、他の有益な食品とこれらのものを含むか(中医学併用するとより効果的である。

3、お腹を壊さないように、秋瓜を注意深く食べる。

ことわざ "秋メロン悪い腹 "は、生のメロンの果実をたくさん食べ続けた後の秋は胃腸障害を誘発しやすいことを指します。夏はメロンの多くを食べるが、胃腸障害を引き起こすことはありませんが、病気に対する胃腸抵抗力が低下している、秋とその後、生食の果物やメロンの数が多い後、湿気にもっと役立つようにバインドされている、脾陽へのダメージは、脾陽は活気に満ちていない水と水分を輸送することはできませんが、胃腸障害を引き起こした。便秘赤痢や緩い便などの急性および慢性の胃腸障害。病気そして、それは起こる。したがって、秋の後にメロンの果物を食べるように注意する必要があり、脾臓と胃の風邪の人を避ける必要があります。

4、秋が深まったら、果物を丁寧に食べ、鶏と魚のスープをもっと飲む。

秋の後、果物の収穫期には、果物を食べるが、より良いではありませんが、より多くの影響を与える食べる。ごきげん例えば、リンゴには糖分とカリウムが豊富に含まれている。例えば、リンゴには糖分とカリウムが豊富に含まれている。膀胱炎、糖尿病、冠状動脈性心臓病ブドウはクエン酸、リンゴ酸などを多く含み、糖尿病患者は控えめに食べるか、食べないほうがいい。

秋の初めには「秋燥」の病気が起こるので、肺を潤す食べ物を多く摂り、食前には鶏や魚のスープを多く飲むこと。大根、トマト、豆腐、レンコン、蜂蜜などの陰を養う。辛いもの、熱いもの、油っこいものは食べないか控えめにし、アルコールは控えめにする。

5、秋口早めの "乾燥 "防止

秋の乾燥が人体に与える影響はあらゆる面に及ぶが、その予防と治療法もまた多岐にわたる。諺にもあるように： "木はボートですが、水がないことはできません。"乾燥の治療は、貴重な潤いを与えるために。食事の秋は、流体の栄養に注意を払う必要があり、適度に水、お茶、豆乳や他の飲料を飲むことができ、食品の適切な選択は、乾燥をクリアするために肺を湿らせることができ、陰を養い、そのような梨、サトウキビ、菱餅、柿、ユリ、菌などの体液の産生を促進する。そのような食品は乾燥熱を発生しやすいので、あまりスパイシーな、揚げ物、強いアルコールと乾燥パフ食品を食べるには、より有益ではありません食べる。