中国医学によれば、睡眠と覚醒は睡眠と覚醒の間にある人体の機能状態であり、陰陽一如、対極一如である。人間と自然は対応しており、自然には昼と夜が交互にあり、人間は日の出とともに働き、日没とともに休む。昼は陽、夜は陰で、起きているのは主な陽の気体は陽で、眠っているのは主な陰の気体は陰で、人体の陰陽の気体は昼夜の交替と好不況の交換のため、睡眠と覚醒の交替がある。睡眠と覚醒の変化は、身体の陰気と魏気の運行に基づいており、魏気が正常に運行することが最も関係している。陰は静脈を巡り、魏は静脈の外を巡り、このサイクルが何度も繰り返される。

歴史を通じて、漢方薬は睡眠障害に対して独特な理論的な理解があり、安全で信頼でき、簡単で安価で、依存性がないなどの特徴で、大多数の患者の支持を獲得し、自分の臨床症状に応じて、漢方独自の自己治療薬を選択することができます。

肝火扰心

【症状】

不眠と夢、あるいは眠れない夜、イライラ、めまいと頭の腫れ、目と耳の充血、口の渇きと苦い口、乾燥した便、黄色と赤色の尿。

[処方箋］ゲンチアナ下痢止め錠

心臓と脾臓の不足

【症状】

寝つきが悪く、夢が多く目が覚めやすい、動悸が激しく物忘れが多い、疲労感があり食事量が少ない、めまい、手足が疲れやすい、腹部膨満感があり便が緩い、顔色があまり華やかでない、月経量が多いかまたは垂れ流しである、舌が青白く苔が薄い、脈が細く微弱である。

[処方箋］イチジク

心臓と腎臓の不適合

【症状】

不眠、入眠困難、動悸・夢精、めまい・耳鳴り、腰痛・膝痛・脱力感、ほてり・寝汗、五臓の胸やけ・のぼせ、のどの乾き・だ液の少なさ、男性の精子無力症、月経障害、舌が赤く苔が少ない、脈が細い。

[処方】天王の強心薬

脾胃の食滞

【症状】

夜間の不穏、心窩部の膨満と痛み、悪食による嘔吐、酸っぱいガスの腹鳴、緩い便または不規則な便、厚く脂っぽい舌苔、滑りやすい脈拍。

数式パオホ錠剤

気血両虚

【症状】

不眠、動悸と不安、早起きで驚きやすい、月経が少ない、抑うつ、めまい、疲労感と食欲不振、薄い白苔のある青白い舌、脈が弱いまたは弱い。

[処方箋］八珍丸

いかりしんとうにはっする

【症状】

胸焼けと落ち着きのなさ、焦燥感、早起きで驚きやすい、口と舌が乾く、尿が短くて赤い、口と舌がただれる、舌先が赤い、苔が薄くて黄色い、脈の数が多い。

[処方箋］赤字偏向装置

胆熱痰濁（中医学）

【症状】

一日中警戒心が強く、臆病な動悸、物事に警戒しやすく、落ち着きがなく不眠、胸が締め付けられ上腹部が膨れ上がり、色とりどりの黄色っぽい痰、全身に邪気を伴う腹鳴。虚煩不眠、口苦咽乾、舌紅黄脂、脈滑。

[処方箋］"精神を落ち着かせ、胆嚢を温める "スープは、神経を落ち着かせるために漢方で使われる強壮剤です。

肝血不足

【症状】

心気症、不眠症、動悸、めまい、のどや口の渇き、月経不順、舌の赤み、脈の数

[処方箋］ナツメヤシの実ソフトジェルカプセル

肝胆相照らす

【症状】

不眠と落ち着きのなさ、心の乱れ、恍惚状態、しばしば悲しく泣きたくなる、自律神経失調症、あくびが多い、舌は淡紅色で苔が少ない。

[処方箋］ガン・マイ・ダ・ザオ・タン

生命エネルギーの不足と心の冷え

【症状】

眠い夜、物忘れと寝汗、動悸と不安、寒さを恐れ暖かさを好む、疲労、早起きと落ち着きのなさ、青白い舌と白い苔。

[処方箋］サイプレス健康薬

著者プロフィール

秦朱：雲南省教授、大学院チューター、雲南省優秀貢献専門技術人材、雲南省大学初の「雲嶺教学マスター」、雲南省大学初の教学マスター、雲南省大学初の「秦竹マスター教師ワークショップ」、雲南省大学初のブティックコースビデオ公開コース。また、雲南省第一回ブティックコースビデオ公開コース主任、雲南省優秀教師、雲南省教師倫理先進個人、雲南省優秀若手漢方医、雲南省第一回学部生ブティックコース主任、雲南省先進教育科学研究従事者、雲南省第一回教育功労賞受賞者でもある。

現在，雲南中医薬学院処方科主任，中医薬文化教育センター主任教授，全国健康リテラシーツアー専門家，中国中医薬学会処方分会常務理事，雲南省健康教育協会中医薬専門委員会主任，雲南省統合医療学会心身医学専門委員会主任，雲南省中医薬学会文化情報専門委員会副主任，国家中医薬管理局「第十二次五カ年」重点分野指導者，中国中医薬学会科学普及分会主任，雲林農民党主任。また、雲南中医薬学会中医薬文化情報委員会主任、雲南省医師会保健分会副主任、国家中医薬管理局「第十二次五カ年計画」重点分野指導者、中国中医薬学会科学普及分会主任、農民工民主党雲南中医薬学院委員、中国国家自然科学基金会生命科学部中医薬評価専門家でもある。

以前は夜も不眠症で、たくさんの薬を飲んだり飲まなかったりしていた。

すると同僚が、夜は10時過ぎまで起きていなさいと言った。あまり早く寝るな。

その結果、私は同僚の言うとおりにした。本当に徐々に良くなっていった。また、日中にもっと運動することで、徐々に良くなる！

不眠症には、ハートガードの錠剤を少しと、ガムケーキを食べると調整できる。

女性の不眠と眠気の管理：

1、女性の仕事と家庭のストレスは、心理的な調節がうまくいかないと、不眠症や夢を見るようになり、心理的、仕事と休息、特に自分の心を調整する。

2、更年期の不眠症とホルモンのアンバランスは関係があり、エストロゲンを補充し、生活時間を調節し、定期的に社会活動に参加する必要がある。一般的に、私たちは良い精神状態、規則正しい生活、規則正しい仕事と休息を維持する必要があります。

考え方を調整することで、重症の場合は医師の診察を受けることになる。

主薬で作られた「睡神薬草」という足裏パッチがあるそうだが、不眠症にかなり効くらしい。タオバオで検索してみてください。私も以前夜勤の仕事をしていて、長い間不眠症でしたので、お役に立てれば幸いです！

中国伝統医学（TCM）

精神的、心理的なストレスは睡眠の質に深刻な影響を与える可能性があります。

不眠症や眠気には、夜寝る前に15分ほど足を浸してワインを飲む。ほんのりスモークされて眠れる。

日中はバスケットボールを10試合。