牛乳は、栄養価が高いだけでなく、骨粗しょう症を予防するために体に必要なカルシウムを補充することができるので、多くの人が愛飲している飲み物です。だから、糖尿病患者は牛乳を飲むことができ、どのように牛乳を飲むために、それは多くの糖尿病患者は非常に問題を懸念しているとなっている、今日は、砂糖の友人の家政婦はあなたに糖尿病患者は牛乳を飲む方法についての話を与えるでしょう。

実際、牛乳は糖尿病患者に最適である。

牛乳は糖尿病患者にとって、治療期間を通じて最も適した飲料のひとつである。牛乳はタンパク質、ビタミン、必須アミノ酸、カルシウム、リン、ミネラルが豊富で、カルシウムとリンの比率は吸収に適しています。また、牛乳は低血糖食品に属し、血糖値の上昇が緩やかでスムーズなため、糖尿病患者に非常に適している。特に砂糖好きの高齢者は牛乳をよく飲み、腸の消化を助け、便秘を防ぐだけでなく、カルシウム不足による体の不調や骨粗しょう症などの病気を防ぐ。

牛乳は糖尿病患者にとって良いものだが、正しい飲み方がいくつかある：

1.低脂肪乳をきちんと飲む

糖尿病患者は適切な低脂肪乳を飲むべきで、牛乳や高脂肪乳の過剰摂取は動脈硬化やその他の病気につながりやすい。牛乳に含まれるカゼインがホモシステインを生成し、血管壁の弾力性を損ない、血管硬化、血管内腔の狭窄、さらには閉塞を引き起こし、脳梗塞などの病気を引き起こしやすいという研究結果がある。

2、牛乳は砂糖を加えないことを忘れない

牛乳に砂糖を入れて飲むのが好きな人は多い。しかし、糖尿病患者は牛乳を飲む、砂糖を追加しないことを忘れないでください、そうでなければ、それは血糖値の急激な上昇につながるし、状態を悪化させる。また、いくつかの砂糖はシュウ酸の一定量が含まれており、タンパク質ゲルや沈殿物が豊富な牛乳を作る、鉄、銅微量元素の吸収に人体に影響を与える、砂糖の患者につながることは容易である "ミルク貧血 "が発生します。

3.牛乳を1日200ml飲む

牛乳は栄養価の高い自然食品であるが、毎日大量に摂取すべきではない。糖尿病患者には低脂肪牛乳を選ぶことをお勧めする。1日あたり200ml程度が適当で、そのカロリーは砂糖愛好家の1日の総摂取カロリーから差し引くべきである。牛乳を飲みたくない場合は、ヨーグルトを飲むこともできますが、ヨーグルトには砂糖が含まれているため、高カロリーで、新鮮な牛乳のカロリーの2倍と同じ量なので、牛乳をヨーグルトに、量を半分に減らす必要があります。

4、砂糖の友人は寝る前に牛乳を飲んではいけない

糖尿病患者が牛乳を飲む時間帯は、それぞれの習慣による。朝に飲む場合は、栄養素を補う役割のある他の穀類と一緒に飲むべきである。しかし、就寝前に牛乳を飲むことは糖尿病患者には勧められない。夜間は消化吸収が遅いため、程度の差こそあれ、血糖値、血中脂質、体重のコントロールに影響を及ぼすからである。

5、肝臓と腎臓病の砂糖のユーザーは、ミルクパウダーで置き換えることができます。

糖尿病患者が牛乳を飲む場合、新鮮な牛乳を選ぶのがベストであるが、もし重篤な肝機能障害や腎機能障害がある糖尿病患者がいれば、粉ミルクを選ぶべきである。このような患者は、低脂肪または脱脂無糖の粉ミルクを選び、今すぐ粉ミルクを飲まなければならない。カロリー代替法によると、粉ミルク25gを飲むと、新鮮な牛乳220mlを飲むのと同じことになる。

回答ありがとう。

砂糖が好きな人は純ミルクを飲めばいいし、純ミルクを飲むのはとてもいい選択だ。

糖尿病は、体内のインスリンの分泌に問題があり、血液中のブドウ糖を有効に使って細胞にエネルギーを供給することができないため、血液中にブドウ糖が大量に存在し、血糖が高い状態が長く続く内分泌疾患です。糖尿病は糖代謝に問題があり、血糖を下げるのに十分なインスリンを供給するために、血糖降下剤やインスリン注射を使用する必要があるため、インスリンが血糖を安定させるのに十分な時間を与えるために、毎日の食事では糖分の少ない食品を選ぶのがベストです。

牛乳には「乳糖」という成分があり、乳糖は確かにブドウ糖に分解できるが、分解効率は非常に低く、分解が遅いので、エネルギーがゆっくり放出され、満腹感がよく、血糖値を即座に上げることはなく、ブドウ糖の速度が遅く、牛乳には他の糖質成分が含まれていないので、糖質好きにとって牛乳を飲むことは非常に安全である！砂糖好きにとって牛乳を飲むという選択は非常に安全で、血糖値にあまり影響を与えない。糖尿病と腎臓病が合併している場合を除き、牛乳を飲みすぎてはいけません。医師の指導の下、慎重に牛乳を飲む必要があります。

砂糖中毒者に牛乳を飲ませると、豊富な栄養素と十分な満腹感が得られるので、朝食や食間の追加食に非常に適している。また、牛乳に含まれるブドウ糖の徐放性は、砂糖中毒者の低血糖予防にも役立つ。純粋な牛乳はもちろん最良の選択であり、他のショ糖が追加されていない、それはそれらの "ミルクドリンク "を選択しないように、ミルクドリンクは、水、クリーム、他のフレーバー、タンパク質、カルシウム、その他の栄養素が必ずしも十分ではない含まれているショ糖がブレンドされている可能性があり、砂糖は、また、血糖値に大きな影響を与える可能性があることに留意すべきである "ミルク"、"ミルク"、"ミルク"、"ミルク "のいくつかのような。例えば、いくつかの「ピーナッツミルク」、「赤い日付のピーナッツミルク」、「朝食ミルク」など、これらの飲み物は、より多くの添加糖を持っており、唯一の「フレーバーミルクドリンク」、「フレーバーミルクドリンク」、「フレーバーミルクドリンク」と呼ぶことができます。これらの飲料には砂糖が多く添加されており、「フレーバー乳飲料」としか呼べない。

ヨーグルトも良い選択だが、現在多くのヨーグルトが "フレーバーヨーグルト "であり、ショ糖、コンデンスミルク、脂肪分などを多く加えていることに注意する必要がある。

糖尿病は、私たちの生活の中で非常に一般的な病気であり、多くの人が罹患しており、生活の質に深刻な影響を与える病気でもあります。糖尿病患者にとって、毎日の食事は、血糖値の変動を引き起こさないように、炭水化物の過剰摂取を避け、1日の総カロリーのコントロールに注意を払う必要があります。

純粋な牛乳だけで、炭水化物を多く含まないので、1日250mlの純粋な牛乳を飲むことは、糖尿病患者に完全に適している。もちろん、牛乳は脂肪分が多いので、太りすぎや肥満の人は、純牛乳の摂取量を適切にコントロールするか、脂肪分はかなり低いが、タンパク質やカルシウムの含有量は普通の牛乳と同じである、最良の低脂肪牛乳や脱脂粉乳を選ぶことをお勧めする。

いくつかのヨーグルトや牛乳の他のタイプは、追加された砂糖が多く、糖尿病患者が飲むのに適していないことに注意する必要があります、あなたがヨーグルトを飲みたい場合は、無糖または低糖ヨーグルトを選択することができ、比較的良いでしょう。毎日の食事で糖尿病患者は、より多くの新鮮な野菜、粗い穀物、穀物を食べることができ、より多くの水を飲むことに注意を払うだけでなく、適切な運動に注意を払う。

糖尿病患者は、生活習慣を改善しながら、医師の指導のもと、定期的に血糖降下薬を服用する必要がある。 空腹時血糖を7.0mmol/L以内、食後2時間血糖を10.0mmol/L以内、糖化ヘモグロビンを7.0％以内にコントロールすることが推奨されている。空腹時血糖が11.1mmol/Lを超える場合、または糖化ヘモグロビンが9.0％を超える場合は、血糖の安定コントロールのためにインスリンによる集中治療が推奨される。

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糖尿病患者にとっては、まず自分の病状と病気の種類を理解し、効果的な総合治療を行った後、ある食べ物やその他の一方的な要因が病状に及ぼす影響を考えることである。血糖値が効果的に制御されていない前に、糖尿病患者の食事は本当に非常に注意を払う必要がありますが、血糖値が制御された後、食事は別の観点から検討する必要があります。

実際の現場では、食事管理についてよく理解していない患者も多く、「こういう食べ物が体調に良い」と言われれば一切食べないし、「こういう食べ物が体調に良い」と言われれば、とりあえず捨てて食べてみるという、画一的な方法をとっていることが多い。結果は予想がつく。私はよく糖尿病患者に「食べることは悪いことではないが、重要なのは食べた後に使い切ることだ」と言う！食べたものを適時に使い切ることができなければ、どんなに美味しいものでも毒になってしまう。これは糖尿病患者だけでなく、節制している普通の健康な人にも言えることだ。

質問そのものに戻ると、糖尿病患者が牛乳を飲めるかどうかというのは、牛乳に含まれる糖分や脂肪分が血糖値に影響を及ぼすという思い込みにほかならない。では、糖分がないとしたら、身体は何を頼りにエネルギーを供給するのだろうか？忘れてはならないのは、ご飯や蒸しパンは、体内に入るとブドウ糖に分解されて吸収されるということだ。つまり、良い方法をマスターしさえすれば、糖尿病患者は実際にたくさん食べることができるのである。

食品はそれぞれ独自の栄養価を持っており、誰が誰に取って代わることができるかを言うことは困難であるが、我々はすべての栄養素の様々な体のニーズを満たすために、合理的な摂取量であるべきである。糖尿病のような特別な健康上の問題を持つ人々のために、食べることに注意を払うだけでなく、使用することを学ぶだけでなく、余分なものは合理的に使い果たされ、健康は自然に維持されます。

皆さん、こんにちは！開業医の福パパです。私の回答が皆さんのお役に立てれば幸いです。

糖尿病の治療は、血糖値の目標値を達成し、それをできるだけ安定させることが中心である。炭水化物は血糖に最も大きな影響を及ぼし、これは血糖指数（GI）で測定される。血糖指数が高いほど食後血糖は速く高く上昇し、血糖指数が低いほど食後血糖は比較的安定する。

糖尿病患者の中には、牛乳には炭水化物が含まれているので、飲むと血糖値が上がるのではないかと心配する人がいる。確かに炭水化物、主に乳糖を含むものもある。しかし、牛乳の炭水化物含量はそれほど高くなく、通常は3％から4％で、乳糖がブドウ糖に変わる過程も比較的ゆっくりである。そのため、牛乳の血糖指数は27.6と非常に低く、血糖値への影響は非常に小さい。糖尿病患者は、牛乳を飲んだ後の血糖値の大幅な上昇を心配する必要はない。

糖尿病患者が牛乳を飲む際のもう一つの懸念は、やはり脂肪分が多いということだ。実は、この心配は必要ない。牛乳に含まれる脂肪分は約3％で、コップ1杯の牛乳（約200ml）の脂肪分はわずか6グラム、54キロカロリーに相当する。1日に1,000キロカロリー以上、あるいは2,000キロカロリー以上を必要とする人にとって、このわずかなカロリーは取るに足らないものだ。しかし、糖尿病患者が重度の高脂血症であったり、肥満であったりする場合は、脱脂粉乳が推奨される。

実際、大多数の糖尿病患者にとって、牛乳を飲むことは長期的に有益です。牛乳には良質のタンパク質やカルシウム、各種ビタミンが豊富に含まれており、糖尿病患者のバランスのとれた栄養摂取に非常に役立つ。特に、体重をコントロールしなければならない糖尿病患者は、食べる量が減り、空腹を感じやすくなり、低血糖に悩まされることさえある。牛乳はゆっくりとエネルギーを供給してくれるので、低血糖の予防にとても役立つのです。昨年、世界トップの医学雑誌『ランセット』も重い論文を発表し、牛乳の長期飲用が心血管疾患や脳血管疾患の抑制に役立つことを明確に打ち出した。これは、牛乳を好んで飲む糖尿病患者にとって、実に朗報である。

糖尿病患者が牛乳を飲むときに注意しなければならないのは、プレーンミルクと無糖ヨーグルトを飲むようにすることだ。牛乳と書いてあっても、実際には牛乳はほとんど入っておらず、砂糖がたくさん加えられている飲み物もあり、糖尿病患者には適していません。

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糖尿病は一般的な慢性疾患であり、血糖コントロールが悪いと様々な合併症を引き起こしやすく、生活の質に深刻な影響を与える。糖尿病患者が食品を選ぶ際にまず考慮するのは、血糖値を早く上げるかどうかである。血糖値を上げるスピードは、その食品に含まれる成分と大きく関係している。

牛乳は血糖値を急激に上げるのか？糖尿病患者はプレーンミルクを飲めるのか？

まず、牛乳のグリセミック指数は27.6で、低グリセミック指数食品である。牛乳は "全食品 "に属し、脂肪とタンパク質を含み、満腹感を高め、胃の排出速度を遅らせることができ、これら2つの物質はまた、食物の消化吸収を遅らせることができ、食後の血糖値の急激な上昇を抑制するのに適している。

牛乳には炭水化物も含まれているが、主に乳糖が含まれている。成人の体内では、乳糖分解酵素の活性が乳幼児期よりも低下するため、乳糖の分解速度が大幅に低下し、乳糖の消化がかなり遅くなる。乳糖の消化が遅いということは、血糖値の上昇も遅いということであり、糖尿病患者にとっても有益である。

そのため、糖尿病患者でも牛乳を飲むことができ、健康飲料としても推奨されている。牛乳は栄養価が高く、体に必要な栄養素をほとんど含んでおり、カルシウム、良質のタンパク質、ビタミンB群も豊富に含まれています。糖尿病患者には牛乳が適しているので、毎日飲むことは健康に良い。特にでんぷんを多く含む食品を食べるときに、牛乳を少し飲むことができれば、血糖値の大きな変動をコントロールするのにも非常によい。

糖分を含むヨーグルトでも、血糖指数はわずか48で、白米や白パンよりずっと小さい。牛乳でもヨーグルトでも、量をコントロールすれば、あまり心配する必要はない。中国人の食事摂取基準では、成人は毎日300mlの牛乳または同量の乳製品を飲むことを推奨している。肥満を伴う糖尿病患者は、低脂肪牛乳や脱脂粉乳を選ぶとよい。 脂肪を含む食品は血糖値を大きく上昇させることはないが、過剰摂取は体重を増加させ、長期的には血糖値のコントロールだけでなく慢性疾患の予防にもよくない。

ヨーグルトは糖分の少ないものを選ぶか、無糖のヨーグルトを選ぶようにしましょう。栄養価の低い一部の甘いミルク飲料は、砂糖が含まれている血糖値の上昇を加速し、糖尿病患者が飲むには適していない、購入の選択でこの点は、それが水であり、砂糖が含まれている場合、最初にランク付けされた成分のリストを見て注意を払う必要があります買わないようにしてください。

糖尿病患者は、食事構造の調整に注意を払うが、それは栄養価の高いものが食べたり飲んだりすることができないという意味ではありません、糖尿病患者のために、純粋な牛乳は非常に良い食品であり、糖尿病患者は完全に飲むことができます。

糖尿病患者にとって、最も重要なことは血糖値をコントロールすることであり、血圧をコントロールしたい、食事コントロールは食事コントロールの非常に重要な側面である、甘いものがあることを意味するものではありません飲むことができない食べることができない、唯一の粗粒を食べることができますが、バランスの取れた食事の栄養を達成するために、しかしまた、唯一の摂取量と消費量のバランスを達成するために、バランスの取れた食事を食べるために行うことに注意を払う、砂糖の最高の食事コントロールです。

通常、普通サイズの糖尿病患者（肥満の人は減らすべき）には、1日に約240mlの液体ミルクを飲むことが推奨されています。もちろん、無糖の純粋なミルクであることが最善です。240mlの液体ミルクは、脂肪7.5g、タンパク質7.5g、糖質9gを含み、145kcalのエネルギーを供給することができます。血糖値の影響は大きくないが、必要なタンパク質、脂質、カルシウムなどの栄養素を体内に補充することができるため、糖尿病患者は毎日1袋または1箱の純粋な牛乳を飲んでもまったく問題ない。

この量は平均的な推奨量であり、特定の摂取量だけでなく、肥満かどうか、活動の毎日の消費量の大きさなどに応じて、総合的な調整の側面の数である。

要するに、糖尿病患者は牛乳を飲んだり乳製品を食べたりすることはできるが、摂取量に注意し、どんな食品であっても食べ過ぎは禁物である。乳製品の摂取以外にも、糖尿病患者が食事を調整するためのヒントがいくつかある：

1.穀類、雑豆類は、適度に食べることができ、食事の割合で毎日約1 / 3に達することができる、より少ない精製米や白小麦粉、より多くの穀物、雑豆類、米、トウモロコシ、オート麦、大麦、黒米、ソルガム、キビや他の雑穀、小豆、緑豆、エンドウ豆、空豆や他の雑豆類は、材料の選択は、主食として精製米や白小麦粉の代用として使用することができます；

2.もっと野菜、果物を適度に食べる、野菜のすべての種類は栄養素が豊富ですが、栄養組成が異なっている、したがって、食べる野菜の様々な選択は非常に科学的で健康的な食べ方ですが、あなたが選択する方法がわからない場合は、様々な色が頻繁にその上に食べる、果物は、糖分を含む多くの果物のために高いです、したがって、適度に食べること、そのような梨、キウイ、オレンジ、リンゴなどの果物は、一般的にその上に一日一回食べるだけで十分である、食べ過ぎ。食べ過ぎは血糖コントロールにつながらない。

3.肉は適度に食べる、肉のため、より推奨魚、鶏肉や他の白身肉、豚肉、牛肉、羊肉や他の赤身肉は控えめに食べることができる、できるだけ少なく、独自の調理後に新鮮な肉を食べようとしたり、加工肉製品を食べていない、卵を食べることができ、卵黄も食べることができます。

4.普通の水をたくさん飲み、アルコールの消費を抑えるようにし、普通の水の1日の推奨消費量は1500ミリリットルから1700ミリリットルである。

5.同時に摂取する食事の注意は、食事の順序も適度に調整することができ、野菜、肉、最後に穀物や穀物を食べることをお勧めします、ゆっくり噛むことに注意を払いながら、食べる速度を制御します。

糖尿病患者は牛乳を飲める

牛乳は栄養価の高い飲み物だ。

タンパク質分析の観点からは、乳タンパク質は人体に必要な必須アミノ酸をすべて含む完全タンパク質であり、人体の生理的ニーズに最も合致している。

脂肪分析では、牛乳は融点が低く消化しやすいコエリアック粒子の形で脂肪を含み、必須脂肪酸とレシチンを含んでいる。

糖分析から、牛乳は、乳糖、胃粘膜の刺激、小さな、腸管ができ、好酸菌の増殖を促進し、腸内衛生の賛成で、腐敗菌の増殖を抑制する含まれています。

牛乳には脂溶性のビタミンAと水溶性のビタミンB群が含まれている。

牛乳の最大の特徴は、カルシウムが豊富なことである。牛乳100ミリリットルあたり約120ミリグラムのカルシウムが含まれており、牛乳に含まれるミルクカルシウムは、体内で最も吸収されやすいカルシウムのひとつである。

カルシウム不足は糖尿病患者に非常に多く、高齢の糖尿病患者ではなおさらで、しばしば骨粗しょう症を合併する。糖尿病患者は1日250mlの牛乳を飲むと、300mgのカルシウムを得ることができ、一般的には1日500mlの牛乳を確保するために、あなたは効果的に糖尿病患者のカルシウムのニーズを確保することができますが、一部の人々は、牛乳を食べた後、牛乳の乳糖にアレルギーが、牛乳の栄養を吸収することはできません。しかし、牛乳を呼ばないで、ヨーグルトに置き換えて、糖尿病患者は無糖のヨーグルトを選択する必要があります。

執筆者履歴：ワン・フン

王興国氏の栄養学特別コースIVの学生たち

管理栄養士DTR

牛乳には糖分が含まれているが、患者は1日250グラムの牛乳を飲むことができる：

糖尿病患者の中には、牛乳には糖分が含まれているため、飲むのをためらう人もいる。

牛乳にはカルシウムが豊富に含まれており、糖尿病患者のカルシウムバランスを維持するのに有効である。また、多くのタンパク質やその他の生物学的に活性な物質が含まれており、体内の物質代謝や総カロリーの調節に一定の役割を果たすことができる。したがって、糖尿病患者は毎日250グラムの牛乳を飲むことができる。

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牛乳は糖尿病患者に非常に推奨されており、すべての糖尿病ガイドラインが糖尿病患者に毎日牛乳を飲むことを推奨している。

第一に、牛乳は栄養価が高く、糖尿病患者に必要な良質のタンパク質、カルシウム、ビタミンを含んでいる。第二に、牛乳は糖化指数（GI）が低く、食後血糖値のコントロールに適している。

牛乳にはあらゆる栄養素が含まれており、その比率の構成は適切で、消化吸収しやすく、その栄養は糖尿病患者にとって特に重要である。中でも牛乳のタンパク質含有量は約3％で、主にカゼインとホエイタンパクであり、消化率が高く、アミノ酸の割合も人体の必要量に合っており、良質なタンパク質に属する。特に乳清タンパク質は栄養価が高い。牛乳は糖尿病患者の食事性カルシウム源として最適であり、他の食品に比べてカルシウム含有量が多く（牛乳100gあたりカルシウム約100mg）、吸収率も高い。

中国糖尿病医学栄養療法ガイドライン2010」（中国医師会と中国医学会が共同作成）には、乳清タンパク質は体重過多の人の体重と食後血糖値を減らすのに役立ち、カルシウムとビタミンDの不足は血糖値に悪影響を及ぼすが、カルシウムとビタミンDの十分な摂取は糖代謝の改善に役立つと記載されている。さらに、糖尿病患者におけるカルシウムとリンの代謝異常は、骨量減少や骨粗鬆症といった骨代謝の病態生理学的変化を誘発する。したがって、糖尿病患者には1日250～400グラム（ml）の牛乳を飲むことが推奨される。

牛乳の血糖指数（GI）は約27と比較的低いため、追加食として特に適している。1日に何度も食事を摂る糖尿病患者には、牛乳を次のような食事として利用することが推奨されている。追加食事単独で、または他の食品と一緒にコロケーション食べられる。

牛乳を飲むと腹部膨満感、腹部不快感、下痢を感じる人がいるが、これは医学的には「乳糖不耐症」と呼ばれる現象である。このような人は、牛乳の代わりにヨーグルトや低乳糖牛乳を使ったり、主食の調理に牛乳を加えるなどの方法を選ぶことができる。

著者：王興国、大連中央病院栄養部部長、主治医、遼寧省栄養学会副会長、新浪微博医学V、20年以上臨床栄養治療、栄養訓練と教育、栄養普及の普及に従事し、『食べる百科』、『肉を育てずに胎児を育てる』など20タイトル以上の大衆科学書を出版した。