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第一に、脂肪肝は、肝臓の脂肪「脂肪」を増加させる様々な理由によるものである。これは、様々な理由による肝細胞の過度の脂肪蓄積の医学的定義は、肝臓の一般的な病理学的変化ではなく、独立した疾患である方法です。脂肪肝は、主に "飲食 "によって引き起こされ、脂肪の人々が、ユニークな脂肪ではなく、高速減量絶食、栄養失調、糖尿病、薬物、炎症などが脂肪肝につながることができます。しかし、主なものは、脂肪の人々が "食べると飲む "脂肪肝です。「飲食 "は、高脂肪、高糖質の食品とアルコールの長期的な大量（1日あたりアルコールの80〜160グラム以上を飲んで、アルコール性脂肪性肝疾患の発生率は5〜25倍に増加）、肝細胞への損傷をもたらし、エネルギーの摂取量を代謝することができないため、肝細胞内の脂肪沈着物に変換されます。

脂肪肝は一般的にアルコール性脂肪肝と非アルコール性脂肪肝に分けられる。脂肪含量が肝臓重量の5～10％を超えると軽症脂肪肝、10～25％を超えると中等症脂肪肝、25％を超えると重症脂肪肝とされる。 軽度脂肪肝は臨床症状がなく、ほとんどが健康診断で発見される。疲労は脂肪肝患者の最も一般的な自己申告症状であるが、組織学的損傷の重症度とは相関しない。中等度および重度の脂肪肝では、慢性肝炎に類似した症状がみられ、食欲不振、疲労感、吐き気、嘔吐、肝臓部や右上腹部の漠然とした痛みなどがみられる。

第三に、脂肪肝のコンディショニングは、生活習慣と薬物療法の調整に基づいている。
禁酒、食事管理、運動強化：アルコールが肝臓に有害であることは明らかであるため、禁酒が必要である。低脂肪・低糖の食事、高タンパク食品の適切な摂取、適切なセレンの補給が必要である。主にジョギング、早歩き、水泳などの有酸素運動を選択し、脈拍100～160回/分の運動を20～30分行い、運動後20分以内に疲労が消失することが適切である。 数年前、ある母親が子供に肝臓を移植するために、毎日散歩をして体重を減らし、脂肪肝をなくした。

中等度の脂肪肝は、通常、肝酵素系の変化、アラニンアミノトランスフェラーゼ、メンチオニンアミノトランスフェラーゼの軽度から中等度の上昇があり、肝障害の顕在化に対して、肝細胞の保護、脂質低下剤、抗酸化剤、例えば、ビタミンB、C、E、レシチン、アルブチンデオキシコール酸、シリマリン、イノシン、コエンザイムA、還元型グルタチオン、タウリン、カルノシンオロテート、いくつかの脂質低下剤を使用することができる。

第四に、脂肪肝は見つけやすく、肝臓超音波検査は感度が高く、CTや磁気共鳴CTスキャンでも脂肪肝を見つけることができる。脂肪肝は可逆的な病気であり、早期診断と適時の治療により、しばしば正常に戻ることができる。

脂肪肝の誘因は何か？その症状は？脂肪肝を改善するにはどうしたらよいのでしょうか？

A. 脂肪肝の原因：脂肪肝は一般に、肝臓に脂肪が異常蓄積して現れる、肝臓に包まれた脂肪過多として知られている。正常なヒトの肝臓組織には少量の脂肪（トリアシルグリセロール、脂肪酸、リン脂質、コレステロール、コレステロール脂質を含む）が含まれており、肝臓重量の約4～7％である。しかし、脂肪の量が5％以上であれば軽症脂肪肝、10％以上であれば中等症脂肪肝、25％以上であれば重症脂肪肝とされる。脂肪肝は初期にはほとんど無症状で、臨床検査も特異性に欠け、肝機能も正常です。 可逆性の疾患であり、治療が間に合えば正常に戻りますが、ごく少数の人は肝線維化、肝硬変、肝機能異常を起こすことがあります。脂肪肝の一般的な原因は以下の通りである。

1.アルコール依存症：飲酒歴が短くて1年、長くて数十年。長期的な大量飲酒は肝臓への負担を増加させ、アルコールは主に肝臓で分解されるため、肝臓の脂肪代謝の分解が障害され、脂肪の蓄積を引き起こす。

2、栄養過多：高脂肪、高糖分の食品を過剰に摂取すると、肝臓に脂肪が多くなりすぎる。肝炎の回復期に過剰な休息をとり、カロリーを過剰に摂取すると、脂肪肝になることもある。

3、薬剤：多くの薬剤は、テトラサイクリン、エストロゲン、アミオダロン、グルココルチコイド、クロルプロマジン、イソニアジド、メルカプトプリンおよび他の長期的かつ大量の消費のような肝脂肪沈着を引き起こす可能性があり、脂肪肝を引き起こす可能性があります。

4.慢性疾患：糖尿病、甲状腺機能亢進症、高リポ蛋白血症、性腺異常、妊娠、ガラクトースおよびフルクトース不耐症、栄養不良（蛋白質欠乏、コリン欠乏、ビタミン欠乏）。

2、中等度から重度の脂肪肝の症状：慢性肝炎の症状と類似しており、食欲不振、疲労感、吐き気、嘔吐、体重減少、肝臓や右上腹部の痛みなどがあります。3、臨床検査：患者の75％が軽度の肝臓肥大を認め、少数の患者は脾腫が現れることがあります、クモ状母斑と肝掌せき。クモ状母斑は、皮膚の小動脈が枝分かれしてできた血管母斑で、クモに似ていることからクモ状母斑と呼ばれ、顔面、頸部、手の甲、上腕、胸部、肩などにできることが多い。直径はピンヘッド大から数センチ以上のものまである。検査中に母斑の中心を指先や綿棒で押すと、橈骨の「小血管網」は薄くなり、圧迫を取り除くと再び現れます。4.ビタミン欠乏症：脂肪肝に加え、脂肪の蓄積による食生活のビタミン欠乏が重なると、マルチビタミン欠乏症になりやすい。臨床的には、末梢神経炎、舌炎、口腔乾燥、皮膚痣、角質肥厚などが見られる。また、消化管出血、歯肉出血、鼻出血などを起こす人も少なくない。

第三に、脂肪肝の治療：中等度と重度の脂肪肝の治療は多面的であり、治療はやはり病気の原因を取り除くことに基づいており、原疾患の治療は、病気の原因に的を絞り、患者の具体的な状態に応じて、総合的な治療を行うことが効果的である。軽度、中等度の脂肪肝は元に戻すことができますが、そのまま放置して肝線維化、肝硬変に発展すると、積極的な治療を行っても肝臓を正常に戻すことは非常に困難です。現在では、食事管理、運動療法、脂質低下薬、抗酸化剤などが一般的に用いられている。

1、禁酒：飲酒による脂肪肝は禁酒しなければならない。単純性脂肪肝とアルコール性脂肪肝は主に中毒性肝疾患で、禁酒治療後、一般的に2-4週間で肝機能指数が正常に戻ることができます。

2、食事の節制：低脂肪、高タンパク質、低糖質、低カロリー、食物繊維の豊富な食品を使って食事構成を調整し、十分なビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、葉酸、亜鉛、コリン、メチオニンを補う。

3.スポーツと運動：運動量を増やし、体重をコントロールする。

4.薬理学的治療：(1)ビタミンE：ビタミンEは成人非糖尿病非アルコール性脂肪性肝炎患者の選択薬として推奨され、ビタミンEは肝臓の生物学的および組織学的パラメーターを改善することができる。(2）ピオグリタゾン：ピオグリタゾンはインスリン抵抗性のNAFLD患者に推奨される。

(3) スタチン：高コレステロール血症の脂肪肝患者には、スタチンとエゼチミブが推奨される。

(4）サルタン：高血圧を伴う非アルコール性脂肪肝炎患者にはアンジオテンシンII受容体拮抗薬が推奨される。

(5)肝炎ウイルス感染症やその他の肝疾患との合併。ポリエンホスファチジルコリン、シリマリン、グリチルリチン酸製剤、二環式アルコール、ウルソデオキシコール酸、アデノシルメチオニン、還元型グルタチオンなどの漢方薬や西洋薬を、病気の活動性や期間、薬の効き目、価格などに応じて1～2種類使用することが勧められ、治療期間は通常6～12ヶ月以上必要である。

(6)現在、脂肪肝の治療には西洋医学が主に使われているが、私たちの伝統的な漢方薬も脂肪肝のコントロールに非常に効果的であることは知られていない。サンザシ、クコ、和ショウブなど、よく使われる漢方薬 a. サンザシ：その性質はやや温性で、酸味があり、甘い。李時珍は『医薬大系』の中で、"飲食物を化し、肉の蓄積を除き、血の停滞と脹満と痛みを除く "と述べている。現代の薬理学的研究は、サンザシが心筋収縮力を高め、心拍出量を増やし、心拍数を遅くし、冠状血管を拡張し、血圧と血中脂肪を下げる効果があることを証明している。サンザシの果実とサンザシケーキは、1回約10グラム、1日2回、食後に食べることができる。 b. クコの実：味は甘く、性質は平坦。漢方では、肝陰を補い、肝血を養い、精をつけ、目を明るくすると考えられている。クコは血糖値を下げ、肝細胞の脂肪沈着を抑制し、肝細胞の新生を促進し、降圧効果がある。c. He Shouwu：つまり、調理されたHe Shouwuの処理。シュウウは体が温まり、味は甘くて苦い。伝統的な中国医学では、シュウウの生産は体を強くする強壮剤であり、良い薬を長持ちさせると信じられている。現代の実験では、ショウブは血中脂質を下げ、血糖値を下げ、血管を柔らかくし、血圧を下げる効果があることが確認されている。使用法：1回10～15グラムの煎じ汁を1日1～2回服用するが、長期服用や過剰摂取に注意する。

脂肪肝には軽度、中等度、重度の程度がある。医学では、脂肪肝は一般的に超音波検査によって軽度、中等度、重度と定義され、第二に、私たちは肝機能の変化にもっと注意を払う必要があります、もし現れたら、脂肪肝患者の肝機能は一度異常で、つまり、私たちは通常、トランスアミナーゼが上昇していることに比較的精通しており、このような状況は脂肪肝炎と呼ばれています。単純脂肪肝、脂肪肝炎、脂肪肝炎線維化、脂肪肝炎肝硬変の臨床病期は、脂肪肝炎の段階に入ると、直ちに医師の診察を受ける必要があります。

脂肪肝の原因を理解することから始めよう。

肥満、アルコール中毒、糖尿病、高脂血症、栄養失調、薬物、産業毒素、消化管手術、悪性栄養失調、飢餓、悪液質、完全非経口栄養、高度の貧血、これらすべての要因が脂肪肝の発症につながる可能性があり、肥満、2型糖尿病、アルコール中毒が脂肪肝の主な原因である。

脂肪肝の危険性を詳しく見てみよう。

脂肪肝の病変は肝小葉に存在し、びまん性の肝細胞性大小胞性脂肪症が病理学的な特徴である。脂肪肝の場合、コントロールが十分でないと、単純な脂肪肝から脂肪肝炎に進行し、脂肪肝炎の場合、それでもコントロールが十分でないと、一部は脂肪肝硬変に進行する。さらに、脂肪肝の人は、血糖、血中脂質、血圧、尿酸の問題を併発しやすい。

中程度の脂肪肝の場合、通常はこのように調整する：

1.エネルギー供給は適度であるべきだ。

エネルギー供給は高すぎてはいけない。高すぎると脂肪がつきやすくなり、脂肪肝を誘発しやすくなる。しかし、エネルギーコントロールは、不快感を避けるために、突然かつ大幅に低減されるべきではない。

2.高タンパク食。

タンパク質に含まれる多くのアミノ酸には、抗脂肪肝作用がある。高タンパク質の食事は、体内の脂肪を肝臓から運び出し、脂肪の浸潤を防ぐのに役立つ。さらに、高タンパク質の食事は、肝細胞の修復と再生に有益である。

3.低糖質ダイエット。

高糖質の食事は肥満や脂肪肝を引き起こす重要な要因であるため、低糖質の食事は体重を減らし、脂肪肝を治療するのに適している。日常生活では、精製された砂糖、蜂蜜、フルーツジュース、ジャム、ジャム漬け、その他のお菓子や甘いお菓子を食べないようにします。

4.適度な脂肪。

脂肪に含まれる必須脂肪酸はリン脂質の合成に関与し、肝臓からの脂肪のスムーズな輸送を可能にし、脂肪肝の予防に有益である。しかし、脂肪の過剰摂取はエネルギーを増加させ、脂肪肝患者にとっても有害であるため、1日50g程度の適量の脂肪を与えるべきである。

植物油にはコレステロールが含まれておらず、そこに含まれるグルテンステロイド、マメステロイド、必須脂肪酸はより優れた脂質撥ね除け効果があり、脂肪肝の治療に有益である。したがって、植物油を調理食品に使用し、高コレステロールを含む食品を適切に制限すべきである。

5.十分なビタミン

肝臓はさまざまなビタミンを貯蔵しているが、肝疾患になると貯蔵能力が低下するため、適時に補給しないと体内のビタミン不足につながる。

6.食事は細かすぎるべきではない。

主食は粗い穀物と細かい穀物を混ぜ、野菜や果物、菌類や藻類を多めに摂り、食物繊維を十分に摂取できるようにする。どちらもビタミンやミネラルの供給量を増やすだけでなく、代謝老廃物の排出を促し、血中脂質や血糖値の調整に良い効果をもたらす。

7.運動を増やす。

自分に合った運動プログラムを見つけ、少しずつ実行し、運動量と運動強度を徐々に上げ、コンスタントに行う。

8.喫煙と飲酒をやめる。

私は医者です。ようこそ "漢中タオ医師 "に注意を払う！また、好きでメッセージを残すことを歓迎します！

こんにちは！ご質問ありがとうございます！

まず、中等度脂肪肝とは何かを考えることから始めましょう。中等度脂肪肝とは、食生活や生活習慣など様々な原因によって肝臓に脂肪が過剰に蓄積した状態のことである。肝臓内の脂肪含有量が5～9％の場合を軽症脂肪肝、10％以上を中等症脂肪肝、25％以上を重症脂肪肝とする。多くの場合、自分の健康を軽く考えていることが症状を悪化させ、年々蓄積されるうちに、軽度から中等度、さらには重度にまで発展する。その後、肝硬変に進行し、最終的には肝臓がんになる。

中等度の脂肪肝患者は通常、食欲不振、消化不良、下痢に悩まされる。

では、中程度の脂肪肝を管理する最善の方法は何だろうか？

食事の調整

貧しい食生活をコントロールし、軽い食事を中心とした良い食習慣を身につけ、喫煙と飲酒をやめ、脂肪と砂糖の摂取を減らし、大豆製品やビタミンを多く含む食品を多く食べる；

適度な運動

運動不足を解消し、活動量を増やして体脂肪を減らさないように気をつけましょう；

漢方薬で健康に気をつける

その人の状態によって、体を整える漢方薬を服用し、気を整え、湿を乾かし、脾胃を目覚めさせ、脾を補い、湿を勝ち取ることで、脾を健やかにし、肝をやわらかくする。

ありがとう！

お誘いありがとうございます！肥満や太りすぎの場合は、減量や薬による治療から始めることができます。

1.チャイ胡粥

レシピチャイフー9g、ユジン15g、仏手柑9g、生サンザシ15g、海藻15g、丸粒米60g、黒砂糖。

プロダクション最初の5つのフレーバーを煎じ、かすを取り除き、丸粒米と黒砂糖を加えて粥を作る。

効能：肝鬱を和し、気を整え、瘀血を除き、痰を解消し、滞りを解消する。

使い方：1日1回、2回に分けて服用する。

2.肝臓をいたわり、脂肪を取り除く飲み物

レシピチャイフー9g、バイシャオ15g、チュアンチオン15g、シャンフー12g、シトラスオーランティウム9g、生麦芽15g、生サンザシ15g、カシアシード12g、甘草6g、砂糖適量。

プロダクション上記の薬草を洗い、適量の水を加えて2回煎じ、かすを取り除いて汁を取り、砂糖を加えて煮る。

効能：柴胡はやや寒性で甘味があり、肝を散らし、鬱を解消する。白芍は肝を軟らかくし、陰を収斂して中部の痛みを和らげる。川芎と香附子は血行を活性化し、瘀血を取り除き、気を動かして痛みを和らげる。黄耆は気を整え、中部を広げて膨満感を解消する。麻黄は肝を鎮め、脾を強め、鬱滞を解消して鬱を解消する。サンザシは瘀血を取り除き、鬱滞を解消する。カッシアシードは肝を清め、眼を明るくする。甘草は中部を補い、胃を調和させる。すべてのハーブの組み合わせは、肝臓を浚い、気を調整し、血液循環を活性化し、停滞を除去し、滞りを取り除くことができます。

使い方：1日2～3回に分けて飲む。

3.カラマンシーとチューリップ粥

レシピアコルス・カラムス12g、ウルムス12g、ショウガ・センペルビブム5g、丸粒米50g、氷砂糖適量。

プロダクション最初の3つの味の煎じ薬は、ジュースのかすを取り除きます。丸い粒の米粥に、氷砂糖の調味料で調理した粥。

効能：アコルス・カラムスはやや温性で辛味があり、湿を解し、痰を発散させ、開竅させる。チューリップ・ゴールドは涼性で苦味があり、気を動かし、憂鬱を解消し、血液循環を活性化させる。半夏は湿を乾かし、痰を溶かす。すべての味を組み合わせることで、痰を溶かし、湿を取り除き、憂鬱を和らげ、開口部を開くことができる。

使い方：1日2回に分けて服用する。

4.蓮の葉と竹の根のミルク

レシピ蓮の葉、竹の根、蒼朮、蔚珍各6g、バターミルク150ml。

プロダクション最初の4つのフレーバーに水を加えて3回煎り、絞りかすを取り除いてジュースを取り、牛乳に混ぜてよく混ぜる。

効能：蓮の葉は湿濁を除き、竹根は痰を除き清熱し、Atractylodes macrocephalaは湿を乾かして脾を強め、蔚珍は気を動かして鬱を解消し、血行を活性化する。牛乳と組み合わせると、痰湿を払い、脾を元気にして湿を乾かし、気を調節して憂鬱を和らげる。

使い方：1回30～40mlを1日3～4回服用する。

中程度の脂肪肝で、たまにお酒を飲む人は、肝臓の調子を整えたいのであれば、主に3つの分野に取り組むべきである。

1.酒をやめる。

実際、医師であろうと一般市民であろうと、飲酒が肝臓を痛めることは誰もが知っている。付き合いで仕方なく飲む人もいれば、自己満足で飲む人もいる。

禁酒が肝臓を保護する効果は明らかであり、どうしても禁酒できないのであれば、強くて質の悪いアルコールを控えめにすることだ。度数の低いものを飲むようにし、連続飲酒の日数を減らす。

2.食事構造の調整。

脂肪肝の大きな原因は、非科学的な食生活にある。高油分、高脂肪の食事は、焼肉、鍋、燻製、ソースなどをよく食べる現代都市の人々の生活ではごく一般的なことである。牛肉、羊肉、豚肉に代表される赤身肉の摂取量は明らかに過剰で、この種の肉の主な特徴は脂肪の量が比較的多いことで、赤身肉の摂取量を減らせば、中程度の脂肪肝の症状を緩和するのに良い。

どうしても肉を食べたい場合は、鶏肉、鴨肉、魚などの白身肉の摂取量を増やせばいい。

農村生活では、多くの人々がラードの使用をあきらめていない。料理はあまりにも脂っこい肉で、結婚披露宴のいくつかに参加するにも、テーブルいっぱいに肉料理である。実際には、ある意味では、生活水準の向上に伴い、農村部の人々の脂肪の摂取量は、都市の人々よりも少なくありません。

また、野菜や果物の摂取量を増やし、バランスの取れた食生活を送ることも効果的である。

3、適切な有酸素運動を直ちに実施する。

嵐のような母親」や「息子を救うために肝臓を切り取った」というニュースを知っている人は多いだろう。なぜ成功するのか？それは、このような「嵐のような母親」は、多くの場合、軽度から中等度の脂肪肝疾患の患者であり、運動によって脂肪肝疾患の症状を緩和することができ、また、いくつかの指標を減らすことができるからである。つまり、運動は欠かすことのできないものではないのだ。

これら3つのことを実行すれば、脂肪肝の症状が改善されることを願っています。

脂肪肝は肝細胞に脂肪が溜まったもので、その原因によってアルコール性脂肪肝と非アルコール性脂肪肝がある。 アルコール性脂肪肝はその名の通り、長期の大量飲酒の結果であり、非アルコール性脂肪肝は飲酒以外の原因によるものである。脂肪肝になるメカニズムがわかったところで、脂肪肝を解消する方法は簡単ではありません。

アルコール性脂肪肝は、1日に20～40グラム、あるいはそれ以上のアルコールを摂取すると発症する可能性があるため、アルコール性脂肪肝の治療には禁酒が重要です。食べ過ぎると太りますが、肥満と脂肪肝は密接な関係があり、食事量をコントロールし、脂肪やコレステロールの摂取を抑え、体重を減らすことが脂肪肝治療の近道です。また、痩せていても栄養失調で脂肪肝になる人もおり、その場合は肝臓から脂肪を運び出すリポ蛋白の合成がうまくいかず、肝臓に脂肪が残り脂肪肝になります。

1日3食、主な食品は粗いと細かいマッチングである必要があり、血液中の脂肪を減らすことができます。タンパク質食品の摂取量を向上させ、赤身の牛肉、魚、エビ、脱脂乳、大豆製品などを選択し、肝細胞の修復と再生を促進するために、卵黄、動物油、動物の内臓、魚卵など、コレステロール食品の摂取量を減らす、コレステロールが解禁されているが、中等度の脂肪肝の友人に苦しんでいるが、まだ少ない食べるか、食べない必要があります！ビタミンやミネラルが豊富で、野菜や果物、食物繊維を含む野菜や果物は、腹部の感覚を高めることができ、ほうれん草、大根、キャベツ、こんにゃく、キャベツなど、コレステロールの排泄を促進する;運動に付着し、高速ウォーキング、同時に体重の減少でジョギングは、体脂肪の消費を高めることができます。

煮魚や茹で肉、揚げ物を控え、蒸したり煮込んだりする調理法を多用する。

栄養パイレーツ] 操縦士～范俊[国家2級公衆栄養士、王興国栄養特訓コースⅣ期生、大連栄養学会会員、大連栄養士クラブ栄養大使]。

[専門医がお答えします］

脂肪肝はその名の通り、肝臓に脂肪が多量に沈着した状態ですが、医学的見地からは、脂肪肝は独立した病気とは考えられず、太り過ぎや肥満のような形態的な病的状態に過ぎず、体の各臓器に病気があるわけではありませんが、代謝異常、糖尿病、高血圧などの早期警告信号、あるいは介入の必要性を示しています！治療

では、脂肪肝はどうして起こるのか？

肝臓は人体における脂質代謝の最も重要な部位であり、トリグリセリドやコレステロールなど、体内の脂肪のほとんどは肝臓で合成される。特にトリグリセリドは、食物から摂取した脂肪酸とグルコースの分解から生成されるグリセロールから肝臓で合成される脂肪の一種である。通常、トリグリセリドは肝臓で合成され、タンパク質と結合してリポタンパク質となり、血流に乗って全身を巡り、組織や臓器でエネルギー物質として利用される。

肝機能がダメージを受けると、上記のプロセスが損なわれ、トリグリセリドの合成量が増えるだけでなく、タンパク質と効果的に結合して血液中に入ることができなくなり、肝臓に大量の脂肪が沈着して脂肪肝となる。肝臓に沈着した脂肪の量によって、肝臓の脂肪含量が5～10％を軽度脂肪肝、10～25％を中等度脂肪肝、25％以上を重度脂肪肝と呼びます。

脂肪肝を避けるためには、肝臓の正常な機能を維持し、肝機能に影響を与える好ましくない因子、例えば以下のようなものを取り除くことである：

喫煙と飲酒これは脂肪肝発症の最も大きな原因であることが示されており、特に1日25g以上のワインアルコールなど過度のアルコール摂取では、肝臓はあらゆる脂肪の合成が異常に活発になり、中性脂肪などが過剰に合成され、肝臓に沈着する可能性が高くなる。

ざしょく体内の生理活動は緩慢な状態にあり、エネルギーの消費は最も低い需要にあり、中性脂肪は血液循環を経て肝臓に戻り、貯蔵・沈着される。

徹夜する。夜、特に睡眠状態の体の脂質の代謝が最もアクティブであり、脂肪のほとんどは、この時点で合成され、さらに肝臓の活性度を高めるために夜更かしをするだけでなく、トリグリセリドや他の増加の合成は、肝臓が損傷を引き起こすことになります。

甘いものの過剰摂取例えば、主食や甘いものを食べ過ぎると、血糖値の上昇によってインスリンが刺激されて大量に分泌され、脂質代謝異常の主な原因の一つであることが証明されているインスリン抵抗性の発生につながる。

良質なタンパク質の摂取不足牛乳、卵、豆類の摂取不足は、中性脂肪の合成に起因し、肝臓から輸送されるためにタンパク質と結合する必要があり、体内のタンパク質が不足している場合、中性脂肪は肝臓に保持され、堆積し、脂肪肝の発生につながる。

まとめると、脂肪肝が発生した場合、最も重要な除去およびコンディショニング対策は、悪い習慣を変更することである、として16の単語を使用することができます：禁煙、アルコールの制限、正しい食事、運動、仕事、休養を規則正しく行う。長期的に服用を続ければ、脂肪肝の発生を避けることができるだけでなく、半年から1年で軽度から中等度の脂肪肝はほとんど解消される。

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脂肪肝は、肝細胞内の脂肪物質の過剰蓄積による肝臓の脂肪変性によって引き起こされる。

脂肪肝の発生は、私たちの生活や食生活と密接な関係がある。現在の研究では、肥満、2型糖尿病、高脂血症、長期の脂っこい食事、長期のアルコール摂取が脂肪肝の発症に深く関係していることが判明している。

では、脂肪肝はどのように管理すべきなのか？

以下の推奨事項は、脂肪肝の人に対するものである！

まず、総カロリーをコントロールする。

各人の理想体重と1日の活動量に応じて、1日の総エネルギー摂取量を計算することをお勧めします。エネルギーが多すぎると脂肪に変換され、肝臓に脂肪が沈着して脂肪肝を悪化させ、ウエストや腹部に脂肪が沈着して腹部肥満になり、2型糖尿病のリスクを高めるからである。

第二に、合理的なカロリー配分である。

タンパク質は総カロリーの15％、脂質は25％、炭水化物は50～65％で、タンパク質は良質なものを、脂質は不飽和脂肪酸を中心に摂取する。

第三に、新鮮な緑黄色野菜と果物をもっと食べる

新鮮な野菜や果物は血中脂質や血糖値を下げる働きがあり、新鮮な野菜や果物にはビタミンが豊富に含まれているため、患者の肝臓の脂質酸化を抑えることができる。

第四に、より多くの運動

運動には、血中脂質の低下、体重の減少（減量は肝臓の障害を悪化させるので、あまり急いではいけない）、肥満の抑制などの明らかな効果がある。これらの効果によって、脂肪肝の患者を効果的に助け、脂肪の過剰な凝集を改善し、肝臓の脂肪変性を緩和することができる。(最近、外でボール遊びをして、50歳ぐらいのお兄さんに会った。彼は1年半前に、中程度の脂肪肝と軽度の肝酵素上昇があることがわかり、当時は将来肝臓がんになるのではないかと怖くて怖くて仕方がなかった(脂肪肝は基本的にがんにならない)。それ以来、彼は自分の食事を厳しく管理し、週に4~5日の運動を主張し、毎日2時間卓球をするか、1時間サッカーをしなければならない。1年前、彼は再び肝臓超音波検査を見直したところ、軽度の脂肪肝であることがわかり、脂肪肝は軽度の脂肪肝に変化していた。1年前、再び肝臓の超音波検査を見直したところ、軽度の脂肪肝に変わり、肝機能も正常範囲にあったため、希望が見え、自信を持って服用を続けた。半年前、再び肝臓を見直したところ、超音波検査も肝酵素もすべて正常だった。半年前、肝臓を再検査したところ、エコーも肝酵素もすべて正常であった。彼は、以前は健康とは言えない状態で、体も弱く、少し太っていると感じていたが、食事療法と運動療法を始めてから、脂肪肝がなくなり、肝機能も正常に戻り、体重も減って、ずっと元気になった。私は、彼の意識と知識は非常に優れていると心の底から祝福し、長く続けるよう励ました)。

第五に禁酒

長期間の飲酒は、初期には肝脂肪症を引き起こし、コントロールできなければ、アルコール性肝炎、アルコール性肝線維症、さらには後期にはアルコール性肝硬変へと進行する。したがって、脂肪肝患者は全員禁酒することが推奨される。

要約：脂肪肝の早期発見、多くの積極的な治療は逆転させることができる;患者の少数が注意を払わない、最終的に脂肪肝は脂肪肝硬変に発展する可能性があり、その後、生活の質は、後悔が遅すぎるの深刻な低下になります。だから、脂肪肝はすべての友人の注意を払う価値がある！早期発見、早期介入、早期治療！

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中等度の脂肪肝、どのように対処すべきか？

脂肪肝の罹患率は増加し、若年化しており、主に肥満、アルコール、急激な体重減少、栄養不良の薬剤が関係している。脂肪肝は、様々な原因によって肝細胞に脂肪が過剰に蓄積することによって引き起こされます。脂肪肝は可逆的な疾患であり、積極的な薬物治療と食事管理によって完全に回復可能である。

動物用医薬品いずれもレシチン、クレアチニン、タウリンなどの脂質低下剤である。また、サンザシ、丹参、柴胡湯などの漢方成分を選ぶこともできる。

食事療法。

1、バランスのとれた栄養、食品の多様性、粗いものと細かいものの混合、食物繊維の摂取量の増加

2、果物や野菜を多く食べ、大豆製品をよく食べ、飽和脂肪の摂取を抑え、多価不飽和脂肪酸の摂取を増やす。

3、塩分と油分を控え、糖分とアルコールをコントロールし、禁煙し、毎日運動を増やして体脂肪の消費を高める。

脂肪肝は、薬物療法、食事療法、運動療法に加えて不可欠であり、減量は最大の動機であるだけでなく、脂肪肝の減少において非常に重要な項目である。

通常、脂肪肝患者の管理では、減量を積極的に行い、多くの脂肪肝患者が運動と食生活の改善によって非常に良い結果を得ている。

あなたも成功することを願っている！