気血両虚（中医学）また、現代人の一般的な病気であり、我々は多くの女の子や既婚女性を参照してください、体を細くするために体重を減らすために、最終的に体が青白く、弱くなり、ここで私は、気血不足の原因とコンディショニング、予防法、伝統的な中国医学の観点から、自分自身の理解について話しています！

そもそもなぜ気血の不足を生じると言って、私たちはこの文章を聞いたことがあると信じて、この生来の性質のために腎臓、この性質のために脾臓と胃は、本当に正しいああ、人々は胃に食べ物を食べて、胃酸の腐敗、腐敗を経て、脾臓の輸送を介して栄養素に、腎臓、腎臓の主な骨髄、延髄、延髄の消費を使用するために体を供給するので、私たちは悪い脾臓と胃を持って、明後日の栄養素の供給がない、腎臓が良くない！血の生産機能が悪くなるので、気血の不足は基本的に脾腎の問題の結果です。

ついで说下如何调理，脾胃一般就是用党参，白术，藿香，佩兰，砂仁，厚卜，陈皮补脾健胃，肾一般是就阴阳两补，通过熟地，女贞子，山茱萸肉补阴，通过菟丝子，巴戟天，肉苁蓉，补骨脂补阳，再用当Ւ，川芎，白补血活血，黄芪补气，肉桂引火Ւ元，综合调理即可补气充血。もちろん、人それぞれ体格や病気の程度が違うので、地元の漢方医に相談して弁証論治を受けることも必要だ。

究極脾陽を傷めないように、脾湿を生じやすく、脾湿を生じやすい。私の理解が気血両虚の患者さんの助けになることを願っています。中医学についてもっと知るために、私をフォローしてくださいそして、今後も中国医学と健康に関する知識を共有していく予定だ。

こんにちは、漢方のベテランとして、また長い間脾胃の不調に悩まされてきた女子として、私自身の経験をお話ししたいと思います。

脾胃は気血の源であり、私たちの気血は主に脾胃を通して作られる。しかし現在、ほとんどの人は脾胃が悪いだけでなく、他にも多くの問題を抱えている。その結果、気血が不足してしまうのです。

睡眠は気血を養い、特にその時間帯は気血を養うためにとても重要である。睡眠は女性にとって、他の健康や美容に劣らず重要である。夜眠ることは、女性の体にとって陰血を補い、充電する最高の機会なのだ。

中医学は "閑陰 "を提唱し、女性は睡眠に頼って閑寂な状態を保つべきである。さらに、女性の健康はまた、 "使用するための血液 "に注意を払う、質の高い睡眠は、血液がいっぱいになります。

私の考えでは、気血を養うことは脾胃を調和させることに加えられる。私たち女性にとって、気血を養う最善の方法は-。感情の同調。

女性が毎日幸せであるとき、陽気なだけでなく、自分の免疫力を高めることができますが、また、物理的および精神的な健康に資するだけでなく、女性の肌がバラ色、顔の光沢を作って、繁栄骨髄造血機能で体の骨を促進する。

女性にとって、感情の影響は本当に大きすぎる。女性の不幸は大きく3つに分類できる：肝鬱、心火、気血両虚。だから、常に楽観的でいることを学ぶようにすべきだ。

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気血両虚とは、一般に体の気の不足に血の不足が加わった状態を指す。気血両虚になるには、次のようなプロセスが必要だ。カエルをお湯で茹でるようなもので、知らず知らずのうちに身体に大きな障害をもたらす。

血と気の両方が不足すると、「病児」のようになる。

そのような人々の特徴は次のようなものだ：通常、めまい、ない本質を愛し、息苦しさと話す、話すのが好きではない、多くの場合、疲労を感じる、顔がよく見えない、または淡い白や黄色がかった、動悸や不眠症、舌は通常、光と柔らかくなり、パルスが薄く弱いです。

気の不足は血を作ることができず、血の不足は気を変えることができない。

気血の生成と運行に関係する内臓は？

5つの臓器は、独自の機能特性を持っている、彼らはガスにある、血液が異なる役割を果たすために、これらを理解し、ガスと血液の二重損失を理解するだけでなく、 "右 "に簡単になります。

1、心臓、肺、肝臓、脾臓が内臓と密接な関係にある。

気血両虚を整える3つの側面

気と血の両方が不足しており、その症状から、関係する内臓と関連しているため、調整する際に優先されるべきである。

1.食事調整＋漢方薬

気血を補う食べ物をたくさん食べる。ナツメ、フナ、竜眼肉、クルミ、豚レバー、ウナギ、ナマコ、鶏肉、羊肉、卵、ホウレンソウ、ニンジン、黒キクラゲ、黒ゴマ、エビ、黒砂糖など。

よく使われるハーブを選ぶことができる高麗人参、朝鮮人参、西洋人参、ハトムギ、アンゼリカ、和ショウブ、熟地黄、トリカブト、ヤマイモ、ハスの実、クコの実など。

治療レシピ

漢方薬：（医師の指導のもとで選択する。）

四物湯、八宝湯、十全大補湯、桂脾湯、大補湯煎、天王補心湯、百合固金湯、人参苓湯、炙甘草湯など。

2.すぐにキャンペーンを始める

好きなスポーツを選んで、すぐに始めよう。血や気の滞りを解消するだけでなく、生きる意欲を高めるスポーツもある。「長時間座っていると肉を痛め、長時間見ていると血を痛め、長時間横になっていると気を痛める」、長時間横になっていると、長時間座っていると、気血の巡りが悪くなり、人を痛める。スポーツは、人は静かで活動的であるべきであり、静か過ぎず、楽過ぎないことを提唱している。

3.自然に近づき、古さと新しさを吐き出す

ありがとうございます。気血両虚を改善するには、まず医療機関で適切な検査を受け、気血両虚の原因を突き止め、それから適切な調整法を選択すればいいのです。

2.内臓機能不全消化吸収機能が低下している。 3.長期的な疾患、または血液の大規模な外科的損失を持っていた。 4.骨髄造血の阻害をもたらし、特定の化学薬物の長期使用。 5.ベンゼン、ホルムアルデヒドおよび他の産業有害化学物質への長期暴露の仕事のためなど。

対応策は、まず、病因を除去し、伝統的な漢方薬や食事療法の方法、適切な運動を使用することができます。中医学者は症状を治療し、腎を温め、脾を強め、気血を補い、全身を整える。

中国専売薬は十全大補薬（八宝湯に桂皮と人参を加えたもの）があり、食事療法は栄養を強化し、脂っこいものや辛いものを控え、山芋の強壮ガス、なつめの脾臓、桂皮、血を食べ、より多くの肉と血の衆生を適切に消費することができる。

コラ・コリイ・アシーニ、バラ、クコ、クコで陰と血を養い、肝と腎を養い、ウイキョウ、アンジェリカ・ダフリカ、カキ、黒ゴマで腎と精を養い、血を活性化して瘀血を取り除き、ナツメ核、ウルムス核、クルミ核、アマランサスで心を養い、心を静め、黄ゼラチン、黄酒を加え、蜂蜜でペースト状にする。

気血が不足すると内臓の機能が低下し、さまざまな慢性疾患を引き起こす。

伝統的な中国医学では、脾と胃を後世の基礎とし、気血の生化学の源とする。したがって、脾胃を養うことが体質改善の鍵であり、前提条件である。

山芋、ヨブの涙、ゴルゴンゾーラは、『神農本草経』の中で最高級品として讃えられている。"最高級の薬があるところでは、法は長く仕えるべきであり、人民の滋養の五穀は長寿の試練を達成するためである"。従って、気血が不足している人は、いつでも山芋麦の五穀粥を食べることができる。

臨床では、漢方医が「気血不足」という言葉をよく耳にする。生まれつきの素養不足、後天的な栄養バランスの乱れ、そして自分自身の悪い習慣が様々な状況を引き起こしているのです。

一人だ、中国医学における気虚とは何か？

気と血は人間の生命活動の基本的な物質的基礎であり、黄帝内経に次のように書かれている：気と血はなく、すべての病気は変化と誕生である。身体の五臓六腑の正常な機能は、気血の正常な運行に依存している。

1 、例えば、肺の気の不全は、息切れや脱力感、低い声、抵抗力が低い、寒さを恐れやすい、風邪やインフルエンザ、活動後に深刻な心臓の疲労、息切れが明らかになります。

2、脾気虚の場合、食欲減退、腹部膨満感、緩い便、めまい、自己発汗、さらには気の沈下の出現があり、脱肛、胃脱肛、子宮脱肛、肛門脱肛の様々な臓器につながる。

3、最も深刻なのは腎気の不足で、出血性めまい、耳鳴り、失禁、頻尿、精子無力症、尿崩症などがある。

二、中国医学における血虚とは何か？

血虚は臓器や経絡、手足を潤すことができない。

頭や顔では、めまいや顔面蒼白があり、手足では、手足のしびれや皮膚の乾燥があります。心血不足が主な症状であれば、動悸、不眠、夢うつつの症状があり、肝血不足が主な症状であれば、女性の月経量、月経の遅れ、さらには無月経が見られる。

実際、気と血は完全に分離することはできず、気と血は全体であり、いわゆる気は血の司令官であり、血は気の母である。血液の循環には気の原動力が必要であり、逆に気の働きには血の栄養が必要であるため、臨床的には気血両虚はしばしば共存するが、ただ強調するところが異なるだけである。

三、気血両虚を整えるには？

臨床的には、気虚の古典的処方は四君子湯で、人参、茯苓、厚朴湯、カンゾウが配合されている。血虚の古典的な処方は四物湯で、Rehmanniae Praeparata根茎、Paeoniae Alba根茎、Angelicae Sinensis根茎、Ligustici Chuanxiong根茎が配合されています。この2つの処方を合わせて八珍湯と呼ぶ。従って、気血両虚には八珍湯で調整することが多い。もちろん、臨床状況には個人差があるので、具体的な状況を分析する必要があり、的を絞って処方すれば、効果はより高くなる。

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上記画像はインターネットより

気血不足は私たち現代人の共通の問題であり、特に私たち女性にとっては、月経から妊娠、出産、授乳に至るまで、すべて体の気血を消耗させるものである。

母によく「もっと紅ナツメや小豆、シナモンボールを食べなさい」と言われたのを覚えているが、当時20代だった私は正直言うことを聞かなかったし、気血がそれほど重要だということも理解していなかった。

若い時、気虚の最も明らかな特徴は手足の冷えで、月経困難症もある。気血不足の多くの人々の成長とともに少なく表示されます、あるいは無月経、貧しい気、不眠症、長い時間、それは気血がよくない、シミの顔、子宮、卵巣も病気になりやすい原因となることは容易ではありません。だから、あなたが20代であろうと34歳であろうと、あるいは50歳以上であろうと、この情報を無視してはならない。

では、不足した気血を補うためにはどうすればいいのか？

古典的なレシピがあります - 翡翠の精神クリーム翡翠の精神クリームはからです：清朝有名な医師王Mengying "家の食事療法のレシピの残りの部分と、あなたは龍眼肉とアメリカ人参粉末を使用する必要があります 40時間以上の蒸気は、睡眠不足、夢見がちな、気虚、疲労、手足の冷え、動悸、パニック、少量の休日の列の色を改善するために、女性の気血不全を改善するために非常に良いことができます。

材料：リュウガン肉10点、アメリカ人参粉末1部 白砂糖適量 これは割合で、もう少し多くしてもいい。作った後は冷蔵庫に入れて保存し、毎日少しずつ食べるととても便利。

リュウガン肉は火が通りやすいので、40時間という時間に戸惑うかもしれませんが、40時間蒸した後は火が通らず、薬の効き目も非常によくなります。

私たちはまた、自宅でそれを行うことができます、別の方法は、電気鍋を使用するたびに5時間の水の下で調理するために、8回の合計が40時間であるように、またはあなたが7時間調理するたびに、我々は7回、またはより便利なシチューを行います。

玉玲ペーストの食べ方：毎回沸騰したお湯で、カップに約10グラム（ウズラの卵の大きさ）の小さなスプーンを掘ると食べる。沸騰したお湯の量は、あまりにも軽くすすがないことをお勧めします最後に、私はあなたを思い出させたい：妊娠中の女性や子供、濡れて熱い体を取ることができない。

気血が不足している場合は、試してみてもいいが、湿が多い場合は、まず湿を取り除いてから、玉玲クリームを使う必要がある。もし上記の内容があなたの役に立つなら、私が気に入るように、私に注意を払うことを忘れないでください！

また、プライベートメッセージで "食事療法 "と返信していただければ、気血を補う毎日の食事マニュアルを差し上げます！

日常生活の中で、多くの女性が気血の不足に悩まされている。その原因はさまざまだが、結果的に月経不順を引き起こすことが多い。

まず、気血両虚の程度を見ることが重要である。気血両虚は通常、青白く生気のない顔に反映され、その人の精神全体が弱々しく見える。しかし、女性は皆もっと弱い。特に気血の不足が深刻になると、体の内分泌が乱れ、月経不順にもなる。そうなると、そのような状況に陥ったときには特別な注意を払わなければならない。そのため、一方では食事面では、食べ過ぎないように軽くすること、脂っこいものや辛いものを常食しないことが大切です。特に食べ物の癒しは重要で、いったん適切な注意を払わなければ、病状を悪化させ、気血の不足と衰弱を引き起こす。次に、気血両虚が軽い場合は、日常生活で睡眠に気を配る。睡眠の質も気血の充足・不足に影響します。ですから、良い睡眠習慣を維持することが最も大切で、早寝早起きの生活習慣を身につけましょう。そして一番大切なのは、薬を補助的に使って体を整えることです。また、紅ナツメ茶やクコの実茶は体を温める効果があるので、日常生活の中で多めに作るとよい。長く続けることで、気血の不足を解消することができます。

従って、気血が不足している女性は、日常生活で良い食習慣と良い睡眠習慣を身につけることに集中しなければならない。体内のあらゆるエネルギーを補うために、野菜や果物を積極的に摂りましょう。

講師：陳国斌、深圳市母子衛生病院産婦人科副主任医師。

一般的な婦人科疾患、婦人科腫瘍、生殖内分泌疾患の診断と治療を専門とする。

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権威ある州の医学専門家が答える：

気虚：声が小さい、痩せ型または肥満型、顔色が悪い、息切れがして言葉が不明瞭、気力がない、疲れやすく倦怠感がある、特に動くとよく汗をかく、舌が青白く赤い、舌の縁に歯形がある、白い苔がある、脈が弱いなどの症状が現れる；

一般的な使用法：四君子湯（高麗人参、アトラクチロデス、茯苓、焙煎カンゾウ）で体調を整え改善するか、ハトムギや山芋製品を加える；

血虚：顔の乾燥、唇やツメの青白さ、めまい、手足のしびれ、腱や静脈の拘縮、動悸や不安感、不眠、皮膚の乾燥、髪の枯れ、便の乾燥や排尿障害などで現れる。

一般的な使用法：四物湯（Angelica sinensis, Paeonia lactiflora, Rhizoma ligustici Chuanxiong, Radix Rehmanniae）で体調を整え改善するか、ナツメとColla Corii Asiniを加える。

(WeChat：哲メドフォーラム)