女性の生理期間の前後は、体内のエストロゲンの高低が変化し、心身の状態は、感情の起伏が激しくなったり、イライラしたり、気分が落ち込んだりと、あまり良い状態ではない。肌はアレルギーになりやすく、にきび、くすみ、肌荒れ......。生理は、また、月経として知られているが、それは私たちが不快感の多くを感じるようになりますが、それは私たちがああ美しい黄金期になるように、身体の解毒です。まず、生理期間中は、保温、辛いものや刺激物を避ける、アルコールや冷たい飲み物を避ける、感情的になり過ぎない、掃除に気を配るなど、内的・外的な方法の助けを借りて、肌と体の良い状態を保つことが大切です。

人体には7日周期がある」という言葉がある。女性の生理周期もこれと同じで、7日をリズムとして、十年周期（月経）の盛期から衰退期まで、人は徐々に老化していく。月経後期（1～7日目）、排卵期（8～14日目）、月経前（15～21日目）、月経期（22～28日目）。これらの4つのステージでは、身体と肌のコンディションが異なるため、私たちは目標とする内的・外的栄養補給を実施し、肌を "老けない "状態にすることで、半分の労力で2倍の結果を得るスキンケアを実現する。

(1）月経後期：また、最も活発な期間の細胞ホルモンの分泌のためにこの時点で、卵胞期と呼ばれ、皮膚の代謝が強く、最高のバランスで、弾力性、光沢のある表示され、全体の人が良く見える感じる。この時、女性は毎日の簡単な洗浄、顔湿布や他の外部ケアを使用する必要がありますすることができます。内部の調節は、陰の栄養で、同時に陽にも注意を払う必要があります、つまり、古代人は、 "太陽の陰"、クコ、ヤマイモ、キクラゲや他の果物や野菜を効果的に卵巣に栄養を与えることができ、卵胞が生存し、開発するための良好な環境を提供し、卵胞の発育と成熟を促進する。女性は月経後7日間、四君子湯を飲むことを勧められる（四君子湯は補血・滋養の古典的な治療薬で、後世の医学者たちは「婦人科の最初の処方」と呼んでいる）。桂枝茯苓丸、桂枝茯苓丸、桂枝茯苓丸、桂枝茯苓丸、桂枝茯苓丸、桂枝茯苓丸、桂枝茯苓丸、桂枝茯苓丸、桂枝茯苓丸の4つの生薬からなる。補血と月経調節の作用があり、動的作用と静的作用を併せ持ち、血を停滞させることなく補血し、血を傷めることなく活性化させる)。

(2）排卵：この時期、女性の体内の黄体形成ホルモンが増加し続け、エストロゲンが変動し、肌が不安定になり、皮脂分泌の増加、メラニンの活性化があるだけでなく、ニキビが発生しやすい肌の調整期間。女性の友人は、神経質や不安に簡単な不安定な精神状態が表示されることがあり、ベルトの増加、リビドーは、腰の痛み、腹部やわずかな腫れやイライラや睡眠障害やその他の現象が増加している。この時期は、経絡の滞りを解き、陰陽を調和させ、卵子のスムーズな排出を促すことに注意を払う必要がある。この時期は、桑の実、パイナップル、ササゲ、栗、コールラビなど、腎を丈夫にする野菜や果物を多く摂りましょう。腎臓が丈夫で健康であれば、卵子のスムーズな排出を助けるだけでなく、子宮に栄養を与えて受精卵の「安全な着床」を助けることができる。外部栄養は、オイルコントロール、美白、にきびに注意を払う必要があります。

3）月経前：黄体ホルモン分泌のピークで、黄体期とも呼ばれる。皮脂細胞やメラニン色素細胞が異常に活性化し、肌がうっ血して赤ら顔になりやすいので、クレンジングを強化したり、日焼け対策や美白に気を配ったり、シワを取ったりする必要がある。頭痛、腹痛、倦怠感など月経前症候群（PMS）の症状が出るのもこの時期。この時期、体の陽のエネルギーが非常に強く、心と肝の火はより高揚しているため、この時期の女性の多くは、胸の張りやイライラ、乳房の乳首や腫れや痛み、めまいや頭痛、寝つきの悪さなどの症状が現れることが多く、月経前症候群と呼ばれることもあります。 漢方では、"月経前にガスが最初に"、ガスが生まれにくく滑らかにすると考えています。あなたはいくつかのヘチマ、ベルガモット、グレープフルーツや他の果物や野菜を食べることができ、肝臓と気を浚渫に有効であることができ、これらの不利な症状を緩和する。

(4)月経：月経とも呼ばれるこの時期は、デトックスに最適な時期だが、肌が最も敏感で傷つきやすい時期でもある。卵細胞のホルモン分泌が急激に減少し、貧血を起こしやすい。この時期の主な目的は、経血を通して体内の古く濁った物質を体外に排出することです。月経の過程で気血が消耗し、栄養が失われるため、女性は精神的にも肉体的にも弱くなる。皮膚の代謝が遅く、外部環境に対する保護が低い、敏感、乾燥、鈍いあまり光沢のある、ふくらんだ状況になる、この段階では、洗顔、保湿ケアの様々な注意を払う必要があります、スパイシーな刺激的な食べ物を食べていない、休息に注意を払う、あまりにも多くの労力を避けるために夜更かしをしない、十分な睡眠が月経の美しさとスキンケアの鍵であることを確認します。体内調節の原則は、月経を温めて冷えを散らし、血を活性化して月経を調節することです。生姜湯、なつめ、さくらんぼ、ライチ、桃などは、月経痛を和らげ、子宮を刺激し、体内に溜まった古い滞留物を取り除く効果があります。龍泉のツボと足三里の両方を押すと解毒が促進される。寝る前に足の裏の「永泉のツボ」に手のひらをこすりつけると、体が陰陽のバランスのとれた状態になる。

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生理前後の女性の体にはホルモンの高低の変化があり、体調や気分もあまりよくない状態を示す。頭痛、腰痛、腹部膨満感、にきびの吹き出物、感情の起伏などの症状が現れます。身体的には不快ですが、デトックスという身体を整えるためのゴールデンタイムなのです。

生理前：生理前は、イライラ気分、乳房の腫れや痛みなどの症状が出やすく、肌荒れ、毛穴の開き、生理的ニキビなども出やすい時期です。この時期には、皮膚の洗浄と水分補給に注意しながら、グレープフルーツ、ベルガモット、ローズウォーターなどの肝臓を休める食品を食べるとよいでしょう。この時、辛いものや冷たいものの摂取にも注意し、夜はきちんと足湯をして血行を促進し、月経前の不快症状を遅らせる。

生理期間中：生理期間中は保温に注意し、特に腹部、腰、足首は冷やしてはいけない。この時、生姜黒砂糖水を飲んだり、紅棗、ライチ、サクランボなどを食べたり、マンゴーなどは食べないようにして止血する。同時に、龍泉のツボや足三里などをマッサージして解毒を促す。この時期、カニなどの冷たいものや辛いものは食べないようにし、血や気の停滞を招かないようにし、長期的には子宮筋腫を形成しないようにする。月経中の解毒は女性にとって非常に重要である。月経はまた、水分補給に注意を払う必要があり、血液循環を促進するために多くの水を飲むだけでなく、より多くの水分補給マスクを適用する。体や肌が潤っていることを確認してください。また、鄭ライブ編集と月経の最初の2日間でいくつかの女性の友人は、特に冷たい炭酸飲料を飲みたいだろう、重い味の食べ物を食べる。この時点で少し忍耐でなければならず、大食と "おばさん "の影響の瞬間のためではなく、それはああ後悔するには遅すぎるでしょう。

月経後：月経後の身体は最もバランスのとれた時期であり、この時期に適切な強壮剤となる。クコの実や山芋などを食べたり、四物湯を引用することもできる。

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すべての美しさは、常に月に非常に多くの日が快適ではありません、気分不可解なうつ病、気性不可解な不機嫌、そして最も致命的なものの一つは、皮膚の劣化である。これは、伝説的な生理的な期間であり、つまり、少女は "おばさん "と述べた。

生理的に衰え始めた肌には、内側から外側への改善が必要です。生理期間中、ホルモンの影響により、皮膚は油分を分泌し、毛穴が大きくなり、小さなニキビができたり、顔が黄色くなったりします。この時、次のような良い習慣を身につけると、肌の改善に役立つ。まず第一に、睡眠時間では、これらの日は、早寝早起きを確保しようとすると、夜更かしをしない、十分な睡眠時間を確保するために、肌が修復されるだけでなく、血液が十分であることを確保するために調整されるように体を作るだけでなく、。第二に、食事では、合理的に栄養を一致させるために、脂っこい避けようとすると、そうでない場合は、脂ぎった皮膚の状態を悪化させる。食事は、より多くの野菜や果物を食べるだけでなく、牛乳、卵、大豆製品などのタンパク質を適切に補充する必要があります。果物は冷たいものを避け、温かいものを摂るようにする。さらに、生理期間中は、あなたが美しくなりたい場合でも、暖かさに注意を払う必要があり、これらの日ではなく、十分な暖かさは、子宮を温める役割を果たすことができ、血液の循環を促進し、月経血の排出を助長し、より良いの全体的な状態は、皮膚も改善されます。最後の項目は、スキンケアです。美人はそれをやっているが。しかし、生理期間中に、まだ少し変化があります。この時期のスキンケアは、油分そのものが旺盛に分泌されるため、毛穴のつまりを増やすのではなく、アレルギーを引き起こしやすいので、過剰なケアをせず、清潔にし、水分を補給することが主なスキンケアの生理的期間です。生理中は、毛穴を開かせ、肌の新陳代謝を高めるために、肌の汚れをしっかり落とすことが大切です。また、洗顔後は肌が脱水状態になりやすいため、十分な保湿がスキンケアの基本となる。 しっかりとした土台があれば、生理が終わっても肌はすぐに潤いを取り戻すことができる。生理終了後の1週間は、肌の代謝が最も速く、栄養の吸収が最も良い時期であるため、より深い栄養補給を行うために、美白マスク、スキンマスク、高機能エッセンス、美白などの高品質な栄養素を使用し、黄ばみの影響を取り除くことがより顕著であるため、内側から外側に向かって明るく白い肌を作る。

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1、早寝早起きを主張し、夜更かししない。これは生理的な期間だけでなく、通常もそうであることを遵守することです。

2.冷水ではなく、お湯にこだわる。

3.果物、特にトマトとリンゴをもっと食べる。

4、ぬるま湯で顔を洗う

完璧なウォーマーからウォーミングアップのヒントを共有する（ジュニアおじさんのヒントを盗んでいることに注意）。

登場人物女神（俗称："小さなおばさん"）である男性キャラクター "小さなおじさん "と、美貌と醜さのパラドックスである "自分自身 "である "リトル・ホワイト "についての語り手による直接の説明。

登場人物は決まった、小さな叔父は、私が今まで見た中で最も暖かい男です（個人的な意見のみ）、顔値は私よりも高いので、スロー（私は心が納得していないが、女神は言葉を置く、反論する勇気がない）、究極の男に繊細。最初は、私は叔父これが好きな妻 "支配的な魅力 "を持って生まれていると思う、私の注意深い観察では、世界があまりにも複雑であることがわかった、私の心はあまりにも単純です。これらの能力のすべてが女神によって和らげられた。期間中に来る幸せな時間の女神（大叔母）、その小さなかんしゃくはすぐに私を怖がらせた。女神は無表情、獰猛な光を通して暗い目、この時優しい笑顔で小さな叔父、愛に満ちた目、私は誤って唾液を飲み込んだようなコントラスト。この危機に直面して、ジュニアおじさんは次のようにした。

彼を選ぶ

初期段階温かい赤ちゃんに、言葉によるケア。その目的は、痛みを和らげる役割を持つ、困難な女神の親族を攻撃することである。避けるべきもの：冷たいもの、冷たい食べ物、脂っこいもの、辛いもの。

第二段階お湯で顔を洗い、フェイシャルマッサージをする。その目的は、顔の脂を取り除くこと（休日は脂の分泌が盛んになるため）、顔の新陳代謝を促進すること（生理期間は解毒期間でもあるため、体内の毒素を排出することができる）。

第三段階お湯の目的は皮膚に水分を与えることです（私は期間の期間中にお湯を飲むことがお湯の誤謬を打破するために必要であることを証明するつもりです）。その目的は、皮膚Q弾丸光沢のある水水ああを作ることができます（生理的期間は、黄金の時間の期間の水分を補充するために皮膚である）！

第四段階フットマッサージ（温厚な男性専用の技術職とされている）。その目的は、全身をリラックスさせ、睡眠を助けることである（質の高い睡眠は最高の美容液である）！

以上、読んでくれてありがとう。彼と彼女の助けになれば幸いだ。

1.十分な睡眠を保つ（通常、生理的期間は、より多くの疲れを感じるでしょう）2.より多くの暖かいお湯を飲む（またはいくつかの黒糖ジンジャーティーを作る）3.いくつかの抗炎症鎮静クリームを使用する夜（にきびの生理的期間に少し予防的治療を行うために）4.感情を解放する（生理的期間のホルモンの変化のためにまた、可能な限りそれを解放するために、いくつかの感情の浮き沈みがあるかもしれません）、上記は次のとおりです。上記は私の小さな共有です。