過剰な夢を見て眠る場合、ビタミンB6を補給する必要があるが、残りはビタミンB1、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンEを適度に補給すればよい。

ビタミンB6が不足すると、精神的な無気力、不眠、頭痛を伴う不眠に悩まされることになる。ビタミンB6は神経障害と精神障害の両方に効果的ですが、臨床的には、医師は睡眠障害の治療のために、不眠症や眠りの浅い患者にもビタミンB6を処方します。

一方、ビタミンB1は消化器系疾患の治療に使われるほか、精神疾患にも効果がある。漢方では、胃腸の調子が悪いと熟睡できないと言われており、睡眠の質に影響する要因を除外するのにも役立つ。

ビタミンB12には、気分を安定させ、イライラを解消するなどの精神療法的な効果もある。

ビタミンCは、睡眠障害を引き起こす問題の直接的な治療薬ではないが、質の高い睡眠を確保するための神経伝達物質（5-ヒドロキシトリプトファンとノルエピネフリン）の合成を促進する。

ビタミンEは新陳代謝を促進し、末梢血管を拡張して血液循環を改善する働きがあり、これは睡眠にも確実に作用する。

しかし、多くの人が最も補う必要があるのはビタミンではなくグルタミンである。グルタミンは主に中脳の自律神経系と内分泌中枢に作用し、自律神経機能を調整し、内分泌バランスの乱れを改善し、精神神経疾患の症状を改善することができる。臨床的には、グルタミンとビタミンB1は植物神経の機能を改善するために併用されることが多く、睡眠の改善に非常に役立ちます。

夢を見る＝睡眠の質が悪い、ではない。 多くの人は夢を見ることを軽い眠りと考え、夢を見ることを不眠症の症状のひとつとさえ考えている。

臨床をしていると、来院された患者さんからよくこう聞かれる。「先生、このごろ夢をよく見るのですが、何か病気でしょうか？夢を見ないように、あるいは夢を見なくなるように薬を処方してもらえませんか？

実際には、より多くの夢は、彼らが長い目で見れば確かに深刻な病気につながる短い期間眠らなければならないという誤った認識があり、その後、精神疾患の患者の多くは、多かれ少なかれ睡眠不足の特徴であると聞いて、彼らは将来的に同じになることを心配する。

実際、これは私たちの身体における睡眠プロセス全体に対する完全な理解不足である。夢を見ているのは、実は私たちの身体における正常で独立した睡眠の一形態であり、深い眠りでも軽い眠りでもない。人間の通常の睡眠プロセスは、起きている状態から眠りにつくまでの周期的な変化で、軽い眠りから約90分後に深い眠りへ、そして約90分後にまたゆっくりと軽い眠りへ移行し、そして夢を見るという完成されたサイクルを経て、私たち普通の人は一晩に4～5回ほど夢を見るのです。夢を見ていないと思うのは、忘れているからです。

そして、その人の眠りの深さを評価するには、深い眠りを見る。私たちは眠っているので、脳が休んでいるのではなく、仕事ではなく、これは真実ではない、もしそうなら、なぜ常に乳幼児を奨励し、より多くの睡眠は、国は子供の睡眠時間を確保するために奨励されている、最大の理由は、私たちの人間の脳は、機能調整で私たちの睡眠中ということです。一例として、私たちの乳幼児のように、彼は眠って、特に深い眠りの期間に、成長ホルモンの分泌量が最大で、彼の骨の発育を確保するために、身体発育に影響を与えないように、夢はある程度促進することができる未成人の神経回復、記憶形成と神経系の発達を支持して人々の記憶を強化する。

しかし、悪夢を見るという人はどうだろう？呼吸がうまくできず、窒息している夢はどうだろう？

非常に体が特定の病気を持っていることを伝えるために確認することができます夢の中で反映されるように一定のチャンスがありますが、何人かの人々が絞め殺されることを夢見ていたように、息ができない、彼らは無呼吸症候群などを持っていると思う、これらは完全に任意の科学的根拠なしに、夢の内容と特定の疾患を同一視することはできません、医師はあなたがどのような病気の診断を持っている夢に基づいてすることはできませんがありません。

注：長期間夢を見なかったり、夢を見る回数が少なかったりする場合は、IQが低い可能性が高いので、代わりに検査を受ける必要がある！

もちろん、過度の夢見に加えて、次のような症状が見られる場合は、神経衰弱の可能性を防ぐことが重要である！

まず、睡眠障害である。例えば、なかなか寝付けない、よく目が覚めて怯える、目が覚めてもすっきりしない、あるいは体中がただれたような感じがする、などである；

次に頭痛。特に頭が石のように重く、頭頂部に強い圧迫感と痛みがあるように感じることが多い；

第三に、植物性神経障害である。つまり、発汗、食欲不振、便秘や下痢などの症状がある；

短期的な当初は、いくつかの適切なビタミンB1、グルタミン酸、脳深康および他の薬を調整するために取ることができ、長期的な非改善の場合は、必ずタイムリーなタイムリーな相談で病院に行って、これは非常に深刻な不眠症につながるのは簡単です。

精神状態に影響を与えることなく、頻繁に夢を見ることは悪いことではなく、それが美しい夢であろうと悪夢であろうと、昼間の感情に対する夜の調整であり、過度に神経質になる必要はない。

夢を見ない、あるいは夢を見る回数が少ない人が長期間いる場合、その人はIQが低い可能性があり、代わりに検査を受ける必要がある。

夜中に見る夢のせいで、朝起きたときに疲労感が強く、翌日の仕事にある程度影響があると感じる場合は、ビタミン剤を飲んで調整することもできる：

1.ビタミンB1：

ビタミンB1は特に眠気の治療薬というわけではないが、消化器系疾患には非常に効果的である。消化不良のために質の悪い睡眠に悩まされている人は多いが、ビタミンB1を補給することでこれを効果的に改善し、胃腸障害、胃痛、消化不良などによって睡眠の質が左右されることがなくなる。ビタミンB1は主に穀物に含まれているが、世間でいう米や白玉粉ではなく、粗粒穀物に多く含まれている。

2.ビタミンC：

睡眠不足は肌に影響を与えるが、寝る前に十分なビタミンCを摂取することで、肌を修復することができる。ビタミンCを多く含む食品は、柑橘類、レモン、葉物野菜、ニンジンなどで、身近なものである。

3.ビタミンb6

日常生活でビタミンb6が不足すると、体力がなくなり、それが睡眠に現れ、不眠症や睡眠の質が低下した過剰な夢を見るようになります。クリニックでは、ビタミンb6は、一般的に精神障害の治療に使用され、また、不眠症の眠い人に適用されます。ビタミンb6が豊富な食品は、ゴジベリー、アボカド、ひまわりの種、サツマイモ、大豆、ほうれん草など、生活に非常に一般的であり、あなたが過度の夢を見ている場合は、食品中のこのビタミンをより多く摂取することができます。

もちろん、過剰な夢見に加えて、以下のような症状プロファイルを伴うことが事実であれば、神経衰弱の可能性を防ぎ、適切な時期に受診することが重要である：

まず、睡眠障害である。例えば、なかなか寝付けない、よく目が覚めて怯える、目が覚めてもすっきりしない、あるいは体中がただれたような感じがする、などである；

次に頭痛。特に頭が石のように重く、頭頂部に強い圧迫感と痛みがあるように感じることが多い；

第三に、植物性神経障害。つまり、発汗、食欲不振、便秘や下痢などの症状がある。

生活の加速ペースと社会の急速な発展に伴い、人々の圧力もますます多くなり、よく眠れない人がますます多くなり、一部の人は不眠症で、一部の人は夢の中で寝て、睡眠の質が非常に悪く、睡眠は特に疲れている感じ、実際には、夢は不眠症の前兆であり、不眠症は眠れないことに加えて、入眠困難、睡眠の深さが十分でない、早く目が覚める、睡眠不足、睡眠の質が悪い。夢を見すぎるのも不眠症の兆候であることがある。

寝ている間にいつも夢を見るようなら、心理的なプレッシャーを和らげるために、信頼できる人に相談したり、最近の悩みやプレッシャーを打ち明けたり、旅行やスポーツなど、自分のストレスのはけ口を見つけるなど、治療的な手段をとることも考えられる。また、食事を調整することです、夜に強いお茶、コーヒーや他の脳を高める飲み物を飲まない、また、少ないスパイシーな、脂っこい、刺激的な食品を食べる、最高の食事は軽いです、蓮の実、シナモンなど、より平和で静かな食べ物を食べる。

ビタミンB1、B6が不足すると、食欲不振、うつ病、けいれん、頭痛、抜け毛、神経過敏などの症状が出るので、夢をよく見る、睡眠の質が良くないという人は、神経性不眠症によるストレスや長期的な緊張のために、これらのビタミンを補うことができます。過夢が良い。

もう一つのポイントは、睡眠薬は依存性を持っていることを思い出させるために、それは長期的な悪夢が悩まされている場合は、半分眠って、それは時間に医師の診察を受けることをお勧めします、自宅で薬を服用しないでください、これらのビタミンは、唯一の症状を緩和する役割を果たすことができる、深刻な場合は、まだ医者に診てもらう必要があります。

薬事ウェブサイトの権威ある解釈を無断で複製することは禁じられており、盗用は告訴される。

招待ありがとう！

ノンストップ夢を見て寝て、多くの要因が原因であり、精神的または精神的な外傷、または他の理由のために、なぜ夢を見て、夢を見る理由を見つけるために、外傷がある場合、我々は問題の根源から起動する必要があり、ゆっくりと傷を癒す、これらの外部要因のすべての放電の場合は、直接ビタミンB群を補充することができます。

神経伝達物質である5-ヒドロキシトリプトファン、アドレナリン、ノルエピネフリンなどがビタミンB6を必要とするためである。そして5-ヒドロキシトリプトファンは、気分や不安のコントロール、睡眠、体温調節などに関与することができる。

脳内の5-ヒドロキシトリプタミン、ノルエピネフリンレベルが低下すると、...

入眠困難、早期覚醒、過度の夢見、浅い眠り、起床後の回復感がないなどの睡眠障害。

脱力感、何事にも興味が持てない、記憶力の低下、集中力の欠如、自責の念、罪悪感、人生の無意味感など、うつ病の症状が現れる。

(iii) 緊張、落ち着きのなさ、動揺、過敏性、恐怖、過度の不安などの不安。

神経衰弱、呼吸困難、腹痛や腹部膨満感などの消化器症状、循環器症状など。

ビタミンB6を補うだけでなく、ビタミンppやナイアシンを補うこともできるし、ビタミンB群を補うこともできる。

ノンストップで夢を見続ける睡眠を補うには、どのビタミンを摂ればいいのか？

1.グルタマックス

グルタミンは、睡眠中の夢を見やすくするのに非常に有効である。診療所でも、医師は患者の睡眠の質を改善するためにグルタミンを処方します。グルタミンの主な効果は神経中枢と内分泌中枢にあり、グルタミンを補給することで、神経中枢を調整し、内分泌障害をある程度コントロールすることができます。グルタミンは、不眠症の人が補給すべき最も重要な物質である。また、グルタミンは神経衰弱、神経衰弱による不眠症を治療することができ、非常に良い結果を持っています。

2.ビタミンB6

日常生活でビタミンb6が不足すると、体力がなくなり、それが睡眠に現れ、不眠症や睡眠の質が低下した過剰な夢を見るようになります。クリニックでは、ビタミンb6は、一般的に精神障害の治療に使用され、また、不眠症の眠い人に適用されます。ビタミンb6が豊富な食品は、ゴジベリー、アボカド、ひまわりの種、サツマイモ、大豆、ほうれん草など、生活に非常に一般的であり、あなたが過度の夢を見ている場合は、食品中のこのビタミンをより多く摂取することができます。

3.ビタミンB1

ビタミンB1は特に眠気の治療薬というわけではないが、消化器系疾患には非常に効果的である。消化不良のために質の悪い睡眠に悩まされている人は多いが、ビタミンB1を補給することでこれを効果的に改善し、胃腸障害、胃痛、消化不良などによって睡眠の質が左右されることがなくなる。ビタミンB1は主に穀物に含まれているが、世間でいう米や白玉粉ではなく、粗粒穀物に多く含まれている。

4.ビタミンC

ビタミンCは、不眠症や不眠状態に特化しているわけではないが、睡眠の質を改善することもできる。ビタミンCは神経伝達物質の合成を促進することができ、神経伝達物質は、人々がよりよく眠ることができます。日常生活によくある果物にはビタミンCが豊富に含まれているので、ビタミンCを補給する必要がある。また、ビタミンを補うためにビタミン剤を服用することもできます。

夢のような眠りを得るには、ビタミンサプリメントが効果的です。ビタミンサプリメントを摂取した後は、質の高い睡眠をとり、ぐっすりと目覚めていただきたい。

まず言っておきたいのは、夢を見ることとビタミンの補給はほとんど関係がないということだ。

夢を見ているとき、誰もが毎日夢を見ている。人が眠っているとき、睡眠モードでは、4つの段階があり、そのうちの1つが夢を見ている段階であり、私たちは一晩中4つの期間、夢を見ている。この4つの段階は一晩中行ったり来たりしている。この4つの段階が一晩中行ったり来たりしている。もし急速なまばたきの段階で目が覚めなければ、夢を覚えていないことになる。

夢は外界に対する身体と脳の反応であり、心理的な意味合いが強い。同時に、夢を見ることは疲労回復や療養などにも良い。

生理神経学的には、大脳皮質や海馬などの組織が刺激されて夢を見やすくなるためである。現実でも、たとえば慣れない環境に行ったとき、刺激を受けたときなど、私たちは夢を見やすいし、夢を覚えている。

夢を見ることとビタミンのサプリメントを摂ることには何の関係もない！

読んでくれてありがとう！

人は眠りについた後、夢を見続けることは、あまりにも多くの精神的な労力である可能性があり、このように現実に存在したことがない心の中で様々なシーンの出現を引き起こし、これは大脳皮質がまだ興奮状態を維持するためであり、人間の正常な生理現象である。

しかし、夢の中の自分が過労のように見え、それが寝つきの悪さにつながっているのであれば、それは睡眠の質の問題だと考えてください。もっと詳しく知りたい方は、WeChatの検索公開を開いてください：ヤブシェア。

昨夜はよく休めなかった、夢のような夜だった」、「眠っていないかのように、たくさんの夢を見た」、このような状況は、生活への深刻な影響に属するとみなすことができます。

疲れている人、不眠症や不眠、頭痛を伴う人は、ビタミンB6とビタミンEを補給することで、代謝を促進し、末梢血管が拡張し、血液循環が改善され、睡眠の改善にも一定の効果がある。

上記は第二に、メインはグルタミンを補充することができ、その主な役割は、自律神経系の機能を調整することができ、内分泌バランスの乱れを軽減するだけでなく、精神神経疾患の症状を改善する必要があるため、グルタミンは睡眠を改善するために支配的である。

それからビタミンB12B1とビタミンC。ビタミンB12は精神療法的な効果があり、気分を安定させ、イライラなどを解消するのに役立ち、睡眠障害を予防する薬としてよく使われる。

しかし、睡眠は常に夢を見ているようなもので、ビタミンを軽く補給するだけでは解決できず、まずは生活習慣の見直しから始めなければならない。

睡眠の質が悪いとカルシウムが不足するとの調査結果もあるので、毎日の食事で魚やエビなどを多く食べてカルシウムを補い、毎日コップ1杯の牛乳を飲み、ビタミンを含む料理を多く食べるとよい。

長期間改善しない場合は、健康のためにも早めに病院に行くことが大切です。小さな錠剤の注意をクリックすると、より多くの常識的な健康の答えを見ることができます！皆さんの健康を祈ります

The most important thing to remember is that it's a good idea to have a good night's sleep.夢をよく見るのは実はみんなの正常な習慣に属して、何人かの人は多すぎたり少なすぎたりしてこのような仕事と休養を持つことになる、もし軽度の睡眠障害や総再発的な夢の出現なら、仕事と休養の習慣から調整する必要がある、例えば日中できるだけ睡眠を少なくして、寝る前にあまり運動を見ていないで、あるいは脳を刺激して、必要なら、適切な運動をして、血液量を増やして気をそらすことができる注意、ビタミンは、任意の救済、不眠症や夢の状態のこの種ではありません。

睡眠障害の実際の影響は、最も一般的な寝返りを打つ、または気分の過敏性の影響、最も深刻な眠りに入ることが困難な数にもなる可能性があり、多くの人が夢をたくさん見るように見えるかもしれない、モーニングコールや睡眠は非常に浅いですが、全体の人は基本的に眠りに落ちていない、また、いくつかの患者が卸売姉を起こした後、睡眠を感じることがありますまたはまだ眠気の感覚を持っていることも、昼間を感じることがありますベッドの上で死んだように眠れない患者もいる深い眠りの状態に入ったが、いびきが大きくなったが、目が覚めたことをしっかりと否定することができる、睡眠の本当の感覚の欠如、この患者の不眠症、心配苦痛、多くの場合、睡眠障害よりも、それ自体が痛みをもたらすので、この睡眠は、必要に応じて、いくつかの抗うつ薬や鎮静剤、精神安定剤などの心の不安な状態を追加する必要があります。メラトニンやいくつかの鎮静抑鬱剤がありますが、ビタミンを服用しても意味がありませんし、症状を緩和することはできません。

毎晩、眠りにつくと夢を見ますが、その夢を覚えていますか？朝起きた後、睡眠の質がとても悪いと感じたり、一晩中夢を見たような気がするけれど、どんな夢を見たのかはっきり覚えていないという人は多いと推測される。夜中に夢を見ないこととビタミンのサプリメントは、あまり関係がない。一般に、夜よく眠れる人は一晩中目を覚ますことはないかもしれないが、眠りが浅く、一晩中何度も目を覚まし、目が覚めた後、再び眠りにつくのに時間がかかる人もいる。

実際、人は睡眠中に夢を見るのは正常なパフォーマンスで、もし夢を見ない、または夢を見ることが少ないと言われれば、これは体が弱っていることを示している。ある人は眠った後に目が覚めて、全過程の夢はまだ記憶に新鮮で、良い夢はいくつか大丈夫で、ある人は悪夢を見て、全身の汗をかいた後に目が覚める。実際、夢には何の意味もなく、日中に触れたり見たりしたものを一種のシナリオとして再現しているだけである。あるいは、自分の中で考えていることのシナリオである。だから、我々は夢の誤解を持っていないように、普通の人は、基本的に毎日夢を見るために、夢を持っている必要があり、あなたが夢を見ないか、あるいは単にどのような夢を覚えていない場合、これは彼らがより疲れていることを示し、身体も比較的弱いです。

体が弱い人は、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB6、グルタミンを摂るとよい。実際には、私たちの日常生活の中で、私たちの食事のいくつかは、いくつかの他の微量元素が含まれている、一般的に他のビタミンを補充する必要はありません。夢とビタミンの補給は必ずしも関係があるわけではなく、身体の状態と一定の関係がある。だから、良い夢を見ようが、いわゆる悪い夢を見ようが、あまり気にする必要はない。