現在、お腹の脂肪を落とすための減量法として、腹部を撫でることが流行っている。では、この腹部をひたすら撫でると、どのような効果があるのだろうか？痩せることができるのか？についてお話します。

　　1つは、腹部を撫でることは間違いなく影響がある：

　　1、胃腸の蠕動運動を強化し、便秘、緩い便などを改善する。腹部は体の胃腸器官であり、胃を優しく撫でることは間違いなく効果的に胃腸と他の消化器官の蠕動運動を促進し、消化不良の現象を回避し、効果的に便秘を改善し、消化吸収を強化し、腸管内の毒素を排出する。

　　2.経絡の気血の流れをスムーズにする。お腹をやさしくなでることで、月経不順、手足の冷え、胃腸の冷え、不眠、頭痛を改善し、老化を遅らせ、更年期障害を遅らせる。

　　3.腹の脂肪を除去し、美しいボディを元通りにし、ウエストをきつく締め、胸を持ち上げる。

　　次に、お腹を撫でれば痩せられるのか？

　　理屈の上では、ある程度の効果はある、というのが答えだ。

　　漢方医学の観点からは、腹部には帯状の静脈があり、よく撫でることで、気血の循環を助長し、腹部の経絡をスムーズにすることができます。西洋医学では、腹部には多くの静脈があり、網目状の構造を形成し、しばしば腹部の代謝を促進するために血液の循環をなでると考えている。したがって、毎日胃をなでる、腹部の血液循環が加速され、代謝が自然に加速され、たるんだ胃と長いゆっくりと薄くなります。しかし、に注意を払う必要がある、少なくとも1〜2ヶ月の長期的な持続性に胃をパットする必要があり、動きと。

　　特に注意すべきは、食後30分ほどしてから胃をなで、腹部を痛めないように適度な強さに注意し、腹痛やその他の不快感を誘発しないようにすることである。

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まず減量効果から見てみよう。もしタッピングで減量できるなら、太っている人は少なくとも3分の1には減るだろう！

腹部の脂肪を撫でると、「脂肪が緩む」、脂肪が「きれいになる」と考える人がいる。つまり、腹部をなでることで体重を減らすことができると単純に考えるのだ。数年前、「簡単に痩せたい」という人々の願望を満たすために、この論法を使って「腹部振動マシン」を発売した企業があった。

第一に、脂肪組織の身体組織としての重要な機能は、振動を和らげ、減衰させることであり、外力が加わった際のダメージを軽減し、身体を保護することである。そのため、脂肪組織の構造自体が振動に対応できるように設計されており、通常の振動で脂肪の構造が破壊されることはまずない。もし振動の強さが脂肪の構造を破壊するのであれば、余分な振動は身体の他の組織にも影響を与え続け、結果として予測不可能な怪我をすることになるが、ひとつだけ信じてほしいのは、その人が重傷を負わなければならないということである！第二に、脂肪組織内の脂肪が本当に振動で分解されたとしても、振動された脂肪はどのようにして体外に排出されるのだろうか？血流を通るとすれば、血流に入り、血流に溶けない（脂肪の水への溶解度は無視できる）大量の脂肪がどこかに詰まるのだろうか？血液中に空気が入ったとしても、それが一定量に達すれば塞栓症を引き起こし、死亡などの重大な結果を招くことを知っていれば、血液中に溶けない脂肪が大量に血液中に入ったとしても、その害は血液中に空気が大量に入った場合と変わらないと考えられる！

だから、減量のためのタッピングは当てにならない。

伝統医学では、腹部には天柱、奇海、中衝、関元、神闕などのツボがあり、胃腸の働きを整え、間接的に消化を促進し、体の代謝を良くする効果があるとされている。これらのツボは皮下にはなく、一般的な叩き方では刺激しにくい。また、肥満の人の腹部の皮下脂肪は、これらのツボを刺激するために、効果によって再生するために、比較的多くの後であり、より大きな叩きの強さである必要があります。拍動の強さが大きいほど、痛みに耐える必要が大きいと予測し、彼らはまだそれを言うことは困難である上に伏せることができます。

したがって、腹部を撫でることは、局部の皮膚を赤く、熱くし、局部の皮膚循環を促進する効果がある。しかし、減量は忘れよう。

お腹をなでると痩せる？理論的には、ある程度の効果はある。

漢方医学の観点からは、腹部には静脈があり、規則的な拍動は気血の循環を助長し、腹部の経絡を妨げないようにすることができる。また、西洋医学の観点から、腹部には多くの静脈があり、ネットワーク構造を形成し、血液の循環を加速するために、しばしばジャンプし、腹部の代謝を加速する。だから、毎日、毎日あなたの胃を撮影すると、あなたの胃が薄くなります。

しかし、腹部を叩いて体重を減らす効果は明らかではなく、少なくとも1～2カ月は長期的に継続し、運動を併用する必要がある。減量という点では、余分な脂肪をより健康的かつ効果的に減らすために、運動や食事の調整をすることが推奨される。

お腹のタッピング・テクニック

1.丸まった手拍子

力は適度に軽く、「ポン」ではなく「パチン」であることに注意！しばらくすると、お腹が熱くなり、中で何かが脈打っているような感じがしてきます。このとき、この強さを続けてもいいし、テクニックを変えてもいい。

2.パーム・クラップ

軽い力から重い力でゆっくりと強度を上げ、スピードを落とす。打撃の怖さは重い打撃ではないこと、タップは歯切れの良い音であることを再度強調することが重要である。

腹を打つ恐怖は、それほど辛くはないはずだ。

胃を強く叩けば叩くほど結果が良くなるとは思わないでください。胃を叩くと胃に悪いし、小腸の辺りが乱れやすく、ひどく破裂して胃や他の臓器に影響が出ます。もちろん、普通はこんなことは起こらない。たまに撫でる程度は問題ない。通常は自分で気持ちいいと感じるのが適切である。

食後に胃に当たるのを恐れるのは悪いことなのか？

この場合、揉み方が軽ければ一般的に問題はない。この場合、胃腸の蠕動運動には有益であり、自分の状況に応じて、心地よい強さで揉むのは問題ないが、強く揉むのは絶対に禁物である。

毎日の適切なタッピングのメリットは？

1.腹の脂肪を除去し、よいボディ、ウエストおよび胸を元通りにする。

2.胃腸の運動を高め、便秘を改善し、体の消化吸収を強化し、腸管に蓄積された毒素を除去し、効果的ににきびを除去し、シミを明るくし、健康的な顔色を明らかにする。

3.生命ポイント エネルギーを高めて下さい、子午線の血循環を促進して下さい、月経障害、冷たい手およびフィート、胃風邪、不眠症および頭痛、遅れの老化、遅れの月経閉止期を改善して下さい。

4、人体の基本的な代謝機能を向上させ、効果的に三高問題を予防し、肝臓を保護する。

お招きありがとうございます。まず、「腹部をたたき続けると、どのような効果があるのでしょうか？中国医学の観点から見ると、腹部をもんだりマッサージしたりすることは、推拿（すいな）療法と呼ばれる人類最古の療法の一つであり、日常生活で普遍的によく使われる療法の一つでもあります。推拿療法には腹部を撫でたという記録はなく、腹部を捏ねたりマッサージしたりするだけである。このような多くの場合、コンピュータの前にオフィスワーカーは、週に1〜2回の首のマッサージを行うことができ、疲労を防ぐことができ、頸椎症を防ぐことができます。

今回の回答はタッピングについてなので、タッピングの腹部への効果についてお話ししましょうか。

胸の前、腹部の中央にあるこのツボは任脈ツボと呼ばれ、上腹部からは水精、中脘のツボがあり、腹部の中央（へその中心）には神兪、下腹部には中脘、関元、気海のツボがある。腹部の脾胃は肺のすぐ下、肝臓と胆嚢の上にある。食物の蓄積、消化不良、膨満感、便秘、下痢などの胃腸機能障害や、脾胃の衰弱による衰弱や肥満など、すべての病気の根本原因は脾胃にあります。このため、お腹の大きさ、小腹は右下腹部から左下腹部マッサージに時計回りに便秘などの腸管循環マッサージに沿っている必要があります。

その原理とマッサージ効果が似ていると叩かれているのであれば、マッサージするツボに従って中国医学をマッサージすればいい。

レン・チャクラの腹部からベルト・チャクラ（ウエストライン）に向かって、毎日やさしく叩くと、気血の循環を促し、経絡をスムーズにすることができます。西洋医学では、叩くと血液の循環が速くなり、腹部の代謝が促進され、腸の動きが活発になり、便秘が改善され、便がゆるくなり、体の消化吸収機能が強化され、腸管が丈夫になり、しつこい便や毒素の沈着がなくなります。特に夏の体の陽の気の発散では、パッティングは、慢性腰痛、五十肩、頸椎症などの病気のガスに加えて、経絡を通過することができ、非常に効果的です。

お腹をなでると痩せる？

毎日の定期的なパッティングは、全体としての減量から、腹部から脂肪の少量をパッティングすることができ、効果は非常に明白ではない、少なくとも数ヶ月の時間。減量の面では、それはまだ急速な効果を持つために、余分な脂肪を減らすために運動し、運動し、食事を調整する必要があります。

腹筋はコアマッスルの一部で、プランク、サイドプランク、腹筋、ワイドグリップ懸垂など、心筋を鍛えるエクササイズがいくつかある。

タッピング・ノート

撫でる強さは自分が気持ちいいと感じる程度で、強く撫でるのは禁物。

全身をリラックスさせ、呼吸を整え、自然な呼吸をする。

アーチの形に一緒に③指、打つために中空の手のひらの方法は、順序が下から上に、交互に手を打つビート、ビート時間10〜30分が最適です。

代謝を高めるエッセンシャルオイルを使った腹部マッサージを定期的に行えば、体重が減ることは理解できても、腹部をなで続けるとむくんでしまうのでは？それでは、減量効果は得られないが、太るのではないか？もちろん、これは単なる仮説であり、私は本当に毎日ノンストップで腹部をパッティング重量を失うために誰かが存在しないと信じています。

減量は生涯の原因であり、方法はまた、一緒に食事、運動、生活習慣であり、自分自身に適した方法を見つけ、効果的であるためにメソッドを遵守するために、いつでもリバウンド、解放前に戻ることを意味することを遵守することはできません。私はレポートを読んで覚えている、脂肪の損失キャンプに参加している非常に効果的な学生後期の研究では、減量の良い記録を維持するために10人のわずか20％、減量環境の人々のほとんどは、リバウンドの程度が異なることがわかったことです。だから、私は常にどのような方法に関係なく、それに固執することができる最善の方法であることを信じている、もちろん、この方法は、前提の健康を損なうことはありません。

管理栄養士として、最も推奨されない方法は、純粋に飢餓減量、それは薄いの最高の効果ですが、それは病的な薄いの一種であり、あまりにも少ない害を食べるあなたがそれらの数ポンドの重量を失うよりもはるかに大きい。鄧超は "影 "の役割に、順番に、嵐のような脂肪と薄い、悪い方法は、孫李によって批判された、ちょうどダイエットは、体重を減らすだけでなく、薄い体重も減少し、脂肪の減少が大きくないためです。そして、我々は減量の焦点は、脂肪を減らすことではなく、無駄のない体重であると言う、それは目的のために筋肉を減らすことではありません。

ダイエットと運動の減量比較は3カ月後で、結果は次の通り：2つの減量は有意差はなく、ウエスト周囲径の減少も有意差はないが、除脂肪体重と除脂肪体重には有意差があり、運動グループの脂肪減量と除脂肪体重はダイエットグループより効果が高い。本当に効果的に体重を減らしたいなら、運動は欠かせないということがわかる。

つまり、「口を閉じて足を開く」のが最もシンプルで経済的、かつ効果的な方法であり、少なくとも毎日腹部をパッティングするよりは確実に体重を減らすことができる。

(王芳、監督看護師、登録栄養技師、良食栄養ワークショップ創設者、王興国栄養特別訓練コース5参加者、見出し：登録栄養技師王芳）。

座りっぱなしは、主な作業姿勢の仕事の一部となっている、多くの人々は、コンピュータに直面し、座って一日です。時間が経つにつれて、脂肪はゆっくりとウエストライン、豊かな段階、ビール腹の形成に登った。中年脂っこい、脂っこいイメージの大きな腹に軽量ティーンエイジャーは、ポイントの多くを追加します。

仕事中、座っているときに便利で楽な運動のひとつが、腹部をたたくことだ。人間の胴体の中心である腹部には、さまざまな経絡が集まっている。張景岳の注によると、心経は五つあり、上経は肺に通じ、肺は心経の下にあり、心経の下にある三経は脾臓、肝臓、腎臓に通じている。目に見える腹部の経絡は豊かである。だから、しばしば腹部をなで続ける、経絡のマッサージの役割を果たすことができます。マッサージは経絡の詰まりを解消し、血液の流れをスムーズにし、経絡を強化することができます。

腹壁の筋肉と腸の平滑筋の緊張は、胃腸の蠕動運動を促進するだけでなく、脾臓を強化し、消化液の輸送を助け、胃腸の分泌を促進する。腹部の特殊な解剖学的特徴と筋肉の形態により、腸の蠕動運動はそれ自身と、ねじったり押したりする外力、指圧、腹部マッサージによって経絡を刺激し、外力の直接作用によって気血を調整し、胃腸の動態を促進し、局所の血液循環を高め、腸の痙攣を抑えることができる。腹部を叩くと、振動して腸壁を刺激することができ、腸壁に食べ物の刺激を与えるのと同じように、胃腸の蠕動運動を引き起こし、腸反射の形成に寄与する、腹部マッサージと叩打は、排便のこの生理的メカニズムの使用である。ローカル皮熱をなでることの後で同時に、遠赤外線波エネルギーの役割を担うことができましたりローカル血循環および microcirculation を改良しましたり、腹部脂肪の動きを高めましたり、脂肪の新陳代謝を加速しましたり、ボディのローカル新陳代謝を高めましたり、腹部筋肉調子を同時に、しかしまた腹部をきつく締めることの役割を達成するために高めます。腹部を撫でることは全体に大きな変化をもたらすわけではないが、胃腸機能の改善、便秘の解消、腹筋の引き締めには効果がある。しかし、どのような運動であっても、根気よく続けることが大切です。そうでなければ効果は得られない。

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喜んでお答えしますよ。

タッピングはマッサージのテクニックを意図したもので、背中など多くのマッサージで再びタッピングが使われている。パッティングは主に血液循環を促進し、筋肉をリラックスさせる効果があります。しかし、パッティングも部分に分割する必要があり、一般的な筋肉の厚い部分は、パッティングすることができます。長期的な腹部のパッティングはお勧めできませんが、まず第一に、過度のパッティングは皮下出血、皮下の紫と青、赤トンの外観が表示されます。

腹部は、一般的に脂肪の蓄積に簡単ですが、今回は多くの人が体重を減らすためにパッティングの方法を使用し、これは科学的ではありませんが、脂肪の消費量は、主に呼吸、心拍数を介して行われます。高い心拍数は、呼吸を通じて二酸化炭素を吐き出し、ヤン気の交換は、脂肪を燃やすことができ、ラップに包まれたビート、このメソッドは、唯一の汗をかくことができ、発汗と減量が直接発汗に関連していない減量と等しくありません。だから減量はまだ合理的な運動、健康的な食事です。

以前から、腹部をたたくとあっという間に腹筋ができるという動画が出回っている。それなら、誰もがあのうらやましい腹筋を手に入れたいと思うのではないだろうか。そこで、腹部がやや太めで、常に腹部を撫でているような人が、どのように、減量できるのだろうか。

さて、腹部をなで続けると、腕の筋肉が動くため、必然的にエネルギーが消費され、一定のパッティングはもちろんのこと、筋肉に十分な休息時間がないため、最終的に腕が疲れてしまう。また、常に腹部を撫でることは、腕の筋肉を行使することができ、筋肉自体もより多くのエネルギーを消費することができます成長し、つまり、それは基礎代謝を向上させます。

しかし、二の腕の筋肉は大きな筋肉ではないので、エネルギーをあまり消費しないため、腹筋をたたいてもあまり減量にはつながりません。しかし、腹部を細く見せたいのであれば、腹横筋を鍛えればよい。皆さん、お腹の変化を見て深呼吸して、お腹が細くなっていませんか？そう、そのための腹横筋なのです。腹横筋を鍛えるのはとても簡単で、毎日深呼吸をする時間を持つだけでいいのです。

もちろん、体重を減らす方法は他にもある。無酸素運動をすることもできるし、ディープスクワットはとてもいい。脚だけでなく、体幹も鍛えられる。体幹には腹筋も含まれるので、ディープスクワットで腹筋を鍛えるのも非常に良い選択です。最後に、私はあなたが瞬時に腹部を撮影するために手を使用する人は、実際には、彼らはすでに腹筋を持っている、ちょうど腹部がとても太って見えるように息を吐き出す前に自分の腹部を撮影するだけで、良い見てほしい。

ランニングは運動の一種であって、体重を減らす方法ではない。ランニングと他の運動を組み合わせなければ、顕著な減量効果は得られない。腹部をたたくだけでも、腹部の脂肪が緩んで撮影されますが、本当に体重を減らすには、運動も非常に重要ですが、盲目的にしないでください。

痩せたい人は、「口を閉じて足を開く」この言葉なしにはもう語れない！一定の規則性は、自分の脂肪を取り除きたいだけでなく、運動したくないだけでなく、多くの自制ではなく、毎日たくさん食べる。この肉は確かに体重を増やすことは容易であることを知って、体重を減らすことは困難である、忍耐と忍耐の一定程度を持っている必要があり、カジュアルにバードロップされていません。以下、私はいくつかの虐待腹部の動きをお勧めします、私はそれがあなたを助けることができることを願っています。

I.カール

仰向けに寝て、足を普通に曲げ、両手を耳の両脇に置く。動作は、腰の力、上体をまっすぐにして、腰が地面から離れないように注意し、ゆっくりと元の位置に体を作るためにダウンし、上記の動作を繰り返し、完全にアップしないように注意し、腹部の筋肉が体を引き上げるときに、息を吐き、あなたが仕事に参加するために同時に深部腹部の筋肉を確保できるようにします。運動中、脚はまっすぐにしてはいけない。

II.クリスクロッシング

ヨガマットの上に平らになり、太ももを90度に曲げ、ふくらはぎを床と平行にする。両手は頭の後ろで組み、肘をつき、息を吸いながら上半身を持ち上げると同時に、左肩と右膝を近づけ、左脚を地面と45度の角度で伸ばす。息を吐きながら左に回転し、右肩と左膝を近づけ、同時に右足を伸ばす。

III.ペダル自転車

ヨガマットの上に仰向けになり、両足を45度上げ、右足と左足を交互にこぐ自転車こぎをする。これらの動作の後、あなたは腹部の痛み、さらにはわずかな熱を感じるだろうが、時間内に腹部の筋肉をリラックスさせることを忘れないでください、あなたは静かに少しずつ腹部の脂肪燃焼の喜びを感じ、ヨガの休息法を実践することができます！

この質問は、腹部肥満の友人に聞かれたのだろう。

厳密に言えば、この質問の目的は「減量」であり、方法は「腹部を撫でる」であり、方法の資格は「ノンストップ」である。

この条件を本当に厳密に守れば、確かに体重を減らすことができる。その理由は以下の通りである。

肥満の本質は、体内に脂肪が蓄積することであり、脂肪組織が蓄積する過程で、高エネルギーで安定した化学結合を多く持つ脂肪分子に食物からのエネルギーが蓄積されることであり、以上、エネルギー保存の法則が質量保存の法則を積み重ねるという観点から肥満を理解した。

人間的に言えば、たくさん食べて、少ししか動かない！

そして、"執拗"タッピング腹部は、アクション自体がエネルギー消費であり、タッピングの過程で、それは "ノンストップ "であるため、食べるのプロセスを完了するために自由な手がないので、もちろん、あなたは私が言わなかったようにカウント直接かじることを言う。全体のプロセスは、負のエネルギーバランスであり、エネルギー消費とエネルギー摂取の動きにされていません！

もちろん減量はできる。

質問者は実に厳格で、多くの回答者がそれを見逃しているのは残念だ。

結論として、「食べる量を減らし、動く量を増やす」という基本原則さえしっかり把握していれば、体重を減らすことはできる。摂取したエネルギーより消費したエネルギーの方が多ければ、何をやっても止まらずに痩せることができる。

物理学の保存の法則、エネルギー保存の法則、質量保存の法則、質量エネルギー保存の法則は、基本的に普通の人の生活における問題のほとんどを説明してくれるが、もちろん、私のような凡人の理解を超えた宇宙の知識はまだたくさんある。

中学校で学んだことをありがとう！