招待してくれてありがとう。

少し長い記事なので、脾臓や胃腸の弱い人にも読んでもらいたい。

まず第一に、私たちはなぜ弱い脾臓と胃を持っていることを理解する必要があります、私たちが調整されている場合でも、常に "ルートが正しくない"、調整半日も水のバスケットです。脾臓と胃は、後天的に体が強く健康である根であると言うことができる、血液の製造は、脾臓と胃によって吸収され、輸送される必要があるので、彼らはまた、血液の誕生の源である、脾臓と胃の弱い基盤が良好でない場合、常に体が強くなることはできません、血液がいっぱいになることはできません、肉や筋肉を成長させることはできません。

まずすべきことは、日常生活の中で脾胃の健康に好ましくない習慣をいくつか改めることである：

長期にわたる過食

長期的な過食は脾臓と胃に非常に有害であり、胃の消化負担を増加させるだけでなく、胃粘膜に損傷を与え、胃粘膜を支え、長期的な胃の機能障害、胃粘膜も損傷し、いくつかの胃腸炎があるかもしれませんが、胃を傷つけるにバインドされています。脾臓は強力な免疫臓器として人体に機能し、ダイエットにも重要な機能を果たしている：食後の人体は、胃や腸の消化や肝臓の処理を通じてアミノ酸や脂肪酸などの雑多な微小物質の分解後、脾臓の輸送を介して臓器の合成や体に割り当てられた栄養素に処理するために輸送される;脾臓に加えて、人体の水分代謝バランスの体液吸収輸送調節の仕事もあり、余分な水は腎臓に割り当てられ、水は違いを作るのに十分ではありません。余分な水は腎臓に排出するために割り当てられているので、過食の場合、脾臓の作業負荷が増加するようにバインドされています。脾臓と胃を愛するには、まず食事で合理的な手配、適度な食事でなければなりません。たとえ体が弱くても、食べ過ぎて太らないようにしましょう。

主食摂取の怠慢

伝統医学の見地から、食品は脾胃と最も親密な関係で、「栄養の五穀」、消化の見地から、食品の消化は最も省エネで、脾胃は最もリラックスして仕事をする、熱発生も脂肪、タンパク質より高く、多くの友人は主食の摂取を無視する、脂肪、タンパク質、食品などの摂取量が多くて、胃腸の仕事量が大幅に増加する。脾胃の仕事量が大幅に増加し、長期的なダウン実際には、脾胃が不利であり、主食のエネルギーポリ減少の不足だけでなく、健康の害に。だから、主食の摂取量に通常の食事の注意は、多かれ少なかれ少し主食を食べるために、完全にそれを無視しないので、しばしば外食、鍋を食べるのが大好き、鍋料理の人々は、多くの場合、主食の摂取量の不足と、より脂っこい肉の摂取量は、教訓を学ばなければならない。

甘いもの、脂っこいもの、冷たい飲み物が大好き。

脾胃は水湿を調節する臓器でもあり、体内の湿気が脾の働きを妨げ、負担をかけるからだ。そして、湿った痰を発生させる食べ物は、スナック菓子、アイスクリーム、甘い飲み物、過度の果物など、甘いものの矛先であり、甘いものも非常に痰を発生させやすく、さらに、過度の脂っこい食べ物、肉なども痰を発生させやすく、この痰と湿の組み合わせは別れるのが難しく、「補湿」とも言え、体内でより頑固になり、湿を取り除くのが難しく、脾臓はより苦しくなる。そのため、脾はさらに苦しくなる。日常生活では痰湿を出す食べ物を控え、淡白さを重視し、甘いものを食べ過ぎないようにしましょう。

冷たい飲み物やその他の冷たい食べ物も脾臓と胃の脅威である、内臓は平滑筋をベースにしており、平滑筋は温度刺激に非常に敏感であり、特に胃は非常に敏感であろう、そのようないくつかの氷のような冷たい食べ物を食べると、我々は腸の蠕動の頻度を増加させる可能性があり、何人かの友人もすぐに下痢の症状を持っている、この冷たい食べ物も、消化される内臓と内臓に相当する温度まで温められ、このウォームアップのプロセスを消費します。「脾臓 "は、脾臓と胃のためにこの冷たい食べ物は、脅威の異なる程度を持っているので、いくつかの暖かい食べ物を食べて、胃や腸で、脾臓にも穏やかな治療法です。

イライラする、考えすぎる

私たちは皆知っている：怒りやすい友達は "肝臓のガスを移動する "のは簡単で、過度の思考も肝臓のガスが停滞させ、機嫌が悪いのは非常に肝臓の気が交差させるのは簡単で、肝臓は木、脾臓と胃は土、木は土のグラムにすることができ、肝臓の気が暴れ、脾臓もその肝臓の迫害を受ける脾臓は飲まない、それは胃の痛み、胃の膨満感、食欲不振になりやすい。諺にあるように、"肝臓の病気を参照してください、肝臓が脾臓に渡すことを知って、ときに最初の固体脾臓"、肝臓が快適でない場合は、ガスを見つけるために最初に間違いなく脾臓と胃であることを意味します。だから、悲しんだり怒ったりすると、まったく食欲がわかず、何も食べられなくなるのだ。自分自身の感情を調整するために毎日の注意は、物事に自分の興味、少ない悲観主義と思考を行うので、彼らの心は広い。あなたは、花や果物のお茶のようないくつかの肝臓解毒茶を飲むことができ、花の香り、小動物をいじめるなど。

運動不足、座りっぱなし、横になっている時間が長い。

運動不足、座りっぱなし、横になっている時間が長いと、筋肉が怠けて弱くなり、血液が粘稠になり、体のエネルギーが効果的に消化することができず、伝達することができず、エネルギーが蓄積され、その結果、脾胃の足を引っ張ることになる。伝統医学は、"脾管筋"、筋肉と脾臓が密接にリンクされ、運動不足の場合、筋肉の容量が不足している、筋肉の含有量が不足している、また、脾臓と胃の効率に影響を与えるので、弱い人脾臓と胃の弱い、一般的に筋肉の豊かな体格の強い人々が味を食べている。運動への毎日の注意は、長い時間座って横になっていない。

徐々に彼らの物理的な毎日の食事を増やすことも非常に重要ですが、体重を増やすためにデザートを食べるために脂肪の肉を食べないように、彼らは無益ないくつかの脂肪の買いだめは、何の質の向上は、タンパク質のサプリメントに注意を払う、赤身の肉、魚やエビ、家禽や家畜の肉の適切な摂取量の毎日の選択は、適切な運動は絶対に少なくない、特に "筋力トレーニング"といくつかの "無酸素運動 "彼らは効果的に筋肉を増加させることができ、体力を向上させ、血液や脾臓や胃の強化の有効性の筋肉量の強化は非常に効果的である。

広州の夏の暑さは、高温注意報は、日ごとにぶら下がって、我々は "2分間外出し、2時間の汗 "モードを開いた。しかし、暑い夏の灼熱の中で、ハンターストリートコミュニティヘルスサービスセンターの医師呉暁飛は、道路を教えて、今回の最も重要な健康は "暖かく保つ"、これはどのように理解するのですか？

自己発汗、疲労感や眠気、手足の冷えはすべて、夏に陽気が適切に保存されていない症状である。呉暁飛は、夏の健康の鍵は脾胃を維持し、陽気を維持し、陽気を十分に動員して身体を調整することだと説明した。しかし、夏の人は "火と氷 "の状態にあることが多く、生命エネルギーの維持には適していない。内用から外用まで、私は意図的に近所の人に代わって呉小菲に "学ぶ"、夏の健康のコツを学ぶ！

冷たい飲み物は避け、暖かくして過ごす。

呉暁飛の紹介によると、人々は夏に冷たい飲み物を好み、脾胃のメンテナンスが十分でない、胃腸風邪、下痢や咳は夏に一般的な疾患である。多くの人がこのような誤解を持っている、夏の暑さ、咳はほとんど熱い咳であるべきだと思うので、ハーブティーのポットを介して "火を下げる"。

呉暁飛の説明によると、夏の咳は実はもっと風邪の咳である。漢方薬には "五臓が咳を引き起こす可能性がある "という雲があり、五臓が咳を引き起こす可能性があり、内部の原因から、これは主に脾胃の保全が十分でないためであり、脾胃が原因で冷たい咳がより一般的です。

したがって、夏に最も重要なことは、暑さに行くことではなく、暖かく保つことです。呉Xiaofeiは思い出した、夏の汗は乾燥に注意を払う必要があり、ちょうど屋外から戻ってエアコンの効いた部屋の温度が低すぎる入らないように、冷たい飲み物を避ける。同時に、睡眠、特に足、背中の暖かさに注意を払う。秋の下痢の症状は、主に夏の脾臓と胃が良いブランド "ルート "を維持しなかったため。

湿気の排除と胃の栄養 食品療法には正しい処方がある

夏には体を温めるだけでなく、湿を取り除き、脾胃を整えることが最も大切だ。蓮の実、インゲン豆、山芋などは、心を養い、脾を温める作用があり、夏に多く食べられる。蓮の実のスープに緑豆と蓮の実を加えて一緒に煮ると、清熱作用があり、夏の暑さを和らげるだけでなく、陽気を養うことができる。

蓮の実と緑豆の山芋スープ

練習だ：

蓮の実を直接鍋に入れ、水を入れて沸騰させ、30秒ほどで火を止め、蓮の実を取り出し、芯を取り除いて洗う。

インゲンは洗い、長芋は皮をむいて適当な大きさに切る。

蓮の実、緑豆、長芋を水と一緒に鍋に入れ、沸騰したら中火にする。

蓮の実の表面に亀裂が入り、スープが粉っぽくなってきたら、氷砂糖を適量加え、中火弱で約20分煮込む。

症状を治療し、陽のエネルギーを養う

呉暁飛は、永泉のツボの足の裏、陽経の背中、足三里のふくらはぎや他の経絡の部分は、体全体の陽の気を実行している経絡の出発点であるだけでなく、陽の気が集まった位置であり、脾臓と胃は密接に関連していると紹介した。通常、生姜ともぐさの葉を一緒に沸騰したお湯を使用することができます、あなたの足を浸すために使用される3ボルトの期間では、重要なエネルギーを養うの役割を達成するように、膝の上に水洗浄に注意を払うときに浸す。また、近所の人が自宅で上記の部位にお灸をすることもできますが、より便利にしたい場合は、お灸ボックスを選択することができます。

シンシ記者のリウ・ザンピン

夏は野菜や果物が多く出回る季節であり、食事で脾胃を整えるには良い季節である。しかし、夏に脾胃が弱る人がいるが、他の季節よりも深刻で、生活習慣や食習慣の乱れが大きく関係している。夏は最も6つの詳細aの脾臓と胃を傷つけ、主食の夏の温度を食べないでください、汗をかき、多くの人が悪い食欲を持っている、主食を食べるのが好きではありません。黄帝内経』は、食事と健康について語る中で、「穀物の栄養」を第一に、穀物は非常に重要な栄養源で、主食を食べないで、脾胃はますます弱くなる。第二に、脾胃の空腹と満腹は、通常の生活のように、しばしば空腹と満腹の場合、歩きながら食べたり、携帯電話を見ながら食べたり、時間が経つにつれて、確かに脾胃の消化吸収機能に影響を与え、便秘、腹部膨満感などの不快感、深刻な、さらには慢性胃炎、胃潰瘍などの病気に苦しむことになる。第三に、ハーブティーをたくさん飲むお茶は、菊、スイカズラ、蓮の葉、夏の植物の草など、ハーブ成分のより冷たい性質が含まれており、夏には、法律の誕生を解読するためにいくつかの助けを飲むのに適切な、熱と渇きをクリアします。しかし、海があまりに多ければ「薬剤の冷たい性質は脾臓を傷つけ、胃は、輸送機能の受け入れが減るように、脾臓および胃冷たい人々、それがより悪かったかのようにハーブティーを飲む夏、深刻またすぐに腹痛、下痢および他の問題現われるかもしれない。また、月経中の女性、妊娠中の女性、陣痛中の女性、乳幼児は、より多くのハーブティーを飲むべきではありません。第四に、「バーベキュー＋ビール」の刺激夏の夜の道端の屋台は、通常、過密であり、多くの人々がバーベキューを食べ、ビールを飲む、非常に居心地の良い。しかし、バーベキューの熱さ、ビールの冷たさは、デリケートな胃粘膜に大きな刺激であり、バーベキュー料理は熱くて辛いだけでなく、胃の陰を消費し、胃の熱の炎と火の症状につながりやすい。第五に、冷たい脾胃の食事は鍋のようなもので、調理され、消化された食品の鍋に、人々は強力になる。脾胃が食物を煮て消化するには、鍋が熱くなければならない。しかし、夏の気温が高く、多くの人が寒さに貪欲で、冷たい食べ物を食べ、氷のように冷たい飲み物を飲むので、脾臓と胃は常に寒いです、この結果は、食品の鍋は "調理 "することはできません、食べ物が調理されていない場合、それは消化吸収することは容易ではない、脾臓と胃は、長い間、問題を解決するために労働で過負荷にする必要があり、脾臓と胃の病気がもつれるでしょう。6、衣服の冷たい人間のへその領域は、 "神Queポイント "と呼ばれる、非常に重要なポイントを持っています。神Queポイントの対称性の人間の腰と背中では、 "ポイントの運命 "があり、これらの2つのポイントは、寒さの攻撃だけでなく、脾臓や胃に傷害だけでなく、腎臓への傷害、骨への傷害。そして、ファッションをキャッチするために夏に多くの女の子は、へそドレス、背中のドレスを着用するだけでなく、脾臓、胃、腎臓の健康に非常に不利である腹部、腰の寒さ、ように、エアコンを吹いて貪欲な涼しい。諺にもあるように、"三尺の氷は一日の寒さではない"。脾胃の冷えは "沈黙 "のプロセスである。

私は仕事の関係で規則正しい食事や生活ができず、慢性的な脾臓と胃の不調に悩まされている女子です。

ほとんどの人は、脾胃を整える方法についての記事をたくさん読み、漢方や西洋医学をたくさん読み、たくさんの薬を飲んだと思います！ただ、改善が見られないのはこのためです！というのも、やってはいけない光、3日魚2日太陽ネット、どのような効果があります！

脾臓と胃は本当に勤勉であることを必要とする。もし毎日怠惰で、食べ物や睡眠に貪欲であれば、それは良くなりそうにない！

脾胃が冷える主な原因は、食生活の乱れや、冷たい飲み物や氷のように冷たい食べ物を頻繁に摂るなどの食生活の乱れにある。これに生活のペースが速く、精神的ストレスが多いことが重なると、脾胃の不調を招きやすくなる。

私たちの不健康は、生まれたときから私たちが形成してきた欠陥のある性格や習慣のせいであり、そのために病気が私たちの体に入り込むのだと知れば、健康になるために完全に変身する勇気が必要なのだ。

脾臓と胃に次のような症状があれば、体に問題が生じ始めていることを意味し、その調整に注意を払う必要がある！

1、歯茎の腫れと痛み、口臭と火照り、胃が火照った可能性が高い。対処法：インゲン豆、豆腐、ゴーヤなどを多く食べる。棗の涙、レンズ豆などの豆類、ハチミツ、花粉、槐山、サンザシ、料理、生姜を多く食べ、良い生姜を食べる。胃の調子が悪い人はたいてい口臭があり、生姜を食べると口臭を効果的に改善できる。

2.鼻の充血、脾胃の病気に注意。対処法：豆類を多めに補う。毎日の食事で豆類を多く摂る。

3、食後の膨満感は、脾臓と胃に注意してください。ヒント：キクラゲのスープは食後の膨満感を効果的に緩和することができ、有害物質の腸の蠕動運動を促進する。毎晩寝る前にベッドに横になり、手のひらで胃を時計回りに30回マッサージする。

4、手足の冷え、脾胃寒証。対処のヒント：脾気、温胃腸で、羊肉、鶏肉、三枚肉、草鯉、黒砂糖などの冷たい食べ物。

5、目が赤く腫れている、目の下の袋が大きすぎる、脾虚の症状。対処法：気血を補うため、就寝2時間前から飲水禁止。

6、黄色い顔、血のない唇、脾気虚の前兆。ヒント：脾気虚の治療は、主に熱と湿気を取り除くこと、薬に頼らないようにすること、食事は控えめにすること、睡眠は規則正しくすること、刺激物を食べないようにすること、喫煙と飲酒をやめること、気分を快適に保つこと、イライラしないようにすること、適度な運動をすること。最も大切なことは、早寝早起きで、夜更かしをしないことである。

7、睡眠時よだれが出る、脾虚の可能性がある。対処のヒント：通常の生活では、我々は蓮の種子、小豆や山芋などの脾臓と腎臓強壮漢方薬を取ることができ、また、良い食習慣を開発するために、第二人参を追加することができ、食後すぐに眠っていない。夕食は食べ過ぎず、脂っこいものや粘っこいものなど消化の悪いものは控えましょう。

脾虚の症状がある人は、できるだけ早くこの健康状態を改善すべきである：

まず、食生活改善の基本原則を守ること。一定の間隔で3食、定量的に、通常より消化の良いものを食べ、刺激の少ない消化しにくいものを食べ、生ものや冷たいものはあまり食べない。

第二に、適切な運動も必要である。運動は身体の胃腸機能を高め、胃腸の蠕動運動を強化し、食物の消化と栄養素の吸収を促進し、消化器系の老化を遅らせることができる。

第三に、睡眠の質を確保しなければならない。早寝早起き、夜更かしは脾虚を招きやすい。

第四に、前向きでリラックスした楽観的な気分を保つこと。良い気分は、身体の血と気を自由に流し、身体を健康な状態に保つ。

最後に、私がいつも行っている食生活の改善についてお話ししよう。

蓮根の肋骨スープ：脾を強め、気を強めて胃の力を高める。

長芋の煮込みチキンスープ：脾臓と湿の役割、脾臓の不足、長芋を食べる人々の消化不良は、食欲を高めることができ、消化を助ける。

牛肉とジャガイモの煮込み：腸内の水分を保ち、便秘を防ぎ、ガンなどを予防する。

キノコと鶏のスープ：キノコは脾胃によく、肝経、胃経に入り、肝腎を補い、脾胃を強め、気血を益し、痰を解し、気を整える。

大豆の豚足煮込み：美容、コラーゲンを補い、脾臓を強化し、胃腸機能を高め、消化を促進し、エネルギーを回復し、活力を補充することができます。

脾臓と胃の不調を素早く緩和するマッサージ。

三陰交のツボ：脾の経絡のツボで、毎朝9時から11時まで、三陰交のツボの左右の足を10分から20分マッサージして、体の中の湿、濁、毒素を排出させる！

天柱ツボ：胃腸の調子を整えるツボで、急性胃腸病、慢性胃腸病を問わず、非常に良い治療効果があります。マッサージ天柱点は胃腸の蠕動運動を促進し、胃の力を高め、長期的に付着すると便秘、腹部膨満感を治療することができます。

隠白点：足太陰脾経の井穴で、足の大指の末節の内側、足の爪から0.1寸のところにある。脾胃を整え、腹部膨満感を和らげるだけでなく、隠白点を頻繁にマッサージすると、食欲増進にも効果がある。

陰陵泉（いんりょうせん）：脾虚による肥満を調整するツボ。 肥満の友人の多くは代謝が悪く、脾を養う必要がある。気血の巡りが悪いと、ふくらはぎがむくんで困る。

足三里のツボを揉む：便秘や消化不良を解消し、免疫力を高める。

とはいえ、脾胃を充実させ、全身を充実させるためには、もう少し精進し、自制し、自制心を持つことは避けられない。

結論として

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こんにちは、山王スピークシュガーがご質問にお答えします！

脾胃が悪いと、腹部膨満感、痛み、食欲不振、腹鳴などの症状が現れ、重症になると、便がゆるくなったり、吐き気、嘔吐などの症状が現れます。脾胃の調子を整えるには、症状によって異なる治療を行う必要があります。 脾胃が悪いのは、たいてい脾気虚か脾陽虚によるものです。

脾臓と胃を整えるには？

1、良い食習慣を開発し、毎日定期的な食事、過食することはできません。肉や野菜、粗いと罰金を行うには、部分的な食品は好き嫌いではない。少ないスパイシーで刺激的な食べ物を食べるようにしてください。

通常、体を整える漢方薬は、桂枝茯苓丸、茯苓、山芋、桂枝茯苓丸、百合根などがある。大麦で粥を作ったり、山芋で粥を作ったりして飲む。同時に、脾胃気虚の人は党参湯を加えるとよい。

2、陽気な心を維持すること、陽気な心だけが体にとって一番良いことで、体の陰陽、気血のバランスを作ることができるだけでなく、体の健康を維持させることができる。

3、胃を暖かく保つために注意を払う、特に胃の寒さ、下痢患者、好ましくはへその領域で、それを凍結させない。

4、しばしば物理的な運動に参加し、胃腸蠕動運動を助けることができる、体の消化能力だけでなく、体の代謝能力、栄養摂取能力を向上させます。

5、寝る前に少し腹部のマッサージをすると、脾臓と胃がスムーズに実行することができ、脾臓と胃の弱い患者のために、非常に良い健康管理と規制することができます。

6、理学療法の方法は、お灸を使用することができ、心窩部ポイントや足三里ポイント、脾兪これらのポイントを調整する。

生活習慣を改善しても脾臓と胃の調子が良くない場合は、医師の指導のもと、薬物療法に取り組む必要がある：

• 脾気虚の場合、食欲不振と腹部膨満感が主症状の場合は平胃散。息切れや怠さ、倦怠感、下痢が主症状の場合は、人参霊白朮散を服用する。
• 脾陽虚。臨床的には、腹痛、温感、圧迫感が主症状として見られる場合は、小建中湯合剤を服用し、下痢、手足の冷えが主症状の場合は、扁子利中湯を服用する。通常、イライラすると肝気が滞り、脾胃の消化機能にも影響を及ぼすので、自由薬を服用する。

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脾胃が弱い、寒湿が多い、湿熱があるなど、脾胃に問題を抱えている人は多い。どのように改善すればいいのか、どの薬を飲めばいいのか、わかってはいるのですが、なかなか効果が現れない。今日はそれについてお話ししましょう！

私たちは言う。脾胃虚弱つまり、一般的に以下のような傾向がある。疲労感、倦怠感、怠さ、食欲不振、胃部不快感、腹部膨満感、下痢、舌に歯形がつくなどなど。

もちろん、脾胃が弱っていれば必ずこれらの症状が現れるというわけではなく、脾胃が弱ると気血が変容できず、気虚が現れやすくなるため、そのほとんどが現れやすいというだけである。

しかし、多くの人々の食欲は良いですが、たくさん食べて、より多くを引っ張るが、脂肪ではない、これはまた、脾虚のパフォーマンスであり、胃の強い脾臓弱いタイプに属しています。

脾胃虚弱という問題が存在することはよく知られているし、それを改善する方法もたくさん見てきたが、脾胃虚弱を持続させる大きな要因である原因を探すことを怠りがちである。

では、脾臓と胃が弱い原因は何なのか？

最も一般的で、最も見落とされているのは食べ過ぎこれは、早食いなら普通感じないことで、ガツガツ食べればいいというものではない。しかし、早食いは確かに脾臓や胃を傷つけ、まだ咀嚼して飲み込む方法が確立していないため、胃への負担が小さくなく、長期的には脾臓や胃に問題が生じやすい。

もう一つある。食事中に携帯電話をいじる，考えすぎではないとはいえ、脾臓と胃の受容性と輸送に影響を与える注意散漫であることに変わりはない。

相違ない考えすぎも脾臓や胃に非常に有害で、不規則な食事、冷たい飲み物やミルクティーなどをよく飲む。すべてが脾臓と胃を傷つける。

脾臓と胃が傷ついたとき、それをどのように調整すればよいのだろうか。多くの人はまず、高麗人参とアトラクチロディス大黄顆粒を思い浮かべるだろうが、実はこれは一部の人にしか適さず、すべての人に適しているわけではない。

高麗人参とアトラクティロディス顆粒脾胃が虚弱で湿があるが、軽いタイプの人に適しており、人参苓白朮顆粒の服用が有効である。脾胃の気虚が明らかな場合、湿が明らかな場合、気滞が明らかな場合などはあまり適しません。また、次のような場合も多い：

• 脾臓を強化する高麗人参の丸薬脾胃の気虚が明らかで、睡眠の質が悪い人に適している。気を補い、脾を強め、血を養い、心を落ち着かせる。。

• 漢方薬脾胃が冷えていて、冷たいものを食べると腹痛や下痢を起こしやすい人に向いている。中部を活性化し、脾臓を強化する。。

• 蕭建中顆粒脾胃が弱く、胃痛や腹痛を繰り返し、便通が不規則になりがちな人に適している。中焦を温め、虚を補い、衝動を和らげ、痛みを和らげる。。

• 湘沙六仙薬脾臓や胃腸が弱く、食欲不振、疲労感、虚弱体質の人に適しており、次のような効果がある。脾臓と生命エネルギーを強化し、食欲を増進させる。。

• 健中益気薬脾胃の気虚が明らかで、胃下垂や子宮脱などの気の沈滞が現れている人に適しており、次のような効果が期待できる。気を養い陽気を高め、脾臓を強化する。。

• 木香順気丸脾胃の気滞に適し、同時に湿邪も顕著で、腹部や胃の膨満感や痛み、吐き気、腹鳴などを伴う。気の循環を促進し、湿を取り除き、脾を強化し、胃を調和させる。。
• サンザシの丸薬食べ過ぎたり、油分が多すぎたりして、食べ物の蓄積、消化不良、腹部膨満感などを引き起こしている人に適している。食欲を増進し、疲労を軽減する。
• アフタヌーンティー風寒を感じ、吐き気、嘔吐、発熱、下痢を伴う食滞がある人に適している。解毒と中和。
• ファットボールズ体内に寄生虫が蓄積し、皮膚が黄色くなり、食事量が減り、腹部膨満感や下痢などの症状がある人に適している。胃を強化し、停滞を取り除き、虫を追い出す。子供だけでなく、大人も楽しめる。
• 胃を平らにする薬脾胃に寒湿があり、食欲不振、胃や腹部の膨満感や痞え、吐き気や嘔吐、舌が白く脂っぽいなどの症状がある人に適しており、次のような効果が期待できる。湿を乾かし、脾を強化し、胸の痛みを和らげ、鼓腸を除去する。。
• 清熱湿顆粒湿熱内停で食欲不振、精神疲労、口が苦くて渇く、熱感で口が渇く、便がネバネバする、などに適しており、次のような作用がある。熱と湿気を取り除き、生命エネルギーに恩恵を与え、体液の生成を促進する。。

ですから、脾胃の不調を整える方法はたくさんあり、四君子湯や人参湯、黄連解毒湯といった薬だけでなく、さまざまなタイプの薬を選ぶことになります。まず脾胃の不調の原因を突き止め、その原因をできるだけ取り除いてから、適切な薬を選ぶ。この2つのアプローチで、脾胃はより早く快方に向かう！

お誘いありがとうございます。脾胃を整える良い方法はありますか？以前にもお答えした記憶があります。脾胃の働きが悪いと、体に次々と病気が出てくるので、脾胃を養うように体を整えることが重要で、漢方では体の多くの病気を治療するときに、まず脾胃の働きを整えます。脾胃の運化機能がしっかりすれば、体の代謝は徐々に正常に戻る。脾は身体の根源であり、気血生化の源であり、人体最大の免疫器官であり、血液を濾過し、血液を貯蔵する機能を持つ。だから、脾胃が良くない人は、一般的に体の免疫力が比較的低い。では、どのように調整するのでしょうか？

まず脾胃を整え、気分を整え、良い生活と心の状態が重要である。良い気分と良い気分は、健康の回復に非常に資する。怒りと炎を避ける生活、冷静沈着な対応、常に平常心を保つこと、これらは脾胃とは関係ないように見えますが、これらは身体のバランスを保つためであり、欠かせない「条件」の気血運行です。

第二に、食養生、生活習慣に注意することである。脾胃が弱い人は、軽くて消化のよいものを食べ、7-8分満腹になるように食べるのがよい。消化の悪い脂っこい辛いものは控え、粗い穀類は適当な食事にし、おかゆを多めにし、野菜や果物を加熱したり、調理したものを食べるとよい。炒め物は油と塩を控えめにし、鍋物、シチュー、料理系、揚げ物、炒め物、揚げ物を少なくする。

第三に、脾胃は温性を好み、脾は黄色の食材を好む。キビ、カボチャ、マンゴー、バナナ、ヤマイモ、ナツメ、ジャガイモ、ニンジン、赤芯落花生などはすべて脾臓によく、特にヤマイモと赤芯落花生は気血を補い、脾胃に効く。脾は寒さを恐れるので、体を温めて体温を正常に保ち、脾の気血の運搬機能を正常に発揮させる。

第四に、脾胃の機能が良くない人は、一般的に貧弱、弱い、免疫力が低い、これは脾臓の血液ろ過と免疫機能が低下しているためです。同時に食事の調節に注意して、あなたは伝統的な漢方薬を見に行くことができます、自分の状況に応じて、医師の指示に従って、伝統的な漢方薬、徐々に体を養うために血液の強壮成分を使用しています。例えば、ハトムギ、アンゼリカ、高麗人参、ナツメ、クコなどである。上記の薬草を使って、豚の足のスープ、鶏のスープ、豚のあばら肉のスープなどを作り、気を補い、血を養うことができる。

第五に、運動も脾臓を強化する良い薬である。適切な運動は新陳代謝を効果的に促進し、免疫力を継続的に高め、脾胃を強化することができる。定期的に日光浴をするのがベストで、寒い冬は室内で「日光浴」を楽しみ、体の陽気を高めるとよい。適度な運動と日光浴は、気血の流れを助け、血液循環を促進し、脾胃の回復を早めます。

第六に、毎日7-8時間の睡眠を確保する。睡眠の質を高め、臓器、特に脾胃の機能を向上させ、体色を回復させ、明晰な精神を保ち、新しい一日を良い状態で迎えられるようにする。元気であれば、食欲もますます増進し、脾胃の機能も正常で健康な状態になりやすい。身体は "リンクとリンク "の機械であり、自然の法則に従い、良い習慣を持つことは健康の保証である。

私は漢方の臨床医ですが、脾胃を整えるにはどうしたらいいでしょうか？数年の経験から、私はこう考えています。

脾臓と胃は病変を起こしやすい。そして脾胃がひとたび異常を来すと、多くの結果を招く。

漢方医学では、脾胃は後世の基礎であり、脾胃は気血生化の源であるとされているからだ。脾胃は大地に属し、万物を運び、変容させる。だから、脾胃はとてもとても重要な臓器なのだ。

もちろん、中国医学における脾臓と胃は、単なる新しい臓器ではなく、輸送と消化の機能を持つ。

脾胃を整えるというのは、何か薬を考え出せばいいという問題ではないと思う。脾胃をよくするためには、まず脾胃をこれ以上傷めないようにすることです。

現代人の食習慣は非常に悪い。脾臓や胃にダメージを与えるいくつかの方法が見られる。

1,冷たさ、生冷たさを渇望する。冷蔵庫が一般的になった数年間で、私の体調は大きく改善した。中国人は単に寒さに適応する脾胃が進化していないだけなのだ。

氷を食べる可能性が非常に高くなり、脾臓や胃を傷つける可能性も高くなる。

もう一つは、季節外れの野菜や果物だ。生野菜や果物も漢方では生冷えとされる。特に季節外れの野菜や果物は要注意だ。

人間の脾臓と胃は、一般的に季節の果物や野菜に適している。そして、食べるのに適していて、古くなっていない。

そのため、生で冷たい野菜や果物、氷入りの飲み物を長時間食べ続ける人が多い。 脾胃を冷やすことになる。

漢方医学によると、脾臓は腹部、つまり胃の主人である。脾胃の損傷は、胃が大きくなり、典型的なビール腹は、特に男性があまりにも多くのアイスビールを飲んだ後、胃がすぐに大きくなることができ、これはパフォーマンスの脾胃の損傷である。

これは軽い症状で、深刻な人は長期にわたって腐ったような便が出たり、ひどい下痢をしたりする。もうひとつは、胃が冷え、長期にわたる膨満感や胃の不快感を引き起こす。少し食べただけでは消化されない。

これらはすべて、脾臓と胃にダメージを受けている証拠である。脾胃を整えるには、まず食生活の乱れを改善すること。食事は控えめにするのはもちろんのこと、特に生もの、冷たいもの、氷の入ったものなどは摂り過ぎないようにしましょう。

もう一つの悪い習慣は、夜食である。夜、胃腸は本来休息が必要なのだが、この時間に食べ過ぎると、脾胃の負担が増え、脾胃を傷めてしまう。

脾胃を整えるには、まず良い食習慣を身につけること。悪い食習慣を改めましょう。

第二に、脾胃に問題がある人は、漢方薬を使って弁証論治することができる。

例えば、陽気を温め、寒気を発散させる食材は冷えた胃腸に、熱を清め、陰気を養う食材は熱い胃腸に使うことができる。

脾胃が比較的弱っている場合は脾胃を強化する薬を用い、脾胃に停滞があり内蔵が固い人は脾を強化して食物や痰を除去する方法を用いる必要がある。

また、脾胃の状態が良くないと、痰や湿が出やすいので、必要に応じて、湿邪や去痰などを解消する必要がある。

漢方医学の方法は、すべて個人の状況に基づいて、用いるべき根拠を見極め、効果的な調整方法を考える。やみくもに脾胃をととのえたり、痰を溶かして食物を排泄したりするのではなく、脾胃の調子を整える。

要約すると、脾臓と胃は賢く、通常、彼を傷つけることを止め、悪い食習慣を改善する。多くの場合、自分で調整することができる。

脾胃に本当に問題があり、病気が深刻であると教えられる場合は、漢方医に診てもらい、調節の指導を受けることを勧める。

私は中国医学の二匹の羊で、より専門的な中国医学の知識が私の見出しを心配することができます。

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こんにちは、脾臓と胃の調子を整えることに焦点を当てるとは、あなたも健康意識の高い方なのですね！脾臓と胃の調子を整えるための3つのアドバイスをシェアします：

まず、なぜ脾胃に注意しなければならないのか。伝統的な漢方医学の観点からすると、脾胃はその後の人生の基盤であり、健康管理の上で注意を要する重要な部分である。現代医学の観点からは、胃腸の健康は人の健康や免疫系に影響する。

第二に、胃腸障害に関係する要因は何か。長期にわたる胃腸の不調や胃腸の病気は、長期にわたる不規則な食生活、食習慣の乱れ、不規則な仕事や休養、過度の精神的ストレスなどが関係していることがほとんどです。脾胃を養う-毎日の食事が大切です。

第三に、脾胃の調子が悪いときに、日々の食事や生活習慣から脾胃を整えるにはどうしたらいいか。

次の7つのヒントをシェアしよう：

1.時間通りに、合理的でバランスの取れた食事の量に従って、3つの定期的な食事をすることをお勧めします、バーベキュー、フライ、冷凍冷たい飲み物などの寒さの刺激を避けようとすると、深夜の軽食を食べない、高脂肪食品、濃いお茶、コーヒーを飲むことをお勧めしません、それは喫煙やアルコールをやめるのが最善です。結局のところ、不規則な食事、ジャンクフード、スパイシーな冷凍などは、胃や腸に資するものではありません。

人それぞれ体型が違うので、適した栄養も異なります。 中国栄養学会の「中国人のためのバランス食パゴダ」をシェアしましょう。

2.通常、蓮の実、中国山、キビなどの脾臓と胃の機能を助ける食品を食べ、一般的な胃のレシピ中国山蓮の実の肉スープ、カボチャ雑炊など。ただスープを飲むだけでなく、スープのかすが肝心で、例えば中国山の蓮の実のスープも食べることをお勧めします。高脂肪の濃いスープの場合は、それ以上飲んではいけません。

胃腸を養うために私がよく作るスープ、脾胃を丈夫にし、免疫系を強化する「紅蓮と淮山の精肉スープ（蓮の実の摘心）」を紹介したい。痛風や尿酸値の高い人は、スープは飲まず、茹でた蓮の実と中国山芋だけを食べることをお勧めする。

3.活性菌を含むヨーグルトやプロバイオティクスを増やす。新鮮なヨーグルトにはプロバイオティクスが豊富に含まれており、脾臓や胃腸の機能を改善するのに役立ちます。ヨーグルトを買いに行くときは、成分表と賞味期限に注意しよう。

私の胃の食品の栄養素の一つを共有する - 亜麻仁油キシリトールヨーグルトヨーグルトは、おいしいだけでなく、高品質のタンパク質、カルシウム、プロバイオティクスや他の豊富な栄養素、有益な胃のカルシウムなどが豊富です。冷凍ヨーグルトを食べることは推奨されていないときに胃や腸が不快感の明らかな症状を持っている場合は、通常、私は自宅で自分自身を行うには、ちょうど暖かいヨーグルトを食べる。

4.新鮮な野菜や果物を毎日適量摂る。新鮮な野菜や果物にはビタミンや食物繊維が含まれており、胃腸や体に良い。野菜や果物を食べると便秘が解消されるという人体実験結果もあるので、便秘の症状がある場合は、野菜や果物の摂取量を適切に増やすことをお勧めする。冷蔵庫から出したばかりの冷凍果物は避け、旬の新鮮な果物を食べることをお勧めします。胃腸に不快感がある場合は、消化に影響を与えないよう、粗い穀物や繊維の多い野菜を大量に摂取することは勧められない。

5.胃腸の負担を減らし、ゆっくり噛んで、食べ過ぎを避ける。しばしば非常に薄い友人に遭遇し、胃は非常に良いではありませんが、それは適切に胃を維持するために、より補完的な食べるべきかどうかを尋ねます。実際、胃腸の機能が弱いほど、食べ物は毎回、満腹の8ポイントに適切であることが多すぎるべきではありませんが、また、飲み込んではいけません。なぜなら、咀嚼と嚥下は体が食べ物を再処理する最初のプロセスであり、食べ物の消化に十分な咀嚼は、栄養素が十分に吸収されるのを助けるために非常に重要である。

6.仕事中は機嫌を損ねないように、特に食事中は控えましょう。また、食後すぐに激しい運動やプレッシャーのかかる仕事、安静を保つことは好ましくない。女性の友人であれば、あまり窮屈な服やズボン、ガードルを着用することはお勧めできません。

7.仕事と休養を両立させ、整然と生活し、よく眠り、適度な運動を心がける。例えば、ストレス、不安、不眠などは胃腸の健康に影響する。ほとんどの薬は胃腸に害があるため、自己判断で服用することは勧められず、病気の薬などは医師の指導のもとで服用するのがベストである。

健康と幸せを！

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脾胃の調子が悪いとき、脾を補うのが先か、脾を強くするのが先か、わからない人が多いでしょう？たった一言の違いですが、大きな違いです。脾胃の改善方法がわからなかった？

脾臓を整えることと強化することの違い

四清（湿、痰、食滞）の脾を強化し、脾の作業環境を改善するために治療または対処する；

強壮脾は、脾の能力を補い、その働きを強化する治療法である。

これを見て、脾臓を強めればいいのですか？脾臓と胃の病気の異なる原因は、応答も異なっている、単に乾燥し、薄い人々は一般的に脾臓を調える必要がある、これらの人々は薄い脾臓と胃の弱さに関連する可能性があるため、それは困難であり、自分の使用のために食べ物を消化吸収する;体が脂肪であり、通常、これらの人々はほとんど脾臓の輸送と変換機能障害と脾臓と胃の問題の出現によるものであるため、多くの人々が脾臓を強化する必要がある行使しない場合。

とはいうものの、実際には単に脾胃が弱っているだけの人は非常に稀で、そのほとんどは虚証に湿がある。ですから、実際の治療はまず脾臓を強化し、次に脾臓を調える。望む結果を得る唯一の方法以上を明らかにした上で、脾胃の問題を改善する方法についてお話します。

脾臓を強化するには？

大麦、ヤマイモ、パパイヤ、ザボン、レモン、カボチャ、バナナ、オレンジ、ナシ、モモ、ミカン、ジャガイモ、ピーナッツ、パイナップル、キビ......。

常见健脾中药：党参、白术、枳实、山楂、山药、砂仁、茯苓、陈皮、厚朴、苍术、附子、肉桂......。要約すると、脾臓を強化する主な目的は、痰を取り除き、湿を払い、食物を排除することである。 漢方薬が面倒な場合は、医師の指導の下、独自の漢方薬を選択することもできる：脾臓強化薬、高麗人参とアトラクチロデスマクロセファルエ丸薬、六君子湯など。

脾臓を補うには？

一般的な脾臓強壮食品には、白レンズ豆、もち米、キビ、ライチ、豚バラ肉、トリッパ、鶏肉、羊肉、蜂蜜、リンゴ、キウイ、イチジク、サルノコシカケ、トマト、大根、ソバ、サツマイモ、モロコシ......などがある。

脾を補う一般的な生薬：高麗人参、コドモグサ、アトラクティロデス、ヤマイモ、クラウドリン、ハスの実、ナツメ、ルバーブ、クローブ、デンドロビウム......。一方、脾を補うのは比較的複雑で、必要に応じて気を益し、血を補い、血を止め、精を生成し、液を取り込み、罠を解除する。したがって、脾を補強した後、どのように脾を補うかは、脾虚が脾気虚なのか脾陽虚なのか、また、脾を補い気を益すのか、脾陽を温め、気を益し陽を高めるのか、気を益し血を取り込むのかによって選択も変わってくる。

冴えない、便が緩い、息が少なく口下手、疲れやすく倦怠感がある、やせている、色が黄色っぽいなどは脾気虚の証拠で、脾を補い気を強める必要があり、四君子湯がよいでしょう；

食べる量が少なく、胃が膨張し、胃が冷えて痛く、温圧を好み、口が蒼白で水を飲みたがらず、手足が冷たく、便がゆるく、食べたものが消化吸収されにくい、あるいは浮腫があり、蛭胆が薄くなっている場合は、脾陽虚証で、脾陽を温める必要があり、理中薬や小建中湯がよいでしょう；

あなたが頻繁にめまい、話も息切れ、汗をかきやすい、食べる量が少ない胃の膨満感、下痢、あるいは肛門の脱出である場合は、脾臓の気の沈下は、気と陽に有益であるべきであり、気のスープを調えることは4つの良い選択かもしれません；

このような、証拠の特定のタイプを決定するために、特定の症状に応じて、その後、薬物療法で適切な治療を選択し、実際には、何人かの人々のパフォーマンスは、上記のように明らかではないかもしれませんが、状況を調整するために薬の使用の特定の分析の状況に応じて与えるために医師を参照する必要があります混合、または交互に、様々であるかもしれません。

薬を使わない方法はありますか？

また、非常に深刻ではない一部の人々は薬を服用したくないが、また改善することができますか？もちろん、実際には、薬に加えて、脾臓と胃は、最も重要なことは、脾臓と胃にいくつかの不利な食事の調整を通じて、まだ私たちの食習慣であり、また、方法で脾臓と胃を改善するために、上記の脾臓、脾臓の食品のどのくらいの、それらの生、冷たい、硬い、消化しにくい食品を少なく食べ、その後、時間に食べることを忘れないで、胃や腸の負担を増加させるために就寝前に食べ過ぎない。

第二に、脾胃を健康にするためには、適切な運動も不可欠である。 多くの人は便がゆるく、定期的に運動することで改善が期待できる。第二に、脾胃には特別な運動も非常に有効である。例えば、「脾胃を調整するには一人で持ち上げる必要がある」の「気功八段神」は非常に良いし、「内命功」、「脾功」なども良い。

また、刺激するツボは、心窩部、中心窩部、下心窩部、天柱、足三里、脾兪、胃兪、大腸兪、肝兪、委中......など。これらのツボをお灸や指圧マッサージで刺激することで、脾胃を整え、改善することができます。

以上が、脾胃を改善するためのいくつかの提案です。もし良いと思ったら、「いいね！」を押してシェアしてください！