招待してくれてありがとう！

ああ、毎朝バナナを食べれば、1月以降は間違いなくバナナに背を向けるようになり、残りの月はバナナを扱わなくなると思う。

バナナに含まれる食物繊維は、胃腸の蠕動運動を促進し、排便を助け、便秘を予防することができるので、バナナは確かに経済的で栄養価の高い果物です。バナナはカリウム、マグネシウムなどのミネラル元素が豊富で、ナトリウムの吸収を抑制するだけでなく、細胞内の酸塩基平衡を調整し、心筋の正常な機能を維持することができるので、高血圧の患者、心血管疾患や脳血管疾患の予防と治療に役立ちます。

しかし、脾臓や胃腸が弱く、便がゆるい人が朝にバナナを食べると、さらに悪化して腸に悪い。

私たちがフルーツを食べるのは、水分を外に補給するためであり、各種ビタミンやミネラル、食物繊維をより多く摂取するためである。

減量中であっても、リンゴ、イチゴ、グレープフルーツなど、低エネルギー、低糖質の果物を選ぶことができる。

ビタミンC、ビタミンEが豊富な果物、例えば新鮮なデーツ、キウイ、オレンジなどを選ぶとよい。

だから、健康のためにはいろいろなものを食べたほうがいい。

ありがとう。

バナナは南でも北でも、老いも若きも、男も女も、ほとんどすべての人に愛され、食べ飽きることがない。庶民的な味覚の果物である。私は子供の頃、他の人がバナナを食べているのを見たり、果物を売るためにバナナを売っている人を見たりしたのを覚えている。ああ、バナナを食べるのが好きなので、見つけるために驚かれることでしょう後に月を食べることを主張する？

バナナは清熱解毒、下剤、下剤、漢方ではバナナは甘くて冷たいものだと考えられている。バナナはカリウムイオン、マグネシウムイオン、ビタミンなどの微量元素を多く含む。

バナナには食物繊維が含まれ、緩下作用がある。胃腸の蠕動運動を促進し、栄養素の消化吸収を促進する。特に便秘気味の友人には、毎日食後1時間後にバナナを1本。

バナナにはカリウムイオンが豊富に含まれており、ナトリウムイオンの上昇による血圧上昇を改善し、血管を保護する働きがあるため、バナナを食べることで血圧の上昇を防ぐことができる。

バナナを食べると痩せることができる。バナナはカロリーが低く、低脂肪で消化吸収がよく、満腹感を高め、下剤として毒素を排出し、減量に役立つ。

バナナはマグネシウムを多く含み、マグネシウムは疲労を取り除くことができるので、疲労患者はよくバナナを食べることができる。不眠症の患者、うつ病の人が食べて、睡眠を改善し、うつ病を改善することができる。

バナナは目を保護し、腫れを抑える。バナナにはカロテンが豊富に含まれており、ドライアイ、涙、光を感じなくなるのを抑える効果がある。バナナに含まれるカリウムイオンは、体内の塩分過多を解消し、ナトリウムとカリウムのバランスを整え、浮腫みを解消する。

胃粘膜を保護し、胃潰瘍を防ぐ。バナナは胃酸を減らし、胃粘膜を保護し、潰瘍の修復を続ける。

バナナを定期的に食べることで、アルツハイマーを予防し、脳力を高め、学習能力を向上させ、注意力を高めることができる。

バナナはおいしいが、食べ過ぎもよくない。未熟なバナナを生で食べたり、冷蔵庫で凍らせたバナナを食べたり、空腹時に食べるのは避けること。

画像ソースはインターネットから、もし侵害があれば、治療にお知らせください。

もし気に入っていただけたら、「いいね！」やリツイート、フォローをしていただくと、他のトピックもシェアしていただけます。他にもメッセージを残して交流できるインサイトがあります。

バナナはとても一般的な果物で、甘くて柔らかく、ねっとりと滑らかで消化が良いので、老若男女を問わず食べられる。私はバナナが大好きだ。子供の頃、一度にたくさん食べ過ぎて吐いたこともある。

バナナに含まれる栄養素は比較的包括的である。可食部約65％のバナナ100gには以下の栄養素が含まれる：

カロリーは372KJ、炭水化物は20.3g、タンパク質は1.5g、脂質は0.2g、ビタミンは30mg、カリウムは283mg、マグネシウムは48mg、リンは29mg、アスコルビン酸は3mg、チアミンは0.02mg、リボフラビンは0.04mg。

バナナはエネルギー、炭水化物などを比較的多く含み、一部の熱帯地域ではバナナを主食にすればいい。。

バナナにはカリウムも多く含まれている。..カリウムイオンは、ナトリウムイオンが血管を圧迫して心臓血管にダメージを与えるのを抑制する。高血圧患者体内のナトリウムは多くなり、カリウムは少なくなる。バナナの摂取はカリウムイオンの摂取を可能にし、体内のナトリウムとカリウムのバランスを維持します。

バナナには5-ヒドロキシトリプタミンが含まれている。5-ヒドロキシトリプトファンは神経活動を調節する神経伝達物質で、心地よい気分を与え、記憶力を高める。それ自体が抗うつ薬の成分でもある。したがって、バナナは緊張を和らげ、疲労を軽減することができる。ハッピーフルーツ".

バナナにはビタミンAも含まれている、ビタミンB、ビタミンCなどこのバナナはかつてウガンダの貧しい地域で使われていたもので、そこでは食物に含まれる鉄分とビタミンAが不足していたため、多くの人々が貧血に苦しんでいた。かつて、食物に含まれる鉄分とビタミンAの不足により多くの人々が貧血に苦しみ、住民の死亡率が非常に高かったウガンダの貧しい地域で、地元の農業専門家が地域住民の栄養失調の問題を解決するためにバナナの品種を改良した。

毎朝バナナを1ヶ月食べ続けるとどうなるか？

毎朝バナナを食べると、1ヵ月後には特にバナナにうんざりするはずだ。結局のところ、食べ過ぎれば何でも迷惑になる。バナナはただの食べ物なのだから。朝食を食べる習慣がない人も多いだろうし、朝食だけバナナでもいいが、昼食と夕食の栄養の組み合わせには注意しよう。

バナナを減量用の果物として利用し、普通の食事は摂らず、バナナヨーグルトだけを食べる人が多い。しかし、バナナのカロリーは決して低くない。だから、バナナを食べて体重を減らすのは得策ではない。

それはコードを書くことは容易ではない、あなたの同類か注意を得ることを望む(ネットワークからの映像は、あらゆる侵害なら、削除するために連絡しなさい)

バナナは日常的によく食べられている果物で、ファンも多い。果物の選択肢としては良い。しかし、毎朝バナナだけを食べていれば、体に何らかの奇跡的な変化が起こると単純に期待するのであれば、それは特定の食品の力を過大評価していることになる。体の健康は多くの要因によって決まるものであり、特定の食品ひとつで決まるものではない。

1つは、1ヶ月もバナナを食べ続ければ、バナナに驚くほど飽きてしまうことが予想されるため、フルーツとしてのバナナをブラックアウトしてしまうこと、もう1つは、朝食にバナナしか食べないことで、朝の食事に必要な健康条件を満たしていないことになる。

バナナは朝食の果物の選択肢として使うことはできるが、朝食の全部をバナナにすべきではない。

一日の始まりである健康的な朝食は健康の基本であり、主食となる野菜や果物、動物性食品、飲み物は牛乳や豆乳を選ぶ必要がある。単にバナナを食べると、種類が単一で、栄養が十分ではありません。しかし、カロリーは思ったほど低くない。果物のバナナのカロリーは低いとは言えない。

また、空腹時にバナナを食べられるかどうかで悩む人もいる。バナナを食べると、カリウムを多く含むために高カリウム血症や心停止を起こすのでは？とご心配されている方、ご安心ください。私たちが食べるバナナの量は、高カリウム血症を引き起こすほどの量ではありません！

結論から言うと、バナナはかなり美味しいので、果物の選択肢として1つ持っておくのは良いことだ。ただし、注意しなければならないのは、果物はご飯の代わりにはならないので、朝食の代用としては使うべきではないということだ。それにフルーツはたくさんあるのに、なぜ一つのフルーツにこだわるのか。

バナナは多くの人が好んで常食する果物であり、とても人気があるが、バナナについてはあまり知られていない。毎朝バナナを食べると、1ヵ月後にはどうなるでしょうか？舌メーターがお答えします：

バナナの効果

1、うつ病の治療：バナナは、脳が喜びと落ち着きをもたらす化学物質-セロトニンを生成するのに役立ち、うつ病に苦しんでいる患者は、バナナを食べると気分の低下を軽減することができます。

2、減量：バナナ100グラム/ 90カロリー。白米の人150グラム/ 200カロリーのボウルを比較します。同じ重量の食品バナナを食べるより満腹感があるので、バナナは再び減量のための最良の食品である。

3、便秘を解消する：バナナは熱と解毒、下剤、下剤をクリアすることができ、漢方薬は、バナナはもともと甘くて冷たいということです。バナナにはカリウムイオン、マグネシウムイオン、ビタミンなどの微量元素が多く含まれている。

4、血圧を下げる：バナナはビタミンやカリウム、マグネシウムなどのミネラルが豊富で、効果的に高血圧を予防し、治療することができ、カリウムが豊富なので、余分なナトリウム利尿イオンが体外に排出され、血圧を下げることができる。

5、二日酔いを和らげる：蜂蜜とバナナミルクの色は、リアルタイムアルコール救済することができます。

さらに、抗がん作用やアンチエイジング効果もある！朝にバナナを食べるが、空腹時に食べない限りは。1ヵ月間、あなたの体は上機嫌になり、健康でスリムになり、腸の機能が改善され、血圧が下がり、良い改善に対する抵抗力が増す！

舌は、"貴重なおいしいビデオチュートリアルのプロの作成は、ネチズンの大半と一緒に別のフードスタイルで、あああなたに別の食品体験をもたらすために毎日、私に注意を払う。

まず、毎朝バナナを1カ月食べ続けて、1カ月後に何か大きな変化を起こそうとするのは基本的に不可能だとしよう。結局のところ、バナナも一種の食品であり、バナナを1ヶ月間食べ続けて、生理的な変化を達成することは基本的に不可能である。しかし、バナナ自体は高品質の果物であり、特にカリウムが多く、多くの人々はしばしばバナナを食べてカリウムを補充するのに役立ちます。

カリウムは人体の正常な機能を維持するために必要な元素の一つである。 カリウムは人体において主に次のような役割を担っている。第一に、カリウムは主に細胞内に存在し、細胞外のナトリウムイオンとの交換を通じて細胞内外の環境のバランスを保っている。第二に、心臓の正常な拍動と筋肉の正常な収縮はカリウムイオンの参加に依存しており、同時に炭水化物とタンパク質の代謝にはカリウムの参加が必要である。第三に、カリウムは血圧を下げ、神経筋の興奮性を維持するのに重要な役割を果たしている。

さまざまな理由で体内でカリウム欠乏が起こると、すなわち低カリウム血症が起こると、筋肉系、消化器系、循環器系、泌尿器系、中枢神経系などの集合体が正常に機能しなくなり、重症の場合は病理学的変化が起こる。臨床的には、筋力低下、疲労、眠気、気分不良、記憶喪失、不整脈、消化管機能障害などの一連の病態として現れる。長期にわたるカリウム欠乏は、重篤な腎機能障害を引き起こすこともある。

一般に、低カリウム血症は、下痢、吐き気、嘔吐を伴う急性胃腸炎の病態で最もよくみられ、このような場合、患者のほとんどが効果的な食事がとれず、同時に体液が著しく失われるため、低カリウム血症が発生する。低カリウム血症発症後は、通常の食事に戻し、経口補水塩を服用することに加え、できるだけ多くのバナナを食べるようにすることも、血中カリウムを効果的に上昇させる良い方法の一つである。

より多くの健康情報については、張志英医師のヘッドラインをフォローしてください。

バナナは熟すととても美味しくなり、柔らかくて粘りがあるので、お年寄りや子供も食べやすいし、私自身もバナナを食べるのがとても好きだ。毎朝バナナを食べることにこだわれるとしたら、身体にとってどんなメリットがあるのだろうか？

便秘の予防

熟したバナナには食物繊維が豊富に含まれている。 食物繊維は人体で消化吸収されない物質で、消化管に入ると水と接触して膨張し、糞便の体積を増やし、ふわふわして非常に排泄しやすくなる。市場で売られているバナナは、皮がまだ青いうちに収穫され、目的地に着いてから熟して市場に出されることが多い。そのようなバナナの味は、柔らかくてねっとりしたものではなく、少し硬い。この時点でバナナにはまだタンニンが残っている。タンニン酸には下剤効果がないだけでなく、非常に強い収斂作用があるため、便秘を悪化させ、下剤効果を発揮しにくい。

血圧の調節を助ける

皮をむいたバナナ100g中のカリウム含有量は約250mgで、カリウム含有量が最も多い食品ではないが、バナナを食べることで体内のカリウムを補給することができる。周知のように、高血圧患者の食事療法は高カリウム・低ナトリウム食が原則で、カリウムを含む食品を増やし、ナトリウムイオンの摂取を減らす。バナナを定期的に摂取することは、やはり高血圧患者の健康に有益である。

緊張緩和

今日の競争時代には、住宅ローン、自動車ローン、育児などのプレッシャーで、多くの人が苦しくて幸せ、うつ病の発生も増加傾向を示している。セロトニンは神経系を刺激し、喜び、落ち着き、眠気をもたらし、鎮痛効果もある。

この問題に対する良い提案があれば、以下にコメントを残していただきたい！

私は王桂珍です、[王桂珍管理栄養士]見出し番号に注意を払うことを歓迎し、一緒に健康について話をするように、私たちは健康な食事、安心して食べる！

ヘルシーなバナナの食べ方

バナナは、老若男女、柔らかい味、新鮮で甘い〜多くのパートナーが朝にバナナを食べるのが好きな果物の一種であり、それは便秘のために非常に効果的であると言われていますが、バナナはああ熟したバナナを食べること！市場に出回っているバナナの多くは熟している、皮の一部が黄色い硬い、タンニンの含有量が非常に高い、実際には、便秘に好ましくないああ、内部の完全に熟したバナナではありません！

バナナの糖分はまだ比較的高いです〜カリウムが豊富で、カリウムと炭水化物のサプリメントとして、運動の前後に食べることをお勧めします〜朝食は一般的に空腹時にバナナを食べることはお勧めしませんああ、朝食だけでなく〜。

減量群衆のために、バナナは一般的に食事と一緒に食べることをお勧めしませんし、果物の選択の優先順位の間に減量：リンゴ、ナシ、オレンジ、キウイ、モモなど、ああを食べる食事として午前と午後の間に配置することをお勧めします〜果物の糖分が高く、食事として推奨されていないすべての、特に朝食や夕食、短期的に果物を食べることは減量に一定の効果を再生することができますが、長い時間のために、脂肪に資するものではありません！とはいえ、短期的にフルーツを食べることは一定の効果を発揮しますが、長期的には脂肪を助長するものではありません,モンクレール ダウン 激安！これはダイエットと同じで、3食後に食事を再開すると、体重のリバウンドを引き起こしやすくなります。

(ネットワークからの写真は、権利の侵害がある場合も削除に連絡してください、ありがとうございました〜）。

今、1日1本バナナを摂っているだけなのですが、美容や痩身に効果があると言われているものなのか気になるので試してみます。今は太ってはいないけど、1ヶ月続けてみて、どんな自分になれるのか、特に肌がキレイになるのか知りたい。楽しみです。「いいね！」を押して、末永くお付き合いください。ハハハ。

1.リフレッシュし、活力を取り戻す！

2.スムーズな便通と便通の改善！

3.血圧を下げ、心臓を保護する！

4.風邪を避け、貧血を和らげる！

5.神経を強化し、月経を調整する。

6.バナナを食べる4つのポイント、未熟な簡単な便秘に注意を払う！

7.食べ過ぎないこと！

8.冷蔵庫での保管は避ける！

9.空腹は禁物！