いわゆるニキビは、医学的にニキビと呼ばれる吹き出物であり、1湿とは何の関係もない。

思春期の若者は、体内のアンドロゲンの分泌量が比較的多く、この場合、アンドロゲンは顔の毛包性皮脂腺の発達を刺激すると同時に、毛包性皮脂腺の管の開口部の角化異常により、皮脂腺から分泌された皮脂が適時に排出されず、毛包性皮脂腺に詰まります。このとき、皮膚にもともと備わっているプロピオニバクテリウム・アクネス、マラセチア、ブドウ球菌が皮脂を分解し、遊離脂肪酸が出現する。この脂肪酸が過剰に分泌されると、嚢胞の壁を刺激して破裂し、炎症性のニキビができることがある。適切な治療を行わないと、嚢胞や結節が形成されることがある。

もちろん、ニキビの発生は、遺伝、精神的要因、化粧品の使用、食生活、内分泌疾患等と関係があり、いわゆる重湿、ニキビの顔に、問題の内臓に代わって不正確であるところ、それを証明する特別な証拠はありません。もし医者が、あなたの顔にニキビができているのは、内臓に問題があるからだと言うなら、このような言葉は信じてはいけない、科学的根拠はない。

実際、中国医学で考えられている内臓は、西洋医学で考えられている内臓とは同じ概念ではない。漢方医学における内臓は非常に想像的で幽玄な臓器であるのに対し、西洋医学における内臓は現実の臓器である。

中医学を信じているのなら、普通の公立病院の皮膚科に行って、中医学の専門医を見つけることだ。道端で野放しの漢方医を探したり、似非漢方医をヘッドラインして治療を受けたりする代わりに。

もちろん、西洋の皮膚科医はニキビを治せるとは言っていませんが、ニキビを緩和させることはできます。中国の皮膚科医もニキビを治せると言っているのではなく、ニキビを和らげることができると言っているのですから、万が一ニキビを治せると言っている医師がいたとしても、その医師を信用してはいけません。

中医学では、湿は主に五臓のうち脾の働きが弱くなることで起こると考えます。脾は太陰の湿土であり、乾燥を好み湿気を嫌う。脾が弱れば湿を生じ、湿は脾をとらえやすい。顔にできるニキビは、肝火（かんか）が高く、皮脂の分泌が過剰で、皮膚が汚れていることが関係している。

もうひとつは、毛嚢炎、にきび、脂漏性皮膚炎などの病気が原因でニキビができることがあることだ。「ニキビは「脾胃の湿熱」が原因である可能性が高い。

湿気がニキビを作ることに加えて、注意すべき理由がある：

湿気がニキビの原因になる

1.漢方医が自ら脈を取り、舌を見るなどの関連検査を行い、明確な診断をした上で、「清熱除湿」効果のある処方、例えば「陰陳艾湯、下痢止め黄散」などの加減法を用いて治療することをお勧めします；

関連する漢方薬としては、「連翹敗毒丸」や「金華ニキビ薬」などがある；

2、日常生活は、ケアに注意を払う必要があります：多くの場合、温水、毛穴をふさぐために顔に付着した油を減らすために硫黄石鹸で顔を洗う;感染症を引き起こさないように、手でスクイズ病変を禁止する;、。

顔を清潔に保ち、適切な水分補給を行い、水分と油分のバランスをコントロールし、手で顔に過度の刺激を与えない。

3.単純な湿気が顔のにきび、顔のにきびにつながることはありません、体は湿気だけでなく、熱があること。熱と湿気を取り除く治療は主にあります。通常、蓮の葉と大麦を沸騰させた水を飲むために使用することができます。

4.軽い食事、辛いものを避ける、喫煙とアルコールを避ける、良い生活習慣を身につける、十分な睡眠、適度な運動、規則正しい仕事と休息時間。食事は小まめに、空腹感と満腹感を適度に保ちながら、ゆっくり噛んで食べ、冷たいものは食べない。機嫌よく過ごす。

生活の中の湿気を取り除く小さな方法

では、どうすれば体の湿気を取り除くことができるのか？ここにいくつかの素晴らしいヒントがある。

(1) お粥を炊いて湿気を取り除く

仕事の涙、Tu Fu Ling、陳Piおよび他のさまざまな湿気の除去の自然食品およびハーブ、あなたは、穏やかで効果的な湿気の除去粥のすべての種類を調理することができます。例えば、蓮の実レンティル大麦粥は、脾臓と胃を強化することができ、弱い脾臓と胃のために、群衆の食欲不振は非常に適しています。

(2)揚げ物や辛いものを控え、冷たい飲み物を控える。

脂っこいもの、甘いもの、こってりしたもの、油っこいものは消化が悪く、胃の膨満感を引き起こし、揚げ物は関節や皮膚の炎症症状を悪化させる。薄味で塩分を控えた食事は、腎臓の水分排出を助ける。冷たい飲み物はあまり飲まないようにし、スイカや梨などの冷たい果物は控えめにする。

(3) 運動して汗をかき、冷房を控える

運動発汗は、直接体内の湿気を排出し、湿気を排除する直接的な物理的方法です。ランニング、水泳、ヨガ、しばらくの間、毎日適切な運動をしてみてください、血液循環の体を通して、水分代謝を高め、湿度を調節する体の能力を向上させます。天気は暑いですが、また、より少ない吹き付けエアコン、丸一日中断されない吹き付けエアコン、強制的に皮膚は汗をかかないが、水分代謝に体の能力を妨害する。

これらは、湿疹を取り除くための方法のいくつかであり、適切な使用は、体が季節や天候の変化に対応できるようにすることができます。もちろん、体に湿疹がある場合、体は非常に眠い、それはまだ医者に行くことが必要であり、いくつかの薬を服用する医師のアドバイスに従って、あなたはできるだけ早く回復することができます。

今、この夏、多くの人々は、エアコンの扇風機、うだるような不快な、ダイ顔が脂汗であるままにします。長い目で見れば、それは体の水分の悪化につながることは容易であり、多くの人々は、したがって、脂肪、浮腫や顔のにきびの道に着手した。

体内の湿気を示すいくつかの異常な兆候を認識し、心に留めておくこと：

1.肉体疲労と睡眠不足

いつも眠りが浅い、毎日たくさん寝ても体がいつも疲れている、気持ちが起きない、これは体が重く湿ったために脾胃が弱っているのかもしれない、だから注意しなければならない。

2、頭重感とめまい

体の湿気が明らかな場合、頭の不快感も来て、主に頭の重いめまい、手足の脱力感で明らかになり、精神がないことを行う。

3、にきびができやすい脂ぎった顔の完全な

体内の水分が悪化すると、まず顔にその違いが現れ、顔の油分が目立ち、手は脂っぽく感じる。また、新陳代謝が悪くなり、ニキビができやすくなる人もいる。

4.厚い舌のコーティング

湿気が多いと息も重くなり、不快になる。典型的なのは、舌苔が厚くて脂っぽい、舌の脂肪が多い、湿気が多いなどです。朝起きたとき、舌苔が白くて厚く、歯型がはっきりしていれば、湿気が多いことを意味します。

日常的に湿気を取り除くためには、どんなことに気をつければいいのだろうか？

1, 座りっぱなしの運動が多い

座りっぱなしは健康に良くないことは誰もが知っている。通常、より多くの運動は、体内の血液循環を促進し、体内の水分を排出するのに役立ちます。だから、我々は通常、より多くの運動、常に座っていないことをお勧めします。

2、冷たいもの、甘いもの、脂っこいものを避ける

普段から冷たいものや甘いものを食べ過ぎると、体内の湿気が多くなり、脾胃を痛めるだけでなく、体内の健康障害を引き起こしやすくなります。だから、体の健康のためには、普段から冷たいものをあまり食べないようにしよう。

3.もっと水を飲む

私達は皆より多くの水を飲むことが私達の体の新陳代謝周期を促進できることを知っている、ボディの屑の助けの除去の役割を担うことができる。しかしボディの重い湿気の群集は、ボディのよいために、ある助けの脾臓の湿気がある食糧が付いている水にある場合もありましたり湿気の排出を促進しましたり、脾臓および胃の輸送容量を改善します。

彼らは湿気の "運び屋 "であり、除湿の "盗賊 "集団であり、湿気よさらばのニキビを追い払う！

湿気のないあずき茶：Coix lacryma、小豆、あずき、ゴルゴンフルーツ、クチナシ、大麦、オレンジピール、そば、甘草これらの9つの成分を一緒にティーバッグの煎じ薬に作られ、1ヶ月に付着し、体が軽く、よりリラックスしているように、湿気を追い払うために、湿気の排出能力を向上させることができます。

薏苡仁（よくいにん）：水分の滲透を促し、湿潤を促進し、夏バテや湿邪を取り除き、清熱排膿の作用がある；

赤インゲン豆：湿を促し、むくみを取り、熱を取り除き、毒素を排出する；

ケープ・ジャスミン：下痢の火で煩わしさを取り除き、熱を取り除き、湿を誘発する；

ゴルゴンフルーツ：脾を強め、湿を払い、中焦気を補い、脾を補い、下痢を止める。

ニキビの根本的な原因は2つある。1つは体内の老廃物の生成、もう1つは老廃物の排泄不良である。多くの人々は、しばしば火や熱い食べ物を食べることがニキビの原因であると信じている。常に人々のグループがあり、3つの定期的な食事は、軽く食べるが、常ににきびに悩まされ、実際には、火の食べ物に外的要因のにきびによって誘発されるだけであり、内部環境は、長いにきびの決定要因である。長いにきびは、体が脂性であるため、油の粘度が火の放出をブロックし、熱が蓄積し、その後、長いにきび、その後、油性は、いわゆる湿気であり、消化不良に悩まさ悪の湿気によって、排便は正常ではありません、体内の老廃物の蓄積、したがって誘発にきび。

体に湿気があると、こんな症状が出る：

1.便：便は出るが、便器にいつも何かくっついていて、なかなか流せない、便の形が整っていない、長期間便がゆるい、排便後に便意をもよおす。

2.毎朝起きると、まだとても眠く、頭の周りに何かが巻き付いているように感じ、人々は精神を打ち負かすことができないように、または体の周りに何かが巻き付いているように感じ、人々は洗濯され、乾燥していないシャツを着ているかのように、動くのが億劫になる。

3.食べても空腹感がなく、何も食べたくない。または、いつも漠然とした吐き気を感じ、食べたものが上に行ってしまう。

4.朝起きて鏡を見ると、いつもまぶたが腫れぼったく、目の下には袋があり、顔にはニキビがいっぱい。

5.ダイエットや仕事と休息があまりにも多くの変化を持っていないが、自分の体重が大幅に増加したことを感じ、偽の脂肪の疑いがあります。

6.関節のこわばり、怠さ、起き上がるときの痛み

7.しばしば胸が締め付けられるような感じがあり、楽になるために息を吸いたくなる。

8.仕事中、頭の柔軟性が低下しているようで、すぐに眠くなり、頭が重い。

湿気が私たちに与える影響とは？この小さな1枚の写真から

では、体内に湿気がある場合、どのようにして湿気を取り除くのだろうか？

スポーツだ：

現代人は頭を使うことが多く、体力の消耗が少ないうえ、冷房の効いた室内に長時間滞在し、汗をかくことが少ないため、体の湿度調節機能が低下している。運動をして汗をかくことは、湿度を解消する良い方法です。ランニング、ウォーキング、水泳、ヨガ、太極拳など、「ちょっとのガスで汗をかく」運動をして、気血の循環を活性化し、水分の代謝を高めましょう。特に夏場は、すぐにクーラーや扇風機をつけないで、体の中の汗を外に出すことが大切です。

ダイエット：

毎日、小豆と大麦を煮たスープを飲むと、大麦と小豆は胃腸の健康管理だけでなく、湿気の除去にも非常に優れており、むくみ効果は非常に明白である。

軽くて適度な栄養バランス。オーツ麦、寒天、オリゴ糖を含む栄養価の高い製品をたくさん食べる。朝は生姜を3切れ食べる；

日常生活では、冬瓜、鯉、山芋など、浮腫を取り除き、脾胃を強化する効果のある食品を多く摂るのもよい。

タバコやアルコールは、アルコール、脂肪、甘い、厚いと脂っこい食べ物や甘い揚げ物はあまり食べてはいけません。また、生と冷たい食べ物、氷や冷たい果物や野菜がありますが、胃や腸の消化吸収機能の停滞を聞かせてくれます。

生活習慣について

灸

日常生活で湿気にさらされる機会を減らすことが望ましい。特に、湿気に敏感な人は以下のことに気をつけるべきである：

床に直接寝ないこと。空気中の湿度が下がり、床が湿気で重くなるため、体に侵入しやすく、手足の痛みの原因になる。床から一定の距離を置いたベッドで寝るのがベスト。 雨が降っているときは外出しない。濡れた服は着ず、適量の水分を摂取する。

湿気の問題もまた、最近の隠れた健康問題である！湿気が多いことによる体調不良の症状が目立つようになってきた！湿が重いと顔にニキビができる！一般的に肝臓の火の人々の体質のこのタイプは、火の上部の焦点は、寒さと湿気の下部の焦点の真ん中の焦点は、火災に起因する、することはできません！顔の長いにきびは、内部規制と外部栄養の組み合わせすることができます！

外用：乾燥肌用のスキンケア製品で毛穴の汚れを落とし、保湿し、シミや傷跡を消す製品を併用することで、顔に傷跡を残さないようにすることができる！

体内調整：食事は薄味で、あまり辛くないものがよい！赤麦茶➕小豆➕なつめを週に2回煮出すと良い。普段はハトムギ➕なつめ➕クコの実➕菊花の泡盛を使うと良い！冷たいものを控える！緑黄色野菜をもっと食べましょう毎日もぐさの葉を使って足を水に浸し、毎日お灸をすることを主張し、胃、三陰交、足三里、人体の大きなツボにお灸をすることができます！適切な運動発汗解毒！

湿を調整するものは、脾胃を調整する上で重要であり、脾胃の良い自然の湿は、より迅速に体から排出されます！雑穀粥を飲むことを主張し、スープで煮込むことができます➰赤麦茶！夜遅くには、時間通りに食べて、あまりにも多くの圧力にならないように、あまりにも多くの思考も脾臓を傷つけることは容易である！

体内の湿気を取り除くには？

「千の風邪は治りやすいが、一の湿は治りにくい。湿は去らず、より多くのサプリメントを食べ、薬はかゆみを掻くようなもので、山を越えて牛と戦う。体内の湿気を取り除くには？

1.フードセラピー

滋陰降火，治湿痺，益胃整腸，減水腫，脾胃強壮，滋陰降火，滋陰降気，「神農本草経」は一級品である。

小豆は、心臓と血液を養うことができ、古代の記録 "長いサービスの人々が薄い"、明らかな水、腫れ、脾臓と胃の効果があります。

2.エクササイズ

運動発汗も湿気を取り除くことができます。現代人は、より多くの脳を動かし、より少ない物理的な消費は、エアコンの中に滞在する長い時間と相まって、めったに汗をかかない、湿度を調整する体の能力の劣化は、体が水分を排出することができない、冬には確かに病気になる。

毎日適度な運動をすることは、身体にとって非常に有益である。運動はストレスを和らげ、体の器官を活性化し、体内の水分の排出を促進する。ランニング、ウォーキング、水泳、ヨガ、太極拳などの運動はすべて、血液と気の循環を活性化し、水分代謝を高めるのに役立ちます。

3.日常生活

夏は涼しい床で寝ないこと。空気中の水分が床に落ち、体に侵入しやすくなり、手足の痛みの原因になります。

室内の湿気を減らす。エアコンや除湿機などの除湿ツールを使って室内の湿気を減らし、乾燥した状態を保つことができます。晴れた日は窓を開けて換気する。

(雨やウェーディングを避ける。湿気を体にまとわせない（濡れたら速やかに乾いた服に着替える）。

衣類を濡らさない。濡れた服を着ない、濡れた掛け布団をかける、掛け布団（クッション）はこまめに日光浴をする。

入浴後は体をよく乾かす。

4 のフィートの浴室の泡療法

足首から下には66のツボがあり、人体の五臓六腑と密接な関係がある。足をお湯に浸して経絡を刺激し、内臓機能を活性化させましょう。特に現代社会では、生活、仕事の圧力は、エアコンの広範な使用と相まって、人々は一般的に冷たい食べ物を食べるのが好きなので、体がより多くの寒さ、毒の湿気は、お湯に足を浸し、湿気に加えて、寒さを追い払うのに役立ち、人々を活性化し、食欲を高め、睡眠を促進する。

実際、夏は体をよくして、冬は小さな病気や痛みを心配する必要はありません、これはしばしば「冬の病気の夏の治療」と呼ばれています。夏は陽の長い陰消の段階であり、陽のこの傾向に従って、効果は他の季節よりもはるかに優れている、あなたは、欠乏のいくつかを治療することができます、冷たい病気（冬の冷たい手と足、冷たい体、重い湿気の体）、陽の寒さを最大限に活用し、両方の症状や症状を達成するために、予防医療の役割。

気候、食事、多くの場合、いくつかの火🔥揚げ物を食べる、氷水を飲むなど：湿気が重い原因にきび、これは深刻なにきびにつながるこの時間は、しかし、プロはニキビを絞るために行かないか、よくなることがより困難でニキビ跡にきびピットを引き起こし、皮膚の代謝における適切な製品や内部調整のいくつかの使用は良い速くなりますああ（´-ω-`）ここで赤ちゃんをお勧めします。湿気を取り除くための式は、私自身も使用している、効果は非常に良好であり、ああ、高価ではありません😊 3元のペアので、湿気の重い赤ちゃんは試すことができます。

倉珠 15g

アンジェリカ・ダフリカ 10g

チェン・パイ 10g

ジョブの涙 30g

レンズ豆 15g

これらはすべて湿気を取り除くものです😁プロも試しています。

まず第一に、あなたが本当に重い湿気であるかどうかを判断し、最初に彼らの舌を見て、歯型の両側に白と粘着性ではありません。

.第二に、精神状態を見て、いつも眠くて眠くて、記憶力が低下していないか。三つ目は、便の形が悪くトイレの壁にくっつくかどうか。私の家族にも上記3点がすべて当てはまる人がいるが、湿気が多い人は太りやすいと思う。原因がわかっているのだから、それに合った薬を飲めばいいのである。しかし、湿邪は一朝一夕には治らない問題の長期的な蓄積です。そして重い湿は漢方用語であり、唯一の治療する漢方薬で。私たちは通常、大麦を食べますが、大麦は湿気を取り除くのに良い漢方薬であり、小豆や緑豆と一緒にお粥にして食べたり、熱湯で粉末にして飲んだりすることができます！

.でも、しばらく続けないと効果はない。足を浸すのも良い方法です。足を浸すのが好きな人は多いのではないでしょうか？

ショウガとヨモギを加えると、湿気や寒さを取り除くのに最適だ。

足を浸しながらコップ一杯の生姜黒砂糖水を飲むと効果は倍増する。ニキビだけでなく湿気も自然に治る。

湿気が重い場合は、カッピング灸などに行くことを試みることができますが、また、自宅でいくつかの小豆や大麦のお粥を飲むために煮るために、もちろん、大麦は、ああ、より多くのスキンケア乾燥コンテンツは、WeChatの公開番号 "妖精の魔法の箱 "に注意を払ってください揚げなければならない湿気に行くことはありません。