毎日飲む銀耳蓮の実のスープは、利点は明らかですが、 "悪い "ああを無視してはならない。

銀耳蓮の実は私の体型にとても合っているので、普段は銀耳蓮の実のスープはあまり食べなかった。しかし、栄養士としては、やはり蓮の実の役割を客観的に評価する必要がある。

しろきくらげ

銀キクラゲは "民間燕の巣 "として知られ、その味、性質、役割は燕の巣とよく似ているが、価格の差は大きい。

銀キクラゲの栄養面で顕著なのは銀キクラゲ多糖体で、銀キクラゲの乾燥重量の60～70％を占める。銀キクラゲ多糖体は免疫機能を向上させ、白血球を増加させ、また胃粘膜を保護する。

イチョウのタンパク質も低くはなく、約6～10パーセントで、17種類のアミノ酸を含む。

食物繊維も豊富で、腸をきれいにし、潤滑にする。

中国伝統医学（中医学）によると、銀キクラゲには陰を養い、乾燥を潤す効果があり、あらゆる乾燥の悩みを解消することができるという。

春は恋火の季節で、なぜなら春は肝の季節で、肝は主な髪で、陽気の髪が過剰で、肝の火の問題がある。しかし、春は火が "消火 "されたが、陽も抑制され、火災に寒さと暑いものには適していません。

「水には火を抑制する作用がある。 火事がそれほど深刻でないなら、陰を養って水を補い、水と火のバランスが整えば火は起きない。

したがって春は、陽のエネルギーを生み出す食品を食べることができるだけでなく、陰を養う食品を食べてバランスをとることも重要である。銀キクラゲはとても良い食べ物です。

蓮の実

生の蓮の実は冷性で、乾燥蓮の実は平性である。 熱性体質や急性火症の人は生の蓮の実を食べるのが適しているが、日常食には乾燥蓮の実を使うのが適している。

蓮の実には心を澄ませ、心を落ち着かせる効果があり、春の強い肝の火は強い心の火にもつながる。肝は木に属し、心は火に属し、木は火を生むからだ。肝は木に属し、心は火に属し、木は火を生むからである。舌は心の苗であり、心の火は口内炎になりやすい。心火の人は目も "巻き込む "ので、春は目の充血、肉芽腫などが発生しやすい。

銀キクラゲは "水 "を補い、水は "木 "を含み、蓮の実は心を澄ませ、心を澄ませることで精神を落ち着かせることができる。したがって、春は銀耳蓮の実のスープを食べるのに適している。

銀耳と蓮の実のスープの作り方

銀耳スープを、歯ごたえのある歯ごたえで食べるのではなく、ねっとりとしたねばりのある歯ごたえで食べるように調理するにはどうしたらいいかという質問がよくある。実は、重要なのは調理法ではなく、銀耳の品種にある。

ジャガイモや落花生、レンコンなどの食品と同じように、粉っぽくてねっとりした味の品種もあれば、歯ごたえのある味の品種もある。イチョウの穂にもそのような違いがある。

一般的によく見られるブス耳、通江銀耳、清川銀耳などは、ゼラチン質が豊富で、ねばねばしている。

ナツメやゴジベリーなどの食材は、銀キクラゲのゼラチン化に影響し、調理に時間がかかる。ゼラチンの時間を短くするためには、まず銀キクラゲを調理し、ゼラチンから銀キクラゲが出るのを待ってから、他の食材を加えて調理するとよい。また、ナツメ、クコ、ハスの実、ユリなど、銀耳と一緒によく食べられるものは、長時間煮る必要はなく、最初に銀耳を煮るのが適している。

また、蓮の実にはさまざまな食感や風味の品種がある。私は、粉っぽくてもちもちしている湖南省の白蓮が好きだ。あらかじめ浸しておく必要はなく、そのまま調理すれば、より粉っぽくもちもちした食感になる。

銀耳スープを作るのは手間がかかるので、毎日銀耳と蓮の実のスープを飲まなければならない人は、この新しい方法を試してみてはどうだろう。

キクラゲを浸し、細かく裂き、乾燥蓮の実を柔らかくし、豆乳機またはウォールブレーカーに入れ、水と水位線に従って、 "豆乳 "ボタンを選択することができます。よく再生した後、その上に氷砂糖を追加します。銀耳スープと粘着性と滑らかな、便利でおいしいの両方から再生されます。

銀なめこと蓮の実のスープを一晩中食べてもいい？

一夜漬けの菌は有毒」という言い伝えは根強いが、一般的には心配する必要はない。菌自体は硝酸塩を含み、無毒無害である。しかし、微生物の役割で、硝酸塩は亜硝酸塩に変換され、急性または慢性中毒を引き起こす可能性がありますが、銀耳のボウルは亜硝酸塩のごく少量を含んでおり、脅威ではありません。

胃酸の役割の亜硝酸塩は、ニトロソアミンに変換することができ、この男は少し強力であり、発癌性物質であるが、再び問題の用量があり、銀の耳スープのボウルは亜硝酸塩があまり含まれていない、ニトロソアミンに変換することができ、また、基本的に脅威ではありません。

銀キクラゲスープが適切に保存されている限り、提供する時間に、冷蔵庫に入れて、一晩銀キクラゲも恐れることなく食べることができます。しかし、あなたはその後、徹底的に加熱しなければならない前に食べる、1つは殺菌するためであり、冷蔵庫の低温は細菌の増殖を抑制するだけで、殺菌効果はありませんが、長い時間のために置かれ、細菌の数はまだ成長します;第二に、寒さを避けるために、食品の冷蔵庫から脾臓や胃を傷つける、温度は比較的低く、しばしば胃の上に、冷たい食べ物を食べるのは良いことではありません。

しかし、腐敗菌には気をつけよう。腐敗菌は「米発酵酸」という毒素を産生し、その力は決して小さくない。この毒素は黒竜江省の一家9人が死亡した事件の主犯であり、腐敗した発酵米飯や麺類だけでなく、腐敗カビや黒カビにも含まれている。

銀の耳と蓮の実のスープを毎日飲むのに適さない人がいるだろうか？

銀耳と蓮の実のスープには効能があるが、誰もが適しているわけではない。銀キクラゲスープは「水」を補う強壮剤だが、「水」が多くなると水浸しになる。銀茸スープを飲み過ぎると、痰湿が出やすくなる。したがって、それ自体が痰湿体質の人は、しばしば銀耳蓮の実スープを飲むのに適していない場合は、体に分割されていないだけでなく、毎日飲むだけでなく、健康の期待される効果が得られないだけでなく、体。

一年を通して、気候や環境の変化は身体にさまざまな影響をもたらす。感情や生活習慣、仕事や休息などの影響を受けて、身体もさまざまな変化を経験する。やみくもに毎日同じものを食べ続けることは、健康維持の原則に反する。したがって、どんなに良いものでも、毎日守る必要はなく、体のニーズに応じて、適切な食品を選ぶことが、効果的な栄養補給になる。

銀耳蓮の実のスープは、あなたにとって馴染みのないデザートではないはずです。しかし、その背後にある価値は、その1を知っているだけかもしれませんが、その2を知らない、今日は私が詳細に言うでしょう、私は私の言葉を通して、私たちの健康意識が強くなってきているように、身体の質も高くなってきていることを願っています。

まずは栄養価の分析から始めよう。

銀キクラゲ：粗繊維を含むダイエット食品で、ダイエットと聞くと多くの女性同胞が大喜びする。栄養価は非常に高く、銀キクラゲ100グラムあたり、タンパク質5グラム、脂質0.6グラム、炭水化物78.3グラムを含む。

ハスの実：カルシウム、リン、カリウムが非常に豊富で、ハスの実1キログラムあたり、タンパク質81.3グラム、脂肪9.8グラム、糖分304ミリグラム、カルシウム436ミリグラム、リン1.397ミリグラム、鉄分31.4ミリグラムを含む。

見つかりましたか？銀キクラゲと蓮の実の組み合わせは、まるで天国のような相性で、もともと平べったい両者、銀キクラゲの味は甘くあっさり、蓮の実の味は甘く渋い、スープは濃厚で甘く、潤滑油のような口当たりで美味しい。

このデザートは、陰と肺、全体の腸、肺、胃、美容機能の効果、特に女性の友人のためのああを持っています！このスープを調理すると、赤い日付は、ああ、栄養を倍増し、より補完することができます同行することができます。

簡単な方法を教えてください：

材料：蓮の実50g、銀キクラゲ30g、氷砂糖100g

実践：まず蓮の実、銀キクラゲを水に浸し、釣り上げた。そして、ボウルに蓮の実とキクラゲは、水の適切な量を追加し、氷砂糖を追加した後、高速半時間、1時間蒸し火で蒸し器にナツメをすることができます。

時々、銀耳と蓮の実のスープにとろみがないことに気づくかもしれない。そのような場合は、次のことに注意する必要がある。

根を除去するために浸した銀キクラゲの前にお粥を調理し、より多くの壊れた方が良い引き裂く、また、チョップするナイフを使用することができ、少ない水➕アイシングシュガーは、圧力鍋がある場合は、調理するためにそれを使用することができ、20分がすることができます。

夏は冷蔵庫に入れておくと風味が増す。栄養価も高く、暑さを和らげてくれる。

毎日飲むとどんなメリットがあるのだろうか？正直なところ、最近の生活ペースは非常に速く、スマートフォンや携帯書籍の出現で、毎晩遅くまで起きて残業することが非常に多く、毎日しっかり食べて自給自足することは難しい。

しかし、良い仕事をするためには、まず道具を研がなければならない。実際、社会の発展には二つの側面があり、私たちはますます忙しくなり、社会もますます発展している。淘宝網、京東などのプラットフォームは自動粥機を持っており、時間を予約し、朝起きて材料を入れ、おいしい銀耳と蓮の実のスープを飲むことができる。

しかし、重要なのは、私たちの体が日に日に良くなったり悪くなったりしているという事実に気づくことにある。病気になるのを待つ必要はなく、今すぐ行動を起こせばいいのだ。

まずは週に一度、毎日の食事から。特に女の子は、スキンケア製品を購入するために多くのお金を費やすことができますが、内部のコンディショニングは、私たち自身の行動を意識する必要があり、両方の内側と外側の培養は、彼らの若さを生きることができます。

そして、私の足跡をたどり、年齢に縛られることなく、青春を精一杯生きてほしい。

銀の耳と蓮の実のスープを毎日飲んでいるのですが、いつもはいつ飲むのですか？白米と白飯の代わりに食べるなら、これでも結構いけるんですが、満腹になったら、銀耳蓮子湯を追加で飲むと、太るかもしれませんね！

銀キクラゲは水溶性食物繊維が豊富で、蓮の実の心には心火を清める作用があり、蓮の実の肉には脾土を補う作用がある。銀キクラゲのねっとりとした甘い味は、冷やして食べると実に美味しい。乾燥した秋に銀耳蓮の実のスープを食べると、水分と食物繊維を補うことができる。

蓮の実と銀耳のおいしいスープの作り方：

蓮の実と銀キクラゲは別々に柔らかくし、約2時間、銀キクラゲをみじん切りにし、シナモン肉、蓮の実、クコの実を加え、電気圧力鍋で調理することができます。

要するに、銀の耳蓮の実スープ低カロリー、満腹感、毎日食事の間、または食事と一緒にボウルを食べる場合は、人々の便秘のために、緩和効果、暖かいリマインダーを持っている可能性があり、あまりにも多くのカロリーハの摂取をしないように、砂糖を追加しないようにしてください。

著者履歴書：陳蘭蘭

南医科大学栄養・食品衛生学修士、国家2級管理栄養士

広東省医用微量元素学会理事、王興国栄養特別訓練コース（第5期）受講生

管理栄養士として7年間医療業界で働いた！

古典的な健康粥である銀耳蓮子粥は、陰を養い熱を取り除き、脾を強め、胃を養い、心を晴れやかにして心を落ち着かせ、免疫力を高める効果がある。

炭水化物、食物繊維、ナイアシン、ビタミンE、カルシウム、リン、カリウム、亜鉛、セレンなどのミネラルが豊富で、多糖類の糖類がほとんどを占める銀キクラゲは、免疫力を高め、疲労を回復し、老化を遅らせるためによく食べられている。

ハスの種は、タンパク質、糖水化合物、食物繊維、ナイアシン、ビタミンE、カルシウム、リン、カリウム、マグネシウム、亜鉛、セレン、マンガンなどのミネラルが豊富で、ハスの種は、リンが大量に含まれており、カルシウムは、筋肉や骨の強化に有益であり、カリウムは、筋肉の興奮性、不整脈、動悸を維持するためにチームに含まれている重要な役割を持っています。

したがって、この2つの組み合わせは、イライラを取り除き、のどの渇きを癒すために体液の分泌を促進し、頭をすっきりさせ、神経を落ち着かせ、免疫系を強化する非常に優れた能力を持っている。

銀杏と蓮の実のお粥を飲むことは健康に良いが、いくつかの点にも注意してほしい。

1、銀耳、蓮の実は炭水化物が豊富で、エネルギーも高い。もし銀杏と蓮の実の粥を飲むなら、主食のエネルギー摂取量を計算する必要がある。

2、銀耳、蓮の実は平らで、ほとんどの人が食べるのに適しており、特に秋に適しており、体が熱を持っている人が食べるのに適している。脾胃が冷えている人は、赤いナツメやクコの実を加えるとよい。

3、毎日飲む必要はありませんが、毎日飲む、他の水の液体、お粥タイプのクラスは、あなたが飲むことができない、と冬の飲み物に適していない、しばしば飲むことができ、食品を多様化してみてください。

今号では、多くの人があなたの習慣を賞賛し、銀耳や蓮の実粥の多くの利点を話すだろうが、実際には、私はここで心からあなたにいくつかのことを思い出させる、状況に応じて、数種類のスープよりも生活の方が効果的な場合があります。

古い祖先は、物事の反対と呼ばれる古いことわざを持って、いくつかのものは、銀の耳や蓮の種のような冷たいもので、最初はあなたの体の火は、長い時間の飲酒を通じて、重いですが、あなたは効果が非常に良いと感じるが、ダウンする体の火は、ゆっくりとそれはあなたの体にわずかな副作用を再生します、いくつかの宮廷劇では、毒のマスターはとても遊び場です。ここでは、理由のいくつかを理解するであろう。

また、1年の異なる時期に異なるものを食べる、つまり、漢方薬の健康は、に季節に応じて、食べない時間によって提唱され、これは数千年後に私たちの祖先であり、地域は、次のことの概要に合わせて、我々は過去数十年で多くの進歩を遂げてきたが、地域環境はまだ根本的な変化を受けていない、今回、肺炎の新しい王冠は、私たちが耳を傾ける伝統的な漢方薬のスープをたくさん使用し、私たちが負けないように！The first thing I want to say is that I'm not going to be able to do that, but I'm going to be able to do that, and I'm going to be able to do that, and I'm going to be able to do that, and I'm going to be able to do that, and I'm going to be able to do that, and I'm going to be able to do that, and I'm going to be able to do that.

多くの人は、伝統的な漢方医学では、火はさまざまな場所に分かれて、胃の火、肝臓の火、心臓の火、肺の熱など、通常の飲み物としてこの事は言い訳にならない、ポイントに随時利用可能な、誰かの胃の火が重く、胃の風邪の種類に属している場合、それは終わった、あなたが食べるほど、より多くの寒さ、あなたが食べる重いので、そのような場合は、長期的に付着することも注意する必要があります食べる。

とはいえ、解決策は実はとても簡単で、八宝菜の銀耳粥、ナツメ、シナモン、大麦などにできる雑穀を少し食べるだけで、とても飲みやすく、より総合的な栄養を摂ることができる。

薬膳を趣味とする人の中には、特定のものを好まない人もいるので、少し混ぜた方が無難であることをお断りしておく。

最後に、あなたにケースを伝えるために、有名な大学の栄養みんな、多くの本を出版し、多くのフォロワー、彼女の学生の一人は、空港で彼女と偶然に遭遇した後、3年後に卒業し、彼女は学生を見てババア顔で尋ねた、あなたは何が悪いのですか、体はとても悪いですか？学生は答えた：もともとかなり良い、その後、私たちは一緒にいる、あなたも知っているが、この3年間、私はこのこの方法で、あなたの一連の健康管理法に従っていた。

しかし、人間の身体はダイナミックに変化する有機体であり、私たちは何かを学び、生きて学ばなければならない。

銀キクラゲと蓮の実を毎日飲むと、どんな効果があるのだろう？銀キクラゲと蓮の実は、どちらもスープやデザートによく使われる食材で、銀キクラゲが庶民の燕の巣と呼ばれることからも、銀キクラゲの女心への高さがうかがえる。そして蓮の実は、みずみずしく柔らかい食材として、蓮の実と組み合わされることで、この2つは互いを引き立て合うと言える。

銀キクラゲには多糖類が豊富に含まれており、免疫系を調整する効果がある。また、ビタミンや微量元素など、私たちの体に不可欠な栄養素も多く含んでいる。さらに、銀キクラゲの滑らかな体内には豊富な食物繊維が含まれており、下剤として便秘を改善する効果があります。

蓮の種は蓮根の種子で、タンパク質が豊富で、ビタミンやミネラルが豊富ではありませんが、漢方では、蓮の種は、火を減らすために特定の明確な心を持って、精神を落ち着かせ、役割の渇きを癒す、火になりやすい人々のために、より適しています。

寒さがますます厳しくなり、年に一度の悲しい冬がやってくる今、湯気の立つ甘い味の銀耳蓮の実粥があれば、あるいはハードワークの一日に、銀耳蓮の実の甘いスープがあれば、疲労の体を洗い流すことができ、体に十分なエネルギーを与え、体から心まで栄養を行き渡らせることができる。ただし、飲み過ぎると太るので注意！

この2つのものを食べると火事になることはありませんが、個人的な体質によって、毎日骨を食べることが不適切に固定されている場合は、どのような病気が発生する可能性があります冷たい体質に食べると仮定すると、後悔が遅すぎる、夏には時々、いくつかの問題を食べることをお勧めします。

銀耳と蓮の実、広東では氷砂糖と一緒に煮込むのが好きなんだ！銀耳と蓮の実のスープとも呼ばれる！やわらかくて甘くて、特に美味しい！夏は冷蔵庫に入れて冷やしても特に美味しい👍👍👍😍私は紅棗を少し砕いて、桃のゼラチンとゴジベリーを少し入れて一緒に煮込むのが好きです！これらは美容の勝ち組で、銀キクラゲと桃ゼラチンはコラーゲンが豊富で、肌をしっとり白くふっくらさせる効果があり、赤ナツメとゴジベリーは気血を補い、五臓を滋養するので、人は気血が充実して美顔になる！だから、この砂糖水は特に女性の友達が飲むのに適しているハ👍👍😜。

上の写真は、私がいつも煮込んでいる銀耳と桃のゼラチンと紅ナツメのスープ！美容が好きなら早く覚えなさい😜😜😜😜！

私たちは皆、銀耳蓮の実を知っていると思う、肺や咳、胃酸分泌を湿らせ、非常に快適な飲み物は、夏のためにも非常に良い涼しい飲み物ですが、私は非常に銀耳蓮の実のスープを飲むのが好き南部人ですが、あなたはそれを好きですか？

銀耳蓮の実、桂皮紅棗、煮出したお茶と一緒に、気血を補い、満腹感を与え、睡眠を促す。減量、あまりにも多くの利点、私は毎日飲む！