先月、突然ひどい不眠症になった。

私もあまりよく眠れなかった。ひとつは赤ちゃんと一緒に寝ていたから、もうひとつは神経衰弱をしていたからで、それ以前は少なくとも夜中に3、4時間は眠れたし、夜中に目が覚めてもかろうじて眠りに戻ることができた。

しかし、私はなぜかわからないが、突然眠れない、一晩中眠れない、睡眠薬を服用しようとしたが、直接薬物抵抗、役に立たない。三、四日連続、日中凍りつき、夜も眠れない、五日目の夜までやっと三、四時間眠ったが、夜中に目が覚めて、もう眠ることができない。その後、6日目7日目......と眠り始めたが、彼らは非常に眠いことを知っているようなものである非常に眠たい眠れない。日中は、息も絶え絶えに死んで、脳も遅いですが、何気なく移動し、心臓の鼓動が乱れ、頭痛、目を閉じますが、精神は非常に良いですが、西のことを考えたいすべての種類を制御することはできません。不眠症も私の胃の痛みにつながった、これまでで最も痛い、私の過渡呼吸器症候群を引き起こし、その後、胃カメラをして、胃潰瘍胃ポリープ何もない、胆汁の逆流であり、理由 - 植物神経障害。胃カメラを担当した医師は、私が最近ひどい不眠症と慢性神経衰弱に陥っていると言ったのを聞いて、こう言った。

眠れないのは本当に辛かったし、まだ30代なのにこんな目に遭わされては、体からエネルギーが湧いてこない。夫のアドバイスを聞き、有酸素運動をすることにした。家を遠く離れるのも嫌だったので、縄跳びを選んだ。最初は30回しか跳べず、お腹も痛く、足も痛かった。3日間跳んで、まだ眠ることができない。

不眠症を治療するために、神経科や精神科を受診するかどうか、私は半日を引き裂かれ、私は前に睡眠薬を服用したことを考えると役に立たない、私はまだ漢方薬を試してみたい、市内の伝統的な漢方病院を選び、医師の比較的良好なオンライン評価を探して、睡眠障害クリニックをハングアップしました。

同志諸君！The medical ...... consultation is just me a young man ah!私の後ろにも前にも、おじいちゃん、おばあちゃんがいる。

私は症状を医師に伝えたところ、医師は7日分の漢方薬を処方してくれただけでなく、他の睡眠薬や抗不安薬も1箱くれ、まず眠りにつくことが肝心だと言い、おそらく私が西洋薬を気にしているのを見て、医師はこう付け加えた。

確かに西洋薬はあまり飲みたくないし、こういうものに依存したくないのだが、その夜は半信半疑で睡眠薬を飲んだ。効いて、横になって間もなく眠りに落ちた。しかし、翌日起きてみると、頭痛がもっとひどくなり、体はさらに息苦しく、動きたくなくなり、人全体が生気を失っていた。私はまだウォームアップストレッチと一緒に、主張した縄跳びは、1時間だった。その夜はもう睡眠薬は飲まず、抗不安薬を半分飲んで徹夜した。だから私は西洋薬を飲むのをやめた。薬草を飲むことと縄跳びだけに頼った。

漢方薬の効き目はまだかなり早く、3日目の夜は睡眠が非常に浅いが、少なくとも夢を見て混乱することができる。その後、4日目と5日目......完全に眠りに落ちることができ、途中で目を覚ますまた眠りに落ちることができます。その後、縄跳びも時間からジャンプ30から60に80から100に今110に、毎日ジャンプの少なくとも15セット。今精神は明らかにはるかに良いです、頭が痛くない、胃は非常に困難ではない、生きている感じ！

したがって、私は、不眠症の友人が信頼できる漢方薬、ちなみに、物理的なコンディショニング、適切な運動を好むことを示唆している。西洋医学は、医師のアドバイスに従って、できるだけ多くを食べることはできません。

睡眠薬はごく一般的な薬である。さまざまな理由で眠れない人の多くが、睡眠薬を医師に相談することなく服用し、眠りにつこうとしている。

では、睡眠薬の副作用にはどのようなものがあるのだろうか？

1.依存

睡眠薬を長期間服用することは、睡眠をとるためには良い方法かもしれないが、その余波として、将来睡眠薬なしでは眠れなくなる。睡眠薬は人を依存させるからだ。

2.無反応

睡眠薬を長期間服用すると、記憶力の低下や反応速度の低下を引き起こす可能性がある。特に高齢者は注意が必要で、睡眠薬の長期服用は認知症につながる恐れがある。

3.肝臓と腎臓へのダメージ

睡眠薬は肝臓で分解されるため、睡眠薬を服用すると肝臓や腎臓の負担が増える。

4.痙攣

睡眠薬で長期間眠ると、いったん止めると痙攣や震えが起こるが、これは体の依存と習慣であり、特に体に悪い。

5.睡眠異常

睡眠薬はすぐに眠りにつくことができるが、睡眠の質は高くなく、悪夢を見たり、早く目が覚めたり、日中眠くなったりして、精神的なスタミナにはあまりよくない。

6.呼吸抑制

中高年の場合、睡眠薬の服用は呼吸不全を引き起こす可能性があり、呼吸抑制は死に至るほど重症化することもある。

7.死に至る可能性がある

すべての薬物には毒性があり、睡眠薬も例外ではなく、大量に服用すれば死に直結する。

睡眠薬は単に眠りを誘うだけでなく、複雑な化学反応によって、眠りを誘うだけでなく、さまざまな重さの副作用を引き起こす可能性があります。そのため、睡眠薬を服用する際は、専門医のアドバイスに従うことが大切です。

不眠症の一日か二日、睡眠薬に頼らないで、ああ、数日後、すぐによくなる。長期の不眠症の場合、睡眠薬に頼る前に、適切な運動の前に寝てみて、朝起きないで、ベッドにいないで、日中の睡眠を少なくして、夜寝る前にホットミルクを飲む。寝る前に頭の中を空っぽにして、何も考えず、静かな空間を保ち、適当な軽音楽をかけて寝るとよい。

慢性的な不眠症に悩む人は、枕元に睡眠薬を常備している。しかし、多くの人々はしばしばそれについての懸念を持っている。薬を飲むと、中毒、副作用の心配：それを食べてはいけない、長い夜は本当に眠れない、寝返りを打つだけでなく、家族の残りの部分に影響を与える。"薬は毒"、すべての薬は副作用があります。睡眠薬の治療がしばしば存在する日中の眠気、反跳性不眠、認知障害などの副作用は、次の表は、参考のためにいくつかの一般的に使用される睡眠薬の副作用を一覧表示し、薬の名前は、一般的な薬の名前であり、商品名ではなく、一般的な名前を知らない場合は、睡眠薬の経口箱を見てすることをお勧めします。

現時点では、不眠症の治療の主な手段や薬物療法や心理療法に頼る必要がある、睡眠薬の使用では、いくつかの注意事項に注意を払う必要があり、いくつかの副作用の発生を減らすことができる、注意事項：（1）投与方法：鎮静催眠薬毎晩就寝前に1回、連続治療として知られている。毎晩服用しない場合は、毎晩の連続服用ではなく、週に数回の夜を選んで服用するなどの間欠的な治療と呼ばれ、間欠的な服薬の推奨頻度は週に3～5回です。(2)長期服薬が必要な場合は、ゾルピデム、ゾピクロン、デクスゾピクロンなどの非ベンゾジアゼピン系薬剤が安全面や服薬コンプライアンスの点から推奨されるが、中毒の潜在的な問題を考慮すると、通常4週間以内の短期間の使用が推奨され、患者自身の状況に応じて処方できる医師を探す必要があり、自己判断で選択しないよう注意喚起している。(3)他の病気（うつ病性障害など）やライフイベントに伴う不眠症など、不眠症の原因が取り除かれ、患者が睡眠を自己コントロールできるようになったと感じたら、医師の指導のもと、徐々に薬の服用を中止することを検討する。長期にわたり継続的に薬物治療を受けている患者は、突然の服薬中止を避けることが重要であり、不眠症や重篤な精神症状のリバウンドをもたらす可能性がある。

睡眠薬は処方薬であるため、もし慢性不眠症になった場合、治療を敬遠せず、必ず専門医の指導のもとで睡眠薬を使用しましょう。早い段階で不眠症を正しく診断し、適切な治療措置を取ることができれば、短期的な不眠症が慢性的な不眠症になるのを防ぐことができます！

[1] 中国医師会神経部会「成人における不眠症の診断と治療に関する中国ガイドライン（2017年版）」。

薬事ウェブサイトの権威ある解釈を無断で複製することは禁じられており、盗用は告訴される。

臨床医として。個人的には、睡眠薬はあまり好きではない。

臨床の入院病棟で過ごしていると、入院中の不眠症患者、特に睡眠薬を長期間服用している高齢患者に多く出くわす。

個人的なコメントも少し！

私が個人的に睡眠薬に大反対なのはなぜか？現在、睡眠薬に関する国の管理はすでに非常に形式的なものになっており、ほとんどの睡眠薬は購入する前に正規の医師の処方箋が必要で、一度に大量に処方し直すことができないように、毎回限られた量しか処方されない。

睡眠薬が規制されていなかった昔は、不眠症になるとすぐに病院に行って睡眠薬を処方してもらう人が多く、医師に睡眠薬の処方を強く求め、それを食べるのが習慣になっていた。

睡眠薬の最大の副作用は何ですか？1.中毒2.長期使用は心理的依存につながる3.長期使用は耐性、すなわち用量依存につながる。以下は一般的な説明である。

1.多くの患者、特に高齢者は第一世代の睡眠薬を飲み過ぎると中毒になり、毎晩飲みたくなる。睡眠薬が規制され、処方が制限された今、彼らは登録する病院がなく、あちこちの医者に睡眠薬を処方してくれるよう懇願しているが、これは非常に悪い現象である。

2.睡眠薬の心理的な依存性：今は第二世代があり、睡眠薬の第三世代は、中毒性の副作用は非常に小さいされているが、より神経質で不安な人々の一部は、長期的な食事は心理的な依存性を生成する場合、睡眠薬を緩和するために食べることを考えて眠ることができない、自己規制されることはありません。

3.依存性の測定：長い間睡眠薬を服用した後、もともとは一節が眠りに落ちることができ、今では眠るために2つ、あるいは3つを食べる必要があり、私は眠るために毎晩4-5睡眠薬を食べることに中毒している老人を見たことがある。

結論から言うと、眠れないからといってすぐに睡眠薬を処方することを勧めているわけではない。原因を見つけて治療する方がよい。

臨床的に不眠症になりやすいのはどのような人たちでしょうか？その多くは、仕事のプレッシャー、不規則な生活習慣、神経質で不安な人に見られます。このような人たちのほとんどは、仕事のプレッシャー精神的心理的な快適さの睡眠の質を調整するために緩和することができます。私は、眠れないからといって睡眠薬を処方することは勧めません。

臨床的に使用される睡眠薬は、現在2つのカテゴリに分かれて、1つはベンゾジアゼピン系薬剤であり、他の非ベンゾジアゼピン系薬剤は、ガイドラインによると、新しい非ベンゾジアゼピン系薬剤は比較的安全で中毒性が小さいと言われているが、薬の長期使用も心理的依存につながる場合は、食べることができない、眠ることができない、睡眠薬を食べることを考える睡眠を支援する。

もちろん、私は絶対に食べることができないと言っているわけではありませんが、睡眠薬を服用すると、合理的に安全に使用する医師の指導の下でなければならない、もちろん、睡眠薬の長期的な使用のための人々、特に高齢者とその長期的な不眠症の苦しみにはまっている、行を食べなければ死よりも悪い、または撮影する必要があり、人々の大半は、適切な食事の調整や睡眠薬の断続的な使用の少量の睡眠を調整するために自分の生活を調整することができます。

最後に睡眠薬の自殺について一文を渡して、まず、今医療科学技術が非常に発展して、睡眠薬を食べて自殺の90%はタイムリーに医師に救助することができるので、やはり睡眠薬を食べて自殺しないことをお勧めします、無駄で、健康保険が払い戻されない。

まあ、そんなところだ。気軽にフォローして、コメントを残して議論してほしい。

不眠症のために睡眠薬を飲んでもいいですか？もちろんできます！睡眠に問題がある限り、睡眠薬を服用することは可能です。

不眠症のために睡眠薬を飲むべきか否か？

しかし、よく知られている理由のために、睡眠薬は薬物依存や薬物耐性が現れるかもしれないので、多くの人は深刻な不眠症の問題があっても、あえて睡眠薬を服用しない。このような問題は間違いなく小さい確率の出来事ではなく、人々の大部分、特に多くの高齢者は、可能な薬物依存、および長期的な薬物の体への恐怖のために、睡眠薬を食べない不眠症にこだわる？

これは科学的な判断だと思いますか？薬は人々の病気を取り除くために開発されたのではないのか？なぜ人を傷つけるのでしょうか？

実際には、睡眠薬だけでなく、多くの薬は、薬物耐性やその他の副作用を持っている、長期的な薬は確かに体に一定の影響を与える可能性がありますが、この影響は、不眠症の比較によって引き起こされる害をもたらす場合は、単に無視できる。

今週の月曜日のクリニックは、病院に50歳の不眠症のフィールド妹に遭遇し、30年間不眠症であることを私に言った、睡眠を調整するためにすべての非薬理学的方法を聞こうとしたが、効果的ではありません、毎晩2、3時間かそこらしか眠らない、私は若い頃は我慢することができますが、今、ますます高齢者の年齢は、それが本当に耐えられないと思う、一日中気が散って不安、そわそわ、エネルギーの損失、一日中、気が動転し、不安で、そわそわし、気力を失い、トランス状態である。実際、この患者は単なる睡眠や不安の問題ではなく、長期不眠による感情的な反応であり、うつ病の診断基準に達して久しい。

長期不眠症は、人々に明らかなエネルギー喪失感を生じさせ、疲労、不注意、記憶喪失に陥りやすく、また、高血圧、冠状動脈性心臓病、糖尿病などの様々な慢性疾患の有病率を悪化させ、さらには悪性腫瘍の有病率も長期不眠症の影響を受ける。

睡眠薬の危険性とは？

薬物依存とは、一般にベンゾジアゼピン系薬剤を8週間以上服用し続けることを指し、薬物抵抗性も同様である。高齢の不眠症患者の中には、この食べた睡眠薬は一生ものだと噂する人もいるが、実際には噂とみなすべきである。

実際、第三世代の睡眠薬、つまり非ベンゾジアゼピン系の睡眠薬の多くは、ゾピクロン、デクスゾピクロン、酒石酸ゾルピデムなど非ベンゾジアゼピン系の睡眠薬であり、薬理作用の違いから薬物依存性はないのだが、ゾピクロンを飲むと依存性もあるというお年寄りがいるのはなぜだろう？食べないと眠れない？第一に、彼ら自身の不眠症の問題から、睡眠導入剤なしでは眠りにつくことが難しいからである。第二に、タバコを吸う人のタバコへの渇望や依存と同じような精神的依存が発生している可能性が高いからである。

ベンゾジアゼピン系抗不安薬を長期間服用し続けないと依存症になるとしても、薬を中止しなければならなくなったときに起こる離脱反応は、薬をゆっくり減量することで最小限に抑えることができる。ベンゾジアゼピン系薬剤を長期間服用する場合に離脱反応を避ける通常の方法は、最小量になるまで2週間ごとに常用薬の量を25％ずつ減らし、その後服薬を中止することである。ですから、離脱反応であれ禁断症状であれ、主治医が助けてくれます。

概要

不眠症患者にとっては、睡眠薬よりも不眠症の方が有害で、深刻で、取り返しのつかないことになるに違いない。睡眠を助ける非薬理学的な方法や手段がたくさんあることは誰もが知っているが、それらが常に有効であるとは限らない。非薬理学的な治療法が効果的でないと判断された場合は、睡眠薬を合理的に使用することを選択すべきです。やむを得ず長期間使用する場合は、使用を中止する際に医師に相談し、離脱反応を避けるためにゆっくりと漸減する方法をとる。

睡眠薬の使用や薬物の禁断症状について質問がある場合は、遠慮なくプライベートメッセージに質問内容を書いてくれれば、手助けするよ。ハンドタイピングは簡単ではありません！

現在、生活プレッシャーの増加、不安により、人々の睡眠の質が深刻な影響を受け、不眠症になる人が増えており、特に中高年に多く、若者にも見られないことはない。一日の疲労の後、もし夜に十分な休息が取れないと、翌日の正常な仕事に影響を与える。だから、多くの人は睡眠薬を服用する睡眠を改善することができるようにするために、睡眠薬を服用する副作用がない私たちの最も心配している問題である。

まず第一に、睡眠薬もまた薬であり、「薬は三毒薬」ということわざは誰もが知っていると思う。睡眠薬は大脳皮質への興奮性インパルスを遮断することで睡眠を促進する。睡眠薬は体だけでなく心にも作用する。

睡眠薬の副作用で多いのは、薬物依存や中毒である。 睡眠薬を定期的に経口服用している人は、服用をやめると不眠がひどくなり、寝付けなくなり、ひどい場合は交感神経の興奮によるパニック発作、息切れ、不安感などが起こる。よりよい睡眠を確保するためには、長期間睡眠薬に頼る必要がある。

睡眠を促進するために睡眠薬を長期間内服している人は、時間の経過とともに、同じ量の睡眠薬を内服しても睡眠促進効果が低下し、その結果、より良い効果を得るために薬の量を徐々に増やす必要が出てくる。これが薬剤耐性である。これは、肝臓の睡眠薬酵素の分解を生成するために、長期的な睡眠薬の経口投与に関連しており、酵素の対応する分解が増加し、その結果、睡眠薬は、より良い睡眠効果を達成するためではなく、より迅速に分解される。

ほとんどの薬物は肝臓で分解され、血液循環によって腎臓に達し、腎臓から排泄される。したがって、薬物の分解と排泄には肝臓と腎臓の機能が必要である。肝臓と腎臓の機能が異常になると、服用した睡眠薬が体内に集まりやすくなり、長期に蓄積すると薬物中毒が発生する。

薬自体には肝機能や腎機能を損なう副作用があるため、重篤な肝機能不全や腎機能不全を防ぐためにも、睡眠薬の長期経口服用は控えるようにしましょう。睡眠薬の長期内服は記憶力にも影響を及ぼすが、これは睡眠薬に大脳皮質の神経伝導を阻害する作用があることが関係していると考えられる。

睡眠薬を飲んでいる人は睡眠異常を起こしやすい。例えば、睡眠薬の影響で日中に眠気を感じたり、夜寝ている間に悪夢を頻繁に見たりするようになる。

今号の回答者：ウェンリー・ハン（M.S., M.A.

ライフ・コーリングへようこそ。

ドクター・クローブがその疑問にお答えします。

ほとんどの人は不眠症のために睡眠薬を服用しても問題ないが、睡眠薬が適切でない不眠症患者もいる。

(1) 催奇形性の観点から、妊娠初期および授乳中の女性には禁忌である；

(2)アンビエンは新生児に筋力低下、低体温、低血圧、軽度の呼吸抑制を引き起こす可能性があるため、一般的に新生児には使用しない；

(3) 緑内障の患者には禁忌である。睡眠薬は毛様体筋弛緩を引き起こし、房水循環障害を悪化させる可能性があるため（詳細は緑内障に関する情報を参照）；

(4) 重症筋無力症の患者には禁忌である；

(5)高齢者や子供には注意して使用すること。使用が必要な場合は、医師の指示に従うこと；

(6)中枢抑制薬との相乗作用は、特にエタノールとの併用で起こりやすい。したがって、睡眠薬を服用している人は飲酒すべきではない。

私たちが害について話しているのであれば。睡眠薬の効き目が低下するため、人によっては勝手に服用量を増やしてしまうことがあり、長期間服用すると中毒や依存症になる可能性がある。実際、昔はこのような薬が乱用され、薬に対する認識も今ほど十分でなかったため、長年服用している人もおり、今薬の中止を求められると、より大きな困難に直面することになる。

編集／リー・バッド

現在でも睡眠薬は有効で、短期的な副作用は少なく、新しい睡眠薬は中毒性が低いので安全である。

しかし、睡眠薬を服用する際には多くの注意事項がある：

まず、薬を飲むのではなく、ちょっとした習慣を改善することで、睡眠を改善することから始めてみましょう。

例えば、就寝の2時間前に軽い運動をする、就寝の30分前にベッドに入って本を読んだり心地よい音楽を聴いたりする、就寝前に熱いお風呂に入ったり足湯をしたりする、などです。就寝時には寝室を十分に暗くし、眠りを妨げる光源や音源を置かないようにする。

次に、上記の方法で効果がない場合は、睡眠薬の短期使用を検討する。

睡眠薬の使用にもルールがあり、睡眠障害によって睡眠薬を選ぶべきである。

例えば、入眠に問題がある場合は、エスゾピクロンを選択することができる。

例えば、早く目が覚める人や、早く目が覚めてもなかなか寝付けない人は、ジアゼパムなどを選ぶことができる。

例えば、一連の悪夢であれば、アルプラゾラムなどを選べばいい。

第三に、あなたの場合、私はエスゾピクロンに注目している。

エスゾピクロンは、私が使い慣れている薬のひとつだ。副作用がほとんどなく、依存性も少なく、よく効きます。

不安、緊張、恐怖などによる入眠障害によく効く。就寝前に服用すると、効果は通常6～8時間持続し、これはちょうど通常の睡眠時間とほぼ同じであるため、翌日目覚めた後の疲労感や脱力感、エネルギー不足はあまり目立たない。

また、長期の使用により依存が生じることもあるが、それは非常に軽度である。したがって、短期使用（1週間以内）では一般に依存は生じにくい。

本当に入眠が困難で、仕事にも影響を及ぼし、不安感も強く、悪循環に陥っている場合は、睡眠薬を試してみてもよい。ただし、睡眠薬は専門の医師の指導の下で使用しなければならない。普通のドラッグストアには売っていない。

睡眠不足は、心理的要因、環境要因、睡眠リズムの変化、日常生活要因、薬物要因など、さまざまな原因によって引き起こされることが多い。

睡眠の問題は一般的に、入眠困難、易覚醒、早期覚醒（覚醒後、再び眠ることができない）、睡眠の質の低さによって特徴づけられる。

睡眠薬にはいくつか種類があるので、以下に列挙し、それぞれを比較して見てほしい。

1.ジアゼパム、クロナゼパム、ロラゼパム、アルプラゾラム、エスゾピクロンなどのジアゼパムおよびゾラゼパム。副作用としては、日中の眠気、めまい、転倒、認知障害などが一般的である。中毒は深刻で、薬物を中止すると離脱反応がある；

2.ゾピクロン、デクスゾピクロン、ゾルピデム。高齢患者用。

3.ラメルテオン、アゴメラチン。慢性不眠症の治療、禁断症状なし、依存性なし。

上記の睡眠薬については、合理的に薬を使用することが推奨され、最低有効量を週に2～4回、3～4週間以内の常用で、元の薬を1日あたり25％ずつ減らし、徐々に服用を中止する。

併用薬としては、メラトニンの同時調節が推奨される。

もちろん、薬物療法がゴールではありません。不眠症の主な原因を見つけて、薬物療法を節約する方が良いのです。

薬物カウンセラー軍団」の見出しをたどると、より多くの健康に関する質問と回答が簡単に読めます！

その他、ご質問やご意見がございましたら、コメント欄にてお気軽にお寄せください。

多くの人が睡眠薬を飲むことで不眠症に対処しているが、睡眠薬の使用は実際には多くの害をもたらす。

睡眠薬を食べる不眠症は、この動作は、薬物依存の発生によってトリガされる可能性が高いが、それは睡眠薬を食べるためにしばらく一度は私たちに特に深刻な被害を引き起こすことはないと言われていますが、我々は睡眠薬を長期的に使用することにより、不眠症の状態を改善するために睡眠薬を服用した場合、それは睡眠薬なしで表示される可能性が高い発生条件の薬物依存になり、眠りに落ちることができなくなります。また、睡眠薬の副作用が比較的大きいため、睡眠薬の使用は私たちの神経系に一定の影響と損傷を与える可能性があり、薬の使用は私たちの中枢神経系が抑制されることにつながる、その結果、私たちの体の神経細胞が損傷され、記憶喪失、集中力、めまい、頭の痛みなどの不快な症状につながる。

眠れないからといってすぐに睡眠薬を服用することは勧めない。原因を見つけて治療したほうがいい。

もちろん、絶対に服用してはいけないと言っているわけではない。睡眠薬を服用することは常に安全であり、医師の指導の下で賢く使用することが大切なのだ。