私は世界中医薬学会連合会の舌研究専門委員会のメンバーです。

私たちの特別委員会が調査した観点から、「湿気-暑さ」と「寒さ-湿気」を特定する最も簡単な方法は、次のとおりである：

舌を見てください。

1.まず舌の質感を見るために舌を見る

舌（表層）を見るのではなく、まず舌の本体を見る。例えば、下の写真。

白い舌苔の表層を見なければ、舌全体が赤みを帯びている。

この、ホットなボディ。

この人の舌は白く、真ん中に少し赤みがあるのがわかると思うが、これは疥癬と呼ばれるもので、熱い体の特徴的な舌の症状のひとつである。

舌の本体は、一般的に体の底辺を表し、あなたの根幹をなすものである。

単に熱く、湿があるとすれば、主に単純な痰湿か湿熱であり、通常、寒湿はない。

痰湿に基づく熱体か、湿熱に基づく熱体かは、どうやって判断するのか？

舌の色を見る

例えば、上の写真の舌は明らかに黄色い舌である。

これが湿熱だ。

では、暗赤色以外の舌の色は何色かというと、次の2枚の写真を見てほしい。

この2つの舌は、舌の質感が薄いか、あるいは濃い。この舌は一般的に、弱いか冷たい。

つまり、体の根元が弱っているか、冷えているのだ。

湿気があって弱く冷たい身体は、熱い身体の2つの分類とは異なるが、次の3つの状態になる。

1.単純な痰湿

2.冷湿性

3.湿った熱

つまり、熱い体には寒さと湿気がないが、冷たい体には湿気と熱がある。

どうやって見分けるのですか？舌の色も見てください。

黄色は「湿熱」、白や水っぽいヌルヌルしたものは「寒湿」または「痰湿」である。

上の写真は気虚痰湿舌。

この画像には舌先に点状出血があり、心臓や子宮の病変の可能性を示唆している。

舌に加えて、湿熱と冷湿を区別するのに使える症状がいくつかある。

舌は時として人を惑わす。

だから中国医学では、4つの診断を組み合わせて、より多くの情報を得ることが大切だと言っているんだ。

通常の症状

味覚：湿熱は口渇、口苦に現れ、寒湿や痰湿は口甘、口粘に現れ、さっぱりしない；

暑がりと寒がり：湿熱のある人は暑がりで乾燥しやすく、寒湿のある人は寒さを怖がる。しかし、湿熱に関係なく、寒湿の人は手足が冷たくなることがあります。

(iii)尿：通常の飲料水の場合、湿熱の人の尿はまだ黄色がかっていて量も少ないかもしれないが、寒湿の人の尿は無色か白色で量も多く、飲むと排尿する。

睡眠：湿熱のある人は暑くて乾燥し、眠りにくく、寒湿のある人は眠くて眠い。

痰湿と寒湿もまた、やや異なる。痰湿体質には明らかな寒証がない、つまり寒さに対する明らかな恐怖がない、冷たいものを飲むと下痢しやすい、逆に痰湿体質の人は脂っこいものを食べると下痢しやすい。

以上により、湿熱体質か冷湿体質かも微妙に見分けられると思う。

複雑な状況に直面したとき、あまり正確である必要はないこともあるが、大まかな方向性は間違ってはならない。

一般的な方向性は、先ほども言ったように基本的なものだ。

寒かろうが暑かろうが、これは混同していい。はっきり区別してください。

私は孫中山大学第六附属病院中医学減量専門科の邱医師です。 中医学に大きな情熱を持っており、古人の知恵を学び、皆さんと分かち合いたいと願っています。

私についてきてくれて、一緒に中国医学の素晴らしさを探求してくれてありがとう。

湿気が冷たいのか熱いのか、どう見分ければいいのか？

湿邪から解放されたラッキーな私が、湿邪か湿熱かの見分け方を8つのポイントに分けて丁寧にお話ししよう。

湿った寒さと湿った暑さの違い

1.顔の特徴

湿熱：顔は脂っぽく、ニキビや吹き出物ができやすい。

冷え-湿気：顔が脂っぽく、くすみ、顔色が悪く、まぶたが腫れやすい。

2.体型

湿った暑さ：体型は太ったり痩せたり。

寒暖差：体型は脂肪が多い。

3.舌

湿熱：舌の質感は赤みを帯び、舌苔の大部分は黄色っぽいか黄色っぽい脂っぽい、舌は薄い、歯形は目立たない。

寒湿：舌質は青白く、舌苔は厚く、ほとんどが白色で滑りやすい。

4.排尿

湿熱：黄色がかった尿の色。

冷湿：白っぽいまたは無色の、透明で長い尿。

5.ダイエット

湿熱：冷たい飲み物を好み、冷たい食べ物をよく食べる。

冷湿性：熱い飲み物を好み、冷たいものや生ものを食べると不快になることが多い。

6.スツール

湿熱：便がべとついたり、乾燥したりする。

冷え-湿気：緩い下痢と形の悪い便が頻発する。

7.性格

湿熱：せっかちで過敏な気質で、ちょっとしたことで爆発する。

寒くて湿っぽい：気性はずっと穏やかで鈍く、怒りにくい。

8.発汗

湿熱：汗をかきやすく、体臭が強い。

冷湿性：夏でも汗をかきにくく、体臭がない。

上記の8点は、3以上を満たすと判断することができますが、また、一部の人々は、湿った寒さと湿った熱の混合体質であることを排除するものではありません。

湿気と寒さをどのように調節していますか？

1.黒砂糖生姜湯を飲む：お湯を沸かし、黒砂糖と生姜を加え、胃を温め、風邪を追い払う効果がある。

2.秦公湯秦元茶：十数種類の漢方薬の風味があり、食後30分後に一杯飲むと、湿を除き、脾臓を強化する。

3.生姜や艾の葉の足浴：寝る前に生姜や艾の葉の足浴をすると、体内の血液循環を促進し、睡眠の質を向上させる。

4.運動：じっと座っていると血流が遅くなり、手足の冷えが顕著になり、動くと陽が生まれ、運動すると陽の気を高めて冷えと湿気を追い払うことができる。

湿気と暑さにはどう対処すればいいのですか？

1.規則正しい仕事と休息：早寝早起き、夜更かしは身体の火照りを悪化させ、湿熱をより蔓延させる。

2.軽い食事：辛いもの、脂っこいもの、その他の重い食べ物は、体の熱と湿を悪化させるので、軽い食事で、熱と湿の食べ物を多く食べる。

3.アルコールとタバコを避ける：アルコールとタバコは血液の粘度を高め、水分を排出しにくくする。

4.もっと運動する：汗をかくことは、汗と一緒に排出される湿気を取り除く最も効果的な方法です。

湿度についてもっと知りたい方は、毎日私を歓迎[フォロー]してください！

2つの病気があると言われている。"果てしない湿気"和"腎臓の無限の供給"クラシックだと思う。真実ではないが、真実だ。..relationresult「 湿気と滋養強壮の腎臓を取り除くチーム、または途中でチームに踏み込んでいる人が多い。湿は確かにもっと一般的ですが、湿を増幅する必要はありません、昼も夜も湿を取り除く方法を考える;強壮腎については、それはお勧めできません、非常に多くの腎虚があり、少し平和で静かな、腎虚を呼び出すには何のアイデアもない、その人と「歩くテディ」の違いは何ですか。

コールドダンプかダンプヒートかの見分け方を教えるという話題に戻ろう。私のお気に入りの方法は舌を見る舌は通常、嘘をつかないからだ。病気の性質に応じた対応ができる.もちろん、いくつかの症状を組み合わせて一緒に判断する必要がある場合もある。次に、症例をどのように伝え、共有するかを見るために、いくつかの舌をお見せしよう。

まずは簡単に説明しよう。湿気の兆候とは.湿気が身体に侵入し、その症状が現れやすくなる。眠い、疲れやすい、怠い、食べたくない、一日中元気がない、めまいや頭が重い、何かに包まれたような感じ、腹部のうっ血、汗をかかない、または部分的に汗をかく、便がネバネバして気持ち悪い、トイレがきれいに流せない、舌が厚い、脈が滑りやすい、または滑りやすい。.コールドダンプとダンプヒートについては、次の写真を見てほしい。

上の舌の皮膜を見ると、この舌の皮膜の方が薄いことがわかる。冷たく湿った舌というのも、彼女の舌は真ん中が白く、乾いているのではなく、水っぽいからだ。しかし、この冷たい湿った感じは重くなく、舌の色もまだ赤っぽい。

だから、このような舌を持つ人々のために、一般的な症状は非常に明白ではない、あなたは湿気を払拭する必要はありませんが、この舌を薄くスパイシーな2食を食べることができる。

この舌を見てほしい。冷たく湿った舌でもある。1枚目は舌苔が厚く、寒湿がやや重くなっている。舌の真ん中と奥の部分が厚くなっているのがわかりますが、これは中焦と下焦に湿邪がより強く出ていることを意味します。起こりやすい症状はあまり食べたくない、息苦しい、腹部膨満感、腹部膨満感と息苦しさという可能性もある。疲れやすく、眠くなりやすい。便は粘り気があり、不快である。.舌が赤くなっているので、心臓がかなり熱くなっている。のぼせ、不眠。

これは湿気を払う必要があるのだろうか？舌の質を見てみると、ボディもなかなかで、赤く湿っていて、歯形も目立たない。湿を取りたいなら、何か飲めばいい。高麗人参とアトラクティロディス顆粒あるいは、お灸。フット三里、三陰交、銀嶺泉などなど。深刻になるほどの寒さや湿気ではないはずなので、薬なしですむのであれば、それに耐えてみるのもいいだろう。

上の舌コーティングを見てほしい。寒さと湿気の多さ歯形が残っている。湿が多い脾虚.このような舌の人は、全身に明らかな症状があるが、具体的に何が問題なのかよくわからないと言い、いつも全身に不快感を感じている。多くの場合、そのように自分でいろいろな湿を取り除く方法を試して、最終的にこれに翻弄される。水を飲みたがらない、尿があまり出ない、胃に漠然とした痛みがある、不快感がある、胸の締め付け感や不快感もある、など。。

このタイプの舌の人は、湿を取り除かなければならないが、温めるだけなので、私は通常、前と同じツボを使ったお灸を勧める。フット三里、銀嶺泉、三陰交、鳳龍もちろんお灸も。シェンク、中口、脾点、大渓尾などは問題ない。このタイプの舌苔に少なくとも1週間お灸をすると、水湿が体内に広がって全身に充満するため、最初の数日間はずっと違和感を感じるかもしれません。さらに数日お灸をすると、舌苔が薄くなり、舌の本体が見えるようになります。さらに数日間、よもぎの葉と山椒の実を煮出したお湯に足を浸すのもよい。湿を散らす過程で、口が渇く人もいるので、口の渇きが明らかな場合は、お灸の回数を減らしてもよい。

この舌を見てください。この濡れて熱い舌.舌はやや薄いが、やや黄色っぽく、脂っぽい。少し湿気があり、暑いが、湿度はそれほど高くない舌はより赤くなり、体温に属し、少し顕著になる。全体的な症状は少ないか口が渇く、苦い、口臭が強い、尿が黄色い、便秘、便がネバネバする、肛門が熱くなる。その他

では、これは湿気を取り除く必要があるのだろうか？実はその必要はない。野菜と果物をもっと食べる口の渇きや便秘があるなら、水をたくさん飲むと解消される。口の渇き、口の苦さ、便秘などがある場合は、適切なものを飲むとよいでしょうタンポポ茶、桑の葉茶、カシアシード茶などなど。

そして一番上の舌を見てください。湿った熱の舌でもある舌が厚く、脂っぽく、舌の表面がやや黄色っぽい。舌が厚く脂っぽく、光沢があるように見え、舌の表面はやや黄色っぽいので、湿熱の舌に属し、その症状は比較的はっきりしているはずである。例えば口の渇き、または口の中の苦味、心窩部の膨満感や痞え、食べたくない、疲れやすい、倦怠感、元気がない、尿が黄色い、便が粘っこい、または形が悪い、しばしば胃が大きくなりやすい。..舌の両側が赤くなり、肝陰、肝火などが不足する。

これは湿気を払う必要があるのでしょうか？この湿はまだ明らかなので、湿を払うことは可能です。ジョブの涙と小豆の水煮、コーンハスクなどがいいだろう。もちろん、普通に飲むこともできるタンポポ茶、ロータスリーフサンザシ茶などなど。また運動して汗をかく。また、体から湿気を早く取り除く効果もある。

そして最後に、上の舌を見てほしい。典型的な湿熱.舌は油っぽくて脂っぽく、黄色は真ん中と奥の部分でより顕著である。湿が重く、熱もあり、中下焦の湿熱が優勢である。..中焦・下焦の湿熱は、通常、脾・胃・肝・胆・生殖器系に問題が生じやすい。例えば乾燥した口、苦い口、動揺は、胃の膨満感、腹部の膨張、吐き気、嘔吐、便秘、黄色い尿を食べたくない、男性は陰嚢のかゆみ、汗ばんだ下半身になりやすい、妨げられないから;女性は、ボリュームの多くをダウンさせることができる重いの味その他

このような舌苔を持つ人は、明らかに症状があり、生活に支障をきたしている。肝経の湿熱に支配された症状であればゲンチアナ下痢止め.脾胃の湿熱の症状が強い場合はリャンプー或蜜消毒剤など、特異的なエビデンスを症状的なエビデンスと組み合わせてから、その薬剤の使用を選択すべきである。既出ヨブの涙、レッドキドニービーンズ、タンポポなどが適している。

ただし、これらの舌の写真はインターネットで見つけた代表的な写真であり、上記の分析は舌や過去の経験に基づいて分析したものであり、必ずしもどのような症状が現れると言うものではないことを強調しておく。湿と熱、あるいは寒と湿を識別することを学ぶのを容易にするために。

もちろん、漢方医は舌を見るだけでなく、一般的には、病気のメカニズムをより正確に把握するために、見て、嗅いで、聞いて、4つの診断を一緒にカットする必要があります。ただ、時には状況が許さず、1つか2つしかあきらめられないこともある。誰もが自分で舌苔を見分けられるようになり、自分の症状を正確に把握し、自分で舌苔を見ることができるので、ほとんど自分で舌苔を見分けることができるようになる。

もうひとつ注意しなければならないのは、症状と舌が一致しない場合があるということだ。数日前、30代の男性ネットユーザーから見せてほしいと頼まれた。彼は自分のことを、非常に寒さに弱く、冷房を吹く勇気もなく、風を吹く勇気もなく、冷房の効いた部屋に半日もいれば、人間全体が不快になり、夏はやはりロングコートに長ズボン、夜は靴下を履かないと足が凍ってしまう、と語っていた。今年の5月1日の前に、寝るために電気毛布をオンにされている、聞いて、この人の陽の気が弱いということではありませんか？彼は自分の体質が弱すぎると感じているのだろうか？

もっと気になったのは、30代の男性がこんなはずはない、と思って、舌を送ってもらい、見てもらったら、この舌は下の写真を見てほしい。(少しぼやけているので、今あるもので何とかしてください）。

これは明らかに陽虚舌ではない。舌はまだ赤く、舌の前の部分はより赤く、苔の真ん中と後ろの部分は厚く、少し黄色く、少し乾いている.そこで、私は彼に尋ねた。口の渇きと苦味、動揺（舌が赤くなる、心臓が燃える）、不眠、便秘（中焦・下焦の湿熱）などと言い、それらすべてについて尋ねると、数日前から便秘気味だったという。これは典型的な気滞のケースで、陽気が外に出てこないため、外邪と内熱が現れている。しかし、訳も分からず牛黄清心丸と清平神仙丸を購入されたので、これらは下剤なので、まず服用してもらい、便が出れば症状が緩和されるかどうかを見てもらった。

この例の目的は、症状と舌苔が一致しないときは、もっと注意を払うべきだ、もしかしたら症状は錯覚かもしれない、舌苔を見てみるべきだ、ということをお伝えすることです。もちろん、自分で舌苔を読むのが苦手な人は、医師の診察を受けた方がよい。

結論から言おう。湿気が多いか少ないかは、舌を見たり、自分で触ってみたりすればわかります。 症状がはっきりしない場合は、一日中湿気の解消を考える必要はありません。ただ疲れている、疲れがたまっているなどであれば、もっと運動して鍛えましょう！湿気は、この事ダイエットに注意を払っていない、それは一定のソースですので、彼らは湿気を取り除くために何度も何度も、メソッドを把握していない、より重い湿気につながる可能性があり、または体を傷つける。生活や仕事に支障がない限り、湿邪を増やす必要はない。毎日湿を取ろうとするよりも、生活や食習慣を整えて健康になる方がいい。以上、「寒湿」と「湿熱」については、もう目をつぶることにしましょう。以上、質問はコメント欄にどうぞ。もしあなたが同業者なら、一緒に議論することを歓迎します！

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招待してくれてありがとう！

漢方外来では、漢方医譚はいつも患者から「漢方医譚先生、体に湿が多いときはどうしたらいいのですか」などと聞かれる。また、「丹先生、どうして湿が取れないのですか？なぜ湿が取れないのですか？こうした質問を前にして、まず自分が「寒湿」なのか「湿熱」なのか、自問してみる必要がある。

では、「寒湿」か「暑湿」かを見分けるには？次の5つの観点から考えてみましょう！

1、まず自己認識から区別することができる - 寒さと暑さ

寒湿の人は、寒さを怖がる、冷たい風を怖がる、冷たいものが食べられないなど、陰陽不足がよりはっきりと現れる。これは寒湿が気血の運行を妨げ、経絡が異なるためであり、また痛みもある。

湿熱の人は "熱 "のため、少し栄養のある厚い脂っこいものを食べると、口臭、にきびなどに火がついてしまう。

2、最も直感的で信頼できる区別 - 舌

舌を見るというと、朝起きた直後や食後、夜などに見る人が多いかもしれないが、実はこれらはあまり正しくなく、判断に影響を与えることがある。

寒湿の人の舌と暑湿の人の舌には、やはり大きな違いがある。

• 寒湿の場合、舌は太く大きく、歯形があり、舌体と舌苔の色は白い。
• 湿熱性の舌は「熱い」ので赤く、舌苔は黄色く厚い。

3.風味の違い - 尿

尿の臭いで両者を区別するのは、今でも比較的簡単だ。

湿熱体質の人は尿が黄色く、味も重い。これに加えて、排尿時に渋い痛みがある。

まず、尿が透明で長く、臭いが少なく、頻尿である。特に夜間に多い。ただ、この頻尿は、尿の量が少なくて回数が多いタイプの頻尿ではなく、尿の量が多くて毎回回数が多いタイプの頻尿である。

4.まだ味わい深い区別 - ウンコ

寒湿と湿熱は下痢が現れるが、湿熱体の下痢はもっと "激しい"、水の堤防のようで、鋭く激しい、トイレの後にも肛門の灼熱感を感じることができる。

冷湿性で、冷たいものを食べると胃が不快になり、脂っこいものを食べるとトイレに行きたくなる（特に夏）。水様便で最後に灼熱感がない。

どちらも便秘の原因になる。湿熱性便秘は、非常に粘り気があり、臭いがある。寒冷湿便秘は、便がゆっくりと出てくる。

5.これはまだ風味の違いである。

湿熱体質の人は体臭がきつく、悪臭、腋臭、足臭、口臭などがある。.西洋の人々は明らかに蒸し暑い。冷たく湿った体の人は基本的に味がない。女性の友人のためにも、白いベルトから判断することができ、高温多湿である白いベルトの色黄色の味は、水の量は冷たいウェットと同じくらい小さいです。

ダイエット

湿熱体質：小麦、大麦、アワ、冬瓜、ヘチマ、ゴーヤ、キュウリ、タケノコ、キャベツ、セロリ、ナシ、豚肉、アヒル、フナ、カタツムリ、コンブ、緑豆、クチナシ、サイリウム、インセン、ハスの実など。

冷湿体：生姜とナツメのお茶、麦と小豆のお粥、生姜と黒砂糖のスープなど。

中医学的な臓器鑑別の観点からは、頻度の高い症状として、脾虚、陽虚、寒湿、湿熱などがあり、これらの間にはしばしば関連性があり、互いに原因となり影響し合い、共に人体の健康に影響を及ぼすことが多い。

脾虚は、いくつかの主な影響、脾虚水穀輸送の機能低下、脾気虚はあまり食べないように表示されます、腹部膨満感、腹痛や下痢、疲労や倦怠感、特に脾陽虚、陽虚寒、脾陽虚、輸送水と湿の機能が低下し、寒さと湿の停滞の現象があるでしょう、辛味、脂肪やその他の刺激だけでなく、湿と熱になりやすいので、食事の影響に基づいて、症状は複雑で多様である。症状は複雑で様々です。

その中には、物理的な要因の影響や病気の影響、生活習慣の乱れなどがあり、脾胃系統の虚証、陽虚、寒湿熱の代謝機能が良くないという性格になり、病気の発症と交錯するため、様々な症状が出現する。

この一連の症状は、しばしばめまい、重い体の眠気、胸の張り、退屈とうつ病、食生活の乱れ、便が緩い、またはドライマウスと苦い、喉の不快感、厚くて脂っこい舌や黄色い舌などを伴うなど、体の症状の多くは、ほとんど上記のこの要因に関連しているので、脾胃虚証、陽虚証、寒湿証、湿熱証は、識別の最も一般的に発生するキーワードです。

古典的な臨床処方の中には、補中益気湯、補中益気湯、人参霊白朮散、補脾湯、陳夏劉潤湯などのように、これらの局面を調整する基本的な処方があり、それを具体的な症状プラス緩解と組み合わせ、このような考え方で治療することは、臨床的な有用性が非常に高く、多くの実際的な問題を解決することができる。

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体が寒湿か湿熱かを見分けるには、主に①舌②症状③脈を見る。

舌苔

寒湿の舌は青白く、太く、滑りやすく、白く脂っぽい皮膜がある。

湿熱の場合、舌は赤または暗赤色、または舌の表面に赤い斑点があり、苔は黄色で脂っぽい

症状

寒湿症候群は、体が眠く、手足が弱く、腹痛や便がゆるくなりやすく、尿が澄んでいて、口が甘く脂っぽく、手足が温かく、寒さや冷えを怖がり、眠くて眠くてたまらない。

湿熱体症候群は、体の眠気、手足の痛み、ネバネバした悪臭の便、黄色い尿、口の渇きと口臭、暑さへの恐怖、汗をかきやすい、眠りにくいなどの症状が見られる。

脈状

寒湿の脈は鈍く、遅く、滑りやすい。

湿熱パルスは滑りやすい

寒湿はまた、長く続くと湿熱になることもある。湿熱が長い間続くと、体液が傷つき、乾燥に変わり、陰を傷つける湿熱となり、舌は乾燥してひび割れたようになる。これも彼らの変化の過程である。

寒湿と湿熱の体質の人は、果物、乳製品、甘いものなど、湿を生む食べ物に注意する必要がある。寒湿は、カニなどの冷たい冷凍食品、スイカ、ナシ、ドラゴンフルーツ、キウイ、バナナなどの冷たい果物に注意する。湿熱は、鶏肉、羊肉、ネギ、エビ、揚げ物、バーベキュー、ドリアン、マンゴー、シナモン、ライチなどの熱い果物など、スパイシーで乾燥した脂っこい食べ物に注意すること。

冷湿性か熱湿性かを見分ける方法は？

私たちが漢方医の診察を受けると、医者はあなたの顔を見て、舌を見て、この人は湿気が多すぎるから、それを調整する必要があると言うことがある。実際、ここでいう「湿」とは熱の「湿」や冷えの「湿」のことで、漢方では陰陽のバランスが崩れていることを指し、西洋医学の理論では内分泌疾患を説明する。これは、私たちがまだよく理解していないと推定され、私はあなたに冷湿と熱湿が何であるかを伝えるために別の方法を持っています。

1.ウンチ

あまりにも多くの人々の寒さと湿気の停滞内では、胃や腸は非常に良いではありませんが、冷たいものを食べることができない、下痢を愛して食べるので、寒さと湿気の人々は一般的に便を形成することは困難である。

湿熱の人は内火が強く、腸が乾燥して不快になり、便が乾燥して便秘になりやすい。

2.舌を見る

舌は食物と接触する上部消化管の始まりであり、舌の表面には毛細血管が豊富で、舌は鏡のようであり、過湿熱の人の舌はより赤みを帯びており、舌苔はより黄色っぽく、または黄色っぽく脂ぎっており、舌は薄く、歯形は目立たない。

寒湿過多の人の舌は比較的軽く、舌苔は厚く、ほとんどが白色で、滑りやすく、舌は太く歯形がある。

3.発汗

夜寝るとき、特に全身に汗をかきやすい人がいるが、実はこれは湿気と熱の現れで、このような人のほとんどは睡眠の質が悪く、精神状態もあまりよくない。

また、逆に寒くて湿気の多い人はほとんど汗をかきませんが、夏でも汗をかきにくいですが、これは健康的であることを意味するものではなく、発汗は人の正常な排泄であり、発汗が非常に少ない場合にも注意を払う必要があります。

4.顔を見る

顔を見れば、その人が何か問題を抱えているかどうかが大体わかると言われている。これは伝統的な漢方医学では最も基本的な見分け方で、一般的に人の顔は脂っぽいだけでなく、吹き出物、ニキビ、ニキビができやすいと言われている。西洋医学における内分泌疾患は、この観点から見ると非常に直感的であるようだ。

寒湿・冷湿の人は、顔の色が濃く蒼白で、まぶたが腫れやすい。全体として貧血気味で、非常に弱く、六神である。

いわゆる過湿をどのように管理するのか？

実際、この厳格なスクリーニング方法に本当に従えば、基本的に90％以上の人が病気の患者である。というのも、陰陽のバランスのとれた状態になれる人はごくわずかで、寒湿過多の人もいれば、湿熱過多の人もいて、要するに一貫性を保つのが非常に難しいからだ。

しかし、私は非常に良い、非常に単純な方法を持っている、高温多湿または冷たい湿気があまりにも重い人々が良い睡眠を持っているように、毎晩寝る前にお湯を使って足を浸すことができます、浸す方法については、水の適切な温度を感じ、足がわずかに赤い線にすることができます。私たちの足は非常に多くのツボで覆われているため、なぜあなたは冷たい湿気や熱い湿気のこの方法が有用であると言う、お湯で泡を浸すことは、不快な症状によってもたらされる冷たい湿気や熱い湿気の一部を軽減するのに役立つことができ、血液の循環を促進することです。

Summary:実際に湿った熱や冷たい湿気は、ほとんどの人が多かれ少なかれ持っている、ちょうど私たちは無視するのは簡単忙しいので、私たちはまだ自分の体を観察するために注意を払う必要がある日常生活、彼らの習慣にもっと注意を払う。

私は "ヤン博士は言った"、健康科学に焦点を当て、私のようなフォローをクリックすることができます！

寒さと湿った暑さと湿気が湿気に関連している、特に現在の梅雨の季節には、天候の温度が高い雨が多く、多くの人々が汗をかくだろう、エアコンを吹いて、冷たい飲み物を食べるので、誤って湿った上の食事の両方で、体を傷つけるか、または2つの間に一定の違いがある、今日は2つの区別の症状を共有するために、手をつないで、最終的に自分自身を区別する方法をお教えします暑いか寒い湿った、最終的には、小豆麦湯のカップではありません！水は結局飲み物です。

1.冷湿性の症状

少ない気怠惰なスピーチはまた、スポーツのようなラップのような何かのような頭、常に怠惰な、眠くなりやすい、手足も寒さを恐れて、舌が白く脂っこいだけでなく、湿疹、にきびや下焦の炎症を取得することは容易ではありません話すのが好きではない、多くの人々はまた、肥満が体重を減らすことは良いことではありません表示されます。この種類は、寒さと湿気を払拭する必要があります。

2.湿熱の症状

頭や顔が油になりやすい、湿気と熱邪2つのメインに、多くの人が表示されますドライマウスと口臭、舌黄色脂っこいメインです。便はよくないか、または粘着性のトイレ、尿は黄色がかった色の悪いにおいがあり、通常、食欲も一般的で、吐き気や膨満感を起こしやすい。この種の缶と小豆麦湯。しかし、湿を取り除くために脾臓でなければなりません。

ただひとつ覚えておいてほしいのは、熱は表面に、冷たさは内側に向かうということだ。表面とは皮膚のことで、内部とは筋肉や骨のことだ。熱い色は赤い赤、冷たい色は緑の灰色。例として舌に：高温多湿の舌赤と舌黄色と厚い、テーブルが赤く腫れ鼻の省を満たしている（一般的に酒さとして知られている、肺の高温多湿のため、肺と湿度をクリアすることができます治癒することができます）;しかし、舌グレー、舌ダークグリーンを参照してください、寒さと湿度のためのより。

健康管理の人々に少し注意を払う限り、"ウェット "の概念を聞いたことがあるが、それは私たちの湿気の理解とは異なり、中国医学の概念では、"ウェット "は6つの悪の原因であり、千風邪は行きやすく、ウェットは取り除きにくいと述べた、湿気が他の悪と一緒になるのは簡単です。風湿、寒湿、夏湿、滞体。

今日は、誰もが「寒さと湿気」「湿気と暑さ」に見舞われる可能性があるという事実をお話ししましょう。

まず、"湿熱 "を見て、現代人は食べ過ぎ、飲み過ぎ、食べ過ぎ、寒さを避けることができず、脾胃を傷つけやすく、脾臓は輸送の主人であり、脾臓が傷つけられると、湿が体内に留まりやすくなり、伝統的な漢方医学では、"湿は熱の長期的な変化に抵抗する "と考えられており、時間が経つにつれて、湿と熱が現れます。湿熱が現れ、天候が過度に湿度が高い、感情的な抑うつ、思考、不適切な着用なども、湿熱が発生します。湿熱は、脾胃の湿熱、肝胆の湿熱、下焦の湿熱など、体のあちこちに生じます。腹部膨満感、吐き気、食欲不振、口渇、口の苦味、にきびが好き、尿が黄色い、婦人科系の炎症など、この病気に特徴的な症状が見られます。

そして、寒湿の一部は、関節リウマチ、関節痛などの外部環境によるものであり、腎陽虚、脾陽虚などの自身の陽虚の一部は、寒さ、寒さ、下痢、腹痛、腫れなどの症状の恐れがあるでしょう。寒湿の人は、色白で下痢しやすく、長いシミがあり、脂肪が多く、関節痛を伴うことが多い。

湿気と熱の管理原則は、湿気を払い、熱を取り除き、火を排出することで、冬瓜、インゲン、ゴーヤなどの火を取り除く熱の食品を多く食べることができます。普段は辛いもの、脂っこいものを控え、徹夜は避ける。冷湿も同時に濡れている陽気を補充し、血液を補充するために、あなたはより多くのナツメ、生姜、小豆や穏やかな食べ物の他の性質を食べることができ、冷湿も暖かさに注意を払う、より少ない冷たい食べ物を食べ、可能な限り、エアコンを吹かない。

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