日本人が痩せているという事実については、確かにそうかもしれない。というのも、世界保健機関（WHO）が公表している情報を見ると、日本は世界で最も肥満率が低い国のひとつだからだ。先進国の中でも、群を抜いて肥満率が低い。これには複数の理由がある。

まず、政策指導は、これは世界は非常にまれな現象であり、日本の厚生労働省も労働組合やスポーツ文化局に似ている "国家ウエストライン計画"、企業の健康診断の実施の要件、および監督のための特別な政府部門を公布した。したがって、唯一の4％の日本の肥満率を確保するために、この比率は、肥満率の米国33％と比較してのみ8分の1にすることができます。

第二に、政策的な規定とは別に、日本人の食事構成に大きく関係している。日本食の多くが実際には低カロリーであり、味は多くの国のスパイシーでフレッシュな味には及ばないものの、大きな油や塩がないことは知っている。しかし、素材そのものの味を追求するこのコンセプトは、確かに健康的だ。加えて、日本人は良質なタンパク質を多く含む魚や魚介類の肉を好んで食べる。これらの食品はタンパク質含有量が多いのに比べ、脂肪分は比較的少ない。もう一つの重要な理由は、日本が食べ過ぎの食習慣を推奨していないことで、生活経験のある友人と日本に行くには、日本の食器が小鉢に傾いていることを感じることができるはずだ。

第三に、日本の移動手段だ。日本人は自転車や徒歩が大好きだ。そのせいかどうか知らないが、日本ではタクシーの待ち時間が長く、料金も高い。対照的に、日本人の自転車に対する愛情は本当に感じられる。というのも、日本の都市計画では、生活に必要な活動の半径が比較的狭い。つまり、医者に行く、買い物をする、食事をする、歩く、などの活動は、基本的に住んでいる近所で完結する。したがって、徒歩や自転車で解決できるのは2km以内であり、それ以上離れると、地下鉄や自家用車、バスを選択することになる。

世界保健機関（WHO）の報告書によれば、日本の肥満率は世界で最も低く、先進国の中でも最も低い。では、なぜ日本人はこんなに食べても太らないのだろうか？

日本人の体質を決めているのは、日本独特の生活習慣、特に食習慣と、その国の特殊な条件であることがわかった。 日本人の食生活を見てみよう。まず、日本食は組み合わせのバリエーションが非常に多い。毎日30種類近くの食材が食べられている。これは、日本の厚生省が1985年から「健康のための食生活指針」で提唱している食事目標である。以来、30品目という考え方は、一日の食生活を整理する指針として、多くの主婦に活用されてきた。 種類は多いが、日本人は生ものや野菜サラダなど、あっさりした低カロリーのものを食べることが多いので、いろいろなものを食べるとはいえ、肥満につながるような食品ではない。

第二に、日本人は朝食を三度の食事の中で最も重要視している。そのため、日本女性は長い間、毎朝家族のために豊かで健康的な朝食を用意してきた。例えば、焼き魚、塩漬け野菜、サラダ、味噌汁などである。現在の科学では、朝食は3食の中で最も健康にとって重要であるだけでなく、最も太りにくい食事であることが証明されている。

食事だけでなく、日本人は旅行先で歩いたり自転車に乗ったりするのも好きで、100人当たりの自転車保有台数では中国を上回っている。

さらに注目すべきは、日本政府も企業と手を組み、法律を通じて日本人の健康を管理していることだ。例えば、厚生労働省は2008年4月、「全国ウエストスリム化計画」を策定し、自治体や企業は40歳から75歳の従業員に対し、年1回の健康診断でウエストを厳しくチェックするよう法律で定めた。この規則では、男性のウエスト周囲径は33.5インチ（85cm）を超えてはならず、女性のウエスト周囲径は35.4インチ（90cm）を超えてはならないと定めている。 また、政府は「ウエストを減らす」国民運動について、4年以内に太りすぎの人を10％、7年以内に4分の1に減らすなどの目標を設定し、厚生労働省はこの目標の実施を監督する責任を負っている。

その場合、なぜ日本政府は減量を国家的プログラムとしているのかという疑問が生じる。 日本政府が国民の体重を管理しようとする根本的な理由は、日本の国情にあることがわかった。というのも、日本政府は長寿世界一を自負しているが、その長寿の質は決して満足のいくものではない。これは、長寿高齢者本人にとって苦痛であるばかりでなく、日本の医療保険機関にとっても大きな負担となっている。

そのため、日本政府は法律や企業の協力を通じて、国民の健康を維持し、生活の質を向上させる努力をしている。この法律には、長寿と健康保険料の削減のため、国民に減量と健康的な範囲内での体重維持を奨励するさまざまな政策の導入が含まれる。 食事、運動、政府による法整備の複合的な効果により、日本で見られる太った人の数は、中国を含む他の先進国に比べて非常に少ない。

まず、日本人が一般的に痩せているとはあまり思わないし、太っている人もたくさんいる。女性に限って言えば、逆にスリムでしなやかな体型の中国人が多く、多くの日本人女性から羨ましがられ、多くの日本人男性から好かれているという話をよく聞くし、そう感じる。

中国の男性についてはわからないが、ある中年の中国人男性から聞いた話で印象的だったことがある。中国では、大きなお腹は社会的地位の象徴であり、お腹が大きいということは、ボスがお金持ちで、たくさんのかわいい女性が彼に恋をするということなのだそうだ。彼が言ったことが実際の状況を反映しているのか、中国人女性がそれを認識し、同意するのかどうかはわからないが、いずれにせよ、日本人女性はおそらく同意しないだろうし、そのような体型や考え方の男性を好まないだろうと思う。妹に聞いたら、"気持ち悪い "と痛烈に言われた。

実際、中国人の友人から「日本人が痩せているのは健康的な食生活をしているからだ」という話を何度か聞いたことがある。ヘルシーに食べるというのは、どちらかというと真実に近いかもしれない。 食べるもののひとつは、フライパン、焼き物、炒め物、煮物などであっても、味付けは一般的に薄味で、あまり調味料を加えず、素材の味を生かしている。中国に来てから世界を旅するようになり、日本食が世界で最もヘルシーな料理のひとつであることに気づいた。

もうひとつは、日本社会と日本人は一般的に食の安全性に関心が高く、オーガニックであることなども、人々が吸収する食の安全性と健康の確保に役立っているということだ。ただ、このことと日本人が痩せているかどうかとの関係は何とも言えない。前述したように、日本にも太っている人はたくさんいるし、中国料理は油をたくさん使っているのに、中国の女性は体型がいい人が多いのはちょっと不可解だ。しかし、多くの日本人は、中国人女性の体型がいいのは、食後にお茶を飲んで吸収した油を洗い流しているからだとも考えている。

また、日本人は社会的プレッシャーが強く、労働時間が長く、通勤で歩くことが多いため、労働生活全体が太りにくい状態やペースになっていることも、別の理由や背景があるのかもしれない。それも考えられる。いずれにせよ、日本人と中国人は、健康的な体を維持する方法について、お互いに共有し、学ぶことが多いようにいつも思う。

日本人の調理習慣では、油で炒めたり、揚げたり、炒めたりして食べることはほとんどなく、調理法も比較的シンプルで、ご飯を蒸して醤油やからしなどの調味料を少し入れるだけで食事になり、麺類を一杯食べるだけでも食事になる。そのため、彼らのキッチンはあまり煙たくなく、片付けも苦にならない。個人的には、日本は食を大切にしていると感じる。次に、日本は「低欲望社会」に突入し、若者は高級品や家、車などを買いたいと思わないという研究結果を読んだことがあるが、これは食にも言えることだと思う。結論として、日本人が痩せているのは驚くべきことではない。

私たちの同胞よりも食事の中で日本人を重視し、彼らは私たちのようになることはありませんすべての時間を油で揚げ、毎日離れていない肉からすべての時間を離れていない油から、焼いたああ揚げああブランディングああ実際に人々を太らせるために、これらの愛を食べるが、中国の人々は、彼らの生活は、フライパンから分離することができないかのように、使用される小さな食事から、油絞りから分離することができない、バーベキューから分離することができない、中国の人々の食生活の中で日本人と比較して、あまりにも多くの脂肪、肥満患者である。

私は2年前に日本を旅行し、現地の留学生の家に半月ほど滞在し、行動範囲は東京圏の端っこだった。そこで観察した限りでは、日本人が痩せているという印象はなく、華南の人に似ていて、華北の人ほど背が高くないように感じた。

私の個人的な経験では、日本人の食生活は確かに健康的だが（味気ない）、旅行中の友人の言葉を借りれば、「油と水を食べたくない」ということだ。特に国内のものと比べると、味気ない。寿司を食べていたとき、醤油を少しつけすぎてしまい、隣の人に「そんなにつけると寿司自体の味に影響するからやめなさい」と注意されたのを覚えている。

しかし、留学経験のある現地の友人によると、実際に向こうでは太っている人がかなり多く、主に仕事のプレッシャー、運動不足、そして時にはプレッシャーからプレッシャーを軽減するためにスナック菓子をたくさん食べてしまい、その結果、多くの悪い食習慣が身につき、肥満側の社会的動物の原因となっているとのこと。

最後に余談だが、日本の女の子は日本のドラマで想像するほどフレッシュではなく、エネルギーに満ちあふれている。

日本人は全体的に痩せていない、女性はもっと太っている、背が低いのは本当です、"大都市はできる "日本の南の人々はもっと痩せている、北海道の人々はもっと太っている、そして、気候、食習慣は、トピックに関連しているということです、日本人は、天皇は神ではないと考えている、それは日本人に沿った偶像のようなものです天皇に奉仕を与えることは死ぬことであると考えている死後の世界でも幸運を持っている、彼らは靖国神社に人々が天皇の奉仕のためであると考えている罪はありません、そして、これは、日本は蒙昧主義の時代から宗教的なイデオロギーを植え付けました変更することは困難である、思想のこの種の統一は非常に危険である、ISISに似ています。彼らは、靖国神社に入る者は天皇に忠誠を誓っており、何の罪もないと信じている。 しかも、これは無知の時代から日本に植え付けられた一種の宗教的イデオロギーであり、それを変えることは難しく、このような神と宗教の一体化思想は非常に危険で、ISISと似ており、我々は非常に警戒する必要がある。

著者のリトル・マーズ、一年中日本に住んでいる親友。これがアメリカだ」、「これが日本だ」、「これが欧米だ」。

女の子のほとんどは、毎日体重を減らすために叫ぶだろうが、それらのほとんどは、食品の誘惑に抵抗することはできません。例えば、私自身、田舎で毎日痩せようと叫んでもあまり意味がなく、水泳も泳ぐし、ランニングもするし、ヨガも練習するが、それでもご飯4杯の食事をコントロールできない、決して大げさではない。日本に来てから、だんだん痩せてきた。なぜ日本人は全体的に痩せているのでしょうか？それは食習慣と運動意識の問題だ。

まず、日本人の食生活について。日本食は栄養重視、油控えめ、塩分控えめで、それが日本食にも反映されている。私は辛いものや油っこいものが大好きなので、こちらに来て自然と痩せました。もうひとつ、日本人は牛肉、鶏肉、魚が大好きで、これらの肉は脂肪分が少なく、タンパク質が多い。日本のドラマをご覧になれば分かると思いますが、日本人は納豆や鯵汁もよく食べます。納豆には様々な栄養素や食物繊維が含まれており、便秘を予防したり、骨密度を高めて骨粗しょう症を予防したり、血圧や血中脂質を調整したり、疲労を解消して免疫力を高めたりする効果があり、よく食べると顔も細くなると言われています。この2種類の食べ物は、日本人がほぼ毎日食べているもので、低カロリーで栄養豊富、当然太りにくい。

もう一つは、日本人は子供の頃からスポーツに力を入れていて、体育の授業でスポーツをしたり、中学、高校、大学とスポーツクラブがたくさんあり、週末が終わると仕事に参加してアウトドアスポーツをしたり、定年退職した後もヨガや登山などの練習に行ったりする。そして、日本には栄養補助食品、脂肪を減らすお茶酵素や他の多くの健康製品がたくさんあり、仕事と勉強の忙しい時間、運動と食事やそのようなものを一緒に少し役割もあります。

食事か運動かは主な理由に過ぎないが、それ以外にも様々な要因があるだろう。要するに、日本での生活は、毎日砂糖を食べない限り太りにくいし、日本には肥満の人がいないということだ。最後に、太っているか痩せているかは、もはやその人の美的基準や評価ではなく、健康であることを願う。

日本に行ったことのある人は、日本の食べ物や習慣に強い印象を持つだろう。

そして東北人はビール、ジャーク、バーベキュー肉に熱心で、日本の食事はあっさりしていて、素材本来の味に注意を払い、魚介類、野菜、脂っこい調味料、辛い調味料はほとんど使わない。日本の家庭によっては、複雑な料理が嫌いなら、鍋でご飯を煮て、混ぜご飯を少し添えるだけで食事になる。

日本人は魚が大好きで、鮭やマグロもそうだが、新鮮な魚を直接生で食べるのが一番である。また、キャベツ、海藻、豆腐や他の野菜に加え、鍋で作られた野菜の汁から煮込んだドリップのビットに配置され、すき焼きもあります。

日本の食器を見てみよう。一回の食事に十数種類の小皿が並べられ、そのひとつひとつはほんの少ししか入らない。一見、満腹には見えないが、食卓に並んだ後、胃袋はすでに満たされている。こうすることで、栄養素の摂取を満遍なく満たしつつ、脾胃に過度の負担をかけない食事ができる。

食事以外の面について話そう。日本の交通費は非常に高い。例えば、タクシーや地下鉄はとても高い。だから、日本人はタクシーを主な移動手段として選ばず、通勤は主に徒歩か路面電車になる。

だから、痩せたいなら "口を閉じて足を開く "ことに変わりはない。

もう夏も近いので、痩せたい人は急いで！

食事の構成に加えて、もう2つ、非常に重要なポイントがある：

1、日本人はとても勤勉だ。もちろん、どの国も勤勉であることを自慢するが、黒人のように本当に勤勉でない国もある。しかし、日本人は本当に勤勉で、勤勉であれば健康でいられる。

2.精神的な要素も非常に重要である。日本人は孔子の正統な修養の教義を忠実に受け継いでいるので、精神状態の鍛錬を非常に重視している。例えば、日本人の言動は非常に自制心が強く、自制心があり、勢いがあり、内面的な強さがあり、非常に落ち込むことが少ない。私たち中国人は違う、私たちはしばしば非常に緩い、贅肉、非常に落ち込んだ外観を感じる。これは孔子の教義が失われた理由である。