夏に、天気は暑いです、私は苦い夏に毎年夏に使用され、5年前、私は生姜を食べるために朝が人に良いことを聞いた、私はそれがまた、体内の湿気を取り除くことができると聞いて、私は毎日夏の朝に生姜のスライスを数枚、時には酢を少し食べ始め、朝の便も快適で、苦い夏の後に段階を食べることを主張した。以前は、毎夏苦い夏の胃が不快で、毎夏体重が10ポンド以上減少し、今では毎夏、以前よりもはるかに快適に感じ、体が不快ではありません。私は秋に薬局に行って、足三里、房山焦のツボ、三陰交、委員会、同里と他のツボの自分の体にお灸のいくつかの列を買って、お灸は、脚の光の後に快適に感じる。陳皮湯は本当においしいので、よく使います。何人かの人は信じないで、それから使わないで、理解しないで、またそれについて話して、本当に迷惑です。私は非常に重要視するだけでなく、よく本を読んで、自分の予防のいくつかの小さな病気や小さな風邪。

食薬同源は中国漢方医学の特色であり、国民栄養計画が提唱する健康管理法の一つでもある。ショウガ、陳皮、ヨモギは誰もが知っている食材だが、その健康効果はどのように発揮されるのだろうか？ちょっと見てみよう。

(1) 生姜生姜は私たちが最もよく使う食材のひとつで、若生姜、新生姜、老生姜、乾燥生姜など幅広い用途がある。私たちは皆、知っている冷たいくしゃみをするときに熱い生姜湯のボウルを飲むと、風邪やインフルエンザのレシピの治療法である;船酔いの友人は、おへそ、口に生姜を固執し、その後防ぐために生姜の一部を含むことを忘れてはならない;生姜は、皮膚や髪に刺激的な効果を持って、患部に塗られた生姜汁の子供たちと、髪の成長を促進することができます;テレビを見て覚えている方法の一つのほぼ100歳の漢方薬の長寿を導入し、毎朝、酢に浸した生姜のスライスを数枚食べることです、生姜のアンチエイジング効果も非常に良いです。生姜のアンチエイジング効果も一滴。

(2）陳皮。皮には多くの種類があり、オレンジの種類は問わないが、脂っこい消化を洗浄するために必要なときに、残った皮の乾燥貯蔵のパルプを食べる。しかし、皮の本当の薬効は、独自のベランダ乾燥ではなく、独自の参照 - 広Chenpiです。それは広東省Xinhui、江門区域、独特な柑橘類の変化から-茶枝の柑橘類、起源+変化=広いChenpi来る、2つは必要不可欠である。他の人の果肉は皮より高価だが、ここではその逆で、果肉は気軽に食べられるが、皮は気軽に渡せない。広陳皮は通常3年、倉庫で2年、店頭に並ぶまで5年以上保存され、年数が高いほど値段も高くなる。陳皮の使い方はもっと簡単で、炒めたり、煮たり、蒸したり、焼いたりする。

(3)よもぎ。清明節には青団子を食べ、端午の節句には匂い袋をかぶり、病人には灸を据えるなど、もぐさはブランドの伝統文化と深く結びついている。艾は最も古い薬草の一つで、"医学大系 "によると、"医者が灸をすえるのは万病に効く "とあり、"灸は百病を治す "とある。緑色の団子を食べるのは清明節の民間伝承の一つだが、春秋晋の聖者潔子が火中に押し出されて死んだことを記念して、寒食節の代表的な食べ物の一つで、ヨモギで緑色の団子を作る。5月5日の端午の節句には、玄関の前に葉を吊るし、疫病退散、湿邪退散、虫除けなどのご利益を祈る。

小さな食材、大きなメリット、あなたはその使い方を知っているだろうか？

(王芳、看護師長、登録栄養技師、良食栄養ワークショップ創設者、王興国栄養特別訓練コース5参加者）

　　薬と食べ物は同じ起源を持っている、いくつかの民間ヘルスケアの小さなレシピは動作します、以下は、体の健康管理のための生姜、陳皮、よもぎの使用のいくつかの常識を言うことです。

　　生姜は、私たちの最も一般的に使用される食材の一つであり、用途も非常に広いです、我々はすべてのホット生姜スープ水のボウルを飲むと、風邪のくしゃみが風寒冷レシピの補完的な治療法であることを知っている、船酔いのボートの友人は確かにへそペースト生姜になり、口とし、乗り物酔いを防ぐために生姜の一部を含む、生姜は、皮膚や髪に刺激的な効果を持って、患部に塗られた生姜ジュースの子供たちと、髪の成長を促進することができます 生姜はまた、寒さを発散し、痰を払拭することができます。脾胃の冷え症の人は、毎日朝食後に生姜と黒砂糖水を一杯飲むと、胃痛、緩い便、女性の月経痛によって引き起こされる脾胃の冷え症に、効果が良くなります。関節炎はとても痛いが、生姜を使って週に2-3回足を浸すことにこだわれば、2ヶ月以上の関節痛が和らぐ。

　　柴胡加竜骨牡蛎湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）は、調気降逆、調中開胃、燥湿解痰の作用がある。主に脾胃の気滞・湿滞、胸膈の膨満感、胃腹部の膨満感・疼痛、飲食を思い浮かべない、嘔吐・嘔吐、便通不良、肺気滞、咳嗽・痰飲、カンゾウの初発などに用いる。陳皮は生姜、半夏、茯苓と併用されることが多い。

　　よもぎはまた、健康管理のために足を浸すために使用される一般的な材料であり、咳は病気の発生率が高く、一度足を浸すよもぎの葉の使用は、1日20分に付着した場合、治癒することがより困難に苦しんでいる、改善されます。よもぎの足浴は、敏感肌を改善し、皮膚のかゆみの症状を緩和することができます。実際、ほとんどの病気は、お灸の方法で緩和することができます。

　　あなたは通常、上記の小さな問題のいくつかのように表示された場合は、このような小さな方法を試してみたいと思うかもしれませんが、もちろん、この小さな処方は、すべてのために効果的ではありません、状態が医師の投薬の指導の下で、コンディショニングをチェックするためにタイムリーに病院に行く必要が緩和されていない場合。

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この3つを使い分けているのだが......。生姜は特に加工された砂糖を買って毎日少し食べる、胃の目的だけでなく、風邪を予防する。陳皮は乾燥し、飲むために沸騰したお湯で少しその都度、よもぎは、我々はいくつかのレイホームそれを焼いた足を買ったので、私は膝の上に落ち、水の半月板が裂けるので、レイは膝を焼いた点灯し、煙が大きすぎる、家はよもぎの煙のにおいでいっぱいですが、特別な愛柔ベーキングランプを購入する方法はありません、煙は、効果は、家庭とすることができますし、煙のにおいはありません。

これらのものは、私がよく使うものであり、今も家族がよく持っているものであるため、私も話す権利を持っている！

まずは生姜。

脾臓と胃の寒さは毎日朝食後、生姜黒糖水のボウルを飲む、脾臓と胃の寒さは胃の痛み、緩い便、女性の月経痛によって引き起こされ、効果はかなり良いです、あなたはまた、甘酸っぱい生姜を行うことができ、毎日ガラス瓶に窒息させ、それのいくつかの部分を食べるために、毎年私は大きな瓶に浸漬され、あなたは一年を食べることができます！

乾燥オレンジピール

陳皮は痰と咳の効果があり、毎日水を飲むと咳や痰が出ますが、古い遅い枝の一部は、しばしば痰を吐く効果はかなり良いです、そのような飲み物の冒頭の味が良くないと感じるなど、多くの "良い薬 "より優れている、あなたは泡と一緒に開いたナツメを置くことができます！

アルテミシア・アーギーの葉

毎晩、バケツ半分のショウガ、ヨモギの葉、コショウの実を煮て20分ほど浸し、足の裏をこすって綿の靴下を履くと、一晩中足が熱いままだ。

よもぎは冷えを払い、陽気を温め、月経を温め、冷えを散らすので、一般的に冷えを恐れる女性には特に良い。

この質問に答えるのは簡単ではありません、なぜなら一人一人の使用、例えば生姜、一般の人々は時々料理に生姜を使用します。陳パイは一般的に薬湯泡、または沸騰しているいくつかの生の食品などを使用するためにいくつかの沸騰水。愛は一般的に火罪の使用は、これは私の個人的な意見ですが、私はあなたに少しインスピレーションをもたらすことができることを願っています。

喜んでお答えしますよ。

生姜、陳皮、艾、すべて漢方薬で、まずこの3つの薬の役割を説明すると、艾：冷えによる痛みを鎮め、月経を温めて出血を止める。陳皮（ちんぴ）：気を整えて脾を強め、湿と痰を乾かす。生姜：寒を散らして症状を和らげ、温めて嘔吐を止め、肺を温めて咳を止める。これは、これらの3つの薬の効能であり、これらの3つの薬の日常的な使用は、どのように健康管理に、そうすることができます。

ミカンの皮には気を整え、脾臓を強化し、痰を解消する作用があるため、特に腹部膨満感、しゃっくり、痰がよく出る人、食欲がない人には、ミカンの皮を煎じて飲んでもよい。

よもぎと生姜は一緒に使用する必要があり、よもぎの葉はビロードを注ぎ、もぐさの棒を作り、生姜のスライスは、あなたが緊張お灸、もぐさ、風邪の暖かい月経の分散を上にビロードを置くことができ、経絡、寒さと悪の分散を通過し、その後、一緒に生姜を追加すると、より良い風邪の分散と月経を通過することができます。だから、毎日のお灸の選択は、生姜と一緒に最適です！

"強壮剤を食べるより、お湯で足を浸す方がいい" "薬を食べるには金持ち、足を浸すには金がない"。より良い生活を追求する今日、多くの人々が健康を維持するために強壮剤の健康食品を介している。市場でどのヘルスケア製品は、製品の信憑性を区別することは困難であるだけでなく、唯一の目的の健康を保護するために、体力の強化を達成することはできませんが、また、体の健康に有害であるように、薬の使用に関する国の禁止に追加されたいくつかの製品を排除するものではありません。

泡

まず第一に、生姜それ、私自身寒いです通常黒糖生姜水煮厚いドリンク大きなボウル、その後良いに汗をかくキルトで覆われている。その後、私の赤ちゃんが赤ちゃんを持って、私の赤ちゃんは少し鼻づまり、私は足の裏の赤ちゃんに、フライパンで炒め、生姜のみじん切りと砕いただけでなく、かなり効果的です。

Chenpiは、あまり使用する前に、その後、小児科のマッサージを行うために赤ちゃんを取る、赤ちゃんの咳、マッサージの先生は、Chenpi大根の水を飲むために調理するために家に帰ろう、大根は少し多め、Chenpi少し、鍋を入れて15〜20分間煮るために良い。

よもぎは、私たちの故郷ではあまりにも多く、使用も多く、私が妊娠していたとき、何が起こっているのかわからないようになり、至る所がかゆくなり、母はよもぎを切りに行き、野菊か何かを混ぜて沸騰させたお湯で洗ってくれたが、それは緩和することができる。その後、病院に行って湿疹があることを知りました。よもぎは陽気を育てる働きがあり、うちの子もよくお灸をするようになり、よもぎのゆで汁で足湯をするようになりました。

招待してくれてありがとう！

生姜。月経を温め、冷えを散らし、胃を調和させ、脾臓を強化する。

陳皮。気を整え、湿を取り除く。

ヨモギ。外用では、腱を和らげて血液循環を活発にし、月経を温めて冷えを散らし、膠原病を開くなどに用いる。

人間の病気のほとんどは、気血の滞りを引き起こす外邪によって引き起こされる。

生姜、陳皮は風寒の体内から、大腸は体外へ。健康効果が得られます。

ヨモギは、風や寒さの攻撃に対して皮膚の血液循環を高めるために外用される。そしてヘルスケア効果を得る。