彼はレストランのオーナーで45歳。数年前に血中脂質を調べたところ、高血圧であることが判明し、それからは肉類はほとんど食べず、脂っこいものもほとんど食べないという軽めの食生活を送っていた。彼はレストランを経営しているが、レストランでの食事はとらず、家で料理をして主に煮たり蒸したりして食べている。

半年後、彼は体重を減らしたが、血中脂質検査の結果、コレステロールはまだ高かった。検査が間違っていたのか、どうすれば血中脂質を下げることができるのか、私のところに相談に来た。

私はラボを2回比較した：

半年前：中性脂肪5.4、コレステロール7.4、LDL4.8；

中性脂肪1.4、コレステロール7.2、LDL4.5；

軽い食事療法はまだ効果がある。

胡錦濤は言った：コレステロールはまだ高い、人々はこのコレステロールが最も恐ろしいと言うだろう？

私は言った：相対的に言えば、コレステロール、特にこのLDLは心臓血管への影響が大きく、上昇すると血管の老廃物が多くなり、心臓血管病の原因にさえなる。

しかし、肉や油を食べず、軽い食事をすればコレステロールが必ず正常値に下がるかというと、そうではない。

I. コレステロールが上昇する理由

私の友人の多くは、油物や肉類全般を食べ過ぎると血中脂質が上昇すると考えている。このような考え方は正しいが、すべてが正しいわけではない。

このようなチャートを見てみよう：

つまり、LDLコレステロールの1/4は食事によって上昇し、3/4は肝臓自体で合成される。つまり、私たちのコレステロール、LDLコレステロールのうち、食事と関係しているのはごく一部なのである。その大部分は、肝臓で代謝される私たち自身の代謝異常によるもので、食事によるものではないのです。

ヶ月前の胡錦濤のコレステロールとLDLが高く、6ヶ月の軽い食事療法で、コレステロールとLDLがほとんど下がらなくなったのは、このためである。

しかし、なぜ血中脂質のひとつである中性脂肪は正常なのだろうか？

トリグリセリドはコレステロールとは異なり、トリグリセリドは主に脂肪、揚げ物、穀物、デザートなど、私たちの不健康な食事を通してトリグリセリドを上昇させるためです。食事をコントロールすれば、軽いダイエットの後、トリグリセリドの大部分を減らすことができ、大幅に減少し、正常に減らすことができます。

従って、コレステロールやLDLが高くなる原因は主に自己代謝であり、肉を食べない人もいれば、非常に痩せていてもコレステロールやLDLが高い人がいるのも説明がつく。

次に、コレステロールの上昇についてはどうか。

1、健康的な食事が基本

コレステロールに対する食事の影響は比較的小さいが、これは相対的なものであり、食事が影響するものではなく、1/4も非常に大きな割合である。だから、コレステロールが上昇している、最初にすべきことは、健康的な食事を食べることですが、健康的な食事は、あなたが肉を食べないことを意味するものではありません、あなただけの唯一の蒸し煮することができることを意味するものではありません。健康的な食事とは相対的なもので、総合的な低塩、低油、低糖の食事である。具体的には、脂肪肉、内臓などを少なく食べるために、赤肉は鶏肉や他の家禽ベースに制限することが適切であるべきであり、より多くの魚を食べることが適切である脂質代謝を助長している。果物や野菜が制限されていない、粗い穀物や穀物の適切な増加、適度にナッツ、適度に乳製品。このような食事は、むしろ肉を食べないよりも、血中脂肪の制御に資する、健康的である。

また、適切な運動、週3-5回の有酸素運動、毎回30分以上、ランニング、水泳、サイクリングなど、脂質代謝に資するを遵守しなければならない。

2.血中脂質を下げるために薬を服用しなければならないこともある。

しかし、それでも正常化しないコレステロールの部分があり、それは上で述べたように、コレステロール自身の代謝によるものである。このような場合、血中脂質をコントロールするために脂質低下薬が必要になることがあり、コレステロールやLDLコレステロールを下げるにはスタチン系薬剤が望ましい。

1）、単純性高血圧、その他の高危険因子で、望ましいLDL値は＜3.4である。

2），糖尿病；高血圧＋（男性45歳以上または女性55歳以上）／喫煙または喫煙＋早期発症虚血性心血管疾患の家族歴；慢性腎臓病III期またはIV期；LDL≧4.9；

これら4つの集団の理想的なLDL値は<2.6である。

3）冠動脈性心疾患、狭心症、心筋梗塞、脳梗塞、心臓ステント留置術、心臓バイパス移植術などの明らかな虚血性心血管疾患の既往、高血圧＋糖尿病、糖尿病＋年齢（男性45歳以上、女性55歳以上）または喫煙＋早期発症虚血性心血管疾患の家族歴、低比重リポ蛋白≧3.4；

これら3つの集団は、望ましいLDL値が1.8未満、またはベースライン値から50％以上減少している。

結論として、健康的な食事は高脂血症の予防とコントロールの基本であるが、高コレステロール血症の場合、健康的な食事をしても血中脂質を正常に戻せない人もおり、脂質低下薬が必要になることもある。

コレステロールが高いことがわかった後、多くの人が最初にする反応は、肉を食べず、軽い食事にすることである。しかし、人は自分のコレステロールが高い原因が何なのかを理解していない。その結果、軽い食事療法を続けても、コレステロール値は下がるどころか上昇した。

これはなぜか？コレステロールが高い人はどうすれば健康的な食事ができるのか？"ドクターに聞く "をお届けします。

コレステロールが高くなる原因は？

コレステロールの上昇は以下の要因に影響される：

• ダイエット。飽和脂肪酸、トランス脂肪酸、コレステロールの過剰摂取。
  

• 太り過ぎ。太り過ぎは血液中の中性脂肪値を上昇させ、HDL（善玉コレステロール）値を低下させる。
  

• 活動レベル運動不足は血中のHDL（善玉コレステロール）値を下げる。
  

• 年齢と性別。コレステロールは20歳を過ぎると自然に上昇し始める。男性の場合、コレステロール値は50歳以降に上昇し始める。女性の場合は、閉経後に男性と同様のレベルまで上昇する。
  

• 特定の病気。甲状腺機能低下症、慢性腎臓病、特定の肝臓病など、特定の病気はコレステロール値を上昇させる可能性がある。
  

• 家族の病歴。高コレステロール血症は家族内で起こるので、家族の誰かが高コレステロール血症であったり、過去に高コレステロール血症であった場合、あなたにもリスクがあります。
  

• 喫煙。喫煙はHDL（善玉コレステロール）値を下げる。
  

• 特定の薬。ある種の薬はトリグリセリド値を上昇させ、HDL（善玉コレステロール）値を低下させる。利尿薬、ベータ遮断薬、エストロゲン、副腎皮質刺激ホルモンなどがそれである。

軽い食事を長期間続けると、コレステロールが高くなる人がいるのはなぜですか？

軽い食事にすれば、コレステロールは確実に下がると考える人が多い。しかし、その方法に注意を払わなければ、軽い食事を過度に追求してもコレステロールを下げることにはつながらない。これには次のような要因が関係している：

(1)軽い食事をするとき、人々は次のような誤解をすることがある。

• 主食が多すぎる：飽和脂肪の肉、牛乳、卵、主食の米、パスタの摂取量が増加し、最近の穀物の処理は非常に微細であり、簡単に吸収される炭水化物の数が多ければ、トリグリセリドのストレージを生成するために体内で変換されます。
  

• 食べ物の選択が悪い：脂っこい肉は食べないが、メロンの種、栗、ピーナッツ、クルミなどのナッツ類や小菓子を好んで食べる人は多いが、これらの食品自体は脂肪分が多く、高脂血症になりやすい。
  

• 過剰な総カロリー摂取：食べ物のリストを食べているつもりで、ついつい多めに食べてしまい、結果的に総カロリーオーバーになる人もいる。
  

• 不適切な調理：ベジタリアン・ダイエット中の調理法に注意を払わないと、炒め物に加工された場合、脂肪分はさらに相当なものになる。
  

(2) 完全菜食では必須栄養素が不足し、体内の脂質代謝に影響を及ぼす。

人体における脂質の合成と代謝に影響する要因は非常に複雑で、特にインスリン抵抗性や脂肪代謝のアンバランスの場合、単に肉やコレステロールの摂取をコントロールするだけでは、ビタミンB1、B2、B6が不足することになる（牛乳、卵、肉、魚にはこれらの要素が豊富に含まれている）。ビタミンB群は、グルコースと脂質の代謝の調節に関与し、カロリーに変換されて消費される。ベジタリアンがビタミンB群を欠乏させると、糖や脂質の代謝障害を起こしやすくなる。

高コレステロールの人は、どのように健康的な食事をすればよいのでしょうか？

高コレステロールの人の食事は、血中脂質を下げるという科学的な目的を達成するために、完全な菜食や軽食ではなく、「肉を減らし、野菜を増やす」ことを原則とすべきである。

• より健康的な脂肪を選ぶ。飽和脂肪酸とトランス脂肪酸は、総コレステロール値とLDLコレステロール値を上昇させます。飽和脂肪の最も一般的な摂取源は、脂肪分の少ない赤肉、加工肉、乳製品です。一価不飽和脂肪はより健康的な選択肢で、オリーブ油やキャノーラ油に含まれています。アボカド（アボカド）、アーモンド、ピーカン、クルミなども健康的な脂肪の供給源です。
• トランス脂肪酸を避ける。トランス脂肪酸はLDLコレステロール値を上昇させるだけでなく、HDLコレステロール値も低下させる。トランス脂肪酸は、食品の原材料に記載されている「部分水素添加油」に含まれている。
• 食事中のコレステロールを制限する。コレステロールが最も多く含まれるのは、内臓肉、卵黄、全脂肪乳製品である。赤身の肉と脱脂乳を摂取する。卵の摂取量は週7個以内に抑える。
• 全粒穀物を選ぶ。全粒穀物に含まれる様々な栄養素は心臓の健康を促進する。全粒粉のパン、全粒粉のパスタ、全粒粉の小麦粉、玄米を選びましょう。オーツ麦やオートブランもよい選択です。
• 果物や野菜をたくさん食べる。果物や野菜にはコレステロールを下げる食物繊維が豊富に含まれている。
• 心臓に良い魚を食べる。タラ、マグロ、オヒョウなど特定の種類の魚は、肉や鶏肉よりも総脂肪、飽和脂肪、コレステロールが少ない。サーモン、サバ、ニシンには心臓の健康を促進するオメガ3脂肪酸が豊富に含まれている。
• お酒はほどほどに。適度な飲酒はHDLコレステロール値を上昇させるが、それ以上の飲酒は推奨されない。米国心臓協会は、男性のアルコール摂取量を1日2杯以下に制限することを推奨している。女性は1日1杯まで。1杯の目安は、ビール340ml、ワイン113ml、酒類（40プルーフ）42ml、酒類（50プルーフ）28ml。

医者に尋ねる "編集の配置によって上記の内容は、より権威のある健康の知識を知りたい、私たちに注意を払うために歓迎する！

まず、私の患者だけでなく、私の友人の老葛、50歳、公務員、太っていない、生活習慣が非常に良い、悪い習慣がない、通常は健康に細心の注意を払うが、彼の高脂血症、2型糖尿病は10年以上であり、血中脂肪がとんでもなく高く、総コレステロール（TC）が16ミリモ/ Lに達したときに最高、トリグリセリド（TG）は20ミリモ/ Lに達し、様々な方法の適用はありません。血糖値も上昇の一途をたどり、血糖降下剤を服用するのがやっとだった。昨年、彼は心臓発作を起こし、速やかにステントで治療した。老葛の父親もこの病気にかかっており、老葛は遺伝子検査を行い、家族性高コレステロール血症であることが判明した。現在、この病気の治療には、食事療法、血中脂質を減らす薬物療法に加えて、血液透析や肝移植があるが、老葛は当分の間、受け入れることができない。

第二に、コレステロールは体細胞の重要な構成要素であり、多くの重要なホルモンやビタミンを合成する前駆体であり、脳や肝臓などの重要な臓器の不可欠な部分であるため、正常な量のコレステロールは私たちの体にとって不可欠な物質である。コレステロールが不足すると、多くの健康上の問題が生じる。しかし、コレステロールが過剰になると、動脈硬化を引き起こし、心血管疾患につながります。

第三に、体内のコレステロールのうち、食事から摂取されるものは30％程度で、70％は体内合成によるものである。老葛を例に挙げたのは、非常に軽い食事をしているにもかかわらずコレステロールが「桁外れ」である場合、コレステロールを上昇させている他の問題が体内にないかどうかを調べる必要があることを表現するためである。

1、家族性高コレステロール血症：まれな常染色体優性遺伝の家族性疾患であり、患者本人はLDLコレステロール値が異常に高く、ホモ接合体であればLDLコレステロール値は正常人の4-6倍であり、最も特徴的な臨床症状は血中LDL-C値の上昇、黄色腫、角膜アーチ、早期発症の冠動脈疾患である。この疾患の最も特徴的な臨床症状は、血中LDL-C値の上昇、黄色腫、角膜アーチ、および早発性冠動脈疾患である。

2.ネフローゼ症候群：軽症の場合はコレステロールのみが上昇し、トリグリセリドは正常値のこともある。重症の場合は両方が上昇する。しかし、コレステロールが上昇するメカニズムは不明である。近年、ネフローゼ症候群は低蛋白血症を引き起こし、肝臓を刺激して合成を促進するが、脂質の分解や末梢組織の利用に影響を及ぼすと考えられている。

3、甲状腺機能低下症：甲状腺ホルモンが減少し、身体は低代謝状態になり、コレステロールを分解する能力が低下する。

4.2型糖尿病：インスリン欠乏とインスリン抵抗性により、脂質代謝障害が起こり、コレステロールが上昇する。

5.閉塞性黄疸：例えば、結石、腫瘍、寄生虫、ウイルス性肝炎、原発性胆汁性肝硬変などで、胆汁中のコレステロールが正常に排泄されなくなる。一般に、これらの疾患の臨床症状はより明らかであり、発見や診断も容易である。

6、薬：抗てんかん薬のフェニトインナトリウム、抗精神病薬のクロルプロマジン、利尿薬、長期経口避妊薬などもコレステロール上昇の原因になる。

第四に、上記の条件が存在する場合、コレステロールをより容易に低下させるためには、これらの原因を取り除く必要がある。上記のコレステロール上昇の原因が除外された場合、外因性コレステロールの摂取増加が考えられるため、食事による摂取をコントロールする必要がある。動物性食品（魚、肉、卵、牛乳など）には一般的にコレステロールが含まれているが、植物性食品には一般的にコレステロールは含まれていない。以下の日常的な食品はコレステロールを多く含むので、摂取には細心の注意が必要である：

1、豚の脳（他の動物の脳も同様）は、コレステロールが非常に高く、豚の脳100グラムあたり2571ミリグラム（羊の脳は2004、牛の脳は2447）コレステロールを含んでいます。

2、豚の腎臓、豚の肝臓、豚の肺、豚の脾臓、豚の腸などの動物の内臓（牛、羊、鶏、魚、その他の動物の内臓も同じです）は、より多くのコレステロールを含んでおり、およそ100の内臓ごとに200〜400mgのコレステロールを含んでいます。したがって、動物の内臓はできるだけ食べない方がいい。

3、黄身の卵（アヒルの卵、ガチョウの卵、ウズラの卵など他の卵も同じ）には大量のコレステロールが含まれており、主に黄身に集中している。卵1個（50g）には292.5mgのコレステロールが含まれている。平均的な成人は1日に0.5～1個の卵を食べる必要がある。念のため、血中脂質の高い患者は週に2、3個以上の卵（卵黄）を食べない方がよい。

4、イカ（またはスルメイカ）100gあたりコレステロール268mgを含む。イカを食べるなら週に1、2回までが適当。

5.新鮮な貝類、赤貝、カキ、ホタテ、アワビ、ハマグリ、カタツムリなどの貝類は、通常コレステロールを多く含み、その含有量は一般的に100～200mg/100gの範囲である。

6.その他、クリーム、バター、スエット、ラード、バターなどの動物性脂肪にはコレステロールが多く含まれている。さらに、これらの脂肪に含まれる飽和脂肪酸は、肝臓でより多くのコレステロールの合成を促進する可能性もある。したがって、動物性油脂は避けるべきである。

第四に、食物繊維の摂取量を増やすことがコレステロールを減らすのに明確な役割を持つことが、多くの研究で確認されている。したがって、コレステロールが高いときには、こんにゃく、きくらげ、昆布、わかめ、たまねぎ、かぼちゃ、落花生など、食物繊維が豊富な野菜や果物、菌類や藻類を多く摂り、コレステロールの排泄を助ける必要がある。オリーブ油、茶油、コーン油、菜種油などに含まれる一価不飽和脂肪酸には、低比重リポ蛋白コレステロール（LDL-C）を低下させる効果がある。これらは、大豆油やピーナッツ油などの植物油と一緒に毎日の食事で摂取することができる。

コレステロールの上昇は主に代謝の問題であり、食事療法だけでは完全に正常値まで下げることは難しく、薬物療法が必要である。主な脂質調整薬には、スタチン、フィブラート、ナイアシン、コレステロール吸収阻害薬などがある。スタチン系薬剤は最も強力な臨床エビデンスがあり、臨床試験で患者の予後を有意に改善することが示されている脂質調整薬である。単剤または複数の薬剤の組み合わせの具体的な適用については、患者の全身状態や脂質プロファイルと組み合わせて治療計画を立てる必要がある。

以下は正常な人の血中脂質の正常値である：

総コレステロール（TC）＜5.2mmo/L

トリグリセリド（TG）＜1.7mmo/L

高比重リポ蛋白コレステロール（HDL-c）≧1.04mmo/L

低比重リポ蛋白コレステロール（LDL-c）＜3.4mmo/L

軽い食事をしているにもかかわらず、コレステロールが高いのはなぜですか？これは実にいい質問だ。まず言っておきたいのは、この問題は日常の診療所でも常に起こりうるし、多くの人がインターネットで張医師を見つけて相談する。では、なぜこのようなことが起こるのでしょうか？軽い食事をしていればコレステロールは正常で、逆にコレステロールが高いのは食事の結果であるかのように思われる。実は、この理解は厳密で客観的なものではない。

厳密に言えば、コレステロールは血中脂質の指標であり、食事や体内代謝など様々な条件の影響を受ける。高コレステロールが必ずしも悪いわけではなく、例えば、高比重リポ蛋白もコレステロールの一種で、血液中の脂質の一種であり、高ければ高いほど動脈硬化の発生を抑制することができるため、良い血液中の脂質の一種である。そして、LDLこの種のコレステロールは、一種の悪い血液中の脂肪であり、それが高いので、低いほど良いですが、簡単に動脈硬化の発生につながる。

正直なところ、食事はコレステロールに影響を与えるのに効果的である。いくつかの研究では、体内のコレステロールのわずか30％が小腸で食事から吸収され、残りの70％は肝臓自身の合成から来ることを示している。だから、ここであなたが見るとき、なぜ多くの人々が非常に軽く食べるが、コレステロールはまだ非常に高い、この場合、代謝の問題のほとんどを理解していない。

実は、コレステロールの代謝の過程では、肝臓以外に人間の遺伝子も同時に非常に重要な役割を果たしている。家族性高コレステロール血症に属する人の中には、コレステロールが高いのは遺伝子の問題が大きいという人もおり、このような人の場合、軽い食事をしても血中脂質のコレステロールを確実に下げるのは難しい。これは多くの人にとって現実的な問題である。

結論として、食事はコレステロールコントロールに一役買っており、大きな成果を上げている人もいる。しかし、すべての人が食事でコレステロールをコントロールできるとは言い切れない。コレステロールの上昇には、代謝や遺伝、時には遺伝子の突然変異が関与している人も多く、食事だけでなく専門家による治療で解決できることもあるからだ。

ご招待ありがとうございます！ご参考までに、ビン・インが情報をまとめました！

一部の人々は通常、非常に軽く、粗い穀物、トウモロコシ、落花生や野菜の様々な食べている、飲む牛乳も脱脂粉乳の選択であり、卵は隔日の天才を食べて、ほとんど他の肉を食べない。調理法も蒸すか茹でるかのどちらかであり、油炒めは何年もしていない。このような良い食生活を送っているにもかかわらず、高コレステロールであることが判明したのはなぜでしょうか？高コレステロールの原因は何ですか？

誤解されているコレステロール

コレステロールというと、卵黄や動物の内臓、脂身の多い肉類、バターなどが話題になりがちで、コレステロールを気にして拒否反応を示す人も少なくない。しかし、実際には、特別な注意を払ってコレステロールをまったく摂取しなくても、体内でコレステロールは大量に作られている。通常、体内のコレステロールの20％は食物から摂取され、80％は肝臓で作られる。人体のこのメカニズムは理にかなっている。なぜなら、コレステロールは体の健康を維持する上で非常に重要であるため、摂取量が足りないと心配になり、コレステロールのほとんどが体自体で作られるようにするのである。もし食物から摂取するコレステロールが著しく不足すればするほど、体内のコレステロールを作る機能が盛んになるのである。では、コレステロールがどれほど重要なのか：

1、コレステロールは細胞膜と神経繊維の構成に関与している。つまり、コレステロールがなければ、細胞は適切に代謝されない。なぜなら、栄養素と老廃物は細胞膜を通して輸送され、代謝されるからである。

2、コレステロールは、性ホルモン、副腎皮質刺激ホルモンなどのステロイドホルモンを合成する原料である。もし、さまざまなホルモンが欠乏していたら、人体はどのような状態になるのか、想像に難くない。女性差別と暴走

3.太陽光に含まれる紫外線が体内でコレステロールに照射され、カルシウムの吸収を助けるビタミンDが合成される。ビタミンDを含む食品の一日の摂取量は少ないため、人体が必要とするビタミンのほとんどはこの経路で摂取される。

4.コレステロールは胆汁酸塩を形成して脂肪を乳化し、食物中の脂肪の消化吸収を助ける。肝機能が低下している人や胆嚢を摘出している人が、特に脂肪の消化が悪いのは理解できる。

5.血中の遊離コレステロールはT細胞を活性化し、身体の免疫力を高める。

6.血管壁の修復と完全性の維持を助ける。 血清コレステロールが低いと、血管壁が非常にもろくなり、脳出血を引き起こすこともある。

ただ、高脂血症の人が自己管理する方法を答え、コレステロールが "嵐のテーブル "である理由を非常に軽く食べるのを見て、多くの人々はまだ血中脂質の上昇に対する認識が不足しているようだ。改めて説明する必要があるだろう：

コレステロールとトリグリセリドは、血中脂質の主要成分としては全く異なるものであり、コントロールの仕方も異なる。

コレステロールには2つの原因がある：

約80％は肝臓と小腸で合成され、これが内因性コレステロールである。内因性高コレステロール血症は、コレステロール代謝機能不全につながる遺伝的関連遺伝子としばしば関連している。肝臓と小腸で合成されるコレステロールは内因性であり、内因性高コレステロール血症はしばしばコレステロール代謝機能不全につながる遺伝的関連遺伝子と関連している。 肝臓と小腸で合成されるコレステロールは内因性であり、内因性高コレステロール血症は通常コレステロール代謝機能不全につながる遺伝的関連遺伝子と関連している。

約20％は動物性食品とその製品から摂取され、動物の内臓、肉、卵黄、バター、乳製品など外因性コレステロールを多く含む食品の過剰摂取であり、軽く食べることは言うまでもない。したがって、コレステロールの「表」は食事とはほとんど関係がなく、特にIIa型単純高コレステロール血症やIIb型コレステロール血症、中性脂肪血症は遺伝的素因に伴う内因性コレステロール代謝異常の上昇である。

低比重リポタンパクコレステロールLDLは総コレステロールの60％を占め、それはアテローム性動脈硬化プラーク脂質の形成の中核であるため、我々はすべて、トリグリセリドよりも心血管に害を及ぼす高コレステロールを知っている、LDL高いプラーク成長率は、より速くプラークがより強力な血管の狭窄につながる。このプラークは、多くの場合、線維性キャップの外側に巻かれている薄皮、大規模な不安定な、プラークの破裂になりやすいプラークの成長率に追いつくことができない、一度プラークの破裂は、血小板の粗い破裂を介して血流を活性化し、血栓に滝現象とフィブリン凝集の形成。スタチン系薬剤の誕生後、人類はついにコレステロールを直接低下させる方法を発見した。

2019.3.8

中国の成人は、脂質異常症の人々の約40％以上、何人かの友人は常にこの疑いを持って、明らかに日常生活の中で軽く食べて、油っこいではありませんが、なぜまだ高血中脂肪、コレステロールが標準的な問題を超えて表示されますか？

高脂血症の発症と脂っこい食事との間に直接的な因果関係はない

実際には、これは誤解の私たちの理解であり、毎日の魚や肉の人々は、長期的な高脂肪食の場合には、体の脂質代謝は、一定の負担を引き起こし、脂質異常症の可能性が高くなる可能性がありますが、このような結論は、反対も適用されることを意味するものではありません、高血中コレステロールコレステロールにつながる標準的な理由を超えたが、あまりにも多くのグリースを食べるだけでなく、理由のこの側面は、脂っこいではなく、軽く食べるが、また、コレステロールが標準を超えて発生する可能性があります。軽く、脂肪のない食事もコレステロールの問題につながる可能性があります。

この問題を理解するために、まず第一に、我々はまだこのような問題を理解する必要がある、私たちの血液中の脂質組成は、直接私たちの外部からの食事摂取脂質からではなく、主に私たちの体自身の内因性脂質の変換と生成から、多かれ少なかれ脂質の外部からの食事摂取、および直接私たちの血液中の脂質の全体的なレベルに影響を与えることはできませんが、通常、血液中の脂質の様々な指標では、総コレステロール、LDLコレステロールおよびその他の脂質の指標は、外部からの食事が脂っこいかどうかは、脂質のレベルと直接的な相関関係を持っている間、外部からの食事によるトリグリセリド最も影響を受ける。通常、様々な脂質指標の中で、トリグリセリドは外食の影響を最も受けるが、総コレステロール、LDLコレステロール、その他の脂質指標は、外食が脂っこいかどうかとは直接的な相関関係はない。

したがって、血中脂質指数が基準値以上に上昇している場合、長期の高脂肪食の影響は、脂質代謝の負担や血中脂質の上昇につながる影響因子でしかなく、直接的な影響因子や決定的な影響因子ではない。--例えば、私たちの体の主なコレステロール合成器官である肝臓は、血中脂質の合成に異常があり、私たちの体が問題の代謝に血中脂質を使用するなどのように、血中脂質の上昇につながり、コレステロールは基準値を超えるか、あるいは「メーターが破裂する」という状況になる。

高脂血症の原因は高脂肪食以外にもたくさんある

これでもまだ抽象的すぎるかもしれないので、血中脂質の上昇に関係する具体的な原因について説明しよう。油分の多い食事に加えて、血中脂質の上昇につながる以下の要因もある。

まず、年齢の要因、人間の体の年齢とともに、体の代謝のすべての側面が低下し、また、血中脂質の代謝のために私たちの体が含まれています、血中脂質の生産と使用のための体は障害を生成し、より多くの生産、使用と少ないの分解は、もちろん、血中脂質のさらなる増加につながる、あなたが古いほど、体は脂質異常症になりやすい傾向がある。

第二に、遺伝的な影響もある。高脂血症はしばしば家族内で発症する傾向があり、もし近親者に高脂血症がいれば、血中脂質上昇のリスクは高くなる。

年齢と遺伝的な側面は、私たちがコントロールできない要因であり、この2つの側面とは別に、脂質代謝の異常を引き起こす可能性のある側面がある。

例えば、良い運動習慣がなければ、脂質を消費し利用する体の能力は徐々に低下する；

また、体重をコントロールしない肉体的肥満は、体への代謝負担を増加させ、高脂血症を発症する可能性が高くなる；

肝臓病、慢性代謝性疾患、慢性腎臓病、その他の疾患を持っている人の中には、その疾患が身体の代謝機能に影響を及ぼすため、高脂血症を発症するリスクが高くなる人がいる；

β遮断薬、ホルモン剤、利尿剤などの一部の薬も、長期間服用すると体内の脂質代謝レベルに影響を及ぼし、血中脂質が徐々に上昇する可能性がある。

上記の紹介から見ることができる、食事があまりにも脂肪であることに加えて、高血中脂肪の他の多くの原因があるので、年齢とともに、非常に軽く食べるための時間だけでなく、血中脂質の監視と測定にもっと注意を払う、血中脂質レベルの定期的な測定は、本当に高血中脂質の問題がある場合は、あまりにも奇妙である必要はありません、独自の脂質異常症と心血管疾患のリスクの評価と組み合わせて、積極的に最も重要なことは、血中脂質濃度をコントロールすることである。

脂っこいものを食べていないのに、コレステロールが制限値を超えているとしたら？

脂っこいものを食べていないにもかかわらず、コレステロールが制限値を超えているような状況では、どうすればいいのだろうか？

一般に、脂質スクリーニングの代表的な4つの指標である総コレステロール、LDLコレステロール、HDLコレステロール、中性脂肪について、食事の影響を最も受けるのは中性脂肪の指標であり、非常に軽い食事をしていても中性脂肪の値が高い場合は、通常、中性脂肪の代謝と利用を改善するために運動の強化を検討すべきであり、運動の強化、体重のコントロール、アルコールの摂取をやめるなどの生活調整によって、中性脂肪の値が低下するか、あるいは正常に戻ることが非常に多い。運動の強化、体重のコントロール、強いアルコールの摂取をやめるなどの生活調整によって、中性脂肪値が低下したり、正常値に戻るケースも非常に多いのですが、生活調整をしても中性脂肪値が高いままの場合は、薬物による中性脂肪のコントロール強化を検討する必要があります。

軽い食事で、中性脂肪は高くないのに、総コレステロール値やLDLコレステロール値が高い場合は、この状況にもっと注意を払うべきで、外因的に摂取された脂質の一次代謝に問題があるのではなく、血中脂質の重要な構成成分であるLDLコレステロールの代謝に障害があると考えられます。まず、具体的なLDLコレステロール値と血圧、血糖、心血管の健康状態、喫煙、年齢、家族遺伝因子などの心血管因子を組み合わせて心血管疾患のリスクを評価し、自分の心血管疾患リスク層別化を理解して初めて、心血管疾患などの高脂血症のコントロール目標がより明確になる。例えば、心血管疾患のリスクが低～中程度の人は、LDLコレステロールを3.4mmol/L以下にコントロールすべきであり、心血管疾患のリスクが高い人は、LDLコレステロールを2.6以下にコントロールした方が心血管疾患のリスク軽減に役立つ。すでに心血管疾患に罹患している場合は、1.8以下が望ましい。

異なる脂質調節層別管理目標と組み合わせて、日常生活の中で、我々はまた、適度な運動、禁煙とアルコールの制限を強化することに注意を払う必要があります良い仕事と休息を維持し、生活管理の介入の他の側面を、同時に、ほとんどの場合、LDLコレステロールと総コレステロールの制御を強化するために、スタチンなどの薬剤を使用する必要性、異なる脂質調節薬、薬の使用に加え、プロセス、脂質調節の効果と滑らかさの程度に注意を払うだけでなく、薬物の安全性の問題に注意を払うために、体を確保するために耐性、脂質低下薬のレジメンの合理的な選択の下で薬物の安全性、薬物の安全性を強化する。異なる脂質調整薬は、薬物療法のプロセスに注意を払うだけでなく、脂質の調節の効果と滑らかさの程度だけでなく、薬物の安全性の問題に注意を払うだけでなく、薬物の安全性の条件の下で、体が耐えられるようにするために、脂質低下薬の投薬プログラムの合理的な選択は、介入の生命を強化するために、血中脂質のコントロールは、標準に到達するために、高脂血症の規制の最も合理的な方法です。

コレステロールは食生活に直結していると考える人は多い。肉や魚をよく食べる人はコレステロールが高いに違いない。

脂質は、コレステロールとトリグリセリドという2つの主成分から構成されている。コレステロールはLDLコレステロールとHDLコレステロールに分けられる。LDLコレステロールは悪玉コレステロールであり、指標が低ければ低いほど良く、HDLコレステロールは善玉コレステロールであり、指標が高ければ高いほど体に良いことが分かっている。

コレステロール値は2つの要因に関係しており、1つ目は代謝要因、2つ目は食事要因である。そして、肝臓の代謝要因が約80パーセントを占め、食事要因はわずか20パーセントであることが判明している。つまり、食事から摂取されるコレステロールは全体の約20パーセントに過ぎず、このデータから、食事がコレステロールの影響のごく一部を占めているに過ぎないことがわかる。このことから、軽い食事で高コレステロール血症になる人がいるのは、主に肝臓の代謝がコレステロール値に影響を及ぼしているからである。

高脂血症や冠状動脈性心臓病などの虚血性心血管系疾患の患者も、同様に高コレステロール食品の摂取を控える必要がある。例えば、卵黄1個で1日に必要なコレステロールを満たすことができるのであれば、それ以上コレステロール食品を摂取する必要はない。

通常、軽食と呼ばれるものは、油を減らし、塩分と糖分を減らし、分別のある食事、様々な種類の食品、肉と野菜、そして粗食と細食の組み合わせである。

軽さの追求に執着し、肉は食べないがベジタリアンのみ、粗食はしないが上質なもののみを食べる、あるいは減塩と減油に重点を置きながら甘いものを好む食生活を送る人がいるが、たとえ食品にコレステロールがほとんど含まれていなくても、コレステロールが制限値を超えていることに変わりはない。なぜか？

まず第一に、人体のコレステロールは内因性コレステロールと外因性コレステロールがあり、コレステロールの独自の肝臓分泌は3/4を占め、食事中のコレステロールが少ない場合でも、体はコレステロールがたくさんあるでしょう、コレステロールは正常な代謝が体から除外された場合、コレステロールの体の代謝に問題がある場合、それは簡単に "テーブルを破裂させる！".

食品中の必須脂肪酸、リノール酸は、人間の体は合成することができない、食品から得なければならない、コレステロールの代謝に関与し、体内のコレステロールは、リノール酸が不足している場合、正常な代謝のために、転送後に体内でコレステロールリノール酸を形成するためにリノール酸を飲む必要があります、コレステロールと体の飽和脂肪酸は、代謝の正常な転送を実施することができないために、体と結合し、動脈硬化を形成するために動脈の沈着物。動脈硬化である。リノール酸を含む食品は、主に亜麻仁油、綿実油、ベニバナ種子油、クルミ油、ひまわり油、ゴマ油の含有量が比較的大きいので、食事が軽すぎる場合、リノール酸の不足、コレステロール代謝障害、それは簡単に標準を超えている。

お菓子を食べるのが好きなら、炭水化物が多すぎると、あまりにも細かい炭水化物食品を処理し、体のトリグリセリドを増加させ、コレステロールの代謝に影響を与えやすい。だから、毎食、7、8フルであるべきで、そのようなキビ、オート麦、豆や他の食品などの粗い穀物を食べる。

食事は軽めにし、賢く混ぜて食べる。

皆さんこんにちは、内科医です。人々の生活水準の向上、食事構造の調整、人口の高齢化の深刻化に伴い、高脂血症はわが国では一般的な慢性疾患となっており、高脂血症は動脈硬化の危険因子であるため、高脂血症の予防が急務となって久しく、人々の診療所に対する意識の向上、健康科学教育の普及に伴い、人々は「脂質問題」にもますます注目しています。"脂質の問題"、その後、友人が言うかもしれない、私は明らかに非常に軽く食べる、なぜコレステロールや "バースト "それを？以下、私の見解を述べる。

簡単な紹介

コレステロールが高いのは、ただ食べているからではないことに注意が必要です。コレステロールが高いとわかったら高コレステロールの原因を探ることの方が重要である。これらの一般的な原因には、食生活の乱れ、運動不足、感染症、精神的ストレス、ストレスなどがあり、これらはすべてコレステロール上昇の原因となる。当院の腎臓内科に入院しているようなネフローゼ症候群の患者は、二次的に脂質異常症を発症することが多いので、この場合は原疾患または原引き金を治療することが鍵となる。

エストロゲンはコレステロール値を正常範囲に保つ働きがあるため、高コレステロールは更年期の女性に好まれる。しかし、この女性特有の利点は閉経後には消えてしまう。だから、45歳代に入る男性と55歳代に入る女性は、コレステロール上昇のリスクに注意すべきである.第二に、高コレステロールのように遺伝的素因があり、遺伝はコレステロール値に関して食事や生活習慣の選択と同様に役割を果たすことができる。したがって、高コレステロールの家族歴がある人は、早めの予防対策が必要である。

感染症、病気、ストレス、ストレスなどに関係なく、軽い食事をするときは「それ」を無視してはいけない。すなわち薬理学的要因である。例えば、抗精神病薬のクロルプロマジンまた、特定のリポ蛋白代謝酵素の活性に影響を与え、脂質代謝を阻害し、脂質異常症を引き起こす可能性がある；経口避妊薬など(エストロゲンとプロゲステロンの比率が異なる合成ステロイドホルモン製剤）も、LDLコレステロールとトリグリセリド値を著しく上昇させる可能性がある。一方、HDLコレステロールへの影響は、経口避妊薬に含まれるエストロゲンとプロゲステロンの比率に依存する。

実は、コレステロールについて誤解している人が多い。実はそうではないのだ。コレステロールは私たちの細胞や細胞膜の構成に関与し、生体膜の透過性、神経ミエリン鞘の絶縁性、多くの毒素からの細胞の保護にかけがえのない役割を果たしている。.通常、LDLコレステロール値が低ければ低いほど健康であることを意味するが、LDLコレステロール値が低すぎてもいけない。しかし、ある研究では血中コレステロール値が低い人は、様々な感染症に比較的かかりやすく、感染している期間も長いなどのデメリットがある。

総括

ですから、コレステロールが上昇した場合、単に食生活に問題があると考えるだけでなく、コレステロールを弁証法的に見る必要があります。LDLコレステロール、HDLコレステロール、総コレステロールなどの総称で、体に良いものもあれば悪いものもある。もしこの上昇が本当に病的なものであれば、食事構成を調整し、関連する誘因を取り除いた後でもまだ値が高い人は、いずれ関連する脂質低下薬を服用することを選択すべきである。

著者のメッセージこの回答は、治療上のアドバイスや医療指導を行うものではありません。健康科学目的のみ..個人的な経験から要約したもので、コラムに追加したものではない無料で、誰でも読むことができる。.お役に立てたなら幸いです。学んだとしても、意地悪はしないでね。そして、応援ありがとう。