足浴は伝統的な漢方医学の足療法に属し、一般的な外用療法でもある。足浴の歴史は古く、最も古いものは千年前の晋の時代の葛洪の「肘の後に緊急処方を準備する」である。

対応する反射ゾーンと経絡分布に関連付けられている身体の臓器や器官を持つ足があり、またお湯で足を浸し、身体の第二の心臓として知られている、地元の血液循環を改善することができ、代謝を促進し、毛穴を開き、寒さを追い払う、身体の疲労を軽減するのに役立つだけでなく、睡眠に資する。同時に水の中で右の漢方薬を追加するには、フィットネスの役割を果たすことができます。特に現代社会では、冷蔵庫、エアコン、より多くの寒さと湿気の人気は、体内で、より多くの足が浸漬する必要があり、寒さと湿気の除去の体を助ける。

足が出発点の足の3つの陽の経絡と3つの陰の経絡の足であり、内臓と経絡の全身がリンクされているため、お湯は、血管に足を浸し、熱い、血液の循環が加速されたときに拡張され、血液、解毒を渡すことができ、体の代謝を向上させる、内臓の機能を調節する役割を果たすことができ、身体の役割を高める。

足を浸すと何が良いのか？実際には、健康な人は、単にお湯で足を浸すことができ、もちろん、あなたも適切な漢方薬の適量を追加することができます。足浸漬は、漢方薬の多くを使用することができ、式のいくつかの病気のために、より複雑な漢方薬の開業医に相談するのが最善ですが、漢方薬の開業医が目標と展開することにより、ここではいくつかの一般的なシンプルで実用的な足浸漬方式です。

酢水に足を浸す：酢に足を浸すと、バクテリアを殺し、足の真菌に効き、角質を柔らかくし、皮膚の弾力性を高める。

塩水フットソーク殺菌と消毒、足の真菌の予防と治療;きれいな足、剥離;多くの場合、マッサージYongquanのツボで塩水フットソークを使用すると、睡眠とアンチエイジング効果を助けることができるだけでなく、風邪を防ぐために。

ジンジャー・フットソーク生姜は温性で、辛味があり、肺、脾、胃の経絡に属し、発汗、症状の緩和、温め、嘔吐を止める、肺を温め、咳を和らげるなどの作用がある。生姜の足湯は腎臓を温め、腎臓に栄養を与え、手足の冷えを改善し、老化を遅らせ、睡眠を改善し、風邪やインフルエンザの予防と治療、長期的にはリウマチ関節炎などの症状を緩和するのに非常に良いことができます。

よもぎのフットソーク：よもぎの葉は温性で、苦味、辛味、微甘味があり、脾経、肝経、腎経に属し、温経、散湿、散寒、止血、消炎、鎮静喘息、止咳、安胎などの作用がある。足裏をもぐさの葉に浸すと、虚火、寒の火を効果的に取り除くことができ、口内炎、咽頭炎、歯周炎、その他虚火、寒の火に関連した繰り返す頭顔部の疾患に使用できる。よもぎの葉には真菌を抑制する作用があり、足浴は真菌による皮膚のトラブルを改善する。

ペッパーフットソーク：腎臓、胃の経絡に暖かい、ホット、味辛味、麻のコショウの薬効は、コショウを浸す寒さを追い払うことができるだけでなく、湿、かゆみ、真菌、寄生虫感染症の足に殺虫効果を持っているだけでなく、痛み、寒さ、血液循環の湿気の分散、風邪やインフルエンザの予防と治療の暖かいだけでなく、血液循環の全器官がスムーズになるように。

サフランのフットソーク：サフランは温性で、味が辛く、心・肝の経絡に入り、血液循環を活発にし、瘀血を取り除き、痛みを和らげる作用があり、主に婦人病の治療に用いられる。サフランの足浴は、血液循環を活発にし、子宮を温め、冷えを取り除き、火と湿を取り除く作用があり、月経閉鎖、月経困難、悪露が効かない、打撲傷などに用いることができる。月経中や妊娠中は使用しないこと。

足の真菌を治すために苦い人参の足の浸漬物のような多くがありますが、それは酢とコショウと一緒に使用することをお勧めします;生理痛を治すためにmotherwort、白いシャクヤク、アンゼリカの足の浸漬物;足を浸すために水で沸騰大根：足を浸すために数分間沸騰させた水の大根適度な量は、消臭することができます;ヒオスチン研削足の臭いに加えて、足を浸す、などなど。

ご招待ありがとうございます！まず、足は人体の重要な器官であり、「人は両足を見れば健康かどうかがわかる」という民間伝承がある。体のツボはすべて足に集まっており、人体における足の重要性を示している。 毎晩足をお湯に浸す、結局効果は？ 1.お湯に足を浸して睡眠を改善する：お湯に足を浸す20-30分、最適な時間は、お湯の温度は約40度に制御され、お湯に足を浸すと、血液や腱の循環を促進する役割を果たすことができ、人体の免疫力を高め、病気の予防の役割。 2.足をお湯に浸して頭痛を和らげ、血圧を下げる：毎晩足をお湯に浸すと、血液の循環を促進することができ、足をお湯に浸すと、足の血管を拡張させることができ、頭と足に上半身の血液は、このように血圧を下げるの目的を達成するために血管に血液の頭の影響を軽減し、頭痛の影響を和らげる。 3.職業病を防ぐためにお湯に足を浸し、多くの人々がありますが、静脈瘤、脚の血栓症や他の多くの疾患を引き起こしやすい、長時間立って、立って仕事であり、お湯で毎日あなたの足を浸し、あなたは血液の足の状況を改善するために、足の血液循環を作ることができますすることはできません。 4、足をお湯に浸して疲労を解消し、体を強化する：毎日夜に足をお湯に浸すことにこだわって、疲労を解消し、体調を改善することができ、足を浸した後、汗をかき、汗腺の汚れを排出し、顔を美しくすることができます。毎日足を浸すことで、体中の血液や経絡をスムーズにし、体質強化とアンチエイジングの役割を果たすことができる。 注：胃の寒さを持つ人々は、毎日の足浸漬には非常に適していない、あなたはお湯の足浸漬で、3日おきにすることができます。 あなたの注意をありがとう、私は私の友人のためのより多くの質問にお答えします！

寝る前に足を浸すのは、薬を飲むよりいい

国家レベルの栄養士、徐明蕾氏

私たちの体の中で心臓から最も遠い部分は---足であり、それは非常に接地しており、地面に直接接触しているため、熱の放散が速く、寒さの侵入に最も敏感であり、したがって"冷えは足元から始まる。"と言った。 足は私たちの体の第二の心臓であり、体のバロメーターであり、私たちの体の健康を正確に反映することができます。"湯に足を浸し、寒さに高麗人参を食べる"、"朝起きて300歩、寝る前に鍋を食べる"。足を浸すことは多くの健康上の利点があるが、どのように足を浸すのか？また、足を浸すにはどのような方法があるのだろうか？

まず第一に、我々は足を洗うためにお湯の一般的な使用は、熱い足が "足を浸す "と呼ばれることができないことを知っておく必要があり、足を浸す健康の前提は、水の温度、時間の長さなどの要件を持っているなど、正しい方法の足を浸すことです。熱抵抗の一人一人の程度に応じて、あなたの足の温度を浸し、異なっている、温度の初めは低くすることができ、その後ゆっくりと適切な全身の熱にわずかに汗をかくように浸し、加熱、お湯を追加し、水を補充するために、時間内に多くの水を飲むためにあなたの足を浸し、それは暖かい水を飲みながら足を浸すのが最善ですので、体の内部の熱は、発汗を通じて、寒さと湿気が体外に取り除くために時間になるように。

足首の下、特に両足の甲には多くのツボがあり、全身の臓器の反射区がほぼ集中しているため、足首から浸す必要がある。足を浸すのに適切な時間を選ぶべきで、食後30分は足を浸すべきではない。消化器系に流れたはずの血液が下肢に流れて消化機能に影響を及ぼすと思われやすいので、食後1時間経ってから浸すことをお勧めする。

あなたの足を浸すとき、あなたは、寒さの中で体が重いような異なる材料を選択する個々の異なる体格に応じて、いくつかの材料を追加することができます。アルテミシア・アーギーの葉週に1～2回、小さじ1杯を加えて一緒に浸す。足の臭いが気になる人は、湯船に入れたお湯にスプーン1杯を加える。盐15～30分浸すと、足の殺菌・消毒と足の臭い対策になる。追加新生姜風邪やのどの痛みに効く。

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漢方薬の足浴はまた、多くの場合、足を浸すお湯で足浴として知られている疲労を和らげることができ、血液の循環を促進し、群衆の冷たい手と足のいくつかのために、これは非常に良いヘルスケアであり、あなたの足を浸すと、多くの場合、群衆の不眠症は試してみたいかもしれません。今、非常に新興の薬湯は、薬のいくつかは、足を浸すために煎じられ、病気の予防と治癒の役割を果たすことができる、いくつかを紹介するために、次の伝統的な中国医学の足を浸すために使用することができます。

I. ニガウリ

苦参はマメ科の植物苦参の根を乾燥させたもので、清熱、乾湿、殺虫、抗真菌、抗ウイルス、抗菌、抗痒みなどの作用があり、水虫や足の真菌症、真菌感染症で痒みのある人には、苦参の煎じ薬を選んで足を浸すことができます。もちろん、それはまた、アンゼリカシネンシスと一緒に使用することができ、アンゼリカシネンシスは、血液の役割を持って、2つ一緒に、足の感染症だけでなく、役割を持っているだけでなく、血液の循環を促進する;また、熱と乾燥湿気、風殺虫とかゆみの救済、湿疹をクリアするの有効性を高めるために、蛇の根と一緒に使用することができますが、また一定の役割を持っています。

二、野菊花

野菊は清熱解毒、抗病原性微生物、かゆみを和らげる作用があり、スイカズラ、ベニバナ、タンポポ、紫花地黄、ヒノキなどと一緒に、ただれ、腫れた毒素、かゆみなどに用いることができる。

III.よもぎ

よもぎは、暖かい月経血、寒さ、痛み、かゆみ、除湿などの効果で、湿疹、疥癬や他の皮膚病に使用することができ、足を浸すために使用することも経絡を活性化する役割を果たすことができます。

上記はあくまでも個人的な意見であり、ご質問やご意見があれば、記事の下にコメントを残していただきたい。

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フットソークは、血液循環を促進し、血液に活力を与え、体を解毒し、体の新陳代謝を高めることができる。以下は、数種類のフットソークの健康効果の一覧である。

1、生姜湯。生姜は辛味と温性の抗うつ薬に属し、寒気を払い、疫病を和らげる効果がある。生姜は毛細血管を刺激し、局所の血液循環と代謝を改善することができる。寒さを怖がり、手足が冷えやすい人は、生姜湯で足を温めることができる。

生姜の足湯は、約15～30グラムを平らにし、鍋で約10分間沸騰させた水に入れ、適量の冷水を加え、温度を約40度にして、約20分間足を浸します。一般的に一定時間足を浸すと、冷え性の症状が改善されるのを感じることができる。

2、ヨモギ水足浴。ヨモギには、陽気を戻し、気血を整え、湿邪を追い出し、止血し、胎児を回復させる作用がある。また、慢性気管支炎や白い痰を吐きやすい人は、よもぎ湯に浸かると肺の機能が改善される。よもぎ足湯は、乾燥よもぎ30～50グラムをお湯で10分ほど煮出し、その上に足を20分ほど浸す。

3、シナモン水足浴。シナモンは腎陽を温める効果がある。腎臓病による腫れには、より良い救済を持っています。沸騰したお湯の約15グラムの足浸漬シナモン水。

4、サフラン水フットソーク。サフランは、血液の循環や月経を持って、あざを除去し、痛みを和らげる。冬は凍傷やひび割れ肌の人々が自分の足を浸しを持って、良い予防の役割を果たすことができます。一般的に10を使用する - 15グラムお湯を沸かし、あなたの足を浸す。

5、胡椒水フットソーク。胡椒の実には、温かい痛み、湿気や寒さ、または天然の消毒剤を持っています。足の臭いを持つ友人が胡椒の実を使用することができ、足を浸す胡椒の実も睡眠の効果を促進することができる。一般的な粒胡椒は、約50グラムの沸騰したお湯で足を浸す。胡椒の実を布袋に入れれば、何度か再利用することもできる。

最後に、足浴の注意点として、長すぎず短すぎず、約20分間足を浸すことを強調する。食後1時間以内ではなく、夜9時頃、寝る前に足を浸すのがベスト。金属製のポットで足を浸すのは避け、木製のものがよい。月経中の女性は、漢方薬で足を浸してはいけません。

足湯は滋養強壮の薬を飲むより良い、このような節約健康法は好きですか？

私はよく、生姜と一緒に山椒の実とヨモギの葉を使ってお湯を沸かし、腱や膠原線維を通して、湿気と冷えの体に加えて、この部分に足を浸す。足のカビ、手足の冷えを治す。

冬の寒さ、重い寒さの性質は、それが人体に侵入することは容易であり、特に体の寒さの人々の一部は、それが発生するのは簡単です冷たい手や足、長い凍傷や他の問題は、体内の陽の不足に起因している、血脈の寒冷凝結、気血が結果の手足にバイパスすることはできません。

今回、最も簡単な方法は、あなたの足を浸すことです、冬の足浴は、温水の熱の助けを借りて、血液の循環を改善することができ、寒さを取り除くだけでなく、体の陽を補充するだけでなく、快適で暖かく、あなたの足を浸すことは本当に実績のある健康のヒントや方法です。

通常、健康とウェルネスのためのフットソークに使用されるが、私は通常、より的を絞ったフットソークにハーブを加えるよう患者に指導している。

私はよく、生姜、よもぎ、サフラン、トゥルシーといったハーブを足浴に使うよう患者に教えている。

具体的な使用方法は以下の通り：

トウガラシの6グラム、生姜5〜6個、ヨモギ30グラム、タービナリア30グラム、水と一緒に、（自分の足を浸すに応じて水の量は、あなた自身を規制することができ、同様に上記の足首を横切らなかった）、ハーブは約5〜10分間沸騰させたので、水に薬の味は、薬湯は熱い足がやけどしていない後、温かく熱い入れて、あなたの足を浸すことができ、約15分間あなたの足を浸すことが適切である、それは長すぎるべきではない、それは短すぎるべきではない。

足ソーク、コショウ、ジンジャー2に追加されたハーブは、湿った、サフラン、Turbinariaを削除するには、寒さのヤン分散を温めることができる経絡、血液循環を浚渫することができ、血液循環を促進し、関節痛、しびれ、運動不足やその他の疾患を改善する。

注意事項：あなたの足を浸し、火傷しないように注意を払う、高齢者の一部は、糖尿病性皮膚感覚損失がある場合は、に特別な注意を払うあなたの足を浸し、身体に加えて、いくつかの敏感な疾患、心臓病や他の患者を持っている、水温が高すぎるべきではない、足の特殊な皮膚病のいくつか、または皮膚が壊れている足に浸すべきではありません。

より多くの中医学の健康の知識のための照会は、あなたのイメージをうなずく、私に従って下さい、私用メッセージを送ることができます。

足をお湯に浸すと血行が良くなる。

温かいお湯か熱いお湯に足を浸すのが良い。

長時間の歩行で足裏、特に足底筋膜やアキレス腱をほぐす必要がある場合は、足湯をお勧めします。足湯をした後にストレッチやマッサージをすると、効果的に疲れを癒すことができます。

また、寝る前に足湯をする場合は、寝る前に熱いお湯を使うと汗をかいてかえって寝つきが悪くなるので、睡眠に適したぬるめのお湯を使うことをお勧めします。

足湯に何を入れるのが体にいいかというと、これは似非科学的な発想で、せいぜい香りをつけると喜ぶ程度である。足の裏は人体で最も厚い部分なので、酢だろうが塩だろうが雑草だろうが、吸収機能はほとんどなく、儀式的な栄養補給にすぎず、何の役割も果たすことは不可能であることがわかる。

私が浸かっているのは心地よいだけだとか、質の低い研究だとか言っている人たちは、単に対照群をやっていないだけで、お湯に浸かること自体が身体に複数の効果をもたらすからだ。また、心理的効果、プラシーボ効果もあり、これは人生のいわゆる治療法の多くで決定的な役割を担っている。

儀式的な甘やかしは禁物で、健康的な生活が何よりも大切だ。

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それには塩水と生姜がいい。

第一に、塩水足浴は殺菌、消毒ができ、足の臭いを治すことができる。第二に、生姜足浴：血液循環を促進し、手足の冷えを改善することができる。また、新陳代謝を促進し、リラックスさせ、疲労を和らげ、睡眠の質を向上させることができる。