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まず、重い湿気の兆候は次のようなものである：

1.浮腫の出現

体内の過度の湿気は、排出されずに体内に保持されている水分の多さによるもので、体内の水分の多さは皮膚に現れやすい。ほとんどの患者は水腫を起こす。顔や手足がむくむ多くの人は体重が増えたと勘違いする。自分が浮腫んでいるかどうかわからない場合は、この方法で見分けることができる：指を皮膚に押し当て、指を離したときに皮膚がすぐに跳ね返らなければ、水腫のはずである。

2、皮膚の状態が非常に悪くなる

湿気が多いと皮膚が浮腫むだけでなく、皮膚の状態が悪くなる。湿気の多い人肌が脂っぽくなる肌は脂っぽい。にきび、吹き出物、毛穴の開きそうすれば、問題はあなたのところにやってくる。

3.拡大した舌と明らかな歯型

体内の湿気が多すぎる場合舌はもっと太くなる。，舌の端それはまた、非常に大きく見えることもある。目に見える歯型.中医学では、患者の体に湿気があるかどうかを判断するのは、このような側面からであることが多い。

4.便が湿っていて粘着性のトイレ

体内の湿気は腸の状態にも影響する。余分な水分が体内に滞留することで、腸の状態が悪くなるからだ。形がないし、ベタベタしている。最も明白なケースは便がトイレの壁に張り付く。何度か水で洗ってもきれいにならない。

5.体が疲れやすい

体内に過度の湿気があると、体もまた湿ってしまう。疲れるのは簡単だ。体を動かさなくても疲れを感じるだけでなく、朝起きた後も体がだるい。長時間寝たはずなのに、まだ寝足りないと感じるのだ。

中国医学では、湿気は次のように分類される。湿った寒さと湿った暑さ湿熱。Damp-HeatはさらにDamp-Heat UpstreamとDamp-Heat Downstreamに分けられる。

じめじめ寒がり服用可能ゼンウー・スープ陽気を温めて利水を促す（慣用句）；陽気を温めて利水を促す茯苓、芍薬、生姜（カット）、Radix et Rhizoma Polygoni Multiflori（殻を剥き、皮をむき、8つに割ったもの）、Atractylodes Macrocephala。茯苓（ぶくりょう）、芍薬（しゃくやく）、生姜（カット）、エピフィラム（カンゾウ、皮むき、八つ割）、アトラクチロデス、水煎。

また、この薬は服用することもできる。固形脾ドリンク，陽気を温め、脾臓を強化し、気の循環を促進し、利尿を促す。.Atractylodes macrocephala, Atractylodes macrocephala, Papaver somniferum, Mucuna pruriens, Cuscuta odorata, Daphnia magna (i.e., betel nut), Poria, Dried ginger, Prepared epiphyllum, Radix et Rhizoma Glycyrrhizae, Zingiber officinale, Jujubae.

じめじめ暑がり服用可能スリーナッツスープ，気の流れを促進し、湿と熱を取り除く。.アーモンド、飛滑石、白当帰、カルダモンの種子、竹の葉、厚皮、生セメン、半夏、水で煎じる。

湿気と熱の侵入に悩む人服用可能喘息治療用漢方薬ブランド「Ba Zheng San，熱と火を取り除き、利尿を促し、リンパをきれいにする。(b).サイリウム、Quomai、Bianzhu、タルク、クチナシの穀粒、甘草（ロースト）、Mutong、ルバーブ（表面に包まれ、煮込み、表面を削除し、カット、焼いた）、ランプ、水煎じ、慎重の状態に応じて投与量を追加します。

過度の湿気は食事療法でも改善できる：

小豆と麦の水。胃腸によく、浮腫を抑え、脾を強めて胃に効き、長く服用すると体が軽くなり、気にも効く。湿邪を取り除くのに非常に便利で実用的な食事療法である。黄芩と小豆は湿を取り除くのに非常に良い効果がある。大麦を炒める。水は小豆と一緒に煮ることができる。小豆に置き換えると、湿気取りの効果が高くなる。大麦の方が寒いので女性は月経中に摂取してはならない。

大麦、冬瓜、骨のスープ。燕の涙、冬瓜と豚骨スープは、湿を払うために非常に良い食事療法です。豚骨、冬瓜、大麦の3つを一緒にスープを調理することができ、大麦と冬瓜は湿を排除する非常に良い効果を持っているため、浮腫の症状が明らかな人のために、このスープも改善の一定の効果を持っています。

冬瓜のリブソース。冬瓜はスープだけでなく、煮込み料理にも使える。冬瓜は夏の消費にも非常に適しているが、これは冬瓜に十分な水分があり、清熱消火、利尿、喉の渇きを癒す効果もあるからだ。しかし、冬瓜は冷たい食材なので毎日食べることはできない。週に1-2回食べればいい。

* 上記の処方は、処方の組成を示したものに過ぎず、各薬剤の投与量と割合を分析し、適切な薬を処方する必要がある。

"10人中9人が濡れている"、体は水分を持つ多くの人々を持って、漢方薬は、一般的に脾臓の不足によって引き起こされると考えられている、脾臓は流体輸送のマスターであるため、脾虚障害、その後、水分の洪水。

この言葉は間違っているとは言えないが、多くの問題は解決できない。すべての湿が「脾を強化して湿をなくす」ことで治療できるわけではない。湿は脾虚であると言うより、湿は "体虚 "であり、90％の人は不健康に属し、90％の人は湿があり、体は十分に健康でなく、体液や水分の輸送に問題があり、"湿 "があり、脾虚は湿の出現のリンクに過ぎず、必ずしも原因ではない。脾虚は湿の一部分であり、必ずしも原因ではない。 病気を根本的に治療するために、脾を強化し、湿を除去する方法を用いても、症状を緩和するだけで、病気を根本的に治すことはできないことが多い。

内熱の人はよくのどが渇くが、体に湿があるのだろうか？しばしば、内熱のために冷たい飲み物を飲みたい、冷たい飲み物は、より多くの脾臓と胃を傷つけるでしょう、そこに湿気があるので、内部の熱が除去されていない、湿気が良いことができない;悲しみと憂鬱な人々はまた、多くの場合、悲しみは脾臓を傷つけるので、湿気があり、そのような人々は気分を流さない、感情を調整しないし、単独で湿気を取り除くために脾臓を強化することはできませんか？また、いくつかのウェットは、ウェットに乗るために、血液不足、空の静脈によって引き起こされ、体のパイプラインが存在し、血液が自然に他の水を豊かにするために行くことはありません......

湿」を調整することは、体全体の状態を調整することであり、全般的な脾虚は、基本を失っている。漢方医学は究極的には弁証論治であり、具体的な症例、具体的な治療、臨床的な問題に対する実際的な解決法である。

1.生姜の適切な摂取

家庭で生姜湯を一杯作ってみて、生姜湯の素晴らしい効果で体内の湿気を強制的に追い出し、全身から汗が出れば病気は改善する。

2.ウェットな食べ物や環境を避ける。

人体が湿気を発生させる理由は、自身の代謝の問題に加えて、環境の大部分、しばしば湿った、寒い環境では、簡単に体の湿気の侵入につながる。そのため、湿気に敏感な人は濡れた服を着てはいけない。湿気の多い環境に長時間さらされてはいけない。濡れた床で寝てはいけないが、地面より高いベッドを選ぶのがベストだ。

3.エクササイズ

体内の湿気は、一般的に脂っこい食事、運動不足であり、同時に彼らは悪循環が形成されるように重い湿気のために重い感じ、重い体、手足、消極的な運動をする傾向がある。あなたがスポーツを好きではないほど、体の水分がますます多くなるので、延々と、唯一の深刻な病気のシリーズにつながる、したがって、物理的な運動を増加させることが不可欠であり、運動を通じて、汗の形で水分の体が直接外に分散するように、最も効果的かつ最も自然な方法です。

(注：ネットワークからの写真は、任意の侵害がある場合は、削除するには、ご連絡ください、ありがとうございました！）。

ご招待ありがとうございます

私は、湿が重すぎる人は、コンディショニングの方法もより多く、例えば、あなたはすぐに古い漢方薬を見て、あなたがコンディショニングを助けるために医師に任せることができ、これはより科学的かもしれない、私も以前は湿が重すぎて、常に太った、私はネットワーク上のビデオと医師の質疑応答を見て、結果は今でははるかに良いです。

時々重い湿気は本当に人を非常に悩ませ、特に女の子は、湿気が重すぎて、姿が変わってしまうので、できるだけ早く調整するために、私は漢方薬に会うことになる前に、そして私に漢方薬のいくつかのペアを与え、ほぼ3ヶ月を食べ、私は効果があまりにも大きくないと感じ、最終的に私は自分の計画を立てた。

私自身は、通常、より多くの運動を開始し、少なくとも週に3回実行するために、長距離走ですので、彼らは水分を発汗させる。また、少ない肉があり、自分が肉を食べることを許可していない、基本的にこれらの月は、私は主に軽くすることであり、粗粒を食べることである、多くの人々が湿気の排水であることを知っているいくつかの大麦を追加し、粗粒粥を飲むために一日一回があります。

だから、夜更かしをしない、辛いものを食べない、お酒を飲まない、肉食を控える、運動をするなど、良い生活習慣を持つことが大切で、それが功を奏するんだ。

• あなたのやり方は？

「湿」は人体の最も一般的な病因の一つであり、漢方医学の「六大要素」に属するが、人体における性能は様々である。病気の場所が異なれば、人体の症状は同じではなく、健康管理方法、独自の漢方薬の選択も異なる。

以下に、一般的な「湿」のタイプをいくつか紹介し、それに適した独自の漢方薬を推薦したい！

1、夏の湿邪。のぼせやイライラ、発熱、口や舌の渇き、体のまわりの眠気や倦怠感などの症状が現れる。冬瓜、スイカ、キュウリ、ヘチマ、五花茶など、暑気払いの利尿作用のある食べ物を多めに摂ること。

霍香正気薬、蓮峰茶は夏の湿を取り除き、利尿、胃を調和させ、気を動かす作用がある。

2.寒湿。主に関節痛、腹部膨満感や下痢、冷えや寒さへの恐怖、体の重だるい眠気、白く脂っぽい舌などの症状として現れ、通常、生姜、胡椒、唐辛子、シナモンなどを多く食べる。

中国の専売薬は、桂枝茯苓丸と香砂養胃丸があり、陽気を温め、胃腸を温め、寒気を払い、痛みを和らげる効果がある。

3、脾虚湿。主に眠気や疲労感、緩い便、下痢、食欲不振などの症状が現れる。通常、アトラクチロデス（atractylodes macrocephala）、茯苓（ぶくりょう）、陳皮（ちんぴ）、セメンコイ（Semen Coix lacryma）、ゴルゴンフルーツ（Gorgon fruit）、蓮の実（Lotus seed）などの脾の食べ物を多く食べる。

漢方薬は次のようなものがある：人参苓白朮丸と脾臓強化丸；脾胃を強化し、腸を整え、下痢を止める効果がある。

4.湿熱障害。皮膚の脂っぽさ、顔のにきび、疲労感、倦怠感、舌が黄色いなどの症状がある。肝臓や胆嚢の湿熱は、イライラ、口渇、苦味、めまい、頭痛などを伴う。胃腸の湿熱は、心窩部膨満感、粘り気のある便、排便、肛門の灼熱感などの症状を伴う。冬瓜、小豆、大根、薏苡仁（よくいにん）など、利尿作用があり、湿性の食品を多く摂る。

湿熱が肝臓と胆嚢にある場合は龍田下痢肝散を、湿熱が胃腸にある場合は香連散を、湿熱が皮膚にある場合は湿毒清熱カプセルを選択する。

自分の症状と照らし合わせて「湿」のタイプを判断し、適切な養生法や漢方薬を選択することで、一刻も早く「湿」を取り除くことができる！

もし質問があれば、コメントを残してください！

湿と火は体内のエネルギーの2大元素です。治すのではなく、チャネリング、シュンダ、陰陽バランスは伝統的な中国医学で言うところの健康の法則です。もし過剰なら、それは陰の重さであり、あなたは運動の適切な量を増やすことができ、羊肉などの陽の強壮剤に焦点を当てた食事、休息の体内時計を調整し、その後、あなたはアンダことができます。

社会人のための湿気を取り除く最良の方法はここにある！

漢方ではよく「千風邪は治り易く、湿邪は治り難い」という言葉があるが、湿邪は治り難いだけでなく、男女、老若男女を問わず湿邪に汚染されている可能性がある。現在、社会で働く人の中で湿に汚染されている人の数は最も多く、長時間の運動不足、不規則な食生活、残業や夜更かしなどの生活習慣は、私たちの体に湿を蓄積させ、健康に影響を与えます。

湿気の起源

湿は内湿と外湿に分けられ、内湿は主に生活習慣によるもので、外湿による脾虚は主に湿度の高い環境に長期間いることによるものである。湿は体のゴミのようなもので、体にゴミがたまり、様々な不快感があります！

菌核菌

湿気の種類

湿気は普段の体質や感情によって3つに分けられる：

湿熱タイプ

脾虚湿閉タイプ

コールドダンプタイプ

冷湿熱

朝起きてから3回見て、重い湿気があるかどうかを確認する。

1.起床時に状態を見る

朝起きたときに、体力を消耗し、力が入らず、頭がラップをかけたように重く、頭の中がボタンをかけたようにすっきりしない感じがしたら、それは重湿のサインだ。

2.トイレに行くときに便を見る。

あなた自身が、いつも便が出ない、便が形成されない、いつもゆるい、便器にこびりついて流せない、と感じているなら、これも体内に重い湿気があることが原因です。

3.洗うときは舌を見る

もし舌に歯形がついていたり、色が白すぎたり黄色すぎたり、舌が腫れていたり、非常に湿っていたり、脂っぽかったりしたら、それは体の水分が多い証拠でもある。

オフィスワーカーのための湿気を取り除く最良の方法

労働者は時間の関係で、基本的に運動する時間がないし、漢方薬やカッピング、お灸で湿を取り除くなどの方法はお金がかかりすぎるので、労働者の湿を取り除くのに最も適しているのは、湿を取り除く食事療法だと思う。

湿気を払う茯茶

高温多湿タイプ（TCM）

湿熱体質は、湿と熱の組み合わせであり、人体に侵入し、口の粘着性、口臭や苦い口、舌の脂肪、舌の端に歯型、黄色い尿、便がより粘性であり、時にはしばしば怒りやすい、気性、特に膨張と痛みの2つの肋骨の症状のパフォーマンス。

そのような人は火に弱く、熱いものが食べられない：ヨブズ・ティアーズ、トウモロコシ、キビ、キャベツその他

ジョブの涙粒粥（Coix lacryma）

寒湿型

湿寒体質とは、体内の陰の気が優勢になりすぎて、陰陽のバランスが崩れている状態を指す。 例えば、手足の冷えは湿寒体質の主な症状で、脂っぽい髪、口や舌の乾燥、白い舌苔、歯形のある脂肪などを伴う。便はネバネバして不快で、食べ物が残っていることもある。

冷えや湿気を取り除く食べ物はたくさんある。あずき、とうもろこし、長芋、唐辛子その他

小豆は小豆ではない。

脾虚湿閉タイプ

運動不足のために労働者、体の免疫系が弱い脾臓、脾臓と胃の弱い脾臓と胃を輸送する重要な臓器である、その結果、強いではありません水と湿を輸送することができない、湿の体が阻害される。そして、重い体が眠く、手足が弱く、口がネバネバし、食欲不振、尿の色が薄く、便は腐っているが、悪臭はなく、時には未消化の食物、苔がより白く、脂っこいなどがあり、これは脾虚湿閉タイプに属します。

この症状の一般的な管理は、脾臓を強化することに重点を置くべきである。蓮の実、セメン・コイシス、ゴルゴンフルーツ、中国山芋その他

長芋粥

湿を取り除くプロセスはゆっくりですが、毎日の食事から始め、毎日コンスタントに摂取することで、やがてリフレッシュし、仕事にも精力的に取り組み、同僚や上司からも認められるようになると思います！

湿気は比較的よくある現象だが、注意しないと体に思わぬダメージを与える。しかし、あまり心配する必要はない。湿気はお茶を飲むことで解消されるし、その効果はかなり高い。次に紹介するのは簡単な作り方で、湿気を取り除く効果のあるお茶。

雲南省プーアル地方のプーアル茶

プーアール茶は比較的まろやかで、ポット1杯を淹れてゆっくり飲むと、額や背中に少し汗をかく程度で、サウナに入ったような感覚になる。だから、湿気を取り除きたいなら、プーアール茶を選ぶといい。

麦茶

これはまた、我々は通常、非常にお茶の種類に精通している、通常は麦茶のポットの上に、最初に食べるためにレストランに行くが、あなたが知らないかもしれませんが、麦茶とああ湿気の効能です。カップに麦茶、プラス沸騰水、少ない泡冷却を飲むことができます。麦茶脾を強化して食を除き、熱と渇きを取り除き、気を誘導して利尿を促す。麦茶は食欲増進、消化促進、ダイエット効果があり、湿気を取り除く効果も高い。麦の風味が口いっぱいに広がる麦茶を飲むのは、一種の楽しみである。

(注：ネットワークからの写真は、任意の侵害がある場合は、削除するには、ご連絡ください、ありがとうございました！）。

湿邪とは、伝統的な漢方医学で使われる用語で、外部の湿気が体内に侵入し、余分な水分を体外に排出できない状態を指す。一般的に脾臓のために弱い食事、脂っこい、運動不足、十分な睡眠を取らない、暖かさに注意を払わない、などが原因で湿を引き起こす傾向がある湿を回すことができない、これらの人々は、重い体、手足、食事や黄色がかった肌の色を感じる傾向があり、疲労を感じる、常に何人かの人々の精神を持ち上げることはできませんまた、湿疹になります。湿と寒さが一緒に冷たい湿と呼ばれ、暑さが一緒に湿熱と呼ばれ、風が一緒に風湿と呼ばれ、夏が一緒に夏湿です。湿は行かない、より多くのサプリメントを食べて、薬はほとんど効果がありません。湿気は重すぎて、体もより有害であり、できるだけ早く湿気を取り除く方法を見つける必要があります。

湿気を取り除くには、一般的にいくつかの方法がある：

まず、湿邪を引き起こす外的要因を避けるだけでなく、物理的な条件を改善する。通常は腹筋を多くして五臓六腑の免疫力を高め、体内の余分な水分や湿気を排出する能力を高めるが、外界の湿気が体内に入るのを避けるため、雨や寒さを避ける必要がある。

第二に、ツボをマッサージして湿を払う。漢方コンサルタントを見つけることができ、このツボマッサージは面倒ではありません、あなたはChengshanポイント、Yinlingquan、三陰交のツボを押すことができ、湿を排除する一定の効果があります。

第三に、食事による湿毒の除去である。大麦、小豆、薄竹の葉、栃の実、アカシア米、肉汁などのハーブを乾燥させ、煮出したお湯を飲むと、1日1杯の麦茶で、湿邪と解毒を取り除くことができます。

第四に、火のカッピング。カッピングは健康の方法であり、湿気の除去に良い効果があり、特に夏には火カッピングに行くことができ、体の湿気が体から出る。

第五に、運動で湿を取り除く。運動後に汗をかくことで、湿を取り除くことができる。適度な運動は、体を強化するだけでなく、血液循環を促進し、体が湿を再生するのを防ぐことができる。

第六に、通常は濡れないように、暖かく保つために注意を払う。特に天気が雨の下で長い時間のために乾燥しているので、雨はタイムリーにきれいな服を洗うために、タイムリーにドライヤーを吹くためにあなたの髪を洗う、特に夜は体内に湿気を防ぐために、濡れた髪でベッドに行くことはありません。寒さが体内に入るのを防ぐために、寒い季節には暖かく保ち、脾臓を傷つける食べ物をあまり食べない。

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古代の医学書によれば、この3種類の食べ物は「湿の三大敵」と呼ばれ、実に効果的である。

湿気に関しては、誰もが多かれ少なかれ持っているものだが、中には非常に深刻な湿気を持っている人もいる。湿気が有害なのは、健康への影響を取り除くのが難しいからだけではなく、湿気に男女の区別はなく、誰でも汚染される可能性があるからだ。子供の頃はこんな感じで、トイレに行くといつも身体がおかしくなって、きれいにならなくて、余計に長い時間しゃがんで、でもやっぱりあるような気がして、みんなよりたくさん紙を持って来て、いつも便がゆるかった。

大学に入って初めて、古代の医学書から湿気の概念について学んだ。張仲景の腸チフス雑病論李この説明："寒さのための寒冷セクションと寒さで作られた、寒さや外部から直接内部、または内部からの寒さの弱点は、常に脾臓と腎臓の陽不足の外ではありません、陽不足は寒さを保護することができないだけでなく、脾臓の陽不足は、エッセンスを分散することはできません、腎臓の陽不足は水になることはできません、水の行のエッセンスを分散することはできませんので、ウェットの変換が多く、火の変換が少なくなります。"子供の頃、便の形が整っていなくていつも便がゆるかったので、ガスが原因だったことがわかった！

湿は脾に根ざす

脾臓は体内の水分の運搬に重要な臓器で、脾臓が良くないと、体内の水分の運搬が異常になり、水分が体内に溜まって吸収できなくなり、体内の水分の停滞と湿気の問題が発生し、体内の湿気が過剰になり、体の健康に影響を及ぼします、そのため、脾胃が良くないと、体内も非常に重い湿気になり、両者は互いに影響し合う関係になります。だからまず脾を強化して湿を取り除く。

古代の医学書の数を見つけるために古い中国の医学のシニア。最後に、体が湿脾を取り除くのに最適な3種類の食品をまとめると、"湿の3大敵敵 "として知られ、古代の医学書の多くにこれらの3種類の食品が登場している。

湿を取り除き、脾を強化する3つの食品

1、赤小豆

古代の医学書にはこう記されている：The Divine Husbandman's Classic of Materia Medicaによれば、「熱と毒の癰腫を除き、悪血を散じ、体を刺激して充満させ、水腫と筋肉の膨張と充満を治療する」。

聖霊総録』の紅豆湯、『腸チフス論』のエフェドラと連翹の紅豆湯、『勝匯方』の紅豆嵩は、いずれも湿を払い、脾を強める効果があることを示している。

小豆は、生活の中で一般的な食品であり、ボディラインの血液を補充し、利尿浸透湿、脾臓を強化し、湿を払拭するために大きな利点があります。

2.ヨブの涙（ヨブの涙）

古代の医学書にはこう記されている：補中益気湯：ヨクイニンは陽明薬で、脾胃を強化する。脾胃の虚弱を補い，肺の無力，癰腫に用いる。筋肉や骨の病気、陽明主義を治療するため、腱の拘縮、風麻痺と。土は水を生じ，湿を除くので，赤痢，水腫に用いる。燥は湿を除き，甘は脾に入って脾を補い，光は湿を滲み出すので，主な筋の拘縮は曲げ伸ばしができず，風湿の麻痺で，悪霊の筋や骨に加えて善良でなく，胃腸，水腫を除去して食事ができるようにする。

ヨクイニンの涙は、一般的な薬や食品の成分であり、非常に身体の脾臓の水の浸透に役立ち、皮膚を白くし、肺の膿を排出する効果に有益である。

3, 白レンズ豆

古代の医学書にはこう記されている：マテリア・メディカ大全：「赤痢を止め、夏バテを除き、脾胃を温め、湿熱を除き、喉の渇きを癒す」。

雷公軍志の薬性解説：「味甘、性微温、無毒、脾経に入る。脾を補い気を益し、下痢を止める。酢はコレラを治す。酒毒、河毒、草木毒を解毒する。""レンズ豆はすべて風味があり、脾系と相性がよいので、単独で入るのが適当である。"

白レンズ豆は、一般的な薬や食品の成分であり、体の脾虚を助けることができ、湿、利尿腫脹、少ない食べ物や緩い便、夏の湿嘔吐や下痢、喉の渇きや胸の締め付け感を払拭し、女性の白斑も食べることができます。

湿気を取り除くその他の方法

体内の湿気がひどい場合は、上記の3つの食品で調整することができる。そのほかウイッキングまた、湿気を取り除くのにも非常に良い方法だ。カッピングと灸，適切な使用これも非常に役に立つ。私たちの生活には、他にも湿を取り除くのに効果的な食べ物がたくさんある。山芋、ゴーヤ、桑の葉などを多く食べることも、体の湿気を取り除くのに役立つ。

上記は、三大湿の宿敵に関連するコンテンツに記録された古代の医学書の私の要約であり、湿気のアプローチは様々ですが、多くの方法は、禁忌、日常生活を持って、盲目的に裁判に行くことができない、慎重にする必要があるためです。あなたは湿気についての質問がある場合は、コメントの私信を残すために歓迎。