不眠症の問題は世界各国に広がっているが、わが国でも同様に深刻である。例えば、すべての年齢層における不眠症の問題は40％以上に達し、不眠症の問題を抱える高齢者の数は50％に達する。慢性的な不眠症の問題のために、多くの人が睡眠薬を服用する準備ができている、服用したことがある、または服用中である。

睡眠薬の副作用は？

睡眠薬には、ベンゾジアゼピン系、非ベンゾジアゼピン系、バルビツール酸系など多くの種類がある。

一般的な副作用としては、眠気、めまい、疲労、抑うつなどがある。高用量では、運動失調、振戦、尿閉、黄疸がみられることもある。クロナゼパムを服用すると、行動障害、異常な興奮、さらには過敏症も起こることがある。

あまり一般的でない副反応としては、目のかすみ、軽い頭痛、咳、手足の脱力感、しびれ、手足の痛みやピン・アンド・針、幻覚、抑うつ、発疹やアレルギー、吐き気、ろれつが回らない、気道分泌物の増加などがある。

一般的に睡眠薬の長期服用は、定期的に肝臓と腎臓の機能をチェックする必要がある。すべての薬物は肝臓か腎臓で代謝されるため、長期服用は確実に肝臓と腎臓の負担を増やし、肝機能異常や腎機能異常を引き起こす可能性があるからだ。

もう一つ、長期服用薬で最も注目されるのは睡眠薬の中毒である。実は、依存症は睡眠薬すべてではなく、ベンゾジアゼピン系薬剤に限って、8週間以上継続して服用すると薬物依存（つまり中毒）が現れることがある。現在3番目に人気のある睡眠薬は、非ベンゾジアゼピン系薬に属し、その作用機序はベンゾジアゼピン系薬とは異なるため、薬物依存を引き起こす可能性はない。

睡眠薬中毒になるとどうなるかという懸念について教えてください。

もしベンゾジアゼピン系睡眠薬の服用が中毒と判断されたとしても、鎮静効果が非常に高く、薬物耐性がないのであれば、睡眠を改善するために薬の服用を継続し、定期的に検査指標を見直すことができると思います。勿論、もし何らかの理由でベンゾジアゼピン系抗不安薬の服用を止めなければならない場合、科学的な方法を用いて、中毒後の離脱反応を軽減したり、避けたりすることもできる。

一般的には、緩徐漸減によって離脱反応を回避します。この方法は、薬の治療量を2週間ごとに25％ずつ減らしていき、最小量まで減らした後、2週間維持して薬を中止します。私はこの方法を用いて、多くの患者がベンゾジアゼピン系睡眠薬の服用を中止することに成功しているので、服薬中止が必要なクライアントが主治医のアドバイスのもとにこの方法を用いることは全く問題ありません。

私は私の答えがあなたに役立つことを願って、そこにまだ質問がプライベートメッセージメッセージであることができ、あなたが知っている。ハンドタイピングは簡単ではありません、注意を払うことを歓迎します！

私は19歳の時、Xuladeanを服用し始めたが、街頭のドラッグストアはどこでも、1枚70セント、40、50錠、非常に便利で、その後、制御が厳しく、多くの小さな子供たちが食べるエクスタシーとして取るには、まず第一に、IDカードを登録する必要があり、その後、完全にドラッグストアでの販売が禁止され、正式ではない病院は処方することはできません。今まで、病院はあえてせいぜい10錠、7、8錠しか処方できない。

私は今55歳で、睡眠薬を服用して30年以上の歴史がある。個人的な感覚は、本当に眠ることができない、3〜4日連続で完全に不眠症、深刻な影響を受けている学習、仕事、生活、または睡眠薬を服用し、薬のタブーを避けるために、多くの上級指導者、日常管理、および圧力の多くは、起業家、作家、科学研究の労働者の重い負担だけでなく、睡眠を維持するために、これに依存するだけでなく、人々は眠れない、精神的なうつ病、神経障害、悪くなりそうです。

私は、1つのことは大丈夫ですが、一度不眠症は、薬の数日を取ることで、よく眠ることができる、私はすぐに停止するために置くことができ、一度生活が規則正しく、睡眠薬にも眠ることができる頼ることができない、依存性は非常に強いではありません。

睡眠薬は神経抑制剤であり、副作用、弊害は確かにあり、時には、薬が効いて、翌日はまだ眠い、眠りから覚めない感じ、時には、非常に眠い、時には、心臓が働いて、薬がない眠りに落ちることはできません。これらは良い現象ではありません。長期間服用すれば、脳の神経系にある程度のダメージを与えることは間違いないが、噂ほどひどいものではないし、馬鹿になることもない。

通常の状況では、良い習慣を身につける方が良い、食事、睡眠、遊び、神経をきつく崩壊させない、自分を疲れさせない、牛歩を取り過ぎない、多くのことを、手放す、減速、停止、大したことない、世の中の生活、生死に加えて、大したことない、取る余裕がなければならない、手放す、自分自身をリラックスさせる、自分自身を幸せにする、繭を作らない、私はそれから自分自身を引き出すことはできません！

社会のスピードはますます速くなり、人々の生活のプレッシャーはますます大きくなり、不眠症もあらゆる人に発生し、10代の学生から高齢者まで、不眠症は幅広い年齢層に及び、患者の身体、勉強、仕事に多かれ少なかれ影響を与える。2006年、6つの都市で実施された調査によると、中国大陸の成人の不眠症状は57％にも達し、近年、不眠症患者の割合は年々上昇し、睡眠薬を服用する患者はますます増えており、睡眠薬を長期間服用している一部の患者にとって、睡眠薬の毒性と副作用は大きな関心事となっている。

現在、米国食品医薬品局（FDA）が承認している睡眠薬の主な種類は以下の通りである：

(1) 短時間作用型および中時間作用型ベンゾジアゼピン受容体作動薬（BzRAs）

主にジアゼパム、クロナゼパム、エスゾピクラム、トリアゾラム、アルプラゾラム、ロラゼパムなどのベンゾジアゼピン系薬剤が含まれ、一般的な副作用として、めまい、頭痛、口渇、食欲減退、便秘、意識障害、集中力欠如、ジスキネジー、翌日の鎮静作用の残存、慢性閉塞性肺疾患（COPD）および閉塞性睡眠時無呼吸症候群（OSAS）の症状悪化、長期使用による耐性および依存を引き起こす。また、ゾピクロン、デクスゾピクロン、エスゾピクロン、ゾルピデム、ザレプロンがあり、この種の薬は非常に効果的、低毒性、少ない中毒性、クリニックで非常に人気があり、少し高価ですが、その少ない副作用はまた、市場に長い時間ではない、観測データの長期使用の欠如に関連している可能性があります。

(2) メラトニン受容体作動薬：

ラメルテオンのように、めまい、頭痛、倦怠感、眠気、関節痛、筋肉痛など、睡眠薬の常用副反応があり、その発生率は低く、症状も軽度で、長期服用しても薬物依存は生じないが、生殖毒性や発がん性など、ヒトに対する長期毒性に関する研究は不足している。

(3) 鎮静作用のある抗うつ薬

主なものにはトラゾドン、ミルタザピン、フルボキサミン、ドキセピンなどがあり、一般的な副作用は口渇、便秘、残鎮静、姿勢低血圧、体重増加など多岐にわたる。

長期的な不眠症は、不眠症治療薬の有毒な副作用よりもはるかに体に有害である可能性があるため、患者は不眠症治療薬の中毒、依存性、認知障害などの有毒な副作用を心配しすぎるべきではありません、彼らは医師の指示に従っている限り、患者は恣意的に薬を購入したり、自分で薬の量を増やしたりしない限り、睡眠薬の使用はまだ安全です。

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現在臨床で使用されている睡眠薬は主に2種類に大別され、一つは古典的なベンゾジアゼピン系睡眠薬で、一般的な薬物はエスゾピクロン、アルプラゾラム、ジアゼパム、クロナゼパムなどであり、もう一つは新型の非ベンゾジアゼピン系睡眠薬で、一般的な薬物はゾルピデム、ゾピクロン、ザレプロンなどである。もう一つのタイプは新型の非ベンゾジアゼピン系睡眠薬で、一般的な薬物は主にゾルピデム、ゾピクロン、ザレプロンなどであり、この二種類の薬物と比べると、新型の非ベンゾジアゼピン系睡眠薬は作用発現が速く、半減期が短く、安全性がベンゾジアゼピン系睡眠薬より優れている。

睡眠薬の長期使用は「二日酔い」現象を引き起こす可能性がある。つまり、睡眠薬を服用した翌日、睡眠薬が完全に代謝され体外に排泄された後も、患者はめまい、眠気、疲労感、倦怠感などに悩まされるため、運転手や高所作業者の事故リスクや高齢者の転倒や怪我のリスクが高まる。また、睡眠薬の長期使用は耐性と中毒を引き起こす可能性がある。 耐性とは、患者が睡眠薬に耐性があり、本来の効能を得るために服用量を増やす必要があることを意味し、副作用のリスクもある程度高くなる。喘息や慢性閉塞性肺疾患などの呼吸器系疾患を持つ患者は、睡眠薬の服用に注意しなければならない。

そのため、睡眠薬は病因治療、認知行動療法と睡眠健康教育に基づいて、適宜、需要に応じて、断続的に服用する必要があり、入眠困難が予想される場合など、就寝する5-10分前に服用し、夜間に目が覚めると再び眠ることができず、予想される起床時刻から5時間以上、ゾルピデムなどの半減期の短い睡眠薬を使用することができ、週3-5日の断続的な投薬は、毎晩連続して服用することを避けるために、薬物療法の期間。一般的に4週間を超えないように、これらは睡眠薬の害を減らすために効果的な方法です。

結論として、睡眠薬は中枢神経を抑制する薬物の一種であり、長期に使用すると、二日酔い現象、耐性、中毒、呼吸抑制、肝障害などを引き起こす可能性がある。 そのため、睡眠薬は医師の指導の下、必要性に応じて断続的に服用し、治療期間は4週間を超えないこと。睡眠薬は国際的に管理されている向精神薬であり、その使用は厳格に管理されるべきである。 睡眠薬の合理的な使用は、身体への有害な影響を最小限に抑えることができる。

参考文献

成人における不眠症の診断と治療に関する中国ガイドライン（2017年版）

睡眠薬は睡眠障害者の入眠を助けるが、長期間服用すると、次のような副作用を引き起こす可能性がある。服用回数を増やす必要がある、日中の眠気、転びやすい、夢遊病または健忘症、薬を止めると不眠症が悪化する。。それぞれの副作用について詳しく説明し、専門家が推奨する治療法である認知行動療法を紹介しよう。

処方された睡眠薬を長期間服用した場合の主な副作用は以下の5つである。

1.同じ量の睡眠薬を服用しても、効果が減少する。

睡眠薬を長期間服用すると、体に抵抗力が生じる。以前の効果を得るためには、より多くの量を服用する必要がある。

投与量があるレベルに達すると呼吸困難のリスクがあり、死に至ることもある。.従って、この薬が以前より効かなくなったと感じたり、量を増やさないと効かないと感じたりした場合は、医師にその旨を伝え、薬物療法を調整してもらう必要があります。

短期的な睡眠障害だけで、正常な睡眠パターンを再確立する必要がある場合は、睡眠薬を服用することができる。しかし、そのような副作用のリスクを最小限に抑えるために睡眠薬を7～10日以上服用しない。。

2.日中の眠気を引き起こす残留薬物

ゾルピデムなど一部の睡眠薬を服用した人は、朝になっても体内に薬物が残っている可能性があり、運転などの活動に支障をきたすことがある。

女性や徐放性睡眠薬を服用している人は、日中の眠気を経験しやすい。その結果、米国食品医薬品局は製薬メーカーは女性への推奨量を下げるよう求め、医師は男性への投与量を下げるよう助言した。

一般的に、ゾルピデムのような睡眠薬は、以下の場合を除き服用しないこと。少なくとも7時間は睡眠時間を確保すること。

3.バランスが悪くなり、転びやすくなる

いくつかの研究によるとゾルピデムを服用している人は、服用していない人に比べて転倒する可能性が4倍高い。

足には常に重心と位置のバランスをとる「センサー」があるため、2本の足で全身のバランスをとることができる。しかし、薬を服用するとこのシステムが鈍り、転倒の危険性がある。

特に注意しなければならないのは：睡眠薬を服用している高齢者は転倒の問題を抱えやすい。

4.奇妙な行動の出現

睡眠薬は、次のような症状を引き起こす可能性がある。夢遊病と健忘症などの睡眠薬、特にベンゾジアゼピン系睡眠薬（トリアゾラムなど）を服用した人は、目覚めたときに自分がどこにいるのかわからなくなることがある。

睡眠薬服用中に奇妙な行動に気づいたら、医師に連絡し、状況を説明してください。

5.睡眠薬をやめるのは難しい

一度睡眠薬を飲み始めると、やめるのは難しい。.人によっては、薬をやめると不眠症が再発しやすく、睡眠障害が悪化することがある。

睡眠薬の服用をやめたい場合は、医師の指導のもと、徐々に薬の量を減らしていく必要があります。

もともと毎晩10mgの薬を服用していたとすると、1週間は毎晩5mgを服用し、次の週には2.5mgに半減させ、最終的には完全に服用を中止します。

認知行動療法（CBT）は薬よりも「効く」かもしれない

不眠症に対する睡眠薬の使用は副作用が多く、再発しやすいが、CBTは副作用がなく、慢性的な不眠症に対しては薬物療法よりも優れている可能性がある。

CBTは不眠症患者の思考パターンを変えるのに役立つ。CBTはこの歪んだ思考を修正することができる。

認知行動療法を行う場合、セラピストは睡眠に対する認識を改めさせ、睡眠を助けるテクニック（例：睡眠環境を変える、就寝前の行動を制限する、など）を学ばせる。状況によっては、薬物療法の併用が必要になることもある。

最後に、睡眠を助ける4つのヒントを紹介しよう。

1.週末も含め、毎日ほぼ同じ時間に就寝・起床する。そうすることで、脳と体が夜の睡眠と昼寝の健康的なパターンに慣れます。そうするうちに、夜中ぐっすり眠れるようになり、日中もすぐに眠りにつくことができるようになります。

2.就寝の1時間くらい前に、落ち着いて深い内容の本を読んだり、静かな音楽を聴いたり、就寝前のヨガをしたり、熱いお風呂に入るなど、心身ともにリラックスできることをする。

3.脚の間に枕を置くと、腰の位置が整い、背中への負担が減り、腰痛が和らぐ。

4.自分に合った枕を選ぶ枕のサイズは、その人が満足できるものでなければならない。仰向けに寝たときに、首の自然なカーブを支えることができ、高すぎず、低すぎず、横向きに寝たときに、鼻と体の右中心が同じ直線上にあり、お腹と同じ直線上にないことが満足できるものでなければならない。

上記の内容は、American Family Physician's Think Tank by "Ask the Doctor "から編集されたものです！

睡眠薬の長期使用は、確かに体に害があると言われているが、これは紛れもない事実である。まず第一に、不眠症に大きなサービス依存によって引き起こされ、その後、我々はすべて知っている理由;薬物三毒であり、人体に害を及ぼすことになる、最も一般的な症状の一つは、胃腸の損傷であり、その結果、胃腸の消化機能障害、胃の鼓腸の完全な、大使の乾燥やその他の症状。医師は、この薬の人体にどのくらいの害を知っているので、我々は、チェックしたり、専門家に相談することができます知っていると信じてはいけない、薬を処方する医師は、厳格な管理の対象となり、処方することはできません。だから、限られた処方。これらはそれを証明するのに十分です！

中国大衆科学作家協会の呉亦波氏をお招きし、ご質問にお答えいただきありがとうございます。

簡単に言えば、鎮静剤を服用した翌日、無気力、眠気、抑うつなどの症状が現れることがある。もう一つのよくある副作用は、鎮静剤の服用を中止したときに患者が「反跳性不眠」を経験することである。中毒や薬物依存もまた、鎮静剤使用の大きな潜在的脅威である。

慌ただしい現代社会では、多くの人が睡眠障害に悩まされている。通常、入眠障害、不眠症、睡眠不足といった症状が現れる。この時不眠症の症状を和らげるために、ほとんどの人は医師の指導のもと睡眠薬を使用する。

よく使われる睡眠薬と鎮静薬はベンゾジアゼピン系と非ベンゾジアゼピン系に分類されるベンゾジアゼピン系薬物の中で最も代表的な薬物はジアゼパム（バリウム）とエスゾピクロン（ソルダナム）非ベンゾジアゼピン系抗不安薬ゾルピデム典型的な例として。

今日は、鎮静薬や睡眠薬を服用した後に、一部の患者が経験する可能性のある副作用に焦点を当てよう。

睡眠薬や鎮静剤の服用最も一般的な副作用そういうことだ。"二日酔い"つまり、前夜に睡眠薬や鎮静剤を服用した患者の中には、翌日に次のような症状が現れることがある。たるみ、無気力、抑うつ状態症状は？もちろんです。二日酔い」という現象は、多くの人の日常生活や人生に大きな影響を与える。運転手や高所作業者など、精神力や集中力が強く要求される仕事をしている人の中には、睡眠薬を飲んだ後に「二日酔い」になり、頭が緩んで注意力が低下すると、仕事中に事故や危険を起こす可能性が高くなる。また、動作が鈍く歩行が困難な高齢者の中には、「二日酔い」現象によって不意に転倒し、深刻な悪影響につながる可能性もある。

二日酔い」現象は主に次のような原因で起こる。睡眠鎮静剤の大量服用または薬体内での代謝時間が長く、薬物の消失半減期が短い。これが、薬物の体内蓄積量が多く、薬効が長く持続する理由である。不眠症の人が「二日酔い」に苦しむとしたら。医師に相談し、医師の効果的な指導のもと、適切な量を減らしたり、薬の種類を変えたりすることができます。

もう一つの一般的な副作用それは患者である。服む鎮静剤と睡眠薬の投与「反跳性不眠症つまり、薬物療法を中止すると、患者は不眠症状を再び経験し、以前よりもさらに悪化するのである。

この時、患者が薬を止めた後に「反跳性不眠」があることに気づいたら。不眠症状を和らげるために、睡眠薬を勝手に飲んだり、量を増やしたりしてはいけません。睡眠薬のような向精神薬を医師の指示なしに乱用すると、深刻な副作用や薬物依存を引き起こす可能性があります。

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中毒と薬物依存また、鎮静効果のある睡眠薬の使用を脅かす可能性があるのも大きな理由である。不眠症治療のための鎮静性睡眠薬の不規則な使用、睡眠薬の長期服用、2種類以上の睡眠薬を同時に服用すること。このような理由は、患者を鎮静剤や睡眠薬に依存させ、薬物中毒に発展させる可能性がある。

そしてその結果病院における向精神薬の使用管理は非常に厳しく、患者は睡眠薬を使用する際にも医師の指示に従うべきであり、決して睡眠薬を乱用してはならない。不眠症の症状が精神的な問題によってのみ引き起こされている場合、医師は患者を薬で治療する前に病気の原因を突き止めるべきである。心理療法スタート。どんな薬であれ、大なり小なり体への副作用はつきものであり、病気の治療にはできるだけ使用しないか、少量にとどめるべきである。

質問に答える：Yumei Liao（ハルビン医科大学） レビュー：Yibo Wu

不眠症は最も一般的な睡眠障害であり、不眠症の定義にもよるが、一般人口における有病率は4〜48％である。不眠症と診断された患者の31％から75％は慢性不眠症であり、これらの患者の3分の2以上は1年以上の持続期間がある。不眠症の最も効果的な治療は、行動療法と薬物療法である。.そして、このめまぐるしい社会では、スマホをいじらないとか、就寝前に刺激的な飲み物を飲まないとか、そういった行動を正させるのは本当に難しい。だから薬物療法が目立つのだが、薬物療法に伴う副作用は常に私たちの健康に影響を及ぼす。

睡眠薬の副作用とは何ですか？

• 臨床では、より一般的にベンゾジアゼピンアルプラゾラムやエスゾピクロンなどは入眠潜時を短縮し、睡眠を改善する。長期投与や大量投与は、離脱現象、反跳性不眠、翌日の認知機能への影響、耐性、依存性などの副作用を引き起こす可能性がある。
  
• 非ベンゾジアゼピン系ゾルピデムやゾピクロンなどである。副作用は比較的軽いがデゾピクロン高齢不眠症患者の主観的・客観的不眠症を改善する一方で、口渇、めまい、眠気などの副作用を引き起こす可能性がある。ザレプロンの副作用は眠気、吐き気、口渇、めまい、頭痛、消化不良である。
  
  
  
• 少量で鎮静作用のある抗うつ薬も慢性不眠症の治療によく使われる。クリニックでよく使われるのは、トラゾドン、ミルタザピンなどである。多くの患者からミルタザピンその後、めまいや脱力感などの症状が現れる。
  

睡眠薬の長期使用には、一般的に定期的なチェックが必要である。肝臓と腎臓の機能というのも、すべての薬は肝臓か腎臓で代謝され、長期の服用は確実に肝臓や腎臓の負担を増やし、肝臓や腎臓の機能異常を引き起こす可能性があるからだ。

私たちは睡眠薬の中毒性を最も心配し、心配しています。長い間不眠症に悩まされていても、その中毒性を恐れて睡眠薬を使うのをためらう患者さんがいます。李先生はここで、どのように睡眠薬中毒と戦い、薬を賢く使うかを教えます。

睡眠薬中毒と闘うコツを伝授

鎮静剤-催眠剤中毒を防ぐには、鎮静剤-催眠剤使用の以下の基本原則を理解することが重要である：1.短期

通常、鎮静催眠薬を短期間使用しても中毒は起こらない。しかし、長期間服用すると、中毒性が増す。短期間の使用というのは、4週間以上連続して鎮静催眠剤を使用しないようにするという意味である。

2.少量

鎮静催眠薬の使用量が多ければ多いほど、中毒のリスクが高くなる。したがって、睡眠を改善するためには、可能な限り少量が使用されるべきである。鎮静催眠薬の使用量の上限を超えないようにする。。

3.中断

鎮静催眠薬の連続使用は、断続的な使用よりも中毒のリスクが著しく高い。したがって、毎日服用しないことが重要である。まず、自分で眠りに落ちることを試みることをお勧めします。眠れない場合は、鎮静催眠薬の使用を検討する。通常の就寝前投与の代わりに.どうしても鎮静催眠剤から離れられない場合は、" "を使うことをお勧めする。週末薬物離脱「すなわち、鎮静催眠薬は平日に睡眠時間と睡眠の質のために使用し、週末の休みは重要な議題がないため鎮静催眠薬は使用しない。

4.オンデマンド

慢性的な不眠症の患者は、次のような場合に睡眠が改善される。不眠症の再発大きな出来事や時差ボケによる不眠症など、鎮静催眠薬は、一時的に睡眠を助けるために使用することができる。一回の不眠で病状を悪化させないためである。

鎮静催眠薬中毒は、上記の4つの基本原則をマスターすることで予防できる。 ヘッドライン・ヘルスアライアンス @Headline @TheGreenCloudProgramme

ほとんどの睡眠薬は鎮静催眠薬であり、その中にはもともと抗不安薬や抗うつ薬であったものもある。旧世代の睡眠薬には中毒性があり、過剰摂取は死に至る可能性がある。新しい睡眠薬は中毒性がかなり低く、服用後すぐに眠りにつくことができるが、長期使用による身体的依存は依然としてある。

睡眠薬は正常な呼吸を妨げるので、喘息、肺気腫、慢性閉塞性肺疾患などの慢性肺疾患を患っている場合は危険である。

睡眠薬の一般的な副作用には、手、腕、足、脚のほてりやしびれ、食欲の変化、便秘、下痢、平衡感覚を保てない、めまい、日中の眠気、口やのどの乾燥、腹部膨満感、頭痛、胸やけ、集中力や記憶力の問題、体の一部が制御できないほど震える、異常な夢、脱力感などがある。

睡眠薬の中には、深い眠り、夢遊病、寝食、寝ながらの電話など、より深刻な副作用をもたらす可能性のあるものもある。寝ている間に性交渉を持つような異常な状況は、運転中の居眠りにもつながります。睡眠薬による深い睡眠はまれで、発見が難しい。海外では、恋人や元恋人から強姦罪で訴えられたが、睡眠薬を飲んで深い眠りの状態で無意識に恋人の家に行き、性交渉を強要された後に眠ってしまい、警察が来るまで目が覚めなかったというケースが散見されるが、このようなケースは深い眠りの状態かどうかの判断が難しいため、判断が難しい。

睡眠薬にはより多くの副作用があり、中にはより深刻なものもあるため、睡眠薬を過剰摂取したり、アルコールと一緒に服用したりしないことが重要です。

睡眠薬は、不眠症が本当にひどい場合には短期的には役に立つが、長期的に使用すると、かえって害になることが多い。睡眠障害の解決は、睡眠習慣から始めなければならず、睡眠障害の根本的な原因に対処し、可能な限り睡眠薬を避ける必要がある。

不眠症は非常に恐ろしいことで、現在、誰もが高圧的で、ペースの速い生活の中で、毎日仕事、勉強、家の購入、車の購入などのプレッシャーに直面し、その結果、多くの人が不安、不眠症、さらには躁病などの問題を抱えている。長期的な不眠症は、正常な体内時計を乱し、胃腸障害、消化不良、便秘、日中の無気力、疲労、倦怠感、皮膚の劣化、心血管疾患、さらにはがんなどの多くの問題を引き起こす可能性があります。

睡眠薬の経口服用は、短時間ですぐに眠りにつく良い方法で、私たちがよく使う睡眠薬は、バリウム、アルプラゾラム、エスゾピクラム、ロラゼパムなどです。医師が患者に睡眠薬を処方する時、一部の患者は睡眠薬は重大な副作用があると思い、睡眠薬の服用を拒むが、実はそうではなく、短期間の経口服用で、明らかな有毒な副作用を引き起こすことはなく、睡眠薬がもたらす効果は明らかで、確かに悪いことよりも良いことである。

睡眠薬の長期使用により、以下の副作用が起こる可能性がある：

(1)眠気、めまい、倦怠感など。最もよく見られる副作用です。 睡眠薬に非常に敏感で、服用後、日中眠くなる人もいます。このような患者さんには、服用量を減らすことができます。

(2) 少数の患者に発疹と白血球減少がみられる。

(3) 多幸感、多幸感、幻覚を経験することもある。これらは薬物を中止するとすぐに消失する。

(4)長期連用は依存症や中毒を引き起こす可能性があり、薬物を中止すると興奮や抑うつなどの離脱反応が現れることがある。

(5)過剰摂取の場合、薬物中毒、昏睡、さらには生命を脅かす状態が起こる可能性がある。

全体として、睡眠薬を短期間服用するのは問題なく、副作用はほとんどありません。患者さんによっては、病状の必要性から、睡眠薬を長期間経口服用する人もいますが、重篤な副作用はありません。