今日はこの質問にお答えします。プロのヨガインストラクターとして、今日はフォーチュンバッグを取り上げます。

まず、リッチバッグができる理由について。

富文ができる主な原因は、大椎のツボがうっ血し、気血が頭部に上がらないことである。大椎のツボが詰まると、めまい、頭痛、不眠、物忘れなどの症状が現れ、重症になると命に関わることもある。

多くの人が背中にリッチバッグを背負っているが、大椎のツボは人体の十字路であり、上半身と下半身を運ぶ役割を担っている。

大椎のツボにアクセスできなければ、身体の主要な7つの経絡を塞ぎ、気血の不足状態になる。

大椎骨ポイントの位置を紹介しよう。

大椎のツボを通る主な経絡は、七通脈、膀胱経、大腸・小腸の三焦経、胆経、胃経である。

椎骨の大きなツボにアクセスできないと、中高年の人は左右の肩の血管が違う、五十肩、手のしびれ、肩の筋肉の緊張などの病気のリスクを引き起こしやすい。

リッチバッグができる主な理由は3つある。

第一に、老化

大椎は気血の上方への通過の障壁で、気血はここで迂回して上方へ通過する。中年以後、人体の血液の流れが遅くなり、サイクロトロン時の大椎が増加し、物質沈着を引き起こしやすく、特に血液の粘性の群衆は、豊かな袋を引き起こす可能性が高くなります。

第二に、感情である。

相対的に感情過多の状態が長く続くと、気血は滞りやすくなる。時間が経つにつれて、これらの滞りはスムーズに流れなくなり、しこりを形成する。

第三に、脊柱の湾曲の変化である。

寝相が悪かったり、枕の高さが適切でなかったりすると、頸椎の位置が徐々に変化し、気血の流れが悪くなり、しこりができやすくなる。

どうすればリッチバッグから解放されますか？

まず、毎日の矯正運動

日常生活では、上半身の筋肉の緊張を和らげるために腹斜筋を鍛えたり、胸を持ち上げられるように挙上運動をしたりすることができる。

僧帽筋の位置を下図に示す。

下の写真のエクササイズを定期的に行う

やり方：うつ伏せの姿勢を選び、腹筋と背筋に力を入れて体を上に引き上げる。

次に、あごを壁に押し付ける。

人差し指であごを軽く押して頭を後ろに倒し、目線を前に向ける。肩関節と耳が一直線になるように鏡を見るとよい。1分間キープし、力を抜いて8～10セット。

第三に、悪い習慣を変える。

1.胸を張り、まっすぐ前を見て歩く

日常的な猫背姿勢はこの状況を悪化させるので、日常生活で良い姿勢を保つように心がけ、携帯電話を見下ろす頻度を減らし、頭が下がりすぎないように両手を上げられるようにし、胸を張って頭を上げ、まっすぐ前を見て歩くようにする。

2.首の下に小さなクッションを敷く

高すぎず低すぎない適切なサポート枕を選び、首の下に頸椎枕を入れると、背骨の湾曲を正常に保つことができる。

3.ヨガ専門エクササイズ

1.プラウ

効果:背骨の周りの筋肉をもみほぐすことで、背骨から枝分かれしている神経系に十分な栄養と刺激を与え、肩関節を伸ばし、こりを解消する。

やり方：肩をマットから離し、足を張り、手のひらを下に向け、あごを胸につける。最初は両手を腰の上に置いてバランスをとり、次にまた両手を平らにする。

2.スパインツイスト

機能：背骨を伸ばし、リラックスさせる。

やり方:左右交互に、両肩を一直線にしてひねり、両肩を下げて腰を落とし、固いマットの上に座る。常に腹部を引き締め、背骨を上に伸ばす。

3.下向きドッグ

やり方：両手と両足を同時に腰幅に開き、肩とかかとを押し下げ、お尻を天井に向けて、背中と脚の裏のストレッチを見つける。

役割：下向きの犬は最高のゼロアサナであり、非常に一般的に使用され、下向きの犬は1日1分、60歳は老いを示すことはありません。

4.ラクダのポーズ

練習は、太もも、ふくらはぎを90°に保ち、胸を持ち上げ後屈し、腹部を締め、腰椎を圧迫しない。

5.手を後ろに回す

立ってもいいし、金剛膝で座ってもいいし、あぐらをかいて指を下ろし、閉じて安定させ、手のひらを返して指を背中に向け、小腕を床と平行にする。

6.サイド・ライイング・ツイスト

やり方：マットの上に仰向けになり、体をひっくり返す。左右の足を1本ずつ前に出し、片腕は体の下にまっすぐ伸ばし、5本の指を広げて床を支える。
呼吸を5セットキープし、体のバランスを保ちながらもう片方の肩を地面につけ、肩の前が開くのを感じる。

機能：肩周りの筋肉をマッサージし、ストレッチし、経絡を刺激する。

7.キャット・ストレッチ

機能：胸を完全に開き、背中の筋肉を強化する。

使い方:腕、手のひら、下腕を地面につけ、あごと胸を地面につけ、お尻を上げ、太ももとふくらはぎを可能な限り90°の角度にし、首のスペースを確保するために肩を後ろにそらし、胸は完全に開く。

8.手の甲のグリップ

注：できない人は無理にやらず、片腕の伸びを感じる程度に。腕を後頭部から離さないと、首への負担が大きくなります。

やり方：右腕を上に上げ、できるだけ上に伸ばし、右下腕を下に曲げる。左右の手を背中で握り合う。そのまま3～5セット呼吸し、方向を逆にする。

何か質問があれば、コメントやディスカッションをどうぞ。

私は85歳の二児の母、ヨガインストラクター、ジャズダンス教師胡子、10年間の指導経験、私はあなたに最も専門的な知識を渡すことを願って、私は近い将来、最も美しいあなたに会うことを願っています！ヘッドラインでより多くをサポートし、注意を払うことを歓迎します。

フォーチュン・パックは命がけのパックなのか、という質問もありました。欠陥!それはただ美観に影響を与えるただ、今日はリッチバッグができる理由と、それを解消する方法をお話ししましょう！

Fuguiバッグそれは、実際には、肥満の人々は、この肉の包みが少し大きいので、ここで首の後ろに長いです小さな肉の包みは、肥満の人々がより豊かに見える傾向があるため、しばしばFuguiバッグと呼ばれるこの中に言った！過去には、重い荷物を選んで、ここの人々の負担を選んで、豊かなパッケージを持っている！

そして、現在の社会はどうだろう。頭を下げたまま長時間携帯電話をいじったり、デスクワークで頭を前に傾けたりしている人は、このリッチバッグが目立ちやすい。そして、この写真を見ると、私のビンガーの一人の首の後ろに膨らんでいるリッチなバッグだ。

あのリッチなバッグはどうやってできたのですか？

A: 実は、リッチバッグは頸椎と胸椎の関節のズレは、以下のような症状を引き起こす。ミスアライメントの頸椎胸椎の関節は、その周囲の交感神経に圧迫され、障害物による局所的な血液循環、リンパ循環を引き起こすので、ローカル脂肪は、より多くの上に溜め込むので、それは軟部組織の過形成線維症であることも明らかである、見た後に膨らんで豊かな袋ラです。長期的な悪い姿勢は、首や背中の筋肉のこわばりにつながる、また、豊かな袋の形成につながることができます。

また、「あのフーフーバッグは命にかかわるバッグなのか？

A：一部の美容院や健康センターでは、フォーチュン・パックを命がけのパックと呼んでいますが、実はこれは誤解を招く表現です。首の後ろを見ても、重要な神経や血管はなく、重要な神経や血管は前面や内側にあるので、フーフーバッグで圧迫することは不可能なのだ。

では、なぜ劇症饅頭の人の中にはめまいや胸のつかえを感じる人がいるのだろうか？

A：実は、これは一部の人が誤解させるために混同しているのですが、頚椎症は首の痛み、めまい、頭痛、胸の張りなどの症状を引き起こすので、これらの症状はリッチバッグが原因ではありません。むしろ、これらの症状は頸椎と胸椎のズレによって引き起こされます。西洋医学でも漢方医学でも、リッチバッグが命にかかわるバッグだとは言わない。

では、この小さな肉の塊をどうやって破壊するのか？

回答:リッチバッグをお持ちの方で、首や肩に違和感がある場合は、病院で頸椎と胸椎のレントゲンを撮り、関節にズレがないか診断してもらい、専門の医師を探してずれた関節の矯正血液の循環がよくなり、袋が徐々に取り除かれる。

首の後ろが詰まっているような感覚を和らげるにはどうしたらいいかという質問もある。

これを解決するには、次の3つの方法がある：

(1) 想像上の手のひらをフーフーバッグに叩きつける。手のひらが腫れて痛いはずです。

肘を曲げたランジの姿勢で両手を壁の角に押し付け、上半身をゆっくり前に押し出すように起こす。

腕を組み、頭を上に傾ける。

フォーチュン・パックについてあれこれ言ってきたけど、わかった？わからなかったらコメントを残すか、ホームページの他のQ&Aをたどってください。

首の後ろが "大きな袋状に膨らむ"、つまり "首の後ろが大きな袋状に膨らむ"-民間人はこれを "風袋 "と呼びたがる。大袋」の原因は、下部頸椎の過剰な前方凸、上部胸椎の過剰な後方凸、緊張や痙攣による頸筋の腫れ、椎間筋の腫れや痙攣、僧帽筋や僧帽筋間腔の狭小化、頭を胸に低く抱えたパソコンや携帯電話の不良姿勢などである。豊かなバッグの理由を知って、次のリハビリテーション部門陳傑は、ターゲットリハビリテーショントレーニングのセットを開発するために、私たちは豊かなバッグに別れを告げましょう。

福袋のリハビリ

コンピュータの前で長い時間働いているサラリーマン、特に残業の多い鬼プログラマーは、次のようなことを試みている。首の後ろを触ったり、鏡を横から見たことがあるだろうか？

首の下にコブがあるように感じたことはありませんか？しこりが大きくなっているように感じる！

この隆起は別物ではなく、私たちがよく首の後ろにある大きな袋、つまりフクシア袋と呼んでいるものだ。

今日は、フーフーバッグの原因と結果についてお話しし、この首の後ろの大きな袋を予防・改善する方法を学びましょう！

なぜリッチバッグと呼ばれるのか？

以前は、豊かなパッケージは、より多くの場合、脂肪の赤ちゃんに表示され、生活水準が向上しているという感覚を人々に与えるために脂肪は、一般的に豊かなパッケージとして知られているので、古いほど良い食べる。

しかし、社会の発展に伴い、豊かで強力なバッグは徐々に "雨と輝き "は、もはや太った赤ちゃん "排他的 "ではありません。

成長中頭の低い人、コンピュータを使う人、座りっぱなしの人、姿勢の悪い人が、徐々に金持ちの仲間入りをしつつある。

リッチバッグの特徴は？

- 顕著首の後ろ；

- このようなことが顕著になるだろう。頭や首が過度に前傾している。；

- 自然な子宮頸部曲率の喪失；

- 首の後ろにある大きなバッグには脂肪組織；

- 注目してほしい。頸部の一番下の骨がわずかに肥大しているのは正常なことなので、これをリッチバッグと勘違いしてはいけない。

リッチバッグの一般的な原因、あなたは入っていますか？

間違った姿勢：具体的には頭が過度に前に突き出た姿勢。頭が前に出るほど、首への負担が大きくなる。

「頭部が通常のアライメントの位置より前方に突出している。1cmあたりすべては首だ。約4ポンドの力を加える."

そして、この余分なストレスに反応して、私たちの身体は次のように反応する：

- 結合組織(脂肪組織)沈着後、その部位を強化する。

- 下部頸椎の関節はどんどん硬くなる。

頭が通常の「軌道」から外れているため、身体はこのように反応することでしか重い頭を支えることができない。

時間の経過とともに、首の後ろに大きな袋ができることがある。

間違った姿勢は、仕事中のリッチバッグの最も一般的な原因である。

それ以上だ。考えられる原因としては、骨粗鬆症、骨折、関節炎、クッシング症候群、ステロイド薬の長期使用による副作用などもある。

しかし、首の後ろに大きな袋ができるこれらの原因に対しては、医師の介入が必要である。物理的なリハビリや筋肉や姿勢の矯正だけでは、介入を達成することはできない。

長期にわたるリッチバッグがもたらす危険性とは？

首の痛み：首の筋肉や関節への負担が増すため、不快感や痛みを引き起こすことがある。

リスクが高まる：増加する関節炎、椎間板ヘルニア、後弯症、筋痙攣、頭痛/めまいリスクの

美学に影響を与える：首の後ろに大きなバッグを背負うのは考えにくいし、頭や首を前に伸ばしすぎて背が低くなっていることに気づくだろう！

劇症型ポーチを緩和するのにかかる時間は個人差があり、ポーチの存在期間が長ければ長いほど、改善は難しくなる。

フィジカル・リハビリテーションはより優しく、安全で痛みを伴わない方法なので、手術ほど早くは至らず、時間を費やす必要がある。

しかし、もし下部頸椎の関節は癒合しているため、理学的なリハビリだけでは回復する可能性は低い。(X線検査をお勧めします）。

身体リハビリテーションの具体的な方法

1.緊張した筋肉の解放

通常、これらの筋肉は頭を間違った位置に引っ張る役割を担っている。

(1) 後頭下筋群

アクションポイント

- 筋膜ボールの上にリラックスした状態で横たわり、ボールが指示された位置の下にあることを確認する；

- 頭を前後にゆっくりと回す（痛ければ、それは大きな緊張のポイントだ）；

- 左右交互に1分間キープする。

(2) 胸鎖乳突筋

アクションポイント

- その筋肉の位置に手を当て、首が反対側に少し回ると、首の両側に筋肉の帯があるのが目に見える；

- この筋肉を手で持ち上げたり、つまんだり、押したりして優しくマッサージする；

- あまり深く押しすぎると、首の他の敏感な構造に当たることがあるので注意。

2.筋肉のストレッチ

筋肉をほぐした後は、ストレッチをする。

(1) 後頭下筋群

アクションポイント

- あごを引き締め、あごを固定したまま、頭の上に置いた手を45度に体の方に引く；

- 首の後ろ側が強く引っ張られる感覚を感じたら、30秒間キープして反対側に切り替える。

(2) 胸鎖乳突筋

アクションポイント

- 体の左上を見て首を傾げると、首の左側が強く引っ張られるのを感じるだろう；

- 引っ張り効果を強めるために、右手を首の左下に置き、下に引っ張る；

- 少なくとも30秒間キープし、反対側も左右3回ずつ、合計6レップ繰り返す。

3.硬くなった関節を開く

リッチバッグがあると首の関節が硬くなるので、リラックスしましょう。

(1) あごを下げる

アクションポイント

- 膝を曲げてマットに仰向けになり、顎を締めて両手を顎の上に置き、下方向に力を入れる；

- 5秒間キープし、10回繰り返す。

(2) マッケンジーアクション

アクションポイント

- あごを引き締めながら、頭を一番高いところまで上げ、そして戻す；

- この間、首の付け根が締め付けられるのを感じるだろう；

- 痛みを感じるほど強く押しすぎず、痛みを感じたらリラックスすることを忘れない。

(3) セルフ・ネック・トラクション

アクションポイント

- 膝を曲げてマットに仰向けになり、片手を胸の上に、もう片方の手を首の後ろに置く；

- 首の後ろの手は上に引っ張り、胸の上の手は下（足の方）に引っ張る；

- 首の筋肉を完全にリラックスさせた状態で、30秒間キープし、これを5回繰り返す；

- それが可能であれば、首の牽引のための専門施設に行くことができる。

4.関連筋肉の強化

リッチバンの場合、首の深層筋が弱っているはずだ。これらの筋力を回復させることで、豊かなお団子をより良く改善することができる。

以下のインテンシブは簡単なものから難しいものまであるので、どの動きも飛ばさないようにしよう！

(1) トレーニング I

アクションポイント仰向けの姿勢であごを引き締め、首の後ろが床につくようにする。

(2) トレーニングII

アクションポイント顎を軽く引き締め、目が正面にくるようにし、5～10秒間キープし、これを20回繰り返す。

(3) トレーニング III

アクションポイント拳をあごの下に当て、あごに抵抗をかけながら上向きの力を加え、5～10秒間キープし、これを20回繰り返す。

(4) トレーニングIV

アクションポイントうつ伏せの姿勢で、頭がベッドの端にかかるようにし、あごを軽く引き締め、30秒間キープし、これを5回繰り返す。

(5) トレーニングV

アクションポイント仰向けに寝て、頭がベッドの端にかかるようにし、あごを軽く締めてうなずくような動きをする。視線が床と垂直になるようにし、首がニュートラルな位置になるようにする。

5.間違った姿勢を正す

上記のエクササイズはリッチバッグの改善には効果的だが、根本的な原因を避けなければ、ほとんど効果はない。

姿勢の問題には主に3つあり、誰もがこれを避け、適時に修正する必要がある：

頭部が前方に引き伸ばされ（頭が前傾し）、背中の上部が過度に曲がり（猫背）、肩が丸まっている。

これらの悪い姿勢を避けることで、首への負担を減らし、リッチバッグを防ぐことができる。

6.その他

体重管理：過度な重量はバッグのリッチ度を悪化させるので、適切に重量をコントロールする必要がある。

スリープポジション首のサスペンション（首とベッドの間の隙間）を避けるために、枕が高すぎたり低すぎたりすべきではない、頸椎の正常な湾曲を確保することができます眠る。

リリース、ストレッチ、トレーニング：定期的な首の筋肉のリリース、ストレッチ、首や背中の筋肉を鍛える動き（上記の通り）は、劇症饅頭の予防に効果的である。

書くのは簡単ではありません、あなたが何か関連する質問がある場合は、体の作成ああに相談することを歓迎し、いいねをポイントし、その後行く。

こんにちは、この質問にお答えします。私はサイプ・フィットネス・リハビリテーション・インストラクターのマー・ウェンホイです。

どのように "豊かなバッグ "を排除するには？患者の訴え：首の後ろがそのような袋を成長させ、醜い死んだ言及しないだけでなく、時々偏頭痛、めまい、吐き気の症状を持って、除去するための良い方法は何ですか？

まず、「フォーチュン・パック」とは何かということから説明したい。

"おみくじ "とは、好ましくない体の状態の俗称である。第7頸椎と第1胸椎の接合部の背中の上部に、突出した硬い塊がある。フグイバオ "の形成は1日や2日で形成されるものではなく、長期的な悪い姿勢や姿勢、悪い動き、習慣が導くものである。"袋 "の大きさは、時間の経過とともに蓄積され、徐々に大きくなります。「袋が大きければ大きいほど深刻で、脳への血液供給不足、めまい、頭痛、高血圧、心血管疾患などを引き起こす。

リッチバッグ」を改善したければ、生活習慣、労働環境、体の姿勢、呼吸などから始めなければならない。

「リッチ・バン」はしばしば、丸まった肩、猫背、前かがみの頭を伴う。これは一般に、上方交差症候群として知られている。アッパー・クロス・シンドロームを改善するには、まず、大胸筋、小胸筋、前鋸筋、肩甲下筋、大腿骨筋、広背筋などの硬くなった筋肉をほぐし、ストレッチすることです。また、上十字症候群を改善するために、上背筋のエクササイズを行うこともできる。

リッチバッグ」の改善には、良好な職場環境も大いに役立つ。デスクに座って、体は直立し、股関節、膝の屈曲角度は90度でなければなりません。腕はリラックスし、肩をすくめることなく、デスクトップ上の肘は、リラックスした状態にすることができます。この座っている姿勢は、より良い私たちの頸椎の圧力は、緩和し、豊かなパッケージの状況を改善するように、小さくなることができます。

良い呼吸パターンは、私たちの「豊かな饅頭」を改善するのにも役立つ。丸まった肩、猫背、頭の牽引、このような姿勢は、私たちの呼吸パターンを前側呼吸から後ろ側呼吸に変えてしまい、このような悪い呼吸パターンは、私たちに一連の悪い症状を引き起こします。患者の呼吸パターンを調整し、間違った背中呼吸、胸式呼吸を腹式呼吸、樽型呼吸に変える。これで一連の問題が解決する。

立っている姿勢での腹式呼吸（仕事中は立ち上がって歩き回ることが多い。）

座位での腹式呼吸（仕事中に腹式呼吸のトレーニングができるので、仕事と調整が同時にできる）。

仰臥位での腹式呼吸（家でテレビを見たりゲームをしたりするときにも、意識的に腹式呼吸を鍛えることができる）

良い習慣、正しい座り方、正しい呼吸とトレーニングは、首の後ろの "リッチバッグ "を改善するために非常に良いことがあります。上記の回答がお役に立てれば幸いです。

フィットネスとリハビリテーションについてはまた後日！

リッチ・バン、リッチ・バックスとも呼ばれる。悪い体の俗称のためのフォークです。Fuguiパッケージは、背中上部、首と胸の接合場所にあり、突出した硬い塊から成長し、豊かな、豊かではないこのパッケージは、貧しい人々の立位姿勢とは何の関係もない、座った姿勢が原因です。あなたが携帯電話を再生するために頭を下にしておくか、猫背で歩くなら、それはこの姿勢を悪化させることは容易であり、豊富なパッケージは、ますます深刻になります。

このようなバッグは、肩や首の筋肉の緊張を高め、この姿勢を長時間維持するように、それは肩や首の痛み、背中の痛みになりやすく、 "フグイバッグ "は、しびれ、麻痺を持っており、さらには胸の締め付け感、パニック、不眠症、心拍加速度、心拍数の不整列、血圧の上昇やその他の症状を伴うなど、身体への害は小さくありません。また、頚椎症のようなめまい、放射性物質による腕のしびれなどの症状が出る人もいる。

リッチバッグはリッチじゃないし、健康にも悪いから、どうやって取り除く？マッサージ？鍼？電気鍼？リンパドレナージュ？温湿布？運動？姿勢の悪さに対して、一般的に言えば、問題を解決するための単一のメソッドを使用すると、常に改善されていない、症状が残っている、一般的に言えば、この問題を解決するために、まず第一に注意を払うことです通常の生活の中で良い姿勢を維持することである、通常、胸の猫背の人々は長い豊かなパッケージになりやすいと、携帯電話を見下ろすの頻度を減らすか、携帯電話の画面を見て、あなたが頭を上げることができるときに、頭を上げて胸を張って歩いて、まっすぐ前を見る。その後、多くの場合、コンピュータの労働者の使用があり、それは長時間の下向きの視線目、頸椎を曲げ避けるために、モニタの位置を上げるのが最善です。

一番簡単なのは、1日10分くらい壁に向かって立ち、リッチバッグでも体型補正でもいいから、首を伸ばしてあごを上げるようにすることだと思う。

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　　いわゆるリッチバッグは、実は首と背中のつなぎ目で、大きな袋のように膨らんでいる。名前はいいが、人間の美的感覚に影響を与え、肩や首の不快感、疲れやすさ、めまい、目のかすみ、物忘れ、さらには胸のつかえ、パニック、不眠、心拍の速さ、不整脈、血圧の上昇などの症状を引き起こす病気である。では、リッチバッグをなくすにはどうすればいいのでしょうか？以下の点を共有するために行うことができます。

　　まず、病院のフィルム検査で、豊富なバッグが原因の頚椎症かどうかを確認し、診断した後、積極的に病院の治療に協力する。頚椎症を除外する場合、より長い過度の猫背、頭を下げるなどの悪い姿勢に起因する次の方法を取ることができます調整することを考慮する必要があります。

　　(1）温湿布法。リッチパッケージは、一般的に寒さの停滞によって引き起こされる、あなたはそれが熱くない限り、強い首の温湿布、お湯に浸したタオルを使用することができ、熱いほど良い、温湿布の毎日15分。

　　(2）マッサージ方法。正式な漢方病院では、一般的に漢方医療部門、首のマッサージのための専門の医師を持って、血液の循環を強化し、豊かな袋が小さくなることを促進する。

　　(3) 削る。フグアバオ "の突起に上から下へ、ローカルスクレイピングの "フグアバオ "の部分では、ゆっくりとこすりオープン。また、キャニスターを行くことができ、これは肉の効果的な方法のこの山へのソリューションです！

　　(4) 灸。大椎（だいせき）のツボや風桂坊（ふけいぼう）の近くに灸をすえ、回転灸法で一度に20～30分、患部全体に灸をすえる。手伝ってくれる人がいない場合は、もぐさ箱を使って30分間温めることもできる。

　　(5）首の暖かさ。首は暖かく保つために、寒さが再び侵入させることはできません、通常は襟付きの服を着たり、スカーフを着用し、オフィスオフィスの夏は、条件が限られている場合は、エアコンの通風孔に座っていないように注意を払う、そこに動作する必要がある場合、それは襟付きのジャケットの外側であることをお勧めします。

　　(6)正しい姿勢を保つように注意する。日常的な猫背の姿勢は、この状況を悪化させるので、日常生活で良い姿勢を保つように心がけ、携帯電話を見たり、携帯電話の画面を見たりする頻度を減らし、頭が低くなりすぎないように手を少し上げ、胸を張ってまっすぐ前を向いて歩く。

　　(7）食事に注意を払う、体が分散しない場合も、豊富なパッケージの形成をシルトすることは容易である場合、体内の寒さ、あまりにも重いものを食べないでください。

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中高年の多くは、特に群衆の長期的な低頭、大きな椎骨の位置の首の後ろに大きな袋が盛り上がっている、いわゆる "フグイバオ "ですが、このフグイバオは、その名前ほど良いではありませんが、最初は唯一の金持ちがフグイバオになるので、この名前があります。

しかし今、ますます多くの人々が、この豊かなバッグは、実際には様々な悪習慣の蓄積によって引き起こされることを認識し、ここで首の後ろに脂肪の蓄積が形成され、長期的に、神経や血管の圧迫、血液の動作に影響を与え、脳への血液供給に影響を与え、当然のことながら、病気を引き起こす。

だからこそ、フォーチュン・バッグを過小評価してはならないし、早く見つければ見つけるほど、それを排除することができるのだ。

豊かな袋を取り除くには、一般的にいくつかの物理的な治療の使用である、温湿布を言いましょう、これは自分の家の操作に適していますが、比較的穏やかな、効果も遅くなります;あなたはまた、鍼治療、カッピング、刮痧、マッサージなどの伝統的な中国医学の外部治療のいくつかを使用することができ、効果の豊かな袋の除去のためのこれらは比較的良好であり、通常、操作の後に明らかな痛みの緩和、数回連続の効果を見ることができます！数回連続して手術した後、豊かな饅頭はサイズが小さくなる傾向があることができます。

また、皮膚の下に直接蓄積した脂肪組織を外科的に除去する手術もありますが、これはより深刻なケースのためのもので、一般的には手術は勧められません。

いくつかの治療の助けを借りて、豊かな袋を取り除くことは一方で、他方ではまた、自分の悪い習慣を変更することです、ダウンして長い時間の頭をしない、より多くの首の活動は、血液の首が実行されるように、そうでなければ習慣が変更されない、たとえ治療、将来はまだ再び豊かな袋が表示されることがあります。

最後に、小さな方法を追加し、むち打ち症のために引き起こされるむち打ち症のために多くの人々は、快適な低頸椎枕を選択してみてくださいも良い選択ですが、ネチズンのためにビール瓶の上に寝ると言ったように、感覚はあまりにもハードではありません。

豊かなバッグの除去に来るとき、これは包括的な問題であることを覚えておく必要があり、一部の人々は理解できないかもしれませんが、それは単なるバッグではありません？どのように包括的な問題でもあります！豊かな袋の出現は、身体の補償の一種であることを知っておくことが重要であり、それらのほとんどは、長期的な姿勢が正常でないためであり、豊かな袋によって引き起こされる頸椎症は、根本的な問題である！

1.フォーチュン・バッグ

フグイバオは、多くの人々は、彼らが肉の余分な部分を持っているか、骨が突出していると思いますが、実際には、フグイバオは、脂肪の塊であり、核磁気ではっきりと見ることができる、したがって、フグイバオを排除するために、時間の短い期間は、操作をしない限り、良いことではありませんが、たとえ操作、フグイバオが解決されていない結果、耳と耳をカバーすることです！

2.姿勢

あなたはまだ理解していない場合は、上の写真を見てみましょう、その後、豊かな袋の除去では、この悪い姿勢の矯正を同期させるために、胸鎖乳突筋と小胸筋をリラックスさせるために、肩甲骨と菱形の筋力を行使するために、基本的に首の前方探査と猫背の姿勢のほとんどを持つほとんどの人々であることがわかります。

3.症状

リッチバッグの人々は、首や肩の不快感があるでしょう、何人かの人々のパフォーマンスは痛みではない場合でも、重い肩、首の回転が柔軟でないことができ、また、人々の頸椎症の症状がほとんどすべて存在し、背中の痛みは、対処することである、あなたは首、肩の筋肉群、緊張、木材、痛みから始めることができ、正常な弾力性と機能を回復することです。

4.オーソスタシス

クリニックでは、リッチバッグが反応して骨が突出している人がたくさんいますが、この背骨の形の実際の変化は、ほとんどが胸椎小関節の障害に関連しており、筋肉に対処するだけでなく、障害された胸椎小関節の正常な位置に戻すように矯正する必要があります。

自分ひとりでやるのは難しい。

頸椎がよくない場合は、自分のマッサージも問題のほとんどを解決することができますが、豊富な袋の出現のために、基本的に重い頸椎、胸椎症に属し、自分の本当に難しい行うには、いくつかの言葉を表現することはできませんが、それぞれの人の痛みのポイントも異なっている、筋肉のマッサージ、私の首の列の小さな関節の起立位置はそれについて話しました、興味を持ってそれを見ることができます！

担架を担いだことがありますか？田舎の人たちはいつも重荷を背負っている。それか、慢性的な頭痛持ちか。正しい治療をネット民が発表した見識は参考にできる。これしか提供できない。