緩いとは、精神が緊張していない、心の平和、体が自然であるために、硬くないですが、崩壊の感覚を持つことはできません、全体的にスムーズに、緩い、息切れ、無気力感の意味であり、要するに、太極拳の練習では両方リラックスしているだけでなく、滑らかで強力であること、アクションストレッチ寛大な、物理的および精神的な統一は、良いに緩い無力、硬い機械にすることはできません。

緩みとは筋肉の緩みであり、緩みとは関節の緊張の度合いである！たとえば、あなたが緩いと過度のカウンター寧、スクワットの手のひらを押したときに緩いと座っていないように......腰の緩みとねじれではない！

緩いというのは筋肉が緩んで筋が張っているということで、たるんでいるというのは筋が柔らかいということだ。縄跳びをしたことがあるだろうか。縄の回転速度が少し速いときは、回転状態が緩い、つまり柔軟な状態であり、速度が遅すぎるときは、縄が薄っぺらで投げ上げることができない状態である！

昔の楊成富氏のマニュアルをご覧になることをお勧めする。そこには、あなたが知りたいこと、やらなければならないことがすべて書いてある。

太極拳では、骨と筋肉をリラックスさせ、幽玄の境地に達する必要がある。弛緩しない、つまり意識は弛緩してはならず、集中しなければならない。

人は危険に遭遇すると、体が硬くなる傾向がある。体が硬くなった結果、筋肉は脳の支配を聞かず、麻痺して動けなくなる。だから、危険であればあるほど、リラックスしなければならない。リラックスした筋肉だけが動くことができ、自由に使うことができ、スピードを出すことができ、パワーをぶつけることができる！だから、トレーニングをするときは、意図的に筋肉をリラックスさせ、心身をリラックスさせ、力を振り絞り、稲妻のように速く、力強く、重い力をぶつけるのだ！

太極拳の練習の目的は、この強さを養うことにある。緩み、柔らかくなってこそ、スピードとパワーが生まれ、致命的な一撃を与えることができるのだ！だから私たちの太極拳の練習は、松と柔を練習し、常に松と柔の状態を保ち、松と柔の状態で力を送り出すことなのだ。

太極拳は、見栄えのために練習するのでもなく、技の練習のために練習するのでもなく、最も速く反応し、最も速くスピードを送り出し、最も大きな力で打つことができるように、ゆるやかでしなやかな状態を練習するために練習するのである！太極拳の実用的な意義はこの点にあり、太極拳の実用的な価値もまたこの点にある。太極拳はあらゆる格闘競技、さらにはより高く、より速く、より強くを追求するあらゆるスポーツに応用できる！

ゆるくてしなやかなところまで練習できる戦闘的なアスリートだったら、驚くほど速く、力強いだろう！この点で、ブルース・リーは完璧だった！ブルース・リーのパンチはどれほど速く、重かったか？当時、彼のパンチやキックを実際に体験していない者には、それを感じ取ることはできないだろう。ブルース・リーがなぜあれほど速く、剛直な力を送り出すことができたかというと、彼は意図的に自分を最高にリラックスしたしなやかな状態に調整し、力を集めて速く、正確で、凶暴なパンチやキックを送り出したからであり、それは太極拳と同じ効果があったのである！

今日、太極拳を否定し賛美する人々がいるが、彼らは本当に太極拳の原理を理解していないし、太極拳の原理を理解せず盲目的に練習している多くの太極拳の練習者もいる！また、太極拳の神秘性を利用して、太極拳の評判を落とす詐欺師もいる！また、太極拳を理解していない人々の中には、太極拳の動きを使うために、常に太極拳の実戦を強調し、盲目的に強要しているような、太極拳を理解していない人々もいる！

太極拳の原則は、まず訓練や戦闘中に凝り固まった体をほぐすことだ。リラックスすればするほど柔軟性が増し、リラックスすればするほど力強さが増し、リラックスすればするほど、心が体に命令して心身統一を達成することができ、筋肉のコンディショニングが強くなる！筋肉が硬いと人は緊張し、筋肉が硬いと人は動けなくなるので、人体をリラックスした状態に調整する方法を訓練しなければならない。

太極拳は、心身をリラックスさせ、筋肉を弛緩させるように調整する最良の訓練法であり、リラックスの最高レベルは、緩んで柔らかくなることである。緩んで柔らかくなる練習を積めば、力を生み出すことに何の問題もなくなり、力を自由に出し入れできるようになり、速く激しい力を送り出すことができるようになる！この力は本当に世界を破壊することができ、本当に山を動かすことができ、本当に相手を粉砕することができる！

ゆるいとは、身体がリラックスしていることであり、ゆるいけれども絶え間なく緩んでいるということは、心が集中していることであり、本質、気、精神がまとまっていることである。

ルーズで緩く、一見パワーがないように見えるが、形状やガスの均一性は、連日、ランイーは急いで作ることはできない。

緩むとは緩むことであり、身体は引っ張って長く引っ張ることで自然に緩むのであって、世間で理解されているような緩んだ贅肉ではない。

太極拳は、緩急の違い、個人的な理解では、緩いのはランダムな自然な動き、緩いのはアイデアと操作と一緒に緩い。

緩みは、まず精神的な緩み、筋肉の弛緩、精神的な弛緩であり、骨格は、服を掛けるハンガーのように、上に導かれる。